ວັນອາທິດ ທີ 19 ກັນຍາ 2021

ທ່ຽວປອດໄພໃນຍາມໜາວດ້ວຍ 6 ເຄັບລັບນີ້

ທ່ຽວປອດໄພໃນຍາມໜາວດ້ວຍ 6 ເຄັບລັບນີ້
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ເປັນອີກປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບຄົນເຮົາ ແລະ ທຸກຄົນລ້ວນແລ້ວແຕ່ຕ້ອງການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈມີຄວາມສະຫງົບ. ແຕ່ໃນຕອນນີ້ການທ່ອງທ່ຽວຊໍ້າພັດກາຍເປັນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງລະແວງ ແລະ ລະວັງເປັນຫ່ວງໃນເດີນທາງອອກຈາກເຮືອນຂອງຕົນ ຍ້ອນການລະບາດຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ສາຍພັນໃຫມ່ໂຄວິດ-19 ທີ່ກຳລັງເປັນທີ່ສົນໃຈ ແລະ ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງທຸກໆປະເທດ.

ແຕ່ເພື່ອຄວາມປອດໄພ ແລະ ການທ່ອງທ່ຽວຂອງທ່ານຈະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້ ພຽງແຕ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມ 6 ເຄັດບໍ່ລັບມີດັ່ງນີ້:

1.ການອອກກຳລັງກາຍ

ຄວນຮັກສາສຸຂະພາບເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງຕະຫຼອດເວລາດ້ວຍການກິນອາຫານໃຫ້ຄົບຫ້າໝວດ ແລະ ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແກ່ຮ່າງກາຍ ພ້ອມທັງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຮົາມີຄວາມຊຸມຊື້ນຕະຫຼອດເວລາ.

2. ການແຕ່ງກາຍ

ເວລາທ່ານຈະໄປທ່ອງທ່ຽວໃນຍາມໜາວນີ້, ການແຕ່ງກາຍຂອງທ່ານສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ກໍຄື: ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສາມາດກັນໜາວໄດ້. ສຳລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ຈະເອົາມາໃຊ້ແມ່ນຄວນອະນາໄມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນພະຍາດຕ່າງໆ. ສ່ວນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມມືສອງກໍຄວນນຳມາຂ້າເຊື້ອກ່ອນດ້ວຍການໃຊ້ນຳຢາຂ້າເຊື້ອ ຫຼື ຕົ້ມ ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຜິວໜັງທີ່ຈະຕາມມາ.

3. ການກິນດື່ມ

ການກິນດື່ມເປັນປັດໄຈເສີມໜຶ່ງທີ່ຄົນເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການ ແລະ ຂາດບໍ່ໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃນລະດູໜາວແບບນີ້ທ່ານຄວນຢຸດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທຸກປະເພດ ທີ່ເປັນເຫດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດກະທັນຫັນ ແລະ ຍັງບໍ່ສາມາດຊ່ວຍປັບຄວາມສົມດຸນໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມອົບອຸ່ນ.

4. ການກິນຢາ

ການຮັບປະທານຢາເພື່ອແກ້ອາກາດເຈັບໄຂ້ໄດ້ປ່ວຍຕ່າງໆກໍເປັນສິ່ງສຳຄັນອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສໃນເວລາອາກາດໜາວແບບນີ້ເຊັ່ນ: ຢາກ່ອມປະສາດ, ຢາຮັກສາອາການຊັກ ແລະ ຢາອື່ນໆ ທີ່ມີຜົນເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ ເພື່ອຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປອດໄພ ແລະ ຮ່າງກາຍມີຄວາມອົບອຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.

5. ການປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ

ໃນໄລຍະອາກາດໜາວເຮັດໃຫ້ຕິດເຊື້ອພະຍາດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ໂດຍສະເພາະພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆ. ສະນັ້ນຂໍໃຫ້ທຸກທ່ານຢຶດຖືເອົາຫຼັກການທີ່ວ່າ: " ປິດ ລ້າງ ເວັ້ນ ຢຸດ "; ປິດຄື: ປິດປາກ,ປິດດັງເມື່ອເວລາໄອຈາມ; ລ້າງແມ່ນລ້າງມືຖີ່ໆຫຼັງຈາກໄປສຳຜັດສິ່ງຂອງຕ່າງໆ; ເວັ້ນແມ່ນຫຼີກເວັ້ນການຢູ່ໃກ້ຊິດກັບຜູ້ເຈັບໄຂ່ໄດ້ປ່ວຍຫຼາຍເກີນໄປ; ຢຸດແມ່ນ: ຢຸດຮຽນ/ຢຸດວຽກ. ນອກຈາກນີ້ແລ້ວເພື່ອເປັນການຫຼຸດຜ່ອນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ສາຍພັນໃໝ່ໂຄວິດ-19 ຈຶ່ງໃຫ້ທ່ານຢຶດຖືຫຼັກການທີ່ວ່າ: "ກິນຮ້ອນ ບ່ວງກາງ ລ້າງມື".

6. ການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍ

ໝັ່ນເບິ່ງແຍ່ງຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ມີຄວາມອົບອຸ່ນຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ອາໄສຢູ່ບ່ອນທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ສາມາດປ້ອງກັນລົມໜາວໄດ້ຢ່າງເໝາະສົມ ເພື່ອຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ການທ່ອງທ່ຽວຂອງທ່ານຈະໄດ້ມີແຕ່ຄວາມເພີດເພີນ.

ນອກຈາກ6ເຄັດລັບທີ່ນຳເອົາມາຝາກຂ້າງເທິງນັ້ນແລ້ວ ເພື່ອຄວາມປອດໄພ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການທ່ອງທ່ຽວຂອງທ່ານເປັນທີ່ໜ້າຈົດຈໍາໄດ້ນັ້ນ. ກໍຢ່າລືມເບິ່ງແຍ່ງຕົວເອງໃຫ້ດີໆ ນອນຫຼັບພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ກຽມຄວາມພ້ອມຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ ເພື່ອກຽມຮັບມືກັບທຸກໆສະຖານະການທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ.


ບົດຄວາມໂດຍ: Thong Phetthong Rwaii

ພາບ: Mantas Hesthaven / Unsplash

Advertisement Replay Ad
ມີຫຍັງແດ່ທີ່ນ້ອງໆຄວນຮູ້ ກ່ອນຮຽນສາຂາການທ່ອງທ່ຽວ, ການໂຮງແຮມ ແລະ ການປຸງແຕ່ງ?

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ນ້ອງໆຄວນຮູ້ ກ່ອນຮຽນສາຂາການທ່ອງທ່ຽວ, ການໂຮງແຮມ ແລະ ການປຸງແຕ່ງ?

ຈັດການເວລາໃຫ້ເປັນ ຈະໄດ້ຢຸດເວົ້າວ່າ "ເວລາບໍ່ພໍ"

ຈັດການເວລາໃຫ້ເປັນ ຈະໄດ້ຢຸດເວົ້າວ່າ "ເວລາບໍ່ພໍ"

ຢາກເຮັດວຽກສາຍຄຣີເອທີຟ (Creative) ຕ້ອງພັດທະນາຕົນເອງແນວໃດ?

ຢາກເຮັດວຽກສາຍຄຣີເອທີຟ (Creative) ຕ້ອງພັດທະນາຕົນເອງແນວໃດ?

ອະນາຄົດຂອງຊາດ! "ອາຫຼີງ" ສາວນ້ອຍຜູ້ມີຄວາມອົດທົນ ຄວ້າໃບປະກາດແດງຢ່າງພາກພູມໃຈ

ອະນາຄົດຂອງຊາດ! "ອາຫຼີງ" ສາວນ້ອຍຜູ້ມີຄວາມອົດທົນ ຄວ້າໃບປະກາດແດງຢ່າງພາກພູມໃຈ

ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັສຂອງຜ້າອັດປາກ-ດັງ ງ່າຍໆພຽງ "ໄຂວ່ສາຍ" ກ່ອນໃສ່ທຸກຄັ້ງ

ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັສຂອງຜ້າອັດປາກ-ດັງ ງ່າຍໆພຽງ "ໄຂວ່ສາຍ" ກ່ອນໃສ່ທຸກຄັ້ງ

ຈະສະໝັກວຽກແມ່ນບໍ່? ນີ້ແມ່ນມາລະຍາດທີ່ຕ້ອງຮູ້ ໃນການສົ່ງອີເມວສະໝັກວຽກ

ຈະສະໝັກວຽກແມ່ນບໍ່? ນີ້ແມ່ນມາລະຍາດທີ່ຕ້ອງຮູ້ ໃນການສົ່ງອີເມວສະໝັກວຽກ

ຕ້ອງຮູ້! 5 ທັກສະການເຮັດວຽກທີ່ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ຍຸກໂຄວິດຕ້ອງມີຕິດໂຕ

ຕ້ອງຮູ້! 5 ທັກສະການເຮັດວຽກທີ່ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ຍຸກໂຄວິດຕ້ອງມີຕິດໂຕ

ແນະນຳ Contactless ຜ້າອັດປາກສຸດເທ້ມີສະໄຕລ໌ ປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຊ້ຊໍ້າໄດ້ພ້ອມ

ແນະນຳ Contactless ຜ້າອັດປາກສຸດເທ້ມີສະໄຕລ໌ ປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຊ້ຊໍ້າໄດ້ພ້ອມ

5 ວິທີໂສດຢ່າງເປັນສຸກ ໂສດຢ່າງເປັນສຸກນັ້ນຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່?

5 ວິທີໂສດຢ່າງເປັນສຸກ ໂສດຢ່າງເປັນສຸກນັ້ນຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່?

ຢາກເປັນຄົນທີ່ດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ ຄວນປັບປ່ຽນຫຍັງແດ່?

ຢາກເປັນຄົນທີ່ດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ ຄວນປັບປ່ຽນຫຍັງແດ່?

ໄອສ໌ແລນທົດລອງຫຼຸດເວລາເຮັດວຽກເຫຼືອ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ ພົບ ພະນັກງານມີຄວາມສຸກ & ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ

ໄອສ໌ແລນທົດລອງຫຼຸດເວລາເຮັດວຽກເຫຼືອ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ ພົບ ພະນັກງານມີຄວາມສຸກ & ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ

"ມະໂນ" ຫຼື "ເລື່ອງຈິງ" ? ຄິດໄປເອງບໍວ່າເຂົາມັກ?

"ມະໂນ" ຫຼື "ເລື່ອງຈິງ" ? ຄິດໄປເອງບໍວ່າເຂົາມັກ?

ເຈົ້າປຽບດັ່ງສັດຊະນິດໃດໃນ Chronotype ອີງຕາມເວລານອນ ແລະ ເວລາເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ?

ເຈົ້າປຽບດັ່ງສັດຊະນິດໃດໃນ Chronotype ອີງຕາມເວລານອນ ແລະ ເວລາເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ?

10 Prefixes ທີ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້ ເພື່ອຈື່ຈຳຄຳສັບພາສາອັງກິດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຫຼາຍຂຶ້ນ

10 Prefixes ທີ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້ ເພື່ອຈື່ຈຳຄຳສັບພາສາອັງກິດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຫຼາຍຂຶ້ນ

ຈິດຕະວິທະຍາ ວ່າດ້ວຍ "ການເຫັນຕ່າງ" ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້?

ຈິດຕະວິທະຍາ ວ່າດ້ວຍ "ການເຫັນຕ່າງ" ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້?

5 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງເດັດຂາດ ເມື່ອຂັບລົດຕອນຝົນຕົກ

5 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງເດັດຂາດ ເມື່ອຂັບລົດຕອນຝົນຕົກ

ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ເຂົ້າໃຈການຍົກເວັ້ນອາກອນລາຍໄດ້ຈາກເງິນເດືອນ ສຳລັບຜູ້ມີລາຍໄດ້ 5 ລ້ານກີບລົງມາ

ເຂົ້າໃຈການຍົກເວັ້ນອາກອນລາຍໄດ້ຈາກເງິນເດືອນ ສຳລັບຜູ້ມີລາຍໄດ້ 5 ລ້ານກີບລົງມາ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ