ວັນເສົາ ທີ 4 ກໍລະກົດ 2020

ເກືອບເຄິ່ງປີຫຼັງການແພ່ລະບາດຂອງໂຄວິດ-19 ເຮົາຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້?

ເກືອບເຄິ່ງປີຫຼັງການແພ່ລະບາດຂອງໂຄວິດ-19 ເຮົາຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້?
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ຕັ້ງແຕ່ໄລຍະທຳອິດທີ່ພະຍາດ ມີການເລີ່ມລະບາດໃນເມືອງອູ່ຮັ້ນ ແຂວງຫູເປີ່ຍ ສປ ຈີນ ຕອນນັ້ນ ເຮົາຍັງມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້ໜ້ອຍຫຼາຍ ເພາະວ່າເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອຈຸລະໂລກ (ໄວຣັດ) ໂຄໂຣນາສາຍພັນໃໝ່ທີ່ວົງການແພດທົ່ວໂລກຍັງບໍ່ຮູ້ຈັກມາກ່ອນ ຈົນມາຮອດປັດຈຸບັນທີ່ການລະບາດກາຍເປັນວິກິດການລະດັບໂລກມີຜູ້ຕິດເຊື້ອຫຼາຍກວ່າ 5 ລ້ານຄົນຫຼັງຈາກທີ່ເລີ່ມລະບາດມາຕັ້ງແຕ່ທ້າຍປີ 2019.

ມາຮອດຕອນນີ້ເຮົາກໍເລີ່ມທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບເຊື້ອພະຍາດນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ລວມທັງເຂົ້າໃຈວ່າວິທີການແພ່ກະຈາຍຂອງມັນເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ ແລະ ມີວິທີການໃດແດ່ທີ່ສາມາດປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄດ້.

muan.la ຊວນທຸກຄົນມາອັບເດດຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບພະຍາດ COVID-19 ຫຼັງຈາກທີ່ລະບາດມາໄດ້ເກືອບເຄິ່ງປີແລ້ວ.

ໄວຣັດໂຄໂຣນາແມ່ນຫຍັງ?

ໄວຣັດໂຄໂຣນາ ເປັນສະກຸນໃຫຍ່ຂອງໄວຣັດກຸ່ມໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປ່ວຍໃນຄົນ ຫຼື ສັດ. ໃນຄົນ ມີໄວຣັດໂຄໂຣນາຫຼາຍຊະນິດທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີວ່າເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຕິດເຊື້ອໃນລະບົບຫາຍໃຈ ເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ໄປຈົນຮອດພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ ເຊັ່ນ ເມີສ໌ (MERS) ແລະ ຊາສ໌ (SARS). ສ່ວນໄວຣັດໂຄໂຣນາສາຍພັນຫຼ້າສຸດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດໃນຄົນແມ່ນ SAR-CoV-2 ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໂຄວິດ-19 (COVID-19) ທີ່ກຳລັງລະບາດທົ່ວໂລກໃນປັດຈຸບັນ.

ທີ່ມາຂອງພະຍາດ

ໄວຣັດໂຄໂຣນາສ່ວນໃຫຍ່ແລ້ວຈະລະບາດໃນສັດ ແຕ່ກໍມີບາງສາຍພັນທີ່ແພ່ສູ່ຄົນໄດ້ ເຊິ່ງໃນປັດຈຸບັນມີທັງໝົດ 7 ສາຍພັນ ແລະ ໂຄວິດ-19 ກໍເປັນໜຶ່ງໃນນັ້ນ.

ໂຄວິດ-19 ເລີ່ມແພ່ລະບາດຄັ້ງທຳອິດໃນເມືອງອູ່ຮັ້ນ ປະເທດຈີນ ເຊິ່ງນັກວິທະຍາສາດຄາດວ່າມີຈຸດເລີ່ມຕົ້ນມາຈາກຕະຫຼາດອາຫານທະເລທີ່ຢູ່ໃນເມືອງ ທີ່ມີການຄ້າຂາຍສັດປ່າຫຼາຍຊະນິດ. ກ່ອນໜ້ານີ້ມີການຄາດຄະເນກັນວ່າ ໄວຣັດກໍ່ໂຄວິດ-19 ອາດມາຈາກເຈຍ ແຕ່ເມື່ອມີການສຶກສາເພີ່ມເຕີມນັກວິທະຍາສາດກໍພົບວ່າ ມັນອາດມີທີ່ມາຈາກງູ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ກໍມີຜົນການວິໄຈຈາກມະຫາວິທະຍາໄລໃນຈີນທີ່ທົດສອບຕົວຢ່າງຈາກສັດປ່າຈຳນວນ 1,000 ຕົວຢ່າງ ພົບວ່າລະຫັດພັນທຸກຳຂອງໄວຣັດທີ່ພົບໃນໂຕລິ້ນກັບລະຫັດກຳມະພັນຂອງໂຄວິດ-19 ທີ່ພົບໃນຄົນກົງກັນເຖິງ 99% ເຮັດໃຫ້ໂຕລິ້ນກາຍເປັນຜູ້ຖືກສົງໄສລາຍໃໝ່. ແນວໃດກໍຕາມ ມີຫຼາຍຄົນໂຕ້ແຍ້ງວ່າ ຄວາມຄ້າຍຄືຂອງລະຫັດພັນທຸລກຳອາດບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຢັ້ງຢືນວ່າລິ້ນເປັນຕົ້ນຕໍຂອງການແພ່ເຊື້ອ ເພາະອາດມີການປົນເປື້ອນຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຮັດໃຫ້ມີໂອກາດໃນການຕິດເຊື້ອສູງໄດ້. ຕອນນີ້ຈຶ່ງຍັງບໍ່ທັນມີຂໍ້ສະຫຼຸບທີ່ຊັກເຈນວ່າ ເຊື້ອທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດໂຄວິດ-19 ມາຈາກສັດຊະນິດໃດກັນແທ້.

ມີຢາປິ່ນປົວ ຫຼື ວັກຊີນປ້ອງກັນພະຍາດແລ້ວ ຫຼື ຍັງ?

ຕອນນີ້ຍັງບໍ່ທັນມີຢາ ຫຼື ວັກຊີນໃດທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນວ່າ ໃຊ້ປິ່ນປົວ ຫຼື ປ້ອງກັນພະຍາດດັ່ງກ່າວນີ້ໄດ້ ແຕ່ໃນທົ່ວໂລກກຳລັງມີການວິໄຈກັນຢູ່ ແລະ ມີຄວາມຄືບໜ້າຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນເດືອນມັງກອນ 2020 ນັກວິທະຍາສາດຈີນສາມາດຖອດລະຫັດພັນທຸກຳຂອງໄວຣັດ SARS-CoV-2 ໄດ້ສຳເລັດ ແລະ ມີການເຜີຍແພ່ຂໍ້ມູນນີ້ໄປທົ່ວໂລກ ເຮັດໃຫ້ນັກວິໄຈຄົນອື່ນໆສາມາດສຶກສາການເຕີບໂຕຂອງໄວຣັດ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງມັກນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໃນຄົນ ເພື່ອຫາວັກຊີນປ້ອງກັນຕໍ່ໄດ້.

ທັງນີ້ ຂະບວນການພັດທະນາວັກຊີນປ້ອງກັນຄາດວ່າຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 1-2 ປີ ຈຶ່ງຈະນຳມ່ໃຊ້ໄດ້ ເພາະຕ້ອງໃຊ້ແຮງຄົນເປັນພັນໆ ລວມທັງມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ການອອກແບບວັກຊີນ, ການໃຊ້ວັກຊີນກັບສັດ ເພື່ອປະເມີນວ່າໃຊ້ໄດ້ ຫຼື ບໍ່ ແລະ ມີຜົນຂ້າງຄຽງຮຸນແຮງ ຫຼື ບໍ່, ການທົດສອບທາງຄລີນິກ ໂດຍທຳອິດ ຈະທົດສອບກັບຄົນເປັນກຸ່ມນ້ອຍໆ ແລະ ທົດສອບຄວາມປອດໄພ ກ່ອນທີ່ຈະທົດສອບຄັ້ງຕໍ່ໄປເພື່ອວິເຄາະການເຮັດວຽກຂອງວັກຊີນໃຫ້ເລິກເຊິ່ງຫຼາຍຂຶ້ນ ໃນຄົນເຈັບກຸ່ມໃຫຍ່ກວ່າ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນຈຶ່ງທົດສອບທາງຄລີນິກຮອບທີ 3 ເພື່ອທົດລອງໃຊ້ວັກຊີນກັບຄົນເຈັບກຸ່ມທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນ ໂດຍໃຊ້ເວລາທົດສອບດົນຂຶ້ນ. ສຸດທ້າຍຖ້ຈຶ່ງຈະໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຕາມກົດໝາຍ ອົງການຕ່າງໆເຊັ່ນ ອົງການອາຫານ ແລະ ຢາ ຫຼື ອົງການຢາຂອງສະຫະພາບເອີຣົບ ຈະກວດສອບຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ມາຈາກການທົດລອງ ແລະ ສະຫຼຸບວ່າວັກຊີນສາມາດນຳມາໃຊ້ເປັນທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວພະຍາດໄດ້ ຫຼື ບໍ່.

ສ່ວນຢາຮັກສາ, ຕອນນີ້ຍັງງບໍ່ທັນມີເຊັ່ນກັນ ແຕ່ວ່າທີ່ຜ່ານມາ ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ທົດລອງໃຊ້ຢາບາງປະເພດທີ່ມີຄຸນສົມບັດໃນການຕ້ານໄວຣັດກັບຄົນເຈັບເຊັ່ນ: ຢາກຸ່ມຕ້ານໄວຣັດເອັດໄອວີ (HIV), Remdesivir (ຢາຕ້ານໄວຣັດອີໂບລາ), Favipiravir (ຢາຮັກສາພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່) ແລະ ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ມີການທົດລອງໃຊ້ Chloroquine ແລະ Hydroxychloroquine (ກຸ່ມຢາຕ້ານພະຍາດມາລາເຣຍ). ແນວໃດກໍຕາມ ເຖິງວ່າຈະມີລາຍງານວ່າ ກໍລະນີທີ່ໄດ້ຮັບຢາເຫຼົ່ານີ້ອາການດີຂຶ້ນ ແຕ່ຍັງບໍ່ສາມາດສະຫຼຸບໄດ້ວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວແທ້ ຫຼື ບໍ່ ເພາະບໍ່ແມ່ນວ່າຄົນເຈັບທຸກລາຍຈະມີອາການດີຂຶ້ນໝົດເມື່ອໄດ້ຮັບຢາ.

ການແພ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອພະຍາດ

ອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO) ລວມທັງສູນຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຕິດຕໍ່ຂອງສະຫະລັດ (CDC) ອອກມາຢັ້ງຢືນວ່າ ໄວຣັດທີ່ເປັນຕົ້ນກຳເນີດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ສາມາດເແພ່ກະຈາຍຜ່ານທາງລະອອງຈາກດັງ ຫຼື ປາກ ຂອງຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອ ເມື່ອໄອ, ຈາມ ຫຼື ເວົ້າ ໄປສູ່ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ຊິດທີ່ຫາຍໃຈເອົາລະອອງດັ່ງກ່າວໃນໄລຍະປະມານ 1-2 ແມັດ.

ລະອອງຝອຍດັ່ງກ່າວຂ້ອນຂ້າງມີນໍ້າໜັກ ສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ກະຈາຍໄປໄກເກີນກວ່າທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ ແລະ ຈະຕົກລົງສູ່ພື້ນຢ່າງໄວ. ພ້ອມນີ້ລະອອງທີ່ມີເຊື້ອໄວຣັດຍັງສາມາດຕິດຕາມວັດຖຸ ແລະ ພື້ນຜິວຕ່າງໆເຊັ່ນ ໂຕະ, ຕັ່ງ, ຫູຈັບປະຕູ ແລະ ລູກບິດ ເປັນຕົ້ນ ແລະ ໄວຣັດກໍສາມາດແພ່ກະຈາຍໄປສູ່ຄົນອື່ນໆໄດ້ຈາກການຈັບພື້ນຜິວເຫຼົ່ານີ້ ແລ້ວໃຊ້ມືຈັບຕາ, ດັງ ຫຼື ປາກ.

ອາການປ່ວຍ

ອົງການອະນາໄມໂລກໃຫ້ຂໍ້ມູນວ່າ ອາການຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ທີ່ພົບເຫັນເລື້ອຍໆແມ່ນ ມີໄຂ້, ໄອແຫ້ງ ແລະ ອ່ອນເພຍ. ສ່ວນອາການອື່ນໆທີ່ບໍ່ຄ່ອຍພົບ ແລະ ອາດພົບໃນຄົນເຈັບຈຳນວນໜຶ່ງປະກອບມີ ປວດເມື່ອຍຕົນໂຕ, ຕັນດັງ, ປວດຫົວ, ເປືອກຕາອັກເສບ, ເຈັບຄໍ, ຖອກທ້ອງ, ສູນເສຍການຮັບລົດ ຫຼື ໄດ້ກິ່ນ, ມີຜື່ນແດງຕາມຜິວໜັງ ຫຼື ການປ່ຽນສີຂອງນິ້ວມື ຫຼື ນິ້ວຕີນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນຈະເບົາບາງ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມທະວີຂຶ້ນ.

ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດໂຄວິດ-19 ອາດຈະສະແດງອາການພາຍໃນ 2-14 ມື້ ແລະ ມີລັກສະນະອາການໜັກ-ເບົາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປ ແລະ ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ສະແດງອາການເລີຍກໍມີ.

ກຸ່ມທີ່ສ່ຽງເສຍຊີວິດຈາກການຕິດເຊື້ອ

ອາການສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜູ້ທີ່ຕິດເຊື້ອມັກຈະບໍ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ມີອາການທີ່ຮຸນແຮງປານກາງ ຂໍ້ມຸູນຈາກອົງການອະນາໄມໂລກເປີດເຜີຍວ່າ ປະມານ 1 ໃນ 5 ຂອງຜູ້ຕິດເຊື້ອ ມີອາການປ່ວຍຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ເກີດອາການຂັດຂ້ອງທາງລະບົບຫາຍໃຈ.

ແຕ່ຖ້າຖາມວ່າແມ່ນກຸ່ມໃດທີ່ສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຈາກການຕິດເຊື້ອຫຼາຍທີ່ສຸດ? ຄຳຕອບກໍຄື ຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸສູງ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຄວາມດັນສູງ, ມີບັນຫາຫ່ຽວກັບຫົວໃຈ ແລະ ປອດ, ເປັນເບົາຫວານ, ມະເຮັງ ເປັນຕົ້ນ.

ອົງການອະນາໄມໂລກແນະນຳວ່າ ຜູ້ທີ່ມີອາການໄຂ້, ໄອ ພ້ອມທັງຫາຍໃຈຝືດ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ເວົ້າບໍ່ໄດ້ ຫຼື ເຄື່ອນເໜັງບໍ່ໄດ້ ຄວນເຂົ້າຮັບການກວດ ແລະ ປິ່ນປົວໂດຍແພດໝໍໃນທັນທີ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ແມ່ນໃຫ້ຕິດຕໍ່ສອບຖາມກັບສາຍດ່ວນດ້ານສຸຂະພາບ (ຢູ່ລາວແມ່ນສາຍດ່ວນໂຄວິດ 166 ແລະ 165) ເພື່ອຮັບຄຳແນະນຳທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ວິທີປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ

ມີຄຳແນະນຳຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນພະຍາດໂຄວິດ-19 ໃນນັ້ນມີທັງເລື່ອງຂອງການລ້າງມືເລື້ອຍໆດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າສະອາດ ລວມທັງເຈວລ້າງມືທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງທາດເຫຼົ້າ (ເອທານໍຢ່າງໜ້ອຍ 60% ຫຼື ໄອໂຊໂພຣພິລຢ່າງໜ້ອຍ 70%), ຢູ່ຫ່າງຈາກຜູ້ທີ່ມີອາການໄອ ຫຼື ຈາມຢ່າງໜ້ອຍ 1 ແມັດ ຫຼື ເວັ້ນໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ ລວມທັງການໃສ່ຜ້າອັດປາກ-ດັງເວລາໄປຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີຄົນຫຼາຍ ແລະ ເບິ່ງແຍງຄົນເຈັບຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19. 

ອາຍຸຂອງເຊື້ອໄວຣັດນອກຮ່າງກາຍ

ຜົນການວິໄຈສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ເຊື້ອໄວຣັດໂຄໂຣນາທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດໂຄວິດ-19 ສາມາດຢູ່ນອກຮ່າງກາຍຂອງຄົນໄດ້ດົນຫຼາຍຊົ່ວໂມງໄປຈົນເຖິງຫຼາຍມື້ ຂຶ້ນກັບພື້ນທີ່ທີ່ມັນອາໄສຢູ່.

ຂໍ້ມູນຈາກອົງການອະນາໄມໂລກລະບຸວ່າ ເຊື້ອໂຄວິດ-19 ອາດມີຊີວິດຢູ່ໃນພື້ນຜິວທີ່ເປັນພລາສຕິກ ຫຼື ສະແຕນເລສ ໄດ້ດົນເຖິງ 72 ຊົ່ວໂມງ (3 ມື້), ໃນພື້ນຜິວທີ່ເປັນທອງ ໄດ້ໜ້ອຍກວ່າ 4 ຊົ່ວໂມງ ແລະ ພື້ນຜິວທີ່ເປັນແກັດເຈ້ຍ ໄດ້ໜ້ອຍກວ່າ 24 ຊົ່ວໂມງ. ພ້ອມນີ້ ການອະນາໄມພື້ນຜິວເພື່ອກຳຈັດເຊື້ອສາມາດເຮັດໄດ້ ໂດຍໃຊ້ນໍ້າຢາຂ້າເຊື້ອທົ່ວໄປທີ່ເຮົາໃຊ້ໃນເຮືອນໃນແຕ່ລະມື້.

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຜົນການວິໄຈສະບັບໜຶ່ງເປີດເຜີຍວ່າ ອຸນຫະພູມອາດສົ່ງຜົນຕໍ່ການມີຊີວິດຢູ່ຂອງເຊື້ອໄວຣັດນີ້ອີກດ້ວຍ. ຜົນການວິໄຈດັ່ງກ່າວຊີ້ວ່າ ອຸນຫະພູມສູງ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມສູງ ມີຄວາມສຳພັນກັບການແພ່ເຊື້ອທີ່ຫຼຸດລົງ. ທີມວິໄຈລະບຸວ່າ ເມື່ອອຸນຫະພູມເພີ່ມສູງຂຶ້ນ 1 ອົງສາເຊລຊຽສ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມເພີ່ມຂຶ້ນ 1% ກໍສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັດຫຼຸດລົງໄດ້. 

Advertisement Replay Ad
ແຕ່ງໂຕແບບງ່າຍໆສະໄຕລ "ອານິຕ້າ" ຈັບຊຸດໃດມານຸ່ງກໍງາມໄດ້ ພາຍໃນ 5 ນາທີ!

ແຕ່ງໂຕແບບງ່າຍໆສະໄຕລ "ອານິຕ້າ" ຈັບຊຸດໃດມານຸ່ງກໍງາມໄດ້ ພາຍໃນ 5 ນາທີ!

ບົດຮຽນຊີວິດຈາກ Steve Jobs ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານລຸກຂຶ້ນສູ້ ແລະ ອອກຕາມຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ

ບົດຮຽນຊີວິດຈາກ Steve Jobs ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານລຸກຂຶ້ນສູ້ ແລະ ອອກຕາມຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກ

ເຄັດລັບ ໄລຍະເວລາທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການອ່ານໜັງສື #ອ່ານແນວໃດໃຫ້ຈື່ໄດ້ໄວ

ເຄັດລັບ ໄລຍະເວລາທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການອ່ານໜັງສື #ອ່ານແນວໃດໃຫ້ຈື່ໄດ້ໄວ

ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າ ຕ້ອງເຮັດວຽກແນວໃດ ໄອເດຍຈິ່ງຈະ “ໂດດເດັ່ນ” ຄືເຂົາ?

ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າ ຕ້ອງເຮັດວຽກແນວໃດ ໄອເດຍຈິ່ງຈະ “ໂດດເດັ່ນ” ຄືເຂົາ?

ເຈົ້າບໍ່ມີທາງປະສົບຜົນສຳເລັດ ຫຼື ລໍ້າລວຍໄປໄດ້ໄກ ຖ້າຍັງເຮັດ 3 ສິ່ງນີ້

ເຈົ້າບໍ່ມີທາງປະສົບຜົນສຳເລັດ ຫຼື ລໍ້າລວຍໄປໄດ້ໄກ ຖ້າຍັງເຮັດ 3 ສິ່ງນີ້

ເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຖືພາຈຶ່ງມັກປວດຂາ-ປັ້ນຂາ ແລະຈະຮັກສາແນວໃດດີ?

ເປັນຫຍັງແມ່ຍິງຖືພາຈຶ່ງມັກປວດຂາ-ປັ້ນຂາ ແລະຈະຮັກສາແນວໃດດີ?

ປາກມົດລູກເປີດແລ້ວ ລະດົນປານໃດຈຶ່ງຈະເກີດລູກ?

ປາກມົດລູກເປີດແລ້ວ ລະດົນປານໃດຈຶ່ງຈະເກີດລູກ?

ຊີວິດທີ່ສົມບູນແບບມີແທ້ບໍ່? ແລະ ເຮົາຈະເຮັດແນວໃດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຮົາມີຄວາມສຸກ?

ຊີວິດທີ່ສົມບູນແບບມີແທ້ບໍ່? ແລະ ເຮົາຈະເຮັດແນວໃດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຮົາມີຄວາມສຸກ?

ນອນພຽງ 6 ຊົ່ວໂມງຈະພຽງພໍຕໍ່ຮ່າງກາຍເຮົາແທ້ບໍ? ແຕ່ຖ້ານອນບໍ່ຫຼັບ ຈະເຮັດແນວໃດ?

ນອນພຽງ 6 ຊົ່ວໂມງຈະພຽງພໍຕໍ່ຮ່າງກາຍເຮົາແທ້ບໍ? ແຕ່ຖ້ານອນບໍ່ຫຼັບ ຈະເຮັດແນວໃດ?

ເຄັດລັບຄວາມຫຼໍ່-ງາມແບບຝ່າບາດອີກົນ ແລະ ຈອງແທອຶນ/ລູນ່າ ຈາກ The King: Eternal Monarch

ເຄັດລັບຄວາມຫຼໍ່-ງາມແບບຝ່າບາດອີກົນ ແລະ ຈອງແທອຶນ/ລູນ່າ ຈາກ The King: Eternal Monarch

ຢຸດທັກທ້ວງເລື່ອງຮ່າງກາຍ ແລ້ວຫັນມາທັກທາຍຢ່າງເໝາະສົມກັນດີກວ່າ

ຢຸດທັກທ້ວງເລື່ອງຮ່າງກາຍ ແລ້ວຫັນມາທັກທາຍຢ່າງເໝາະສົມກັນດີກວ່າ

ເສດຖະກິດເຈິພິດໂຄວິດ-19 ແບບນີ້ ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ຈະໄປຫາວຽກໄດ້ຢູ່ໃສເດນໍ?

ເສດຖະກິດເຈິພິດໂຄວິດ-19 ແບບນີ້ ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ຈະໄປຫາວຽກໄດ້ຢູ່ໃສເດນໍ?

ເວົ້າຄົນດຽວບໍ່ໄດ້ແມ່ນຜີບ້າ! ເພາະຜົນການສຶກສາພົບວ່າດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ການເຮັດວຽກ

ເວົ້າຄົນດຽວບໍ່ໄດ້ແມ່ນຜີບ້າ! ເພາະຜົນການສຶກສາພົບວ່າດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ການເຮັດວຽກ

"ໃຜຮ້ອງເພງໃນພາເຂົ້າ ຈະໄດ້ຜົວເຖົ້າເມຍແກ່" ເປັນຫຍັງຄືວ່າແບບນີ້? ນີ້ແມ່ນທີ່ມາຂອງສຸພາສິດນີ້

"ໃຜຮ້ອງເພງໃນພາເຂົ້າ ຈະໄດ້ຜົວເຖົ້າເມຍແກ່" ເປັນຫຍັງຄືວ່າແບບນີ້? ນີ້ແມ່ນທີ່ມາຂອງສຸພາສິດນີ້

ສາເຫດທີ່ຫຼຸດນໍ້າໜັກບໍ່ໄດ້ ເຮົາເຮັດບໍ່ໄດ້ແທ້ໆ ຫຼື ພຽງແຕ່ຍັງອົດທົນບໍ່ພໍ?

ສາເຫດທີ່ຫຼຸດນໍ້າໜັກບໍ່ໄດ້ ເຮົາເຮັດບໍ່ໄດ້ແທ້ໆ ຫຼື ພຽງແຕ່ຍັງອົດທົນບໍ່ພໍ?

5 ສິ່ງທີ່ເຮັດກັບພໍ່ແມ່ ແລ້ວຊີວິດຈະດີຂຶ້ນ

5 ສິ່ງທີ່ເຮັດກັບພໍ່ແມ່ ແລ້ວຊີວິດຈະດີຂຶ້ນ

ຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນເບິ່ງຂ້າມ ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງເທົ່າກັບຈ່ອຍລົງ ແມ່ນແທ້ ຫຼື ບໍ່?

ຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນເບິ່ງຂ້າມ ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງເທົ່າກັບຈ່ອຍລົງ ແມ່ນແທ້ ຫຼື ບໍ່?

ຢາກເກັ່ງອັງກິດຕ້ອງຟັງ! ແນະນຳ 6 Podcasts ທີ່ຈະຊ່ວຍພັດທະນາທັກສະພາສາອັງກິດຂອງເຈົ້າ

ຢາກເກັ່ງອັງກິດຕ້ອງຟັງ! ແນະນຳ 6 Podcasts ທີ່ຈະຊ່ວຍພັດທະນາທັກສະພາສາອັງກິດຂອງເຈົ້າ

ກິນ "ແຊວມອນດິບ" ແນວໃດໃຫ້ປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບ?

ກິນ "ແຊວມອນດິບ" ແນວໃດໃຫ້ປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບ?

ເຫັດອອກຫຼາຍເປັນຕາອອນຊອນ ກ່ອນຊື້ມາກິນໃຫ້ລະວັງ "ເຫັດເບື່ອ"

ເຫັດອອກຫຼາຍເປັນຕາອອນຊອນ ກ່ອນຊື້ມາກິນໃຫ້ລະວັງ "ເຫັດເບື່ອ"

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ