ວັນພຸດ ທີ 27 ພຶດສະພາ 2020

ຖ້າຮູ້ສຶກຮ້ອນປານຕຽງລຸກເປັນໄຟ ລອງໃຊ້ 10 ວິທີນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຫຼັບສະບາຍໃນຍາມຮ້ອນ

ຖ້າຮູ້ສຶກຮ້ອນປານຕຽງລຸກເປັນໄຟ ລອງໃຊ້ 10 ວິທີນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຫຼັບສະບາຍໃນຍາມຮ້ອນ
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ເຫັນບິນຄ່າໄຟເດືອນນີ້ຫຼາຍຄົນອາດລົມຈັບ ເພາະຄ່າໄຟຟ້າເພີ່ມຂຶ້ນສູງຈາກເດືອນກ່ອນໆໄປຫຼາຍ ເຫດຜົນໜຶ່ງກໍແມ່ນເຮົານຳໃຊ້ໄຟເປີດແອເປີດພັດລົມກັນແບບມາຣາທອນ ເພາະຖ້າບໍ່ເປີດໄວ້ກໍມີຫວັງຢູ່ບໍ່ໄດ້ ນອນບໍ່ຫຼັບ.

ຈາກບັນຫານັ້ນກໍພາໃຫ້ເກີດມີໄອເດຍໃນການປະຢັດໄຟຟ້າ ແບບທີ່ເຮົາຍັງສາມາດນອນຫຼັບສະບາຍໄດ້ ເຖິງວ່າອາກາດຈະຮ້ອນແຮງ. ພ້ອມແລ້ວ ໄປເບິ່ງກັນເລີຍດີກວ່າວ່າ ມີວິທີໃດກັນແດ່.

1.ໃຊ້ເຄື່ອງບ່ອນນອນທີ່ເຮັດຈາກຜ້າຝ້າຍເທົ່ານັ້ນ: ເກັບຊຸດເຄື່ອງນອນງາມຫຼູທີ່ເຮັດຈາກຜ້າຊາຕິນ, ຜ້າໄໝ ຫຼື ຜ້າໄຍສັງເຄາະເຂົ້າຕູ້ໄວ້ກ່ອນ ເພາະນັ້ນເປັນເສັ້ນໃຍທີ່ເໝາະສຳລັບຄໍ່າຄືນໃນລະດູໜາວ. ສຳລັບຍາມຮ້ອນ ນອນເຫື່ອໄຫຼແບບນີ້ ຕ້ອງເປັນຊຸດເຄື່ອງນອນຈາກຜ້າຝ້າຍເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼັບສະບາຍ. ອີກຢ່າງໜຶ່ງ ເລືອກເຄື່ອງບ່ອນນອນທີ່ມີສີອ່ອນກໍດີ ເພາະມັນຈະຊ່ວຍລະບາຍຄວາມຮ້ອນໄດ້ດີ.

2.ນຳຜ້າປູບ່ອນນອນແຊ່ຕູ້ເຢັນ: ໃຫ້ແຊ່ກ່ອນເຂົ້ານອນ 2-3 ນາທີ ໂດຍແນະນຳໃຫ້ເອົາຜ້າປູຕຽງໃສ່ຖົງຢາງປຼາສະຕິກຫໍ່ໃຫ້ແຈບດີ ແລ້ວໃນໄປແຊ່ໃນຊ່ອງແຊ່ແຂງຂອງຕູ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນຳມາປູຕຽງນອນ ເທົ່ານີ້ກໍຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານຄືນທີ່ຮ້ອນອົບເອົ້າໄປໄດ້ຢ່າງເຢັນສະບາຍ.

3. ຫາເຄື່ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຢັນສະບາຍ: ຖ້າໃນຍາມໜາວເຈົ້າເອົານໍ້າຮ້ອນໃສ່ກວດແລ້ວນຳໄປນອນກອດ ໃນຍາມຮ້ອນແບບນີ້ເຮົາກໍຂໍແນະນຳໃຫ້ເຈົ້າເຮັດປີ້ນກັນ. ໃຫ້ນຳເອົານໍ້າໃສ່ກວດແລ້ວເອົາໄປແຊ່ເຢັນ ຈາກນັ້ນກໍເອົາໄປນອນກອດ ເທົ່ານີ້ກໍຊ່ວຍໃຫ້ເຢັນຂຶ້ນແລ້ວ.

4.ຄິດແບບສ້າງສັນ: ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າພັດລົມນຳເອົາອາຍຮ້ອນອົບເອົ້າເຂົ້າຫ້ອງ ໃຫ້ລອງຄິດໃໝ່ອີກຄັ້ງໂດຍການຕັ້ງພັດລົມໄວ້ເຊິ່ງກັນປ່ອງຢ້ຽມແລ້ວຫັນໜ້າເຂົ້າດ້ານໃນຫ້ອງ ເພາະມັນຈະດຶງຄວາມເຢັນຈາກດ້ານນອກເຂົ້າມາພາຍໃນຫ້ອງນອນແລ້ວດັນຄວາມຮ້ອນພາຍໃນຫ້ອງນອນອອກໄປ.

5.ນອນແບບຄົນເອຢິບ: ຄົນເອຢິບຈະນຳເອົາຜ້າປູຕຽງ ຫຼື ຜ້າຂົນໜູໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມດ້ວຍນໍ້າເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ມັນແທນຜ້າຫົ່ມ ແຕ່ຂໍແນະນຳໃຫ້ປູຜ້າທີ່ຊຸ່ມເທິງຜ້າທີ່ແຫ້ງກ່ອນໃຊ້ ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນປຽກ. ອາດໃຊ້ໄດ້ຊົ່ວຄາວບໍ່ຄວນໃຊ້ໄລຍະຍາວ ເພາະປະເທດລາວມັກປະສົບບັນຫາເລື່ອງຄວາມຊຸ່ມໃນອາກາດ.

6.ນຸ່ງເຄື່ອງຫຼົມໆ: ໃນຍາມຮ້ອນການນຸ່ງເຄື່ອງຫຼົມໆ ຈະເຮັດໃຫ້ສະບາຍໂຕກວ່າ ລວມທັງຄວນເລືອກໃສ່ເສື້ອທີ່ເຮັດຈາກຜ້າຝ້າຍ ແລະ ນຸ່ງໂສ້ງຂາສັ້ນ.

7.ເຮັດເຄື່ອງປັບອາກາດ (ແອ) ດ້ວຍຕົນເອງ: ເຮົາຄົງຮູ້ດີວ່າຕູ້ເຢັນກໍຄືກັບກ່ອງນໍ້າກ້ອນ ແຕ່ເຮົາຈະເຮັດເຄື່ອງປັບອາກາດດ້ວຍຕົວເອງໄດ້ແນວໃດ? ກໍພຽງແຕ່ນຳເອົານໍ້າກ້ອນໃສ່ຊາມ ແລ້ວວາງໜ້າພັດລົມ. ລົມທີ່ພັດຜ່ານຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍເຢັນຈາກນໍ້າກ້ອນ ມາກະທົບໂຕເຮົາ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຢັນຂຶ້ນ.

8.ເຮັດໃຫ້ຈຸດກຳມະຈອນເຢັນ: ນຳຖົງນໍ້າກ້ອນປະຄົບຕາມຈຸດກຳມະຈອນທັງຂໍ້ມູນ, ຄໍ, ຂໍ້ສອກ, ຂາໜີບ ແລະ ຂໍ້ຕີນ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ.

9.ນອນຄົນດຽວ: ການນອນຄົນດຽວຈະຮູ້ສຶກເຢັນສະບາຍກວ່ານອນເປັນຄູ່ ຫຼື ນອນລວມກັນຫຼາຍໆຄົນ ເນື່ອງຈາກການນອນຮ່ວມກັນ ເຮົາຈະຍິ່ງໄດ້ຮັບອາຍຄວາມຮ້ອຍຈາກຮ່າງກາຍຄົນທີ່ນອນຂ້າງໆ.

10.ຢູ່ໃຫ້ຫ່າງໄກຈາກເຕົາອົບ ແລະ ເຕົາໄຟ: ໃນລະດູຮ້ອນແບບນີ້ ຄວນເວັ້ນຈາກອາຫານຈຳພວກທີ່ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນໃນການປຸງແຕ່ງ ເພາະການປຸງອາຫານທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເຕົາອົບ ຫຼື ເຕົາໄຟ ຈະເຮັດໃຫ້ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນພາຍໃນເຮືອນ. ດັ່ງນັ້ນຄວນປ່ຽນມາກິນຜັກ ຫຼື ໝາກໄມ້ແທນ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກບໍ່ໜັກຄືກັບການກິນຊີ້ນສັດ ຫຼື ຈະວາງເຈົາໄຟໄວ້ນອກເຮືອນກໍສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ພາບ : torange.biz

ກົດແຊເລີຍ! ແບບແຕ່ງຕາສຳລັບສາວເອເຊຍ 20 ລຸກໜ້າຮັກ ແຕ່ງງ່າຍໆ ໄດ້ທຸກລຸກ ທຸກໂອກາດ

ກົດແຊເລີຍ! ແບບແຕ່ງຕາສຳລັບສາວເອເຊຍ 20 ລຸກໜ້າຮັກ ແຕ່ງງ່າຍໆ ໄດ້ທຸກລຸກ ທຸກໂອກາດ

"ຂຸນກອງແລງ" ບລູລາກູນແຫ່ງຄຳມ່ວນ ກຽມ 30 ກວ່າກິດຈະກຳ ຕ້ອນຮັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນປີ 2021

"ຂຸນກອງແລງ" ບລູລາກູນແຫ່ງຄຳມ່ວນ ກຽມ 30 ກວ່າກິດຈະກຳ ຕ້ອນຮັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນປີ 2021

ເກືອບເຄິ່ງປີຫຼັງການແພ່ລະບາດຂອງໂຄວິດ-19 ເຮົາຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້?

ເກືອບເຄິ່ງປີຫຼັງການແພ່ລະບາດຂອງໂຄວິດ-19 ເຮົາຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້?

ເປີດເພງ-ຮ້ອງເພງສຽງດັງເນືອງນັນລົບກວນໂສດປະສາດ ນອນບໍ່ໄດ້ ໃຜຊ່ວຍໄດ້ແດ່?

ເປີດເພງ-ຮ້ອງເພງສຽງດັງເນືອງນັນລົບກວນໂສດປະສາດ ນອນບໍ່ໄດ້ ໃຜຊ່ວຍໄດ້ແດ່?

ພາກັນຮູ້ແລ້ວບໍ່? 10 ອັນດັບສັດທີ່ມີອາຍຸສັ້ນທີ່ສຸດໃນໂລກມີສັດໃດແດ່?

ພາກັນຮູ້ແລ້ວບໍ່? 10 ອັນດັບສັດທີ່ມີອາຍຸສັ້ນທີ່ສຸດໃນໂລກມີສັດໃດແດ່?

ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງປະສົບຄວາມສຳເລັດ? ນີ້ແມ່ນ 5 ເຄັດລັບທີ່ຄວນຮຽນຮູ້ຈາກ Taylor Swift ຖ້າຢາກເກັ່ງການຕະຫຼາດ

ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງປະສົບຄວາມສຳເລັດ? ນີ້ແມ່ນ 5 ເຄັດລັບທີ່ຄວນຮຽນຮູ້ຈາກ Taylor Swift ຖ້າຢາກເກັ່ງການຕະຫຼາດ

"ຢາສູບໄຟຟ້າ" ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ນັ້ນເປັນພຽງເລ່ກົນຮູບແບບໃໝ່ຂອງບໍລິສັດຢາສູບ?

"ຢາສູບໄຟຟ້າ" ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ນັ້ນເປັນພຽງເລ່ກົນຮູບແບບໃໝ່ຂອງບໍລິສັດຢາສູບ?

ຍຸງລາຍຫຼົບໄປ! ປະຕິບັດຫຼັກການ "5ປ" ສະກັດພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍຕັ້ງແຕ່ຫົວທີ

ຍຸງລາຍຫຼົບໄປ! ປະຕິບັດຫຼັກການ "5ປ" ສະກັດພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍຕັ້ງແຕ່ຫົວທີ

10 ສຳນວນອັງກິດທີ່ເຈົ້າຄວນໃຊ້ ເພື່ອເພີ່ມສະເໜ່ໃຫ້ຕົວເອງ

10 ສຳນວນອັງກິດທີ່ເຈົ້າຄວນໃຊ້ ເພື່ອເພີ່ມສະເໜ່ໃຫ້ຕົວເອງ

ຢຸດແຊພາບຜູ້ເສຍຊີວິດ ເພາະເປັນການກະທຳທີ່ບໍ່ໃຫ້ກຽດ ແລະ ຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ຄິດເຖິງ "ໃຈເຂົາໃຈເຮົາ"

ຢຸດແຊພາບຜູ້ເສຍຊີວິດ ເພາະເປັນການກະທຳທີ່ບໍ່ໃຫ້ກຽດ ແລະ ຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ຄິດເຖິງ "ໃຈເຂົາໃຈເຮົາ"

ໃສ່ "ຜ້າອັດປາກ-ດັງ" ອອກກຳລັງກາຍ ສ່ຽງອັອກຊີເຈນບໍ່ພຽງພໍ ປອດ-ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກ

ໃສ່ "ຜ້າອັດປາກ-ດັງ" ອອກກຳລັງກາຍ ສ່ຽງອັອກຊີເຈນບໍ່ພຽງພໍ ປອດ-ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກ

ຄົນລ້ຽງແມວຄວນລະວັງ! ງານວິໄຈເຜີຍໂຄວິດ-19 ສາມາດແພ່ໃນກຸ່ມແມວໄດ້ໄວ ແຕ່ບໍ່ສະແດງອາການ

ຄົນລ້ຽງແມວຄວນລະວັງ! ງານວິໄຈເຜີຍໂຄວິດ-19 ສາມາດແພ່ໃນກຸ່ມແມວໄດ້ໄວ ແຕ່ບໍ່ສະແດງອາການ

ຢາກໃຫ້ພໍ່ແມ່ໄດ້ອ່ານ! 5 ຜົນຮ້າຍຈາກການຕີລູກ ທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ

ຢາກໃຫ້ພໍ່ແມ່ໄດ້ອ່ານ! 5 ຜົນຮ້າຍຈາກການຕີລູກ ທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ

ຟັງທາງນີ້! ເປັນໂສດໃນໄວ 30 ປີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ເພາະຄົນຮຸ່ນໃໝ່ທົ່ວໂລກກຳລັງຢູ່ໃນກະແສ Waithood

ຟັງທາງນີ້! ເປັນໂສດໃນໄວ 30 ປີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ເພາະຄົນຮຸ່ນໃໝ່ທົ່ວໂລກກຳລັງຢູ່ໃນກະແສ Waithood

ຮູ້ໄວ້ກໍດີ! ວິທີຈັດລະບຽບເຮືອນເພື່ອປ້ອງກັນເຫດໄຟໄໝ້ ໃນໄລຍະອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ

ຮູ້ໄວ້ກໍດີ! ວິທີຈັດລະບຽບເຮືອນເພື່ອປ້ອງກັນເຫດໄຟໄໝ້ ໃນໄລຍະອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ

ແມ່ລູກອ່ອນທີ່ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ຫຼື ບໍ່?

ແມ່ລູກອ່ອນທີ່ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ຫຼື ບໍ່?

ພົ້ນວິກິດໂຄວິດ-19 ທ່ຽວໃສດີ? ແນະນຳ 10 ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວໃນລາວເອກະລັກໜຶ່ງດຽວໃນໂລກ

ພົ້ນວິກິດໂຄວິດ-19 ທ່ຽວໃສດີ? ແນະນຳ 10 ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວໃນລາວເອກະລັກໜຶ່ງດຽວໃນໂລກ

ຮ້ອນຕັບແຕກ! ແນະນຳ 7 ວິທີ ຄາຍຮ້ອນລະຫວ່າງວັນ ສຳລັບໃຜທີ່ບໍ່ມີແອ ຄວນອ່ານ

ຮ້ອນຕັບແຕກ! ແນະນຳ 7 ວິທີ ຄາຍຮ້ອນລະຫວ່າງວັນ ສຳລັບໃຜທີ່ບໍ່ມີແອ ຄວນອ່ານ

ເຮັດແນວໃດດີແມ່? 3 ວິທີຮັບມື ເມື່ອແຟນເກົ່າເລີ່ມຄົບຫາກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ

ເຮັດແນວໃດດີແມ່? 3 ວິທີຮັບມື ເມື່ອແຟນເກົ່າເລີ່ມຄົບຫາກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ

ຂໍ້ກົດໝາຍທີ່ຄວນຮູ້ ກ່ຽວກັບ "ການກັນ ແລະ ຄວບຄຸມພະຍາດຕິດຕໍ່"

ຂໍ້ກົດໝາຍທີ່ຄວນຮູ້ ກ່ຽວກັບ "ການກັນ ແລະ ຄວບຄຸມພະຍາດຕິດຕໍ່"

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ