ວັນຈັນ ທີ 27 ມັງກອນ 2020

ກ້າມເປັນກ້າມ! ສ່ອງເຄັດລັບຫຸ່ນດີຂອງ “ຄຣິສເຕຍໂນ ໂຣນັລໂດ” ນັກເຕະລະດັບໂລກ

ກ້າມເປັນກ້າມ! ສ່ອງເຄັດລັບຫຸ່ນດີຂອງ “ຄຣິສເຕຍໂນ ໂຣນັລໂດ” ນັກເຕະລະດັບໂລກ

ປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ວ່າ ນັກເຕະຊື່ດັງຈາກສະໂມສອນຢູເວນຕຸສ ຖືເປັນນັກກີລາທີ່ເບິ່ງແຍງຮູບຮ່າງຕົນເອງໄດ້ດີຫຼາຍ ຈົນເຮັດໃຫ້ແຟນບານຫຼາຍຄົນຝັນຢາກຈະມີຫຸ່ນແບບນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ແຕ່ກ່ອນຈະມີຮ່າງກາຍທີ່ສົມສ່ວນຂະໜາດນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແນ່ນອນ ເພາະເບື້ອງຫຼັງນັ້ນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຕັ້ງແຕ່ການຄວບຄຸມອາຫານໄປຈົນເຖິງການນອນພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ ທັງຍັງຕ້ອງມີລະບຽບວິໄນທີ່ສູງອີກດ້ວຍ.

ຫຼ້າສຸດ, ເດິຊັນ ສື່ດັງຂອງເກາະອັງອິດ ໄດ້ໄປຊອກຄົ້ນຕາຕະລາງການໃຊ້ຊີວິດຂອງ ໂຣນັລໂດ ແລະ ພົບວ່າໃນແຕ່ລະມື້ນັ້ນ ໂຣນັລໂດ ກິນເຂົ້າທັງໝົດ 6 ຄາບ ເຊິ່ງສ່ວນປະກອບຫຼັກລ້ວນແຕ່ແມ່ນປາ.

ສຳລັບອາຫານເຊົ້າ ໂຣນັລໂດ ຈະກິນແຮມ ແລະ ຊີສ ລວມທັງໂຢເກີດໄຂມັນຕໍ່າ, ອາຫານຕອນທ່ຽງຈະແບ່ງອອກເປັນ 2 ຄາບ ໂດຍຄາບທຳອິດຈະເປັນໄກ່ກັບສະຫຼັດ ແລະ ຄາບທີສອງຈະເປັນ ປາທູນາ, ໝາກກອກ, ໄຂ່ ແລະ ໝາກເລັ່ນ.

ໃນຂະນະທີ່ຕອນບ່າຍ ຈະເປັນອາຫານປະເພດຂອງກິນຫຼິ້ນ ເຊິ່ງລາວເລືອກທີ່ຈະກິນ ໝາກໄມ້ສົດ, ອະໂວກາໂດ ແລະ ເຂົ້າຈີ່ແຜ່ນ. ປິດທ້າຍດ້ວຍອາຫານແລງທີ່ກໍແບ່ງອອກເປັນ 2 ຄາບເຊັ່ນກັນ ໂດຍຄາບທຳອິດຈະກິນປາ ແລະ ສະຫຼັດ, ສ່ວນຄາບສຸດທ້າຍຈະເປັນສະເຕັກ ແລະ ຄາລາມາຣິ (ຈືນປາໝຶກ).

ການອອກກຳລັງກາຍກໍເປັນສິ່ງສຳຄັນ ໂດຍໂຣນັລໂດມັກອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍ, ລາວຈະມີຫ້ອງຟິດເນສພາຍໃນເຮືອນ ເຊິ່ງໄດ້ໃຊ້ເກືອບທຸກມື້. ນອກຈາກນີ້ ອີກໜຶ່ງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໂຣນັລໂດມັກເປັນພິເສດນັ້ນກໍຄືການລອຍນໍ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ ໂຣນັລໂດ ຍັງເຜີຍວ່າ “ຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍກໍສຳຄັນ ແຕ່ກໍມີອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນບໍ່ໜ້ອຍເລີຍ ນັ້ນກໍຄືສະພາບຈິດໃຈທີ່ຕ້ອງດູແລຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີເຊັ່ນກັນ”.

 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Sanook

"ໂຄບີ ໄບຣອັນ" ນັກກີລາບານບ້ວງເອັນບີເອຊື່ດັງ ເສຍຊີວິດໃນເຫດເຮລິຄັອບເຕີຕົກ ດ້ວຍໄວ 41 ປີ

"ໂຄບີ ໄບຣອັນ" ນັກກີລາບານບ້ວງເອັນບີເອຊື່ດັງ ເສຍຊີວິດໃນເຫດເຮລິຄັອບເຕີຕົກ ດ້ວຍໄວ 41 ປີ

ງົດງາມດັ່ງຮູບແຕ້ມ! "ອາຢອງ" ຄູສອນໂຢຄະລະດັບນາງຟ້າ ຈາກແດນກິມຈິ (ຮູບພາບ)

ງົດງາມດັ່ງຮູບແຕ້ມ! "ອາຢອງ" ຄູສອນໂຢຄະລະດັບນາງຟ້າ ຈາກແດນກິມຈິ (ຮູບພາບ)

ກ້າມເປັນກ້າມ! ສ່ອງເຄັດລັບຫຸ່ນດີຂອງ “ຄຣິສເຕຍໂນ ໂຣນັລໂດ” ນັກເຕະລະດັບໂລກ

ກ້າມເປັນກ້າມ! ສ່ອງເຄັດລັບຫຸ່ນດີຂອງ “ຄຣິສເຕຍໂນ ໂຣນັລໂດ” ນັກເຕະລະດັບໂລກ

ຜົນຕອບຮັບດີ! ງານແລ່ນເປັນຄູ່ຄັ້ງທຳອິດຂອງລາວມີຜູ້ສະໝັກເຂົ້າຮ່ວມເກືອບເຕັມແລ້ວ

ຜົນຕອບຮັບດີ! ງານແລ່ນເປັນຄູ່ຄັ້ງທຳອິດຂອງລາວມີຜູ້ສະໝັກເຂົ້າຮ່ວມເກືອບເຕັມແລ້ວ

ເປີດໃຫ້ລົງທະບຽນແລ້ວ ງານແລ່ນເປັນຄູ່ຄັ້ງທຳອິດຂອງລາວ "Vientiane Couple Run 2020"

ເປີດໃຫ້ລົງທະບຽນແລ້ວ ງານແລ່ນເປັນຄູ່ຄັ້ງທຳອິດຂອງລາວ "Vientiane Couple Run 2020"

ພ້ອມແລ້ວເຖິງ 90% ສະໜາມກີລາຮອງຮັບ “ຊຽງຂວາງ ເກມ 2020”

ພ້ອມແລ້ວເຖິງ 90% ສະໜາມກີລາຮອງຮັບ “ຊຽງຂວາງ ເກມ 2020”

“ສິດທິເດດ” ນັກສະນຸກເກີມືໜຶ່ງຂອງລາວໄດ້ສິດເຂົ້າຮ່ວມແຂ່ງຂັນ ແຊ້ມດວນແຊ້ມ ຊະບາ ສະນຸກເກີ ຄັບ 2020

“ສິດທິເດດ” ນັກສະນຸກເກີມືໜຶ່ງຂອງລາວໄດ້ສິດເຂົ້າຮ່ວມແຂ່ງຂັນ ແຊ້ມດວນແຊ້ມ ຊະບາ ສະນຸກເກີ ຄັບ 2020

ພາສ່ອງເຮືອນ “ແມນນີ ປາກຽວ” ນັກກີລາທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດໃນອາຊີ

ພາສ່ອງເຮືອນ “ແມນນີ ປາກຽວ” ນັກກີລາທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດໃນອາຊີ

ມອບເງິນອັດສີດ ນັກກີລາຄິກບ໋ອກຊິງ ທີ່ຄວ້າຫຼຽນຄຳ-ຫຼຽນທອງ ຊີເກມ ລວມ 150 ລ້ານກີບ

ມອບເງິນອັດສີດ ນັກກີລາຄິກບ໋ອກຊິງ ທີ່ຄວ້າຫຼຽນຄຳ-ຫຼຽນທອງ ຊີເກມ ລວມ 150 ລ້ານກີບ

ຫົວໜ້າຄະນະນັກກີລາເຜີຍ ຍ້ອມມີເວລາເຝິກຊ້ອມໜ້ອຍ ຈຶ່ງບໍ່ບັນລຸເປົ້າໝາຍຫຼຽນຄຳ ຊີເກມ 2019

ຫົວໜ້າຄະນະນັກກີລາເຜີຍ ຍ້ອມມີເວລາເຝິກຊ້ອມໜ້ອຍ ຈຶ່ງບໍ່ບັນລຸເປົ້າໝາຍຫຼຽນຄຳ ຊີເກມ 2019

ຢືນໜຶ່ງ! "ຟລອຍ ເມເວເທີ" ນັ່ງບັນລັງນັກກີລາລວຍທີ່ສຸດແຫ່ງທົດສະວັດ

ຢືນໜຶ່ງ! "ຟລອຍ ເມເວເທີ" ນັ່ງບັນລັງນັກກີລາລວຍທີ່ສຸດແຫ່ງທົດສະວັດ

ທັບນັກກີລາລາວ ສ້າງຜົນງານໂດດເດັນ ຍາດໄດ້ 19 ຫຼຽນ ໃນລາຍການໂວວີນາມຊີງແຊ້ມໂລກ 2019

ທັບນັກກີລາລາວ ສ້າງຜົນງານໂດດເດັນ ຍາດໄດ້ 19 ຫຼຽນ ໃນລາຍການໂວວີນາມຊີງແຊ້ມໂລກ 2019

ຟິລິບປິນ ເຈົ້າພາບປະກາດເລື່ອນ ອາຊຽນ ພາຣາເກມ 2020 ໄປຈັດໃນເດືອນມີນາແທນ

ຟິລິບປິນ ເຈົ້າພາບປະກາດເລື່ອນ ອາຊຽນ ພາຣາເກມ 2020 ໄປຈັດໃນເດືອນມີນາແທນ

ສະຫຼອງແຊ້ມສຸດຍິ່ງໃຫຍ່! ລິເວີພູລ ຄວ້າແຊ້ມສະໂມສອນໂລກໄດ້ເປັນຄັ້ງທຳອິດ (ພາບ)

ສະຫຼອງແຊ້ມສຸດຍິ່ງໃຫຍ່! ລິເວີພູລ ຄວ້າແຊ້ມສະໂມສອນໂລກໄດ້ເປັນຄັ້ງທຳອິດ (ພາບ)

"ສີສົມພອນ" ນັກໂຍນລູກເຫຼັກເຍົາວະຊົນທີມຊາດຄວ້າຫຼຽນຄຳ ເປຕັງຊີງແຊ້ມອາຊີ ທີ່ຫວຽດນາມ

"ສີສົມພອນ" ນັກໂຍນລູກເຫຼັກເຍົາວະຊົນທີມຊາດຄວ້າຫຼຽນຄຳ ເປຕັງຊີງແຊ້ມອາຊີ ທີ່ຫວຽດນາມ

ສຕລ ສະຫຼຸບຜົນງານປະຈຳປີ 2019 ພ້ອມຊີ້ແຈງຜົນງານຊີເກມຄັ້ງທີ 30 ທີ່ຟີລິບປີນ

ສຕລ ສະຫຼຸບຜົນງານປະຈຳປີ 2019 ພ້ອມຊີ້ແຈງຜົນງານຊີເກມຄັ້ງທີ 30 ທີ່ຟີລິບປີນ

ຂ່າວກີລາທີ່ຜູ້ອ່ານ muan.la ອ່ານຫຼາຍສຸດ 10 ອັນດັບ #ທີ່ສຸດແຫ່ງປີ2019

ຂ່າວກີລາທີ່ຜູ້ອ່ານ muan.la ອ່ານຫຼາຍສຸດ 10 ອັນດັບ #ທີ່ສຸດແຫ່ງປີ2019

ຊີເກມ 2019 ປິດສາກລົງແລ້ວ ສປປ ລາວ ຈົບພຽງອັນດັບ 10 ກ່ອນພົບກັນໃໝ່ທີ່ ຫວຽດນາມ ປີ 2021

ຊີເກມ 2019 ປິດສາກລົງແລ້ວ ສປປ ລາວ ຈົບພຽງອັນດັບ 10 ກ່ອນພົບກັນໃໝ່ທີ່ ຫວຽດນາມ ປີ 2021

ຫົວໜ້າຄະນະນັກກີລາລາວ ອັດສີດ 17 ລ້ານກວ່າກີບ ໃຫ້ນັກກີລາຄິກບ໋ອກຊິງ 1 ຫຼຽນຄຳ 3 ຫຼຽນທອງ

ຫົວໜ້າຄະນະນັກກີລາລາວ ອັດສີດ 17 ລ້ານກວ່າກີບ ໃຫ້ນັກກີລາຄິກບ໋ອກຊິງ 1 ຫຼຽນຄຳ 3 ຫຼຽນທອງ

ຫວຽດນາມຄວ້າຫຼຽນຄຳປິດທ້າຍຊີເກມ 2019 ຂະນະທີ່ຟິລິບປິນເປັນເຈົ້າຫຼຽນຄຳ ສ່ວນລາວຈົບທີ່ອັນດັບ 10

ຫວຽດນາມຄວ້າຫຼຽນຄຳປິດທ້າຍຊີເກມ 2019 ຂະນະທີ່ຟິລິບປິນເປັນເຈົ້າຫຼຽນຄຳ ສ່ວນລາວຈົບທີ່ອັນດັບ 10

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ