ວັນເສົາ ທີ 4 ເມສາ 2020

ແພດແນະນຳວິທີການປະຕິບັດ ເພື່ອໃຫ້ລອດຈາກວິກິດການແພ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19

ແພດແນະນຳວິທີການປະຕິບັດ ເພື່ອໃຫ້ລອດຈາກວິກິດການແພ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ລະຫວ່າງ​ທີ່​ການ​ພັດທະນາ​ວັກ​ຊີນ​ໄວຣັດໂຄໂຣນາ​ສາຍ​ພັນ​ໃໝ່​ຍັງ​ຢູ່ໃນ​ຂັ້ນ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ ແລະ ​ອາດ​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ເວລາ​ດົນ​ເຖິງ​ປີ​ໜ້າ​ກວ່າ​ຈະ​ໄດ້​ເຫັນ​ເປັນ​ຮູບປະ​ທຳ, ສິ່ງ​ທີ່​ທີມ​ແພດທົ່ວ​ໂລກ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ແນະ​ນຳ​ໄດ້ແມ່ນ ການ​ໃຫ້​ທຸກ​ຄົນ​ດຳລົງ​ຊີວິດ​ຢ່າງ​ມີ​ດີ ​ແລະ ​ປ້ອງ​ກັນ​ຕົວ​ເອງ​ຈາກ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕິດ​ເຊື້ອ​ໂຄ​ວິດ​-19.

ລ້າງ​ມື​ໃຫ້ສະ​ອາດ ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກຜູ້​ໄອ​-​ຈາມ​ ຫຼຸດ​ໂອ​ກາດ​ຕິດ​ໂຄ​ວິດ​-19

ດຣ. ແອນ​ໂທ​ນີ ເຟົາ​ຊີ ຜູ້​ອຳ​ນວຍ​ການສະ​ຖາ​ບັນ​ພະຍາດ​ພູມແພ້​ ແລະ ​ພະຍາດ​ຕິດ​ຕໍ່​ແຫ່ງ​ສະຫະລັດ ຢ້ຳ​ວ່າ ການ​ລ້າງ​ມື​ໃຫ້​ສະ​ອາດ, ຢູ່​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກຜູ້​ທີ່​ໄອ ​ແລະ ​ຈາມ ແລະ ​ໃຫ້ລູກ​ຫຼານ​ຢູ່​ເຮືອນ​ຫາກເຈັບເປັນ ຈະ​ຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ໂອ​ກາດ​ການ​ຕິດ​ເຊື້ອ​ໂຄ​ວິດ​-19 ລວມທັງໄຂ້​ຫວັດ​ໃຫຍ່​ໄດ້. ຢ່າ​ລືມ​ກົດ '20 ວິ​ນາ​ທີ' ​ໃນ​ການ​ລ້າງ​ມື​ໃຫ້​ສະ​ອາດ​ທຸກ​ຊອກ​ທຸກ​ມຸມ ແລະ ​ເຊັດ​ມື​ດ້ວຍ​ຜ້າ​ ຫຼື ເຈ້ຍອະນາໄມທີ່​ແຫ້ງ​ສະ​ອາດ. ແຕ່​ຖ້າ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ນ້ຳ​ແລະ ​ສະ​ບູ​ບໍ່​ໄດ້, ໃຫ້​ເລືອກ​ໃຊ້​ນ້ຳ​ຢາ​ລ້າງ​ມື ທີ່​ມີ​ທາດເຫຼົ້າເຂັ້ມ​ຂຸ້ນ​ຢ່າງ​ໜ້ອຍ 60%.

ຮັບ​ມືແນວໃດ​ຖ້າ​ມີ​ການ​ໄອ​-​ຈາມ?

ຖ້າ​ເປັນ​ຄົນ​ໄອ​-​ຈາມ ຄວນ​ໃຊ້​​ຂໍ້​ພັບ​ແຂນສອກ​ອັດ​ດັງ ​ແລະ ​ປາກ ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ລະ​ອອງ​ນ້ຳ​ມູກ​ແພ່ກະຈາຍ. ທາງ WHO ຍອມ​ຮັບ​ວ່າ ການ​ໄອ​ແຕ່​ລະ​ເທື່ອ​ຈະ​ພົ່ນ​ລະ​ອອງ​ອອກ​ມາ​ໄດ້​ໄກ​ເຖິງ 6 ແມັດ, ສ່ວນ​ການ​ຈາມ​ໄປ​ໄດ້​ໄກ​ເຖິງ 8 ແມັດ ແລະ​ ເມື່ອ​ໄວ​ຣັດ​ກະ​ຈາຍ​ຢູ່ໃນ​ອາ​ກາດ, ມັນ​ສາມາດ​ຢູ່​ໄດ້​ດົນ​ຫຼາຍ​ຊົ່ວ​ໂມງ​ພາຍ​ໃນ​ລະ​ອອງ​ນ້ຳ​ມູກ ຫຼື ເທິງ​ພື້ນ​ຜິວ​ທີ່​ມັນ​ສຳຜັດ.

ແຕ່​ຖ້າ​ດວງ​ດີ​ມີ​ຄົນ​ມາ​ໄອ​-​ຈາມ​ໃກ້​ໆ, ດຣ. ແອນ​ ຊູ​ແຊດ (Dr. Ann Schuchat) ຈາກ​ສູນ​ຄວບ​ຄຸມ​ ແລະ ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ຕິດ​ຕໍ່​ແຫ່ງ​ສະຫະລັດ ຫຼື CDC ບອກ​ວ່າ ລະ​ອອງ​ນ້ຳ​ມູກ​ສາມາດ​ແພ່ກະຈາຍ​ຜ່ານ​ອາ​ກາດ​ໄດ້. ຂະນະ​ທີ່​ທາງອົງການອະນາໄມ​ໂລກ ຫຼື WHO ແນະ​ວ່າ​ ຄວນ​ຈະ​ຫ່າງ​ຈາກ​ຄົນ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ຢ່າງ​ໜ້ອຍ 3 ແມັດ ເພື່ອ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ສູດລະ​ອອງ​ນ້ຳ​ມູກ​ຈາກ​ການ​ຈາມ​ໃຜ​ໂດຍ​ບໍ່​ຈຳ​ເປັນ. ຖ້າ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້ ​ແລະ ​ບໍ່​ເບິ່ງ​ປະ​ຫຼາດເກີນ​ໄປ, ຖ້າ​ເຫັນ​ໃຜ​ໄອ ໃຫ້​ຫັນ​ຫົວ​ ຫຼື ຫັນ​ໝົດ​ຕົວ​ຫຼົບ​ໄປ​ຈາກ​ຄົນ​ໆ​ນັ້ນ ພ້ອມທັງ​ອາດຈະ​ໃຊ້​ຜ້າ​ເຊັດ​ໜ້າ​ ຫຼື ທິດ​ຊູ່​ອັດ​ປາກ ​ແລະ ​ດັງ​ຕົວ​ເອງ​ໄວ້​ນຳ​ກໍ​ໄດ້.

ຖ້າ​ເກີດ​ການ​ແພ່ລະ​ບາດ​ຂອງ​ໄວຣັດໂຄໂຣນາ​ໃກ້​ຮອດ​ຊຸມ​ຊົນ​ທີ່​ຢູ່ ຈະ​ເຮັດແນວໃດ?

CDC ແນະ​ວ່າ ໃຫ້ກະກຽມ​​ໃນເຮືອນ​ຕົວ​ເອງ​ໄວ້​ກ່ອນ ເຊັ່ນ: ​ການ​ເລືອກ​ຫ້ອງ​ສຳລັບ​ກັກ​ຕົວ​ຜູ້​ຕິດ​ເຊື້ອ​ຈາກ​ສະມາຊິກ​ຄົນ​ອື່ນ​ໆ​ພາຍ​ໃນ​ຄອບຄົວ ແລະ ​ຖ້າ​ມີ​ໃຜ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ສະບາຍ, ພະຍາຍາມ​ແຍກ​ຕົວ​ເອງ​ອອກຈາກ​ຄົນ​ໃນ​ຄອບຄົວ​ໃຫ້​ໄດ້​ຫຼາຍ​ທີ່ສຸດ. ນອກ​ຈາກ​ນີ້ ການ​ກຽມ​ອາຫານ​ພ້ອມກິນ​ບໍ່​ບູດ​ງ່າຍ, ອຸປະກອນ​ເຄື່ອງໃຊ້​ໃນ​ຫ້ອງ​ນ້ຳ, ຢາ ​ແລະ ອຸປະກອນການແພດ ພວກ​ຢາ​ແກ້​ຫວັດ​ຫຼຸດ​ໄຂ້ ແລະ ​ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ໄປ​ຍັງ​ພື້ນ​ທີ່ມີຄົນຫຼາຍ​ຫາກ​ບໍ່​ຈຳ​ເປັນ.

ຖ້າ​ຄອບຄົວ​ບໍ່ສະບາຍ​ເຮັດ​ແນວໃດ?

ໃຫ້​ສັງເກດ​ອາການ​ສຳຄັນ, ຖ້າ​ເລີ່ມ​ໄອ, ມີ​ໄຂ້ ຫຼື ຫາຍ​ໃຈ​ຝືດ ຄວນ​ປຶກ​ສາ​ແພດ​ທັນ​ທີ ແລະ ​ໃຫ້​ຄົນເຈັບ​ຢູ່ໃນ​ຫ້ອງ​ທີ່​ກຽມ​ໄວ້​ໃຫ້​ແຍກ​ກັບ​ສະມາຊິກ​ໃນ​ຄອບຄົວ. CDC ລະບຸວ່າ​ ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ແລ້ວ​ຄົນ​ໄຂ້​ສາມາດ​ຟື້ນ​ຕົວ​ໄດ້​ຢູ່ເຮືອນ ແຕ່​ລະຫວ່າງ​ນີ້​ຄົນເຈັບ​ຄວນ​ໃສ່​ໜ້າ​ກາກ​ອະນາໄມ​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ໂອ​ກາດ​ແພ່ເຊື້ອ​ໃຫ້​ຄົນ​ໃນ​ເຮືອນ.

ທັກ​ທາຍ​ແນວໃດ​ໃຫ້​ຫ່າງ​ໄກ​ໂຄ​ວິດ​-19?

ດຣ. ຊິນ​ວີ ໄບ​ຣ​ອັນ​, ຜູ້​ອຳ​ນວຍ​ການ​ຝ່າຍ​ການ​ລະ​ບາດ​ໃຫຍ່ ອົ​ງ​ການ​ອະນາໄມ​ໂລກ ແນະນຳ 4 ວິທີ​ທັກ​ທາຍ​ໃຫ້​ຫ່າງ​ໄກ​ພະຍາດ ໄດ້​ແກ່: ການ​ໃຊ້​ແຂນສອກ​ແຕະ​ກັນ ຫຼື bumping elbows, ການ​ແກວ່ງ​ມື​ທັກ​ທາຍ, ການ​ໂຄ້ງ​ຄຳ​ນັບ ແລະ ​ການ​ນົບແບບລາວ. ສ່ວນ​ເມື່ອ​ວັນ​ອັງ​ຄາກ່ອນ, ​ຜູ້​ວ່າ​ການ​ລັດ​ເນບ​ຣາສ​ກາ ທ່ານ ພີດ ຣິກ​ເກ​ດ ໂພ​ສ​ວິ​ດີ​ໂອ​ຂອງ​ຕົນເອງ​ເທິງ​ທະວິດ​ເຕີທັກ​ທາຍ​ດ້ວຍ​ການ​ໃຫ້​ແຂນສອກ​ແຕະ​ກັນນຳກະແສ. ສ່ວນ​ຢູ່ອີຣານ ​ແລະ ​ເລ​ບານ​ອນ, ມີກ​ະ​ແສ​ການ​ທັກ​ທາຍ​ແບບ​ໃຊ້​ຕີນ​ແຕະ​ກັນ​ເພື່ອ​ທັກ​ທາຍ ຊຶ່ງ​ເລື່ອງ​ນີ້​ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​ດ້ານ​ມາລະ​ຍາດ ວິນ​ລຽມ ແຮນ​ສັນ ເປີດ​ເຜີຍ​ກັບ CNN ວ່າ​ຖ້າ​ເລືອກ​ໄດ້​ຄວນ​ທັກ​ທາຍ​ແບບ​ໃຫ້​ມື​ຜາຍ​ອອກ​ມາ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ຂວໍ້າ​ມື ແລະ ​ຄວນ​ສົບ​ຕາ​ຄູ່​ສົນທະນາ​ເພື່ອ​ສະແດງ​ຄວາມ​ຈິງ​ໃຈ ​ແລະ ​ໃສ່​ໃຈ ໃນ​ໄລຍະ​ທີ່​ການ​ສຳຜັດ​ກັນ​ອາດ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ຕິດ​ເຊື້ອ.

ມີ​ວິທີ​ປ້ອງ​ກັນ​ອື່ນ​ໆ ອີກ​ ຫຼື ບໍ່?

  • ຢ່າ​ເດີນທາງ​ໄປ​ພື້ນ​ທີ່​ສ່ຽງ.
  • ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ໃຊ້​ພາ​ຊະນະ​ຮ່ວມ​ກັບ​ຄົນອື່ນ.
  • ສັກ​ວັກ​ຊີນ​ປ້ອງ​ກັນ​ໄຂ້​ຫວັດ​ໃຫຍ່.
  • ອະນາໄມ​ໂທລ​ະສັບ​ມື​ຖື, ສະ​ວິ​ດ​ໄຟ, ລູກ​ບິດ​ປະ​ຕູ​ດ້ວຍ​ນ້ຳ​ຢາ​ຂ້າ​ເຊື້ອ​ພະຍາດ.
  • ສ້າງ​ພູ​ມ​ຕ້ານ​ທານ​ດ້ວຍ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ, ກິນ​ຜັກ​ໝາກໄມ້, ພັກ​ຜ່ອນ​ໃຫ້ພຽງ​ພໍ ແລະ ບໍ່​ເຄັ່ງຕຶງ.
Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : VOA

ພາບ : AFP

ເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍແນວໃດ ໃນໄລຍະຢູ່ເຮືອນ ພື່ອໃຫ້ປອດໄພຫ່າງໄກ ’’ໂຄວິດ-19’’

ເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍແນວໃດ ໃນໄລຍະຢູ່ເຮືອນ ພື່ອໃຫ້ປອດໄພຫ່າງໄກ ’’ໂຄວິດ-19’’

ຄຳແນະນຳໃນການປະຕິບັດຕົນຢ່າງເໝາະສົມ ໃນຂະນະທີ່ "ຢູ່ເຮືອນ" ຕາມຄຳສັ່ງ 06/ນຍ

ຄຳແນະນຳໃນການປະຕິບັດຕົນຢ່າງເໝາະສົມ ໃນຂະນະທີ່ "ຢູ່ເຮືອນ" ຕາມຄຳສັ່ງ 06/ນຍ

10 ເຄື່ອງໃຊ້ພາຍໃນເຮືອນທີ່ຕ້ອງອະນາໄມທຸກມື້ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ

10 ເຄື່ອງໃຊ້ພາຍໃນເຮືອນທີ່ຕ້ອງອະນາໄມທຸກມື້ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ

7 ວິທີປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາວໆງາມແລະສຸຂະພາບດີສູ້ກັບໂຄວິດ-19

7 ວິທີປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາວໆງາມແລະສຸຂະພາບດີສູ້ກັບໂຄວິດ-19

10 ວິທີຫຼຸດຄວາມສ່ຽງ "ຕິດໂຄວິດ-19" ເມື່ອຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກຈາກເຮືອນ

10 ວິທີຫຼຸດຄວາມສ່ຽງ "ຕິດໂຄວິດ-19" ເມື່ອຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກຈາກເຮືອນ

ຈັດໂຕະເຮັດວຽກ Work from Home ໃນໄລຍະ "ໂຄວິດ-19" ລະບາດແນວໃດ ໃຫ້ນັ່ງສະບາຍໄດ້ດົນໆ

ຈັດໂຕະເຮັດວຽກ Work from Home ໃນໄລຍະ "ໂຄວິດ-19" ລະບາດແນວໃດ ໃຫ້ນັ່ງສະບາຍໄດ້ດົນໆ

ນີ້ແມ່ນວິທີຖິ້ມ "ໜ້າກາກອະນາໄມ" ທີ່ໃຊ້ແລ້ວ ຢ່າງຖືກວິທີ

ນີ້ແມ່ນວິທີຖິ້ມ "ໜ້າກາກອະນາໄມ" ທີ່ໃຊ້ແລ້ວ ຢ່າງຖືກວິທີ

ບັນດາແມ່ລູກອ່ອນຄວນໃຫ້ນົມລູກແນວໃດ ໃນໄລຍະທີ່ພະຍາດໂຄວິດ-19 (COVID-19) ແພ່ລະບາດ?

ບັນດາແມ່ລູກອ່ອນຄວນໃຫ້ນົມລູກແນວໃດ ໃນໄລຍະທີ່ພະຍາດໂຄວິດ-19 (COVID-19) ແພ່ລະບາດ?

ມາຮູ້ຈັກກັບສູນບໍລິການຫລັງການຂາຍມາດຕະຖານຂອງ "ນິສສັນ ຕັນຈົງ ມໍເຕີ້ລາວ"

ມາຮູ້ຈັກກັບສູນບໍລິການຫລັງການຂາຍມາດຕະຖານຂອງ "ນິສສັນ ຕັນຈົງ ມໍເຕີ້ລາວ"

ວິທີຮັກສາ ແລະ ຍືດອາຍຸອາຫານໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຖືກວິທີ ສຳລັບຜູ້ເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ-ເວັ້ນໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ

ວິທີຮັກສາ ແລະ ຍືດອາຍຸອາຫານໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຖືກວິທີ ສຳລັບຜູ້ເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ-ເວັ້ນໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ

ມາເບິ່ງກັນ! 7 ວິທີແກ້ເຊັງເມື່ອຕ້ອງຢູ່ເຮືອນ ເພື່ອປ້ອງກັນໂຄວິດ-19

ມາເບິ່ງກັນ! 7 ວິທີແກ້ເຊັງເມື່ອຕ້ອງຢູ່ເຮືອນ ເພື່ອປ້ອງກັນໂຄວິດ-19

ວີທີການອະນາໄມສິ່ງຂອງເຄື່ອງໃຊ້-ສິ່ງແວດລ້ອມຢ່າງລະອຽດ ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັດ

ວີທີການອະນາໄມສິ່ງຂອງເຄື່ອງໃຊ້-ສິ່ງແວດລ້ອມຢ່າງລະອຽດ ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັດ

ວີທີການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບ ສຳລັບຜູ້ທີ່ຈຳກັດບໍລິເວນຢູ່ບ່ອນພັກເຊົາຂອງໂຕເອງ

ວີທີການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບ ສຳລັບຜູ້ທີ່ຈຳກັດບໍລິເວນຢູ່ບ່ອນພັກເຊົາຂອງໂຕເອງ

ໄວຣັດໂຄໂຣນາ: 'ອະດີດນັກບິນອະວະກາດ' ຂອງ NASA ອອກມາໃຫ້ຄຳແນະນຳໃນການກັກຕົວເອງ

ໄວຣັດໂຄໂຣນາ: 'ອະດີດນັກບິນອະວະກາດ' ຂອງ NASA ອອກມາໃຫ້ຄຳແນະນຳໃນການກັກຕົວເອງ

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ 'ການຮັກສາໄລຍະຫ່າງໃນສັງຄົມ' ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການແພ່ກະຈາຍຂອງພະຍາດໄດ້ດີ

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ 'ການຮັກສາໄລຍະຫ່າງໃນສັງຄົມ' ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການແພ່ກະຈາຍຂອງພະຍາດໄດ້ດີ

ຮູ້ຈັກ "ໂຄໂຣນາໄວຣັດ" ເຊື້ອຈຸລະໂລກເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ "ໂຄວິດ-19"

ຮູ້ຈັກ "ໂຄໂຣນາໄວຣັດ" ເຊື້ອຈຸລະໂລກເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ "ໂຄວິດ-19"

ຮຽນຮູ້ຄຳສັບພາສາອັງກິດ ຈາກພະຍາດລະບາດ "ໂຄວິດ-19" ເພື່ອໃຊ້ໃນການຕິດຕາມຂ່າວ

ຮຽນຮູ້ຄຳສັບພາສາອັງກິດ ຈາກພະຍາດລະບາດ "ໂຄວິດ-19" ເພື່ອໃຊ້ໃນການຕິດຕາມຂ່າວ

'Social Distancing' ແມ່ນຫຍັງ? ຕ້ອງຢູ່ຫ່າງກັນສໍ່າໃດຈຶ່ງຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການຕິດໄວຣັດ?

'Social Distancing' ແມ່ນຫຍັງ? ຕ້ອງຢູ່ຫ່າງກັນສໍ່າໃດຈຶ່ງຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການຕິດໄວຣັດ?

ແພດແນະນຳວິທີການປະຕິບັດ ເພື່ອໃຫ້ລອດຈາກວິກິດການແພ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19

ແພດແນະນຳວິທີການປະຕິບັດ ເພື່ອໃຫ້ລອດຈາກວິກິດການແພ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19

ນີ້ແມ່ນ 10 ອັນດັບ ມະຫາເສດຖີທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດໃນໂລກ ຕາມການຈັດອັນດັບຂອງວາລະສານ Forbes

ນີ້ແມ່ນ 10 ອັນດັບ ມະຫາເສດຖີທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດໃນໂລກ ຕາມການຈັດອັນດັບຂອງວາລະສານ Forbes

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ