ວັນພຸດ ທີ 1 ເມສາ 2020

ຖືພາກໍງາມໄດ້! ກັບ 17 ວິທີເບິ່ງແຍງຕົນເອງໃຫ້ເປັນແມ່ທີ່ງາມ ແລະ ສຸຂະພາບດີ

ຖືພາກໍງາມໄດ້! ກັບ 17 ວິທີເບິ່ງແຍງຕົນເອງໃຫ້ເປັນແມ່ທີ່ງາມ ແລະ ສຸຂະພາບດີ

ໃນຄວາມຄິດຂອງທຸກຄົນຈະຕ້ອງເປັນແບບໃດກັນແດ່? ບາງຄົນກໍເບິ່ງວ່າປ່ອຍໂຕ ເປັນແມ່ແລ້ວບໍ່ຕ້ອງຫ່ວງເລື່ອງຄວາມສວຍຄວາມງາມຫຼາຍກໍໄດ້, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ ແມ່ຖືພາກໍງາມໄດ້ຄືກັນ ເຊິ່ງມື້ນີ້ເຮົາຈະມາແບ່ງປັນວິທີການເບິ່ງແຍງຕົນເອງຕອນຖືພາ ໃຫ້ງາມ ແລະ ສຸຂະພາບດີ ເພື່ອໃຫ້ແມ່ຖືພາໄດ້ກຽມຮັບມືກັບຄວາມປ່ຽນແປງທີ່ກຳລັງຈະເກີດຂຶ້ນ ມັງໃນດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຮໍໂມນທີ່ປ່ຽນໄປ.

ວິທີເບິ່ງແຍງຕົນເອງຕອນຖືພາ

1. ກຽມພ້ອມຮັບມືກັບໄຕມາດທຳອິດ

ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຕັ້ງໜ້າຕັ້ງຕາລໍຖ້າວັນພິເສດທີ່ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະມືນຕາຂຶ້ນມາເບິ່ງໂລກ ໃນຂະນະນັ້ນຈະມີການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄາດຝັນ, ໜ້າທ້ອງຈະຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍຂຶ້ນ, ໃນໄລຍະທຳອິດຂອງການຖືພາ ຮໍໂມນຈະເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຮູ້ສຶກເຄັ່ງ, ການປ່ຽນແປງດ້ານຮໍໂມນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພທ້ອງ ໂດຍສະເພາະໃນໄຕມາດທຳອິດ ແມ່ອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອ ແລະ ຕ້ອງພັກຜ່ອນດ້ວຍການນອນເລື້ອຍໆ ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນໄຕມາດທີສອງ.

2. ທາຄຣີມບຳລຸງເປັນປະຈຳ

ເນື່ອງຈາກແມ່ຖືພາຈະມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ການຜະລິດນໍ້າມັນໃນຜິວໜັງຫຼາຍຂຶ້ນ ເລີຍເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຜິວ ບໍ່ວ່າຕະເປັນສິວ, ຄັນຜິວ, ຮອຍແຕກລາຍ ດັ່ງນັ້ນແມ່ຖືພາທັງຫຼາຍຄວນຊອກຫານໍ້າມັນອອຍ ຫຼື ຄຣີມບຳລຸງຜິວ ມາທາເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນ ແລະ ຮອຍແຕກລາຍ. ສ່ວນຢາປົວສິວນັ້ນ ຄວນປຶກສາແພດ ຫຼື ສຶກສາສ່ວນປະກອບໃຫ້ດີກ່ອນໃຊ້.

3. ອອກກຳລັງກາຍເບົາໆໃນຂະນະທີ່ຖືພາ

ການອອກກຳລັງກາຍໃນຂະນະຖືພາ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ກຽມຮ່າງກາຍໃຫ້ພ້ອມສຳລັບການເກີດລູກ ໂດຍໃຫ້ເລືອກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີແຮງກະທົບຕໍ່າ ເຊັ່ນ ການຍ່າງ, ລອຍນໍ້າ ໂດຍຄວນດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍໆ ແລະ ຢຸດການອອກກຳລັງກາຍທັນທີຖ້າຫາກຮູ້ສຶກວິນຫົວຄືຈະເປັນວິນ.

4. ນວດສະປາ

ແມ່ຖືພາສາມາດໄປນວດ ຫຼື ເຂົ້າສະປາ ເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ບັນເທົາອາການປວດເມື່ອຍຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້ ໂດຍຕ້ອງຫາໝໍນວດທີ່ສາມາດນວດຄົນຖືພາໄດ້ ຫຼື ສອບຖາມກັບແພດປະຈຳໂຕຂອງທ່ານກ່ອນທຸກຄັ້ງ, ຫຼີກລ່ຽງການເພີ່ມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ ແຊ່ນໍ້າຮ້ອນ ຫຼື ຮົມຢາ.

5. ຫຼິ້ນໂຢຄະ

ໂຢຄະສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງແມ່ຖືພາໄດ້ ໂດຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ມີສົມດຸນທີ່ດີຂຶ້ນ, ລອງເບິ່ງຄລິບສອນຫຼິ້ນໂຢຄະສຳລັບແມ່ຖືພາ ຫຼື ຫາບ່ອນຮຽນໂຢຄະກ່ອນເກີດລູກ ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່າໃດທີ່ແມ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງປອດໄພ, ຖ້າມີຄູເຝິກນຳຈະດີທີ່ສຸດ ເພາະຈະໄດ້ມີຄົນຊ່ວຍປັບທ່າໃຫ້ນຳອີກ.

6. ອາລົມປ່ຽນແປງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ

ເນື່ອງຈາກຮໍໂມນທີ່ປ່ຽນໄປ ແມ່ຖືພາເລີຍມັກຈະຮູ້ສຶກຄືຢູ່ເທິງລົດໄຟເຫາະອາລົມຕະຫຼອດເວລາທີ່ຖືພາ, ຈະມີທັງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະໄດ້ເຫັນໜ້າລູກ ແຕ່ກໍຈະກັງວົນເລື່ອງການເກີດລູກ ແລະ ການຕ້ອງລ້ຽງລູກອີກດ້ວຍ. ຍ້ອນຮໍໂມນນັ້ນກໍຈະເຮັດໃຫ້ມີຫຼາກຫຼາຍຄວາມຮູ້ສຶກຕີເຂົ້າມາ ຈົນບາງຄັ້ງກໍຮຸນແຮງເຖິງຂັ້ນເປັນຊຶມເສົ້າໄດ້ ໂດຍແນະນຳໃຫ້ແມ່ພັກຜ່ອນໃຫ້ເຕັມທີ່, ອອກກຳລັງກາຍ, ລົມກັບໝູ່, ຫາກິດຈະກຳຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງລອງເບິ່ງ.

7. ການເບິ່ງແຍງຜົມ

ໃນຂະນະທີ່ຖືພາ ຜົມຂອງແມ່ມານອາດຈະໜາ ແລະ ຟູເປັນປົກກະຕິ ແຕ່ຫຼັງຈາກເກີດລູກແລ້ວ ຜົມອາດຈະຫຼົ່ນງ່າຍຈົນບາງ ແຕ່ກໍຢ່າຕົກໃຈໄປ ເພາະຕາມທຳມະດາແລ້ວຫຼັງເກີດລູກໄດ້ 6 ເດືອນ ເສັ້ນຜົມກໍຈະກັບມາເປັນປົກກະຕິ. ທັງນີ້, ພວກການເຮັດທຣີດເມັນ ເຮັດສີ ໃນໄລຍະ 3 ເດືອນທຳອິດອາດຈະຕ້ອງງົດໄປກ່ອນ ແລະ ບໍ່ຄວນເຮັດຫຍັງທີ່ກ່ຽວກັບເຄມີຕ່າງໆ.

8. ເລື່ອງຜິວ ແລະ ການແຕ່ງໜ້າ

ແມ່ຖືພາມັກຈະມີສະພາບຜິວທີ່ປ່ຽນໄປ ໂດຍສະເພາະເລື່ອງຂອງອາການຄັນຈາກຜິວແຫ້ງ ລວມໄປເຖິງຜິວບາງແພ້ງ່າຍກວ່າປົກກະຕິ, ດັ່ງນັ້ນເວລາໃຊ້ຄຣີມບຳລຸງຜິວ ຄວນທົດສອບອາການແພ້ ແລະ ເບິ່ງສ່ວນປະກອບໃຫ້ດີກ່ອນ. ສ່ວນເລື່ອງການແຕ່ງໜ້ານັ້ນ ແມ່ຖືພາສາມາດແຕ່ງໜ້າໄດ້ ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມຢ່າລືມອ່ານສະຫຼາກເຄື່ອງສຳອາງນັ້ນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານບາຫຼອດ.

9. ຊຸດຄຸມທ້ອງ

ແມ່ຖືພາສາມາດແຕ່ງໂຕຕາມແຟຊັນໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ ເພາະດຽວນີ້ມີຊຸດຄົນຖືພາໜ້າຮັກໆເຕັມໄປໝົດ, ແມ່ສາມາດລົງທຶນກັບເສື້ອຜ້າຈັກເລັກໜ້ອຍ ໂດຍເລືອກແບບທີ່ໃສ່ສະບາຍ ແລະ ສວຍງາມ. ສ່ວນເກີບ ແນະນຳວ່າໃຫ້ຢຸດໃສ່ເກີດສົ້ນສູງໄປກ່ອນ ແລ້ວປ່ຽນເປັນເກີບສົ້ນຕໍ່າທີ່ໃສ່ແລ້ວສະບາຍກວ່າແທນ.

10. ກິນເຜື່ອລູກນຳ

ແມ່ຖືພາອາດຈະຕ້ອງເພີ່ມພະລັງງານ 100-300 kcal ຕໍ່ມື້ ເພາະຕ້ອງກິນເຜື່ອລູກນ້ອຍທີ່ຢູ່ໃນທ້ອງນຳ ແຕ່ຖ້າຫາກບໍ່ຢາກນໍ້າໜັກເກີນ ໃຫ້ເລືອກກິນຢ່າງສະຫຼາດ, ກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່, ຢ່າອົດເຂົ້າເຊົ້າ ໃຫ້ຊອກຫາອາຫານວ່າງມາປະໄວ້ກິນຕອນທີ່ຮູ້ສຶກຫິວ ແຕ່ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງຂອງດິບ, ຂອງໝັກຂອງດອງ, ນົມທີ່ບໍ່ຜ່ານການພາສເຈີໄຣສ໌, ເນັ້ນຄວາມສະອາດ ແລະ ປຸງໃຫ້ສຸກໄວ້ກ່ອນ.

11. ກິນອາຫານເສີມ

ສຳລັບແມ່ຖືພາທີ່ກິນອາຫານໄດ້ໜ້ອຍ ຫຼື ກິນບໍ່ຄົບທຸກໝູ່ ສາມາດກິນວິຕາມິນເສີມໄດ້ເຊັ່ນກັນ ໂດຍແມ່ຖືພາຈະຕ້ອງການກົດໂຟລິກ, ແຄລຊຽມ ແລະ ທາດເຫຼັກ ຫຼາຍຂຶ້ນເປັນພິເສດ ແຕ່ແນະນຳວ່າການກິນອາຫານເສີມ ຄວນຢູ່ໃນການເບິ່ງແຍງຂອງແພດສະເໝີ.

12. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ

ການດື່ມນໍ້າຢ່າງພຽງພໍ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບພະລັງງານຂອງແມ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ນອກຈາກນີ້ ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໃນພົກຍ່ຽວ ແລະ ລົດອາການຖ່າຍຍາກ ໂດຍແນະນຳໃຫ້ດື່ມນໍ້າໃຫ້ໄດ້ 12 ຈອກຕໍ່ມື້ ລວມໄປເຖິງພະຍາຍາມເນັ້ນນໍ້າດື່ມ, ຫຼີກລ່ຽງ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນພວກເຄື່ອງດື່ມທີ່ປະສົມຄາເຟອີນ ເຊັ່ນ ນໍ້າອັດລົມ ແລະ ກາເຟ.

13. ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ

ໃນໄລຍະ 3 ເດືອນທຳອິດ ແມ່ຖືພາອາດຈະຍັງນອນຫຼັບງ່າຍ, ຫຼັບໄດ້ເປັນປົກກະຕິ ແຕ່ຫຼັງຈາກເຂົ້າໄຕມາດທີສາມ ແມ່ຖືພາຈະຫຼັບຍາກຂຶ້ນ, ລຸກຍ່ຽວຕອນກາງຄືນຕະຫຼອດ ແລະ ປວດເມື່ອຍຕົນໂຕ ໃຫ້ລອງໃຊ້ໝອນສຳລັບຄົນຖືພາຊ່ວຍຮອງຫຼັງ, ຮອງຂາ ແລະ ຢ່າກິນອິ່ມຈົນເກີນໄປກ່ອນເຂົ້ານອນ.

14. ລະວັງເລື່ອງການໃຊ້ຢາເປັນພິເສດ

ແມ່ຖືພາຕ້ອງລະວັງເລື່ອງຢາປົວພະຍາດເປັນພິເສດ ຖ້າແພດບໍ່ໄດ້ຈັດຢາໃຫ້ ພະຍາຍາມຢ່າກິນມົ້ວ, ເວລາບໍ່ສະບາຍສາມາດກິນຢາພາລາເຊຕາມອລໄດ້. ສ່ວນນອກເໜືອຈາກນັ້ນ ໃຫ້ປຶກສາແພດກ່ອນກິນຢາທຸກຄັ້ງ.

15. ມີເພດສຳພັນຕອນຖືພາ

ແມ່ຖືພາສາມາດມີເພດສຳພັນໄດ້ປົກກະຕີ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກ ແຕ່ຢ່າຫຼິ້ນທ່າທີ່ຍາກເກີນໄປ ໃຫ້ເຮັດໃນທ່າທີ່ປອດໄພ ແລະ ໃນໄລຍະຖືພານັ້ນໜ້າເອິກ ແລະ ຫົວນົມຈະອ່ອນໄຫວເປັນພິເສດ ຕ້ອງໄດ້ບອກໃຫ້ສາມີຄ່ອຍໆແດ່, ຫາກມີເພດສຳພັນແລ້ວເກີດອາການຈັງ ຫຼື ມີເລືອດອອກ ໃຫ້ໄປພົບແພດ.

16. ເດີນທາງກ່ອນເກີດລູກ

ແມ່ຖືພາສາມາດໄປທ່ອງທ່ຽວໄດ້ຕາມປົກກະຕິ ແຕ່ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງໃນໄລຍະໄຕມາດທຳອິດ ແລະ ໄຕມາດສຸດທ້າຍກ່ອນເກີດລູກ ເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງລູກໃນທ້ອງ. ນອກນັ້ນກໍຄືທ່ອງທ່ຽວໄດ້ຕາມສະບາຍເລີຍ ພຽງແຕ່ຕ້ອງລະວັງເລື່ອງຄວາມປອດໄພ, ການຍ່າງປ່າ ຫຼື ໄປທ່ຽວນໍ້າຕົກຕາ ແລະ ກິດຈະກຳອື່ນໆທີ່ສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມແມ່ນບໍ່ເໝາະສົມ, ວາງແຜນການເດີນທາງໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄົນຖືພາ ເທົ່ານີ້ກໍໄປທ່ຽວໄດ້ແລ້ວ ແລະ ຍັງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້ອີກດ້ວຍ.

freepik

17. ໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງເຂົ້າໄວ້

ແມ່ຖືພາຢ່າກັງວົນກັບເລື່ອງຮູບຮ່າງ ຫຼື ເລື່ອງອະນາຄົດຫຼາຍເກີນໄປ, ໃຫ້ໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ, ມີຄວາມສຸກກັບການເປັນແມ່ ໂດຍເບິ່ງຕົວຢ່າງຈາກດາລາຫຼາຍໆຄົນທີ່ຕອນຖືພາກໍສາມາດງາມ ແລະ ໃຊ້ຊີວິດແບບມີຄວາມສຸກໄດ້. ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກນ້ອຍໃຈ ໃຫ້ປັບທັດສະນະຄະຕິໃຫ້ຄິດບວກ, ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບ, ອອກກຳລັງກາຍເບົາໆແດ່ ຈະພົບກັບຄວາມສຸກໃນການເປັນແມ່ຖືພາໄດ້ບໍ່ຍາກເລີຍ. 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Sanook

ພາບ : senivpetro from Freepik

7 ວິທີປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາວໆງາມແລະສຸຂະພາບດີສູ້ກັບໂຄວິດ-19

7 ວິທີປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາວໆງາມແລະສຸຂະພາບດີສູ້ກັບໂຄວິດ-19

10 ວິທີຫຼຸດຄວາມສ່ຽງ "ຕິດໂຄວິດ-19" ເມື່ອຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກຈາກເຮືອນ

10 ວິທີຫຼຸດຄວາມສ່ຽງ "ຕິດໂຄວິດ-19" ເມື່ອຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກຈາກເຮືອນ

ຈັດໂຕະເຮັດວຽກ Work from Home ໃນໄລຍະ "ໂຄວິດ-19" ລະບາດແນວໃດ ໃຫ້ນັ່ງສະບາຍໄດ້ດົນໆ

ຈັດໂຕະເຮັດວຽກ Work from Home ໃນໄລຍະ "ໂຄວິດ-19" ລະບາດແນວໃດ ໃຫ້ນັ່ງສະບາຍໄດ້ດົນໆ

ນີ້ແມ່ນວິທີຖິ້ມ "ໜ້າກາກອະນາໄມ" ທີ່ໃຊ້ແລ້ວ ຢ່າງຖືກວິທີ

ນີ້ແມ່ນວິທີຖິ້ມ "ໜ້າກາກອະນາໄມ" ທີ່ໃຊ້ແລ້ວ ຢ່າງຖືກວິທີ

ບັນດາແມ່ລູກອ່ອນຄວນໃຫ້ນົມລູກແນວໃດ ໃນໄລຍະທີ່ພະຍາດໂຄວິດ-19 (COVID-19) ແພ່ລະບາດ?

ບັນດາແມ່ລູກອ່ອນຄວນໃຫ້ນົມລູກແນວໃດ ໃນໄລຍະທີ່ພະຍາດໂຄວິດ-19 (COVID-19) ແພ່ລະບາດ?

ມາຮູ້ຈັກກັບສູນບໍລິການຫລັງການຂາຍມາດຕະຖານຂອງ "ນິສສັນ ຕັນຈົງ ມໍເຕີ້ລາວ"

ມາຮູ້ຈັກກັບສູນບໍລິການຫລັງການຂາຍມາດຕະຖານຂອງ "ນິສສັນ ຕັນຈົງ ມໍເຕີ້ລາວ"

ວິທີຮັກສາ ແລະ ຍືດອາຍຸອາຫານໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຖືກວິທີ ສຳລັບຜູ້ເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ-ເວັ້ນໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ

ວິທີຮັກສາ ແລະ ຍືດອາຍຸອາຫານໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຖືກວິທີ ສຳລັບຜູ້ເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ-ເວັ້ນໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ

ມາເບິ່ງກັນ! 7 ວິທີແກ້ເຊັງເມື່ອຕ້ອງຢູ່ເຮືອນ ເພື່ອປ້ອງກັນໂຄວິດ-19

ມາເບິ່ງກັນ! 7 ວິທີແກ້ເຊັງເມື່ອຕ້ອງຢູ່ເຮືອນ ເພື່ອປ້ອງກັນໂຄວິດ-19

ວີທີການອະນາໄມສິ່ງຂອງເຄື່ອງໃຊ້-ສິ່ງແວດລ້ອມຢ່າງລະອຽດ ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັດ

ວີທີການອະນາໄມສິ່ງຂອງເຄື່ອງໃຊ້-ສິ່ງແວດລ້ອມຢ່າງລະອຽດ ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັດ

ວີທີການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບ ສຳລັບຜູ້ທີ່ຈຳກັດບໍລິເວນຢູ່ບ່ອນພັກເຊົາຂອງໂຕເອງ

ວີທີການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບ ສຳລັບຜູ້ທີ່ຈຳກັດບໍລິເວນຢູ່ບ່ອນພັກເຊົາຂອງໂຕເອງ

ໄວຣັດໂຄໂຣນາ: 'ອະດີດນັກບິນອະວະກາດ' ຂອງ NASA ອອກມາໃຫ້ຄຳແນະນຳໃນການກັກຕົວເອງ

ໄວຣັດໂຄໂຣນາ: 'ອະດີດນັກບິນອະວະກາດ' ຂອງ NASA ອອກມາໃຫ້ຄຳແນະນຳໃນການກັກຕົວເອງ

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ 'ການຮັກສາໄລຍະຫ່າງໃນສັງຄົມ' ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການແພ່ກະຈາຍຂອງພະຍາດໄດ້ດີ

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ 'ການຮັກສາໄລຍະຫ່າງໃນສັງຄົມ' ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການແພ່ກະຈາຍຂອງພະຍາດໄດ້ດີ

ຮູ້ຈັກ "ໂຄໂຣນາໄວຣັດ" ເຊື້ອຈຸລະໂລກເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ "ໂຄວິດ-19"

ຮູ້ຈັກ "ໂຄໂຣນາໄວຣັດ" ເຊື້ອຈຸລະໂລກເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ "ໂຄວິດ-19"

ຮຽນຮູ້ຄຳສັບພາສາອັງກິດ ຈາກພະຍາດລະບາດ "ໂຄວິດ-19" ເພື່ອໃຊ້ໃນການຕິດຕາມຂ່າວ

ຮຽນຮູ້ຄຳສັບພາສາອັງກິດ ຈາກພະຍາດລະບາດ "ໂຄວິດ-19" ເພື່ອໃຊ້ໃນການຕິດຕາມຂ່າວ

'Social Distancing' ແມ່ນຫຍັງ? ຕ້ອງຢູ່ຫ່າງກັນສໍ່າໃດຈຶ່ງຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການຕິດໄວຣັດ?

'Social Distancing' ແມ່ນຫຍັງ? ຕ້ອງຢູ່ຫ່າງກັນສໍ່າໃດຈຶ່ງຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການຕິດໄວຣັດ?

ແພດແນະນຳວິທີການປະຕິບັດ ເພື່ອໃຫ້ລອດຈາກວິກິດການແພ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19

ແພດແນະນຳວິທີການປະຕິບັດ ເພື່ອໃຫ້ລອດຈາກວິກິດການແພ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19

ນີ້ແມ່ນ 10 ອັນດັບ ມະຫາເສດຖີທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດໃນໂລກ ຕາມການຈັດອັນດັບຂອງວາລະສານ Forbes

ນີ້ແມ່ນ 10 ອັນດັບ ມະຫາເສດຖີທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດໃນໂລກ ຕາມການຈັດອັນດັບຂອງວາລະສານ Forbes

ທວນຄືນໃໝ່ ນີ້ແມ່ນວິທີການຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ໃນໄລຍະທີ່ພະຍາດໂຄວິດ-19 ລະບາດ

ທວນຄືນໃໝ່ ນີ້ແມ່ນວິທີການຮັກສາຕົນເອງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ໃນໄລຍະທີ່ພະຍາດໂຄວິດ-19 ລະບາດ

ນົມແມ່ເກັບໄວ້ໄດ້ດົນເທົ່າໃດ? ລວມເລື່ອງໜ້າຮູ້ກ່ຽວກັບການເກັບຮັກສານ້ຳນົມແມ່

ນົມແມ່ເກັບໄວ້ໄດ້ດົນເທົ່າໃດ? ລວມເລື່ອງໜ້າຮູ້ກ່ຽວກັບການເກັບຮັກສານ້ຳນົມແມ່

ເດັກນ້ອຍ "ເວົ້າບໍ່ແຈ້ງ" ເມື່ອໃດ ແນວໃດ ຈຶ່ງຄວນໄປປຶກສາແພດ?

ເດັກນ້ອຍ "ເວົ້າບໍ່ແຈ້ງ" ເມື່ອໃດ ແນວໃດ ຈຶ່ງຄວນໄປປຶກສາແພດ?

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ