ວັນອາທິດ ທີ 31 ພຶດສະພາ 2020

ຮູ້ຈັກ "ໂນໂມໂຟເບຍ" ອາການຂອງຄົນທີ່ຂາດໂທລະສັບມືຖືບໍ່ໄດ້

ຮູ້ຈັກ "ໂນໂມໂຟເບຍ" ອາການຂອງຄົນທີ່ຂາດໂທລະສັບມືຖືບໍ່ໄດ້

ປັດຈຸບັນ ແລະ ແທັບເລັດ ເກືອບຈະກາຍເປັນອະໄວຍະວະທີ 33 ຂອງຄົນໃນຍຸກນີ້ໄປຢ່າງຖາວອນແລ້ວ ເພາະວ່າມັນສາມາດຖືໄປໃສມາໃສໄດ້ຢ່າງສະດວກສະບາຍ ແລະ ຍັງເຂົ້າເຖິງຄວາມບັນເທີງໄດ້ທຸກຮູບແບບທຸກທີ່ທຸກເວລາ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນມີພຶດຕິກຳທີ່ເຂົ້າຂ່າຍເສບຕິດມືຖື ຫຼື ຮູ້ສຶກວ່າມືຖືໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດ ເຖິງຂະໜາດທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ເລີຍ.

ອາການດັ່ງກ່າວເອີ້ນກັນວາ "ໂນໂມໂຟເບຍ" ເຊິ່ງມາຈາກຄຳວ່າ "No Mobile Phone Phobia" ເປັນຄຳສັບທີ່ໜ່ວຍງານວິໄຈທາງການຕະຫຼາດຂະໜາດໃຫຍ່ (YouGov) ບັນຍັດຂຶ້ນເມື່ອປີ 2010 ເພື່ອໃຊ້ເອີ້ນອາການວິຕົກກັງວົນເມື່ອຂາດໂທລະສັບມືຖື ແລະ ອາການນີ້ກຳລັງຖືກສະເໜີຈັດໃຫ້ເປັນພະຍາດທາງຈິດປະເພດໜຶ່ງທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມວິຕົກກັງວົນ.

ໂນໂມໂຟເບຍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແນວໃດແດ່?

  • ນິ້ວລັອກ ເກີດຈາກການໃຊ້ນິ້ວມືກົດໜ້າຈໍຕິດຕໍ່ກັນດົນເກີນໄປ ຖ້າຮູ້ສຶກວ່າກຳນິ້ວແລ້ວຢຽດນິ້ວບໍ່ໄດ້ ນັ້ນຄືສັນຍານເຕືອນວ່າຄວນຮີບຟ້າວໄປພົບແພດ.
  • ຕາເມື່ອລ້າ, ຕາມົວ ແລະ ຕາແຫ້ງ ເກີດຈາກການໃຊ້ສາຍຕາຈ້ອງໜ້າຈໍທີ່ມີແສງຈ້າເກີນໄປ ໂດຍອັນຕະລາຍຈາກການເບິ່ງແວງສີຟ້າຈາກໜ້າຈໍໂທລະສັບນັ້ນ ອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ວຸ້ນໃນຕາເສື່ອມ ຫຼື ຈໍປະສາດຕາເສື່ອໄດ້.
  • ປວດເມື່ອຍຄໍ, ບ່າໄຫຼ່ ເພາະເວລານຳໃຊ້ໂທລະສັບ ສ່ວນໃຫຍ່ຈະກົ້ມໜ້າ ແລະ ກົ້ມໂຕລົງ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເກັງໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ ແລະ ຖ້າຫຼິ້ນໄປດົນໆ ຈະປວດຫົວຕາມມາ.
  • ບັນຫາສະມາທິສັ້ນ ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ ເນື່ອງຈາກຢູ່ໃນໄວທີ່ກຳລັງພັດທະນາສະມາທິ ຈຶ່ງແນະນຳວ່າບໍ່ຄວນຫຼິ້ນຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະນອກຈາກນີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເດັກຫຼາຍຄົນມີອາລົມຮ້ອນ, ເສຍນິໄສ ແລະ ຂີ້ຫງຸດຫງິດຫຼາຍຂຶ້ນອີກດ້ວຍ.

ລອງກວດເບິ່ງໂຕເອງຖ້າໃຜມີອາການເຫຼົ່ານີ້ ສະແດງວ່າເຂົ້າຂ່າຍມີອາການວິຕົກກັງວົນເມື່ອຂາດມືຖື

  • ຖືໂທລະສັບມືຖືຕິດໂຕຕະຫຼອດເວລາ
  • ຕ້ອງກວດຖົງໂສ້ງ ຫຼື ກະໂປ່ງຕະຫຼອດວ່າໂທລະສັບຢູ່ຂ້າງໆໂຕ ຫຼື ບໍ່
  • ໝົກມຸ້ນຢູ່ກັບການກວດຂໍ້ຄວາມໃນໂທລະສັບມືຖືຕະຫຼອດເວລາ ກະທັ້ງໄດ້ຍິນສຽງຄ້າຍຄືກັບມີຂໍ້ຄວາມເຂົ້າ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ກວດເບິ່ງໂທລະສັບຈະມີອາການກະວົນກະວາຍໃຈ ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກ ຫຼື ປະຕິບັດພາລະກິດທີ່ຢູ່ຕໍ່ໜ້າໄດ້ສຳເລັດ ຕ້ອງເບິ່ງໜ້າຈໍໂທລະສັບມືຖືເພື່ອກວດຂໍ້ຄວາມກ່ອນ.
  • ເມື່ອຕື່ນນອນກໍຟ້າວຈັບໂທລະສັບມາກວດຂໍ້ຄວາມ ຫຼື ກ່ອນນອນກໍຫຼິ້ນໂທລະສັບຈົນກະທັ້ງຫຼັບໄປ.
  • ໃຊ້ໂທລະສັບລະຫວ່າງກິິນເຂົ້າ, ເຂົ້າຫ້ອງນໍ້າ, ຂັບລົດ, ນັ່ງລໍຖ້າລົດໂດຍສານປະຈຳທາງ ແລະ ລົດໄຟຟ້າ.
  • ຫາກໃຜລືມໂທລະສັບໄວ້ຢູ່ເຮືອນ ຊົ່ວໂມງທຳອິດທີ່ຮູ້ໂຕວ່າລົືມໂທລະສັບມືຖື ຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມກັງວົນໃຈ ຫຼື ຫາໂທລະສັບບໍ່ເຫັນຈະຮູ້ສຶກຕື່ນຕົກໃຈຫຼາຍ.
  • ບໍ່ເຄີຍປິດໂທລະສັບມືຖືເລີຍ.
  • ໃຊ້ເວລາລົມກັບໝູ່ໃນໂລກອອນລາຍຫຼາຍກວ່າລົມກັບໝູ່ທີ່ນັ່ງຢູ່ຕໍ່ໜ້າ.
  • ຫ້າມໃຈບໍ່ໃຫ້ຫຼິ້ນໂທລະສັບພາຍໃນ 1 ຊົ່ວໂມງບໍ່ໄດ້.
Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : tonkit via sanook

ຢາກຊຽນຕ້ອງຮູ້ໄວ້! ລວມ 10 ປຸ່ມລັດໃນ Windows 10 ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊິວິດສະດວກຫຼາຍຂຶ້ນ

ຢາກຊຽນຕ້ອງຮູ້ໄວ້! ລວມ 10 ປຸ່ມລັດໃນ Windows 10 ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊິວິດສະດວກຫຼາຍຂຶ້ນ

ບໍລິສັດ ຫົວເຫວີຍ ປະຈຳລາວ ມອບລະບົບວິດີໂອການປະຊຸມທາງໄກໃຫ້ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ

ບໍລິສັດ ຫົວເຫວີຍ ປະຈຳລາວ ມອບລະບົບວິດີໂອການປະຊຸມທາງໄກໃຫ້ກະຊວງການຕ່າງປະເທດ

ລັດຈັບມືນັກລົງທຶນຈີນ ສຶກສາຄວາມເປັນໄປໄດ້ ສ້າງເຂດເຕັກໂນໂລຊີລະດັບສູງ ຢູ່ນະຄອນຫຼວງ ແລະ ວັງວຽງ

ລັດຈັບມືນັກລົງທຶນຈີນ ສຶກສາຄວາມເປັນໄປໄດ້ ສ້າງເຂດເຕັກໂນໂລຊີລະດັບສູງ ຢູ່ນະຄອນຫຼວງ ແລະ ວັງວຽງ

AI ເພ ເຮັດວຽກຕໍ່ບໍ່ໄດ້ ຫຼັງພະຍາຍາມວິເຄາະຄຳເວົ້າຂອງ "ທຣຳ" ຈົນຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼັກໄວຍາກອນແບບສະເພາະ

AI ເພ ເຮັດວຽກຕໍ່ບໍ່ໄດ້ ຫຼັງພະຍາຍາມວິເຄາະຄຳເວົ້າຂອງ "ທຣຳ" ຈົນຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼັກໄວຍາກອນແບບສະເພາະ

Facebook ຊ່ວຍສະໜອງຄວາມຮູ້ໃຫ້ປະຊາຊົນ ພ້ອມຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນໄລຍະວິກິດ-19 ໃນລາວ

Facebook ຊ່ວຍສະໜອງຄວາມຮູ້ໃຫ້ປະຊາຊົນ ພ້ອມຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນໄລຍະວິກິດ-19 ໃນລາວ

ແມ່ຄ້າອອນລາຍບໍ່ຢາກຖືກແຮັກເຟສຕ້ອງອ່ານ! ໃຊ້ເຟສບຸກແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຖືກແຮັກ (ສຳລັບແອັດມິນເພຈ)

ແມ່ຄ້າອອນລາຍບໍ່ຢາກຖືກແຮັກເຟສຕ້ອງອ່ານ! ໃຊ້ເຟສບຸກແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຖືກແຮັກ (ສຳລັບແອັດມິນເພຈ)

ວາງຈຳໜ່າຍແລ້ວ Huawei P40 Series ສຸດຍອດນະວັດຕະກຳກ້ອງເທິງສະມາດໂຟນທີ່ດີທີ່ສຸດ

ວາງຈຳໜ່າຍແລ້ວ Huawei P40 Series ສຸດຍອດນະວັດຕະກຳກ້ອງເທິງສະມາດໂຟນທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຢາກໄປທ່ຽວເຮັດແນວໃດດີ? ຂໍສະເໜີການທ່ອງທ່ຽວແບບ "ທິບໆ" ກາຍຢູ່ເຮືອນ ສາຍຕາຢູ່ Virtual Tour

ຢາກໄປທ່ຽວເຮັດແນວໃດດີ? ຂໍສະເໜີການທ່ອງທ່ຽວແບບ "ທິບໆ" ກາຍຢູ່ເຮືອນ ສາຍຕາຢູ່ Virtual Tour

ຍັງບໍ່ໄດ້ຄືໝູ່? ຄັນຊັ້ນມາສ້າງໄອຄອນ "ຫ່ວງໃຍ" ຂອງ Facebook ໃຫ້ກອດຫຍັງກໍໄດ້ໄວ້ໃຊ້ເອງດີກວ່າ

ຍັງບໍ່ໄດ້ຄືໝູ່? ຄັນຊັ້ນມາສ້າງໄອຄອນ "ຫ່ວງໃຍ" ຂອງ Facebook ໃຫ້ກອດຫຍັງກໍໄດ້ໄວ້ໃຊ້ເອງດີກວ່າ

ວິທີເປີດນຳໃຊ້ປຸ່ມ "Care" ເພື່ອໃຊ້ບອກຄົນອື່ນວ່າເຮົາ "ຫ່ວງໃຍ" ໃນ Facebook ແລະ Messenger

ວິທີເປີດນຳໃຊ້ປຸ່ມ "Care" ເພື່ອໃຊ້ບອກຄົນອື່ນວ່າເຮົາ "ຫ່ວງໃຍ" ໃນ Facebook ແລະ Messenger

ຄະນະສະເພາະກິດໄດ້ຮັບເວັບໄຊ www.covid19.gov.la ແລະ ແອັບພລິເຄຊັນສູນລວມຂໍ້ມູນໂຄວິດ-19

ຄະນະສະເພາະກິດໄດ້ຮັບເວັບໄຊ www.covid19.gov.la ແລະ ແອັບພລິເຄຊັນສູນລວມຂໍ້ມູນໂຄວິດ-19

ເບື່ອບໍ່ກັບແອັບພິເຄຊັ່ນມັກຄ້າງຕະຫຼອດ? ແນະນຳ 5 ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ ແອັບພິເຄຊັນຄ້າງ ເດັ້ງອອກເອງ!

ເບື່ອບໍ່ກັບແອັບພິເຄຊັ່ນມັກຄ້າງຕະຫຼອດ? ແນະນຳ 5 ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ ແອັບພິເຄຊັນຄ້າງ ເດັ້ງອອກເອງ!

ຂໍນຳສະເໜີ "ເທັກໂນໂລຊີຫຸ່ນຍົນນ້ອງໝາ" ສາມາດກວດເຊື້ອຈາກຜູ້ປ່ວຍ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຖິງມືທ່ານໝໍ

ຂໍນຳສະເໜີ "ເທັກໂນໂລຊີຫຸ່ນຍົນນ້ອງໝາ" ສາມາດກວດເຊື້ອຈາກຜູ້ປ່ວຍ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຖິງມືທ່ານໝໍ

ເມັສເຊັນເຈີ ຄິດສ (Messenger Kids) ເປີດໃຫ້ໃຊ້ໃນປະເທດລາວ ແລະ ອີກຫຼາຍປະເທດທົ່ວໂລກ

ເມັສເຊັນເຈີ ຄິດສ (Messenger Kids) ເປີດໃຫ້ໃຊ້ໃນປະເທດລາວ ແລະ ອີກຫຼາຍປະເທດທົ່ວໂລກ

ເບິ່ງຟຣີ! NASA ເປີດໃຫ້ເບິ່ງຮູບຖ່າຍຈາກກ້ອງໂທລະພາບອະວະກາດຮັບເບິນ ທີ່ຖ່າຍໃນວັນເກີດຂອງທ່ານ

ເບິ່ງຟຣີ! NASA ເປີດໃຫ້ເບິ່ງຮູບຖ່າຍຈາກກ້ອງໂທລະພາບອະວະກາດຮັບເບິນ ທີ່ຖ່າຍໃນວັນເກີດຂອງທ່ານ

6 ແອັບເດັ່ນຄວນມີຕິດເຄື່ອງ ສະແກນເອກະສານໃຫ້ລະອຽດ ແລະ ຄົມຍິ່ງກວ່າໃຊ້ເຄື່ອງສະແກນ

6 ແອັບເດັ່ນຄວນມີຕິດເຄື່ອງ ສະແກນເອກະສານໃຫ້ລະອຽດ ແລະ ຄົມຍິ່ງກວ່າໃຊ້ເຄື່ອງສະແກນ

ລວມ 5 ແອັບພລິເຄຊັນສຳລັບໂທປະຊຸມແບບວິດີໂອ ທີ່ຄວນໂຫຼດເກັບໄວ້ຖ້າຕ້ອງເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ

ລວມ 5 ແອັບພລິເຄຊັນສຳລັບໂທປະຊຸມແບບວິດີໂອ ທີ່ຄວນໂຫຼດເກັບໄວ້ຖ້າຕ້ອງເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ

Google ເຜີຍຂໍ້ມູນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄົນໃນໄລຍະໂຄວິດ-19 ລະບາດ ພົບຄົນລາວຢູ່ເຮືອນຫຼາຍຂຶ້ນ 11%

Google ເຜີຍຂໍ້ມູນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄົນໃນໄລຍະໂຄວິດ-19 ລະບາດ ພົບຄົນລາວຢູ່ເຮືອນຫຼາຍຂຶ້ນ 11%

ເປີດໂຕ Huawei P40 Series ສະມາດໂຟນແຫ່ງຈິນຕະນາການຂອງການຖ່າຍພາບ

ເປີດໂຕ Huawei P40 Series ສະມາດໂຟນແຫ່ງຈິນຕະນາການຂອງການຖ່າຍພາບ

ລັດເປີດເວັບໄຊທາງການອັບເດດສະຖານະການໂຄວິດ-19 ແລະ ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບພະຍາດ-ມາດຕະການຕ່າງໆຂອງລັດ

ລັດເປີດເວັບໄຊທາງການອັບເດດສະຖານະການໂຄວິດ-19 ແລະ ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບພະຍາດ-ມາດຕະການຕ່າງໆຂອງລັດ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ