ວັນພະຫັດ ທີ 17 ມັງກອນ 2019

ໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີແນວໃດ ຈຶ່ງຈະເປັນຜົນດີແກ່ຕົນເອງໃນປີໃໝ່ນີ້?

ໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີແນວໃດ ຈຶ່ງຈະເປັນຜົນດີແກ່ຕົນເອງໃນປີໃໝ່ນີ້?

ຜົນການສຳຫຼວດຂອງ GlobalWebIndex ເປີດເຜີຍວ່າ ຜູ້ໃຊ້ອິນເຕີເນັດຈາກ 34 ປະເທດທົ່ວໂລກໃຊ້ເວລາຢູ່ເທິງໂລກອອນລາຍ 6 ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຕໍ່ວັນ ໂດຍໜຶ່ງໃນສາມຂອງເວລາທັງໝົດໄປກັບການຫຼິ້ນໂຊຊຽວມີເດຍ. ແຕ່ທ່ານເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າ ເຕັກໂນໂລຊີພວກນີ້ສົ່ງຜົນແນວໃດຕໍ່ກັບສະໝອງຂອງຄົນເຮົາ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເດັກ ແລະ ໄວໜຸ່ມ ທ່ານ ດຣ. ຊິມີ ແຄງ ກ່າວວ່າ ພົບຄວາມກ່ຽວຂ້ອງລະຫວ່າງການໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ບັນຫາພາວະວິຕົກກັງວົນ-ຊຶມເສົ້າ ຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ລວມທັງຄວາມກັງວົນໃນຮູບລັກພາຍນອກຂອງຕົນເອງ ແລະ ຕອນນີ້ພະຍາດຕິດອິນເຕີເນັດ ຫຼື Internet Addiction Disorder ກໍຖືເປັນອາການໂດຍການວິນິດໄສທາງການແພດແລ້ວ.

ການໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີດັ່ງກ່າວປຽບດັ່ງການເລືອກກິນອາຫານທີ່ມີທັງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ ເຊິ່ງເຕັກໂນໂລຊີແຕ່ລະປະເພດຕ່າງໆ ສົ່ງຜົນຕໍ່ສະໝອງເຮົາແຕກຕ່າງກັນຄື:

  • ເມື່ອຮູ້ສຶກມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ ສະໝອງຈະຫຼັ່ງສານເຊໂຣໂທນິນ (Serotonin).
  • ເມື່ອຮູ້ສຶກສະຫງົບ ຫຼື ມີສະມາທິ, ຊາບຊິ້ງບຸນຄຸນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງລະບົບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ສະໝອງຈະຫຼັ່ງສານ ເອນດໍຟິນ (Endophin).
  • ເມື່ອໄດ້ສ້າງຄວາມສຳພັນແລກປ່ຽນກັບຄົນອື່ນຢ່າງມີຄວາມໝາຍ ສະໝອງຈະຫຼັ່ງສານ ອັອກຊີໂທຊິນ (Oxytocin) ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຜ່ານສື່ອອນລາຍອາດໃຊ້ຂໍ້ນີ້ໃນການສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈກັບເຫຍື່ອ.
  • ເມື່ອຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມພໍໃຈແບບທັນທີທັນໃນ ແລະ ການເສບຕິດ ສະໝອງຈະຫຼັ່ງສານ ໂດພາມີນ (Dopamine) ເຊິ່ງຫຼັງໆມານີ້ການອອກແບບຜະລິດຕະພັນເຕັກໂນໂລຊີທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼັ່ງສານເຄມີປະເພດນີ້.
  • ເມື່ອຮູ້ສຶກສ່ຽງໄພ ຫຼື ໄດ້ຍອດ like ສະໝອງຈະຫຼັ່ງສານອະດຣີນາລີນ (Adrenaline).
  • ເມື່ອນອນໜ້ອຍ ຫຼື ເຄັ່ງຕຶງ ສະໝອງຈະຫຼັ່ງສານຄໍຕິຊອນ (Cortisol).

ຈາກຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງ ເຮັດໃຫ້ເຮົາສາມາດຈຳແນກໄດ້ວ່າ ເຕັກໂນໂລຊີໃດທີ່ດີ ແລະ ອັນໃດທີ່ເປັນພິດຕໍ່ສຸຂະພາບ ໂດຍ ດຣ. ແຄງ ໃຫ້ຂໍ້ມູນວ່າ ຜະລິດຕະພັນເຕັກໂນໂລຊີທີ່ດີຕ້ອງເຮັດໃຫ້ສະໝອງຫຼັ່ງສານເຊໂຣໂທນິນ, ເອນໂດຟິນ ແລະ ອັອກຊີໂທຊິນ ໂດຍແອັບພລິເຄຊັນທີ່ເຮັດໃຫ້ສະໝອງຫຼັ່ງສານເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍ ແອັບເພື່ອການເຮັດສະມາທິ, ແອັບເພື່ອຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະ ແອັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນໄດ້ແທ້ໆ.

ແນວໃດກໍຕາມ ຖ້າຫາກແອັບໃດຫາກເຮັດໃຫ້ເຮົາຫຼັ່ງສານໂດພາມີນຫຼາຍເກີນໄປ ກໍຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາກາຍເປັນຄົນເສບຕິດເຕັກໂນໂລຊີໄດ້. ຕົວຢ່າງຂອງຂໍ້ນີ້ແມ່ນ ການຫຼິ້ນແອັບເກມຕ່າງໆ ຫຼື ແອັບເບິ່ງໜັງແບບຍາວໆ 6-7 ຊົ່ວໂມງ ອັນນີ້ອາດເຂົ້າຂ່າຍວ່າເປັນອາການເສບຕິດໄດ້.

ດຣ. ແຄງລະບຸວ່າ ໄວໜຸ່ມເປັນກຸ່ມສ່ຽງເປັນພິເສດ ແລະ ມີງານວິໄຈຈຳນວນຫຼາຍທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ພວກເຂົາມີທ່າອ່ຽງປະເຊີນໜ້າກັບບັນຫາໃນໂລກອອນລາຍຫຼາຍກວ່າຄົນກຸ່ມອື່ນ.

ສະນັ້ນ, ການນຳໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີຕ່າງໆ ຕ້ອງຄຳນຶງເຖິງຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍນຳເຊັ່ນ: ເຮົາຍັງຕ້ອງການນອນ 8-9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ, ຕ້ອງເຄື່ອນເໜັງຮ່າງກາຍ 2-3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກໄປຮັບແສງທຳມະຊາດ ເປັນຕົ້ນ. ພ້ອມນັ້ນ ເຖິງວ່າເຮົາຈະໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີຢ່າງຖືກວິທີທີ່ສຸດ ແຕ່ຖ້າຫາກສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ກິດຈະກຳອື່ນໆທີ່ມະນຸດຄວນເຮັດ ນັ້ນກໍເຖິງເວລາທີ່ຄວນຄິດຄືນວ່າ ເຮົາກຳລັງໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ບໍ່?

 

 

 

 

 

 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ພາບ : mohammed_hassan on Pixabay

ໄທເປີດໃຊ້ໃບຂັບຂີ່ແບບເອເລັກໂຕຣນິກ ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ຜູ້ຂັບຂີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ

ໄທເປີດໃຊ້ໃບຂັບຂີ່ແບບເອເລັກໂຕຣນິກ ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ຜູ້ຂັບຂີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ

Samsung Galaxy S10 ຈະເປີດຕົວໃນວັນທີ 20 ກຸມພານີ້

Samsung Galaxy S10 ຈະເປີດຕົວໃນວັນທີ 20 ກຸມພານີ້

ອະນາຄົດມາຮອດແລ້ວ! ສ່ອງສິນຄ້າສຸດໄຮເທັກທີ່ວາງສະແດງໃນງານ CES 2019 ບອກເລີຍມີແຕ່ອັນຄັກໆ!

ອະນາຄົດມາຮອດແລ້ວ! ສ່ອງສິນຄ້າສຸດໄຮເທັກທີ່ວາງສະແດງໃນງານ CES 2019 ບອກເລີຍມີແຕ່ອັນຄັກໆ!

ສະມາດຊິຕີ້ (Smart City) ແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງລັດຖະບານຈຶ່ງໃຫ້ຄວາມສຳຄັນ?

ສະມາດຊິຕີ້ (Smart City) ແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງລັດຖະບານຈຶ່ງໃຫ້ຄວາມສຳຄັນ?

ນັກວິເຄາະເຕືອນ! Apple ອາດຈະຊໍ້າຮອຍເກົ່າກັບ Nokia ໄດ້ ຖ້າຍັງບໍ່ຟ້າວປັບໂຕ

ນັກວິເຄາະເຕືອນ! Apple ອາດຈະຊໍ້າຮອຍເກົ່າກັບ Nokia ໄດ້ ຖ້າຍັງບໍ່ຟ້າວປັບໂຕ

ທຣຳ ລະບຸ ຍອດຂາຍໄອໂຟນຕົກເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ ຍ້າຍໂຮງງານກັບມາສະຫະລັດແມ

ທຣຳ ລະບຸ ຍອດຂາຍໄອໂຟນຕົກເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ ຍ້າຍໂຮງງານກັບມາສະຫະລັດແມ

8 ສະມາດໂຟນສຸດພຣີມຽມ ທີ່ຊື້ມາແລ້ວ ຄຸ້ມຄ່າຄຸ້ມລາຄາແທ້ໆ

8 ສະມາດໂຟນສຸດພຣີມຽມ ທີ່ຊື້ມາແລ້ວ ຄຸ້ມຄ່າຄຸ້ມລາຄາແທ້ໆ

9 ພຶດຕິກຳການໃຊ້ມືຖືທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ

9 ພຶດຕິກຳການໃຊ້ມືຖືທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ

ວິທີປິດສຽງແຈ້ງເຕືອນຂອງແອັບ Facebook Messenger ບໍ່ໃຫ້ສົ່ງສຽງດັງ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໜ້າລຳຄານ

ວິທີປິດສຽງແຈ້ງເຕືອນຂອງແອັບ Facebook Messenger ບໍ່ໃຫ້ສົ່ງສຽງດັງ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໜ້າລຳຄານ

ໜຸ່ມຈີນຂາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງເພື່ອຊື້ໄອໂຟນ 4 ເມື່ອ 7 ປີກ່ອນ ຕອນນີ້ຕ້ອງນອນຮັກສາໂຕຢູໂຮງໝໍຕະຫຼອດຊີວິດ

ໜຸ່ມຈີນຂາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງເພື່ອຊື້ໄອໂຟນ 4 ເມື່ອ 7 ປີກ່ອນ ຕອນນີ້ຕ້ອງນອນຮັກສາໂຕຢູໂຮງໝໍຕະຫຼອດຊີວິດ

ປ່ຽນຮູບແຕ້ມແບບໄກ່ເຂ່ຍ ໃຫ້ກາຍເປັນຜົນງານຮູບແຕ້ມສຸດສົມບູນແບບດ້ວຍ Google AutoDraw

ປ່ຽນຮູບແຕ້ມແບບໄກ່ເຂ່ຍ ໃຫ້ກາຍເປັນຜົນງານຮູບແຕ້ມສຸດສົມບູນແບບດ້ວຍ Google AutoDraw

ການກັບມາຄັ້ງຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ Nokia ໃນປະເທດລາວ ກັບທັບສະມາດໂຟນສຸດທົນ ແລະ ຟັງຊັນຈັດເຕັມ ໃນລາຄາເບົາໆ

ການກັບມາຄັ້ງຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງ Nokia ໃນປະເທດລາວ ກັບທັບສະມາດໂຟນສຸດທົນ ແລະ ຟັງຊັນຈັດເຕັມ ໃນລາຄາເບົາໆ

ຜູ້ໃຊ້ຄອມພິວເຕີຮັບຊາບ! ອີກ 1 ປີ Windows 7 ຈະໝົດອາຍຸ - ບໍ່ໄດ້ຮັບອັບເດດຄວາມປອດໄພ

ຜູ້ໃຊ້ຄອມພິວເຕີຮັບຊາບ! ອີກ 1 ປີ Windows 7 ຈະໝົດອາຍຸ - ບໍ່ໄດ້ຮັບອັບເດດຄວາມປອດໄພ

ຂາແຊັດມີໜາວ ອອສເຕຣເລຍທົດລອງໃຊ້ກ້ອງກວດຈັບຄົນຫຼິ້ນມືຖືຂະນະຂັບລົດ ເປັນຄ້ັງທຳອິດຂອງໂລກ

ຂາແຊັດມີໜາວ ອອສເຕຣເລຍທົດລອງໃຊ້ກ້ອງກວດຈັບຄົນຫຼິ້ນມືຖືຂະນະຂັບລົດ ເປັນຄ້ັງທຳອິດຂອງໂລກ

Nokia 3.1 Plus ຈໍໃຫຍ່ ກ້ອງຄູ່ ລາຄາຖືກໃຈ 1 ລ້ານປາຍກີບ ເໝາະສຳລັບຊື້ເປັນຂອງຂວັນປີໃໝ່ນີ້

Nokia 3.1 Plus ຈໍໃຫຍ່ ກ້ອງຄູ່ ລາຄາຖືກໃຈ 1 ລ້ານປາຍກີບ ເໝາະສຳລັບຊື້ເປັນຂອງຂວັນປີໃໝ່ນີ້

ໄຮເທັກ! ດ່ານຂົວມິດຕະພາບລາວ-ໄທ 1 ກຽມເປີດໃຫ້ຈ່າຍຄ່າທຳນຽມຜ່ານດ່ານແບບເອເລັກໂຕຣນິກ

ໄຮເທັກ! ດ່ານຂົວມິດຕະພາບລາວ-ໄທ 1 ກຽມເປີດໃຫ້ຈ່າຍຄ່າທຳນຽມຜ່ານດ່ານແບບເອເລັກໂຕຣນິກ

ມາເບິ່ງ "10 ລະຫັດຜ່ານຂີ້ຮ້າຍ ແລະ ບໍ່ປອດໄພ" ປະຈຳປີ 2018 ໃຜໃຊ້ແບບນີ້ ປ່ຽນດ່ວນ!

ມາເບິ່ງ "10 ລະຫັດຜ່ານຂີ້ຮ້າຍ ແລະ ບໍ່ປອດໄພ" ປະຈຳປີ 2018 ໃຜໃຊ້ແບບນີ້ ປ່ຽນດ່ວນ!

ໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີແນວໃດ ຈຶ່ງຈະເປັນຜົນດີແກ່ຕົນເອງໃນປີໃໝ່ນີ້?

ໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີແນວໃດ ຈຶ່ງຈະເປັນຜົນດີແກ່ຕົນເອງໃນປີໃໝ່ນີ້?

ບໍ່ຢຸດບໍ່ຢ່ອນ ເຟສບຸກອອກມາຂໍໂທດຫຼັງເກີດບັນຫາ "ຂໍມູນຮູບຜູ້ໃຊ້ຫຼຸດ" ເຖິງວ່າຈະຍັງບໍ່ທັນກົດໂພສ

ບໍ່ຢຸດບໍ່ຢ່ອນ ເຟສບຸກອອກມາຂໍໂທດຫຼັງເກີດບັນຫາ "ຂໍມູນຮູບຜູ້ໃຊ້ຫຼຸດ" ເຖິງວ່າຈະຍັງບໍ່ທັນກົດໂພສ

ເວທີສົນທະນາ Lao Digital Forum ແລກປ່ຽນຄວາມເຫັນ-ຫາຊ່ອງທາງກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງ ອີ-ຄອມເມີສ ໃນລາວ

ເວທີສົນທະນາ Lao Digital Forum ແລກປ່ຽນຄວາມເຫັນ-ຫາຊ່ອງທາງກະຕຸ້ນການເຕີບໂຕຂອງ ອີ-ຄອມເມີສ ໃນລາວ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ