ວັນອັງຄານ ທີ 20 ເມສາ 2021

"ຈ່ອຍແຕ່ມີພຸງ" ບັນຫາຂອງສາວຮ່າງບາງແຕ່ທ້ອງປຸ້ງ ຄວນເຮັດແນວໃດດີ?

"ຈ່ອຍແຕ່ມີພຸງ" ບັນຫາຂອງສາວຮ່າງບາງແຕ່ທ້ອງປຸ້ງ ຄວນເຮັດແນວໃດດີ?
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ຄົນທີ່​ມີ​ຮູບ​ຮ່າງ​ຈ່ອຍຜອມ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ບໍ່​ໄດ້​ແປ​ວ່າເຂົາ ຫຼື ​ນາງ​ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ບັນຫາ​​ ຫຼາຍ​ຄົນ​ອາດເຄີຍ​ໄດ້ຍິນ​ວ່າຄົນຈ່ອຍ​ຜອມ​​ ແຕ່​ລະດັບ​ໄຂ​ມັນ​ ແລະ​ ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ສູງ​ຈົນ​ໜ້າຕົກ​ໃຈ​ກໍ​ມີ​ ເປັນ​ພະຍາດ​ເບົາ​ຫວານ​ ຫຼື ​ພະຍາດ​ໝາກໄຂ່ຫຼັງກໍ​ຫຼາຍ​ ຊ້ຳ​ບໍ່ໜຳເຫັນ​ຮູບ​ຮ່າງ​ຜອມ​ບາງ,​ ແຂນ​ຂາ​ນ້ອຍ​ຮຽວ​ແບບ​ນີ້​ ຄວາມຈິງແລ້ວ​ເຊື່ອງ​ຮູບ​ດ້ວຍ​ພຸງ​ກ້ອນມົນໆ​ໄດ້​ຄືກັນ.​ ແລ້ວ​ແບບ​ນີ້​ຈະ​ທວງ​ຄືນ​ຫຸ່ນ​ສວຍ​ງາມ​ ມາ​ໄດ້​ແນວໃດ​?

ຈ່ອຍ​ແຕ່​ມີ​ພຸງ​ ເອີ້ນວ່າ​ Skinny Fat

ຄົນທີ່​ຈ່ອຍ​ແຕ່​ມີ​ພຸງ​ ຫຼື​ ທີ່​ເອີ້ນວ່າ​ Skinny Fat ມັກ​ເກີດ​ຈາກ​ການ​ຂາດ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ ແລະ​ພຶດຕິກຳ​ການ​ກິນ​ທີ່​ບໍ່​ເໝາະ​ສົມ​ ເຖິງວ່າ​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້ກິນ​ອາຫານ​ຫຼາຍ​ຈົນ​ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ​ ແຕ່​ຫາກ​ເລືອກ​ກິນທີ່​ບໍ່​ເໝາະ​ສົມ​ ກໍ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ໄຂ​ມັນ​ສະ​ສົມ​ທີ່​ພຸງ​ໄດ້​ເຊັ່ນ​ກັນ​.

ສາ​ເຫດ​ຂອງ​ຄົນທີ່​ຈ່ອຍ​ແຕ່​ມີ​ພຸງ​

  • ຂາດ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​
  • ກິນອາຫານ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ ໄດ້​ແກ່​ ຄາ​ໂບ​ໄຮ​ເດຣ​ດ​​ ເຊັ່ນ​: ເຂົ້າ​ຂາວ,​ ແປ້ງ​ຂາວ​ ລວມທັງ​ນ້ຳ​ຕານ​, ທາດເຫຼົ້າ​ ແລະ​ ອາຫານ​ຈືນ​ຕ່າງ​ໆ​
  • ເຄັ່ງຕຶງ​ເກີນ​ໄປ​ ເລັ່ງ​ການ​ເກີດ​ການ​ສະ​ສົມ​ຂອງ​ໄຂ​ມັນ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ໄດ້​.

ວິທີ​ຫຼຸດ​ພຸງ​ຂອງ​ຄົນ​ຈ່ອຍ

  • ຫຼີກເວັ້ນ​ການ​ກິນເຂົ້າ​ຂາວ,​ ແປ້ງ​ຂາວ​ ແລະ​ ຫັນ​ມາ​ກິນຄາ​ໂບ​ໄຮ​ເດຣ​ຕ​ຊະນິດອື່ນ​ຫຼາຍ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ​ ເຊັ່ນ:​ ເຂົ້າ​ກ້ອງ,​ ເຂົ້າ​ຊ້ອມ​ມື,​ ເຂົ້າຈີ່​ໂຮລ​ວີດ​ ເປັນ​ຕົ້ນ.​
  • ຫາກ​ບໍ່​ໄດ້​ເປັນ​ຄົນ​ກິນອາຫານຫຼາຍ​ຢູ່​ແລ້ວ​ ກໍ​ບໍ່​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ຈຳ​ກັດ​ປະລິມານ​ອາຫານ​ລົງ​ ແຕ່​ເລືອກ​ກິນໃຫ້​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​.
  • ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເນັ້ນ​ເວດ​ເທຣນ​ນິງ​ໜ້າ​ທ້ອງ,​ ສະ​ໂພກ​, ລຳ​ຕົວ ແລະ​ ຕົ້ນ​ຂາ.​
  • ນອນ​ຫຼັບ​ພັກ​ຜ່ອນ​ໃຫ້​ພຽງ​ພໍ​, ຫຼຸດ​ຄວາມ​ເຄັ່ງຕຶງ​ດ້ວຍ​ການເຮັດ​ກິດຈະກຳ​ທີ່ມັກ​ ຫຼື​ ເຮັດ​ຈິດ​ໃຈ​ໃຫ້​ສະຫງົບ​ດ້ວຍ​ການ​ຟັງ​ເພງ​ຄ່ອຍ​ໆ ຫຼື ນັ່ງ​ສະ​ມາ​ທິ​ ເປັນ​ຕົ້ນ.​
Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : sanook!

ພາບ : GettyImages

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

ເສຍໃຈແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຄວາມຮູ້ພ້ອມ! ລວມຄຳສັບພາສາອັງກິດທີ່ກ່ຽວກັບ "ການຮ້ອງໄຫ້"

ເສຍໃຈແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຄວາມຮູ້ພ້ອມ! ລວມຄຳສັບພາສາອັງກິດທີ່ກ່ຽວກັບ "ການຮ້ອງໄຫ້"

ການໝັ້ນໝາຍ: ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ

ການໝັ້ນໝາຍ: ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ຈົບມາໃໝ່ໆບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດວຽກຫຍັງດີຈຶ່ງຈະເໝາະກັບຕົວເອງທີ່ສຸດ? ບົດຄວາມນີ້ຊ່ວຍທ່ານໄດ້

ຈົບມາໃໝ່ໆບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດວຽກຫຍັງດີຈຶ່ງຈະເໝາະກັບຕົວເອງທີ່ສຸດ? ບົດຄວາມນີ້ຊ່ວຍທ່ານໄດ້

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ