ວັນເສົາ ທີ 23 ມັງກອນ 2021

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ບັນຫາຂອງເລື່ອງນ້ອງສາວ (ຂໍອະນຸຍາດຕັ້ງຊື່ຫຼິ້ນໃຫ້ອະໄວຍະວະເພດຂອງສາວໆເຮົາເດີ້ ຈະໄດ້ບໍ່ເຂີນອາຍໃນການກ່າວເຖິງ) ມີກິ່ນ, ນ້ອງສາວບໍ່ສະອາດ ຫຼື ເລື່ອງຂອງອາການຄັນແມ່ຍິງທຸກຄົນຄົງຈະຜ່ານມາໝົດແລ້ວ ແລະ ຫວັງເພິ່ງໃຊ້ຢາເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ, ແຕ່ຈະມີໃຜຮູ້ບໍ່ວ່າບາງທີບັນຫາທັງຫຼາຍອາດເກີດຈາກການດູແລນ້ອງສາວທີ່ຜິດວິທີເຊິ່ງສາເຫດຂອງບັນຫາຕ່າງໆເຫຼົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ເຮົາຈະມາບອກວິທີດູແລນ້ອງສາວແບບທຳມະຊາດແນວໃດໃຫ້ສະອາດ ແລະ ມີດີ.

ເຮັດແນວໃດໃຫ້ນ້ອງສາວມີສຸຂະພາບດີ?

  1. ຮັບປະທານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ.
  2. ດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຈອກ/ມື້.
  3. ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ສະເໝີເຊັ່ນ: ການແລ່ນຈອກກິ້ງ (Jogging) ຫຼື ການຫຼິ້ນໂຢຄະ (Yoga) ເປັນຕົ້ນ.
  4. ໃນລະຫວ່າງທີ່ມີປະຈຳເດືອນອາດຈະລ້າງ “ແຄມຊ່ອງຄອດ” ຫຼາຍກວ່າ 1ຄັ້ງ/ມື້, ດ້ວຍການລ້າງຈາກເທິງລົງລຸ່ມດ້ວຍນ້ຳອຸ່ນ.
  5. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ສະບູໃນການລ້າງນ້ອງສາວ ແຕ່ຖ້າຢາກໃຊ້ຂໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສະບູທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ, ບໍ່ມີສີ ແລະ ອ່ອນໂຍນເທົ່ານັ້ນ.


ພາບ: Free Vector | Slim woman body with flower (freepik.com)

ນ້ອງສາວມີກິ່ນຈະເຮັດແນວໃດ?

ກ່ອນອື່ນໝົດຕ້ອງບອກວ່ານ້ອງສາວຂອງທຸກຄົນຈະມີກິ່ນຢູ່ແລ້ວ ເຊິ່ງບາງຄົນຈະມີກິ່ນຈາງໆ ຫຼື ບາງຄົນຈະມີກິ່ນແຮງ, ນັ້ນເກີດຈາກການບໍລິໂພກ ແລະ ການເປັນປະຈຳເດືອນຂອງແຕ່ລະຄົນນັ້ນເອງ.

ແຕ່ຖ້າກໍລະນີທີ່ນ້ອງສາວມີກິ່ນແຮງອາດຕ້ອງໄດ້ພົບແພດເພື່ອປຶກສາເລົ່າອາການ ແລະ ໃຫ້ແພດວິໄຈເຖິງອາການດັ່ງກ່າວໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນຈະດີກວ່າ.

ວິທີດູແລ ແລະ ຮັກສາຄວາມສະອາດ:

  1. ຄວນປ້ອງກັນເລື່ອງຂອງຄວາມຊຸ່ມເຊັ່ນ: ຫຼັງຈາກການເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳຄວນລ້າງດ້ວຍນ້ຳສະອາດ ແລະ ເຊັດເບົາໆທຸກຄັ້ງ.
  2. ໃນກໍລະນີມີປະຈຳເດືອນຄວນປ່ຽນຜ້າອະນາໄມເລື້ອຍໆ.
  3. ທຳຄວາມສະອາດພາຍນອກເທົ່ານັ້ນບໍ່ຄວນລ້າງເຂົ້າໄປພາຍໃນນ້ອງສາວ.
  4. ການເລືອກສະບູໃນການລ້າງນ້ອງສາວຄວນເລືອກເປັນສະບູແຫຼວທີ່ບໍ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງນ້ຳຫອມ ຫຼື ແອວກໍຮໍ.
  5. ໃຊ້ນ້ຳອຸ່ນກຳຈັດຂີ້ໄຄ: ບໍລິເວນຮອຍພັບຂອງແຄມນອກມັກມີຂີ້ໄຄດັ່ງນັ້ນຄວນໃຊ້ສຳລີກັບນ້ຳອຸ່ນໃນການທຳຄວາມສະອາດເພາະນ້ຳອຸ່ນຈະເຮັດໃຫ້ຂີ້ໄຄຫຼຸດອອກໄດ້ງ່າຍ.
  6. ວິທີການເຊັດຫຼັງເຂົ້າຫ້ອງນ້ຳກໍຄື: ຫຼັງຈາກລ້າງນ້ຳທຸກຄັ້ງຕ້ອງໃຊ້ເຈ້ຍອະນາໄມເຊັດໃຫ້ແຫ້ງໂດຍການເຊັດຈາກອະໄວຍະວະເພດລົງໄປຫາຮູທະວານ, ບໍ່ຄວນເຊັດຈາກຮູທະວານຂຶ້ນມາເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຕິດເຊື້ອຈາກທະວານສູ່ອະໄວຍະເພດໄດ້.

ຫວັງວ່າວິທີການໃນຄັ້ງນີ້ຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນໄດ້ຮຽນຮູ້ການລ້າງນ້ອງສາວໄດ້ຖືກວິທີ ແລະ ຮ່າງໄກຈາກພະຍາດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງມີວິໄນກັບໂຕເອງໂດຍສະເພາະໃນເລື່ອງຂອງການກິນ ແລະ ການດູແລໃຫ້ຖືກວິທີເທົ່ານີ້ນ້ອງສາວຂອງເຮົາກໍຈະມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນແລ້ວ.


ຂຽນໂດຍ: Phascolarctos

ແຫຼ່ງອ້າງອີງ

Advertisement Replay Ad
6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

ເສຍໃຈແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຄວາມຮູ້ພ້ອມ! ລວມຄຳສັບພາສາອັງກິດທີ່ກ່ຽວກັບ "ການຮ້ອງໄຫ້"

ເສຍໃຈແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຄວາມຮູ້ພ້ອມ! ລວມຄຳສັບພາສາອັງກິດທີ່ກ່ຽວກັບ "ການຮ້ອງໄຫ້"

ການໝັ້ນໝາຍ: ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ

ການໝັ້ນໝາຍ: ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ຈົບມາໃໝ່ໆບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດວຽກຫຍັງດີຈຶ່ງຈະເໝາະກັບຕົວເອງທີ່ສຸດ? ບົດຄວາມນີ້ຊ່ວຍທ່ານໄດ້

ຈົບມາໃໝ່ໆບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດວຽກຫຍັງດີຈຶ່ງຈະເໝາະກັບຕົວເອງທີ່ສຸດ? ບົດຄວາມນີ້ຊ່ວຍທ່ານໄດ້

10 ທັກສະທີ່ເຈົ້າຕ້ອງມີໃນ Resume (ຊີວະປະຫວັດຫຍໍ້) ຖ້າເຈົ້າຢາກໄດ້ວຽກທີ່ຕ້ອງການ

10 ທັກສະທີ່ເຈົ້າຕ້ອງມີໃນ Resume (ຊີວະປະຫວັດຫຍໍ້) ຖ້າເຈົ້າຢາກໄດ້ວຽກທີ່ຕ້ອງການ

ບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງແຕ່ເຈ້ຍໃບດຽວ! ນີ້ແມ່ນ 11 ຂໍ້ດີຂອງການຈົດທະບຽນການແຕ່ງດອງ

ບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງແຕ່ເຈ້ຍໃບດຽວ! ນີ້ແມ່ນ 11 ຂໍ້ດີຂອງການຈົດທະບຽນການແຕ່ງດອງ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ