ວັນອາທິດ ທີ 20 ມິຖຸນາ 2021

ເມນູລະດູໜາວ ແຊບແຖມຍັງເຮັດງ່າຍ ໃຊ້ວັດຖຸດິບຈາກທ້ອງຖິ່ນ

ເມນູລະດູໜາວ ແຊບແຖມຍັງເຮັດງ່າຍ ໃຊ້ວັດຖຸດິບຈາກທ້ອງຖິ່ນ
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ໄລຍະປາຍຝົນຕົ້ນໜາວນີ້ຜົນລະປູກຂອງພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນພວມໄດ້ຮັບການເກັບກ່ຽວ. ມື້ນີ້ເຮົາຈະມາແນະນຳວິທີເມນູງ່າຍໆເຮັດກິນກໍໄດ້ເຮັດຂາຍກໍດີ, ວັດຖຸດິບຫາງ່າຍຕາມລະດູການ ແລະ ແຖມຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບນຳອີກ, ມາເບິ່ງພ້ອມກັນເລີຍ.... 

1. ສາລີຕຸ້ມຜ້າ 

ເມນູນີ້ມີຊື່ທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນນາມ: "ແໜບສາລີ" ຂອງຫວານຍອດນິຍົມທຸກເພດທຸກໄວ.

ສ່ວນປະກອບ: 

  • ສາລີ 
  • ແປ້ງເຂົ້າຈ້າວ 
  • ຫົວກະທິ 
  • ນ້ຳຕານ 
  • ເກືອ

ຂັ້ນຕອນການກະກຽມ: 

  • ປອກເປືອກສາລີຊັ້ນນອກຖິ້ມແລ້ວຈົ່ງເປືອກຊັ້ນກາງໄວ້ຫໍ່ 
  • ຊອຍສາລີໃຫ້ມຸ່ນລະອຽດ
  • ຄັ້ນເອົານ້ຳຫົວ ແລະ ຫາງກະທິ

ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງ:

  • ປະສົມສາລີ, ແປ້ງເຂົ້າຈ້າວ, ນ້ຳຕານ, ເກືອ ແລະ ກະທິ ໃຫ້ເປັນເນື້ອດຽວກັນ.
  • ຕັກເອົາສາລີທີ່ປະສົມແລ້ວໃສໃນແຜ່ນກາບສາລີແລ້ວຫໍ່ຕາມໃຈມັກ.
  • ນຳໄປໜຶ້ງເປັນເວລາ 20 ນາທີ
  • ພັກໃຫ້ໃຫ້ເຢັນແລ້ວຮັບປະທານເປັນຫວ່າງໄດ້ 

2. ງາດໍາຂີ້ອາຍ 

ບົວລອຍງາດຳນ້ຳຂີງເປັນເມນູງ່າຍໆທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຂີງຍັງມີສັບພະຄຸນໃນການອົບອຸ່ນຮ່າງກາຍໄດ້ດີນຳອີກ.

ສ່ວນປະກອບ 

  • ງາດຳ 
  • ແປ້ງເຂົ້າໜຽວ 
  • ຂີງແກ່ 
  • ນ້ຳຕານຊາຍແດງ 
  • ເກືອ 
  • ນ້ຳສະອາດ 

ຂັ້ນຕອນການກະກຽມ 

  • ຂົ້ວງາດຳດ້ວຍໄຟອ່ອນໆໃຫ້ຫອມແລ້ວປຸງລົດດ້ວຍນ້ຳຕານແລະເກືອແລ້ວຕຳຫຼືບົດໃຫ້ລະອຽດ. 
  • ລ້າງຂີງໃຫ້ສະອາດປອກເປືອກແລ້ວຊອຍເປັນປ່ຽງປະໄວ້. 
  • ປະສົມແປ້ງເຂົ້າໜຽວໃສ່ກັບນ້ຳສະອາດແລ້ວນວດແປ້ງເປັນກ້ອນມົນເພື່ອກຽມຫໍ່ 

ຂັ້ນຕອນປຸງແຕ່ງ:

  • ຫໍ່ງາດຳດ້ວຍແປ້ງເຂົ້າໜຽວທີ່ກຽມໄວ້ເປັນກ້ອນມົນ 
  • ເອົານ້ຳສະອາດ2ລິດໃສ່ໝໍ້ຄ້າງໄຟໃຫ້ຮ້ອນແລ້ວຕົ້ມຂີງຈົນກວ່າສີນ້ຳຈະປ່ຽນເປັນສີເຂັ້ມຂຶ້ນແລະໄດ້ກິ່ນຫອມລະເຫີຍຂອງຂີງ 
  • ປຸງນ້ຳຂີງດ້ວຍນ້ຳຕານຊາຍແດງແລະເກືອເລັກໜ້ອຍຕາມໃຈມັກ 
  • ຕົ້ມບົວລອຍງາດຳກັບນ້ຳຂີງສັງເກດເບິ່ງວ່າຖ້າແປ້ງບົວລອຍຟູຂຶ້ນສະແດງວ່າສຸກແລ້ວ 

3. ເຂົ້າໜົມຕະໂກ້ມັນມ່ວງ

ສ່ວນປະກອບ:

  • ມັນມ່ວງ 
  • ກະທິ 
  • ແປ້ງເຂົ້າຈ້າວ 
  • ແປ້ງສາລີ 
  • ນ້ຳຕານ 
  • ເກືອ 

ຂັ້ນຕອນການກະກຽມ:

  • ນຳມັນມ່ວງທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວມາບົດໃຫ້ລະອຽດແລ້ວຕັກໃສ່ແມ່ພິມປະໄວ້ 
  • ຂ້ຽວກະທິດ້ວຍໄຟອ່ອນໆຕາມດ້ວຍແປ້ງເຂົ້າຈ້າວ,ແປ້ງສາລີ,ນ້ຳຕານແລະເກືອ 
  • ຈາກນັ້ນນຳໄປເທລົງໃສ່ມັນມ່ວງທີ່ກຽມໄວ້ ປະໄວ້ໃຫ້ໜ້າເຂົ້າໜົມກ້າມ ແລ້ວຈັດເສີບໄດ້. 

ເປັນແນວໃດນອກຈາກຈະໜ້າຕາໜ້າກິນແລ້ວຍັງເຮັດງ່າຍແສນງ່າຍນຳອີກແມ່ນບໍ່ເພື່ອເປັນການສະໜັບສະໜູນຜົນຜະລິດຂອງຊາວກະສິກອນແລະຫຼີກລ່ຽງສານເລັ່ງການເຕີບໃຫຍ່ໃນພືດຜັກແລ້ວນັ້ນເຮົາມາເລືອກບໍລິໂພກພືດຜັກຂອງລາວເຮົາເອງທີ່ເກັບກ່ຽວຖືກຕ້ອງຕາມລະດູການກັນດີກວ່າ. 

ພໍດີອາທິດນີ້ກໍເລີ່ມກ້າວເຂົ້າສູ່ລະດູໜາວຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວຢ່າລືມຮັກສາສຸຂະພາບກັນແດ່ເດີ.


ບົດຄວາມໂດຍ: Pouna Pmb

Advertisement Replay Ad
ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ເຂົ້າໃຈການຍົກເວັ້ນອາກອນລາຍໄດ້ຈາກເງິນເດືອນ ສຳລັບຜູ້ມີລາຍໄດ້ 5 ລ້ານກີບລົງມາ

ເຂົ້າໃຈການຍົກເວັ້ນອາກອນລາຍໄດ້ຈາກເງິນເດືອນ ສຳລັບຜູ້ມີລາຍໄດ້ 5 ລ້ານກີບລົງມາ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ