ວັນພະຫັດ ທີ 23 ກັນຍາ 2021

"ຈ່ອຍແຕ່ມີພຸງ" ບັນຫາຂອງສາວຮ່າງບາງແຕ່ທ້ອງປຸ້ງ ຄວນເຮັດແນວໃດດີ?

"ຈ່ອຍແຕ່ມີພຸງ" ບັນຫາຂອງສາວຮ່າງບາງແຕ່ທ້ອງປຸ້ງ ຄວນເຮັດແນວໃດດີ?
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ຄົນທີ່​ມີ​ຮູບ​ຮ່າງ​ຈ່ອຍຜອມ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ບໍ່​ໄດ້​ແປ​ວ່າເຂົາ ຫຼື ​ນາງ​ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ບັນຫາ​​ ຫຼາຍ​ຄົນ​ອາດເຄີຍ​ໄດ້ຍິນ​ວ່າຄົນຈ່ອຍ​ຜອມ​​ ແຕ່​ລະດັບ​ໄຂ​ມັນ​ ແລະ​ ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ສູງ​ຈົນ​ໜ້າຕົກ​ໃຈ​ກໍ​ມີ​ ເປັນ​ພະຍາດ​ເບົາ​ຫວານ​ ຫຼື ​ພະຍາດ​ໝາກໄຂ່ຫຼັງກໍ​ຫຼາຍ​ ຊ້ຳ​ບໍ່ໜຳເຫັນ​ຮູບ​ຮ່າງ​ຜອມ​ບາງ,​ ແຂນ​ຂາ​ນ້ອຍ​ຮຽວ​ແບບ​ນີ້​ ຄວາມຈິງແລ້ວ​ເຊື່ອງ​ຮູບ​ດ້ວຍ​ພຸງ​ກ້ອນມົນໆ​ໄດ້​ຄືກັນ.​ ແລ້ວ​ແບບ​ນີ້​ຈະ​ທວງ​ຄືນ​ຫຸ່ນ​ສວຍ​ງາມ​ ມາ​ໄດ້​ແນວໃດ​?

ຈ່ອຍ​ແຕ່​ມີ​ພຸງ​ ເອີ້ນວ່າ​ Skinny Fat

ຄົນທີ່​ຈ່ອຍ​ແຕ່​ມີ​ພຸງ​ ຫຼື​ ທີ່​ເອີ້ນວ່າ​ Skinny Fat ມັກ​ເກີດ​ຈາກ​ການ​ຂາດ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ ແລະ​ພຶດຕິກຳ​ການ​ກິນ​ທີ່​ບໍ່​ເໝາະ​ສົມ​ ເຖິງວ່າ​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້ກິນ​ອາຫານ​ຫຼາຍ​ຈົນ​ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ​ ແຕ່​ຫາກ​ເລືອກ​ກິນທີ່​ບໍ່​ເໝາະ​ສົມ​ ກໍ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ໄຂ​ມັນ​ສະ​ສົມ​ທີ່​ພຸງ​ໄດ້​ເຊັ່ນ​ກັນ​.

ສາ​ເຫດ​ຂອງ​ຄົນທີ່​ຈ່ອຍ​ແຕ່​ມີ​ພຸງ​

  • ຂາດ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​
  • ກິນອາຫານ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ ໄດ້​ແກ່​ ຄາ​ໂບ​ໄຮ​ເດຣ​ດ​​ ເຊັ່ນ​: ເຂົ້າ​ຂາວ,​ ແປ້ງ​ຂາວ​ ລວມທັງ​ນ້ຳ​ຕານ​, ທາດເຫຼົ້າ​ ແລະ​ ອາຫານ​ຈືນ​ຕ່າງ​ໆ​
  • ເຄັ່ງຕຶງ​ເກີນ​ໄປ​ ເລັ່ງ​ການ​ເກີດ​ການ​ສະ​ສົມ​ຂອງ​ໄຂ​ມັນ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ໄດ້​.

ວິທີ​ຫຼຸດ​ພຸງ​ຂອງ​ຄົນ​ຈ່ອຍ

  • ຫຼີກເວັ້ນ​ການ​ກິນເຂົ້າ​ຂາວ,​ ແປ້ງ​ຂາວ​ ແລະ​ ຫັນ​ມາ​ກິນຄາ​ໂບ​ໄຮ​ເດຣ​ຕ​ຊະນິດອື່ນ​ຫຼາຍ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ​ ເຊັ່ນ:​ ເຂົ້າ​ກ້ອງ,​ ເຂົ້າ​ຊ້ອມ​ມື,​ ເຂົ້າຈີ່​ໂຮລ​ວີດ​ ເປັນ​ຕົ້ນ.​
  • ຫາກ​ບໍ່​ໄດ້​ເປັນ​ຄົນ​ກິນອາຫານຫຼາຍ​ຢູ່​ແລ້ວ​ ກໍ​ບໍ່​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ຈຳ​ກັດ​ປະລິມານ​ອາຫານ​ລົງ​ ແຕ່​ເລືອກ​ກິນໃຫ້​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​.
  • ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເນັ້ນ​ເວດ​ເທຣນ​ນິງ​ໜ້າ​ທ້ອງ,​ ສະ​ໂພກ​, ລຳ​ຕົວ ແລະ​ ຕົ້ນ​ຂາ.​
  • ນອນ​ຫຼັບ​ພັກ​ຜ່ອນ​ໃຫ້​ພຽງ​ພໍ​, ຫຼຸດ​ຄວາມ​ເຄັ່ງຕຶງ​ດ້ວຍ​ການເຮັດ​ກິດຈະກຳ​ທີ່ມັກ​ ຫຼື​ ເຮັດ​ຈິດ​ໃຈ​ໃຫ້​ສະຫງົບ​ດ້ວຍ​ການ​ຟັງ​ເພງ​ຄ່ອຍ​ໆ ຫຼື ນັ່ງ​ສະ​ມາ​ທິ​ ເປັນ​ຕົ້ນ.​
Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : sanook!

ພາບ : GettyImages

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ນ້ອງໆຄວນຮູ້ ກ່ອນຮຽນສາຂາການທ່ອງທ່ຽວ, ການໂຮງແຮມ ແລະ ການປຸງແຕ່ງ?

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ນ້ອງໆຄວນຮູ້ ກ່ອນຮຽນສາຂາການທ່ອງທ່ຽວ, ການໂຮງແຮມ ແລະ ການປຸງແຕ່ງ?

ຈັດການເວລາໃຫ້ເປັນ ຈະໄດ້ຢຸດເວົ້າວ່າ "ເວລາບໍ່ພໍ"

ຈັດການເວລາໃຫ້ເປັນ ຈະໄດ້ຢຸດເວົ້າວ່າ "ເວລາບໍ່ພໍ"

ຢາກເຮັດວຽກສາຍຄຣີເອທີຟ (Creative) ຕ້ອງພັດທະນາຕົນເອງແນວໃດ?

ຢາກເຮັດວຽກສາຍຄຣີເອທີຟ (Creative) ຕ້ອງພັດທະນາຕົນເອງແນວໃດ?

ອະນາຄົດຂອງຊາດ! "ອາຫຼີງ" ສາວນ້ອຍຜູ້ມີຄວາມອົດທົນ ຄວ້າໃບປະກາດແດງຢ່າງພາກພູມໃຈ

ອະນາຄົດຂອງຊາດ! "ອາຫຼີງ" ສາວນ້ອຍຜູ້ມີຄວາມອົດທົນ ຄວ້າໃບປະກາດແດງຢ່າງພາກພູມໃຈ

ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັສຂອງຜ້າອັດປາກ-ດັງ ງ່າຍໆພຽງ "ໄຂວ່ສາຍ" ກ່ອນໃສ່ທຸກຄັ້ງ

ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັສຂອງຜ້າອັດປາກ-ດັງ ງ່າຍໆພຽງ "ໄຂວ່ສາຍ" ກ່ອນໃສ່ທຸກຄັ້ງ

ຈະສະໝັກວຽກແມ່ນບໍ່? ນີ້ແມ່ນມາລະຍາດທີ່ຕ້ອງຮູ້ ໃນການສົ່ງອີເມວສະໝັກວຽກ

ຈະສະໝັກວຽກແມ່ນບໍ່? ນີ້ແມ່ນມາລະຍາດທີ່ຕ້ອງຮູ້ ໃນການສົ່ງອີເມວສະໝັກວຽກ

ຕ້ອງຮູ້! 5 ທັກສະການເຮັດວຽກທີ່ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ຍຸກໂຄວິດຕ້ອງມີຕິດໂຕ

ຕ້ອງຮູ້! 5 ທັກສະການເຮັດວຽກທີ່ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ຍຸກໂຄວິດຕ້ອງມີຕິດໂຕ

ແນະນຳ Contactless ຜ້າອັດປາກສຸດເທ້ມີສະໄຕລ໌ ປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຊ້ຊໍ້າໄດ້ພ້ອມ

ແນະນຳ Contactless ຜ້າອັດປາກສຸດເທ້ມີສະໄຕລ໌ ປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຊ້ຊໍ້າໄດ້ພ້ອມ

5 ວິທີໂສດຢ່າງເປັນສຸກ ໂສດຢ່າງເປັນສຸກນັ້ນຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່?

5 ວິທີໂສດຢ່າງເປັນສຸກ ໂສດຢ່າງເປັນສຸກນັ້ນຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່?

ຢາກເປັນຄົນທີ່ດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ ຄວນປັບປ່ຽນຫຍັງແດ່?

ຢາກເປັນຄົນທີ່ດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ ຄວນປັບປ່ຽນຫຍັງແດ່?

ໄອສ໌ແລນທົດລອງຫຼຸດເວລາເຮັດວຽກເຫຼືອ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ ພົບ ພະນັກງານມີຄວາມສຸກ & ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ

ໄອສ໌ແລນທົດລອງຫຼຸດເວລາເຮັດວຽກເຫຼືອ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ ພົບ ພະນັກງານມີຄວາມສຸກ & ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ

"ມະໂນ" ຫຼື "ເລື່ອງຈິງ" ? ຄິດໄປເອງບໍວ່າເຂົາມັກ?

"ມະໂນ" ຫຼື "ເລື່ອງຈິງ" ? ຄິດໄປເອງບໍວ່າເຂົາມັກ?

ເຈົ້າປຽບດັ່ງສັດຊະນິດໃດໃນ Chronotype ອີງຕາມເວລານອນ ແລະ ເວລາເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ?

ເຈົ້າປຽບດັ່ງສັດຊະນິດໃດໃນ Chronotype ອີງຕາມເວລານອນ ແລະ ເວລາເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ?

10 Prefixes ທີ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້ ເພື່ອຈື່ຈຳຄຳສັບພາສາອັງກິດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຫຼາຍຂຶ້ນ

10 Prefixes ທີ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້ ເພື່ອຈື່ຈຳຄຳສັບພາສາອັງກິດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຫຼາຍຂຶ້ນ

ຈິດຕະວິທະຍາ ວ່າດ້ວຍ "ການເຫັນຕ່າງ" ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້?

ຈິດຕະວິທະຍາ ວ່າດ້ວຍ "ການເຫັນຕ່າງ" ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້?

5 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງເດັດຂາດ ເມື່ອຂັບລົດຕອນຝົນຕົກ

5 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງເດັດຂາດ ເມື່ອຂັບລົດຕອນຝົນຕົກ

ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ເຂົ້າໃຈການຍົກເວັ້ນອາກອນລາຍໄດ້ຈາກເງິນເດືອນ ສຳລັບຜູ້ມີລາຍໄດ້ 5 ລ້ານກີບລົງມາ

ເຂົ້າໃຈການຍົກເວັ້ນອາກອນລາຍໄດ້ຈາກເງິນເດືອນ ສຳລັບຜູ້ມີລາຍໄດ້ 5 ລ້ານກີບລົງມາ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ