ວັນອາທິດ ທີ 16 ພຶດສະພາ 2021

ໄຂຂໍ້ຂ້ອງໃຈ! ສະຜົມທຸກມື້ສົມຄວນແລ້ວ ຫຼື ບໍ່?

ໄຂຂໍ້ຂ້ອງໃຈ! ສະຜົມທຸກມື້ສົມຄວນແລ້ວ ຫຼື ບໍ່?
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ເຊື່ອວ່າຫຼາຍຄົນອາດຈະເຄີຍພົບກັບບັນຫາຕື່ນຂຶ້ນມາພ້ອມກັບຜົມທີ່ມັນ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະສະຜົມມື້ວານແລ້ວກໍ່ຕາມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລັງເລໃຈວ່າຈະສະຜົມດີບໍ່ ເພາະຖ້າສະຜົມແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ສະຜົມກໍ່ຈະຮູ້ສຶກໜັກຫົວ ຫຼື ຄັນຫົວຈາກຂີ້ຫົວ.

ແລ້ວຈະເຮັດແນວໃດດີສະຜົມທຸກມື້ຈະເປັນຫຍັງບໍ່?

ໃນຜິວໜັງຂອງຄົນເຮົາມີຕ່ອມທີ່ຜະລິດນໍ້າມັນທໍາມະຊາດ ຫຼື ທີ່ເອີ້ນວ່າ: ຊີບໍາ (Sebum) ເຊິ່ງມີໜ້າທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃຫ້ຜິວໜັງ ແລະ ປົກປ້ອງຜິວເຮົາຈາກຄວາມແຫ້ງເສຍ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລະເຫີຍຂອງນໍ້າຈາກຕ່ອມເຫື່ອເຊິ່ງຢູ່ໃນຊັ້ນໜັງແທ້ອີກດ້ວຍຂະບວນການທີ່ເກີດຂຶ້ນນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ເມື່ອເຮົາພະຍາຍາມລ້າງ ຫຼື ສະຜົມເອົານໍ້າມັນນີ້ອອກໄປໜັງຫົວຂອງເຮົາກໍ່ຈະພະຍາຍາມສ້າງນໍ້າມັນອອກມາຫຼໍ່ລ້ຽງເພື່ອທົດແທນກັບນໍ້າມັນສ່ວນທີ່ຖືກຊຳລະລ້າງອອກໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ການທີ່ເຮົາສະຜົມທຸກມື້ ຫຼື ຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ແມ່ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ສະພາບເສັ້ນຜົມເຮົາມັນໜ້ອຍລົງແຕ່ກາຍເປັນການໄປກະຕຸ້ນໃຫ້ໜັງຫົວຂອງເຮົາຜະລິດນໍ້າມັນຫຼາຍຂຶ້ນ.  

ແລ້ວຄວນສະຜົມຖີ່ສໍ່າໃດຈຶ່ງຈະເໝາະສົມ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ແນະນໍາໃຫ້ສະຜົມທຸກໆ 2-3 ວັນ, ແຕ່ທັງນີ້ທັງນັ້ນແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມມັກ ແລະ ປັດໄຈຕ່າງໆດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ນໍາອີກດ້ວຍ:​

  1. ປະເພດຂອງຜິວໜັງ

ຖ້າສະພາບຜິວໜັງ ແລະ ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ແຫ້ງ ແລະ ມັນຫຼາຍກໍ່ອາດຈະສະຜົມ 2-3 ຄັ້ງ/ທິດກໍ່ພຽງພໍ, ແຕ່ຖ້າໜັງຫົວຂອງທ່ານມັນງ່າຍກໍ່ອາດຈະຕ້ອງສະຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

  1. ລັກສະນະຂອງເສັ້ນຜົມ

ລັກສະນະຂອງເສັ້ນຜົມມີຜົນກັບການເຮັດວຽກຂອງຊີບໍາທີ່ຊ່ວຍຜະລິດນໍ້າມັນ ແລະ ກະຈາຍຕົວໄປຕັ້ງແຕ່ຮາກຜົມເຖິງປາຍຜົມແຕ່ລະຄົນມີລັກສະນະເສັ້ນຜົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປເຊິ່ງເສັ້ນຜົມຂອງເຮົາຈະເປັນຕົວບົ່ງບອກວ່າເມື່ອໃດທີ່ຄວນຈະສະຜົມກັນແທ້ເຊັ່ນ: ຜົມທີ່ມີລັກສະນະແຫ້ງຫຍອງ ຫຼື ຜົມທີ່ຜ່ານການເຮັດສີ ຊີບໍາຈະແຜ່ກະຈາຍນໍ້າມັນໄດ້ຊ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້້າມີລັກສະນະເສັ້ນຜົມແບບນີ້ກໍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສະຫຼາຍເຊິ່ງອາດຈະສະຜົມ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

  1. ການໃຊ້ຊີວິດ ແລະ ຈັດແຕ່ງຊົງຜົມ

ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນປັດໄຈການໃຊ້ຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງແຕ່ລະຄົນ. ບາງຄົນອາດຈະຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກຫຼາຍເຊັ່ນ: ອອກກໍາລັງກາຍ, ເຮັດວຽກກາງແຈ້ງ ຫຼື ມີມົນລະພາວະທີ່ມີຜົນຕໍ່ການສະຜົມ,​ ລວມທັງວິທີຈັດແຕ່ງຊົງຜົມ ແລະ ການດູແລເສັ້ນຜົມຂອງແຕ່ລະຄົນນໍາ. ຖ້າຫາກໃຊ້ອຸປະກອນໃນການຕົບແຕ່ງຜົມຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ເສັ້ນຜົມເສຍຍ້ອນສານເຄມີຕ່າງໆອາດຈະເຮັດໃຫ້ຕ້ອງສະຜົມຫຼາຍຂຶ້ນ. ສ່ວນຄົນທີ່ຜົມຍາວຖ້າມີສານເຄມີຕິດໃນຫົວດົນໆກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ລະຄາຍເຄືອງໄດ້ຫຼາຍຫວ່າຄົນຜົມສັ້ນ.

ສຸດທ້າຍນີ້, ໃນການຮັກສາສຸຂະພາບໜັງຫົວ ແລະ ເສັ້ນຜົມນອກຈາກການເລືອກໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບໍາລຸງເສັ້ນຜົມທີ່ມີຄຸນນະພາບ ແລະ ເໝາະກັບສະພາບເສັ້ນຜົມຂອງເຮົາແລ້ວເຮົາກໍ່ຍັງຈະຕ້ອງມາເບິ່ງທີ່ຄວາມຖີ່ໃນການສະຜົມອີກດ້ວຍວ່າເໝາະສົມຫຼືບໍ່.


ອ້າງອີງ:

Advertisement Replay Ad
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

ເສຍໃຈແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຄວາມຮູ້ພ້ອມ! ລວມຄຳສັບພາສາອັງກິດທີ່ກ່ຽວກັບ "ການຮ້ອງໄຫ້"

ເສຍໃຈແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຄວາມຮູ້ພ້ອມ! ລວມຄຳສັບພາສາອັງກິດທີ່ກ່ຽວກັບ "ການຮ້ອງໄຫ້"

ການໝັ້ນໝາຍ: ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ

ການໝັ້ນໝາຍ: ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ