ວັນພຸດ ທີ 1 ເມສາ 2020

ໝາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໃສສຸຂະພາບດີ

ໝາກໄມ້ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໃສສຸຂະພາບດີ
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ຫົວໃຈສຳຄັນຂອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງທຳອິດເລີຍຄື ການຄວບຄຸມອາຫານ ໂດຍເພີ່ມໃນສ່ວນທີ່ຄວນເພີ່ມ ຫຼຸດອາຫານທີ່ຄວນຫຼຸດ  ພຽງເທົ່ານີ້ກໍຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດນ້ຳໜັກລົງໄດ້ແລ້ວ ແລະ ອີກໜຶ່ງຕົວຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກກໍຄື ກາເລືອກກິນທີ່ມີປະໂຫຍດກັບຮ່າງກາຍ ເຊິ່ງຈະມີໝາກໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ເໝາະກັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກແນ່ນັ້ນ. ຮີບອ່ານເລີຍ.

  1. ໝາກສີດາ

ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ຫາກິນໄດ້ງ່າຍ ລາຄາກໍບໍ່ແພງ ໂດຍໃນໝາກສີດານັ້ນມີໃຍອາຫານສູງ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງຂັບຖ່າຍ ແລະ ຊ່ວຍໃນການສະຫຼາຍຕົວຂອງແປ້ງ ແລ້ວຫຼຸດການດູດຊຶມນ້ຳຕານໃນຮ່າງກາຍ.

  1. ໝາກແອັບເປິ້ນ

ເປັນແຫຼ່ງລວມເກືອແຮ່ ແລະ ວິຕາມິນຊັ້ນດີທີ່ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ ໂດຍການກິນໝາກແອັບເປິ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງການອາຫານໜ້ອຍລົງ ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ ແລະ ມີສານຕໍ່ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເສື່ອມສະພາບຂອງເຊວໃນຮ່າງກາຍ.

  1. ໝາກໂມ

ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ຄົນຫຼຸດນ້ຳໜັກບໍ່ຄວນພາດ ເພາະການກິນໝາກໂມ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຢາກກິນຂອງຫວານໜ້ອຍລົງ ແລະ ໃນໝາກໂມກໍມີພະລັງງານໜ້ອຍ ຈຶ່ງສາມາດກິນໄດ້ທຸກມື້ ໂດຍສະເພາະຍາມອາກາດຮ້ອນໆ ໝາກໂມກໍຈະເປັນຕົວຊ່ວຍສຳຄັນໃນການດັບຮ້ອນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ.

  1. ໝາກມ່ວງ

ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີກາກໃຍສູງ ໂດຍມີວິຕາມິນເອ ແລະ ວິຕາມິນຊີສູງ ຊ່ວຍໃນການບຳລຸງສາຍຕາ ແລະ ປ້ອງກັນອາການເຈັບປ່ວຍ. ການກິນໝາກມ່ວງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງການອາຫານຢ່າງອື່ນໜ້ອຍລົງ ແລະ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ເໝາະກັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ສຸດ.

  1. ໝາກພ້າວ

ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ຍວິຕາມິນທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ ກິນແລ້ວຈະຊ່ວຍບຳລຸງຜິວພັນໃຫ້ສົດໃສ ພ້ອມທັງມີຮໍໂມນເພດຍິງສູງ ຈຶ່ງເໝາະກັບສຸຂະພາບຜູ້ຍິງຢ່າງທີ່ສຸດ ແລະ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຕ່າງໆ ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ແລະ ຂ້າງເທິງນີ້ກໍແມ່ນໝາກໄມ້ທີ່ຖືເປັແຫຼ່ງຂອງສານອາຫານຕ່າງໆ ຫຼາຍຊະນິດ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລ້ວຍັງດີຕໍ່ຜິວພັນ ຊ່ວຍໃຫ້ຮູບຮ່າງຂອງສາວໆ ຫຸ່ນດີ ແບບນີ້ບໍ່ກິນເປັນປະຈຳບໍ່ໄດ້ແລ້ວ. 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Sanook

ພາບ : lifeforstock

ຄຳແນະນຳໃນການປະຕິບັດຕົນຢ່າງເໝາະສົມ ໃນຂະນະທີ່ "ຢູ່ເຮືອນ" ຕາມຄຳສັ່ງ 06/ນຍ

ຄຳແນະນຳໃນການປະຕິບັດຕົນຢ່າງເໝາະສົມ ໃນຂະນະທີ່ "ຢູ່ເຮືອນ" ຕາມຄຳສັ່ງ 06/ນຍ

10 ເຄື່ອງໃຊ້ພາຍໃນເຮືອນທີ່ຕ້ອງອະນາໄມທຸກມື້ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ

10 ເຄື່ອງໃຊ້ພາຍໃນເຮືອນທີ່ຕ້ອງອະນາໄມທຸກມື້ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ

7 ວິທີປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາວໆງາມແລະສຸຂະພາບດີສູ້ກັບໂຄວິດ-19

7 ວິທີປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາວໆງາມແລະສຸຂະພາບດີສູ້ກັບໂຄວິດ-19

10 ວິທີຫຼຸດຄວາມສ່ຽງ "ຕິດໂຄວິດ-19" ເມື່ອຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກຈາກເຮືອນ

10 ວິທີຫຼຸດຄວາມສ່ຽງ "ຕິດໂຄວິດ-19" ເມື່ອຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກຈາກເຮືອນ

ຈັດໂຕະເຮັດວຽກ Work from Home ໃນໄລຍະ "ໂຄວິດ-19" ລະບາດແນວໃດ ໃຫ້ນັ່ງສະບາຍໄດ້ດົນໆ

ຈັດໂຕະເຮັດວຽກ Work from Home ໃນໄລຍະ "ໂຄວິດ-19" ລະບາດແນວໃດ ໃຫ້ນັ່ງສະບາຍໄດ້ດົນໆ

ນີ້ແມ່ນວິທີຖິ້ມ "ໜ້າກາກອະນາໄມ" ທີ່ໃຊ້ແລ້ວ ຢ່າງຖືກວິທີ

ນີ້ແມ່ນວິທີຖິ້ມ "ໜ້າກາກອະນາໄມ" ທີ່ໃຊ້ແລ້ວ ຢ່າງຖືກວິທີ

ບັນດາແມ່ລູກອ່ອນຄວນໃຫ້ນົມລູກແນວໃດ ໃນໄລຍະທີ່ພະຍາດໂຄວິດ-19 (COVID-19) ແພ່ລະບາດ?

ບັນດາແມ່ລູກອ່ອນຄວນໃຫ້ນົມລູກແນວໃດ ໃນໄລຍະທີ່ພະຍາດໂຄວິດ-19 (COVID-19) ແພ່ລະບາດ?

ມາຮູ້ຈັກກັບສູນບໍລິການຫລັງການຂາຍມາດຕະຖານຂອງ "ນິສສັນ ຕັນຈົງ ມໍເຕີ້ລາວ"

ມາຮູ້ຈັກກັບສູນບໍລິການຫລັງການຂາຍມາດຕະຖານຂອງ "ນິສສັນ ຕັນຈົງ ມໍເຕີ້ລາວ"

ວິທີຮັກສາ ແລະ ຍືດອາຍຸອາຫານໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຖືກວິທີ ສຳລັບຜູ້ເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ-ເວັ້ນໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ

ວິທີຮັກສາ ແລະ ຍືດອາຍຸອາຫານໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຖືກວິທີ ສຳລັບຜູ້ເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ-ເວັ້ນໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ

ມາເບິ່ງກັນ! 7 ວິທີແກ້ເຊັງເມື່ອຕ້ອງຢູ່ເຮືອນ ເພື່ອປ້ອງກັນໂຄວິດ-19

ມາເບິ່ງກັນ! 7 ວິທີແກ້ເຊັງເມື່ອຕ້ອງຢູ່ເຮືອນ ເພື່ອປ້ອງກັນໂຄວິດ-19

ວີທີການອະນາໄມສິ່ງຂອງເຄື່ອງໃຊ້-ສິ່ງແວດລ້ອມຢ່າງລະອຽດ ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັດ

ວີທີການອະນາໄມສິ່ງຂອງເຄື່ອງໃຊ້-ສິ່ງແວດລ້ອມຢ່າງລະອຽດ ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັດ

ວີທີການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບ ສຳລັບຜູ້ທີ່ຈຳກັດບໍລິເວນຢູ່ບ່ອນພັກເຊົາຂອງໂຕເອງ

ວີທີການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບ ສຳລັບຜູ້ທີ່ຈຳກັດບໍລິເວນຢູ່ບ່ອນພັກເຊົາຂອງໂຕເອງ

ໄວຣັດໂຄໂຣນາ: 'ອະດີດນັກບິນອະວະກາດ' ຂອງ NASA ອອກມາໃຫ້ຄຳແນະນຳໃນການກັກຕົວເອງ

ໄວຣັດໂຄໂຣນາ: 'ອະດີດນັກບິນອະວະກາດ' ຂອງ NASA ອອກມາໃຫ້ຄຳແນະນຳໃນການກັກຕົວເອງ

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ 'ການຮັກສາໄລຍະຫ່າງໃນສັງຄົມ' ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການແພ່ກະຈາຍຂອງພະຍາດໄດ້ດີ

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ 'ການຮັກສາໄລຍະຫ່າງໃນສັງຄົມ' ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການແພ່ກະຈາຍຂອງພະຍາດໄດ້ດີ

ຮູ້ຈັກ "ໂຄໂຣນາໄວຣັດ" ເຊື້ອຈຸລະໂລກເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ "ໂຄວິດ-19"

ຮູ້ຈັກ "ໂຄໂຣນາໄວຣັດ" ເຊື້ອຈຸລະໂລກເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ "ໂຄວິດ-19"

ຮຽນຮູ້ຄຳສັບພາສາອັງກິດ ຈາກພະຍາດລະບາດ "ໂຄວິດ-19" ເພື່ອໃຊ້ໃນການຕິດຕາມຂ່າວ

ຮຽນຮູ້ຄຳສັບພາສາອັງກິດ ຈາກພະຍາດລະບາດ "ໂຄວິດ-19" ເພື່ອໃຊ້ໃນການຕິດຕາມຂ່າວ

'Social Distancing' ແມ່ນຫຍັງ? ຕ້ອງຢູ່ຫ່າງກັນສໍ່າໃດຈຶ່ງຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການຕິດໄວຣັດ?

'Social Distancing' ແມ່ນຫຍັງ? ຕ້ອງຢູ່ຫ່າງກັນສໍ່າໃດຈຶ່ງຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການຕິດໄວຣັດ?

ແພດແນະນຳວິທີການປະຕິບັດ ເພື່ອໃຫ້ລອດຈາກວິກິດການແພ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19

ແພດແນະນຳວິທີການປະຕິບັດ ເພື່ອໃຫ້ລອດຈາກວິກິດການແພ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19

ນີ້ແມ່ນ 10 ອັນດັບ ມະຫາເສດຖີທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດໃນໂລກ ຕາມການຈັດອັນດັບຂອງວາລະສານ Forbes

ນີ້ແມ່ນ 10 ອັນດັບ ມະຫາເສດຖີທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດໃນໂລກ ຕາມການຈັດອັນດັບຂອງວາລະສານ Forbes

ທວນຄືນໃໝ່ ນີ້ແມ່ນວິທີການຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ໃນໄລຍະທີ່ພະຍາດໂຄວິດ-19 ລະບາດ

ທວນຄືນໃໝ່ ນີ້ແມ່ນວິທີການຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ໃນໄລຍະທີ່ພະຍາດໂຄວິດ-19 ລະບາດ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ