ວັນພະຫັດ ທີ 28 ພຶດສະພາ 2020

ວິທີລົດນໍ້າໜັກໃຫ້ໄດ້ຕາມເປົ້າ ແຜນບໍ່ຫຼົ້ມກາງທາງ

ວິທີລົດນໍ້າໜັກໃຫ້ໄດ້ຕາມເປົ້າ ແຜນບໍ່ຫຼົ້ມກາງທາງ

ການອອກກຳລັງກາຍລົດນໍ້າໜັກທີ່ສາວໆຕ່າງກໍປະສົບກັບບັນຫາ ນັ້ນກໍຄືຄວາມລົ້ມເຫຼວຢ່າງບໍ່ເປັນທ່າ ກັບແຜນການທີ່ກະກຽມມາດິບດີ ແຕ່ພໍເຮັດໄປໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງກໍຮູ້ສຶກວ່າມັນເລີ່ມແຜ່ວໆ, ພະລັງທີ່ເຄີຍເຕັມປ່ຽມໃນສອງສາມມື້ທຳອິດກໍຫາຍໄປຈົນເກືອບໝົດ ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍລົ້ມເລີກໄປກາງທາງ ບໍ່ເຄີຍເຮັດໄດ້ຕາມແຜນທີ່ວາງໄວ້ເລີຍ. ຫາກໃຜມີປະສົບການແບບນີ້ຕະຫຼອດຈົນເລີ່ມເບື່ອແລ້ວ ລອງມາເບິ່ງວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາ ໃຫ້ຕົນເອງລົດນໍ້າໜັກໄດ້ສຳເລັດຕາມທີ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈກັນດີກວ່າ.

ບໍ່ວາງແຜນໄວ້ໃຫຍ່ຈົນເກີນໄປ

ການຕັ້ງໃຈລົດນໍ້າໜັກດ້ວຍການວາງແຜນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ແຕ່ຢ່າລືມວ່າ ການຄາດຫວັງໄວ້ຫຼາຍຈົນເກີນໄປ, ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍຈົນວ່າຊີວິດນີ້ຈະບໍ່ໄດ້ແຕະຕ້ອງຂອງຫວານ ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດເລີຍ ເຖິງວ່າມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີຫາກສາມາດເຮັດໄດ້ ແຕ່ຢ່າລືມວ່າທ່ານ ແລະ ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ອາດຈະເຮັດບໍ່ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ ໃຫ້ເນັ້ນວິທີທີ່ຕົນເອງເຮັດໄດ້ຈິງ, ວາງແຜນໃຫ້ເໝາະສົມກັບຮູບແບບການດຳລົງຊີວິດ ແລະ ຢ່າບັງຄັບໂຕເອງຈົນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ ເພາະສຸດທ້າຍຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ທໍ້, ຕາມມາດ້ວຍອາການໝົດໄຟ ຈົນຕ້ອງກັບມາກິນຫຼາຍແບບບໍ່ມີສະຕິຄືເກົ່າໃນທີ່ສຸດ.

ກິນຢ່າງອື່ນແທນເຂົ້າໜົມຫວານ

ຖ້າເປັນຄົນທີ່ມັກກິນເຂົ້າໜົມຫວານເປັນຊີວິດຈິດໃຈ ຕ້ອງບອກກ່ອນເລີຍວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືໂຕການຂັດຂວາງການລົດນໍ້າໜັກຫຼາຍ. ວິທີທີ່ງ່າຍຄືການທົດແທນດ້ວຍຂອງຫວານຢ່າງອື່ນທີ່ມີແຄລລໍລີຕໍ່າເຊັ່ນ ນໍ້າຕານຈາກຫຍ້າຫວານ, ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດທີ່ມີລົດຊາດຫວານແຕ່ນໍ້າຕານບໍ່ສູງ ຫຼື ພວກຊາສະໝຸນໄພອຸ່ນໆ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍໄດ້ບໍ່ໜ້ອຍໄປກວ່າການກິນຂອງຫວານເລີຍ.

ຖ້າເຮັດແລ້ວລົ້ມເຫຼວ ກໍພຽງລຸກຂຶ້ນສູ້ໃໝ່ອີກຄັ້ງ

ຄົນທີ່ປະສົບຄວາມສຳເລັດສ່ວນໃຫຍ່ໃນການລົດນໍ້າໜັກ ບໍ່ແມ່ນວ່າຈະຕັ້ງໃຈລົດໃນຄັ້ງທຳອິດແລ້ວຈະເອົາຊະນະໂຕເອງໄດ້ເລີຍ ເພາະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັກຈະລົ້ມເຫຼວກາງທາງ, ຢຸດການລົດນໍ້າໜັກມາແລ້ວຫຼາຍຄັ້ງ ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຫຼົ່ານີ້ປະສົບຄວາມສຳເລັດ ໄດ້ຫຸ່ນງາມແບບທີ່ຝັນໄວ້ໄດ້ແທ້ໆ ນັ້ນກໍຍ້ອນວ່າທຸກຄັ້ງທີ່ຫຼຸດອອກຈາກວົງໂຄຈອນຂອງແຜນທີ່ວາງໄວ້ ກໍບໍ່ຕ້ອງໄປກັງວົນກັບມັນຫຼາຍຈົນລົ້ມເລີກຄວາມຕັ້ງໃຈໄປເລີຍ, ພຽງແຕ່ຫັນກັບມາເຂົ້າສູ່ແຜນເດີມອີກຄັ້ງ ພະຍາຍາມໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ ພຽງເທົ່ານີ້ກໍຈະເຮັດໃຫ້ສາວໆມີຫຸ່ນງາມໄດ້ໃນແບບທີ່ຕ້ອງການແລ້ວ.

ຖ້າຮູ້ວ່າຕົນເອງເປັນຄົນທີ່ລົດນໍ້າໜັກໄດ້ຍາກ ຄວນຈະກັບມາເບິ່ງແຜນການຂອງຕົນເອງກ່ອນ. ການຜິດພາດຈາກແຜນພຽງຄັ້ງດຽວ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທຸກຢ່າງຈະພັງລົງຈົນບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ ການລົດນໍ້າໜັກກໍຄືກັບຄວາມຕັ້ງໃຈໃນການເຮັດວຽກ ຖ້າບໍ່ຍອມແພ້ສຸດທ້າຍແລ້ວກໍຈະປະສົບຜົນສຳເລັດ ບໍ່ວ່າຈະລົ້ມຈັກເທື່ອກໍລຸກຂຶ້ນມາສູ້ໃໝ່ແບບບໍ່ຍອມແພ້ ຮັບຮອງເລີຍວ່າສາວໆຈະຮູ້ສຶກພູມໃຈກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງໂຕເອງຢ່າງແນ່ນອນ.

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Sanook

ກົດແຊເລີຍ! ແບບແຕ່ງຕາສຳລັບສາວເອເຊຍ 20 ລຸກໜ້າຮັກ ແຕ່ງງ່າຍໆ ໄດ້ທຸກລຸກ ທຸກໂອກາດ

ກົດແຊເລີຍ! ແບບແຕ່ງຕາສຳລັບສາວເອເຊຍ 20 ລຸກໜ້າຮັກ ແຕ່ງງ່າຍໆ ໄດ້ທຸກລຸກ ທຸກໂອກາດ

"ຂຸນກອງແລງ" ບລູລາກູນແຫ່ງຄຳມ່ວນ ກຽມ 30 ກວ່າກິດຈະກຳ ຕ້ອນຮັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນປີ 2021

"ຂຸນກອງແລງ" ບລູລາກູນແຫ່ງຄຳມ່ວນ ກຽມ 30 ກວ່າກິດຈະກຳ ຕ້ອນຮັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນປີ 2021

ເກືອບເຄິ່ງປີຫຼັງການແພ່ລະບາດຂອງໂຄວິດ-19 ເຮົາຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້?

ເກືອບເຄິ່ງປີຫຼັງການແພ່ລະບາດຂອງໂຄວິດ-19 ເຮົາຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້?

ເປີດເພງ-ຮ້ອງເພງສຽງດັງເນືອງນັນລົບກວນໂສດປະສາດ ນອນບໍ່ໄດ້ ໃຜຊ່ວຍໄດ້ແດ່?

ເປີດເພງ-ຮ້ອງເພງສຽງດັງເນືອງນັນລົບກວນໂສດປະສາດ ນອນບໍ່ໄດ້ ໃຜຊ່ວຍໄດ້ແດ່?

ພາກັນຮູ້ແລ້ວບໍ່? 10 ອັນດັບສັດທີ່ມີອາຍຸສັ້ນທີ່ສຸດໃນໂລກມີສັດໃດແດ່?

ພາກັນຮູ້ແລ້ວບໍ່? 10 ອັນດັບສັດທີ່ມີອາຍຸສັ້ນທີ່ສຸດໃນໂລກມີສັດໃດແດ່?

ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງປະສົບຄວາມສຳເລັດ? ນີ້ແມ່ນ 5 ເຄັດລັບທີ່ຄວນຮຽນຮູ້ຈາກ Taylor Swift ຖ້າຢາກເກັ່ງການຕະຫຼາດ

ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງປະສົບຄວາມສຳເລັດ? ນີ້ແມ່ນ 5 ເຄັດລັບທີ່ຄວນຮຽນຮູ້ຈາກ Taylor Swift ຖ້າຢາກເກັ່ງການຕະຫຼາດ

"ຢາສູບໄຟຟ້າ" ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ນັ້ນເປັນພຽງເລ່ກົນຮູບແບບໃໝ່ຂອງບໍລິສັດຢາສູບ?

"ຢາສູບໄຟຟ້າ" ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ນັ້ນເປັນພຽງເລ່ກົນຮູບແບບໃໝ່ຂອງບໍລິສັດຢາສູບ?

ຍຸງລາຍຫຼົບໄປ! ປະຕິບັດຫຼັກການ "5ປ" ສະກັດພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍຕັ້ງແຕ່ຫົວທີ

ຍຸງລາຍຫຼົບໄປ! ປະຕິບັດຫຼັກການ "5ປ" ສະກັດພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍຕັ້ງແຕ່ຫົວທີ

10 ສຳນວນອັງກິດທີ່ເຈົ້າຄວນໃຊ້ ເພື່ອເພີ່ມສະເໜ່ໃຫ້ຕົວເອງ

10 ສຳນວນອັງກິດທີ່ເຈົ້າຄວນໃຊ້ ເພື່ອເພີ່ມສະເໜ່ໃຫ້ຕົວເອງ

ຢຸດແຊພາບຜູ້ເສຍຊີວິດ ເພາະເປັນການກະທຳທີ່ບໍ່ໃຫ້ກຽດ ແລະ ຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ຄິດເຖິງ "ໃຈເຂົາໃຈເຮົາ"

ຢຸດແຊພາບຜູ້ເສຍຊີວິດ ເພາະເປັນການກະທຳທີ່ບໍ່ໃຫ້ກຽດ ແລະ ຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ຄິດເຖິງ "ໃຈເຂົາໃຈເຮົາ"

ໃສ່ "ຜ້າອັດປາກ-ດັງ" ອອກກຳລັງກາຍ ສ່ຽງອັອກຊີເຈນບໍ່ພຽງພໍ ປອດ-ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກ

ໃສ່ "ຜ້າອັດປາກ-ດັງ" ອອກກຳລັງກາຍ ສ່ຽງອັອກຊີເຈນບໍ່ພຽງພໍ ປອດ-ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກ

ຄົນລ້ຽງແມວຄວນລະວັງ! ງານວິໄຈເຜີຍໂຄວິດ-19 ສາມາດແພ່ໃນກຸ່ມແມວໄດ້ໄວ ແຕ່ບໍ່ສະແດງອາການ

ຄົນລ້ຽງແມວຄວນລະວັງ! ງານວິໄຈເຜີຍໂຄວິດ-19 ສາມາດແພ່ໃນກຸ່ມແມວໄດ້ໄວ ແຕ່ບໍ່ສະແດງອາການ

ຢາກໃຫ້ພໍ່ແມ່ໄດ້ອ່ານ! 5 ຜົນຮ້າຍຈາກການຕີລູກ ທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ

ຢາກໃຫ້ພໍ່ແມ່ໄດ້ອ່ານ! 5 ຜົນຮ້າຍຈາກການຕີລູກ ທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ

ຟັງທາງນີ້! ເປັນໂສດໃນໄວ 30 ປີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ເພາະຄົນຮຸ່ນໃໝ່ທົ່ວໂລກກຳລັງຢູ່ໃນກະແສ Waithood

ຟັງທາງນີ້! ເປັນໂສດໃນໄວ 30 ປີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ເພາະຄົນຮຸ່ນໃໝ່ທົ່ວໂລກກຳລັງຢູ່ໃນກະແສ Waithood

ຮູ້ໄວ້ກໍດີ! ວິທີຈັດລະບຽບເຮືອນເພື່ອປ້ອງກັນເຫດໄຟໄໝ້ ໃນໄລຍະອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ

ຮູ້ໄວ້ກໍດີ! ວິທີຈັດລະບຽບເຮືອນເພື່ອປ້ອງກັນເຫດໄຟໄໝ້ ໃນໄລຍະອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ

ແມ່ລູກອ່ອນທີ່ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ຫຼື ບໍ່?

ແມ່ລູກອ່ອນທີ່ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ຫຼື ບໍ່?

ພົ້ນວິກິດໂຄວິດ-19 ທ່ຽວໃສດີ? ແນະນຳ 10 ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວໃນລາວເອກະລັກໜຶ່ງດຽວໃນໂລກ

ພົ້ນວິກິດໂຄວິດ-19 ທ່ຽວໃສດີ? ແນະນຳ 10 ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວໃນລາວເອກະລັກໜຶ່ງດຽວໃນໂລກ

ຮ້ອນຕັບແຕກ! ແນະນຳ 7 ວິທີ ຄາຍຮ້ອນລະຫວ່າງວັນ ສຳລັບໃຜທີ່ບໍ່ມີແອ ຄວນອ່ານ

ຮ້ອນຕັບແຕກ! ແນະນຳ 7 ວິທີ ຄາຍຮ້ອນລະຫວ່າງວັນ ສຳລັບໃຜທີ່ບໍ່ມີແອ ຄວນອ່ານ

ເຮັດແນວໃດດີແມ່? 3 ວິທີຮັບມື ເມື່ອແຟນເກົ່າເລີ່ມຄົບຫາກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ

ເຮັດແນວໃດດີແມ່? 3 ວິທີຮັບມື ເມື່ອແຟນເກົ່າເລີ່ມຄົບຫາກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ

ຂໍ້ກົດໝາຍທີ່ຄວນຮູ້ ກ່ຽວກັບ "ການກັນ ແລະ ຄວບຄຸມພະຍາດຕິດຕໍ່"

ຂໍ້ກົດໝາຍທີ່ຄວນຮູ້ ກ່ຽວກັບ "ການກັນ ແລະ ຄວບຄຸມພະຍາດຕິດຕໍ່"

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ