ວັນອັງຄານ ທີ 27 ກໍລະກົດ 2021

15 ອາຫານພະລັງງານສູງ

15 ອາຫານພະລັງງານສູງ
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ຕ້ອງບອກວ່າຢາກສຸຂະພາບດີນອກຈາກອອກກຳລັງກາຍ ອາຫານທີ່ກິນເຂົ້າໄປກໍມີສ່ວນສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ ເພາະຫາກທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງໜັກ ແຕ່ບໍ່ເລືອກກິນອາຫານ ຮັບຮອງວ່ານໍ້າໜັກຂອງທ່ານບໍ່ລົງແຖມຍັງອາດຈະໄດ້ໄຂມັນສະສົມເພີ່ມຂຶ້ນອີກ ມື້ນີ້ ມ່ວນ!Men ຂໍນໍາຈໍານວນ ພະລັງງານຂອງອາຫານທີ່ທ່ານມັກມາໃຫ້ທ່ານເບິ່ງກັນເພາະຜູ້ຊາຍສະເລ່ຍແລ້ວຕ້ອງການອາຫານໃຫ້ພະລັງການບໍ່ເກີນ 2,000 Kilo calorie/ມື້

ມາເບິ່ງນຳກັນວ່າອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງທີ່ເອົາມາຝາກໃນມື້ນີ້ມີຫຍັງແນ່

ເລີ່ມຈາກອາຫານຈານມັກຂອງໜຸ່ມໆຫຼາຍຄົນເລີຍກໍວ່າໄດ້ຂ້າວພັດກະເພົາໄກ່ໄຂ່ດາວ ແຕ່ຮູ້ບໍ່ວ່າ 1 ຈານ ມີພະລັງງານສູງເຖິງ 630 Kilo calorie

ຢ້ານວ່າໜຸ່ມຄົນໃດທີ່ຫຼຸດນໍ້າໜັກຄົງຕ້ອງພັກເມນູນີ້ແລ້ວເພາະຂ້າວພັດອະເມລິກາ 1 ຈານ 790 Kilo calorie ພຸ້ນເດີ

ອັນນີ້ກໍເມນູມັກອີກແລ້ວ ສຳຫຼັບຂ້າວຜັດປູໃສ່ໄຂ່ ແຕ່ເຫັນຈຳນວນ ພະລັງງານ 1 ຈານທີ່ມີເຖິງ 610 Kilo calorie ຄົງຕ້ອງກິນໃຫ້ນ້ອຍລົງແລ້ວບາງນິ

ເມນູນີ້ກໍຄັກ ແຊບອີກຕ່າງຫາກ ກັບ ໂລຕີແກງຊີ້ນ ແຕ່ 1 ຊຸດ 675 Kilo calorie ພຸ້ນນະ

ເມນູທີ່ມີໝູກອບພຽງຄິດກໍອີມລະ ຂ້າວພັດຜັກກະເສດໝູກອບ 1 ຈານ 600 Kilo calorie

ເມນູຍອດນິຍົມຂອງໜຸ່ມ Office ແບບເຂົ້າພັດໝູໝາກເພັດເຜົາ 1 ຈາກມີພະລັງງານບໍ່ທຳມະດາ 665 Kilo calorie


ອາຫານຈານແຊບອີກໜຶ່ງຢ່າງຂອງຫຼາຍຄົນ ເຂົ້າມັນໄກ່ 1 ຈານ 585 ແຕ່ຫາກເປັນ ຂ້າວມັນໄກ່ທອດ 695 Kilo calorie

ໝີ່ກອບລາດໜ້າ ລວມມິດ 1 ຈານ 690 ງານນີ້ຕ້ອງຫຼຸດແນ່ລະໃດນິ

ເມນູນີ້ກະແຊບ ຄິດຊື່ໆກະຫິວລະ ແໜມເຂົ້າ 1 ຈານ 610 Kilo calorie ພຸ້ນນະ

 


ມາເບິ່ງ ສະເຕັກໄກ່ທອດ ເສີບພ້ອມມັນບົດ 1 ຈານ 615 Kilo calorie

ອັນນີ້ໃສໆ ໄວ້ລຸ້ນມັກ ແບບຄິດຫຍັງບໍ່ອອກກະຊັ່ງຊິນະ ເຂົ້າພັດໝູໃສ່ໄຂ 1 ຈານ 660 Kilo calorie

ຜັດຜັກກາດນາໝູກອບ 1 ຈານກໍມີ 670 Kilo calorie

ເມນູຄິດວ່າແຕ່ນ້ອຍ ແຕ່ແທ້ໆ ມີຫຼາຍ ໝູທອດເນີຍ ສະລັດນໍ້າໃສ 1 ຈານ 635 Kilo calorie

ປິດທ້າຍດ້ວຍເມນູສຸດຮິດອີກເຊັ່ນກັນ ຂ້າວຜັດແກງຂຽວຫວານໄກ່ 1 ຈານ 630 Kilo calorie

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : kcal.memo8.com

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 26 ກໍລະກົດ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 26 ກໍລະກົດ 2021

ໂຄວິດ-19: ລາວພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອໃໝ່ 223 ກໍລະນີ - ຫຼວງນໍ້າທາຕິດເຊື້ອໃນຊຸມຊົນ 1 ຄົນ (23 ກໍລະກົດ 2021)

ໂຄວິດ-19: ລາວພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອໃໝ່ 223 ກໍລະນີ - ຫຼວງນໍ້າທາຕິດເຊື້ອໃນຊຸມຊົນ 1 ຄົນ (23 ກໍລະກົດ 2021)

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 22 ກໍລະກົດ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 22 ກໍລະກົດ 2021

ສານຕັດສິນຕັດອິດສະລະພາບ 6 ບຸກຄົນກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ໃນລາວ

ສານຕັດສິນຕັດອິດສະລະພາບ 6 ບຸກຄົນກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ໃນລາວ

8 ເລື່ອງຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບວັກຊີນໂຄວິດ-19 ຂອງ ຈອນສັນ ແອນ ຈອນສັນ

8 ເລື່ອງຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບວັກຊີນໂຄວິດ-19 ຂອງ ຈອນສັນ ແອນ ຈອນສັນ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 13 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 13 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 12 ກໍລະກົດ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 12 ກໍລະກົດ 2021

ໄບເດນ ປະກາດແຜນກະຕຸ້ນສັກວັກຊີນໂຄວິດ ເຄາະປະຕູສັກໃຫ້ຮອດໜ້າເຮືອນ

ໄບເດນ ປະກາດແຜນກະຕຸ້ນສັກວັກຊີນໂຄວິດ ເຄາະປະຕູສັກໃຫ້ຮອດໜ້າເຮືອນ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 8 ກໍລະກົດ 2021

"ແລມດາ" ໄວຣັສໂຄວິດກາຍພັນໃໝ່ ອັນຕະລາຍກວ່າສາຍພັນເດລຕາແທ້ ຫຼື ບໍ່?

"ແລມດາ" ໄວຣັສໂຄວິດກາຍພັນໃໝ່ ອັນຕະລາຍກວ່າສາຍພັນເດລຕາແທ້ ຫຼື ບໍ່?

ຄົນນີ້ເດ! 'ອອນ' ຫຼື ຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ 'ແມງປໍ' ສາວຫວານໜ້າສົ້ມ ດາວ TikTok ຕຳນານບົດໃໝ່ຈາກ ສປປ ລາວ

ຄົນນີ້ເດ! 'ອອນ' ຫຼື ຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ 'ແມງປໍ' ສາວຫວານໜ້າສົ້ມ ດາວ TikTok ຕຳນານບົດໃໝ່ຈາກ ສປປ ລາວ

ອັງກິດກຽມປົດລັອກດາວ ເຖິງຜູ້ຕິດເຊື້ອເພີ່ມ 20 ພັນ ພ້ອມເປີດແຜນການໃຊ້ຊີວິດຮ່ວມກັບໂຄວິດ

ອັງກິດກຽມປົດລັອກດາວ ເຖິງຜູ້ຕິດເຊື້ອເພີ່ມ 20 ພັນ ພ້ອມເປີດແຜນການໃຊ້ຊີວິດຮ່ວມກັບໂຄວິດ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 5 ກໍລະກົດ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 5 ກໍລະກົດ 2021

ເລື່ອງໜ້າຮູ້ກ່ຽວກັບທາງດ່ວນບໍ່ເຕ່ນ-ຫ້ວຍຊາຍ

ເລື່ອງໜ້າຮູ້ກ່ຽວກັບທາງດ່ວນບໍ່ເຕ່ນ-ຫ້ວຍຊາຍ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ 1 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ 1 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ໄວຣັສໂຄ​ໂຣ​ນາ​ສາຍພັນເດລຕາ​ແມ່ນຫຍັງ?

ໄວຣັສໂຄ​ໂຣ​ນາ​ສາຍພັນເດລຕາ​ແມ່ນຫຍັງ?

ໂຄວິດ-19 ແຜ່ລະບາດຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ແນວໃດ? ນັກຄົ້ນຄວ້າຊີ້ ມັນມີການປັບໂຕເພື່ອແຜ່ໃສ່ຄົນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ

ໂຄວິດ-19 ແຜ່ລະບາດຢ່າງວ່ອງໄວໄດ້ແນວໃດ? ນັກຄົ້ນຄວ້າຊີ້ ມັນມີການປັບໂຕເພື່ອແຜ່ໃສ່ຄົນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ 29 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ 29 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

Alan Turing ນັກຄະນິດສາດ LGBT ຜູ້ຊ່ວຍຊີວິດຄົນນັບລ້ານໃນສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ 2

Alan Turing ນັກຄະນິດສາດ LGBT ຜູ້ຊ່ວຍຊີວິດຄົນນັບລ້ານໃນສົງຄາມໂລກຄັ້ງທີ 2

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 17 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 17 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ