ວັນອາທິດ ທີ 16 ພຶດສະພາ 2021

ເຄັດ(ບໍ່)ລັບຄວາມງາມແບບທຳມະຊາດ ເຮັດແບບນີ້ ໜ້າສົດກໍຍັງໄຫວ!

ເຄັດ(ບໍ່)ລັບຄວາມງາມແບບທຳມະຊາດ ເຮັດແບບນີ້ ໜ້າສົດກໍຍັງໄຫວ!
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ຫຼາຍຄົນອາດຈະມີຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າ: ກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມງາມ ຕ້ອງແລກກັບເງິນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ມື້ນີ້ ເຮົາຈະເອົາສູດຄວາມງາມແບບທຳມະຊາດ, ໃຊ້ງ່າຍ, ຈ່າຍໜ້ອຍ ແຖມຍັງປອດໄພ ມານຳສະເໜີໃຫ້ຫຼາຍຄົນທີ່ກຳລັງຕ້ອງການຄວາມງາມໄດ້ຮັບຮູ້ ແລະ ນຳສູດທີ່ເຂົ້າກັບຕົວເອງນຳໄປໃຊ້ເພື່ອຮັບຄວາມງາມແບບລົວໆໄປກັນເລີຍ.


ພາບ: https://unsplash.com/photos/s-hw64ghWEA

1. ໝາກເລັ່ນ ກັບ ໝາກແຕງ

ໝາກເລັ່ນ 1 ໜ່ວຍຈະປະກອບມີ: ນໍ້າ 95%, ຄາໂບໄຮເດດ 4 %, ວິຕາມິນ C 40%, ວິຕາມິນ A 20%, ໂປແຕສຊຽມ 10%, ທາດເຫຼັກ 2% ເຊິ່ງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຈະເຂົ້າໄປ ຊ່ວຍຊ່ອມແຊມ ໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານ ຄ່ອຍໆຂາວໃສຂຶ້ນ ແບບອົມບົວ.

ໝາກແຕງ1ໜ່ວຍຈະປະກອບມີ : ນໍ້າ 95% , ຄາໂບໄຮເດຣດ 1%, ໄຟເບີ 2% , ວິຕາມິນ C 2%, ວິຕາມິນ A 1% , ແຄລຊຽມ 1%, ທາດເຫຼັກ 1% ເຊິ່ງສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຈະເຂົ້າໄປ ຊ່ວຍສ້ອມແຊມ ໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານ ມີນໍ້າມີນວນ, ຊຸ່ມຊື້ນ, ຫຼຸຸດຮອຍຫ່ຽວ ທີ່ເກີດຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນທາງ ອາຍຸ.

ສ່ວນປະກອບ: ໝາກເລັ່ນເຄິ່ງໜ່ວຍ ແລະ ໝາກແຕງ ເຄິ່ງໜ່ວຍ


ພາບ: https://unsplash.com/photos/TslZATW-2gw

ວິທີນຳໃຊ້: ນຳໝາກເລັ່ນ ແລະ ໝາກແຕງ ຕາມສ່ວນປະກອບຂ້າງເທິງໄປປັ່ນ ແລ້ວນຳເອົາມາທາໃສ່ເທິງ ຜິວໜ້າ ແລະ ຜິວກາຍຂອງທ່ານ (ລ້າງໜ້າ ແລະ ລ້າງໂຕ ໃຫ້ສະອາດກ່ອນ) ຈົນທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ ມັນແຫ້ງແລ້ວ ຈຶ່ງລ້າງອອກ. ຈາກນັ້ນ ທ່ານກໍຈະຮູ້ສຶກວ່າ ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື້ນ, ມີນໍ້າມີນວນ ແລະ ຄ່ອຍໆໃສຂຶ້ນ.

ໝາຍເຫດ: ສູດນີ້ເປັນສ່ວນປະກອບ ມາຈາກທຳມະຊາດ , ມັນອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນການເຫັນຜົນ ແຕ່ມັນຈະຄ່ອຍໆດີຂຶ້ນທຸກມື້ ຖ້າທ່ານໃຊ້ເປັນປະຈຳ. ສູດນີ້ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ 5 ມື້.

ຖ້າທ່ານໃດ ບໍ່ສະດວກໃນການນຳສ່ວນປະກອບ ທັງສອງຢ່າງນີ້້ມານຳໃຊ້ພ້ອມກັນ, ທ່ານສາມາດແຍກ ເອົາ 1 ໃນ 2 ຢ່າງ ມານຳໃຊ້ກໍໄດ້ ແລະ ຖ້າບໍ່ສະດວກໃນການນຳມາທາ ທ່ານສາມາດນຳໝາກເລັ່ນ ຫຼື ໝາກແຕງ ມາຮັບປະທານທຸກມື້ ກໍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ ຜິວ ຂອງທ່ານດີຂຶ້ນຄືກັນ.


ພາບ: https://unsplash.com/photos/JYFmYif4n70

2. ດື່ມນໍ້າຂີງທຸກມື້

ຄວາມງາມທີ່ແທ້ຈິງ ຕ້ອງຄຽງຄູ່ ກັບການມີສຸຂະພາບດີ. ການດື່ມນໍ້າຂີງທຸກມື້ ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານແຂງແຮງຂຶ້ນ, ປ້ອງກັນອາການອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ ແລະ ອາການຫົວໃຈສັ່ນ, ຊ່ວຍສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງຂຶ້ນ, ເລືອດໄຫຼວຽນດີ, ຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າລົງ, ສຸຂະພາບຜົມ ແລະ ຜິວດີຂຶ້້ນ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດພະຍາດອັລໄຊເມີ ແລະ ອາການເຈັບຂໍ້ກະດູກ.

ສ່ວນປະກອບ: ຂີງ 1 ຫົວ ຕໍ່ ນໍ້າ 500 ມິນລີລິດ.

3. ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໂຢຄະ

ວິທີການນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ໄດ້ຮັບຮູບຮ່າງທີ່ສວຍງາມ, ສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຜິວໜ້າຜິວກາຍບໍ່ຫ່ຽວແຫ້ງຕາມອາຍຸ, ສາມາດລະບາຍສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ດີ , ສຸຂະພາບຈິດໃຈດີ.

ວິທີການ: ທ່ານສາມາດໄປຕິດຕາມທ່າອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ທ່າໂຢຄະ ໃນ YouTube ໄດ້

ທ່າອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດນໍ້າໜັກແບບລວມ

ລິ້ງໂຢຄະ

4. ການນວດໜ້າ

ວິທີນີ້ ເປັນວິທີໜຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜ້າຂອງທ່ານ ເບິ່ງມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຮອຍຕີນກາ, ຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວທີ່ເກີດຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາຍຸ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜ້າລະບາຍໄຂມັນອຸດຕັນ.

ຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວຕາມອາຍຸ:

ການນວດໜ້າລວມ

 

ການເພີ່ມແກ້ມ: https://www.youtube.com/watch?v=sCWZk8DaZSk

ໜ້ານ້ອຍ: https://www.youtube.com/watch?v=vP_nQw1KH3k

ຫຼຸດໜຽງ: https://www.youtube.com/watch?v=wg-uslIi1J4

ຂຽນໂດຍ: Sky on 4:30 am
ກວດແກ້: ທີມບັນນາທິການ muan.la

ແຫຼ່ງອ້າງອີງ:

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

ເສຍໃຈແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຄວາມຮູ້ພ້ອມ! ລວມຄຳສັບພາສາອັງກິດທີ່ກ່ຽວກັບ "ການຮ້ອງໄຫ້"

ເສຍໃຈແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຄວາມຮູ້ພ້ອມ! ລວມຄຳສັບພາສາອັງກິດທີ່ກ່ຽວກັບ "ການຮ້ອງໄຫ້"

ການໝັ້ນໝາຍ: ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ

ການໝັ້ນໝາຍ: ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ