ວັນອັງຄານ ທີ 6 ມິຖຸນາ 2023

4 ກຸ່ມອາຫານທີ່ຍີ່ງຮັບປະທານຫຼາຍຍີ່ງ "ພຸງ" ໃຫຍ່

4 ກຸ່ມອາຫານທີ່ຍີ່ງຮັບປະທານຫຼາຍຍີ່ງ "ພຸງ" ໃຫຍ່
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

 ຖ້າຢາກຫຸ່ນດີ, ສຸຂະພາບດີ ໃສ່ເສື້ອຜ້າແບບໃດກໍດູດີ ແລະ ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແຂງແຮງປາສະຈາກໂລກໄພໄຂ້ເຈັບ ຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງອາຫານ 3 ປະເພດນີ້ເອົາໄວໃຫ້ດີ ເພາະເມື່ອໃດກໍຕາມເມື່ອທ່ານຢຸດຮັບປະທານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ ພຸງໃຫ່ຍໆ ຢ້ວຍໆ ເປັນຊັ້ນໆ ຈະກັບມາທັກທາຍທ່ານທັນທີ

1.  ອາຫານນ້ຳຕານສູງ ທັງຫຼາຍ ບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ຳອັດລົມ, ນ້ຳຫວານ, ນ້ຳປັ່ນ, ນ້ຳໝາກໄມ້ບາງປະເພດ( ເຊັ່ນ: ນ້ຳໝາກມ່ວງ, ນ້ຳສົ້ມ, ນ້ຳສະຕໍເບີລີປັ່ນ) ລວມໄປເຖີງເຂົ້າໜົມຂົບຄ້ຽວຕ່າງໆ ຄຸກກີ້, ເຄັກ, ກະເລັ້ມ ແລະ ອາຫານບາງເມນູ ເຊັ່ນ: ປະເພດເຊື່ອມ, ແຊ່ອີ່ມຕ່າງໆ

2.  ອາຫານທີ່ຜ່ານການຖະໜອມອາຫານ ມັກຈະມີເຄື່ອງປະສົມທີ່ມີເຄື່ອງປຸງສູງ ທັງຫວານຈັດ, ເຄັມຈັດ ຫຼື ອາດໃສ່ສານກັນບູດລົງໄປນຳ, ນອກຈາກເຮົາຈະໄດ້ຮັບປະທານອາຫານທີ່ປຸງລົດຈັດເກີນໄປ (ເພື່ອຖະໜອມອາຫານແລ້ວ) ຍັງສ່ຽງຮັບສານອື່ນໆ ທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍອີກດ້ວຍ

3.  ອາຫານໄຂມັນສູງ ໄລ່ໄປຕັ້ງແຕ່ອາຫານມັນຈາກໄຂມັນສັດ, ໝູສາມຊັ້ນ, ເບຄອນ, ປາທີ່ມີໄຂມັນສູງ, ເນື້ອງົວຕິດມັນ, ອາຫານທີ່ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ຳມັນຫຼາຍໆ ເຊັ່ນ: ແກງກະທິ, ຜັດພິກແກງຕ່າງໆ ລວມໄປເຖີງອາຫານທີ່ທອດໃນນ້ຳມັນຫຼາຍໆ ເຊັ່ນ: ໝູກອບ ເປັນຕົ້ນ.

4.  ເຄື່ອງດື່ມແອວກໍຮໍ ບໍ່ວ່າຈະເປັນແອວກໍຮໍປະເພດໃດ ເຫຼົ້າ, ເບຍ, ວາຍ, ວອດກ້າ, ວິສກີ້ ແລະ ອື່ນໆມີສ່ວນເຮັດໃຫ້ໄຂມັນສະສົມໃນຮ່າງກາຍ ໂດຍສະເພາະການ "ອ້ວນລົງພຸງ" ຫຼາຍຂື້ນຕາມໄປດ້ວຍ

ຖ້າຢາກຫຼໍ່ງາມໃສບໍ່ມີພຸງ ນອກຈາກຫຼີກລ່ຽງອາຫານດັ່ງກ່າວແລ້ວ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍການເນັ້ນກ້າມທ້ອງແບນລຽບໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : istockphoto

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 6 ມິຖຸນາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 6 ມິຖຸນາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 5 ມິຖຸນາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 5 ມິຖຸນາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 2 ມິຖຸນາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 2 ມິຖຸນາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 1 ມິຖຸນາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 1 ມິຖຸນາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 31 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 31 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 30 ພຶດສະພາ ປີ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 30 ພຶດສະພາ ປີ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 29 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 29 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 26 ພືດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 26 ພືດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 25 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 25 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 24 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 24 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 23 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 23 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 22 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 22 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ສປປ ລາວ ມີ PEUGEOT ແລ້ວ! ຮ່ວມສຳຜັດ ແລະ ທົດລອງຂັບໄດ້ແລ້ວ ແຕ່ມື້ນີ້ເຖິງ 21/5/2023

ສປປ ລາວ ມີ PEUGEOT ແລ້ວ! ຮ່ວມສຳຜັດ ແລະ ທົດລອງຂັບໄດ້ແລ້ວ ແຕ່ມື້ນີ້ເຖິງ 21/5/2023

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ 19 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ 19 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 18 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 18 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ 17 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ 17 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 16 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 16 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 15 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 15 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 12 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 12 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 11 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 11 ພຶດສະພາ 2023 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ