ວັນຈັນ ທີ 2 ສິງຫາ 2021

ໄດ້ກົ້ມໜ້າແລ້ວບໍ່ຢາກເງີຍ! ພາຮູ້ຈັກNomophobia ໂຣກຂອງຄົນຕິດໂທລະສັບ (ສະມາຄົມກົ້ມໜ້າ)

ໄດ້ກົ້ມໜ້າແລ້ວບໍ່ຢາກເງີຍ! ພາຮູ້ຈັກNomophobia ໂຣກຂອງຄົນຕິດໂທລະສັບ (ສະມາຄົມກົ້ມໜ້າ)
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ເຕັກໂນໂລຊີສະໄໝໃໝ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການດຳລົງຊີວິດຂອງຄົນເຮົາມີຄວາມສະດວກສະບາຍຍິ່ງຂຶ້ນ ແຕ່ໃນຂະນະດຽວກັນເຕັກໂນໂລຊີທີ່ແຊກແຊງເຂົ້າມາເກີນຄວາມພໍດີກໍໄດ້ໃຫ້ກໍ່ເກີດຜົນເສຍຕ່າງໆຕາມມາ ແລະ ສິ່ງທີ່ຫຼາຍໆຄົນເປັນຢູ່ໂດຍອາດຈະຮູ້ໂຕຫຼືບໍ່ຮູ້ໂຕກໍຕາມ ນັ້ນກໍຄືໂຣກ Nomophobia ເຊິ່ງເປັນໂຣກເສບຕິດໂທລະສັບມືຖືທີ່ຜູ້ປ່ວຍມີອາການຄ້າຍກັບວ່າໂທລະສັບແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງໃນອະໄວຍະວະຂອງພວກເຂົາທີ່ບໍ່ສາມາດຂາດຫາຍໄດ້ຫຼືທີ່ບ້ານເຮົາມັກເອີ້ນຄົນເຫຼົ່ານີ້ວ່າ: “ສະມາຄົມກົ້ມໜ້າ” ນັ້ນເອງ. 

Nomophobia ຫຼື no mobile phone phobia ເປັນໂຣກທີ່ໄດ້ຮັບຮອງຈາກອົງການ YouGov ເຊິ່ງເປັນອົງການວິໄຈຂອງອັງກິດ ເກີດຂຶ້ນໃນປີ 2008 ເພື່ອໃຊ້ເອີ້ນອາການທີ່ເກີດຂຶ້ນຈາກຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເກີດຄວາມຢ້ານ ແລະ ກະວົນກະວາຍເມື່ອຂາດໂທລະສັບເພື່ອການຕິດຕໍ່ສື່ສານ. ຍິ່ງໃນຍຸກປັດຈຸບັນທີ່ທຸກຄົນສາມາດເຂົ້າເຖິງໂທລະສັບ ແລະ ນຳໃຊ້ມັນຢ່າງກວ້າງຂວາງບໍ່ວ່າຈະເປັນເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ຈົນປຽບໄດ້ວ່າໂທລະສັບຄືອະໄວຍະວະທີ 33 ຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດເຮົາທີ່ບໍ່ສາມາດຕັດຂາດໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີທີ່ຜູ້ປ່ວຍເສບຕິດໂທະສັບເຖິງຂັ້ນຮຸນແຮງກໍອາດເກີດມີອາການຄຽດ, ຕົວສັ່ນ, ເຫື່ອອອກ, ວິນຫົວ ແລະ ປວດຮາກເມື່ອໃຊ້ໂທລະສັບໄປດົນໆໂດຍບໍ່ພັກຜ່ອນຫຼືອອກຫ່າງໂທລະສັບ ແລະ ຜູ້ຂຽນເອງກໍເປັນຄົນໜຶ່ງທີ່ເຄີຍມີອາການເຫຼົ່ານີ້. ອາການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງຈະຄ່ອຍໆດີຂຶ້ນເມື່ອເຮົາອອກຫ່າງໂທລະສັບໂດຍການຫັນມາພົບປະ ແລະ ໃຊ້ຊີວິດແບບ offline ໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.  

ເຮົາຈະມີວິທີສັງເກດແນວໃດວ່າຕົນເອງເປັນຜູ້ປ່ວຍໂຣກ Nomophobia ຫຼືບໍ່? 

ສຳລັບວິທີສັງເກດກໍງ່າຍໆ ໃຫ້ບັນດາທ່ານລອງທົບທວນ ຫຼື ເບິ່ງຄຶນພຶດຕິກຳການໃຊ້ໂທລະສັບຂອງຂອງຕົນເອງຖ້າຫາກມີ 1 ໃນອາການເຫຼົ່ານີ້ ກໍສະແດງວ່າທ່ານກາຍເປັນຜູ້ປ່ວຍໂຣກ Nomophobia ໄປຄົນໜຶ່ງແລ້ວ ແລະ ຖ້າໃຜມີຄົບກໍສະແດງວ່າເຖິງຂັ້ນຮຸນແຮງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ໂທລະສັບ ຫຼື ເອີ້ນວ່າຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາຢ່າງເອົາຈິງເອົາຈັງ: 

  1. ມີໂທລະສັບຕິດຕົວຢູ່ຕະຫຼອດເວລາແລະ ຈະຮູ້ສຶກກະວົນກະວາຍເມື່ອບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃກ້ໂທລະສັບ. 
  2. ໝົກມຸ່ນຢູ່ກັບການກວດເບິ່ງຂໍ້ຄວາມ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນຕ່າງໆ, ມັກເອົາໂທລະສັບມາກວດເບິ່ງຢູ່ຕະຫຼອດເຖິງບໍ່ມີເລື່ອງດ່ວນແຕ່ກໍຫັກຫ້າມໃຈຕົວເອງບໍ່ໄດ້.
  3. ເມື່ອມີການແຈ້ງເຕືອນໃດໆເກີດຂຶ້ນຫຼື ເມື່ອມີສຽງໂທລະສັບດັງຂຶ້ນກໍຕ້ອງມາກວດເບິ່ງໂທລະສັບທັນທີ.  
  4. ຫຼິ້ນໂທລະສັບທຸກສະຖານທີ່ແລະ ທຸກໂອກາດທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນ: ໃນລະຫວ່າງກິນເຂົ້າ, ຖ້າອາຈານຂຶ້ນຫ້ອງ, ຖ້າໜັງໃນໂຮງໜັງເລີ່ມສາຍ, ຖ້າຄິວສຳພາດວຽກ ແລະ ອື່ນໆ. 
  5. ຖ້າລືມໂທລະສັບໄວ້ໃນທີ່ໃດໜຶ່ງຈະຮູ້ສຶກຄ້າຍວ່າກຳລັງຈະຕາຍພາຍໃນ10 ນາທີ ແລະ ຈຳຕ້ອງຮີບຊອກຫາໂທລະສັບຂອງຕົນໂດຍໄວ. 
  6. ຮູ້ສຶກຢ້ານວ່າໂທລະສັບໂຕເອງຈະເສຍເຖິງວ່າຈະເອົາໄວໃນທີ່ປອດໄພເທົ່າໃດກໍຕາມ. 
  7. ບໍ່ເຄີຍປິດໂທລະສັບເລີຍຕັ້ງແຕ່ຊື້ມາແລະ ຖ້າຫາກແບັດໃກ້ຈະໝົດກໍຕ້ອງຮີບສາກທັນທີ. 
  8. ໃຊ້ຊີວິດສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ກັບໂຣກonline (ໂລກໂທລະສັບ) ຫຼາຍກວ່າ offline (ໂລກແຫ່ງຄວາມເປັນຈິງ) ເຊັ່ນ: ຂະໜາດໝູ່ຢູ່ຂ້າງໆ ຫຼື ໃກ້ໆຍັງແຊັດຫາແທນທີ່ຈະເວົ້ານຳກັນໂດຍກົງ. 
  9. ເຖິງຈະຕັ້ງໃຈວ່າຈະບໍ່ຫຼິ້ນໂທລະສັບແຕ່ກໍເຮັດບໍ່ໄດ້ ເພາະໃຫ້ເຫດຜົນຕົນເອງວ່າ: “ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດເລີຍຫຼິ້ນໂທລະສັບ” 

ເມື່ອເຂົ້າຂ່າຍສະມາຄົມກົ້ມໜ້າຫຼືເປັນໂຣກ Nomophobia ແນ່ນອນວ່າຜົນກະທົບດ້ານລົບອື່ນໆຕໍ່ກັບຮ່າງການເຮົາກໍຕາມມາເຊັ່ນ: ອາການທາງສາຍຕາຫຼືສາຍຕາສັ້ນ, ອາການປວດເມື່ອກ້ານຄໍ ແລະ ບ່າໄຫຼ່, ອາການໝອນຮອງກະດູກເຊື່ອມສະພາບກ່ອນເວລາອັນຄວນ, ອາການນິ້ວລັອກ ແລະ ໂຣກອ້ວນເພາະຂາດການອອກກຳລັງການ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ຂໍ້ເສຍແນວນີ້ແລ້ວມັນກໍຮອດເວລາທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງຈັດຕາຕະລາງການໃຊ້ຊີວິດໂດຍເວັ້ນໄລຍະຫ່າງໃນການໃຊ້ໂທລະສັບຢ່າງເອົາຈິງເອົາຈັງເພື່ອສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບທາງຈິດທີ່ດີຂອງຕົວທ່ານເອງ. 


ຂຽນໂດຍ: Zalita

ຂໍ້ມູນ ແລະ ຮູບພາບ: 

 

 

Advertisement Replay Ad
ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 29 ກໍລະກົດ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 29 ກໍລະກົດ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 26 ກໍລະກົດ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 26 ກໍລະກົດ 2021

ໂຄວິດ-19: ລາວພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອໃໝ່ 223 ກໍລະນີ - ຫຼວງນໍ້າທາຕິດເຊື້ອໃນຊຸມຊົນ 1 ຄົນ (23 ກໍລະກົດ 2021)

ໂຄວິດ-19: ລາວພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອໃໝ່ 223 ກໍລະນີ - ຫຼວງນໍ້າທາຕິດເຊື້ອໃນຊຸມຊົນ 1 ຄົນ (23 ກໍລະກົດ 2021)

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 22 ກໍລະກົດ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 22 ກໍລະກົດ 2021

ສານຕັດສິນຕັດອິດສະລະພາບ 6 ບຸກຄົນກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ໃນລາວ

ສານຕັດສິນຕັດອິດສະລະພາບ 6 ບຸກຄົນກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ໃນລາວ

8 ເລື່ອງຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບວັກຊີນໂຄວິດ-19 ຂອງ ຈອນສັນ ແອນ ຈອນສັນ

8 ເລື່ອງຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບວັກຊີນໂຄວິດ-19 ຂອງ ຈອນສັນ ແອນ ຈອນສັນ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 13 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 13 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 12 ກໍລະກົດ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 12 ກໍລະກົດ 2021

ໄບເດນ ປະກາດແຜນກະຕຸ້ນສັກວັກຊີນໂຄວິດ ເຄາະປະຕູສັກໃຫ້ຮອດໜ້າເຮືອນ

ໄບເດນ ປະກາດແຜນກະຕຸ້ນສັກວັກຊີນໂຄວິດ ເຄາະປະຕູສັກໃຫ້ຮອດໜ້າເຮືອນ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2021

"ແລມດາ" ໄວຣັສໂຄວິດກາຍພັນໃໝ່ ອັນຕະລາຍກວ່າສາຍພັນເດລຕາແທ້ ຫຼື ບໍ່?

"ແລມດາ" ໄວຣັສໂຄວິດກາຍພັນໃໝ່ ອັນຕະລາຍກວ່າສາຍພັນເດລຕາແທ້ ຫຼື ບໍ່?

ຄົນນີ້ເດ! 'ອອນ' ຫຼື ຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ 'ແມງປໍ' ສາວຫວານໜ້າສົ້ມ ດາວ TikTok ຕຳນານບົດໃໝ່ຈາກ ສປປ ລາວ

ຄົນນີ້ເດ! 'ອອນ' ຫຼື ຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ 'ແມງປໍ' ສາວຫວານໜ້າສົ້ມ ດາວ TikTok ຕຳນານບົດໃໝ່ຈາກ ສປປ ລາວ

ອັງກິດກຽມປົດລັອກດາວ ເຖິງຜູ້ຕິດເຊື້ອເພີ່ມ 20 ພັນ ພ້ອມເປີດແຜນການໃຊ້ຊີວິດຮ່ວມກັບໂຄວິດ

ອັງກິດກຽມປົດລັອກດາວ ເຖິງຜູ້ຕິດເຊື້ອເພີ່ມ 20 ພັນ ພ້ອມເປີດແຜນການໃຊ້ຊີວິດຮ່ວມກັບໂຄວິດ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 5 ກໍລະກົດ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 5 ກໍລະກົດ 2021

ເລື່ອງໜ້າຮູ້ກ່ຽວກັບທາງດ່ວນບໍ່ເຕ່ນ-ຫ້ວຍຊາຍ

ເລື່ອງໜ້າຮູ້ກ່ຽວກັບທາງດ່ວນບໍ່ເຕ່ນ-ຫ້ວຍຊາຍ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ 1 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ 1 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ໄວຣັສໂຄ​ໂຣ​ນາ​ສາຍພັນເດລຕາ​ແມ່ນຫຍັງ?

ໄວຣັສໂຄ​ໂຣ​ນາ​ສາຍພັນເດລຕາ​ແມ່ນຫຍັງ?

ໂຄວິດ-19 ແຜ່ລະບາດຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ແນວໃດ? ນັກຄົ້ນຄວ້າຊີ້ ມັນມີການປັບໂຕເພື່ອແຜ່ໃສ່ຄົນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ

ໂຄວິດ-19 ແຜ່ລະບາດຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ແນວໃດ? ນັກຄົ້ນຄວ້າຊີ້ ມັນມີການປັບໂຕເພື່ອແຜ່ໃສ່ຄົນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ 29 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ 29 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

Alan Turing ນັກຄະນິດສາດ LGBT ຜູ້ຊ່ວຍຊີວິດຄົນນັບລ້ານໃນສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ 2

Alan Turing ນັກຄະນິດສາດ LGBT ຜູ້ຊ່ວຍຊີວິດຄົນນັບລ້ານໃນສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ 2

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ