ວັນສຸກ ທີ 18 ມິຖຸນາ 2021

ວິທີດັບຄວາມ "ຢາກ" : ຢຸດຕາມໃຈປາກເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ຫຸ່ນທີ່ດີ

ວິທີດັບຄວາມ "ຢາກ" : ຢຸດຕາມໃຈປາກເພື່ອສຸຂະພາບ ແລະ ຫຸ່ນທີ່ດີ
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ສະບາຍດີທ່ານຜູ້ອ່ານທຸກຄົນ ມື້ນີ້ muan.la ຈະມາບອກເຄັດລັບການຮັບມືກັບອາການ "ຢາກກິນ" ອາຫານທີ່ອາດສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ ລວມທັງເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກໂຕເພີ່ມໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ ໂດຍສະເພາະອາຫານຈານດ່ວນ ແລະ ຂອງຫວານຕ່າງໆ ຕາມຄຳແນະນຳຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

 

1. ຢາກກິນແຮມເບີເກີ

ດຣ. ນິໂຄລ ອະວີນາ ນັກປະສາດວິທະຍາ ຈາກຄະນະແພດສາດເມົາໄຊນາຍ ກ່າວວ່າ ຖ້າຫາກທ່ານເຄີຍເຂົ້າຮ້ສຍອາຫານຈານດ່ວນກັບໝູ່ໃນສະໄໝຮຽນ ກໍມີໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດຢາກອາຫານປະເພດນີ້ ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຄິດເຖິງຄວາມຊົງຈຳເຫຼົ່ານັ້ນ. ວິທີຮັບມືກໍຄື ໃຫ້ເຂົ້າໄປເບິ່ງເຟສບຸກຂອງໝູ່ເພື່ອນສະໄໝຮຽນ ຫຼື ຟັງເພງທີ່ມັກຕອນຮຽນມະຫາວິທະຍາໄລ ເຊິ່ງສາມາດບ່ຽງເບນຄວາມສົນໃຈ ຊ່ວຍໃຫ້ເອົາຊະນະຄວາມຢາກກິນໄດ້.

2. ຢາກກິນມັນຝຣັ່ງຈືນ

ມັນຝຣັ່ງເຕັມໄປດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດ, ເກືອ ແລະ ໄຂມັນເຊິ່ງບໍ່ເປັນຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ດຣ. ນິໂຄລ ກຸຍເລຍນີ ນັກວິໄຈດ້ານຈິດຕະວິທະຍາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລອໍຣິກອນກ່າວວ່າ ສ່ວນປະສົມພວກນີ້ຈະໄປກະຕຸ້ນສານເຄມີຊະນິດໜຶ່ງ ເຮັດໃຫ້ຢຸດກິນບໍ່ໄດ້. ວິທີຮັບມືກໍຄື: ໃຫ້ຄິດວ່າການກິນອາຫານປະເພດນີ້ຂັດກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຮົາ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນສະໝອງທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ວິເຄາະຄວາມຂັດແຍ້ງ ຫຼື ສາມາດລອງກິນຜັກທີ່ກອບໆແທນກໍໄດ້.

3. ຢາກກິນກະແລັມຊັນເດ ລາດໜ້າດ້ວຍຊັອກໂກແລັດ

ດຣ. ອະວີນາ ກ່າວວ່າ ນໍ້າຕານມີຜົນຕໍ່ສະໝອງຂອງເຮົາ ເຊິ່ງຜົນການວິໄຈຂອງທ່ານຊີ້ວ່າ ນໍ້າຕານເຮັດໃຫ້ຕ້ອງການສາຍເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ວິທີຮັບມືຄື ຫາກິນອາຫານວ່າງທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍແທນເຊັ່ນ: ດາກຊັອກໂກແລັດ ຫຼື ໂຢເກີດກຣີກ ເປັນຕົ້ນ.

4. ຢາກກິນອາຫານເຊົ້າຈັດໜັກແກ້ເມົາຄ້າງ

ຕອນທີ່ເມົາຄ້າງ ທ່ານບໍ່ໄດ້ຫິວ ແຕ່ເປັນສະພາວະທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການນໍ້າ. ອາການດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໃຈຜິດວ່າຮ່ສງກາຍຕ້ອງການອາຫານປະເພດທີ່ລົດຈັດ ໂດຍສະເພາະມີສ່ວນປະກອບຂອງເກືອ ເຊີ່ງຍິ່ງກິນຫຼາຍກໍຍິ່ງເຮັດໃຫ້ຂາດນໍ້າ ແລະ ເມົາຄ້າງຕື່ມ. ວິທີຮັບມືກໍຄື ໃຫ້ກິນຟຣຸກໂຕສເຊິ່ງພົບໃນໝາກໄມ້ຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ສະຫຼັດຜັກ ຫຼື ໝາກໄມ້ ລວມທັງນໍ້າ. ວິທີນີ້ສາມາດຊ່ວຍເຜົາຜານແອລກໍຮໍ ແລະ ຂັບສານພິດຈາກເຫຼົ້າເບຍຳດ້ເປັນຢ່າງດີ.

Advertisement Replay Ad
ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ເຂົ້າໃຈການຍົກເວັ້ນອາກອນລາຍໄດ້ຈາກເງິນເດືອນ ສຳລັບຜູ້ມີລາຍໄດ້ 5 ລ້ານກີບລົງມາ

ເຂົ້າໃຈການຍົກເວັ້ນອາກອນລາຍໄດ້ຈາກເງິນເດືອນ ສຳລັບຜູ້ມີລາຍໄດ້ 5 ລ້ານກີບລົງມາ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ