ວັນສຸກ ທີ 23 ສິງຫາ 2019

"ຈ່ອຍແຕ່ມີພຸງ" ບັນຫາຂອງສາວຮ່າງບາງແຕ່ທ້ອງປຸ້ງ ຄວນເຮັດແນວໃດດີ?

"ຈ່ອຍແຕ່ມີພຸງ" ບັນຫາຂອງສາວຮ່າງບາງແຕ່ທ້ອງປຸ້ງ ຄວນເຮັດແນວໃດດີ?
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ຄົນທີ່​ມີ​ຮູບ​ຮ່າງ​ຈ່ອຍຜອມ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ບໍ່​ໄດ້​ແປ​ວ່າເຂົາ ຫຼື ​ນາງ​ເຫຼົ່າ​ນັ້ນ​ຈະ​ບໍ່​ມີ​ບັນຫາ​​ ຫຼາຍ​ຄົນ​ອາດເຄີຍ​ໄດ້ຍິນ​ວ່າຄົນຈ່ອຍ​ຜອມ​​ ແຕ່​ລະດັບ​ໄຂ​ມັນ​ ແລະ​ ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ສູງ​ຈົນ​ໜ້າຕົກ​ໃຈ​ກໍ​ມີ​ ເປັນ​ພະຍາດ​ເບົາ​ຫວານ​ ຫຼື ​ພະຍາດ​ໝາກໄຂ່ຫຼັງກໍ​ຫຼາຍ​ ຊ້ຳ​ບໍ່ໜຳເຫັນ​ຮູບ​ຮ່າງ​ຜອມ​ບາງ,​ ແຂນ​ຂາ​ນ້ອຍ​ຮຽວ​ແບບ​ນີ້​ ຄວາມຈິງແລ້ວ​ເຊື່ອງ​ຮູບ​ດ້ວຍ​ພຸງ​ກ້ອນມົນໆ​ໄດ້​ຄືກັນ.​ ແລ້ວ​ແບບ​ນີ້​ຈະ​ທວງ​ຄືນ​ຫຸ່ນ​ສວຍ​ງາມ​ ມາ​ໄດ້​ແນວໃດ​?

ຈ່ອຍ​ແຕ່​ມີ​ພຸງ​ ເອີ້ນວ່າ​ Skinny Fat

ຄົນທີ່​ຈ່ອຍ​ແຕ່​ມີ​ພຸງ​ ຫຼື​ ທີ່​ເອີ້ນວ່າ​ Skinny Fat ມັກ​ເກີດ​ຈາກ​ການ​ຂາດ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ ແລະ​ພຶດຕິກຳ​ການ​ກິນ​ທີ່​ບໍ່​ເໝາະ​ສົມ​ ເຖິງວ່າ​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້ກິນ​ອາຫານ​ຫຼາຍ​ຈົນ​ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ​ ແຕ່​ຫາກ​ເລືອກ​ກິນທີ່​ບໍ່​ເໝາະ​ສົມ​ ກໍ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ໄຂ​ມັນ​ສະ​ສົມ​ທີ່​ພຸງ​ໄດ້​ເຊັ່ນ​ກັນ​.

ສາ​ເຫດ​ຂອງ​ຄົນທີ່​ຈ່ອຍ​ແຕ່​ມີ​ພຸງ​

  • ຂາດ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​
  • ກິນອາຫານ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ ໄດ້​ແກ່​ ຄາ​ໂບ​ໄຮ​ເດຣ​ດ​​ ເຊັ່ນ​: ເຂົ້າ​ຂາວ,​ ແປ້ງ​ຂາວ​ ລວມທັງ​ນ້ຳ​ຕານ​, ທາດເຫຼົ້າ​ ແລະ​ ອາຫານ​ຈືນ​ຕ່າງ​ໆ​
  • ເຄັ່ງຕຶງ​ເກີນ​ໄປ​ ເລັ່ງ​ການ​ເກີດ​ການ​ສະ​ສົມ​ຂອງ​ໄຂ​ມັນ​ໜ້າ​ທ້ອງ​ໄດ້​.

ວິທີ​ຫຼຸດ​ພຸງ​ຂອງ​ຄົນ​ຈ່ອຍ

  • ຫຼີກເວັ້ນ​ການ​ກິນເຂົ້າ​ຂາວ,​ ແປ້ງ​ຂາວ​ ແລະ​ ຫັນ​ມາ​ກິນຄາ​ໂບ​ໄຮ​ເດຣ​ຕ​ຊະນິດອື່ນ​ຫຼາຍ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ​ ເຊັ່ນ:​ ເຂົ້າ​ກ້ອງ,​ ເຂົ້າ​ຊ້ອມ​ມື,​ ເຂົ້າຈີ່​ໂຮລ​ວີດ​ ເປັນ​ຕົ້ນ.​
  • ຫາກ​ບໍ່​ໄດ້​ເປັນ​ຄົນ​ກິນອາຫານຫຼາຍ​ຢູ່​ແລ້ວ​ ກໍ​ບໍ່​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ຈຳ​ກັດ​ປະລິມານ​ອາຫານ​ລົງ​ ແຕ່​ເລືອກ​ກິນໃຫ້​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​.
  • ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເນັ້ນ​ເວດ​ເທຣນ​ນິງ​ໜ້າ​ທ້ອງ,​ ສະ​ໂພກ​, ລຳ​ຕົວ ແລະ​ ຕົ້ນ​ຂາ.​
  • ນອນ​ຫຼັບ​ພັກ​ຜ່ອນ​ໃຫ້​ພຽງ​ພໍ​, ຫຼຸດ​ຄວາມ​ເຄັ່ງຕຶງ​ດ້ວຍ​ການເຮັດ​ກິດຈະກຳ​ທີ່ມັກ​ ຫຼື​ ເຮັດ​ຈິດ​ໃຈ​ໃຫ້​ສະຫງົບ​ດ້ວຍ​ການ​ຟັງ​ເພງ​ຄ່ອຍ​ໆ ຫຼື ນັ່ງ​ສະ​ມາ​ທິ​ ເປັນ​ຕົ້ນ.​
Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : sanook!

ພາບ : GettyImages

5 ເຄັດລັບບໍລິຫານການເງິນຫຼັງແຕ່ງດອງຢ່າງສະຫຼາດ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີບັນຫາກັນໃນພາຍຫຼັງ

5 ເຄັດລັບບໍລິຫານການເງິນຫຼັງແຕ່ງດອງຢ່າງສະຫຼາດ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີບັນຫາກັນໃນພາຍຫຼັງ

ຄວນຮູ້! ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ “ໜ້າມັນ” ມີຫຍັງແດ່?

ຄວນຮູ້! ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ “ໜ້າມັນ” ມີຫຍັງແດ່?

ຝັນ VS ບໍ່ຝັນ ແບບໃດຈຶ່ງເອີ້ນວ່ານອນຫຼັບສະໜິດແທ້?

ຝັນ VS ບໍ່ຝັນ ແບບໃດຈຶ່ງເອີ້ນວ່ານອນຫຼັບສະໜິດແທ້?

ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະລອດ ຖ້າວ່າຕ້ອງຂັບລົດລຸຍນໍ້າ ເວລານໍ້າຖ້ວມຫົນທາງ?

ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະລອດ ຖ້າວ່າຕ້ອງຂັບລົດລຸຍນໍ້າ ເວລານໍ້າຖ້ວມຫົນທາງ?

ແນະນຳວິທີໄລ່ "ກັບແກ້" ອອກຈາກຫ້ອງດ້ວຍ "ນໍ້າກ້ອນ" ວິທີການນຸ້ມນວນ ບໍ່ເສຍເລືອດເສຍເນື້ອ

ແນະນຳວິທີໄລ່ "ກັບແກ້" ອອກຈາກຫ້ອງດ້ວຍ "ນໍ້າກ້ອນ" ວິທີການນຸ້ມນວນ ບໍ່ເສຍເລືອດເສຍເນື້ອ

4 ວິທີລັກລີ້ລູກໄປ make love ແກ້ບັນຫາລູກນ້ອຍຕິດພໍ່ແມ່ ຈົນບໍ່ມີໂອກາດໄດ້ຢູ່ນຳກັນສອງຄົນ

4 ວິທີລັກລີ້ລູກໄປ make love ແກ້ບັນຫາລູກນ້ອຍຕິດພໍ່ແມ່ ຈົນບໍ່ມີໂອກາດໄດ້ຢູ່ນຳກັນສອງຄົນ

ພາສາກາຍ ທີ່ບົ່ງບອກເຖິງອາລົມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລູກນ້ອຍ ທີ່ພໍ່ແມ່ຄວນຮູ້

ພາສາກາຍ ທີ່ບົ່ງບອກເຖິງອາລົມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລູກນ້ອຍ ທີ່ພໍ່ແມ່ຄວນຮູ້

5 ຂັ້ນຕອນເບິ່ງແຍງ "ໝໍ້ໄຟລົດ" ໃນຍາມຝົນ ຕ້ອງເຮັດແນວໃດແດ່?

5 ຂັ້ນຕອນເບິ່ງແຍງ "ໝໍ້ໄຟລົດ" ໃນຍາມຝົນ ຕ້ອງເຮັດແນວໃດແດ່?

“ຈໍປະສາດຕາເສື່ອມ” ໄພງຽບຂອງຄົນເຮັດວຽກໃນຍຸກດິຈິຕອລ

“ຈໍປະສາດຕາເສື່ອມ” ໄພງຽບຂອງຄົນເຮັດວຽກໃນຍຸກດິຈິຕອລ

ການຫຼິ້ນກັບນ້ອງໝາ ແລະ ນ້ອງແມວພຽງ 10 ນາທີ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງລົງໄດ້

ການຫຼິ້ນກັບນ້ອງໝາ ແລະ ນ້ອງແມວພຽງ 10 ນາທີ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງລົງໄດ້

ຢາກໜ້າເດັກມາທາງນີ້! ໜ້າມ້າ 4 ແບບທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາຍຸໄປອີກ 10 ປີ image

ຢາກໜ້າເດັກມາທາງນີ້! ໜ້າມ້າ 4 ແບບທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາຍຸໄປອີກ 10 ປີ

ຜູ້ປົກຄອງຄວນອ່ານ! ຢ່າສອນເດັກນ້ອຍດ້ວຍ "ຄວາມຢ້ານ"

ຜູ້ປົກຄອງຄວນອ່ານ! ຢ່າສອນເດັກນ້ອຍດ້ວຍ "ຄວາມຢ້ານ"

ລວມຊົງຜົມອອກງານສະໄຕລ໌ “ອໍ້າ ພັດຊະລາພາ” image

ລວມຊົງຜົມອອກງານສະໄຕລ໌ “ອໍ້າ ພັດຊະລາພາ”

ພາສ່ອງຫຸ່ນ 8 ໄອດໍ້ສາວເກົາຫຼີ ແຮງບັນດານໃຈຂອງສາວໆໃນການຫຼຸດນໍ້າໜັກ image

ພາສ່ອງຫຸ່ນ 8 ໄອດໍ້ສາວເກົາຫຼີ ແຮງບັນດານໃຈຂອງສາວໆໃນການຫຼຸດນໍ້າໜັກ

10 ຄຸນສົມບັດຂອງ "ຜູ້ນຳ" ທີ່ Google ຄົ້ນພົບຈາກການສຶກສາກວ່າ 10 ປີ

10 ຄຸນສົມບັດຂອງ "ຜູ້ນຳ" ທີ່ Google ຄົ້ນພົບຈາກການສຶກສາກວ່າ 10 ປີ

"ໝັດແມວ" ຖ້າກັດຄົນ ຈະອັນຕະລາຍເຖິງແກ່ຊີວິດ ຫຼື ບໍ່?

"ໝັດແມວ" ຖ້າກັດຄົນ ຈະອັນຕະລາຍເຖິງແກ່ຊີວິດ ຫຼື ບໍ່?

ອັນຕະລາຍຈາກເຄື່ອງປັບອາກາດ ຫາກສົກກະປົກ ແລະ ບໍ່ລ້າງເປັນເວລາດົນເກີນໄປ

ອັນຕະລາຍຈາກເຄື່ອງປັບອາກາດ ຫາກສົກກະປົກ ແລະ ບໍ່ລ້າງເປັນເວລາດົນເກີນໄປ

ຄົນເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງອາບນໍ້າທຸກມື້ຫຼືບໍ່?

ຄົນເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງອາບນໍ້າທຸກມື້ຫຼືບໍ່?

7 ສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າຄວາມຮັກຂອງທ່ານ “ໝົດອາຍຸ”

7 ສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າຄວາມຮັກຂອງທ່ານ “ໝົດອາຍຸ”

ງາມໄດ້ບໍ່ນ້ອຍໜ້າສາວຜົມຍາວ ກັບໄອເດຍຊົງຜົມອອກງານສຳລັບວົງການສາວຜົມສັ້ນ

ງາມໄດ້ບໍ່ນ້ອຍໜ້າສາວຜົມຍາວ ກັບໄອເດຍຊົງຜົມອອກງານສຳລັບວົງການສາວຜົມສັ້ນ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ