ວັນພະຫັດ ທີ 2 ທັນວາ 2021

ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນນອນຫຼັບໃນຂະນະທີ່ເຮືອບິນກຳລັງຂຶ້ນ ຫຼື ລົງ

ນີ້ຄືເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນນອນຫຼັບໃນຂະນະທີ່ເຮືອບິນກຳລັງຂຶ້ນ ຫຼື ລົງ
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ຖ້າເຈົ້າຫາກຂຶ້ນດ້ວຍສະພາບທີ່ອ່ອນເພຍ ຄົງບໍ່ແປກໃຈວ່າ ທ້າຍທີ່ສຸດແລ້ວອາດຫຼັບໄປຄາບ່ອນນັ່ງໃນທັນທີທີ່ກົ້ນແຕະຕັ່ງເທິງເຮືອບິນ.

ແນວໃດກໍຕາມ ການນອນຫຼັບໃນຂະນະທີ່ເຮືອບິນກຳລັງບິນຂຶ້ນ ຫຼື ລົງແຕະພື້ນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດ ອີງຕາມການລາຍງານຂອງ MediaPlus ເຊິ່ງເປັນເວັບໄຊຂ່າວສານດ້ານສຸຂະພາບຂອງຫໍສະໝຸດແຫ່ງຊາດທາງດ້ານການແພດຂອງສະຫະລັດ. ການນອນຫຼັບດັ່ງກ່າວອາດສ້າງບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ ໜຶ່ງໃນນັ້ນຄືການສູນເສຍການໄດ້ຍິນຢ່າງຖາວອນ.

ເຫດຜົນກໍຄື ຄວາມດັນໃນເຮືອບິນມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນລະຫວ່າງບິນຂຶ້ນ ແລະ ບິນລົງ. ແອນເຈລາ ຊາມເມີ ເພສັດຊະກອນຊາວອັງກິດ ອະທິບາຍຕໍ່ Express ວ່າ "ການປ່ຽນແປງລະດັບຄວາມສູງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນອາກາດຢູ່ໃນຫູ. ສະພາວະນີ້ສົ່ງຜົນຕໍ່ທໍ່ຫູເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຫູຊັ້ນກາງ ແລະ ຄໍສ່ວນເທິງ ໂດຍທໍ່ດັ່ງກ່າວນີ້ມີໜ້າທີ່ປັບຄວາມດັນໃນຊ່ອງຫູ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າຊ່ອງຫູຖືກອັດຕັນ ແລະ ໄດ້ຍິນສຽງບໍ່ຊັດເຈນ".

ສະນັ້ນການຜ່ອນຄາຍ, ເປີດ ແລະ ລະບາຍທໍ່ຫູດັ່ງກ່າວຈຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍໃນໄລຍະດັ່ງກ່າວ ຂະນະທີ່ເດີນທາງດ້ວຍເຮືອບິນ. ຖ້າທ່ານນອນຫຼັບແຈບຈົມ ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ປັບລະດັບຄວາມດັນໃນຫູໄດ້, ຫູຂອງທ່ານຈະຖືກອັດຕັນ ແລະ ມີໂອກາດທີ່ຈະເກີດບັນຫາທາງສຸຂະພາບຕາມມາເຊັ່ນ: ວິນຫົວ, ຕິດເຊື້ອໃນຫູ, ແກ້ວຫູໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ ແລະ ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດກໍຄືມີເລືອກດັງອອກ ແລະ ສູນເສຍການໄດ້ຍິນ.

ຂໍ້ແນະນຳເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫູຂອງທ່ານຄື: ຫາວນອນ ແລະ ກືນນໍ້າລາຍເລື້ອຍໆ (ດື່ມນໍ້າ, ອົມເຂົ້າໜົມ ແລະ ຫຍໍ້າເຂົ້າໜົມຢາງ ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກືນນໍ້າລາຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ). ນອກນັ້ນຍັງສາມາດຫາຍໃຈທາງດັງໃນຂະນະທີ່ເອົາມືບີບໄວ້ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຈາກການປ່ຽນແປງຄວາມດັນ.

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : coastalliving.com

ພາບ : Edward Simpson

ຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມສຸກ? ລອງເອົາວິທີເຫຼົ່ານີ້ໄປໃຊ້ ເພາະສາມາດເພີ່ມຄວາມສຸກໃຫ້ກັບເຈົ້າໄດ້ງ່າຍໆ ແລະ ໄດ້ຜົນແທ້

ຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມສຸກ? ລອງເອົາວິທີເຫຼົ່ານີ້ໄປໃຊ້ ເພາະສາມາດເພີ່ມຄວາມສຸກໃຫ້ກັບເຈົ້າໄດ້ງ່າຍໆ ແລະ ໄດ້ຜົນແທ້

ມິຊລິນ ພູມໃຈນຳສະເໜີ MICHELIN LTX TRAIL ເພື່ອຈັບຕະຫຼາດລົດກະບະສູງ ແລະ ລົດ SUV ທີ່ກຳລັງເຕີບໂຕ

ມິຊລິນ ພູມໃຈນຳສະເໜີ MICHELIN LTX TRAIL ເພື່ອຈັບຕະຫຼາດລົດກະບະສູງ ແລະ ລົດ SUV ທີ່ກຳລັງເຕີບໂຕ

5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ ບອກລາສະມາທິສັ້ນ

5 ເຕັກນິກເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ ບອກລາສະມາທິສັ້ນ

ລວມສາລະພັດວິທີແກ້ອາການຂີ້ລືມ ງ່າຍໆ ໄດ້ຜົນແທ້

ລວມສາລະພັດວິທີແກ້ອາການຂີ້ລືມ ງ່າຍໆ ໄດ້ຜົນແທ້

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ນ້ອງໆຄວນຮູ້ ກ່ອນຮຽນສາຂາການທ່ອງທ່ຽວ, ການໂຮງແຮມ ແລະ ການປຸງແຕ່ງ?

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ນ້ອງໆຄວນຮູ້ ກ່ອນຮຽນສາຂາການທ່ອງທ່ຽວ, ການໂຮງແຮມ ແລະ ການປຸງແຕ່ງ?

ຈັດການເວລາໃຫ້ເປັນ ຈະໄດ້ຢຸດເວົ້າວ່າ "ເວລາບໍ່ພໍ"

ຈັດການເວລາໃຫ້ເປັນ ຈະໄດ້ຢຸດເວົ້າວ່າ "ເວລາບໍ່ພໍ"

ຢາກເຮັດວຽກສາຍຄຣີເອທີຟ (Creative) ຕ້ອງພັດທະນາຕົນເອງແນວໃດ?

ຢາກເຮັດວຽກສາຍຄຣີເອທີຟ (Creative) ຕ້ອງພັດທະນາຕົນເອງແນວໃດ?

ອະນາຄົດຂອງຊາດ! "ອາຫຼີງ" ສາວນ້ອຍຜູ້ມີຄວາມອົດທົນ ຄວ້າໃບປະກາດແດງຢ່າງພາກພູມໃຈ

ອະນາຄົດຂອງຊາດ! "ອາຫຼີງ" ສາວນ້ອຍຜູ້ມີຄວາມອົດທົນ ຄວ້າໃບປະກາດແດງຢ່າງພາກພູມໃຈ

ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັສຂອງຜ້າອັດປາກ-ດັງ ງ່າຍໆພຽງ "ໄຂວ່ສາຍ" ກ່ອນໃສ່ທຸກຄັ້ງ

ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັສຂອງຜ້າອັດປາກ-ດັງ ງ່າຍໆພຽງ "ໄຂວ່ສາຍ" ກ່ອນໃສ່ທຸກຄັ້ງ

ຈະສະໝັກວຽກແມ່ນບໍ່? ນີ້ແມ່ນມາລະຍາດທີ່ຕ້ອງຮູ້ ໃນການສົ່ງອີເມວສະໝັກວຽກ

ຈະສະໝັກວຽກແມ່ນບໍ່? ນີ້ແມ່ນມາລະຍາດທີ່ຕ້ອງຮູ້ ໃນການສົ່ງອີເມວສະໝັກວຽກ

ຕ້ອງຮູ້! 5 ທັກສະການເຮັດວຽກທີ່ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ຍຸກໂຄວິດຕ້ອງມີຕິດໂຕ

ຕ້ອງຮູ້! 5 ທັກສະການເຮັດວຽກທີ່ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ຍຸກໂຄວິດຕ້ອງມີຕິດໂຕ

ແນະນຳ Contactless ຜ້າອັດປາກສຸດເທ້ມີສະໄຕລ໌ ປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຊ້ຊໍ້າໄດ້ພ້ອມ

ແນະນຳ Contactless ຜ້າອັດປາກສຸດເທ້ມີສະໄຕລ໌ ປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຊ້ຊໍ້າໄດ້ພ້ອມ

5 ວິທີໂສດຢ່າງເປັນສຸກ ໂສດຢ່າງເປັນສຸກນັ້ນຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່?

5 ວິທີໂສດຢ່າງເປັນສຸກ ໂສດຢ່າງເປັນສຸກນັ້ນຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່?

ຢາກເປັນຄົນທີ່ດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ ຄວນປັບປ່ຽນຫຍັງແດ່?

ຢາກເປັນຄົນທີ່ດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ ຄວນປັບປ່ຽນຫຍັງແດ່?

ໄອສ໌ແລນທົດລອງຫຼຸດເວລາເຮັດວຽກເຫຼືອ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ ພົບ ພະນັກງານມີຄວາມສຸກ & ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ

ໄອສ໌ແລນທົດລອງຫຼຸດເວລາເຮັດວຽກເຫຼືອ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ ພົບ ພະນັກງານມີຄວາມສຸກ & ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ

"ມະໂນ" ຫຼື "ເລື່ອງຈິງ" ? ຄິດໄປເອງບໍວ່າເຂົາມັກ?

"ມະໂນ" ຫຼື "ເລື່ອງຈິງ" ? ຄິດໄປເອງບໍວ່າເຂົາມັກ?

ເຈົ້າປຽບດັ່ງສັດຊະນິດໃດໃນ Chronotype ອີງຕາມເວລານອນ ແລະ ເວລາເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ?

ເຈົ້າປຽບດັ່ງສັດຊະນິດໃດໃນ Chronotype ອີງຕາມເວລານອນ ແລະ ເວລາເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ?

10 Prefixes ທີ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້ ເພື່ອຈື່ຈຳຄຳສັບພາສາອັງກິດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຫຼາຍຂຶ້ນ

10 Prefixes ທີ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້ ເພື່ອຈື່ຈຳຄຳສັບພາສາອັງກິດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຫຼາຍຂຶ້ນ

ຈິດຕະວິທະຍາ ວ່າດ້ວຍ "ການເຫັນຕ່າງ" ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້?

ຈິດຕະວິທະຍາ ວ່າດ້ວຍ "ການເຫັນຕ່າງ" ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້?

5 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງເດັດຂາດ ເມື່ອຂັບລົດຕອນຝົນຕົກ

5 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງເດັດຂາດ ເມື່ອຂັບລົດຕອນຝົນຕົກ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ