ວັນພະຫັດ ທີ 8 ທັນວາ 2022

4ການກະທຳທີ່ທຳຮ້າຍຕັບທ່ານໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ

4ການກະທຳທີ່ທຳຮ້າຍຕັບທ່ານໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

       ຕັບອະໄວຍະວະພາຍໃນສຳຄັນຂອງເຮົາ ແຕ່ກໍ່ເປັນອະໄວຍະວະທີ່ຖືກລະລືມເປັນອັນດັບຕົ້ນໆ ທັ້ງທີ່ເຮົາຕ່າງຮູ້ກັນດີວ່າຕັບທີ່ມີໜ້າທີ່ຄ້າຍຄືໂຮງງານຜະລິດພະລັງງານ ແລະໂຮງງານກຳຈັດສານພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ ໂດຍທຸກສີ່ງທີ່ເຮົາຮັບເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍ ຕັບຈະເຮັດການແປຮູບໃຫ້ເໝາະສົມກັບການໃຊ້ງານໃນສ່ວນຕ່າງໆ ສ່ວນສານພິດທີ່ຮັບຈະຖືກສະສົມໄວ້ກ່ອນຂັບຖ່າຍອອກໄປຈາກຮ່າງກາຍ ແຕ່ເວລາທີ່ຕັບເພຮ່າງກາຍອາດບໍ່ສະແດງຜົນທັນທີ ກວ່າຈະຮູ້ໂຕຕັບກໍຖືກທຳລາຍໄປກວ່າ 60% ໂດຍອາການປ່ວຍຈະສະແດງອອກມາທັ້ງທາງຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈ ຖ້າທ່ານຍັງຄົງທຳຮ້າຍຕັບຂອງທ່ານໄປເລື້ອຍໆ ທ້າຍທີ່ສຸດອາດຕ້ອງມາຮັກສາຕົວເອງ ເຊີ່ງຄ່າຮັກສາບໍ່ແມ່ນຖືກໆ ມາເລີ່ມເບີ່ງແຍງຕັບຂອງທ່ານຈາກພືດຕິກຳໃນຊີວິດປະຈຳວັນທີ່ທຳຮ້າຍຕັບໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວກັນເລີຍ

ມາເບີ່ງກັນວ່າ 4ການກະທຳມີຫຍັງກິນແດ່ທີ່ທຳຮ້າຍຕັບທ່ານ

1 ນອນຕື່ນສວຍ                              

  

        ໃນເວລາທີ່ເຮົານອນຫຼັບນັ້ນ ຮ່າງກາຍຈະເຮັດການກຳຈັດສີ່ງເສດເຫຼືອຈາກອະໄວຍະວະຕ່າງໆ ຂອງຮ່າງກາຍ ໂດຍຂະບວນການຈະເລີ່ມຂຶ້ນຕັ້ງແຕ່ຊ່ວງ 9ໂມງ ຫາ 7ໂມງເຊົ້າ ເຊີ່ງຖ້າເຮົາບໍ່ນອນຫຼັບ ລະບົບກໍຈະເຮັດວຽກບໍ່ເຕັມທີຈົນສານຜິດສະສົມໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍ ຈົນເຮັດໃຫ້ເຄມີໃນຮ່າງກາຍຜິດປົກກະຕິໄດ້ເລີຍ

  

2 ກີນຂອງທອດຂອງມັນຫຼາຍ

         ການກິນອາຫານຄັ້ງຫຼາຍໆ ຈະເຮັດໃຫ້ຕັບເຮົາເຮັດວຽກເພາະໄດ້ຮັບສານອາຫານເປັນຈຳນວນຫຼາຍ ຕັບຈື່ງຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂື້ຫຼາຍຕາມປະລິມານອາຫານ ແລະ ນອກຈາກນີ້ໄຂມັນພວກນີ້ຈະແປສະພາບເປັນໄຕກີເຊີ້ໄຣ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະໄຂມັນຫຸ້ມຕັບ ຊື່ງເປັນສາເຫດໜື່ງຂອງໂລກຕັບແຂງ ແລະມະເຣັງຕັບ

  

3 ດື່ມສີ່ງມື່ນເມົາເປັນປະຈໍາ

      ທັ້ງສາຍປາຕີ້ ແລະນັກດື່ມຮູ້ຕົວດີວ່າເປັນການທຳຮ້າຍສຸຂະພາບ ທຳຮ້າຍຕັບຢ່າງຊັດເຈນເພາະພິດໄປສະສົມຢູ່ຕັບໝົດ ແຕ່ບໍ່ພຽງເທົ່ານັ້ນການດື່ມແຕ່ລະຄັ້ງມັກເລີກເດີກສະເໝີ ແຖມຫີວອີກຕ່າງຫາກຈ້ອງຫາແນວກີນອີກ ກວ່າຈະໄດ້ນອນກໍເດີກຫຼາຍແລ້ວ ເປັນການລວມສາເຫດການທຳຮ້າຍຕັບທ່ານໄວ້ດ້ວຍການກິນ ດັ່ງນັ້ນດມພໍປະມານດີກວ່າ

4 ຄວາມອຸກໃຈ

  

      ຢ່າຄິດວ່າຄວາມອຸກໃຈຈະທຳຮ້າຍແຕ່ສະໜອງ ຫຼືກະເພາະ ແຕ່ຕັບຂອງທ່ານກໍມີສິດຖືກທຳຮ້າຍນຳ ເພາະຄວາມອຸກໃຈອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼືກີນອາຫານຫຼາຍຂື້ນ ແລະນອກຈາກນີ້ເວລາທີ່ອຸກໃຈຕັບຈະຜະລິດນ້ຳຕານໂກລໂຄສຫຼາຍຂື້ນ ຈື່ງເຮັດໃຫ້ສ່ຽງເປັນໂລກເບົາຫວານ ແລະເກີດພາວະນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງໄດ້

 ແລະກໍມາຮອດວິທີເບິ່ງແຍງຕັບທ່ານກ່ອນທີ່ຈະອ່ອນແອໄປຫຼາຍກວ່ານີ້ ໂດຍເລີ່ມຕົ້ນຈາກການຫຼຸດ ການກະທຳສ່ຽງທັ້ງ 4ຂໍ້ ແລ້ວຫັນມາເບິ່ງແຍງຕັບດ້ວບວິທີການງ່າຍໆເລີຍຄື ອອກກຳລັງກາຍ ກີນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

Advertisement Replay Ad
ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 29 ພະຈິກ 2022 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 29 ພະຈິກ 2022 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 21 ພະຈິກ 2022 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 21 ພະຈິກ 2022 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ຄັ້ງທຳອິດຂອງລາວ! ຜູ້ບົກຜ່ອງທາງການໄດ້ຍິນຮ່ວມປະກວດ Miss and Mister Deaf Universum

ຄັ້ງທຳອິດຂອງລາວ! ຜູ້ບົກຜ່ອງທາງການໄດ້ຍິນຮ່ວມປະກວດ Miss and Mister Deaf Universum

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 8 ພະຈິກ 2022 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 8 ພະຈິກ 2022 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ເພາະດົນຕຣີແນວອິນດີ້ຄືຄວາມມັກ ຊວນລົມກັບ Jindie ກຸ່ມສິລະປິນທີ່ມີຜູ້ຟັງເພງພວກເຂົາຈາກທົ່ວໂລກ

ເພາະດົນຕຣີແນວອິນດີ້ຄືຄວາມມັກ ຊວນລົມກັບ Jindie ກຸ່ມສິລະປິນທີ່ມີຜູ້ຟັງເພງພວກເຂົາຈາກທົ່ວໂລກ

ຟັງເພງ "ຝົນ" ແລ້ວມາອ່ານບົດສຳພາດຂອງ "ຕານຸ" ກ່ຽວກັບແຮງບັນດານໃຈໃນການສ້າງຜົນງານໃໝ່ນີ້

ຟັງເພງ "ຝົນ" ແລ້ວມາອ່ານບົດສຳພາດຂອງ "ຕານຸ" ກ່ຽວກັບແຮງບັນດານໃຈໃນການສ້າງຜົນງານໃໝ່ນີ້

ກວ່າຈະມາເປັນ Hannah 4EVE ເສັ້ນທາງຊີວິດໃນວົງການບັນເທີງລາວ ກ່ອນຈະກ້າວສູ່ສິລະປິນ T-POP

ກວ່າຈະມາເປັນ Hannah 4EVE ເສັ້ນທາງຊີວິດໃນວົງການບັນເທີງລາວ ກ່ອນຈະກ້າວສູ່ສິລະປິນ T-POP

ບໍ່ຢາກເຊື່ອວ່ານີ້ເພງລາວ! "ເຈັບແຕ່ຈົບ" ເພງໃໝ່ທີ່ໄດ້ແຮງບັນດານໃຈ ຈາກຊີຣີ Squid Game

ບໍ່ຢາກເຊື່ອວ່ານີ້ເພງລາວ! "ເຈັບແຕ່ຈົບ" ເພງໃໝ່ທີ່ໄດ້ແຮງບັນດານໃຈ ຈາກຊີຣີ Squid Game

ຟັງແລ້ວບໍ່? "ທີ່ລະນຶກ" ເພງຮັກຄວາມໝາຍດີຂອງຄົນທາງໄກ ຈາກແຈັກ

ຟັງແລ້ວບໍ່? "ທີ່ລະນຶກ" ເພງຮັກຄວາມໝາຍດີຂອງຄົນທາງໄກ ຈາກແຈັກ

ເອ ແມ່ຄົວຄົນດັງໃນ TikTok ພ້ອມໂຊສີມືປຸງແຕ່ງອາຫານລາວໃນ Next Level Chef ລາຍການໃໝ່ຂອງ Gordon Ramsay

ເອ ແມ່ຄົວຄົນດັງໃນ TikTok ພ້ອມໂຊສີມືປຸງແຕ່ງອາຫານລາວໃນ Next Level Chef ລາຍການໃໝ່ຂອງ Gordon Ramsay

ໂຈໂຈ້ ມິຣາໂຄ ຖະແຫຼງເປີດໂຕຄ້າຍເພງໃໝ່ Miracle Music ພ້ອມດັນສິລະປິນລາວໄປສູ່ລະດັບສາກົນ

ໂຈໂຈ້ ມິຣາໂຄ ຖະແຫຼງເປີດໂຕຄ້າຍເພງໃໝ່ Miracle Music ພ້ອມດັນສິລະປິນລາວໄປສູ່ລະດັບສາກົນ

Dispatch ເປີດເຜີຍຂໍ້ຄວາມແຊັດລະຫວ່າງ ຄິມຊອນໂຮ ແລະ ອະດີດແຟນສາວ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ເລື່ອງລາວຫຼາຍຂຶ້ນ

Dispatch ເປີດເຜີຍຂໍ້ຄວາມແຊັດລະຫວ່າງ ຄິມຊອນໂຮ ແລະ ອະດີດແຟນສາວ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ເລື່ອງລາວຫຼາຍຂຶ້ນ

ຮູ້ຈັກ "ນຸ່ຍ ນົບຊະພອນ" ນັກອອກແບບຄົນສະຫວັນ ເຈົ້າຂອງແບບຊຸດປະຈໍາຊາດປີນີ້

ຮູ້ຈັກ "ນຸ່ຍ ນົບຊະພອນ" ນັກອອກແບບຄົນສະຫວັນ ເຈົ້າຂອງແບບຊຸດປະຈໍາຊາດປີນີ້

ເອະ ຄົນນີ້ໜ້າຄຸ້ນໆ! ໃຜເປັນໃຜໃນ Miss Universe Laos 2021?

ເອະ ຄົນນີ້ໜ້າຄຸ້ນໆ! ໃຜເປັນໃຜໃນ Miss Universe Laos 2021?

ສຽງເພງນຳພາເຮົາມາພົບກັນ ຮູ້ຈັກ ບຸ່ຍ ຕວນ ຫງັອກ ບ່າວຫວຽດນາມຜູ້ຮ້ອງເພງ 'ຜູ້ສາວວຽງຈັນ'

ສຽງເພງນຳພາເຮົາມາພົບກັນ ຮູ້ຈັກ ບຸ່ຍ ຕວນ ຫງັອກ ບ່າວຫວຽດນາມຜູ້ຮ້ອງເພງ 'ຜູ້ສາວວຽງຈັນ'

ຟັງ ຫຼື ຍັງ? "ອໍານາດເງິນຕາ" ເພງໃໝ່ ຈາກແບ້ງ ຮັນນີ

ຟັງ ຫຼື ຍັງ? "ອໍານາດເງິນຕາ" ເພງໃໝ່ ຈາກແບ້ງ ຮັນນີ

ສົ່ງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກເສຍໃຈໂດຍບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດຜ່ານ ເພງ "ມີແຕ່ເຈັບ" ຈາກ ນົກ The WOW

ສົ່ງຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກເສຍໃຈໂດຍບໍ່ມີວັນສິ້ນສຸດຜ່ານ ເພງ "ມີແຕ່ເຈັບ" ຈາກ ນົກ The WOW

ພົບກັບຄ້າຍເພງນ້ອງໃໝ່ NEW WAVE MUSIC ເສີບທັບທຸກລົດຊາດຂອງສຽງດົນຕີ

ພົບກັບຄ້າຍເພງນ້ອງໃໝ່ NEW WAVE MUSIC ເສີບທັບທຸກລົດຊາດຂອງສຽງດົນຕີ

ຟັງ ຫຼື ຍັງ? "ຝັນລະເມີ" ເພງລາວ ທໍານອງດີ ຈາກນັກຮ້ອງໜຸ່ມ ກະຕ່າຍ ຕີ່ງນ່ອຍໆ

ຟັງ ຫຼື ຍັງ? "ຝັນລະເມີ" ເພງລາວ ທໍານອງດີ ຈາກນັກຮ້ອງໜຸ່ມ ກະຕ່າຍ ຕີ່ງນ່ອຍໆ

ເຈັບໃຫ້ສຸດຢຸດທີ່ເພງ "ຊີວິດຫຼັງຄວາມຕາຍ" ພ້ອມຈະຈົມອາລົມໄປກັບເພງນີ້ແລ້ວ ຫຼື ຍັງ?

ເຈັບໃຫ້ສຸດຢຸດທີ່ເພງ "ຊີວິດຫຼັງຄວາມຕາຍ" ພ້ອມຈະຈົມອາລົມໄປກັບເພງນີ້ແລ້ວ ຫຼື ຍັງ?

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ