ວັນເສົາ ທີ 23 ມັງກອນ 2021

ຖືພາ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ໄດ້​ບໍ​່? ຄົນຖືພາກິນຊານົມ ກາເຟ ຊາເຢັນ ໄດ້ສໍ່າໃດໃຈຈຶ່ງບໍ່ສັ່ນ?

ຖືພາ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ໄດ້​ບໍ​່? ຄົນຖືພາກິນຊານົມ ກາເຟ ຊາເຢັນ ໄດ້ສໍ່າໃດໃຈຈຶ່ງບໍ່ສັ່ນ?

ຖືພາ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ໄດ້​ບໍ່?​ ຄົນ​ຖືພາ​ມັກ​ກິນ​ຊາ​ເຢັນ,​ ກາເຟ ຫຼື ໂກ​ໂກ້​ ກິນ​ໄດ້​ສໍ່າ​ໃດ?​

ຄົນ​ຖືພາ​ກິນ​ຊາ​ເຢັນ​ ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ ກາເຟ​ ໂກ​ໂກ້​ ໄດ້​ບໍ​່?

ເຟສບຸກ​ເລື່ອງ​ເລົ່າ​ຈາກ​ໂຮງໝໍ​ ໂພສກ່ຽວກັບເລື່ອງ ​ຄົນ​ຖືພາ​ກິນ​ກາເຟ​ໄດ້​ບໍ່​? ພ້ອມ​ອະທິບາຍ​ເຖິງ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ໄວ້​ວ່າ​ ຄາ​ເຟ​ອີນ​ສາມາດ​ຜ່ານ​ສາຍແຮ່​ໄປຫາ​ລູກ​ໄດ້​ ແລະ​ ເຖິງວ່າ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ທີ່​ຢູ່ໃນ​ກາເຟ​, ຊາ​, ໂກ​ໂກ້ ຫຼື ​ຊັອກ​ໂກ​ແລັດ​ ຈະ​ບໍ່​ໄດ້​ມີ​ຜົນ​ຕໍ່​ການ​ເກີດ​ຄວາມ​ພິ​ການ​ໃນ​ລູກ​ ແຕ່​ກໍ​ມີ​ການ​ທົດລອງ​ໃນ​ສັດ​ພົບ​ວ່າ​ ຫາກ​ໄດ້ຮັບ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ປະລິມານ​ຫຼາຍ​ໆ​ ຈະ​ໄປ​ເສີມ​ຜົນ​ຂອງ​ການ​ໄດ້ຮັບ​ລັງສີ​ ແລະ ​ສານ​ເຄ​ມີ​ບາງ​ຊະນິດ​ຕໍ່​ການ​ກາຍ​ພັນ​ ຫຼຸດ​ການ​ໄຫຼ​ວຽນ​ຂອງ​ເລືອດ​ທີ່ມ​ົດ​ລູກ.​

“ການ​ໄດ້ຮັບ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ຫຼາຍເກີນໄປ​ ອາດ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຕໍ່​ການ​ເກີດ​ເດັກນ້ອຍ​ຈະເລີນ​ເຕີບໂຕ​ຊ້າ​ໃ​ນມົດລູກ​ ແລະ ​ເດັກນ້ອຍ​​ເກີດໃໝ່ມີ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໜ້ອຍ​”.

ຄາ​ເຟ​ອີນ​ທີ່ຄົ​ນ​ຖືພາ​ສາມາດ​ກິນ​ໄດ້​ຕໍ່​ມື້​ ບໍ່​ໃຈ​ສັ່ນ​ ບໍ່​ສົ່ງ​ຜົນ​ກັບ​ລູກ​

ປະລິມານ​ຂອງ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ທີ່ຄົນ​ຖືພາ​ຄວນ​ບ​ໍລິ​ໂພກ​ຕໍ່​ມື້​ ໂດຍ​ອົງ​ການ​ດ້ານ​ພະຍາດຍິງ​ແຫ່ງ​ສະ​ຫະລັດ​ອາ​ເມ​ລິ​ກາ​ (The American Congress of Obste Trics and Gynecology, ACOG) ແນະ​ນຳ​ໃຫ້​ຍິງຕັ້ງຖືພາ​ຄວນ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ເອົາ​ໄວ້.​ ແຕ່​ຫາກ​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ດື່ມ​ແທ້ໆ ບໍ່​ຄວນ​ເກີນມື້​ລະ​ 200 ມິນ​ລິກ​ຣາມ​ ຫຼື​ ເກືອບ​ 1 ຈອກ.​

ສຳລັບ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ນັ້ນ​ກໍ​ເປັນ​ເມ​ນູ​ຊາ​ຊະນິດ​ໜຶ່ງ​ ການ​ບໍລິໂພກ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ຮ່ວມ​ກັບ​ໂກ​ໂກ້​, ຊັອກ​ໂກ​ແລດ​ ຫຼື​ ກາເຟ​ ກໍ​ເທົ່າ​ກັບ​ວ່າ​ໄປ​ເພີ່ມ​ປະລິມານ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​.

ສຳລັບ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ ເຊິ່ງ​ຄົນ​ຖືພາ​ຄວນ​ລະ​ວັງ​ ແລະ​ດື່ມ​ບໍ່​ເກີນມື້​ລະ​ 1 ຈອກ​ ໄດ້​ແກ່​:

1 ກາເຟ​ຮ້ອນ​ ຫຼື​ ກາເຟ​ເຢັນ​ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ກາເຟ​ບູຮານ,​ ໂອ​ລຽງ,​ ເອສ​ເປຣດ​ໂຊ,​ ມັອກ​ຄາ,​ ລາ​ເຕ້,​ ຄາ​ປູ​ຊິ​ໂນ,​ ກາເຟກ​ະ​ປ໋ອງ​ ແລະ​ອື່ນ​ໆ.​
2 ໂກ​ໂກ້​ຮ້ອນ ​ຫຼື ​ໂກ​ໂກ້​ເຢັນ​ ຈັດ​ຢູ່ໃນ​ຈຳ​ພວກ​ດຽວ​ກັບ​ ຊັອກ​ໂກ​ແລດ​ຮ້ອນ​ ຫຼື ​ຊັອກ​ໂກ​ແລດ​ເຢັນ​.
3 ຊາ​ຮ້ອນ​ ຫຼື​ ຊາ​ເຢັນ​, ຊາໝາກ​ນາວ​, ຊາ​ດຳ​ເຢັນ​, ຊານົມ​ເຢັນ​ ຫຼື ​ຊາກະຕຸກ ​ຕາມ​ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ.​

ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ ພວກ​ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ກໍ​ມີ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ ຕ້ອງ​ລະ​ວັງ​ຢ່າ​ດື່ມ​ຫຼາຍ ເພາະ​ມີ​ທັງ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ ແລະ​ ນ້ຳ​ຕານ​ປະລິມານ​ສູງ​ ທີ່​ສຳຄັນ​ຄື​ ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຊູ​ກຳ​ລັງ​ຂໍ​ແນະ​ນຳ​ວ່າ​ຫຼີກເວັ້ນ​ໄດ້​ກໍ​ດີ​ ຫຼື ເຊົາ​ດື່ມ​ໄປ​ກ່ອນ​ເລີຍ.​

ຖືພາ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ອັນຕະລາຍແນວໃດ​?

ສິ່ງ​ທີ່​ໜ້າ​ຢ້ານ​ສຳລັບ​ຄົນ​ຖືພາ​ ບໍ່​ແມ່ນ​ພຽງແຕ່ວ່າ​ຖືພາ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ແລ້ວ​ໃຈ​ສັ່ນ​ເທົ່າ​ນັ້ນ​ ແຕ່​ຖ້າຄົນ​ຖືພາ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ຫຼາຍ​ໆ​ ຍັງ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ພະຍາດ​ເບົາ​ຫວານ​ລະຫວ່າງຖືພາ​ ເພາະ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ມີ​ປະລິມານ​ແຄລ​ໍຣີ​ທີ່​ສູງ.​ ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ 1 ຈອກ​ ມີ​ແຄລໍ​ຣີ​ຫຼາຍ​ເຖິງ​ 350 ກິ​ໂລ​ແຄລ​ໍຣີ​.

- 350 ກິ​ໂລ​ແຄລໍຣີ​ ຈາກ​ໄຂ່​ມຸກ​ 30 ກຣາມ​ຈະ​ເທົ່າ​ກັບ​ 100 ກິ​ໂລ​ແຄລໍຣີ​ ໃຜ​ສັ່ງ​ເພີ່ມ​ໄຂ່​ມຸກ​ກໍ​ຍິ່ງ​ໜັກ.​
- 350 ກິ​ໂລ​ແຄລໍຣີ​ ທຽບ​ເທົ່າ​ກັບ​ປະລິມານ​ເຂົ້າ​ປະ​ມານ​ 4 ຈອງ​ ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ແຄລໍ​ຣີ​ມາ​ຈາກ​ນ້ຳ​ຕານ​.
- 350 ກິ​ໂລ​ແຄລໍຣີ​ ກິນ​ເຝີ​ເຢັນ​ຕາ​ໂຟ​ໄດ້​ 1 ຖ້ວຍ.​

ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ບາງ​ຮ້ານ​ຍັງ​ໃສ່​ຄຣີມ​ທຽມ​, ສ່ວນ​ນ້ຳ​ຕານ​ກໍ​ຈັດ​ໜັກ​ບໍ່​ໜ້ອຍກວ່າກັນ.​ ບາງ​ຮ້ານ​ໃສ່​ນ້ຳ​ຕານ​ ຫຼື ​ນ້ຳ​ເຊື່ອມ​ຫຼາຍ​ເຖິງ​ 8-11 ຊ້ອນ​ຊາ​ ການ​ດື່ມ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ແຕ່​ລະ​ຈອກ​ ຈຶ່ງ​ພົບ​ທັງ​ນ້ຳ​ຕານ​ ແລະ ​ຄາ​​ໂບ​ໄຮ​ເດຣ​ດ​ ສຳລັບ​ພະຍາດ​ຮ້າຍ​ທີ່​ມາ​ກັບ​ການ​ບ​ໍລິ​ໂພກ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ທີ່​ເກີນ​ພໍ​ດີ​ ໄດ້​ແກ່​:

1 ພະຍາດ​ຕຸ້ຍ​
2 ພະຍາດ​ໄຂ​ມັນ​ເກາະ​ຕັບ​
3 ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ ​ແລະ ​ຫຼອດ​ເລືອດ​
4 ພະຍາດ​ເບົາ​ຫວານ​
5 ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ໃນ​ລະບົບ​ທາງເດີນ​ອາຫານ​

ປະລິມານ​ການ​ບໍລິໂພກ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ຄື​ 1 ຈອກຕໍ່​ອາທິດ​ ແຕ່​ກໍ​ຮູ້​ວ່າ​ມັນ​ຍາກ.​ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ ຄວນ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ແຕ່ພໍ​ດີ​ ແລະ ຫຼຸດ​ຂອງ​ຫວານ​ໃນມື້​ນັ້ນ​ ຫຼື​ ເສີມ​ດ້ວຍ​ຜັກ​ ໝາກໄມ້​ສົດ​ໆ​ ໂດຍ​ສະເພາະ​ຄົນ​ຖືພາ​ທີ່​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ ບໍ່​ຄວນ​ກິນ​ເລື້ອຍ​ໆ​ ເພາະ​ໃຈ​ຈະ​ສັ່ນ​ ພ້ອມ​ຍັງ​ຕຸ້ຍ​ຕ້ອງ​ມາຫຼຸ​ດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຫຼັງ​ເກີດ​ ຫຼື​ ລູກ​ໂຕ​ໃຫຍ່​ເກີນ​ໄປ​ເກີດ​ຍາກ​ອີກ​.

ຮູ້​ກັນ​ໄປ​ແລ້ວ​ວ່າ​ ຄົນ​ຖືພາ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ໄດ້​ບໍ​່ ຄຳ​ຕອບ​ຄື​ ໄດ້​ ແຕ່​ຕ້ອງ​ບໍລິໂພກ​ໃນ​ປະລິມານ​ທີ່ບພໍດີ​ ລະ​ວັງ​ເລື່ອງ​ນ້ຳ​ໜັກ.​ ຫາກ​ບໍລິໂພກ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ ເຊັ່ນ:​ ຊາ​, ກາເຟ,​ ໂກ​ໂກ້,​ ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ ແລ້ວ​ເກີດ​ໃຈ​ສັ່ນ​ໃຫ້​ຢຸດ​ບໍລິໂພກ​ເດີ​ ເພື່ອ​ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​ຂອງ​ແມ່​ຖືພາ​ ແລະ ​ເດັກໃນທ້ອງ.​

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : TheAsianParents , Hospitalstale

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

ເສຍໃຈແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຄວາມຮູ້ພ້ອມ! ລວມຄຳສັບພາສາອັງກິດທີ່ກ່ຽວກັບ "ການຮ້ອງໄຫ້"

ເສຍໃຈແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຄວາມຮູ້ພ້ອມ! ລວມຄຳສັບພາສາອັງກິດທີ່ກ່ຽວກັບ "ການຮ້ອງໄຫ້"

ການໝັ້ນໝາຍ: ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ

ການໝັ້ນໝາຍ: ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ຈົບມາໃໝ່ໆບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດວຽກຫຍັງດີຈຶ່ງຈະເໝາະກັບຕົວເອງທີ່ສຸດ? ບົດຄວາມນີ້ຊ່ວຍທ່ານໄດ້

ຈົບມາໃໝ່ໆບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດວຽກຫຍັງດີຈຶ່ງຈະເໝາະກັບຕົວເອງທີ່ສຸດ? ບົດຄວາມນີ້ຊ່ວຍທ່ານໄດ້

10 ທັກສະທີ່ເຈົ້າຕ້ອງມີໃນ Resume (ຊີວະປະຫວັດຫຍໍ້) ຖ້າເຈົ້າຢາກໄດ້ວຽກທີ່ຕ້ອງການ

10 ທັກສະທີ່ເຈົ້າຕ້ອງມີໃນ Resume (ຊີວະປະຫວັດຫຍໍ້) ຖ້າເຈົ້າຢາກໄດ້ວຽກທີ່ຕ້ອງການ

ບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງແຕ່ເຈ້ຍໃບດຽວ! ນີ້ແມ່ນ 11 ຂໍ້ດີຂອງການຈົດທະບຽນການແຕ່ງດອງ

ບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງແຕ່ເຈ້ຍໃບດຽວ! ນີ້ແມ່ນ 11 ຂໍ້ດີຂອງການຈົດທະບຽນການແຕ່ງດອງ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ