ວັນສຸກ ທີ 13 ທັນວາ 2019

ວິທີລົດນໍ້າໜັກໃຫ້ໄດ້ຕາມເປົ້າ ແຜນບໍ່ຫຼົ້ມກາງທາງ

ວິທີລົດນໍ້າໜັກໃຫ້ໄດ້ຕາມເປົ້າ ແຜນບໍ່ຫຼົ້ມກາງທາງ

ການອອກກຳລັງກາຍລົດນໍ້າໜັກທີ່ສາວໆຕ່າງກໍປະສົບກັບບັນຫາ ນັ້ນກໍຄືຄວາມລົ້ມເຫຼວຢ່າງບໍ່ເປັນທ່າ ກັບແຜນການລົດຫຸ່ນທີ່ກະກຽມມາດິບດີ ແຕ່ພໍເຮັດໄປໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງກໍຮູ້ສຶກວ່າມັນເລີ່ມແຜ່ວໆ, ພະລັງທີ່ເຄີຍເຕັມປ່ຽມໃນສອງສາມມື້ທຳອິດກໍຫາຍໄປຈົນເກືອບໝົດ ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍລົ້ມເລີກໄປກາງທາງ ບໍ່ເຄີຍເຮັດໄດ້ຕາມແຜນທີ່ວາງໄວ້ເລີຍ. ຫາກໃຜມີປະສົບການແບບນີ້ຕະຫຼອດຈົນເລີ່ມເບື່ອແລ້ວ ລອງມາເບິ່ງວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາ ໃຫ້ຕົນເອງລົດນໍ້າໜັກໄດ້ສຳເລັດຕາມທີ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈກັນດີກວ່າ.

ບໍ່ວາງແຜນໄວ້ໃຫຍ່ຈົນເກີນໄປ

ການຕັ້ງໃຈລົດນໍ້າໜັກດ້ວຍການວາງແຜນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ແຕ່ຢ່າລືມວ່າ ການຄາດຫວັງໄວ້ຫຼາຍຈົນເກີນໄປ, ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍຈົນວ່າຊີວິດນີ້ຈະບໍ່ໄດ້ແຕະຕ້ອງຂອງຫວານ ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດເລີຍ ເຖິງວ່າມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີຫາກສາມາດເຮັດໄດ້ ແຕ່ຢ່າລືມວ່າທ່ານ ແລະ ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ອາດຈະເຮັດບໍ່ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ ໃຫ້ເນັ້ນວິທີທີ່ຕົນເອງເຮັດໄດ້ຈິງ, ວາງແຜນໃຫ້ເໝາະສົມກັບຮູບແບບການດຳລົງຊີວິດ ແລະ ຢ່າບັງຄັບໂຕເອງຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ ເພາະສຸດທ້າຍຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ທໍ້, ຕາມມາດ້ວຍອາການໝົດໄຟ ຈົນຕ້ອງກັບມາກິນຫຼາຍແບບບໍ່ມີສະຕິຄືເກົ່າໃນທີ່ສຸດ.

ກິນຢ່າງອື່ນແທນເຂົ້າໜົມຫວານ

ຖ້າເປັນຄົນທີ່ມັກກິນເຂົ້າໜົມຫວານເປັນຊີວິດຈິດໃຈ ຕ້ອງບອກກ່ອນເລີຍວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືໂຕການຂັດຂວາງການລົດນໍ້າໜັກຫຼາຍ. ວິທີທີ່ງ່າຍຄືການທົດແທນດ້ວຍຂອງຫວານຢ່າງອື່ນທີ່ມີແຄລລໍລີຕໍ່າເຊັ່ນ ນໍ້າຕານຈາກຫຍ້າຫວານ, ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດທີ່ມີລົດຊາດຫວານແຕ່ນໍ້າຕານບໍ່ສູງ ຫຼື ພວກຊາສະໝຸນໄພອຸ່ນໆ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍໄດ້ບໍ່ໜ້ອຍໄປກວ່າການກິນຂອງຫວານເລີຍ.

ຖ້າເຮັດແລ້ວລົ້ມເຫຼວ ກໍພຽງລຸກຂຶ້ນສູ້ໃໝ່ອີກຄັ້ງ

ຄົນທີ່ປະສົບຄວາມສຳເລັດສ່ວນໃຫຍ່ໃນການລົດນໍ້າໜັກ ບໍ່ແມ່ນວ່າຈະຕັ້ງໃຈລົດໃນຄັ້ງທຳອິດແລ້ວຈະເອົາຊະນະໂຕເອງໄດ້ເລີຍ ເພາະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັກຈະລົ້ມເຫຼວກາງທາງ, ຢຸດການລົດນໍ້າໜັກມາແລ້ວຫຼາຍຄັ້ງ ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຫຼົ່ານີ້ປະສົບຄວາມສຳເລັດ ໄດ້ຫຸ່ນງາມແບບທີ່ຝັນໄວ້ໄດ້ແທ້ໆ ນັ້ນກໍຍ້ອນວ່າທຸກຄັ້ງທີ່ຫຼຸດອອກຈາກວົງໂຄຈອນຂອງແຜນທີ່ວາງໄວ້ ກໍບໍ່ຕ້ອງໄປກັງວົນກັບມັນຫຼາຍຈົນລົ້ມເລີກຄວາມຕັ້ງໃຈໄປເລີຍ, ພຽງແຕ່ຫັນກັບມາເຂົ້າສູ່ແຜນເດີມອີກຄັ້ງ ພະຍາຍາມໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ ພຽງເທົ່ານີ້ກໍຈະເຮັດໃຫ້ສາວໆມີຫຸ່ນງາມໄດ້ໃນແບບທີ່ຕ້ອງການແລ້ວ.

ຖ້າຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນຄົນທີ່ລົດນໍ້າໜັກໄດ້ຍາກ ຄວນຈະກັບມາເບິ່ງແຜນການຂອງຕົນເອງກ່ອນ. ການຜິດພາດຈາກແຜນພຽງຄັ້ງດຽວ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທຸກຢ່າງຈະພັງລົງຈົນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ ການລົດນໍ້າໜັກກໍຄືກັບຄວາມຕັ້ງໃຈໃນການເຮັດວຽກ ຖ້າບໍ່ຍອມແພ້ສຸດທ້າຍແລ້ວກໍຈະປະສົບຜົນສຳເລັດ ບໍ່ວ່າຈະລົ້ມຈັກເທື່ອກໍລຸກຂຶ້ນມາສູ້ໃໝ່ແບບບໍ່ຍອມແພ້ ຮັບຮອງເລີຍວ່າສາວໆຈະຮູ້ສຶກພູມໃຈກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງໂຕເອງຢ່າງແນ່ນອນ.

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Sanook

ເຕືອນສາຍແຂງ "ດື່ມເຫຼົ້າຫຼຸດຄວາມໜາວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຈິງ" ອາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້

ເຕືອນສາຍແຂງ "ດື່ມເຫຼົ້າຫຼຸດຄວາມໜາວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຈິງ" ອາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້

"ພະຍາດໃນຊ່ອງຄອດ" ອັນຕະລາຍທີ່ຜູ້ຍິງຄວນລະວັງ

"ພະຍາດໃນຊ່ອງຄອດ" ອັນຕະລາຍທີ່ຜູ້ຍິງຄວນລະວັງ

ລວມ 7 ວິທີແຕ່ງໜ້າແບບຜິດໆ ແຕ່ງແລ້ວບໍ່ລອດ ແຖມເຮັດໃຫ້ໜ້າແກ່ກ່ອນໄວ

ລວມ 7 ວິທີແຕ່ງໜ້າແບບຜິດໆ ແຕ່ງແລ້ວບໍ່ລອດ ແຖມເຮັດໃຫ້ໜ້າແກ່ກ່ອນໄວ

ຮູ້ຈັກ "ແມ່ທ້ອງ" ໃນອາຫານ 5 ຊະນິດ ທີ່ແຝງໂຕຢູ່ໃນອາຫານຈານແຊບຂອງທ່ານ

ຮູ້ຈັກ "ແມ່ທ້ອງ" ໃນອາຫານ 5 ຊະນິດ ທີ່ແຝງໂຕຢູ່ໃນອາຫານຈານແຊບຂອງທ່ານ

ແມ່ນແທ້ຫຼືບໍ່ ທີ່ຜູ້ຍິງເກັ່ງ “ຫາແຟນຍາກ”?

ແມ່ນແທ້ຫຼືບໍ່ ທີ່ຜູ້ຍິງເກັ່ງ “ຫາແຟນຍາກ”?

ເຫື່ອອອກຫຼາຍ ກິ່ນໂຕແຮງ ເຮັດແນວໃດດີ? 7 ວິທີນີ້ຊ່ວຍທ່ານໄດ້

ເຫື່ອອອກຫຼາຍ ກິ່ນໂຕແຮງ ເຮັດແນວໃດດີ? 7 ວິທີນີ້ຊ່ວຍທ່ານໄດ້

10 ຂອງຂວັນປີໃໝ່ທີ່ຜູ້ຍິງຢາກໄດ້ທີ່ສຸດ (ໜຸ່ມໆຮູ້ຄວນໄວ້ ແລ້ວຟ້າວໄປຈັດຫາມາໄວ້ດ່ວນ!)

10 ຂອງຂວັນປີໃໝ່ທີ່ຜູ້ຍິງຢາກໄດ້ທີ່ສຸດ (ໜຸ່ມໆຮູ້ຄວນໄວ້ ແລ້ວຟ້າວໄປຈັດຫາມາໄວ້ດ່ວນ!)

ລວມໄອເດຍເລັບສີ "Earth Tone" ທາງ່າຍ ລາຍໃດກໍງາມ

ລວມໄອເດຍເລັບສີ "Earth Tone" ທາງ່າຍ ລາຍໃດກໍງາມ

“ຫົວນົມບອດ” ບັນຫາກວນໃຈແມ່ລູກອ່ອນ ແກ້ໄດ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ

“ຫົວນົມບອດ” ບັນຫາກວນໃຈແມ່ລູກອ່ອນ ແກ້ໄດ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ

ຄົນບໍ່ຮູ້ໜັງສືມີໂອກາດເກີດ "ພາວະສະໝອງເສື່ອມ" ຫຼາຍກວ່າຄົນທົ່ວໄປ 2-3 ເທົ່າ

ຄົນບໍ່ຮູ້ໜັງສືມີໂອກາດເກີດ "ພາວະສະໝອງເສື່ອມ" ຫຼາຍກວ່າຄົນທົ່ວໄປ 2-3 ເທົ່າ

ຢ່າເບິ່ງຂ້າມ ອາການ “ແພ້ຕຸ້ມຫູ” ພ້ອມວິທີປົວໃຫ້ເຊົາໄວ

ຢ່າເບິ່ງຂ້າມ ອາການ “ແພ້ຕຸ້ມຫູ” ພ້ອມວິທີປົວໃຫ້ເຊົາໄວ

ຊວນມາເຮັດ “ນໍ້າໝາກນາວກ້ອນແຊ່ແຂງ” ເກັບໄວ້ໄດ້ດົນ ປຸງໄດ້ທຸກເມນູຄາວ ຫວານ ເຄື່ອງດື່ມ

ຊວນມາເຮັດ “ນໍ້າໝາກນາວກ້ອນແຊ່ແຂງ” ເກັບໄວ້ໄດ້ດົນ ປຸງໄດ້ທຸກເມນູຄາວ ຫວານ ເຄື່ອງດື່ມ

ເລື່ອງເລັກນ້ອຍ ທີ່ຜູ້ຍິງບໍ່ເຄີຍບອກໃຫ້ພວກເຈົ້າຮູ້

ເລື່ອງເລັກນ້ອຍ ທີ່ຜູ້ຍິງບໍ່ເຄີຍບອກໃຫ້ພວກເຈົ້າຮູ້

10 ເຕັກນິກຈັດເຮືອນແບບ "ມາຣິເອະ ຄົນໂດະ" ທີ່ຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນ 1 ນາທີ

10 ເຕັກນິກຈັດເຮືອນແບບ "ມາຣິເອະ ຄົນໂດະ" ທີ່ຈະປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນ 1 ນາທີ

“ຈ່ອຍແຕ່ມີໜ້າທອງ” ອອກກຳລັງກາຍແນວໃດດີ?

“ຈ່ອຍແຕ່ມີໜ້າທອງ” ອອກກຳລັງກາຍແນວໃດດີ?

ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຕົວເອງ ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຫຍັງແດ່ຕໍ່ຊີວິດ?

ທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຕົວເອງ ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍຫຍັງແດ່ຕໍ່ຊີວິດ?

ນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມາທ່ຽວລາວ ມີສິດ ແລະ ພັນທະແນວໃດຕາມກົດໝາຍ?

ນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມາທ່ຽວລາວ ມີສິດ ແລະ ພັນທະແນວໃດຕາມກົດໝາຍ?

ລະວັງ ເຜົາຂີ້ເຫຍື້ອປະເພດ "ໂຟມ-ປຼາສະຕິກ" ອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ສ່ຽງພະຍາດຫົວໃຈ-ລະບົບຫາຍໃຈ

ລະວັງ ເຜົາຂີ້ເຫຍື້ອປະເພດ "ໂຟມ-ປຼາສະຕິກ" ອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ສ່ຽງພະຍາດຫົວໃຈ-ລະບົບຫາຍໃຈ

ລວມ 25 ໄອເດຍ “ເລັບໂທນສີເທົາ” ເບິ່ງແນວໃດກໍແພງ

ລວມ 25 ໄອເດຍ “ເລັບໂທນສີເທົາ” ເບິ່ງແນວໃດກໍແພງ

10 ທັກສະຊີວິດທີ່ຄວນສອນລູກຂອງເຈົ້າ ກ່ອນອາຍຸຮອດ 10 ປີ

10 ທັກສະຊີວິດທີ່ຄວນສອນລູກຂອງເຈົ້າ ກ່ອນອາຍຸຮອດ 10 ປີ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ