ວັນພະຫັດ ທີ 22 ເມສາ 2021

ທ່ຽວປອດໄພໃນຍາມໜາວດ້ວຍ 6 ເຄັບລັບນີ້

ທ່ຽວປອດໄພໃນຍາມໜາວດ້ວຍ 6 ເຄັບລັບນີ້
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ເປັນອີກປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບຄົນເຮົາ ແລະ ທຸກຄົນລ້ວນແລ້ວແຕ່ຕ້ອງການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈມີຄວາມສະຫງົບ. ແຕ່ໃນຕອນນີ້ການທ່ອງທ່ຽວຊໍ້າພັດກາຍເປັນສິ່ງທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງລະແວງ ແລະ ລະວັງເປັນຫ່ວງໃນເດີນທາງອອກຈາກເຮືອນຂອງຕົນ ຍ້ອນການລະບາດຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ສາຍພັນໃຫມ່ໂຄວິດ-19 ທີ່ກຳລັງເປັນທີ່ສົນໃຈ ແລະ ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງທຸກໆປະເທດ.

ແຕ່ເພື່ອຄວາມປອດໄພ ແລະ ການທ່ອງທ່ຽວຂອງທ່ານຈະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສຸກຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້ ພຽງແຕ່ທ່ານປະຕິບັດຕາມ 6 ເຄັດບໍ່ລັບມີດັ່ງນີ້:

1.ການອອກກຳລັງກາຍ

ຄວນຮັກສາສຸຂະພາບເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງຕະຫຼອດເວລາດ້ວຍການກິນອາຫານໃຫ້ຄົບຫ້າໝວດ ແລະ ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແກ່ຮ່າງກາຍ ພ້ອມທັງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຮົາມີຄວາມຊຸມຊື້ນຕະຫຼອດເວລາ.

2. ການແຕ່ງກາຍ

ເວລາທ່ານຈະໄປທ່ອງທ່ຽວໃນຍາມໜາວນີ້, ການແຕ່ງກາຍຂອງທ່ານສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ກໍຄື: ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສາມາດກັນໜາວໄດ້. ສຳລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ຈະເອົາມາໃຊ້ແມ່ນຄວນອະນາໄມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນພະຍາດຕ່າງໆ. ສ່ວນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມມືສອງກໍຄວນນຳມາຂ້າເຊື້ອກ່ອນດ້ວຍການໃຊ້ນຳຢາຂ້າເຊື້ອ ຫຼື ຕົ້ມ ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຜິວໜັງທີ່ຈະຕາມມາ.

3. ການກິນດື່ມ

ການກິນດື່ມເປັນປັດໄຈເສີມໜຶ່ງທີ່ຄົນເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການ ແລະ ຂາດບໍ່ໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃນລະດູໜາວແບບນີ້ທ່ານຄວນຢຸດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທຸກປະເພດ ທີ່ເປັນເຫດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດກະທັນຫັນ ແລະ ຍັງບໍ່ສາມາດຊ່ວຍປັບຄວາມສົມດຸນໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມອົບອຸ່ນ.

4. ການກິນຢາ

ການຮັບປະທານຢາເພື່ອແກ້ອາກາດເຈັບໄຂ້ໄດ້ປ່ວຍຕ່າງໆກໍເປັນສິ່ງສຳຄັນອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສໃນເວລາອາກາດໜາວແບບນີ້ເຊັ່ນ: ຢາກ່ອມປະສາດ, ຢາຮັກສາອາການຊັກ ແລະ ຢາອື່ນໆ ທີ່ມີຜົນເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ ເພື່ອຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານປອດໄພ ແລະ ຮ່າງກາຍມີຄວາມອົບອຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.

5. ການປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ

ໃນໄລຍະອາກາດໜາວເຮັດໃຫ້ຕິດເຊື້ອພະຍາດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ໂດຍສະເພາະພະຍາດຕິດຕໍ່ຕ່າງໆ. ສະນັ້ນຂໍໃຫ້ທຸກທ່ານຢຶດຖືເອົາຫຼັກການທີ່ວ່າ: " ປິດ ລ້າງ ເວັ້ນ ຢຸດ "; ປິດຄື: ປິດປາກ,ປິດດັງເມື່ອເວລາໄອຈາມ; ລ້າງແມ່ນລ້າງມືຖີ່ໆຫຼັງຈາກໄປສຳຜັດສິ່ງຂອງຕ່າງໆ; ເວັ້ນແມ່ນຫຼີກເວັ້ນການຢູ່ໃກ້ຊິດກັບຜູ້ເຈັບໄຂ່ໄດ້ປ່ວຍຫຼາຍເກີນໄປ; ຢຸດແມ່ນ: ຢຸດຮຽນ/ຢຸດວຽກ. ນອກຈາກນີ້ແລ້ວເພື່ອເປັນການຫຼຸດຜ່ອນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ສາຍພັນໃໝ່ໂຄວິດ-19 ຈຶ່ງໃຫ້ທ່ານຢຶດຖືຫຼັກການທີ່ວ່າ: "ກິນຮ້ອນ ບ່ວງກາງ ລ້າງມື".

6. ການຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍ

ໝັ່ນເບິ່ງແຍ່ງຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ມີຄວາມອົບອຸ່ນຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ອາໄສຢູ່ບ່ອນທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ສາມາດປ້ອງກັນລົມໜາວໄດ້ຢ່າງເໝາະສົມ ເພື່ອຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ການທ່ອງທ່ຽວຂອງທ່ານຈະໄດ້ມີແຕ່ຄວາມເພີດເພີນ.

ນອກຈາກ6ເຄັດລັບທີ່ນຳເອົາມາຝາກຂ້າງເທິງນັ້ນແລ້ວ ເພື່ອຄວາມປອດໄພ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການທ່ອງທ່ຽວຂອງທ່ານເປັນທີ່ໜ້າຈົດຈໍາໄດ້ນັ້ນ. ກໍຢ່າລືມເບິ່ງແຍ່ງຕົວເອງໃຫ້ດີໆ ນອນຫຼັບພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ກຽມຄວາມພ້ອມຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ ເພື່ອກຽມຮັບມືກັບທຸກໆສະຖານະການທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ.


ບົດຄວາມໂດຍ: Thong Phetthong Rwaii

ພາບ: Mantas Hesthaven / Unsplash

Advertisement Replay Ad
"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

ເສຍໃຈແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຄວາມຮູ້ພ້ອມ! ລວມຄຳສັບພາສາອັງກິດທີ່ກ່ຽວກັບ "ການຮ້ອງໄຫ້"

ເສຍໃຈແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຄວາມຮູ້ພ້ອມ! ລວມຄຳສັບພາສາອັງກິດທີ່ກ່ຽວກັບ "ການຮ້ອງໄຫ້"

ການໝັ້ນໝາຍ: ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ

ການໝັ້ນໝາຍ: ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ຈົບມາໃໝ່ໆບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດວຽກຫຍັງດີຈຶ່ງຈະເໝາະກັບຕົວເອງທີ່ສຸດ? ບົດຄວາມນີ້ຊ່ວຍທ່ານໄດ້

ຈົບມາໃໝ່ໆບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດວຽກຫຍັງດີຈຶ່ງຈະເໝາະກັບຕົວເອງທີ່ສຸດ? ບົດຄວາມນີ້ຊ່ວຍທ່ານໄດ້

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ