ວັນສຸກ ທີ 18 ຕຸລາ 2019

ວິທີລົດນໍ້າໜັກໃຫ້ໄດ້ຕາມເປົ້າ ແຜນບໍ່ຫຼົ້ມກາງທາງ

ວິທີລົດນໍ້າໜັກໃຫ້ໄດ້ຕາມເປົ້າ ແຜນບໍ່ຫຼົ້ມກາງທາງ

ການອອກກຳລັງກາຍລົດນໍ້າໜັກທີ່ສາວໆຕ່າງກໍປະສົບກັບບັນຫາ ນັ້ນກໍຄືຄວາມລົ້ມເຫຼວຢ່າງບໍ່ເປັນທ່າ ກັບແຜນການລົດຫຸ່ນທີ່ກະກຽມມາດິບດີ ແຕ່ພໍເຮັດໄປໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງກໍຮູ້ສຶກວ່າມັນເລີ່ມແຜ່ວໆ, ພະລັງທີ່ເຄີຍເຕັມປ່ຽມໃນສອງສາມມື້ທຳອິດກໍຫາຍໄປຈົນເກືອບໝົດ ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍລົ້ມເລີກໄປກາງທາງ ບໍ່ເຄີຍເຮັດໄດ້ຕາມແຜນທີ່ວາງໄວ້ເລີຍ. ຫາກໃຜມີປະສົບການແບບນີ້ຕະຫຼອດຈົນເລີ່ມເບື່ອແລ້ວ ລອງມາເບິ່ງວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາ ໃຫ້ຕົນເອງລົດນໍ້າໜັກໄດ້ສຳເລັດຕາມທີ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈກັນດີກວ່າ.

ບໍ່ວາງແຜນໄວ້ໃຫຍ່ຈົນເກີນໄປ

ການຕັ້ງໃຈລົດນໍ້າໜັກດ້ວຍການວາງແຜນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ແຕ່ຢ່າລືມວ່າ ການຄາດຫວັງໄວ້ຫຼາຍຈົນເກີນໄປ, ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍຈົນວ່າຊີວິດນີ້ຈະບໍ່ໄດ້ແຕະຕ້ອງຂອງຫວານ ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດເລີຍ ເຖິງວ່າມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີຫາກສາມາດເຮັດໄດ້ ແຕ່ຢ່າລືມວ່າທ່ານ ແລະ ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ອາດຈະເຮັດບໍ່ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ ໃຫ້ເນັ້ນວິທີທີ່ຕົນເອງເຮັດໄດ້ຈິງ, ວາງແຜນໃຫ້ເໝາະສົມກັບຮູບແບບການດຳລົງຊີວິດ ແລະ ຢ່າບັງຄັບໂຕເອງຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ ເພາະສຸດທ້າຍຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ທໍ້, ຕາມມາດ້ວຍອາການໝົດໄຟ ຈົນຕ້ອງກັບມາກິນຫຼາຍແບບບໍ່ມີສະຕິຄືເກົ່າໃນທີ່ສຸດ.

ກິນຢ່າງອື່ນແທນເຂົ້າໜົມຫວານ

ຖ້າເປັນຄົນທີ່ມັກກິນເຂົ້າໜົມຫວານເປັນຊີວິດຈິດໃຈ ຕ້ອງບອກກ່ອນເລີຍວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືໂຕການຂັດຂວາງການລົດນໍ້າໜັກຫຼາຍ. ວິທີທີ່ງ່າຍຄືການທົດແທນດ້ວຍຂອງຫວານຢ່າງອື່ນທີ່ມີແຄລລໍລີຕໍ່າເຊັ່ນ ນໍ້າຕານຈາກຫຍ້າຫວານ, ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດທີ່ມີລົດຊາດຫວານແຕ່ນໍ້າຕານບໍ່ສູງ ຫຼື ພວກຊາສະໝຸນໄພອຸ່ນໆ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍໄດ້ບໍ່ໜ້ອຍໄປກວ່າການກິນຂອງຫວານເລີຍ.

ຖ້າເຮັດແລ້ວລົ້ມເຫຼວ ກໍພຽງລຸກຂຶ້ນສູ້ໃໝ່ອີກຄັ້ງ

ຄົນທີ່ປະສົບຄວາມສຳເລັດສ່ວນໃຫຍ່ໃນການລົດນໍ້າໜັກ ບໍ່ແມ່ນວ່າຈະຕັ້ງໃຈລົດໃນຄັ້ງທຳອິດແລ້ວຈະເອົາຊະນະໂຕເອງໄດ້ເລີຍ ເພາະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັກຈະລົ້ມເຫຼວກາງທາງ, ຢຸດການລົດນໍ້າໜັກມາແລ້ວຫຼາຍຄັ້ງ ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຫຼົ່ານີ້ປະສົບຄວາມສຳເລັດ ໄດ້ຫຸ່ນງາມແບບທີ່ຝັນໄວ້ໄດ້ແທ້ໆ ນັ້ນກໍຍ້ອນວ່າທຸກຄັ້ງທີ່ຫຼຸດອອກຈາກວົງໂຄຈອນຂອງແຜນທີ່ວາງໄວ້ ກໍບໍ່ຕ້ອງໄປກັງວົນກັບມັນຫຼາຍຈົນລົ້ມເລີກຄວາມຕັ້ງໃຈໄປເລີຍ, ພຽງແຕ່ຫັນກັບມາເຂົ້າສູ່ແຜນເດີມອີກຄັ້ງ ພະຍາຍາມໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ ພຽງເທົ່ານີ້ກໍຈະເຮັດໃຫ້ສາວໆມີຫຸ່ນງາມໄດ້ໃນແບບທີ່ຕ້ອງການແລ້ວ.

ຖ້າຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນຄົນທີ່ລົດນໍ້າໜັກໄດ້ຍາກ ຄວນຈະກັບມາເບິ່ງແຜນການຂອງຕົນເອງກ່ອນ. ການຜິດພາດຈາກແຜນພຽງຄັ້ງດຽວ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທຸກຢ່າງຈະພັງລົງຈົນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ ການລົດນໍ້າໜັກກໍຄືກັບຄວາມຕັ້ງໃຈໃນການເຮັດວຽກ ຖ້າບໍ່ຍອມແພ້ສຸດທ້າຍແລ້ວກໍຈະປະສົບຜົນສຳເລັດ ບໍ່ວ່າຈະລົ້ມຈັກເທື່ອກໍລຸກຂຶ້ນມາສູ້ໃໝ່ແບບບໍ່ຍອມແພ້ ຮັບຮອງເລີຍວ່າສາວໆຈະຮູ້ສຶກພູມໃຈກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງໂຕເອງຢ່າງແນ່ນອນ.

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Sanook

'ຖືກຂົ່ມຂືນ ຄວນເຮັດແນວໃດ?' ຄວາມທຸກໃຈທີ່ຜູ້ຖືກກະທຳບໍ່ກ້າອ້າປາກກ່າວເຖິງ

'ຖືກຂົ່ມຂືນ ຄວນເຮັດແນວໃດ?' ຄວາມທຸກໃຈທີ່ຜູ້ຖືກກະທຳບໍ່ກ້າອ້າປາກກ່າວເຖິງ

5 ຄຸນປະໂຫຍດດີໆຈາກ “ນໍ້າອ້ອຍ” ດື່ມເປັນປະຈຳຮັບຮອງດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

5 ຄຸນປະໂຫຍດດີໆຈາກ “ນໍ້າອ້ອຍ” ດື່ມເປັນປະຈຳຮັບຮອງດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ຂັບລົດຕົກຂຸມເລື້ອຍໆ ຈະເກີດຜົນເສຍຫຍັງແດ່ຕໍ່ກັບລົດ?

ຂັບລົດຕົກຂຸມເລື້ອຍໆ ຈະເກີດຜົນເສຍຫຍັງແດ່ຕໍ່ກັບລົດ?

ໃຊ້ “ໄຜ່ກວນອິມ” ແນວໃດ ໃຫ້ເສີມພະລັງຮວງຈຸ້ຍໃນເຮືອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ໃຊ້ “ໄຜ່ກວນອິມ” ແນວໃດ ໃຫ້ເສີມພະລັງຮວງຈຸ້ຍໃນເຮືອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ

25 ໄອເດຍ ຊົງຜົມສັ້ນອອກງານ ງາມສະກົດ ໃຜເຫັນກໍຕ້ອງຫຼຽວຕາມຈົນປວດຄໍ

25 ໄອເດຍ ຊົງຜົມສັ້ນອອກງານ ງາມສະກົດ ໃຜເຫັນກໍຕ້ອງຫຼຽວຕາມຈົນປວດຄໍ

ມາລະຍາດ 10 ຂໍ້ເທິງເຮືອບິນທີ່ຄວນປະຕິບັດຕາມ

ມາລະຍາດ 10 ຂໍ້ເທິງເຮືອບິນທີ່ຄວນປະຕິບັດຕາມ

"ທ່າຝຣັ່ງ" ສຳຜັດບັນຍາກາດຂອງພູເຂົາລຳເນົາໄພແຄມສາຍນໍ້າ ທີ່ ເມືອງທ່າແຂກ ແຂວງຄຳມ່ວນ

"ທ່າຝຣັ່ງ" ສຳຜັດບັນຍາກາດຂອງພູເຂົາລຳເນົາໄພແຄມສາຍນໍ້າ ທີ່ ເມືອງທ່າແຂກ ແຂວງຄຳມ່ວນ

ວ່າທີ່ເຈົ້າສາວທີ່ຈະເຂົ້າພິທີວິວາຕ້ອງເບິ່ງ! ໄອເດຍແຕ່ງໜ້າເຈົ້າສາວ ງານເຊົ້າ-ງານແລງເອົາຢູ່ image

ວ່າທີ່ເຈົ້າສາວທີ່ຈະເຂົ້າພິທີວິວາຕ້ອງເບິ່ງ! ໄອເດຍແຕ່ງໜ້າເຈົ້າສາວ ງານເຊົ້າ-ງານແລງເອົາຢູ່

ຜົນການວິໄຈຊີ້ ການລ້ຽງໝາ ຫຼຸດໂອກາດຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ 24%

ຜົນການວິໄຈຊີ້ ການລ້ຽງໝາ ຫຼຸດໂອກາດຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນ 24%

ແຕ່ງດອງແລ້ວຢູ່ເຮືອນໃຜດີ? ມາເບິ່ງທາງເລືອກ 3 ກໍລະນີ ທີ່ມີຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍແຕກຕ່າງກັນ

ແຕ່ງດອງແລ້ວຢູ່ເຮືອນໃຜດີ? ມາເບິ່ງທາງເລືອກ 3 ກໍລະນີ ທີ່ມີຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍແຕກຕ່າງກັນ

ສາວແວ່ນເຮັດຊົງຜົມຫຍັງດີ? ລວມຊົງຜົມໜ້າຮັກໆ ສະໄຕລ໌ສາວແວ່ນ

ສາວແວ່ນເຮັດຊົງຜົມຫຍັງດີ? ລວມຊົງຜົມໜ້າຮັກໆ ສະໄຕລ໌ສາວແວ່ນ

5 ອາຫານທີ່ມີແຄລຊຽມສູງ ນອກຈາກນົມ

5 ອາຫານທີ່ມີແຄລຊຽມສູງ ນອກຈາກນົມ

ວິທີເຮັດກະທົງຈາກໃບຕອງ ແລະ ດອກບົວ ເຮັດງ່າຍໆ ໃຜກໍເຮັດໄດ້

ວິທີເຮັດກະທົງຈາກໃບຕອງ ແລະ ດອກບົວ ເຮັດງ່າຍໆ ໃຜກໍເຮັດໄດ້

ແຈກ 5 ເວັບໄຊໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ເພື່ອກະກຽມສອບເສັງ IELTS ດ້ວຍຕົນເອງ ແບບບໍ່ເສຍເງິນ

ແຈກ 5 ເວັບໄຊໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ເພື່ອກະກຽມສອບເສັງ IELTS ດ້ວຍຕົນເອງ ແບບບໍ່ເສຍເງິນ

ລວມໄອເດຍແຕ່ງເລັບໂທນສີຕັບໝູງາມໆ

ລວມໄອເດຍແຕ່ງເລັບໂທນສີຕັບໝູງາມໆ

“ທ້ອງບວມ” ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງມາຈາກພຶດຕິກຳການກິນອາຫານ

“ທ້ອງບວມ” ສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງມາຈາກພຶດຕິກຳການກິນອາຫານ

ວິທີລົດນໍ້າໜັກໃຫ້ໄດ້ຕາມເປົ້າ ແຜນບໍ່ຫຼົ້ມກາງທາງ

ວິທີລົດນໍ້າໜັກໃຫ້ໄດ້ຕາມເປົ້າ ແຜນບໍ່ຫຼົ້ມກາງທາງ

ເອົາແບບນີ້ເດີ້ໝໍ! ລວມດັງ 10 ຊົງງາມໆຂອງດາລາເກົາຫຼີ

ເອົາແບບນີ້ເດີ້ໝໍ! ລວມດັງ 10 ຊົງງາມໆຂອງດາລາເກົາຫຼີ

ພະຍາດຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດລູກ-ສະຖິຕິທີ່ໜ້າຕົກໃຈ ເມື່ອ “ແມ່ມືໃໝ່” ຂ້າໂຕຕາຍຫຼາຍຂຶ້ນ

ພະຍາດຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດລູກ-ສະຖິຕິທີ່ໜ້າຕົກໃຈ ເມື່ອ “ແມ່ມືໃໝ່” ຂ້າໂຕຕາຍຫຼາຍຂຶ້ນ

ໃສ່ເກຍ N ຫຼື P ດີ ເວລາຈອດລົດຕິດໄຟແດງເປັນເວລາດົນ?

ໃສ່ເກຍ N ຫຼື P ດີ ເວລາຈອດລົດຕິດໄຟແດງເປັນເວລາດົນ?

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ