ວັນສຸກ ທີ 24 ກັນຍາ 2021

ເພິ່ງພາ "ເຕັກໂນໂລຊີ" ຫຼາຍເກີນໄປ ສ່ຽງ "ສະໝອງ" ເສື່ອມໄວຂຶ້ນ

ເພິ່ງພາ "ເຕັກໂນໂລຊີ" ຫຼາຍເກີນໄປ ສ່ຽງ "ສະໝອງ" ເສື່ອມໄວຂຶ້ນ

ການ​ໃຊ້​ຊີວິດ​ໃນ​ຍຸກ​ທີ່​​ດ້ານ​ການ​ສື່​ສານ​ຈະເລີນ​ກ້າວ​ໜ້າ​ ແລະ ​ໃຊ້​ປະໂຫຍດ​ຫຼາຍ​ສິ່ງ​ໃນ​ອັນດຽວ​ ໂດຍ​ສະເພາະ​ຍຸກ​ 5 ຈີ​ ທີ່ກະ​ແສ​ກຳ​ລັງ​ມາ​ແຮງ​ ເຊິ່ງ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ກ້າວ​ໜ້າ​ໃໝ່​ໆ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ ເຊັ່ນ​: ເມືອງອັດສະລິຍະ, ລົດຍົນ​ບໍ່ມີ​ຄົນ​ຂັບ​, ການ​ໃຊ້​ລະບົບ​ຈີ​ພີ​ເອສ (GPS) ຊ່ວຍ​ນຳ​ທາງ​ ລວມທັງ​ການ​ໃຊ້​ເຄື່ອງ​ຄິດ​ເລກ,​ ການ​ບັນ​ທຶກ​ເບີ​ໂທລະ​ສັບ​ໃນ​ມື​ຖື​ ເປັນ​ຕົ້ນ.​ ການ​ໃຊ້​ເຕັກໂນໂລຊີ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ເລື້ອຍໆ​ ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ການ​ໃຊ້​ສະໝອງ​ເພື່ອ​ຄິດ​, ຈື່ຈຳ, ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ນ້ອຍ​ລົງ​ເລື້ອຍ​ໆ​ ແລະ​ເກີດ​ສະພາ​ວະ​ທີ່ເອີ້ນວ່າ​ ສະໝອງ​ເປັນ​ຂີ້ໝ້ຽງ​ຢ່າງ​ບໍ່​ຮູ້​ຕົວ​ໄດ້​ ເຊິ່ງ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ເກີດ​ພາ​ວະ​ສະໝອງ​ເສື່ອມ​ໄວ​ຂຶ້ນ,​ ເຮົາ​ຈຶ່ງ​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ປະໂຫຍດ​ຈາກ​ເຕັກໂນໂລຊີ​ຢ່າງ​ຖືກ​ຕ້ອງ​ ແລະ ​ຕ້ອງ​ບໍ່​ລືມ​ຝຶກ​ໃຫ້​ສະໝອງ​ແຂງ​ແຮງ​ຢູ່​ສະເໝີ​.

ວິທີ​ການ​ຝຶກ​ສະໝອງ​ເພື່ອຫຼຸ​ດ​ການ​ເກີດຂີ້ໝ້ຽງ ​ແລະ​ ຫຼຸດຜ່ອນ​ການ​ເສື່ອມ​ ຄົນທຸກ​ໄວ​ຕ້ອງ​ເລີ່ມ​ປັບ​ປ່ຽນ​ພຶດຕິກຳ​ການ​ໃຊ້​ຊີວິດ​ ເຮັດ​ຕັ້ງ​ແຕ່ຕອນ​ນີ້​ ມີ​ຂໍ້​ແນະ​ນຳ​ 4 ປະ​ການ​ ດັ່ງ​ນີ້​:

  1. ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຢ່າງ​ສະໝໍ່າສະເໝີ:​ ຄວນ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ແບບ​ແອ​ໂຣ​ບິກ​ ຄື​ມີ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຕໍ່​ເນື່ອງ​ກັນ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ 15 ນາ​ທີ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ຕໍ່​ເທື່ອ​ຢ່າງ​ໜ້ອຍ​ 3 ມື້​ຕໍ່​ອາທິດ​ ເຊັ່ນ:​ ແລ່ນ,​ ລອຍນໍ້າ,​ ປັ່ນ​ລົດຖີບ ຫຼື ຍ່າງ​ໄວ​ ຈະໃຫ້​ຜົນ​ເຮັດໃຫ້​ການ​ໄຫຼ​ວຽນ​ເລືອດ​ດີ​, ກະຕຸ້ນ​ການສ້າງ​ເຊວສະໝອງ​ ແລະ​ປັບ​ສົມ​ດຸນ​ຂອງ​ສານ​ເຄ​ມີ​ໃນ​ສະໝອງ​ ຊ່ວຍ​ສະຫຼາຍ​ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ​ໄປ​ໃນ​ຕົວ​ ເຮັດໃຫ້​ອາລົມ​ແຈ່ມ​ໃສ​.

  2. ຝຶກ​ລັບ​ຄົມ​ສະໝອງ​: ຝຶກ​ກິດຈະກຳ​ທີ່​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ຄວາມ​ຄິດ​ ເພື່ອ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ສາມາດ​ການ​ເຮັດ​ວຽກງານ​ໃຫ້​ສະໝອງ​ ເຊັ່ນ​: ການ​ຄິດໄລ່​ເລກ​ ບວກ​ ລົບ​ ຄູນ​ ຫານ​ ທີ່​ບໍ່​ແມ່ນ​ເລກ​ຈຳນວນຫຼາຍ​ໆ​ ເຊັ່ນ​: ການ​ຄິດ​ຄ່າ​ອາຫານ,​ ຊື້​ຂອງ​ໃຊ້ປະຈຳວັນ​ເປັນ​ຕົ້ນ​ ອາດ​ຄິດ​ໃນ​ໃຈ​ ຄິດ​ໃນ​ເຈ້ຍ​ ຄວນ​ເພິ່ງ​ເຄື່ອງ​ສະໝອງ​ກົນ​ເທົ່າ​ທີ່​ຈຳ​ເປັນ,​ ຝຶກ​ການ​ຈື່ຈຳ​ເພງ​ໂດຍ​ການ​ຟັງ​, ບໍ່​ຕ້ອງ​ເບິ່ງ​ຕາມເນື້ອ​ເພງ,​ ຝຶກ​ເລົ່າ​ສູດ​ຄູນ,​ ເລົ່າ​ ກ​. ​ໄກ່ ຈົນຮອດ ຮ. ເຮືອນ, ​ຝຶກ​ແຕ້ມ​ຮູບ,​ ຝຶກ​ການ​ສູດ​ມົນ​​ ເປັນ​ຕົ້ນ​ ລວມ​ທັງ​ການ​ຝຶກ​ສະໝອງ​ໂດຍ​ການ​ໃຊ້​ເກມ​ຕ່າງ​ໆ​ (Games for the brain) ທີ່​ແນະ​ນຳ​ສຳລັບ​ຜູ້​ສູງ​ອາຍຸ​ ເຊັ່ນ:​ ເກມ​ຈັບ​ຄູ່​ສິ່ງ​ຂອງ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ກັນ​ເຊັ່ນ:​ ຈານ​ກັບ​ບ່ວງ,​ ເຈ້ຍ​ກັບ​ສໍ​-ປາກ​ກາ​ ເປັນ​ຕົ້ນ​. ເກມ​ຈັບ​ຜິດ​ພາບ​ທີ່​ຄືກັນ​ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຜູ້​ທີ່​ເບິ່ງ​ໃຊ້​ສະໝອງ​ໃນ​ການ​ພິຈາລະນາ​ຫາ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ຂອງ​ພາບ​ໃຫ້​ໄດ້​ ເຊິ່ງ​ໄດ້​ທັງ​ຄວາມ​ມ່ວນຊື່ນ ​ແລະ ​ຄວາມ​ພາກພູມ​ໃຈ​ ສາມາດ​ຫຼິ້ນ​ຄົນ​ດຽວ ​ແລະ ຫຼິ້​ນເປັນ​ກຸ່ມ​ໄດ້​. ສ່ວນ​ໄ​ວເດັກ​ ແລະ​ ໄວໜຸ່ມ ​ເກມ​ທີ່​ໃຊ້​ຫຼິ້ນ​ຝຶກ​ກະຕຸ້ນ​ສະໝອງ​ໄດ້​ດີ​ ເຊັ່ນ​: ເກມ​ສະ​ກົດ​ຄຳ,​ ເກມ​ຕົວ​ຕໍ່​ພາບ ຫຼື ​ຈິກ​ຊໍ​​ (Jigsaw ), ເກມ​ໄຂວ່​ຄຳ​ສັບ​ (Crossword) ເປັນ​ຕົ້ນ​ ສາມາດ​ຫຼິ້ນ​ໃນ​ຄອມພິວເຕີ​ກໍ​ໄດ້​ ແລະ​ຍັງມີ​ເກມ​ຊຸ​ໂດ​ກຸ​ ເຊິ່ງ​ຈະ​ເປັນ​ຕົວ​ເລກ​ ສາມາດ​ຫຼິ້ນ​ໄດ້​ທຸກໄວ.​ ການຫຼິ້ນ​ເກມ​ປະ​ເພດ​ກະຕຸ້ນ​ສະໝອງ​ທຸກ​ມື້​ ຈະ​ເປັນ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ສະໝອງ,​ ກະຕຸ້ນ​ເຊວ​ປະສາດ​ໃນ​ສະໝອງ​ເຮັດວຽກ​ໄດ້​ດີ​ ແລະ​ມີ​ການສ້າງ​ເຊວ​ຂຶ້ນ​ມາ​ໃໝ່​ຢ່າງ​ຕໍ່​ເນື່ອງ​ອີກດ້ວຍ​.

  3. ຝຶກ​ເຮັດ​ກິດຈະກຳ​ໃໝ່​ໆ​ທີ່​ບໍ່​ເຄີຍ​ເຮັດ​ ເຊັ່ນ​: ໃຊ້​ມື​ຂ້າງ​ບໍ່​ຖະໜັດ​ຈັບບ່ວງກິນ​ເຂົ້າ,​ ຈັບ​ປາກ​ກາ​ ຫຼື ​​ສໍ​ຂຽນ​ໜັງສື​ ຫຼື ​ຈັບ​ແປງ​ສີ​ແຂ້ວ​ຖູແຂ້ວ​ ຂັບ​ລົດ​ປ່ຽນ​ເສັ້ນ​ທາງ​ການເດີນທາງ​ ເປັນ​ຕົ້ນ​.

  4. ກໍລະນີ​ທີ່​ເປັນ​ຜູ້​ສູງ​ອາຍຸ​ ຄວນ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ກິດຈະກຳ​ທາງ​ສັງຄົມ​ ບໍ່​ຄວນ​ຢູ່​ລ້າໆ​ຢູ່ເຮືອນ​ຄົນ​ດຽວ​ ເພື່ອ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຮ່າງກາຍ​ ແລະ​ມີ​ການ​ພົບ​ປະ​ເວົ້າຈາກັນ​ ການ​ໄດ້​ສັງສັນ​ກັບ​ຜູ້​ອື່ນ​ ຈະ​ຊ່ວຍ​ກະຕຸ້ນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກງານ​ຂອງ​ສະໝອງ​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ​.
Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : sanook!

ພາບ : Pixabay

Codashop ເປີດຕົວຮູບໂສມໃໝ່ທີ່ໂດດເດັ່ນ

Codashop ເປີດຕົວຮູບໂສມໃໝ່ທີ່ໂດດເດັ່ນ

ໂລກ້າ ຮ່ວມມືກັບ ບີວາຍດີ ເປີດໂຕໂຄງການທົດລອງນຳໃຊ້ລົດໄຟຟ້າໃຫ້ບໍລິການແທັກຊີຢູ່ລາວ

ໂລກ້າ ຮ່ວມມືກັບ ບີວາຍດີ ເປີດໂຕໂຄງການທົດລອງນຳໃຊ້ລົດໄຟຟ້າໃຫ້ບໍລິການແທັກຊີຢູ່ລາວ

ເປີດໂຕໃນລາວແລ້ວ OPPO Reno6 Z 5G ຖືກໃຈສາຍຖ່າຍຮູບ Portrait ພ້ອມດີຊາຍທີ່ເປັນເອກະລັກ

ເປີດໂຕໃນລາວແລ້ວ OPPO Reno6 Z 5G ຖືກໃຈສາຍຖ່າຍຮູບ Portrait ພ້ອມດີຊາຍທີ່ເປັນເອກະລັກ

ແຈກວິທີ ໃຊ້ WhatsApp Web ໃນຄອມພິວເຕີພ້ອມກັນ 4 ເຄື່ອງ ມືຖືແບັດໝົດ ຫຼື ບໍ່ມີເນັດກໍຍັງໃຊ້ໄດ້

ແຈກວິທີ ໃຊ້ WhatsApp Web ໃນຄອມພິວເຕີພ້ອມກັນ 4 ເຄື່ອງ ມືຖືແບັດໝົດ ຫຼື ບໍ່ມີເນັດກໍຍັງໃຊ້ໄດ້

ໂລກ້າ ຮ່ວມມື ບໍລິສັດ ໂຊກມີໄຊ ຂະຫຍາຍບໍລິການແທັກຊີອອນລາຍ 24 ຊົ່ວໂມງ ຢູ່ປາກເຊ ແຂວງຈຳປາສັກ

ໂລກ້າ ຮ່ວມມື ບໍລິສັດ ໂຊກມີໄຊ ຂະຫຍາຍບໍລິການແທັກຊີອອນລາຍ 24 ຊົ່ວໂມງ ຢູ່ປາກເຊ ແຂວງຈຳປາສັກ

Httpool ສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມສຳເລັດສຳລັບການດຳເນີນທຸລະກິດໃນລາວຄົບຮອບ 1 ປີ!

Httpool ສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມສຳເລັດສຳລັບການດຳເນີນທຸລະກິດໃນລາວຄົບຮອບ 1 ປີ!

Facebook ຮ່ວມສະຫຼອງປີໃໝ່ລາວດ້ວຍຟີເຈີໃໝ່ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນລາວເຊື່ອມຕໍ່ກັນໃນເວລາທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກກັນ

Facebook ຮ່ວມສະຫຼອງປີໃໝ່ລາວດ້ວຍຟີເຈີໃໝ່ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄົນລາວເຊື່ອມຕໍ່ກັນໃນເວລາທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກກັນ

ເປີດໂຕ OPPO A94 ອັດແໜ້ນດ້ວຍປະສິດທິພາບ ທັງການຖ່າຍພາບ & ຄວາມໄວ ໃນລາຄາທີ່ຄຸ້ມຄ່າ

ເປີດໂຕ OPPO A94 ອັດແໜ້ນດ້ວຍປະສິດທິພາບ ທັງການຖ່າຍພາບ & ຄວາມໄວ ໃນລາຄາທີ່ຄຸ້ມຄ່າ

ເລີໂນໂວ ເປີດໂຕ ThinkBook ລຸ້ນໃໝ່ຫຼ້າສຸດ ຮັບເທຣນ “ເຮັດວຽກໄດ້ຈາກທຸກບ່ອນ” (work-from-anywhere)

ເລີໂນໂວ ເປີດໂຕ ThinkBook ລຸ້ນໃໝ່ຫຼ້າສຸດ ຮັບເທຣນ “ເຮັດວຽກໄດ້ຈາກທຸກບ່ອນ” (work-from-anywhere)

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າອິນເຕີເນັດໃຊ້ບໍ່ໄດ້ຈັກ 1 ມື້?

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າອິນເຕີເນັດໃຊ້ບໍ່ໄດ້ຈັກ 1 ມື້?

ຊາວອາຊີຕາເວັນອາຄະເນ 18% ພາກັນແຊຂ່າວລົງໂຊຊຽວໂດຍບໍ່ໄດ້ກວດສອບກ່ອນວ່າເປັນເລື່ອງແທ້ ຫຼື ປອມ

ຊາວອາຊີຕາເວັນອາຄະເນ 18% ພາກັນແຊຂ່າວລົງໂຊຊຽວໂດຍບໍ່ໄດ້ກວດສອບກ່ອນວ່າເປັນເລື່ອງແທ້ ຫຼື ປອມ

ການຮັກສາຄວາມປອດໄພໃນໂລກອອນລາຍໃຫ້ແກ່ໄວໜຸ່ມໃນໄລຍະໂລກລະບາດ: ຜູ້ປົກຄອງສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ການຮັກສາຄວາມປອດໄພໃນໂລກອອນລາຍໃຫ້ແກ່ໄວໜຸ່ມໃນໄລຍະໂລກລະບາດ: ຜູ້ປົກຄອງສາມາດເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ຊ້າໝົດອົດເດີ! HUAWEI Nova 7i ຫຼຸດລາຄາພິເສດຕ້ອນຮັບເທດສະການຄຣິສມາສ ແລະ ປີໃໝ່ສາກົນ

ຊ້າໝົດອົດເດີ! HUAWEI Nova 7i ຫຼຸດລາຄາພິເສດຕ້ອນຮັບເທດສະການຄຣິສມາສ ແລະ ປີໃໝ່ສາກົນ

ໂລກໃໝ່ຂອງການຮຽນຮູ້! katalyst-learning.com ໃຫ້ຄົນລາວຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບ e-commerce ແບບຟຣີໆ

ໂລກໃໝ່ຂອງການຮຽນຮູ້! katalyst-learning.com ໃຫ້ຄົນລາວຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບ e-commerce ແບບຟຣີໆ

10 ອັນດັບ PASSWORD ຍອດນິຍົມ (ທີ່ບໍ່ຄວນຕັ້ງຢ່າງຍິ່ງ)

10 ອັນດັບ PASSWORD ຍອດນິຍົມ (ທີ່ບໍ່ຄວນຕັ້ງຢ່າງຍິ່ງ)

ຮູ້ຈັກກັບອຸປະກອນສຽງ & ສວມໃສ່ອັດສະລິຍະຈາກ HUAWEI ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ

ຮູ້ຈັກກັບອຸປະກອນສຽງ & ສວມໃສ່ອັດສະລິຍະຈາກ HUAWEI ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານງ່າຍຂຶ້ນ

ຄວາມໂສດເປັນບັນຫາສຳລັບເຈົ້າ ຫຼື ບໍ່? ຈະດີບໍ່ຖ້າເຮົາມີລະບົບທີ່ສາມາດຊ່ວຍຈັບຄູ່ໃຫ້ກັບຄົນໂສດ?

ຄວາມໂສດເປັນບັນຫາສຳລັບເຈົ້າ ຫຼື ບໍ່? ຈະດີບໍ່ຖ້າເຮົາມີລະບົບທີ່ສາມາດຊ່ວຍຈັບຄູ່ໃຫ້ກັບຄົນໂສດ?

ຫຼຽນມີສອງດ້ານສັນໃດ ສື່ສັງຄົມອອນລາຍກໍມີ "ດ້ານດີ - ດ້ານລົບ" ສັນນັ້ນ

ຫຼຽນມີສອງດ້ານສັນໃດ ສື່ສັງຄົມອອນລາຍກໍມີ "ດ້ານດີ - ດ້ານລົບ" ສັນນັ້ນ

ເປີດໃຫ້ສັ່ງຈອງແລ້ວມື້ນີ້! Huawei Y7a ລາຄາສຸດຄຸ້ມ ພ້ອມຈຸດເດັ່ນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນພາດເປັນເຈົ້າຂອງ

ເປີດໃຫ້ສັ່ງຈອງແລ້ວມື້ນີ້! Huawei Y7a ລາຄາສຸດຄຸ້ມ ພ້ອມຈຸດເດັ່ນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນພາດເປັນເຈົ້າຂອງ

ປັກ 3 ຂາ ທີ່ມາຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ຈິງແທ້ປະການໃດ?

ປັກ 3 ຂາ ທີ່ມາຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ຈິງແທ້ປະການໃດ?

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ