ວັນພຸດ ທີ 16 ມິຖຸນາ 2021

ຮູ້ຈັກ 9 ນິໄສນ້ອຍໆທີ່ຈະປ່ຽນແປງໃຫ້ຊີວິດເຮົາດີຂຶ້ນ

ຮູ້ຈັກ 9 ນິໄສນ້ອຍໆທີ່ຈະປ່ຽນແປງໃຫ້ຊີວິດເຮົາດີຂຶ້ນ
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

“ການປ່ຽນແປງພຽງໜ້ອຍດຽວ ແລະ ເບິ່ງຄືບໍ່ສຳຄັນໃນຕອນທຳອິດຈະລວມເປັນຜົນລັບທີ່ໜ້າຕົກໃຈຫາກທ່ານຍິນດີທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ”---James Clear, Atomic Habits

ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸເປົ້າໝາຍເຮົາຕ້ອງປະຕິບັດໄດ້ຈົນກວ່າສິ່ງນັ້ນຈະກາຍມາເປັນນິໄສແທ້ໆຂອງເຮົາ ສະນັ້ນເຮົາຕ້ອງມີວິໄນໃນການປະຕິດບັດໃຫ້ດົນພໍທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນກາຍນິໄສຂອງເຮົາໄດ້ ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມແຕ່ມັນກະແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຮົາດີຂຶ້ນ.

ໃນປີ 2019 ໜັງສື Atomic Habits ຂຽນໂດຍ James Clear ເປັນໜຶ່ງໃນເຫຼັ້ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ ພ້ອມທັງເປັນແນວທາງປະຕິບັດໃນການເຊົາເຮັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະສ້າງນິໄສທີ່ດີຜູ້ຂຽນອະທິບາຍຢ່າງຊັດເຈນວ່າເຫດໃດທີ່ນິໄສນ້ອຍໆໃນຊີວິດປະຈຳວັນຈຶ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມສຳເລັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໄດ້.

ເຮົາອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຄຳວ່າ:”ຜິດພາດພຽງໜ້ອຍດຽວກໍ່ສາມາດ ເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຮົາຫຼົ້ມຈົມໄດ້”, ແຕ່ມື້ນີ້ເຮົາຈະມາປ່ຽນຂໍ້ຜິດພາດພຽງໜ້ອຍດຽວນັ້ນມາເປັນຂໍ້ດີນ້ອຍໆຂອງເຮົາ ເພື່ອໃຫ້ຊີວິດເຮົາດີຂຶ້ນ ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເຮົາລົດຂໍ້ຜິດພາດຂອງເຮົາໜ້ອງລົງ ແລ້ວເພິ່ມນິໄສດີໆເຂົ້າໄປແທນໃນແຕ່ລະມື້ ຖ້າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະປ່ຽນແລ້ວອ່ານຕໍ່ຂ້າງລຸ່ມໄດ້ເລີຍ.

ໃຫ້ເຮົາມີຄວາມຕອບສະໜອງຊ້າລົງ

ເຮົາຮູ້ດີວ່າໂລກທຸກມື້ນີ້ມັນໝຸນໄປຢ່າງວ່ອງໄວ ແຕ່ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຮົາຕ້ອງຕອບສະໜອງທຸກຢ່າງໄວວາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຈເຢັນຄ່ອຍໆຕັດສິນໃຈ ແທນທີ່ຈະຟ້າວຕອບຕົກລົງກົບຂໍ້ສະເໜີຕ່າງໆ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກີດຂໍ້ຜິດພາດໃນອະນະຄົດຂອງທ່ານ. ຄວນໃຊ້ເວລາຈັກໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອພິຈາລະນາຂໍ້ສະເໜີນັ້ນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຢັດເວລາແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາບໍ່ຜິດຫວັງກັບສິ່ງທີ່ຕັດສິນໃຈໃນໄລຍະຍາວໄດ້.

ຊຸກຍູ້ຕົວເອງເຮັດວຽກໃຫ້ສຳເລັດເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ຢາກເຮັດມັນ

ໃນແຕ່ລະມື້ຄວນເລືອກວຽກເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເຮົາບໍ່ຕ້ອງການລົງມືເຮັດ ນັບຕັ້ງແຕ່ລ້າງຖ້ວຍໄປຈົນເຖິງຈັດຕຽງນອນ ແລະ ເຮັດອາຫານກິນເອງແທນການສັ່ງອາຫານເພາະມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ.

ຫຼັງຈາກເຮົດໄປໄດ້ສອງສາມມື້ແລ້ວເຮົາຈະພົບວ່າປັນຫາບໍ່ໄດ້ຢູ່ບ່ອນອື່ນເລີຍ ແຕ່ມັນເປັນນິໄສຂອງເຮົາໃນການມັກເລື່ອນສິ່ງຕ່າງໆອອກໄປ ເພາະມັນສະບາຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນທຸກໆມື້. ແຕ່ເມື່ອເຮົາເລີ່ມເຮັດໄປແລ້ວສະໝອງເຮົາກໍ່ຈະຄິດທີ່ຢາກຈະເຮັດວຽກນັ້ນໃຫ້ສຳເລັດເອງ ແລະນີ້ເປັນອີກເຄັດລັບໜຶ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາສຳເລັດໃນວຽກຕ່າງໆ ເພາະເມື່ອເຮົາເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຫຍັງກໍ່ຕາມກົນໄກຂອງສະໝອງກໍ່ຈະສັ່ງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເຮັດວຽກນັ້ນໃຫ້ສຳເລັດນັ້ນເອງ. ເມື່ອເຮົາໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ໃນການເຮັດວຽກ ທີ່ກ່າວມານັ້ນຈົນຄຸ້ນເຄີຍແລ້ວໃຫ້ເຮົາກໍ່ຄວນຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃຫ້ໃຫຍ່ຂຶ້ນ.

ງົດໃຊ້ໂຊຊຽວມີເດຍຈັກມື້ໜຶ່ງ

ມີຫຼາຍຄັ້ງທີ່ເຮົາມັກໃຊ້ໂທລະສັບຈົນຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນອີກອະໄວຍະວະໜຶ່ງຂອງເຮົາ ໄປໃສກໍ່ຕ້ອງຕິດໂຕໄວ້ຕະຫຼອດເວລາ ເຖິງວ່າບໍ່ມີຫຍັງແຈ້ງເຕືອນກໍ່ມັນກວດເບິ່ງແຕ່ໂທລະສັບ ເວລາມືວ່າງກໍ່ມັກຈະຈັບຂຶ້ນມາເລື່ອນໂຊຊຽວມີເດຍຫຼິ້ນ ເລື່ອນໄປເລື່ອນມາເມື່ອເບິ່ງເວລາກໍ່ຮູ້ວ່າເສຍເວລານຳມັນໄປເປັນຊົ່ວໂມງແລ້ວ. ແຕ່ໂຊຊຽວກໍ່ມີປະໂຫຍດໃນການຫາແຮງບັນດານໃຈໄອເດຍ ແລະ ສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການຕ່າງໆໃຫ້ຄົນອື່ນໄດ້. ຖ້າໃຫ້ລົບແອັບກໍ່ຄົງຈະບໍ່ເໝາະໃນການໃຊ້ຊີວິດຂອງຍຸກປັດຈຸບັນນີ້. ສະນັ້ນເຮົາຄວນຫຼຸດນິໄສນີ້ລົງ ຄ່ອຍໆໃຊ້ມັນໜ້ອຍລົງ ໃນອາທິດໜຶ່ງລອງເລືອກມື້ໃດມື້ໜຶ່ງອອກຈາກໂລກໂຊຊຽວ ຫຼື ງົດໃຊ້ໂທລະສັບໄປເລີຍ ຖ້າຫາກມີວຽກຈຳເປັນກໍ່ຄວນໃຊ້ແຕ່ໃນການໂທເທົ່ານັ້ນ. ກໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາມີເວລາຢູ່ກັບສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ ເພາະບໍ່ມີໂຊຊຽວມີເດຍມາລົບກວນ. ດັ່ງນັ້ນການໃຊ້ໂຊຊຽວເຮົາກໍ່ຄວນໃຊ້ຢ່າງມີສະຕິ ແລະ ພໍດີ ເພາະສິ່ງທີຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ໜ້ອຍເກີນໄປມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ະເໝີໄປຕໍ່ກັບເຮົາ.

ກຽມຕົວໃຊ້ມື້ຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າໃນຄືນນີ້

ກຽມເຄື່ອງນຸ່ງ ແລະ ອຸປະກອນທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກໃນມື້ອື່ນ ຈົດລາຍການສິ່ງທີ່ຈະເຮັດ ແລະ ກວດເບິ່ງຕາລາງງານຂອງເຮົາເພື່ອເບິ່ງວ່າເຮົາໄດ້ມີນັດ ຫຼື ປະຊຸມທີ່ສຳຄັນໄວ້ ຫຼື ບໍ່ ເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ມື້ອື່ນເຊົ້າສະບາຍຂຶ້ນເພາະຫາກເຮົາມີແຜນເຮົາຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ຈະມີເວລາກຽມໂຕໃນຕອນເຊົ້າໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ກິນຢ່າງມີສະຕິ

ເມື່ອເຮົາກຳລັງກິນ ແລະ ເຮັດວຽກ / ອ່ານໜັງສື / ເບິ່ງໜັງ ໄປພ້ອມກັນ, ເຮົາມັກກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຮົາຕ້ອງການ. ໜັກໄປກວ່ານັ້ນ ເຮົາຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບລົດຊາດຂອງອານຫານຢ່າງເຕັມທີ່ ແລະຍັງເປັນຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຖ້າເຮົາຫຍ້ຳບໍ່ລະອຽດ ອາຫານທ່ຽງ ຫຼື ຄ່ຳບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ 10-15 ນາທີ. ສະນັ້ນເວລາໃດທີ່ພວກເຮົາຫຍຸ້ງຫຼາຍຈົນວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີເວລາພຽງ 10 ນາທີທີ່ຈະຕື່ມພະລັງງານໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຮົາກິນໃຫ້ເຮັດຕາມທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນັ້ນ.

ການກິນ ເຮົາຈະເຫັນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍເລີຍທີ່ຈະບໍ່ຈັບໂທລະສັຍ (ເພາະຂ້ອຍກໍ່ເຮັດບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ໃນຂໍ້ນີ້) ສະນັ້ນເວລາກິນເຮົາກໍ່ຄວນຕັ້ງໃຈກິນໃຫ້ຖືກຫຼັກອະນາໄມ ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງເຮົາໃນໄລຍະຍາວ.

ໃຊ້ຕົວຈັບເວລາສຳລັບວຽກຂອງທ່ານ

ເຕັກນິກ Pomodoro ຫຼື ອາດຈະຖືກເອີ້ນວ່າ ຄຳພີໄບເບິນກ່ຽວກັບການເພີ່ມປະລິມານ ແລະຄຳສອນນີ້ມີຊື່ສຽງຍ້ອນໃຊ້ແລ້ວເຫັນຜົນຈົນສົມຄວນໄດ້ຮັບຄຳຍ້ອງຍໍ ໃນບັນດານິໄສນ້ອຍໆທີ່ຂ້ອຍກ່າວເຖິງນີ້ ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເຮົາໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ການເຮັດວຽກ ເຕັມເວລາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ ແລະເຮົາຕ້ອງມາພ້ອມກັບການຈັດຕາຕະລາງແລະມີວິໄນຕໍ່ມັນ. ສະນັ້ນເຮົາຕ້ອງໄດ້ປັບເຕັກນິກ Pomodoro ໃນແບບທີ່ເໝາະກັບຕົວຂອງເຮົາ ຕົວຢ່າງ: ເຮົາເຮັດວຽກ 1 ຊົ່ວໂມງແມ່ນພັກຜ່ອນ 10 ນາທີ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດວຽກອີກ 1 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ເປັນໜຶ່ງໃນບັນດາເຄັດລັບຕົ້ນຕໍທີ່ໄດ້ຊ່ວຍຂ້ອຍເຮັດວຽກໃຫ້ທັນໃນເວລາທີ່ກຳນົດ.

ວາງໂທລະສັບຂອງທ່ານໃຫ້ຫ່າງຈາກບ່ອນນອນ

ຖ້າເຮົາປະໂທລະສັບໄວ້ໃກ້ຕົວເຮົາໃນຕອນນອນ, ໃນຍາມເຊົ້າມັນກໍ່ເຮົາເລື່ອນໂມງປຸກໄດ້ງ່າຍ ແລະ ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາລຸກຊ້າຂຶ້ນ ເພາະການຕື່ນເຊົ້າເປັນສິ່ງທີດີ. ສະນັ້ນເຮົາຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນການເອົາໂທລະສັບໄວ້ໃກ້ໂຕເຮົາ ເພາະເມື່ອໂທລະສັບຢູ່ໄກຈາກໂຕເຮົາ ເຮົາກໍ່ຕ້ອງລຸກຂຶ້ນ ແລະ ໃຊ້ຫຼາຍຂັ້ນຕອນເພື່ອຢຸດໂມງປຸກ ຈົນເຮັດໃຫ້ເຮົາຕື່ນໃນທີ່ສຸດ.

ຕັດສິນໃຈໃຫ້ດີກ່ອນຊື້ເຄື່ອງ

ສໍາລັບສອງສາມປີຜ່ານມາຂ້ອຍໄດ້ປະຕິບັດຕາມກົດຢູ່ສອງຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະຊື້ຫຍັງ. ທຳອິດ, ຖ້າຂ້ອຍເຫັນບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍມັກຂ້ອຍຈະບໍ່ຊື້ມັນຢູ່ບ່ອນນັ້ນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ ແລະ ກຳລັງຊອກຫາຢູ່. ແຕ່ຂ້ອຍລໍຖ້າສອງສາມມື້ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຍັງຢູ່ໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ ຫຼື ບໍ່.

ຖ້າຫຼັງຈາກສາມມື້ຂ້ອຍຍັງຢາກໄດ້ກ່ຽວກັບເຄື່ອງນັ້ນຢູ່, ຂ້ອຍກໍ່ຈະໄປຫາ ແລະ ຊື້ມັນ. ຖ້າຂ້ອຍລືມກ່ຽວກັບພວກມັນໝົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ພຽງຫຼີກເວັ້ນ ເພາະວ່າມັນອາດຈະເປັນພຽງການຊື້ເຄື່ອງເທົ່ານັ້ນ.

ກົດຂໍ້ທີສອງແມ່ນໃຊ້ກັບສິນຄ້າທີ່ຫຼຸດລາຄາ ທຸກໆຄົນມັກຕອນລົດລາຄາແມ່ນບໍ່? ແນ່ນອນພວກເຮົາມັກ ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາມັກຊື້ເຄື່ອງຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງການ. ມັນແມ່ນວິທີທີ່ສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການຕະຫຼາດສະແດງຜົນ. ການໄດ້ຮັບການຈັດການທີ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ ແລະ ພໍໃຈ. ຈົນກວ່າພວກເຮົາຈະຮອດເຮືອນ ແລະ ຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນພຽງຄວາມຮູ້ສຶກຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຊື້ສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ ໃຫ້ຖາມຕົວເອງດ້ວຍຄຳຖາມທີ່ງ່າຍໆວ່າ: “ຂ້ອຍຈະຈ່າຍລາຄາເຕັມບໍ່?”. ຖ້າຄຳຕອບແມ່ນ "ແມ່ນແລ້ວ", ຫຼັງຈາກນັ້ນຈົ່ງເອົາກະເປົາເງິນຂອງທ່ານອອກ. ຖ້າບໍ່ແມ່ນໃຫ້ຍ່າງໜີ.

ບັນທຶກທຸກໆໄອເດຍໄວ້

ເຮົາຄວນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບທຸກໆໄອເດຍ ບໍ່ວ່າໄອເດຍທີ່ເຮົາຄິດໄດ້ໃນຕອນນັ້ນຈະເປັນໄອເດຍທີ່ດີ ຫຼື ບໍ່ ເຮົາກໍ່ຄວນບັນທຶກມັນໄວ້ ເພາະມັນອາດຈະມີຄ່າແລະສາມາດນຳມາໃຊ້ໃນອະນາຄົດກໍ່ເປັນໄດ້.

ຂໍ້ຄິດສຸດທ້າຍ

ເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງຕົວເອງແມ່ນພວກເຮົາມີມັກຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆນັ້ນບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີແທນທີ່ຈະມີວິໄນທີ່ຈະປະຕິບັດຈົນໃຫ້ມັນກາຍເປັນນິໄສປະຈຳວັນ. ເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ, ເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບງ່າຍໆແບບສອງຢ່າງນີ້:

  1. ຖິ້ມສິ່ງທີ່ບໍ່ດິ

ເຮັດລາຍການນິໄສທີ່ບໍ່ດີທັງໝົດທີ່ເຮົາມີ ແລະ ຕ້ອງການຖິ້ມມັນ. ແລ້ວພະຍາຍາມຖິ້ມພວກມັນທັງໝົດໃນເວລາດຽວກັນ ເລືອກເອົາພຽງສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງແລະຄວນມີຄວາມໜັກແໜ້ນຕໍ່ສິ່ງນັ້ນ. ຄ່ອຍໆລົດນິໄສທີ່ບໍ່ດີລົງມື້ລະໜ້ອຍ ສູບຢາໜ້ອຍລົງໜຶ່ງມວນ. ຊື້ສິນຄ້າທີ່ບໍ່ຈຳເປັນລົດລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເມື່ອເຈົ້າເຊົານິໄສທີ່ບໍ່ດີແລ້ວໃຫ້ເລີ່ມຄ່ອຍໆສ້າງນິໄສທີ່ດີເຂົ້າມາແທນ.

  1. ເພິ່ມສິ່ງທີ່ດີ

ເຊັ່ນດຽວກັນນີ້ສຳລັບການປ່ຽນແປງທີ່ດີທີ່ເຮົາຕ້ອງການເຮັດ ເຮົາກໍຄວນຄ່ອຍໆເລີ່ມສ້າງນິໄສທີ່ດີມື້ລະໜ້ອຍ ແລະ ຄວນມີວິໄນໃນການປະຕິບັດ ເມື່ອເຮົາເຮັດຈົນເປັນນິໄສແລ້ວເຮົາຈຶ່ງຕັ້ງເປົ້າໝາຍຕໍ່ໄປໃຫ້ໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ ແລະ ຄວນປະຕິບັດຕໍ່ໄປຈົນກ່ວາເຮົາຈະໄປເຖິງເປົ້າໝາຍຂອງເຮົາ.


ຂຽນໂດຍ:ປາກກາຫຼາກສີ

ອ້າງອີງຈາກໜັງສື:

Advertisement Replay Ad
ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ເຂົ້າໃຈການຍົກເວັ້ນອາກອນລາຍໄດ້ຈາກເງິນເດືອນ ສຳລັບຜູ້ມີລາຍໄດ້ 5 ລ້ານກີບລົງມາ

ເຂົ້າໃຈການຍົກເວັ້ນອາກອນລາຍໄດ້ຈາກເງິນເດືອນ ສຳລັບຜູ້ມີລາຍໄດ້ 5 ລ້ານກີບລົງມາ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ