ວັນອາທິດ ທີ 1 ພະຈິກ 2020

ໄດ້ກົ້ມໜ້າແລ້ວບໍ່ຢາກເງີຍ! ພາຮູ້ຈັກNomophobia ໂຣກຂອງຄົນຕິດໂທລະສັບ (ສະມາຄົມກົ້ມໜ້າ)

ໄດ້ກົ້ມໜ້າແລ້ວບໍ່ຢາກເງີຍ! ພາຮູ້ຈັກNomophobia ໂຣກຂອງຄົນຕິດໂທລະສັບ (ສະມາຄົມກົ້ມໜ້າ)
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ເຕັກໂນໂລຊີສະໄໝໃໝ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການດຳລົງຊີວິດຂອງຄົນເຮົາມີຄວາມສະດວກສະບາຍຍິ່ງຂຶ້ນ ແຕ່ໃນຂະນະດຽວກັນເຕັກໂນໂລຊີທີ່ແຊກແຊງເຂົ້າມາເກີນຄວາມພໍດີກໍໄດ້ໃຫ້ກໍ່ເກີດຜົນເສຍຕ່າງໆຕາມມາ ແລະ ສິ່ງທີ່ຫຼາຍໆຄົນເປັນຢູ່ໂດຍອາດຈະຮູ້ໂຕຫຼືບໍ່ຮູ້ໂຕກໍຕາມ ນັ້ນກໍຄືໂຣກ Nomophobia ເຊິ່ງເປັນໂຣກເສບຕິດໂທລະສັບມືຖືທີ່ຜູ້ປ່ວຍມີອາການຄ້າຍກັບວ່າໂທລະສັບແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງໃນອະໄວຍະວະຂອງພວກເຂົາທີ່ບໍ່ສາມາດຂາດຫາຍໄດ້ຫຼືທີ່ບ້ານເຮົາມັກເອີ້ນຄົນເຫຼົ່ານີ້ວ່າ: “ສະມາຄົມກົ້ມໜ້າ” ນັ້ນເອງ. 

Nomophobia ຫຼື no mobile phone phobia ເປັນໂຣກທີ່ໄດ້ຮັບຮອງຈາກອົງການ YouGov ເຊິ່ງເປັນອົງການວິໄຈຂອງອັງກິດ ເກີດຂຶ້ນໃນປີ 2008 ເພື່ອໃຊ້ເອີ້ນອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນຈາກຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເກີດຄວາມຢ້ານ ແລະ ກະວົນກະວາຍເມື່ອຂາດໂທລະສັບເພື່ອການຕິດຕໍ່ສື່ສານ. ຍິ່ງໃນຍຸກປັດຈຸບັນທີ່ທຸກຄົນສາມາດເຂົ້າເຖິງໂທລະສັບ ແລະ ນຳໃຊ້ມັນຢ່າງກວ້າງຂວາງບໍ່ວ່າຈະເປັນເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ຈົນປຽບໄດ້ວ່າໂທລະສັບຄືອະໄວຍະວະທີ 33 ຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດເຮົາທີ່ບໍ່ສາມາດຕັດຂາດໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີທີ່ຜູ້ປ່ວຍເສບຕິດໂທະສັບເຖິງຂັ້ນຮຸນແຮງກໍອາດເກີດມີອາການຄຽດ, ຕົວສັ່ນ, ເຫື່ອອອກ, ວິນຫົວ ແລະ ປວດຮາກເມື່ອໃຊ້ໂທລະສັບໄປດົນໆໂດຍບໍ່ພັກຜ່ອນຫຼືອອກຫ່າງໂທລະສັບ ແລະ ຜູ້ຂຽນເອງກໍເປັນຄົນໜຶ່ງທີ່ເຄີຍມີອາການເຫຼົ່ານີ້. ອາການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງຈະຄ່ອຍໆດີຂຶ້ນເມື່ອເຮົາອອກຫ່າງໂທລະສັບໂດຍການຫັນມາພົບປະ ແລະ ໃຊ້ຊີວິດແບບ offline ໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.  

ເຮົາຈະມີວິທີສັງເກດແນວໃດວ່າຕົນເອງເປັນຜູ້ປ່ວຍໂຣກ Nomophobia ຫຼືບໍ່? 

ສຳລັບວິທີສັງເກດກໍງ່າຍໆ ໃຫ້ບັນດາທ່ານລອງທົບທວນ ຫຼື ເບິ່ງຄຶນພຶດຕິກຳການໃຊ້ໂທລະສັບຂອງຂອງຕົນເອງຖ້າຫາກມີ 1 ໃນອາການເຫຼົ່ານີ້ ກໍສະແດງວ່າທ່ານກາຍເປັນຜູ້ປ່ວຍໂຣກ Nomophobia ໄປຄົນໜຶ່ງແລ້ວ ແລະ ຖ້າໃຜມີຄົບກໍສະແດງວ່າເຖິງຂັ້ນຮຸນແຮງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ໂທລະສັບ ຫຼື ເອີ້ນວ່າຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາຢ່າງເອົາຈິງເອົາຈັງ: 

  1. ມີໂທລະສັບຕິດຕົວຢູ່ຕະຫຼອດເວລາແລະ ຈະຮູ້ສຶກກະວົນກະວາຍເມື່ອບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃກ້ໂທລະສັບ. 
  2. ໝົກມຸ່ນຢູ່ກັບການກວດເບິ່ງຂໍ້ຄວາມ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນຕ່າງໆ, ມັກເອົາໂທລະສັບມາກວດເບິ່ງຢູ່ຕະຫຼອດເຖິງບໍ່ມີເລື່ອງດ່ວນແຕ່ກໍຫັກຫ້າມໃຈຕົວເອງບໍ່ໄດ້.
  3. ເມື່ອມີການແຈ້ງເຕືອນໃດໆເກີດຂຶ້ນຫຼື ເມື່ອມີສຽງໂທລະສັບດັງຂຶ້ນກໍຕ້ອງມາກວດເບິ່ງໂທລະສັບທັນທີ.  
  4. ຫຼິ້ນໂທລະສັບທຸກສະຖານທີ່ແລະ ທຸກໂອກາດທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນ: ໃນລະຫວ່າງກິນເຂົ້າ, ຖ້າອາຈານຂຶ້ນຫ້ອງ, ຖ້າໜັງໃນໂຮງໜັງເລີ່ມສາຍ, ຖ້າຄິວສຳພາດວຽກ ແລະ ອື່ນໆ. 
  5. ຖ້າລືມໂທລະສັບໄວ້ໃນທີ່ໃດໜຶ່ງຈະຮູ້ສຶກຄ້າຍວ່າກຳລັງຈະຕາຍພາຍໃນ10 ນາທີ ແລະ ຈຳຕ້ອງຮີບຊອກຫາໂທລະສັບຂອງຕົນໂດຍໄວ. 
  6. ຮູ້ສຶກຢ້ານວ່າໂທລະສັບໂຕເອງຈະເສຍເຖິງວ່າຈະເອົາໄວໃນທີ່ປອດໄພເທົ່າໃດກໍຕາມ. 
  7. ບໍ່ເຄີຍປິດໂທລະສັບເລີຍຕັ້ງແຕ່ຊື້ມາແລະ ຖ້າຫາກແບັດໃກ້ຈະໝົດກໍຕ້ອງຮີບສາກທັນທີ. 
  8. ໃຊ້ຊີວິດສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ກັບໂຣກonline (ໂລກໂທລະສັບ) ຫຼາຍກວ່າ offline (ໂລກແຫ່ງຄວາມເປັນຈິງ) ເຊັ່ນ: ຂະໜາດໝູ່ຢູ່ຂ້າງໆ ຫຼື ໃກ້ໆຍັງແຊັດຫາແທນທີ່ຈະເວົ້ານຳກັນໂດຍກົງ. 
  9. ເຖິງຈະຕັ້ງໃຈວ່າຈະບໍ່ຫຼິ້ນໂທລະສັບແຕ່ກໍເຮັດບໍ່ໄດ້ ເພາະໃຫ້ເຫດຜົນຕົນເອງວ່າ: “ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດເລີຍຫຼິ້ນໂທລະສັບ” 

ເມື່ອເຂົ້າຂ່າຍສະມາຄົມກົ້ມໜ້າຫຼືເປັນໂຣກ Nomophobia ແນ່ນອນວ່າຜົນກະທົບດ້ານລົບອື່ນໆຕໍ່ກັບຮ່າງການເຮົາກໍຕາມມາເຊັ່ນ: ອາການທາງສາຍຕາຫຼືສາຍຕາສັ້ນ, ອາການປວດເມື່ອກ້ານຄໍ ແລະ ບ່າໄຫຼ່, ອາການໝອນຮອງກະດູກເຊື່ອມສະພາບກ່ອນເວລາອັນຄວນ, ອາການນິ້ວລັອກ ແລະ ໂຣກອ້ວນເພາະຂາດການອອກກຳລັງການ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ຂໍ້ເສຍແນວນີ້ແລ້ວມັນກໍຮອດເວລາທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງຈັດຕາຕະລາງການໃຊ້ຊີວິດໂດຍເວັ້ນໄລຍະຫ່າງໃນການໃຊ້ໂທລະສັບຢ່າງເອົາຈິງເອົາຈັງເພື່ອສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບທາງຈິດທີ່ດີຂອງຕົວທ່ານເອງ. 


ຂຽນໂດຍ: Zalita

ຂໍ້ມູນ ແລະ ຮູບພາບ: 

 

 

Advertisement Replay Ad
ໜຸ່ມດວງເຮັງ ຖືກເລກ 5 ໂຕ 4 ໂຕ ແລະ 3 ໂຕພ້ອມກັນ ກວາດເງິນລາງວັນໄປຫຼາຍກວ່າ 300 ລ້ານກີບ

ໜຸ່ມດວງເຮັງ ຖືກເລກ 5 ໂຕ 4 ໂຕ ແລະ 3 ໂຕພ້ອມກັນ ກວາດເງິນລາງວັນໄປຫຼາຍກວ່າ 300 ລ້ານກີບ

ຖືກ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງ! ຜົນຫວຍລາວງວດນີ້ 29 ຕຸລາ 2020

ຖືກ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງ! ຜົນຫວຍລາວງວດນີ້ 29 ຕຸລາ 2020

ເຈົ້າເຊື່ອວ່າພະຍານາກມີຈິງບໍ່? ເປີດເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບພະຍານາກທີ່ຜູກພັນກັບສັງຄົມລາວມາແຕ່ບູຮານ

ເຈົ້າເຊື່ອວ່າພະຍານາກມີຈິງບໍ່? ເປີດເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບພະຍານາກທີ່ຜູກພັນກັບສັງຄົມລາວມາແຕ່ບູຮານ

ຊົມເຊີຍລີນ້າ! ສາວໃຈເດັດ ສູ້ບໍ່ຍອມຈຳນົນ ໄດ້ຮັບລາງວັນຄວາມກ້າຫານ ຈາກຄ້າຍມວຍແຫ່ງຊາດລາວ

ຊົມເຊີຍລີນ້າ! ສາວໃຈເດັດ ສູ້ບໍ່ຍອມຈຳນົນ ໄດ້ຮັບລາງວັນຄວາມກ້າຫານ ຈາກຄ້າຍມວຍແຫ່ງຊາດລາວ

ໂຈນທີ່ດຶງກະເປົາສາວນັກສຶກສາ ຈະຖືກລົງໂທດໃນສະຖານໃດ?

ໂຈນທີ່ດຶງກະເປົາສາວນັກສຶກສາ ຈະຖືກລົງໂທດໃນສະຖານໃດ?

ຖືກ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງ! ຜົນຫວຍລາວງວດນີ້ 22 ຕຸລາ 2020

ຖືກ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງ! ຜົນຫວຍລາວງວດນີ້ 22 ຕຸລາ 2020

ຖືກ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງ! ຜົນຫວຍລາວງວດນີ້ 21 ຕຸລາ 2020

ຖືກ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງ! ຜົນຫວຍລາວງວດນີ້ 21 ຕຸລາ 2020

ແມ່ຍິງຄົນນີ້ຖືກເລກຫຼາຍກວ່າ 14 ຕື້ ປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດຢ່າງຫຼູຫຼາ ແລ້ວມາລ້ຽງໝູໃນຟາມແທນ

ແມ່ຍິງຄົນນີ້ຖືກເລກຫຼາຍກວ່າ 14 ຕື້ ປະຕິເສດທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດຢ່າງຫຼູຫຼາ ແລ້ວມາລ້ຽງໝູໃນຟາມແທນ

ຖືກ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງ! ຜົນຫວຍລາວງວດນີ້ 15 ຕຸລາ 2020

ຖືກ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງ! ຜົນຫວຍລາວງວດນີ້ 15 ຕຸລາ 2020

ລວມສະຖານທີ່ສຳຄັນໃນໃບເງິນກີບ ແຕ່ລະໃບມີຮູບບ່ອນໃດແດ່?

ລວມສະຖານທີ່ສຳຄັນໃນໃບເງິນກີບ ແຕ່ລະໃບມີຮູບບ່ອນໃດແດ່?

ຖ້າບໍ່ນົວຄືຈົບ! Iron Chef ເຖິງຕ້ອງເຊ ເມື່ອຕ້ອງເຈິໂຈດ ເຮັດອາຫານລາວ

ຖ້າບໍ່ນົວຄືຈົບ! Iron Chef ເຖິງຕ້ອງເຊ ເມື່ອຕ້ອງເຈິໂຈດ ເຮັດອາຫານລາວ

ອີກດົນປານໃດຈຶ່ງຈະໄດ້ໃຊ້? ອົງການອະນາໄມໂລກຄາດ ວັກຊີນໂຄວິດ-19 ອາດຜະລິດທັນພ້ອມໃຊ້ໃນປາຍປີນີ້

ອີກດົນປານໃດຈຶ່ງຈະໄດ້ໃຊ້? ອົງການອະນາໄມໂລກຄາດ ວັກຊີນໂຄວິດ-19 ອາດຜະລິດທັນພ້ອມໃຊ້ໃນປາຍປີນີ້

ຖືກ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງ! ຜົນຫວຍລາວງວດນີ້ 12 ຕຸລາ 2020

ຖືກ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງ! ຜົນຫວຍລາວງວດນີ້ 12 ຕຸລາ 2020

ແຈກສູດ "3 ເມນູອາຫານເຈ" ເຮັດງ່າຍໆ ໃຜກໍເຮັດໄດ້ ຕ້ອນຮັບເທດສະການກິນເຈ 2020

ແຈກສູດ "3 ເມນູອາຫານເຈ" ເຮັດງ່າຍໆ ໃຜກໍເຮັດໄດ້ ຕ້ອນຮັບເທດສະການກິນເຈ 2020

ໄດ້ກົ້ມໜ້າແລ້ວບໍ່ຢາກເງີຍ! ພາຮູ້ຈັກNomophobia ໂຣກຂອງຄົນຕິດໂທລະສັບ (ສະມາຄົມກົ້ມໜ້າ)

ໄດ້ກົ້ມໜ້າແລ້ວບໍ່ຢາກເງີຍ! ພາຮູ້ຈັກNomophobia ໂຣກຂອງຄົນຕິດໂທລະສັບ (ສະມາຄົມກົ້ມໜ້າ)

ຖືກ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງ! ຜົນຫວຍລາວງວດນີ້ 8 ຕຸລາ 2020

ຖືກ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງ! ຜົນຫວຍລາວງວດນີ້ 8 ຕຸລາ 2020

ຄະນະສະເພາະກິດຍັງໃຫ້ຮ້ານບັນເທີງ-ຄາຣາໂອເກະສືບຕໍ່ປິດ - ສ່ວນງານບຸນໃຫ້ເຂັ້ມງວດມາດຕະການປ້ອງກັນ

ຄະນະສະເພາະກິດຍັງໃຫ້ຮ້ານບັນເທີງ-ຄາຣາໂອເກະສືບຕໍ່ປິດ - ສ່ວນງານບຸນໃຫ້ເຂັ້ມງວດມາດຕະການປ້ອງກັນ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 8 ຕຸລາ 2020 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 8 ຕຸລາ 2020 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ສ້າງອະນາຄົດໄປພ້ອມກັນ! ຄູ່ຮັກແບບຢ່າງ ຊ່ວຍກັນຫາ ທ້ອນເງິນພຽງ 4 ເດືອນໄດ້ 10 ກວ່າລ້ານ

ສ້າງອະນາຄົດໄປພ້ອມກັນ! ຄູ່ຮັກແບບຢ່າງ ຊ່ວຍກັນຫາ ທ້ອນເງິນພຽງ 4 ເດືອນໄດ້ 10 ກວ່າລ້ານ

ຫຼື ວ່າໂລກນີ້ຈະມີເຊື້ອພະຍາດຈາກ "ແມວ" ທີ່ສາມາດຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງເຮົາໃຫ້ຫຼົງຮັກແມວໄດ້?

ຫຼື ວ່າໂລກນີ້ຈະມີເຊື້ອພະຍາດຈາກ "ແມວ" ທີ່ສາມາດຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງເຮົາໃຫ້ຫຼົງຮັກແມວໄດ້?

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ