ວັນສຸກ ທີ 12 ສິງຫາ 2022

ຂໍ້ຫ້າມຂອງການກິນເຈ ການກິນເຈທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຜັກກິ່ນແຮງທີ່ຫ້າມກິນ

ຂໍ້ຫ້າມຂອງການກິນເຈ ການກິນເຈທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຜັກກິ່ນແຮງທີ່ຫ້າມກິນ
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ຄວາມໝາຍ​ຂອງ "ການ​ກິນ​ເຈ" ກິນ​ເພື່ອ​ຫຍັງ.

ການ​ກິນ​ເຈ ຕາມ​ຫຼັກ​ທົ່ວ​ໄປ​ແລ້ວ​ຈະ​ຢຶດ​ຖື​ກັນ​ເປັນ​ໄລຍະ​ເວລາ 9 ມື້ ເຊິ່ງ​ບາງ​ຄົນ​ອາດຈະ​ປະຕິບັດ​ພຽງ 3 ຫຼື 5 ມື້ ຕາມ​ຄວາມສະດວກ ເຊິ່ງ​ຈຸດປະສົງ​ແທ້ໆ ຂອງ​ການ​ກິນ​ເຈ​ນັ້ນ ມີ​ນຳກັນ 3 ຂໍ້​ຫຼັກ ຄື:

1. ກິນ​ເພື່ອ​ສຸຂະພາບ

ອາຫານ​ເຈ​ເປັນ​ອາຫານ​ປະ​ເພດ​ຊີວະຈິດ ເມື່ອ​ກິນ​ຕິດ​ຕໍ່​ກັນ​ໄປໄລຍະ​ເວລາ​ໜຶ່ງ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ເກີດ​ການ​ປັບຕົວ​ໃຫ້​ຢູ່ໃນ​ສະພາ​ວະ​ສົມ​ດຸນ, ສາມາດ​ຂັບ​ພິດ​ຂອງ​ເສຍ​ຕ່າງ​ໆອອກຈາກ​ຮ່າງກາຍ​ໄດ້ ປັບ​ລະບົບ​ໄຫຼ​ວຽນ​ເລືອດ ແລະ ລະບົບ​ທາງເດີນ​ອາຫານ​ໃຫ້​ມີ​ສະຖຽນລະພາບ.

2. ກິນ​ດ້ວຍ​ຈິດ​ເມດຕາ

ເນື່ອງ​ຈາກ​ອາຫານ​ທີ່​ເຮົາ​ກິນ​ຢູ່ໃນ​ຊີວິດ​ປະຈຳ​ວັນ ປະກອບ​ດ້ວຍ​ເລືອດເນື້ອ​ຂອງ​ສັບພະ​ສັດ, ຜູ້​ມີ​ຈິດ​ເມດຕາ ມີ​ຄຸນນະ​ທຳ​ ແລະ ​ມີ​ຈິດ​ສຳ​ນຶກ​ອັນ​ດີ​ງາມ ​ຄວນ​ບໍ່​ອາດ​ກິນ​ເລືອດເນື້ອຂອງ​ສັດ​ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ​ ເຊິ່ງ​ມີ​ເລືອດເນື້ອ​ຈິດ​ໃຈ ແລະ​ທີ່​ສຳຄັນ​ມີ​ຄວາມ​ຮັກຕົວ​ກົວ​ຕາຍ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັບ​ຄົນ​ເຮົາ.

3. ກິນ​ເພື່ອ​ເວັ້ນ​ກຳ

ຜູ້​ທີ່​ເຂົ້າໃຈ​ຢ່າງ​ເລິກ​ລຶກ​ຄວນ​ຄິດວ່າ​ການ​ກິນ ເຊິ່ງ​ອາໄສ​ການ​ຂ້າ​ເພື່ອ​ເອົາ​ເລືອດ​ເນື້ອ​ຜູ້​ອື່ນ​ມາ​ເປັນ​ຂອງ​ເຮົາ ເປັນ​ການສ້າງ​ກຳ ເຖິງວ່າ​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້​ເປັນ​ຜູ້​ລົງ​ມື​ຂ້າ​ເອງ​ກໍ​ຕາມ. ການ​ຊື້​ຈາກ​ຜູ້​ອື່ນ​ກໍ​ເໝືອນ​ກັບ​ການ​ຈ້າງ​ຂ້າ ເພາະ​ຖ້າ​ບໍ່​ມີ​ຄົນ​ກິນ​ກໍ​ບໍ່​ມີ​ຄົນ​ຂ້າ​ມາ​ຂາຍ ກຳ​ທີ່​ສ້າງ​ນີ້​ຈະ​ຕິດ​ຕາມ​ສະໜອງ​ເຮົາ​ໃນ​ບໍ່ຊ້າ​ເຮັດໃຫ້​ສຸຂະພາບ​ຮ່າງກາຍ​ອາຍຸໄຂ​ຂອງ​ເຮົາ​ສັ້ນ​ລົງ ເປັນ​ບໍ່ເກີດ​ຂອງ​ໂລກ​ໄພ​ໄຂ້​ເຈັບ. ເມື່ອ​ໄດ້​ຮູ້​ເຖິງ​ເລື່ອງ​ກົດ​ແຫ່ງ​ກຳ​ນີ້​ແລ້ວ ຈຶ່ງ​ຄວນ​ຢຸດ​ກິນ​ຢຸດ​ຂ້າ ຫັນ​ມາ​ຮັບປະທານ​ອາຫານ​ເຈ ເຊິ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ເຕີບໂຕ​ໄດ້​ຄືກັນ ໂດຍ​ບໍ່​ເຫັນ​ແກ່​ຄວາມແຊບໄລຍະ​ເວລາ​ສັ້ນ​ໆ ພຽງ​ແຕ່ອາຫານ​ຜ່ານ​ລິ້ນ​ເທົ່າ​ນັ້ນ.


ພາບ: Anna Pelzer / Unsplash

ຂໍ້​ຫ້າມ​ຂອງ​ການ​ກິນ​ເຈ

ຖ້າ​ໃຜ​ທີ່​ກຳ​ລັງ​ຈະເລີ່ມ​ກິນ​ເຈ​ເປັນ​ເທື່ອ​ທຳອິດ ຄວນ​ຈະ​ຕ້ອງ​ສຶກ​ສາ​ເອົາ​ໄວ້​ເພື່ອ​ເປັນ​ແນວ​ທາງ​ໃນ​ການ​ປະຕິບັດ ໂດຍ​ຂໍ້​ຫ້າມ​ມີ​ດັ່ງ​ນີ້:

  1. ຫ້າມ​ກິນ​ຜັກ​ທີ່​ມີກິ່ນ​ແຮງ ໄດ້​ແກ່: ກະ​ທຽມ, ຫົວຜັກບົ່ວ (ຫອມບົ່ວ, ຫຼັກ​ກຽວ, ໃບ​ຢາ​ສູບ (ຢາສູບ, ຢາ​ເສັ້ນ, ຂອງ​ເສບ​ຕິດ​ມຶນ​ເມົາ), ງົດ​ສູບຢາ ແລະ ​ກິນ​ເຫຼົ້າ​ໃນໄລຍະ​ທີ່​ຖື​ສິນ ກິນ​ເຈ.
  2. ຫ້າມ​ກິນ​ຊີ້ນ​ສັດ ຫຼື​ ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ສ່ວນ​ປະສົມ​ຈາກ​ຊີ້ນ​ສັດ​ເປັນ​ສ່ວນ​ປະກອບ ຫຼື​ ເປັນ​ສ່ວນ​ໃດ ສ່ວນໜຶ່ງຈາກ​ສັດ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ໄຂ​ມັນ​ສັດ, ໄຂ່ ແລະ​ ເລືອດ.
  3. ຫ້າມ​ກິນ​ອາຫານລົດ​ຈັດ.
  4. ຫ້າມ​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່ຄົນ​ປຸງ​ແຕ່ງອາຫານບໍ່​ໄດ້​ຖື​ສິນ​ກິນ​ເຈ
  5. ຖ້ວຍ​ບ່ວງຈະ​ຕ້ອງ​ບໍ່​ປົນ​ກັນ
  6. ບໍ່​ຂ້າ​ສັດ​ຕັດ​ຊີວິດ
  7. ແຕ່ງ​ກາຍ​ດ້ວຍ​ຊຸດ​ຂາວ
  8. ຫ້າມ​ເວົ້າ​ຄຳ​ບໍ່ສຸພາບ, ຕົວະ, ​ສຽດ ຫຼື ​ເວົ້າ​ລ່າຍ.
  9. ຫ້າມ​ດື່ມ​ສຸ​ລາ​ ແລະ ​ຂອງ​ມຶນ​ເມົາ ຕະຫຼອດໄລຍະ​ເວລາ 9 ມື້
  10. ຫ້າມ​ມອດ​ຕະ​ກຽງ​ທັງ 9 ດວງ ໃນ​ສະຖານ​ທີ່​ເຊັ່ນ: ​ສານ, ໂຮງ​ເຈ, ໂຮງ​ທານ ຫຼື​ ສະຖານ​ທີ່​ອື່ນ​ທີ່​ຈັດ​ງານ​ຖື​ສິນ​ກິນ​ເຈ (ຈະ​ມີ​ການ​ໄຕ້​ຕະ​ກຽງ​ທັງ 9 ດວງ​ເອົາ​ໄວ້​ຕະຫຼອດ​ມື້​ຕະຫຼອດ​ຄືນ ຈຶ່ງ​ຕ້ອງ​ມີ​ຄົນ​ເຝົ້າ​ບໍ່​ໃຫ້​ຕະ​ກຽງ​ນັ້ນ​ດັບ)
Advertisement Replay Ad
ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ 8 ສິງຫາ 2022 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ 8 ສິງຫາ 2022 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ເປີດໂຕ ຢາງລົດ MICHELIN Pilot Sport 5 ປະສິດທິພາບປະສານຄວາມສະປອດ ອາຍຸໃຊ້ງານຍາວນານ-ສວຍງາມ

ເປີດໂຕ ຢາງລົດ MICHELIN Pilot Sport 5 ປະສິດທິພາບປະສານຄວາມສະປອດ ອາຍຸໃຊ້ງານຍາວນານ-ສວຍງາມ

ເຊົາມູຟອອນເປັນວົງມົນ! ເຂົ້າໃຈ 5 ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມເສຍໃຈ ຮັບມືອາການຊໍ້າໃຈຈາກຄວາມຮັກ

ເຊົາມູຟອອນເປັນວົງມົນ! ເຂົ້າໃຈ 5 ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມເສຍໃຈ ຮັບມືອາການຊໍ້າໃຈຈາກຄວາມຮັກ

ວິທີການຮັບມືອາການຂີ້ຄ້ານເຮັດວຽກ ຫຼັງຈາກການພັກຍາວ

ວິທີການຮັບມືອາການຂີ້ຄ້ານເຮັດວຽກ ຫຼັງຈາກການພັກຍາວ

ຝຶກງານ Work from home ມີຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍແນວໃດ?

ຝຶກງານ Work from home ມີຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍແນວໃດ?

ຝຶກງານຄວນໄດ້ຫຍັງຕິດໂຕແດ່? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນັກສຶກສາແບບເຮົາຈະໄດ້ຮັບຫຼັງຝຶກງານ

ຝຶກງານຄວນໄດ້ຫຍັງຕິດໂຕແດ່? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນັກສຶກສາແບບເຮົາຈະໄດ້ຮັບຫຼັງຝຶກງານ

13 ຄຳທີ່ຄົນລາວຄວນຮູ້ ເພື່ອໃຫ້ຕາມທັນກະແສໂລກ ກ່ອນກ້າວເຂົ້າປີ 2022

13 ຄຳທີ່ຄົນລາວຄວນຮູ້ ເພື່ອໃຫ້ຕາມທັນກະແສໂລກ ກ່ອນກ້າວເຂົ້າປີ 2022

ອີຊູຊຸສົ່ງທ້າຍປີ ເປີດໂຕກະບະລຸ້ນໃໝ່ “NEW! ISUZU D-MAX” ຜູ້ນຳແຫ່ງໂລກກະບະ...ເໜືອຂີດຈຳກັດ

ອີຊູຊຸສົ່ງທ້າຍປີ ເປີດໂຕກະບະລຸ້ນໃໝ່ “NEW! ISUZU D-MAX” ຜູ້ນຳແຫ່ງໂລກກະບະ...ເໜືອຂີດຈຳກັດ

ຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມສຸກ? ລອງເອົາວິທີເຫຼົ່ານີ້ໄປໃຊ້ ເພາະສາມາດເພີ່ມຄວາມສຸກໃຫ້ກັບເຈົ້າໄດ້ງ່າຍໆ ແລະ ໄດ້ຜົນແທ້

ຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມສຸກ? ລອງເອົາວິທີເຫຼົ່ານີ້ໄປໃຊ້ ເພາະສາມາດເພີ່ມຄວາມສຸກໃຫ້ກັບເຈົ້າໄດ້ງ່າຍໆ ແລະ ໄດ້ຜົນແທ້

ມິຊລິນ ພູມໃຈນຳສະເໜີ MICHELIN LTX TRAIL ເພື່ອຈັບຕະຫຼາດລົດກະບະສູງ ແລະ ລົດ SUV ທີ່ກຳລັງເຕີບໂຕ

ມິຊລິນ ພູມໃຈນຳສະເໜີ MICHELIN LTX TRAIL ເພື່ອຈັບຕະຫຼາດລົດກະບະສູງ ແລະ ລົດ SUV ທີ່ກຳລັງເຕີບໂຕ

5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ ບອກລາສະມາທິສັ້ນ

5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ ບອກລາສະມາທິສັ້ນ

ລວມສາລະພັດວິທີແກ້ອາການຂີ້ລືມ ງ່າຍໆ ໄດ້ຜົນແທ້

ລວມສາລະພັດວິທີແກ້ອາການຂີ້ລືມ ງ່າຍໆ ໄດ້ຜົນແທ້

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ນ້ອງໆຄວນຮູ້ ກ່ອນຮຽນສາຂາການທ່ອງທ່ຽວ, ການໂຮງແຮມ ແລະ ການປຸງແຕ່ງ?

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ນ້ອງໆຄວນຮູ້ ກ່ອນຮຽນສາຂາການທ່ອງທ່ຽວ, ການໂຮງແຮມ ແລະ ການປຸງແຕ່ງ?

ຈັດການເວລາໃຫ້ເປັນ ຈະໄດ້ຢຸດເວົ້າວ່າ "ເວລາບໍ່ພໍ"

ຈັດການເວລາໃຫ້ເປັນ ຈະໄດ້ຢຸດເວົ້າວ່າ "ເວລາບໍ່ພໍ"

ຢາກເຮັດວຽກສາຍຄຣີເອທີຟ (Creative) ຕ້ອງພັດທະນາຕົນເອງແນວໃດ?

ຢາກເຮັດວຽກສາຍຄຣີເອທີຟ (Creative) ຕ້ອງພັດທະນາຕົນເອງແນວໃດ?

ອະນາຄົດຂອງຊາດ! "ອາຫຼີງ" ສາວນ້ອຍຜູ້ມີຄວາມອົດທົນ ຄວ້າໃບປະກາດແດງຢ່າງພາກພູມໃຈ

ອະນາຄົດຂອງຊາດ! "ອາຫຼີງ" ສາວນ້ອຍຜູ້ມີຄວາມອົດທົນ ຄວ້າໃບປະກາດແດງຢ່າງພາກພູມໃຈ

ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັສຂອງຜ້າອັດປາກ-ດັງ ງ່າຍໆພຽງ "ໄຂວ່ສາຍ" ກ່ອນໃສ່ທຸກຄັ້ງ

ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັສຂອງຜ້າອັດປາກ-ດັງ ງ່າຍໆພຽງ "ໄຂວ່ສາຍ" ກ່ອນໃສ່ທຸກຄັ້ງ

ຈະສະໝັກວຽກແມ່ນບໍ່? ນີ້ແມ່ນມາລະຍາດທີ່ຕ້ອງຮູ້ ໃນການສົ່ງອີເມວສະໝັກວຽກ

ຈະສະໝັກວຽກແມ່ນບໍ່? ນີ້ແມ່ນມາລະຍາດທີ່ຕ້ອງຮູ້ ໃນການສົ່ງອີເມວສະໝັກວຽກ

ຕ້ອງຮູ້! 5 ທັກສະການເຮັດວຽກທີ່ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ຍຸກໂຄວິດຕ້ອງມີຕິດໂຕ

ຕ້ອງຮູ້! 5 ທັກສະການເຮັດວຽກທີ່ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ຍຸກໂຄວິດຕ້ອງມີຕິດໂຕ

ແນະນຳ Contactless ຜ້າອັດປາກສຸດເທ້ມີສະໄຕລ໌ ປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຊ້ຊໍ້າໄດ້ພ້ອມ

ແນະນຳ Contactless ຜ້າອັດປາກສຸດເທ້ມີສະໄຕລ໌ ປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຊ້ຊໍ້າໄດ້ພ້ອມ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ