ວັນເສົາ ທີ 24 ກໍລະກົດ 2021

ກ້າມເປັນກ້າມ! ສ່ອງເຄັດລັບຫຸ່ນດີຂອງ “ຄຣິສເຕຍໂນ ໂຣນັລໂດ” ນັກເຕະລະດັບໂລກ

ກ້າມເປັນກ້າມ! ສ່ອງເຄັດລັບຫຸ່ນດີຂອງ “ຄຣິສເຕຍໂນ ໂຣນັລໂດ” ນັກເຕະລະດັບໂລກ

ປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ວ່າ ນັກເຕະຊື່ດັງຈາກສະໂມສອນຢູເວນຕຸສ ຖືເປັນນັກກີລາທີ່ເບິ່ງແຍງຮູບຮ່າງຕົນເອງໄດ້ດີຫຼາຍ ຈົນເຮັດໃຫ້ແຟນບານຫຼາຍຄົນຝັນຢາກຈະມີຫຸ່ນແບບນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ແຕ່ກ່ອນຈະມີຮ່າງກາຍທີ່ສົມສ່ວນຂະໜາດນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແນ່ນອນ ເພາະເບື້ອງຫຼັງນັ້ນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຕັ້ງແຕ່ການຄວບຄຸມອາຫານໄປຈົນເຖິງການນອນພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ ທັງຍັງຕ້ອງມີລະບຽບວິໄນທີ່ສູງອີກດ້ວຍ.

ຫຼ້າສຸດ, ເດິຊັນ ສື່ດັງຂອງເກາະອັງອິດ ໄດ້ໄປຊອກຄົ້ນຕາຕະລາງການໃຊ້ຊີວິດຂອງ ໂຣນັລໂດ ແລະ ພົບວ່າໃນແຕ່ລະມື້ນັ້ນ ໂຣນັລໂດ ກິນເຂົ້າທັງໝົດ 6 ຄາບ ເຊິ່ງສ່ວນປະກອບຫຼັກລ້ວນແຕ່ແມ່ນປາ.

ສຳລັບອາຫານເຊົ້າ ໂຣນັລໂດ ຈະກິນແຮມ ແລະ ຊີສ ລວມທັງໂຢເກີດໄຂມັນຕໍ່າ, ອາຫານຕອນທ່ຽງຈະແບ່ງອອກເປັນ 2 ຄາບ ໂດຍຄາບທຳອິດຈະເປັນໄກ່ກັບສະຫຼັດ ແລະ ຄາບທີສອງຈະເປັນ ປາທູນາ, ໝາກກອກ, ໄຂ່ ແລະ ໝາກເລັ່ນ.

ໃນຂະນະທີ່ຕອນບ່າຍ ຈະເປັນອາຫານປະເພດຂອງກິນຫຼິ້ນ ເຊິ່ງລາວເລືອກທີ່ຈະກິນ ໝາກໄມ້ສົດ, ອະໂວກາໂດ ແລະ ເຂົ້າຈີ່ແຜ່ນ. ປິດທ້າຍດ້ວຍອາຫານແລງທີ່ກໍແບ່ງອອກເປັນ 2 ຄາບເຊັ່ນກັນ ໂດຍຄາບທຳອິດຈະກິນປາ ແລະ ສະຫຼັດ, ສ່ວນຄາບສຸດທ້າຍຈະເປັນສະເຕັກ ແລະ ຄາລາມາຣິ (ຈືນປາໝຶກ).

ການອອກກຳລັງກາຍກໍເປັນສິ່ງສຳຄັນ ໂດຍໂຣນັລໂດມັກອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍ, ລາວຈະມີຫ້ອງຟິດເນສພາຍໃນເຮືອນ ເຊິ່ງໄດ້ໃຊ້ເກືອບທຸກມື້. ນອກຈາກນີ້ ອີກໜຶ່ງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໂຣນັລໂດມັກເປັນພິເສດນັ້ນກໍຄືການລອຍນໍ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ ໂຣນັລໂດ ຍັງເຜີຍວ່າ “ຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍກໍສຳຄັນ ແຕ່ກໍມີອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນບໍ່ໜ້ອຍເລີຍ ນັ້ນກໍຄືສະພາບຈິດໃຈທີ່ຕ້ອງດູແລຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີເຊັ່ນກັນ”.

 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Sanook

ທີພລັດ (TPLUS) ແລະ Borussia Dortmund ຈັບມືກັນມອບສິ່ງດີໆແກ່ແຟນໆທີມເຫຼືອງ-ດໍາໃນລາວ

ທີພລັດ (TPLUS) ແລະ Borussia Dortmund ຈັບມືກັນມອບສິ່ງດີໆແກ່ແຟນໆທີມເຫຼືອງ-ດໍາໃນລາວ

Lao Toyota F.C. ດຶງ “ຊານະ ມະນີຜົນ” ຮ່ວມທີມ ລຸ້ນແຊ້ມລີກສູງສຸດຂອງປະເທດ

Lao Toyota F.C. ດຶງ “ຊານະ ມະນີຜົນ” ຮ່ວມທີມ ລຸ້ນແຊ້ມລີກສູງສຸດຂອງປະເທດ

ບົດສຳພາດສຸດພິເສດ: ຮູ້ຈັກ "ຊານະ ມະນີຜົນ" ນັກເຕະຈາກຫຼວງພະບາງທີ່ມາແຮງ ໃນ 24 ຂໍ້ນີ້

ບົດສຳພາດສຸດພິເສດ: ຮູ້ຈັກ "ຊານະ ມະນີຜົນ" ນັກເຕະຈາກຫຼວງພະບາງທີ່ມາແຮງ ໃນ 24 ຂໍ້ນີ້

ຈັດເຕັມ! ເປີດແຂ່ງອີສະປອດຊີງແຊ້ມປະເທດລາວ 2020 ຊຸກຍູ້ນັກກີລາລາວກຽມຊີງໄຊໃນພາກພື້ນ-ສາກົນ

ຈັດເຕັມ! ເປີດແຂ່ງອີສະປອດຊີງແຊ້ມປະເທດລາວ 2020 ຊຸກຍູ້ນັກກີລາລາວກຽມຊີງໄຊໃນພາກພື້ນ-ສາກົນ

ຕິດເຊື້ອແບບບໍ່ມີອາການ! ດາວເຕະມ້າລາຍ "ໂຣນັນໂດ້" ຕິດໂຄວິດ-19

ຕິດເຊື້ອແບບບໍ່ມີອາການ! ດາວເຕະມ້າລາຍ "ໂຣນັນໂດ້" ຕິດໂຄວິດ-19

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮົາຄວນມາ #ແລ່ນເພື່ອນ້ອງ2020 ຫຼາຍກວ່າໄປແລ່ນຕາມຄົນທີ່ເຂົາບໍ່ມີໃຈໃຫ້ເຮົາ

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ເຮົາຄວນມາ #ແລ່ນເພື່ອນ້ອງ2020 ຫຼາຍກວ່າໄປແລ່ນຕາມຄົນທີ່ເຂົາບໍ່ມີໃຈໃຫ້ເຮົາ

ແນວຄົນມັນຮັກ! ໂຣນັນໂດ້ ສາຍເປຊື້ແຫວນເພັດໃຫ້ແຟນສາວ ຂໍບອກລາຄາແພງສຸດໃນໝູ່ນັກເຕະ

ແນວຄົນມັນຮັກ! ໂຣນັນໂດ້ ສາຍເປຊື້ແຫວນເພັດໃຫ້ແຟນສາວ ຂໍບອກລາຄາແພງສຸດໃນໝູ່ນັກເຕະ

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ ເມື່ອ "ລີໂອເນລ ເມດຊີ" ແຈ້ງບາຊາຂໍຍ້າຍທີມ ຊັອກແຟນບານທົ່ວໂລກ

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ ເມື່ອ "ລີໂອເນລ ເມດຊີ" ແຈ້ງບາຊາຂໍຍ້າຍທີມ ຊັອກແຟນບານທົ່ວໂລກ

ສ່ອງຄວາມລວຍອາພາດເມັນຫຼູໃນດູໄບຂອງ "ໂຣເຈີ ເຟເດິເຣີ" ນັກກີລາລວຍທີ່ສຸດໃນໂລກປີ 2020

ສ່ອງຄວາມລວຍອາພາດເມັນຫຼູໃນດູໄບຂອງ "ໂຣເຈີ ເຟເດິເຣີ" ນັກກີລາລວຍທີ່ສຸດໃນໂລກປີ 2020

ເປັນຫຍັງແຟນຄລັບຂອງ “ລິເວີພູ (Liverpool) ແລະ ແມນຢູ (Man U)” ຄືບໍ່ຖືກກັນ?

ເປັນຫຍັງແຟນຄລັບຂອງ “ລິເວີພູ (Liverpool) ແລະ ແມນຢູ (Man U)” ຄືບໍ່ຖືກກັນ?

ນັກໄຕຣກີລາສາວຖືກ 'ຂົ່ມເຫງ' ຈົນນຳໄປສູ່ການຈົບຊີວິດຂອງໂຕເອງ ສະເທືອນວົງການກີລາເກົາຫຼີໃຕ້

ນັກໄຕຣກີລາສາວຖືກ 'ຂົ່ມເຫງ' ຈົນນຳໄປສູ່ການຈົບຊີວິດຂອງໂຕເອງ ສະເທືອນວົງການກີລາເກົາຫຼີໃຕ້

ລໍຄອຍມາເຖິງ 30 ປີ ແລະ ໃນທີ່ສຸດ "LIVERPOOL" ກໍຄວ້າໄດ້ໄຊຊະນະທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!

ລໍຄອຍມາເຖິງ 30 ປີ ແລະ ໃນທີ່ສຸດ "LIVERPOOL" ກໍຄວ້າໄດ້ໄຊຊະນະທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!

ເສິກໃຫຍ່ໃນລາລີກາ: ບາເຊໂລນາ ກຽມພົບ ເຊບິຢາ ທ້າຍອາທິດນີ້

ເສິກໃຫຍ່ໃນລາລີກາ: ບາເຊໂລນາ ກຽມພົບ ເຊບິຢາ ທ້າຍອາທິດນີ້

ລວມ 10 ນັກເຕະທີ່ໄວທີ່ສຸດໃນ LaLiga ສະເປນ ໃນລະດູການ 2019/20

ລວມ 10 ນັກເຕະທີ່ໄວທີ່ສຸດໃນ LaLiga ສະເປນ ໃນລະດູການ 2019/20

ແຟນບານກຽມໂຕ ພຣີເມຍລີກ ກັບມາແຂ່ງຂັນອີກຄັ້ງ

ແຟນບານກຽມໂຕ ພຣີເມຍລີກ ກັບມາແຂ່ງຂັນອີກຄັ້ງ

ລາວອີ-ສະປອດ ເປີດຮັບສະໝັກບຸກຄະລາກອນ ກຽມສ້າງເປັນຄູຝຶກ ແລະ ກໍາມະການຕັດສິນອາຊີບ

ລາວອີ-ສະປອດ ເປີດຮັບສະໝັກບຸກຄະລາກອນ ກຽມສ້າງເປັນຄູຝຶກ ແລະ ກໍາມະການຕັດສິນອາຊີບ

"ຊຽງຂວາງ ເກມ" ຈະເກີດ ຫຼື ບໍ່? ຮູ້ຜົນທ້າຍເດືອນມິຖຸນານີ້

"ຊຽງຂວາງ ເກມ" ຈະເກີດ ຫຼື ບໍ່? ຮູ້ຜົນທ້າຍເດືອນມິຖຸນານີ້

ບໍ່ລອດ "ເອຟຊີ ໂຊລ" ຖືກໃໝ 730 ລ້ານກີບ ຍ້ອນໃຊ້ "ຕຸກກະຕາຢາງ" ແທນຜູ້ຊົມ ຊີ້ດູໝິ່ນກຽດແຟນບານເພດຍິງ

ບໍ່ລອດ "ເອຟຊີ ໂຊລ" ຖືກໃໝ 730 ລ້ານກີບ ຍ້ອນໃຊ້ "ຕຸກກະຕາຢາງ" ແທນຜູ້ຊົມ ຊີ້ດູໝິ່ນກຽດແຟນບານເພດຍິງ

ສຕລ ລົງມືກໍ່ສ້າງ ແລະ ສ້ອມແປງໂຄງລ່າງພື້ນຖານສະໜາມກີລາຈາກທຶນຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ FIFA

ສຕລ ລົງມືກໍ່ສ້າງ ແລະ ສ້ອມແປງໂຄງລ່າງພື້ນຖານສະໜາມກີລາຈາກທຶນຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ FIFA

ວົງການບານເຕະຮູ້ ຫຼື ຍັງ? ພຣີເມຍລີກແຈ້ງຜົນກວດ ຜູ້ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ ມີ 6 ຄົນ ຈາກ 748 ຄົນ!

ວົງການບານເຕະຮູ້ ຫຼື ຍັງ? ພຣີເມຍລີກແຈ້ງຜົນກວດ ຜູ້ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ ມີ 6 ຄົນ ຈາກ 748 ຄົນ!

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ