ວັນອາທິດ ທີ 19 ກັນຍາ 2021

ຖືພາ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ໄດ້​ບໍ​່? ຄົນຖືພາກິນຊານົມ ກາເຟ ຊາເຢັນ ໄດ້ສໍ່າໃດໃຈຈຶ່ງບໍ່ສັ່ນ?

ຖືພາ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ໄດ້​ບໍ​່? ຄົນຖືພາກິນຊານົມ ກາເຟ ຊາເຢັນ ໄດ້ສໍ່າໃດໃຈຈຶ່ງບໍ່ສັ່ນ?

ຖືພາ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ໄດ້​ບໍ່?​ ຄົນ​ຖືພາ​ມັກ​ກິນ​ຊາ​ເຢັນ,​ ກາເຟ ຫຼື ໂກ​ໂກ້​ ກິນ​ໄດ້​ສໍ່າ​ໃດ?​

ຄົນ​ຖືພາ​ກິນ​ຊາ​ເຢັນ​ ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ ກາເຟ​ ໂກ​ໂກ້​ ໄດ້​ບໍ​່?

ເຟສບຸກ​ເລື່ອງ​ເລົ່າ​ຈາກ​ໂຮງໝໍ​ ໂພສກ່ຽວກັບເລື່ອງ ​ຄົນ​ຖືພາ​ກິນ​ກາເຟ​ໄດ້​ບໍ່​? ພ້ອມ​ອະທິບາຍ​ເຖິງ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ໄວ້​ວ່າ​ ຄາ​ເຟ​ອີນ​ສາມາດ​ຜ່ານ​ສາຍແຮ່​ໄປຫາ​ລູກ​ໄດ້​ ແລະ​ ເຖິງວ່າ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ທີ່​ຢູ່ໃນ​ກາເຟ​, ຊາ​, ໂກ​ໂກ້ ຫຼື ​ຊັອກ​ໂກ​ແລັດ​ ຈະ​ບໍ່​ໄດ້​ມີ​ຜົນ​ຕໍ່​ການ​ເກີດ​ຄວາມ​ພິ​ການ​ໃນ​ລູກ​ ແຕ່​ກໍ​ມີ​ການ​ທົດລອງ​ໃນ​ສັດ​ພົບ​ວ່າ​ ຫາກ​ໄດ້ຮັບ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ປະລິມານ​ຫຼາຍ​ໆ​ ຈະ​ໄປ​ເສີມ​ຜົນ​ຂອງ​ການ​ໄດ້ຮັບ​ລັງສີ​ ແລະ ​ສານ​ເຄ​ມີ​ບາງ​ຊະນິດ​ຕໍ່​ການ​ກາຍ​ພັນ​ ຫຼຸດ​ການ​ໄຫຼ​ວຽນ​ຂອງ​ເລືອດ​ທີ່ມ​ົດ​ລູກ.​

“ການ​ໄດ້ຮັບ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ຫຼາຍເກີນໄປ​ ອາດ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຕໍ່​ການ​ເກີດ​ເດັກນ້ອຍ​ຈະເລີນ​ເຕີບໂຕ​ຊ້າ​ໃ​ນມົດລູກ​ ແລະ ​ເດັກນ້ອຍ​​ເກີດໃໝ່ມີ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໜ້ອຍ​”.

ຄາ​ເຟ​ອີນ​ທີ່ຄົ​ນ​ຖືພາ​ສາມາດ​ກິນ​ໄດ້​ຕໍ່​ມື້​ ບໍ່​ໃຈ​ສັ່ນ​ ບໍ່​ສົ່ງ​ຜົນ​ກັບ​ລູກ​

ປະລິມານ​ຂອງ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ທີ່ຄົນ​ຖືພາ​ຄວນ​ບ​ໍລິ​ໂພກ​ຕໍ່​ມື້​ ໂດຍ​ອົງ​ການ​ດ້ານ​ພະຍາດຍິງ​ແຫ່ງ​ສະ​ຫະລັດ​ອາ​ເມ​ລິ​ກາ​ (The American Congress of Obste Trics and Gynecology, ACOG) ແນະ​ນຳ​ໃຫ້​ຍິງຕັ້ງຖືພາ​ຄວນ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ເອົາ​ໄວ້.​ ແຕ່​ຫາກ​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ດື່ມ​ແທ້ໆ ບໍ່​ຄວນ​ເກີນມື້​ລະ​ 200 ມິນ​ລິກ​ຣາມ​ ຫຼື​ ເກືອບ​ 1 ຈອກ.​

ສຳລັບ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ນັ້ນ​ກໍ​ເປັນ​ເມ​ນູ​ຊາ​ຊະນິດ​ໜຶ່ງ​ ການ​ບໍລິໂພກ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ຮ່ວມ​ກັບ​ໂກ​ໂກ້​, ຊັອກ​ໂກ​ແລດ​ ຫຼື​ ກາເຟ​ ກໍ​ເທົ່າ​ກັບ​ວ່າ​ໄປ​ເພີ່ມ​ປະລິມານ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​.

ສຳລັບ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ ເຊິ່ງ​ຄົນ​ຖືພາ​ຄວນ​ລະ​ວັງ​ ແລະ​ດື່ມ​ບໍ່​ເກີນມື້​ລະ​ 1 ຈອກ​ ໄດ້​ແກ່​:

1 ກາເຟ​ຮ້ອນ​ ຫຼື​ ກາເຟ​ເຢັນ​ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ກາເຟ​ບູຮານ,​ ໂອ​ລຽງ,​ ເອສ​ເປຣດ​ໂຊ,​ ມັອກ​ຄາ,​ ລາ​ເຕ້,​ ຄາ​ປູ​ຊິ​ໂນ,​ ກາເຟກ​ະ​ປ໋ອງ​ ແລະ​ອື່ນ​ໆ.​
2 ໂກ​ໂກ້​ຮ້ອນ ​ຫຼື ​ໂກ​ໂກ້​ເຢັນ​ ຈັດ​ຢູ່ໃນ​ຈຳ​ພວກ​ດຽວ​ກັບ​ ຊັອກ​ໂກ​ແລດ​ຮ້ອນ​ ຫຼື ​ຊັອກ​ໂກ​ແລດ​ເຢັນ​.
3 ຊາ​ຮ້ອນ​ ຫຼື​ ຊາ​ເຢັນ​, ຊາໝາກ​ນາວ​, ຊາ​ດຳ​ເຢັນ​, ຊານົມ​ເຢັນ​ ຫຼື ​ຊາກະຕຸກ ​ຕາມ​ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ.​

ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ ພວກ​ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ກໍ​ມີ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ ຕ້ອງ​ລະ​ວັງ​ຢ່າ​ດື່ມ​ຫຼາຍ ເພາະ​ມີ​ທັງ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ ແລະ​ ນ້ຳ​ຕານ​ປະລິມານ​ສູງ​ ທີ່​ສຳຄັນ​ຄື​ ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຊູ​ກຳ​ລັງ​ຂໍ​ແນະ​ນຳ​ວ່າ​ຫຼີກເວັ້ນ​ໄດ້​ກໍ​ດີ​ ຫຼື ເຊົາ​ດື່ມ​ໄປ​ກ່ອນ​ເລີຍ.​

ຖືພາ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ອັນຕະລາຍແນວໃດ​?

ສິ່ງ​ທີ່​ໜ້າ​ຢ້ານ​ສຳລັບ​ຄົນ​ຖືພາ​ ບໍ່​ແມ່ນ​ພຽງແຕ່ວ່າ​ຖືພາ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ແລ້ວ​ໃຈ​ສັ່ນ​ເທົ່າ​ນັ້ນ​ ແຕ່​ຖ້າຄົນ​ຖືພາ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ຫຼາຍ​ໆ​ ຍັງ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ພະຍາດ​ເບົາ​ຫວານ​ລະຫວ່າງຖືພາ​ ເພາະ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ມີ​ປະລິມານ​ແຄລ​ໍຣີ​ທີ່​ສູງ.​ ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ 1 ຈອກ​ ມີ​ແຄລໍ​ຣີ​ຫຼາຍ​ເຖິງ​ 350 ກິ​ໂລ​ແຄລ​ໍຣີ​.

- 350 ກິ​ໂລ​ແຄລໍຣີ​ ຈາກ​ໄຂ່​ມຸກ​ 30 ກຣາມ​ຈະ​ເທົ່າ​ກັບ​ 100 ກິ​ໂລ​ແຄລໍຣີ​ ໃຜ​ສັ່ງ​ເພີ່ມ​ໄຂ່​ມຸກ​ກໍ​ຍິ່ງ​ໜັກ.​
- 350 ກິ​ໂລ​ແຄລໍຣີ​ ທຽບ​ເທົ່າ​ກັບ​ປະລິມານ​ເຂົ້າ​ປະ​ມານ​ 4 ຈອງ​ ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ແຄລໍ​ຣີ​ມາ​ຈາກ​ນ້ຳ​ຕານ​.
- 350 ກິ​ໂລ​ແຄລໍຣີ​ ກິນ​ເຝີ​ເຢັນ​ຕາ​ໂຟ​ໄດ້​ 1 ຖ້ວຍ.​

ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ບາງ​ຮ້ານ​ຍັງ​ໃສ່​ຄຣີມ​ທຽມ​, ສ່ວນ​ນ້ຳ​ຕານ​ກໍ​ຈັດ​ໜັກ​ບໍ່​ໜ້ອຍກວ່າກັນ.​ ບາງ​ຮ້ານ​ໃສ່​ນ້ຳ​ຕານ​ ຫຼື ​ນ້ຳ​ເຊື່ອມ​ຫຼາຍ​ເຖິງ​ 8-11 ຊ້ອນ​ຊາ​ ການ​ດື່ມ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ແຕ່​ລະ​ຈອກ​ ຈຶ່ງ​ພົບ​ທັງ​ນ້ຳ​ຕານ​ ແລະ ​ຄາ​​ໂບ​ໄຮ​ເດຣ​ດ​ ສຳລັບ​ພະຍາດ​ຮ້າຍ​ທີ່​ມາ​ກັບ​ການ​ບ​ໍລິ​ໂພກ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ທີ່​ເກີນ​ພໍ​ດີ​ ໄດ້​ແກ່​:

1 ພະຍາດ​ຕຸ້ຍ​
2 ພະຍາດ​ໄຂ​ມັນ​ເກາະ​ຕັບ​
3 ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ ​ແລະ ​ຫຼອດ​ເລືອດ​
4 ພະຍາດ​ເບົາ​ຫວານ​
5 ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ໃນ​ລະບົບ​ທາງເດີນ​ອາຫານ​

ປະລິມານ​ການ​ບໍລິໂພກ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ຄື​ 1 ຈອກຕໍ່​ອາທິດ​ ແຕ່​ກໍ​ຮູ້​ວ່າ​ມັນ​ຍາກ.​ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ ຄວນ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ແຕ່ພໍ​ດີ​ ແລະ ຫຼຸດ​ຂອງ​ຫວານ​ໃນມື້​ນັ້ນ​ ຫຼື​ ເສີມ​ດ້ວຍ​ຜັກ​ ໝາກໄມ້​ສົດ​ໆ​ ໂດຍ​ສະເພາະ​ຄົນ​ຖືພາ​ທີ່​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ ບໍ່​ຄວນ​ກິນ​ເລື້ອຍ​ໆ​ ເພາະ​ໃຈ​ຈະ​ສັ່ນ​ ພ້ອມ​ຍັງ​ຕຸ້ຍ​ຕ້ອງ​ມາຫຼຸ​ດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຫຼັງ​ເກີດ​ ຫຼື​ ລູກ​ໂຕ​ໃຫຍ່​ເກີນ​ໄປ​ເກີດ​ຍາກ​ອີກ​.

ຮູ້​ກັນ​ໄປ​ແລ້ວ​ວ່າ​ ຄົນ​ຖືພາ​ກິນ​ຊານົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ໄດ້​ບໍ​່ ຄຳ​ຕອບ​ຄື​ ໄດ້​ ແຕ່​ຕ້ອງ​ບໍລິໂພກ​ໃນ​ປະລິມານ​ທີ່ບພໍດີ​ ລະ​ວັງ​ເລື່ອງ​ນ້ຳ​ໜັກ.​ ຫາກ​ບໍລິໂພກ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ທີ່​ມີ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ ເຊັ່ນ:​ ຊາ​, ກາເຟ,​ ໂກ​ໂກ້,​ ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ ແລ້ວ​ເກີດ​ໃຈ​ສັ່ນ​ໃຫ້​ຢຸດ​ບໍລິໂພກ​ເດີ​ ເພື່ອ​ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​ຂອງ​ແມ່​ຖືພາ​ ແລະ ​ເດັກໃນທ້ອງ.​

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : TheAsianParents , Hospitalstale

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ນ້ອງໆຄວນຮູ້ ກ່ອນຮຽນສາຂາການທ່ອງທ່ຽວ, ການໂຮງແຮມ ແລະ ການປຸງແຕ່ງ?

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ນ້ອງໆຄວນຮູ້ ກ່ອນຮຽນສາຂາການທ່ອງທ່ຽວ, ການໂຮງແຮມ ແລະ ການປຸງແຕ່ງ?

ຈັດການເວລາໃຫ້ເປັນ ຈະໄດ້ຢຸດເວົ້າວ່າ "ເວລາບໍ່ພໍ"

ຈັດການເວລາໃຫ້ເປັນ ຈະໄດ້ຢຸດເວົ້າວ່າ "ເວລາບໍ່ພໍ"

ຢາກເຮັດວຽກສາຍຄຣີເອທີຟ (Creative) ຕ້ອງພັດທະນາຕົນເອງແນວໃດ?

ຢາກເຮັດວຽກສາຍຄຣີເອທີຟ (Creative) ຕ້ອງພັດທະນາຕົນເອງແນວໃດ?

ອະນາຄົດຂອງຊາດ! "ອາຫຼີງ" ສາວນ້ອຍຜູ້ມີຄວາມອົດທົນ ຄວ້າໃບປະກາດແດງຢ່າງພາກພູມໃຈ

ອະນາຄົດຂອງຊາດ! "ອາຫຼີງ" ສາວນ້ອຍຜູ້ມີຄວາມອົດທົນ ຄວ້າໃບປະກາດແດງຢ່າງພາກພູມໃຈ

ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັສຂອງຜ້າອັດປາກ-ດັງ ງ່າຍໆພຽງ "ໄຂວ່ສາຍ" ກ່ອນໃສ່ທຸກຄັ້ງ

ເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນເຊື້ອໄວຣັສຂອງຜ້າອັດປາກ-ດັງ ງ່າຍໆພຽງ "ໄຂວ່ສາຍ" ກ່ອນໃສ່ທຸກຄັ້ງ

ຈະສະໝັກວຽກແມ່ນບໍ່? ນີ້ແມ່ນມາລະຍາດທີ່ຕ້ອງຮູ້ ໃນການສົ່ງອີເມວສະໝັກວຽກ

ຈະສະໝັກວຽກແມ່ນບໍ່? ນີ້ແມ່ນມາລະຍາດທີ່ຕ້ອງຮູ້ ໃນການສົ່ງອີເມວສະໝັກວຽກ

ຕ້ອງຮູ້! 5 ທັກສະການເຮັດວຽກທີ່ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ຍຸກໂຄວິດຕ້ອງມີຕິດໂຕ

ຕ້ອງຮູ້! 5 ທັກສະການເຮັດວຽກທີ່ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ຍຸກໂຄວິດຕ້ອງມີຕິດໂຕ

ແນະນຳ Contactless ຜ້າອັດປາກສຸດເທ້ມີສະໄຕລ໌ ປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຊ້ຊໍ້າໄດ້ພ້ອມ

ແນະນຳ Contactless ຜ້າອັດປາກສຸດເທ້ມີສະໄຕລ໌ ປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຊ້ຊໍ້າໄດ້ພ້ອມ

5 ວິທີໂສດຢ່າງເປັນສຸກ ໂສດຢ່າງເປັນສຸກນັ້ນຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່?

5 ວິທີໂສດຢ່າງເປັນສຸກ ໂສດຢ່າງເປັນສຸກນັ້ນຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່?

ຢາກເປັນຄົນທີ່ດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ ຄວນປັບປ່ຽນຫຍັງແດ່?

ຢາກເປັນຄົນທີ່ດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ ຄວນປັບປ່ຽນຫຍັງແດ່?

ໄອສ໌ແລນທົດລອງຫຼຸດເວລາເຮັດວຽກເຫຼືອ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ ພົບ ພະນັກງານມີຄວາມສຸກ & ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ

ໄອສ໌ແລນທົດລອງຫຼຸດເວລາເຮັດວຽກເຫຼືອ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ ພົບ ພະນັກງານມີຄວາມສຸກ & ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ

"ມະໂນ" ຫຼື "ເລື່ອງຈິງ" ? ຄິດໄປເອງບໍວ່າເຂົາມັກ?

"ມະໂນ" ຫຼື "ເລື່ອງຈິງ" ? ຄິດໄປເອງບໍວ່າເຂົາມັກ?

ເຈົ້າປຽບດັ່ງສັດຊະນິດໃດໃນ Chronotype ອີງຕາມເວລານອນ ແລະ ເວລາເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ?

ເຈົ້າປຽບດັ່ງສັດຊະນິດໃດໃນ Chronotype ອີງຕາມເວລານອນ ແລະ ເວລາເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ?

10 Prefixes ທີ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້ ເພື່ອຈື່ຈຳຄຳສັບພາສາອັງກິດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຫຼາຍຂຶ້ນ

10 Prefixes ທີ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້ ເພື່ອຈື່ຈຳຄຳສັບພາສາອັງກິດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຫຼາຍຂຶ້ນ

ຈິດຕະວິທະຍາ ວ່າດ້ວຍ "ການເຫັນຕ່າງ" ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້?

ຈິດຕະວິທະຍາ ວ່າດ້ວຍ "ການເຫັນຕ່າງ" ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້?

5 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງເດັດຂາດ ເມື່ອຂັບລົດຕອນຝົນຕົກ

5 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງເດັດຂາດ ເມື່ອຂັບລົດຕອນຝົນຕົກ

ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ເຂົ້າໃຈການຍົກເວັ້ນອາກອນລາຍໄດ້ຈາກເງິນເດືອນ ສຳລັບຜູ້ມີລາຍໄດ້ 5 ລ້ານກີບລົງມາ

ເຂົ້າໃຈການຍົກເວັ້ນອາກອນລາຍໄດ້ຈາກເງິນເດືອນ ສຳລັບຜູ້ມີລາຍໄດ້ 5 ລ້ານກີບລົງມາ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ