ເຊົາມູຟອອນເປັນວົງມົນ! ເຂົ້າໃຈ 5 ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມເສຍໃຈ ຮັບມືອາການຊໍ້າໃຈຈາກຄວາມຮັກ

“ຊໍ້າໃຈຈາກຄວາມຮັກ” ເປັນ​ປະສົບການ​ທາງ​ຄວາມ​ຮັກ​ທີ່ເກີດຂຶ້ນ​ໄດ້​ກັບ​ຄົນ​ທຸກ​ຄົນ ບໍ່​ເລືອກ​ເພດ, ຮູບຮ່າງ, ໜ້າ​ຕາ, ເຊື້ອ​ຊາດ ຫຼື ສິ່ງໃດ​ກໍ​ແລ້ວ​ແຕ່ ມັນ​ເປັນ​ຄວາມ​ບໍ່​ສົມ​ຫວັງ​ໃນ​ຄວາມ​ຮັກ​ທີ່ເກີດຂຶ້ນເພາະ​ເຮົາ​ກັບ​ເຂົາ​ບໍ່​ສາມາດ​ເດີນ​ໜ້າ​ໄປນຳ​ກັນ​ໄດ້ ອາດຈະ​ເປັນ​ການ​​ຮັກເຂົາ​ຂ້າງ​ດຽວ, ຮັກຄົນທີ່ເຂົາບໍ່​ໄດ້​ຮັກ​ເຮົາ​ຕອບ ຫຼື​ ການຍັງ​ຮັກຄົນທີ່​ເລີກ​ລາ​ກັນ​ໄປ​ແລ້ວ ລ້ວນ​ແລ້ວ​ແຕ່​ເຮັດໃຫ້ຊໍ້າຮັກແລ້ວ​ເກີດ​ຄວາມ​ເສຍ​ໃຈ​ໄດ້​ໝົດ.

ໃນ​ທາງ​ຈິດ​ວິທະຍາ ມີ​ທິດສະດີ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ອະທິບາຍ​ວິທີ​ ແລະ ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ການ​ຮັບ​ມື​ຂອງ​ມະນຸດ​ໃນໄລຍະທີ​ຮູ້ສຶກ​ເສຍ​ໃຈ ເອີ້ນວ່າ “5 Stages of grief” ຫຼື​ ໄລຍະ​ຂອງ​ຄວາມ​ເສົ້າ ມີ​ທີ່​ມາ​ຈາກ​ປຶ້ມ On Death and Dying ຂຽນ​ໂດຍ Elisabeth Kübler-Ross ນັກ​ຈິດ​ວິທະຍາ​ຊາວສະວິດເຊີແລນ. ທິດສະດີ​ນີ້​ໃນປຶ້ມຫົວນັ້ນ​ອະທິບາຍ​ເຖິງ​ພາ​ວະ​ຂອງຄົນທີ່​ກຳ​ລັງ​ຈະ​ຕາຍ​ ຫຼື​ ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ຕົນເອງ​ຈະ​ຕ້ອງ​ຕາຍ​ຢ່າງແນ່ນອນ, ມະນຸດ​ຈະ​ໃຊ້​ຂະ​ບວນ​ການ​ນີ້​ໃນ​ການ​ຈັດການ​ກັບ​ຄວາມ​ເສົ້າ​ໂສກ​ເສຍ​ໃຈ​ ແລະ ​ຄວາມ​ທຸກທໍລະມານ​ຢ່າງ​ຮ້າຍແຮງ. ທຳອິດ​ຈຶ່ງ​ມຸ່ງ​ເນັ້ນ​ໄປ​ທີ່​ການ​ອະທິບາຍ​ສະພາບ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ຄົນເຈັບ​ໄລຍະ​ສຸດ​ທ້າຍ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ທາງ​ປິ່ນປົວ ແລະ ​ກຳ​ລັງ​ປະເຊີນ​ໜ້າ​ກັບ​ຄວາມ​ຕາຍ.

ແຕ່​ຄົນ​ເຮົາ​ບໍ່​ໄດ້​ຮູ້ສຶກ​ເສຍ​ໃຈ ​ຫຼື ​ທຸກທໍລະມານ​ກັບ​ເລື່ອງ​ຄວາມ​ເປັນ​ຄວາມ​ຕາຍ​ພຽງ​ເລື່ອງ​ດຽວ ຕໍ່​ມາ​ຈຶ່ງ​ໄດ້​ມີ​ການ​ໃຊ້​ທິດສະດີ​ກັບ​ຄວາມ​ເສຍ​ໃຈ​ໃນ​ເລື່ອງ​ອື່ນໆ ກັນ​ຢ່າງ​ແພ່ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ ຈາກ​ການ​ທີ່​ມະນຸດ​ຕ້ອງ​ປະເຊີນ​ໜ້າ​ກັບ​ຄວາມ​ຜິດ​ຫວັງ​ ຫຼື​ ຄວາມ​ທຸກທໍລະມານ​ໃຈ​ຢ່າງ​ຮ້າຍແຮງ ເກີດ​ເປັນໄລຍະທີ​ເສົ້າ, ເສຍ​ໃຈ, ບອບບາງ, ອ່ອນ​ໄຫວ​ທາງ​ອາລົມ ​ເຊັ່ນ: ການ​ສູຍ​ເສຍ​ເຄື່ອງຂອງ/ສັດ​ລ້ຽງ/ບຸກ​ຄົນ​ອັນ​ເປັນ​ທີ່​ຮັກ, ວ່າງງານ, ສູນ​ເສຍ​ອິດສະຫຼະພາບ ລວມທັງ “ການຜິດຫວັງໃນຄວາມຮັກ”.

ຄວາມ​ເສຍ​ໃຈ​ທີ່ເກີດຂຶ້ນ​ຈາກ​ກາ​ນອົກ​ຫັກ ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ມະນຸດ​ຜູ້​ມີຫົວ​ໃຈ​ທຸກ​ຄົນ​ຕ້ອງ​ປະເຊີນ ຢ່າງ​ທີ່​ບອກ​ວ່າ​ການ​ບໍ່​ສົມ​ຫວັງ​ໃນ​ຄວາມ​ຮັກ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໄດ້​ກັບ​ທຸກ​ຄົນ ແລະ​ຄວາມ​ເສຍ​ໃຈ​ທີ່ເກີດຂຶ້ນ​ນີ້​ແຫຼະ​ທີ່​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ພິສູດ​ທີ່​ຊັດເຈນ​ວ່າ​ມະນຸດ​ມີຫົວ​ໃຈ ແຕ່​ລະ​ຄົນ​ຈະ​ຄ່ອຍ ໆ ຜ່ານ​ໄລຍະ​ຂອງ​ຄວາມ​ເສົ້າ​ໄປ​ເທື່ອ​ລະ​ຂັ້ນ​ໂດຍ​ບໍ່​ຮຽງ​ລຳ​ດັບ ເພາະ​ລະຫວ່າງ​ນັ້ນ​ອາດ​ມີ​ການ​ກະ​ໂດດ​ກັບ​ມາ​ທີ່​ຂັ້ນ​ຕົ້ນໆໃໝ່ ຫຼື ສະຫຼັບ​ໄປສະຫຼັບ​ມາ​ກໍ​ໄດ້​ເຊັ່ນ​ກັນ. ແບບ​ທີ່​ເອີ້ນວ່າ “ມູ​ຟ​ອອນ (move on) ​ເປັນ​ວົງມົນ” ເຮັດໃຫ້​ສະພາບ​ຈິດ​ໃຈ​ຢູ່ໃນ​ພາ​ວະ​ຂຶ້ນ ໆ ລົງ ໆ ຕາມ​ໄປ​ນຳ.

ເພາະ​ການ​ປົດ​ລັອກຕົວ​ເອງ​ອອກຈາກ​ພັນທະນາ​ການ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ບໍ່​ແມ່ນ​ເລື່ອງ​ງ່າຍ (ແລະ ​ບໍ່​ເຄີຍ​ງ່າຍ) ເພາະ​ເຮົາ​ເຄີຍ​ຜູກ​ພັນ​ ຫຼື​ ເຄີຍ​ຮູ້ສຶກ​ດີ​ກັບ​ມັນ​ຫຼາຍໆ ຈະໃຫ້​ຕັດ​ຂາດ​ໄດ້​ງ່າຍໆ ໃນ​ທັນ​ທີ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​ບໍ່​ໄດ້. ເລິກໆໃນ​ໃຈຍັງ​ຄົງ​ບອບ​ຊ້ຳ​ຢູ່ ແຕ່​ການ​ເຂົ້າໃຈ​ໄລຍະ​ຂອງ​ຄວາມ​ເສົ້າ​ທັງ 5 ຂັ້ນ​ນີ້ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ຮູ້​ວ່າ​ຂະນະ​ນີ້​ຄວາມ​ຄິດ ​ແລະ ​ການ​ກະທຳ​ຂອງ​ເຮົາ​ຢູ່​ທີ່​ຂັ້ນ​ໃດ ໂດຍ​ໄລຍະ​ເວລາ​ທີ່​ຢືນ​ຢູ່ໃນ​ຂັ້ນ​ນັ້ນໆ ຂອງ​ແຕ່​ລະ​ຄົນ​ກໍ​ບໍ່​ເທົ່າ​ກັນ​ນຳ. ສະພາບ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ບາງ​ຄົນ​ອາດຈະ​ກະ​ໂດດ​ຂ້າມ​ຂັ້ນ​ຈາກ​ໄລຍະ​ໜຶ່ງ​ໄປ​ອີກ​ໄລຍະ​ໜຶ່ງ​ໄດ້​ເລີຍ ນີ້​ຈຶ່ງ​ໃຊ້​ອະທິບາຍ​ໄດ້​ວ່າ​ເປັນຫຍັງ​ບາງ​ຄົນ​ເຖິງ​ໄດ້​ມູ​ຟ​ອອນ​ຈາກ​ກາ​ນອົກ​ຫັກ​ໄດ້​ໄວ​ເຫຼືອ​ເກີນ.

ແຕ່​ສຸດ​ທ້າຍ​ຄວາມ​ເສຍ​ໃຈ​ໃນ​ເລື່ອງ​ນັ້ນ ໆ ມັນ​ກໍ​ຈະ​ໄປສິ້ນສຸດ​ທີ່​ໄລຍະທີ 5 ທັງນັ້ນ, ແລ້ວ​ເຮົາ​ຈະ​ໄດ້​ຄຳ​ຕອບ​ທີ່​ເຄີຍ​ເຝົ້າ​ຖາມ​ມາ​ຕະຫຼອດ​ວ່າ “ປານໃດຈະ​ຫາຍ​ເສົ້າ” ຫຼື “ປານໃດ​ຈະ​ຕັດ​ໃຈ​ຈາກ​ເຂົາ​ໄດ້” ນັ້ນ​ເອງ. ດັ່ງ​ນັ້ນ “5 Stages of grief” ບໍ່​ແມ່ນ​ຮາວ​ທູ (how to), ບໍ່​ແມ່ນ​ວິທີ​ປະຕິບັດ​ໃນ​ການ​ກ້າວ​ຂ້າມ​ຄວາມ​ເສຍ​ໃຈ ​ຫຼື​ ວິທີ​ການ​ເຊົາ​ຮັກ​ໃຜ​ສັກ​ຄົນ ແຕ່​ເປັນ​ຂະບວນ​ການ​ທີ່​ອະທິບາຍ​ວ່າ ​ມະນຸດ​ມີ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ໃນ​ການ​ຍອມ​ຮັບ​ຄວາມ​ຈິງ​ ແລະ ​ຢູ່​ກັບ​ຄວາມ​ເສຍ​ໃຈແນວໃດ.

ໄລຍະທີ 1 ໄລຍະ​ປະຕິເສດ​ ແລະ​ ຫຼີກ​ໜີ​ຄວາມ​ຈິງ (Denial & Isolation)
ສັຍ​ຊາດ​ຕະຍານ​ຂອງ​ມະນຸດ​ໃນ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ຕົນເອງ​ເວລາ​ທີ່​ເຈິ​ເຂົ້າ​ກັບ​ເລື່ອງ​ທີ່​ບໍ່​ທັນ​ຕັ້ງໂຕ ຄື ການ​ປະຕິເສດ​ຄວາມ​ຈິງ. ນີ້ເປັນ​ໄລຍະທີ​່ເຮົາ​ຈະ​ປະຕິເສດ​ສິ່ງ​ທີ່​ໄດ້ຮັບ​ຮູ້ ເພາະ​ກຳ​ລັງ​ຮູ້ສຶກ​ຊັອກ​ກັບ​ເລື່ອງ​ທີ່ເກີດຂຶ້ນ​ແບບ​ບໍ່​ທັນ​ໄດ້​ຕຽມຕົວ​ຕຽມ​ໃຈ ຈະ​ມາ​ພ້ອມ​ກັບ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ເຊື່ອ, ບໍ່​ຍອມ​ຮັບ​ຄວາມ​ຈິງ, ຮ້ອງໄຫ້ເສຍໃຈ, ຈົ່ມທຸກຈົ່ມຍາກກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ຕົນເອງ​ກຳ​ລັງ​ປະເຊີນ. ເລີ່ມ​ມີ​ການ​ໂທດຕົວ​ເອງ ​ແລ ະ​ມີ​ຄວາມ​ຄຽດ​ແຄ້ນ​ຮ່ວມ​ນຳ ເພາະ​ບໍ່​ຍອມ​ຮັບ​ວ່າ​ສິ່ງ​ນີ້​ເກີດ​ຂຶ້ນແທ້. ມັນ​ເປັນ​ການ​ຕອບສະໜອງ​ຕໍ່​ສິ່ງ​ທີ່​ມະນຸດຍັງ​ຮັບ​ມື​ບໍ່​ໄຫວ, ຍັງ​ບໍ່​ພ້ອມ​ທີ່​ຈະ​ແບກ​ຮັບ, ກ່ອນທີ່ຈະ​ຄ່ອຍໆ ປັບຕົວ​ໃຫ້​ຮັບ​ຮູ້​ກັບ​ສະພາ​ວະ​ຊັອກ​ໄດ້​ເອງ.

ໄລຍະທີ 2 ໄລຍະ​ຄຽດແຄ້ນ (Anger)
ເປັນໄລຍະທີ​່ມະນຸດ​ປ່ຽນ​ຄວາມ​ອ່ອນແອ, ອ່ອນ​ໄຫວ, ມາ​ເປັນ​ຄວາມ​ຄຽດແຄ້ນ ເຊິ່ງ​ເປັນ​ກົນ​ໄກ​ຂອງ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ປ້ອງ​ກັນຕົວ​ເອງ​ຈາກ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ທີ່​ຮັບ​ຮູ້​ແລ້ວ​ວ່າ​ເກີດ​ຂຶ້ນແທ້ ໃຊ້​ຄວາມ​ຄຽດແຄ້ນ​ຢຽວ​ຢາ​ຄວາມ​ເສຍ​ໃຈ. ໄລຍະ​ນີ້​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ຄຽດແຄ້ນ​ໄດ້​ຢ່າງ​ບໍ່​ມີ​ຂີດ​ຈຳ​ກັດ, ໃຜ​ກໍ​ເຂົ້າ​ໜ້າ​ບໍ່​ໄດ້, ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ຄອບຄົວ​ ຫຼື​ ເພື່ອນ​ສະໜິດ​ກໍ​ຕາມ. ບາງ​ຄົນ​ເລີ່ມ​ກ່າວ​ໂທດ​ຄົນ​ອື່ນ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ ທັງ​ທີ່​ເລິກໆໃນໃຈອາດຈະ​ຮູ້​ດີ​ວ່າ​ຄົນ​ນັ້ນ​ບໍ່​ຜິດ, ແຕ່​ການ​ໄດ້​ຫາ​ໃຜຈັກ​ຄົນ​ມາ​ຮັບ​ຄວາມ​ຜິດ​ກໍ​ເຮັດໃຫ້​ຈິດ​ໃຈ​ຮູ້ສຶກ​ດີ​ຂຶ້ນ. ບາງ​ຄົນ​ກໍ​ເຂົ້າ​ຂ້າງຕົວ​ເອງ​ວ່າ​ບໍ່​ຄວນ​ຈະ​ໄປ​ເສຍ​ໃຈ​ກັບ​ຄົນ​ແບບ​ນັ້ນ, ທັງ​ທີ່​ເລິກໆ ຮູ້ສຶກ​ອີກ​ຢ່າງ ແລະ​ບາງ​ຄົນ​ກໍ​ເອົາ​ແຕ່​ຕັ້ງ​ຄຳ​ຖາມວ່າ​ເປັນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງ ແລະ​ເປັນຫຍັງ.

ໄລຍະທີ 3 ໄລຍະ​ຕໍ່​ລອງ (Bargaining)
ເມື່ອ​ຄວາມ​ຄຽດ​ແຄ້ນເລີ່ມ​ເບົາ​ບາງ​ລົງ ຄົນ​ເຮົາ​ຈະ​ກັບ​ມາ​ໃຊ້​ວິທີ​ປະ​ນີ​ປະ​ນອມ​ອີກ​ຄັ້ງ ເລີ່ມ​ທີ່​ຈະ​ຕໍ່​ລອງ​ກັບຕົວ​ເອງ, ຢາກ​ຈະ​ຢ້ອນ​ເວລາ​ໄປ​ແກ້​ໄຂ​ຈຸດ​ທີ່​ຄິດວ່າ​ມັນ​ຜິດ​ພາດ ເພື່ອ​ໃຫ້​ຜົນ​ລັບ​​ມັນ​ຕ່າງ​ຈາກ​ທີ່​ກຳ​ລັງ​ປະເຊີນ​ຢູ່ໃນ​ເວລາ​ນີ້. “ຕອນ​ນັ້ນ​ບໍ່​ໜ້າ​ເຮັດ​ແບບ​ນັ້ນ” ຫຼື “ຕອນ​ນັ້ນ​ໜ້າ​ຈະ​ເຮັດ​ແບບ​ນັ້ນ” ແລ້ວ​ແຕ່​ກໍລະນີ. ມີ​ການ​ຖົກ​ຖຽງ​ໃນຫົວຕົວ​ເອງ​ຢູ່​ຕະຫຼອດ​ເວລາ ອາດ​ມີ​ການ​ຄິດ​ວົນ​ລູບ​ຈົນ​ຢ້ຳ​ຄິດ​ຢ້ຳທຳ ແລ້ວ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ພາ​ວະ​ທາງ​ຈິດ​ທີ່​ໜັກ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ ຫຼື ​ບາງ​ຄົນ​ກໍ​ຍອມ​ເຮັດ​ທຸກ​ຢ່າງ​ເພື່ອ​ຂໍ​ໃຫ້​ໄດ້​ກັບ​ໄປ​ສູ່​ຈຸດ​ທີ່ຍັງ​ດີໆ ກັນ​ຢູ່ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ແລກ​ມາ​ດ້ວຍ​ຫຍັງ​ກໍ​ຕາມ. ກະ​ທັ້ງທຳ​ຮ້າຍ ​ຫຼື ​ດ້ອຍ​ຄ່າຕົວ​ເອງ ພະຍາຍາມ​ຈະ​ດຶງວັນ​ເວລາ​ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ​ໄວ້​ໃຫ້​ໄດ້​ດົນ​ທີ່ສຸດ.

ໄລຍະທີ 4 ໄລຍະ​ຊຶມ​ເສົ້າ ເສຍ​ໃຈ (Depression)
ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ເລີ່ມ​ຮັບຮູ້​ໄດ້​ວ່າ​ການ​ຕໍ່​ລອງ​ບໍ່​ເປັນ​ຜົນ ສິ່ງ​ທີ່ເກີດຂຶ້ນ​ຄື​ສິ່ງ​ທີ່​ບໍ່​ສາມາດ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ໄດ້ ເຮົາ​ຈະ​ກັບ​ມາ​ຢືນ​ໃນ​ຈຸດ​ທີ່​ເຫັນ​ຄວາມ​ຈິງ​ຊັດເຈນ​ຂຶ້ນ. ເລີ່ມ​ທີ່​ຈະ​ປະເຊີນ​ໜ້າ​ກັບ​ຄວາມ​ຈິງ​ທີ່ເກີດຂຶ້ນ ແຕ່​ກໍຍັງ​ເຮັດ​ໃຈ​ບໍ່​ໄດ້ ໄລຍະ​ນີ້​ຈຶ່ງ​ມີ​ຄວາມ​ເສົ້າ​ໂສກ, ເສຍ​ໃຈ, ຊອມໃຈ ແລະ ​ອາດ​ມີ​ພາ​ວະ​ຊຶມ​ເສົ້າ (ຍັງ​ບໍ່​ເປັນ​ພະຍາດ ແຕ່​ພັດທະນາ​ເປັນ​ພະຍາດ​ໄດ້) ທີ່​ມາ​ຈາກ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​ທີ່​ຈະ​ຢູ່​ກັບ​ຄວາມ​ຈິງ. ຢ່າງໃດ​ກໍ​ດີ “ເວລາ​ຈະ​ຢຽວ​ຢາ​ທຸກ​ສິ່ງ” ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ແບບ​ແຜ​ສົດ​ຈະ​ຢູ່​ກັບ​ເຮົາ​ບໍ່​ດົນ, ມັນ​ຈະ​ຄ່ອຍໆປ່ຽນ​ສະພາບ​ໄປ​ເປັນ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ ຈຳ​ທີ່ບໍ່​ລືມ ແຕ່​ກໍ​ບໍ່​ມີ​ຜົນ​ທາງ​ອາລົມ ແລະ ທຳ​ຮ້າຍ​ເຮົາ​ບໍ່​ໄດ້​ອີກ​ຕໍ່ໄປ ຂໍ​ພຽງແຕ່ອົດ​ທົນ​ຫຼາຍ​ພໍ​ທີ່​ຈະ​ລໍ​ເວລາ.

ໄລຍະທີ 5 ໄລຍະ​ຍອມ​ຮັບ​ຄວາມ​ຈິງ (Acceptance)
ຄວາມ​ເສົ້າ ຄວາມ​ເສຍ​ໃຈ​ຈະ​ຄ່ອຍ ໆ ດີ​ຂຶ້ນ​ຕາມ​ລຳ​ດັບ ສະພາບ​ຈິດ​ໃຈ​ປັບຕົວ​ເຂົ້າ​ສູ່​ໂໝດ (mode) ​ຍອມ​ຮັບ​ຄວາມ​ຈິງ ເວລາ​ນີ້​ຄື​ເລີ່ມ​ຍອມ​ຮັບ​ສະພາບ​ ແລະ​ ພາ​ວະ​ຕ່າງໆ ໄດ້​ວ່າ​ມັນ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ຈິງ ພ້ອມ​ທີ່​ຈະ​ປະເຊີນ​ໜ້າ ​ແລະ ​ກ້າວ​ຜ່ານ​ໄປ​ຂ້າງ​ໜ້າ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ ຮຽນ​ຮູ້​ທີ່​ຈະ​ຢູ່​ກັບ​ອ​ະດີດ​ທີ່​ແກ້​ໄຂ​ບໍ່​ໄດ້​ ແລະ ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ທີ່​ກາຍ​ເປັນ​ຄວາມ​ຊົງ​ຈຳ​ທີ່ບໍ່ດີ, ຈິງ​ຈັງ​ກັບ​ການ​ຢຽວ​ຢາຕົວ​ເອງ. ເຖິງ​ຢ່າງໃດກໍຕາມ ການ​ຍອມ​ຮັບ​ຄວາມ​ຈິງ​ໄດ້​ກໍ​ບໍ່​ໄດ້​ແປ​ວ່າ​ເຮົາ​ໂອ​ເຄ ພຽງ​ແຕ່​ມັນ​ບໍ່​ໄດ້​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່ດີເທົ່າ 4 ໄລຍະທີ​່ຜ່ານມາ, ສະພາບ​ຈິດ​ໃຈ​ຈະ​ຄ່ອຍໆດີ​ຂຶ້ນ, ຈົນ​ຈົບ​ໄລຍະ​ສຸດ​ທ້າຍ​ນີ້​ໄປ​ໃນ​ທີ່ສຸດ ແລະ​ໄດ້​ຄຳ​ຕອບ​ວ່າ “ປານໃດຈະ​ຫາຍ​ເສົ້າ” ຫຼື “ປານໃດ​ຈະ​ຕັດ​ໃຈ​ຈາກ​ເຂົາ​ໄດ້” ນັ້ນ​ເອງ.

ເມື່ອ​ຜ່ານມາ​ໄດ້​ເຖິງ​ໄລຍະທີ 5 ກວ່າ​ຈະ​ເດີນທາງ​ມາ​ເຖິງ​ຈຸດ​ນີ້​ເຮົາ​ຈະ​ເຫັນຕົວ​ເອງ​ຜ່ານ​ຫຍັງ​ມາ​ຕັ້ງ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ ແລະ ​ພົ​ບວ່າ​ມັນ​ເປັນ​ການເດີນທາງ​ໄກ​ຢ່າງ​ໜຶ່ງ ທີ່​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ເວລາ​ ແລະ​ ໃຊ້​ຄວາມ​ເຂົ້າໃຈ​ໃນ​ລະຫວ່າງ​ເສັ້ນ​ທາງ​ໃຫ້​ຫຼາຍ ທັງ​ໝົດ​ນີ້​ເປັນ​ຂະບວນ​ການ​ທາງ​ທຳມະຊາດ​ທີ່​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ເຮົາ​ໃຊ້​ຈັດການ​ສະພາ​ວະ​ເສົ້າ​ໂສກ, ເສຍ​ໃຈ, ເວລາ​ທີ່​ອົກ​ຫັກ​ ຫຼື​ ຜິດ​ຫວັງ​ໃນ​ຄວາມ​ຮັກ ເມື່ອ​ເຮັດ​ໃຈ​ໄດ້​ແລ້ວ ກໍ​ຈະ​ພົ​ບວ່າຕົວ​ເອງ​ເຂົ້າ​ໃກ້​ຄວາມ​ສຸກ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ.