ວັນອັງຄານ ທີ 31 ມີນາ 2020

ກ້າມເປັນກ້າມ! ສ່ອງເຄັດລັບຫຸ່ນດີຂອງ “ຄຣິສເຕຍໂນ ໂຣນັລໂດ” ນັກເຕະລະດັບໂລກ

ກ້າມເປັນກ້າມ! ສ່ອງເຄັດລັບຫຸ່ນດີຂອງ “ຄຣິສເຕຍໂນ ໂຣນັລໂດ” ນັກເຕະລະດັບໂລກ

ປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ວ່າ ນັກເຕະຊື່ດັງຈາກສະໂມສອນຢູເວນຕຸສ ຖືເປັນນັກກີລາທີ່ເບິ່ງແຍງຮູບຮ່າງຕົນເອງໄດ້ດີຫຼາຍ ຈົນເຮັດໃຫ້ແຟນບານຫຼາຍຄົນຝັນຢາກຈະມີຫຸ່ນແບບນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ແຕ່ກ່ອນຈະມີຮ່າງກາຍທີ່ສົມສ່ວນຂະໜາດນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແນ່ນອນ ເພາະເບື້ອງຫຼັງນັ້ນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຕັ້ງແຕ່ການຄວບຄຸມອາຫານໄປຈົນເຖິງການນອນພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ ທັງຍັງຕ້ອງມີລະບຽບວິໄນທີ່ສູງອີກດ້ວຍ.

ຫຼ້າສຸດ, ເດິຊັນ ສື່ດັງຂອງເກາະອັງອິດ ໄດ້ໄປຊອກຄົ້ນຕາຕະລາງການໃຊ້ຊີວິດຂອງ ໂຣນັລໂດ ແລະ ພົບວ່າໃນແຕ່ລະມື້ນັ້ນ ໂຣນັລໂດ ກິນເຂົ້າທັງໝົດ 6 ຄາບ ເຊິ່ງສ່ວນປະກອບຫຼັກລ້ວນແຕ່ແມ່ນປາ.

ສຳລັບອາຫານເຊົ້າ ໂຣນັລໂດ ຈະກິນແຮມ ແລະ ຊີສ ລວມທັງໂຢເກີດໄຂມັນຕໍ່າ, ອາຫານຕອນທ່ຽງຈະແບ່ງອອກເປັນ 2 ຄາບ ໂດຍຄາບທຳອິດຈະເປັນໄກ່ກັບສະຫຼັດ ແລະ ຄາບທີສອງຈະເປັນ ປາທູນາ, ໝາກກອກ, ໄຂ່ ແລະ ໝາກເລັ່ນ.

ໃນຂະນະທີ່ຕອນບ່າຍ ຈະເປັນອາຫານປະເພດຂອງກິນຫຼິ້ນ ເຊິ່ງລາວເລືອກທີ່ຈະກິນ ໝາກໄມ້ສົດ, ອະໂວກາໂດ ແລະ ເຂົ້າຈີ່ແຜ່ນ. ປິດທ້າຍດ້ວຍອາຫານແລງທີ່ກໍແບ່ງອອກເປັນ 2 ຄາບເຊັ່ນກັນ ໂດຍຄາບທຳອິດຈະກິນປາ ແລະ ສະຫຼັດ, ສ່ວນຄາບສຸດທ້າຍຈະເປັນສະເຕັກ ແລະ ຄາລາມາຣິ (ຈືນປາໝຶກ).

ການອອກກຳລັງກາຍກໍເປັນສິ່ງສຳຄັນ ໂດຍໂຣນັລໂດມັກອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍ, ລາວຈະມີຫ້ອງຟິດເນສພາຍໃນເຮືອນ ເຊິ່ງໄດ້ໃຊ້ເກືອບທຸກມື້. ນອກຈາກນີ້ ອີກໜຶ່ງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໂຣນັລໂດມັກເປັນພິເສດນັ້ນກໍຄືການລອຍນໍ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ ໂຣນັລໂດ ຍັງເຜີຍວ່າ “ຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍກໍສຳຄັນ ແຕ່ກໍມີອີກສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນບໍ່ໜ້ອຍເລີຍ ນັ້ນກໍຄືສະພາບຈິດໃຈທີ່ຕ້ອງດູແລຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີເຊັ່ນກັນ”.

 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Sanook

ສຕລ ເລື່ອນການແຂ່ງຂັນເຕະບານລີກສູງສຸດຂອງປະເທດ ປ້ອງກັນພະຍາດໂຄວິດ-19

ສຕລ ເລື່ອນການແຂ່ງຂັນເຕະບານລີກສູງສຸດຂອງປະເທດ ປ້ອງກັນພະຍາດໂຄວິດ-19

ໂອ ຫຼື ຮ້ອຍຕີ ສຸກັນ ວິລະບູລຸດຫຼຽນຄຳ ຊີເກມ 2019 ກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນກິລາຕໍ່ສູ້ປ້ອງກັນຕົວ

ໂອ ຫຼື ຮ້ອຍຕີ ສຸກັນ ວິລະບູລຸດຫຼຽນຄຳ ຊີເກມ 2019 ກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼໃນກິລາຕໍ່ສູ້ປ້ອງກັນຕົວ

ບານເຕະຍິງທີມຊາດລາວຊຸດໃຫຍ່ ໂຈະການເຝິກຊ້ອມຊົ່ວຄາວ ຍ້ອນພະຍາດໂຄວິດ-19

ບານເຕະຍິງທີມຊາດລາວຊຸດໃຫຍ່ ໂຈະການເຝິກຊ້ອມຊົ່ວຄາວ ຍ້ອນພະຍາດໂຄວິດ-19

ຂ່າວຮ້າຍວົງການບານເຕະ! "Lorenzo Sanz" ອະດີດປະທານສະໂມສອນ Real Madrid ເສຍຊີວິດແລ້ວ

ຂ່າວຮ້າຍວົງການບານເຕະ! "Lorenzo Sanz" ອະດີດປະທານສະໂມສອນ Real Madrid ເສຍຊີວິດແລ້ວ

ແຈ້ງໃຫ້ຢຸດບໍລິການສູນອອກກຳລັງກາຍທົ່ວປະເທດຊົ່ວຄາວ ເລີ່ມ 27 ມີນາ - 30 ເມສາ ນີ້

ແຈ້ງໃຫ້ຢຸດບໍລິການສູນອອກກຳລັງກາຍທົ່ວປະເທດຊົ່ວຄາວ ເລີ່ມ 27 ມີນາ - 30 ເມສາ ນີ້

ກຸສົນແຮງ! "ເມດຊີ" ບໍລິຈາກ 1 ລ້ານຢູໂຣໃຫ້ໂຮງໝໍໃນບາເຊໂລນາ ແລະ ບ້ານເກີດ ສູ້ໂຄວິດ-19

ກຸສົນແຮງ! "ເມດຊີ" ບໍລິຈາກ 1 ລ້ານຢູໂຣໃຫ້ໂຮງໝໍໃນບາເຊໂລນາ ແລະ ບ້ານເກີດ ສູ້ໂຄວິດ-19

ເຈົ້າໜ້າທີ່ອາວຸໂສຂອງຄະນະກຳມະການໂອລິມປິກສາກົນກ່າວ ໂຕກຽວ 2020 ຈະເລື່ອນອອກໄປກ່ອນ

ເຈົ້າໜ້າທີ່ອາວຸໂສຂອງຄະນະກຳມະການໂອລິມປິກສາກົນກ່າວ ໂຕກຽວ 2020 ຈະເລື່ອນອອກໄປກ່ອນ

IOC ຢືນຢັນ ເດີນໜ້າຈັດໂອລິມປິກ 2020 ຢູ່ຍີ່ປຸ່ນຕໍ່ ເຖິງວ່າຍອດຜູ້ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ໃນຍີ່ປຸ່ນຍັງເພີ່ມຂຶ້ນ

IOC ຢືນຢັນ ເດີນໜ້າຈັດໂອລິມປິກ 2020 ຢູ່ຍີ່ປຸ່ນຕໍ່ ເຖິງວ່າຍອດຜູ້ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ໃນຍີ່ປຸ່ນຍັງເພີ່ມຂຶ້ນ

ເພາະກາຍ ຊີງແຊ້ມອາຊຽນ ທີ່ລາວເປັນເຈົ້າພາບ ຖືກເລື່ອນອອກໄປເປັນທ້າຍປີນີ້ ປ້ອງກັນໂຄວິດ-19

ເພາະກາຍ ຊີງແຊ້ມອາຊຽນ ທີ່ລາວເປັນເຈົ້າພາບ ຖືກເລື່ອນອອກໄປເປັນທ້າຍປີນີ້ ປ້ອງກັນໂຄວິດ-19

ຢູ-19 ທີມຊາດລາວ ຊຸດຮ່ວມເຕະບານທີ່ຍີ່ປຸ່ນ ບໍ່ມີຜູ້ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ຫຼັງຜ່ານການກັກບໍລິເວນ

ຢູ-19 ທີມຊາດລາວ ຊຸດຮ່ວມເຕະບານທີ່ຍີ່ປຸ່ນ ບໍ່ມີຜູ້ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ຫຼັງຜ່ານການກັກບໍລິເວນ

“ມຸທິຕາ ພົມມະຫານ” ສາວນ້ອຍລາວໄວ 13 ປີ ສ້າງປະຫວັດສາດ ຄວ້າແຊ້ມຂີ່ມ້າຂ້າມສິ່ງກີດຂວາງຢູ່ໄທ

“ມຸທິຕາ ພົມມະຫານ” ສາວນ້ອຍລາວໄວ 13 ປີ ສ້າງປະຫວັດສາດ ຄວ້າແຊ້ມຂີ່ມ້າຂ້າມສິ່ງກີດຂວາງຢູ່ໄທ

ສຸດງຽບເຫງົາ! ສື່ນອກເກັບພາບເມື່ອ ພຣີເມຍລີກ ຖືກສັງຢຸດການແຂ່ງຂັນ (ຮູບພາບ)

ສຸດງຽບເຫງົາ! ສື່ນອກເກັບພາບເມື່ອ ພຣີເມຍລີກ ຖືກສັງຢຸດການແຂ່ງຂັນ (ຮູບພາບ)

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຍີ່ປຸ່ນຢືນຢັນ ມະຫະກຳກີລາໂອລິມປິກ 2020 ຈະຍັງຈັດຂຶ້ນຕາມກຳນົດການເດີມ

ນາຍົກລັດຖະມົນຕີຍີ່ປຸ່ນຢືນຢັນ ມະຫະກຳກີລາໂອລິມປິກ 2020 ຈະຍັງຈັດຂຶ້ນຕາມກຳນົດການເດີມ

ຕະຫຼົກບໍ່ອອກ ນັກບານບ້ວງ NBA ຫຼິ້ນຕະຫຼົກກັບວິທີປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ສຸດທ້າຍຜົນກວດອອກມາວ່າຕິດເຊື້ອ

ຕະຫຼົກບໍ່ອອກ ນັກບານບ້ວງ NBA ຫຼິ້ນຕະຫຼົກກັບວິທີປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ສຸດທ້າຍຜົນກວດອອກມາວ່າຕິດເຊື້ອ

ຊ່ວຍເຊຍ ແລະ ເປັນກຳລັງໃຈ ໃຫ້ທັບນັກກີລາຊອບເທັນນິດລາວ ຮ່ວມຊີງແຊ້ມໂລກ ຢູ່ໄທ 9-15 ມີນານີ້

ຊ່ວຍເຊຍ ແລະ ເປັນກຳລັງໃຈ ໃຫ້ທັບນັກກີລາຊອບເທັນນິດລາວ ຮ່ວມຊີງແຊ້ມໂລກ ຢູ່ໄທ 9-15 ມີນານີ້

ການແຂ່ງຂັນຊົກມວຍທຸກລາຍການ ຖືກເລື່ອນແບບບໍ່ມີກຳນົດ ປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດໂຄວິດ-19

ການແຂ່ງຂັນຊົກມວຍທຸກລາຍການ ຖືກເລື່ອນແບບບໍ່ມີກຳນົດ ປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດໂຄວິດ-19

ຍີ່ປຸ່ນສະໜອງອຸປະກອນກີລາ ໃຫ້ນັກກີລາຄົນພິການລາວ ກຽມຄວາມພ້ອມຮ່ວມພາຣາລິມປິກເກມ 2020

ຍີ່ປຸ່ນສະໜອງອຸປະກອນກີລາ ໃຫ້ນັກກີລາຄົນພິການລາວ ກຽມຄວາມພ້ອມຮ່ວມພາຣາລິມປິກເກມ 2020

ເປັນທາງການ! "ຊຽງຂວາງເກມ" ຖືກເລື່ອນອອກໄປຈົນກວ່າສະພາບການລະບາດຂອງໂຄວິດ-19 ຈະຄວບຄຸມໄດ້

ເປັນທາງການ! "ຊຽງຂວາງເກມ" ຖືກເລື່ອນອອກໄປຈົນກວ່າສະພາບການລະບາດຂອງໂຄວິດ-19 ຈະຄວບຄຸມໄດ້

ທ່ານ ວີເພັດ ສີຫາຈັກ ຖືກເລືອກໃຫ້ເປັນປະທານ ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ ອີກໜຶ່ງສະໄໝ

ທ່ານ ວີເພັດ ສີຫາຈັກ ຖືກເລືອກໃຫ້ເປັນປະທານ ສະຫະພັນບານເຕະແຫ່ງຊາດລາວ ອີກໜຶ່ງສະໄໝ

ກົມກີລາລະດັບສູງແຈ້ງດ່ວນ! ຍົກເລີກງານແລ່ນ "ວຽງຈັນຮາຟມາຣາທອນນານາຊາດ" ທີ່ຈະຈັດຂຶ້ນ 1 ມີນານີ້

ກົມກີລາລະດັບສູງແຈ້ງດ່ວນ! ຍົກເລີກງານແລ່ນ "ວຽງຈັນຮາຟມາຣາທອນນານາຊາດ" ທີ່ຈະຈັດຂຶ້ນ 1 ມີນານີ້

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ