ວັນອັງຄານ ທີ 20 ເມສາ 2021

ສາວອາເມລິກາເກືອບຕາຍຍ້ອນ "ເສບຕິດການອອກກຳລັງກາຍ" ດ້ານມືດທີ່ຫຼາຍຄົນຄາດບໍ່ເຖິງ

ສາວອາເມລິກາເກືອບຕາຍຍ້ອນ "ເສບຕິດການອອກກຳລັງກາຍ" ດ້ານມືດທີ່ຫຼາຍຄົນຄາດບໍ່ເຖິງ

ຍິງສາວ​ຊາວ​ສະຫະລັດ​ຮ່າງກາຍ​ພັງ​ ໄຮ້​ເພື່ອນ​ ຂາດ​ແຟນ​ ພຽງ​ເພາະ​ມັກ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ ມັກ​ຫຼາຍ​ຈົນ​ກາຍ​ເປັນ​ເສບ​ຕິດ.​

ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ຫຼາຍ​ພາກ​ສ່ວນ​ພະຍາຍາມລົນນະລົງ​ໃຫ້​ຄົນ​ໃນ​ສັງຄົມ​ຫັນ​ມາ​ໃສ່​ໃຈ​ສຸຂະພາບ​ດ້ວຍ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ປະຈຳ​ ແຕ່​ຍິງສາວ​ຊາວ​ສະຫະລັດ​ຄົນ​ໜຶ່ງ​ຊໍ້າພັດ​ເຄີຍ​ປະເຊີນ​ກັບ​ດ້ານ​ມືດ​ຈາກ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ທຸກ​ມື້​ຈົນ​ກາຍເປັນ​ “ການ​ເສບ​ຕິດ​”. ນາງ​ຊື່​ Katherine Schreiber ປັດຈຸບັນອາຍຸ​ 28 ປີ​ເປັນ​ນັກ​ຂຽນ​ ແລະ ຄູ​ສອນ​ໂຢ​ຄະ​ຢູ່​ທີ່​ນິວຢອກ.

Katherine ເລົ່າ​ວ່າ​ນາງ​ເລີ່ມ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ມັກ​ຮູບ​ຮ່າງ​ຂອງຕົວ​ເອງ​ຕັ້ງ​ແຕ່ຕອນ​ຢູ່​ຊັ້ນ​ປະ​ຖົມ.​ ບາງເທື່ອ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່ດີ​ເຖິງ​ຂັ້ນ​ບໍ່​ຢາກ​ໄປ​ໂຮງຮຽນ​ເພາະ​ຄິດວ່າຕົວ​ເອງ​ “ເບິ່ງ​ຂີ້ຮ້າຍ​” ເກີນ​ໄປ​ ແລ້ວ​ນາງ​ກໍ​ຄົ້ນ​ພົບ​ວິທີ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ເລື່ອງ​ນີ້​ ນັ້ນ​ຄື​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​. ສະໄໝ​ຮຽນ​ມັດທະຍົມຕອນ​ປາຍ​ ນາງ​ເຂົ້າ​ຢິມ​ອາທິດ​ລະ​ສອງ​ເທື່ອ​ ຈາກ​ນັ້ນ​ກໍ​ຖີ່​ຂຶ້ນ​ຈົນ​ກາຍເປັນ​ມື້​ລະ​ສາມ​ເທື່ອ​. ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍຢ່າງໜັກ​ແລ້ວ​ ນາງ​ຍັງ​ຈຳ​ກັດ​ປະລິມານ​ອາຫານ​ຈົນ​ປ່ວຍ​ເປັນ​ພະຍາດ​ການ​ກິນ​ຜິດ​ປົກກະຕິ ​ແລະ ​ຕ້ອງ​ເຂົ້າ​ຮັບ​ການ​ບຳ​ບັດ​ ແຕ່ຊໍ້າພັດ​ບໍ່​ມີ​ໃຜ​ທ້ວງ ຫຼື ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ນາງ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ຜິດ​ປົກກະຕິ.​ ຈົນກະທັ້ງ​ຮຽນ​ຈົບ​ມະຫາ​ວິທະຍາ​ໄລ ​ແລະ ​ເຂົ້າ​ເຮັດວຽກ​ທີ່​ວາລະສານ​ແຫ່ງ​ໜຶ່ງ​.

Katherine ເລົ່າ​ວ່າ​ນາງ​ຍັງ​ຄົງ​ເຂົ້າ​ຢິມ​ມື້​ລະ​ສາມ​ເວລາຄືເກົ່າ​ ຄື​: ຕອນເຊົ້າ​ກ່ອນ​ເຂົ້າ​ວຽກ, ​ພັກ​ທ່ຽງ​ ແລ້ວ​ກໍ​ຫຼັງ​ເລີກ​ວຽກ.​ ຊີວິດ​ຂອງ​ນາງ​ດຳ​ເນີນ​ຢູ່​ຢ່າງ​ນີ້​ໂດຍ​ບໍ່​ໄດ້​ຜິດ​ສັງເກດ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຜິດ​ປົກກະຕິ​ທີ່​ຄ່ອຍ​ໆ​ກໍ່​ຂຶ້ນ​ຈົນກະທັ້ງ​ເກີດ​ພາ​ວະ​ “ຮ່າງ​ກາຍພັງ​” ນັ້ນ​ຄື​ປະຈຳເດືອນ​ຂາດ​ໄປ​ສອງ​ປີ​, ໝອນ​ຮອງ​ກະດູກ​ເຄື່ອນ​ທັບ​ເສັ້ນ​ປະສາດ​ ແລະ​ ກະດູກ​ຫັກ​ເພາະ​ເມື່ອຍລ້າ​ຈາກ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​.

ນອກ​ຈາກ​ການ​ເສບ​ຕິດ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ນາງ​ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຮ້າຍ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ແລ້ວ​ ຍັງ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ຄວາມ​ສຳພັນ​ກັບ​ຄົນ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ອີກດ້ວຍ.​ ນາງ​ກາຍເປັນ​ຄົນ​ບໍ່​ມີ​ສັງຄົມ​, ບໍ່​ມີໝູ່​ເພື່ອນ​ ບໍ່​ມີ​ແຟນ​ ເພາະ​ນາງ​ບໍ່​ມີ​ເວລາ​ທີ່​ຈະ​ພົບ​ປະ​ເວົ້າ​ຈາ ​ຫຼື ​ສັງສັນ​ກັບ​ໃຜ​, ບໍ່​ຢາກ​ອອກ​ໄປ​ໃດ​ກັບ​ໃຜ​ ຫຼື​ ເຮັດ​ຫຍັງ​ທີ່​ຈະ​ຂັດ​ຂວາງ​ການ​ໄປ​ຢິມ.​ ທຳອິດ​ ນາງ​ປະຕິເສດ​ບໍ່​ຄິດວ່າ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ຕົ້ນ​ເຫດ​ຂອງ​ສາລະພັດ​ບັນຫາ.​ ແຕ່​ສຸດ​ທ້າຍ​ ກໍ​ຍອມ​ຮັບ​ ແລະ ​ເຂົ້າ​ຮັບ​ການ​ບຳ​ບັດ​ເມື່ອ​ປີ​ 2015 ຈຶ່ງ​ຮູ້​ວ່າ​ທີ່​ເປັນ​ແບບ​ນີ້​ທັງ​ໝົດ​ເພາະ​ “ເສບ​ຕິດ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​”.

ດຣ.​ Heather Hausenblas ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​ດ້ານ​ວິທະຍາ​ສາດ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຈາກ​ Jacksonville University ກ່າວ​ວ່າ ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ເວົ້າ​ວ່າ​ຢາກ​ “ຕິດ​” ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ ແຕ່​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ກໍ​ອາດ​ກາຍເປັນ​ຄວາມ​ຜິດ​ປົກກະຕິ​ໄດ້​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​. ເຖິງວ່າ​ທາງ​ການ​ແພດ​ ພາ​ວະ​ເສບ​ຕິດ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຈະ​ບໍ່​ຖືກ​ຈັດ​ໃຫ້ເປັນ​ຄວາມ​ຜິດ​ປົກກະຕິ​ທາງ​ຈິດ​ ແຕ່​ສັນຍາ​ນ ແລະ ​ອາການ​ຕ່າງ​ໆ​ ບໍ່​ໄດ້​ຕ່າງ​ຈາກ​ພາ​ວະ​ເສບ​ຕິດ​ຢາສູບ ​ຫຼື ​ເຄື່ອງດື່ມທີ່​ມີທາດເຫຼົ້າ ນັ້ນ​ຄື​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ຢາກ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼາຍ​ ຂະໜາດ​ຫັກ​ຫ້າມ​ໃຈ​ບໍ່​ໄດ້​ ແລະ ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ຫງຸດ​ຫງິດ​, ເຄັ່ງຕຶງ ​ຫຼື ​ເຖິງ​ຂັ້ນອາລົມເສຍ​ຖ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ ແລະ​ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼາຍ​ພຽງ​ໃດ​ ກໍ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ​ບໍ່​ພໍ​ ຖ້າ​ໃຜ​ເກີດ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ແບບ​ນີ້​ ຢ່າ​ໄດ້​ວາງໃຈ​.

ແຕ່​ເຖິງ​ຢ່າງ​ນັ້ນ​ ເປົ້າ​ໝາຍ​ຂອງ​ການ​ບຳ​ບັດ​ບໍ່​ແມ່ນ​ການ​ໃຫ້​ເຊົາອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ໄປ​ເລີຍ​ ເພາະ​ເຖິງ​ແນວໃດ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ກໍ​ໃຫ້​ຜົນ​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ ແຕ່​ເປັນ​ການເຮັດໃຫ້​ຜູ້​ປ່ວຍ​ຮູ້​ຈັກ​ຄວາມ​ພໍ​ດີ​ ສາມາດ​ຄວບ​ຄຸມຕົວ​ເອງ​ໄດ້.​ ເວລາ​ນີ້​ Katherine ກໍ​ຍັງ​ຄົງ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ທຸກ​ມື້ຄືເກົ່າ ​ແຕ່​ເທື່ອ​ລະ​ປະ​ມານ​ 45 ນາ​ທີ​ເທົ່າ​ນັ້ນ ​ແລະ ​ຈະ​ບໍ່​ກົດ​ດັນຕົວ​ເອງ​ຈົນ​ເກີນ​ໄປ​ ລວມທັງເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ກິດຈະກຳ​ຕ່າງ​ໆ​ ເພື່ອ​ຖ່າຍ​ທອດ​ປະສົບການ​ຂອງຕົວ​ເອງ​ໃຫ້​ຄົນ​ອື່ນ​ໆ​ ໄດ້​ຮັບຮູ້​ເຖິງ​ໄພຈາກ​ການ​ອໍ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ຫຼາຍ​ຄົນ​ຄາດ​ບໍ່​ເຖິງ​.

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Workpoint News

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 8 ເມສາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 8 ເມສາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 5 ເມສາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 5 ເມສາ 2021

ສຳນັກງານສົ່ງເສີມການຄ້າໃນຕ່າງປະເທດ ໜຸນ SME ເຈລະຈາຈັບຄູ່ຜູ້ຈຳໜ່າຍໃນລາວ ສ້າງເຄືອຂ່າຍຂະຫຍາຍການຄ້າ

ສຳນັກງານສົ່ງເສີມການຄ້າໃນຕ່າງປະເທດ ໜຸນ SME ເຈລະຈາຈັບຄູ່ຜູ້ຈຳໜ່າຍໃນລາວ ສ້າງເຄືອຂ່າຍຂະຫຍາຍການຄ້າ

ແອສຕຣາເຊເນກາ ຢືນຢັນ ບໍ່ພົບຫຼັກຖານຄວາມສ່ຽງພາວະເລືອດກ້າມຈາກການໃຊ້ວັກຊີນ

ແອສຕຣາເຊເນກາ ຢືນຢັນ ບໍ່ພົບຫຼັກຖານຄວາມສ່ຽງພາວະເລືອດກ້າມຈາກການໃຊ້ວັກຊີນ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 29 ມີນາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 29 ມີນາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 25 ມີນາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 25 ມີນາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 22 ມີນາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 22 ມີນາ 2021

ກອງປະຊຸມຄັ້ງປະຖົມມະລືກຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນແດ່? ມີຫຍັງແດ່ທີ່ເຮົາຄວນຕ້ອງຮູ້?

ກອງປະຊຸມຄັ້ງປະຖົມມະລືກຂອງສະພາແຫ່ງຊາດ ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນແດ່? ມີຫຍັງແດ່ທີ່ເຮົາຄວນຕ້ອງຮູ້?

ຫຼາຍຊາດໃຫຍ່ໃນເອີຣົບໂຈະການໃຫ້ວັກຊີນ "ແອສຕຣາເຊເນກາ" ຫຼັງພົບພາວະເລືອດກ້າມໃນຜູ້ຮັບວັກຊີນ

ຫຼາຍຊາດໃຫຍ່ໃນເອີຣົບໂຈະການໃຫ້ວັກຊີນ "ແອສຕຣາເຊເນກາ" ຫຼັງພົບພາວະເລືອດກ້າມໃນຜູ້ຮັບວັກຊີນ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 15 ມີນາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 15 ມີນາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 9 ມີນາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 9 ມີນາ 2021

[LIVE UPDATE] ສະຫຼຸບຜົນຂອງການເລືອກຕັ້ງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ & ສະພາປະຊາຊົນຂັ້ນແຂວງ 2021

[LIVE UPDATE] ສະຫຼຸບຜົນຂອງການເລືອກຕັ້ງສະມາຊິກສະພາແຫ່ງຊາດ & ສະພາປະຊາຊົນຂັ້ນແຂວງ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 4 ມີນາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 4 ມີນາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 1 ມີນາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 1 ມີນາ 2021

ເລື່ອງໜ້າຮູ້ກ່ຽວກັບ "ປາຂ່າ" ໂລມານໍ້າຈືດແຫ່ງແມ່ນໍ້າຂອງ ສາຍພັນທີ່ຖືກຄຸກຄາມຢ່າງໜັກ

ເລື່ອງໜ້າຮູ້ກ່ຽວກັບ "ປາຂ່າ" ໂລມານໍ້າຈືດແຫ່ງແມ່ນໍ້າຂອງ ສາຍພັນທີ່ຖືກຄຸກຄາມຢ່າງໜັກ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 22 ກຸມພາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 22 ກຸມພາ 2021

ໃນມື້ທີ່ໂຄວິດກີດກັ້ນໄທ ແລະ ລາວ ຄົນໄທຈຶ່ງຜຸດໄອເດຍ "ຫຼວງພະບາງຈຳລອງ" ຢູ່ໃຈກາງບາງກອກ

ໃນມື້ທີ່ໂຄວິດກີດກັ້ນໄທ ແລະ ລາວ ຄົນໄທຈຶ່ງຜຸດໄອເດຍ "ຫຼວງພະບາງຈຳລອງ" ຢູ່ໃຈກາງບາງກອກ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 18 ກຸມພາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 18 ກຸມພາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 15 ກຸມພາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 15 ກຸມພາ 2021

ຜົນຫວຍວັນທີ 4 ກຸມພາ 2021 ເລກ 6 5 4 3 2 1 ໂຕ ແລະ ຫວຍຕຳລາຝັນ 3/40

ຜົນຫວຍວັນທີ 4 ກຸມພາ 2021 ເລກ 6 5 4 3 2 1 ໂຕ ແລະ ຫວຍຕຳລາຝັນ 3/40

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ