ວັນພະຫັດ ທີ 22 ສິງຫາ 2019

ໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີແນວໃດ ຈຶ່ງຈະເປັນຜົນດີແກ່ຕົນເອງໃນປີໃໝ່ນີ້?

ໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີແນວໃດ ຈຶ່ງຈະເປັນຜົນດີແກ່ຕົນເອງໃນປີໃໝ່ນີ້?

ຜົນການສຳຫຼວດຂອງ GlobalWebIndex ເປີດເຜີຍວ່າ ຜູ້ໃຊ້ອິນເຕີເນັດຈາກ 34 ປະເທດທົ່ວໂລກໃຊ້ເວລາຢູ່ເທິງໂລກອອນລາຍ 6 ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຕໍ່ວັນ ໂດຍໜຶ່ງໃນສາມຂອງເວລາທັງໝົດໄປກັບການຫຼິ້ນໂຊຊຽວມີເດຍ. ແຕ່ທ່ານເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າ ເຕັກໂນໂລຊີພວກນີ້ສົ່ງຜົນແນວໃດຕໍ່ກັບສະໝອງຂອງຄົນເຮົາ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເດັກ ແລະ ໄວໜຸ່ມ ທ່ານ ດຣ. ຊິມີ ແຄງ ກ່າວວ່າ ພົບຄວາມກ່ຽວຂ້ອງລະຫວ່າງການໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີ ແລະ ບັນຫາພາວະວິຕົກກັງວົນ-ຊຶມເສົ້າ ຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ລວມທັງຄວາມກັງວົນໃນຮູບລັກພາຍນອກຂອງຕົນເອງ ແລະ ຕອນນີ້ພະຍາດຕິດອິນເຕີເນັດ ຫຼື Internet Addiction Disorder ກໍຖືເປັນອາການໂດຍການວິນິດໄສທາງການແພດແລ້ວ.

ການໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີດັ່ງກ່າວປຽບດັ່ງການເລືອກກິນອາຫານທີ່ມີທັງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ ເຊິ່ງເຕັກໂນໂລຊີແຕ່ລະປະເພດຕ່າງໆ ສົ່ງຜົນຕໍ່ສະໝອງເຮົາແຕກຕ່າງກັນຄື:

  • ເມື່ອຮູ້ສຶກມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ ສະໝອງຈະຫຼັ່ງສານເຊໂຣໂທນິນ (Serotonin).
  • ເມື່ອຮູ້ສຶກສະຫງົບ ຫຼື ມີສະມາທິ, ຊາບຊິ້ງບຸນຄຸນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງລະບົບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ ສະໝອງຈະຫຼັ່ງສານ ເອນດໍຟິນ (Endophin).
  • ເມື່ອໄດ້ສ້າງຄວາມສຳພັນແລກປ່ຽນກັບຄົນອື່ນຢ່າງມີຄວາມໝາຍ ສະໝອງຈະຫຼັ່ງສານ ອັອກຊີໂທຊິນ (Oxytocin) ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຜູ້ລ່ວງລະເມີດຜ່ານສື່ອອນລາຍອາດໃຊ້ຂໍ້ນີ້ໃນການສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈກັບເຫຍື່ອ.
  • ເມື່ອຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມພໍໃຈແບບທັນທີທັນໃນ ແລະ ການເສບຕິດ ສະໝອງຈະຫຼັ່ງສານ ໂດພາມີນ (Dopamine) ເຊິ່ງຫຼັງໆມານີ້ການອອກແບບຜະລິດຕະພັນເຕັກໂນໂລຊີທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຫຼັ່ງສານເຄມີປະເພດນີ້.
  • ເມື່ອຮູ້ສຶກສ່ຽງໄພ ຫຼື ໄດ້ຍອດ like ສະໝອງຈະຫຼັ່ງສານອະດຣີນາລີນ (Adrenaline).
  • ເມື່ອນອນໜ້ອຍ ຫຼື ເຄັ່ງຕຶງ ສະໝອງຈະຫຼັ່ງສານຄໍຕິຊອນ (Cortisol).

ຈາກຂໍ້ມູນຂ້າງເທິງ ເຮັດໃຫ້ເຮົາສາມາດຈຳແນກໄດ້ວ່າ ເຕັກໂນໂລຊີໃດທີ່ດີ ແລະ ອັນໃດທີ່ເປັນພິດຕໍ່ສຸຂະພາບ ໂດຍ ດຣ. ແຄງ ໃຫ້ຂໍ້ມູນວ່າ ຜະລິດຕະພັນເຕັກໂນໂລຊີທີ່ດີຕ້ອງເຮັດໃຫ້ສະໝອງຫຼັ່ງສານເຊໂຣໂທນິນ, ເອນໂດຟິນ ແລະ ອັອກຊີໂທຊິນ ໂດຍແອັບພລິເຄຊັນທີ່ເຮັດໃຫ້ສະໝອງຫຼັ່ງສານເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍ ແອັບເພື່ອການເຮັດສະມາທິ, ແອັບເພື່ອຄວາມຄິດສ້າງສັນ ແລະ ແອັບທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນໄດ້ແທ້ໆ.

ແນວໃດກໍຕາມ ຖ້າຫາກແອັບໃດຫາກເຮັດໃຫ້ເຮົາຫຼັ່ງສານໂດພາມີນຫຼາຍເກີນໄປ ກໍຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາກາຍເປັນຄົນເສບຕິດເຕັກໂນໂລຊີໄດ້. ຕົວຢ່າງຂອງຂໍ້ນີ້ແມ່ນ ການຫຼິ້ນແອັບເກມຕ່າງໆ ຫຼື ແອັບເບິ່ງໜັງແບບຍາວໆ 6-7 ຊົ່ວໂມງ ອັນນີ້ອາດເຂົ້າຂ່າຍວ່າເປັນອາການເສບຕິດໄດ້.

ດຣ. ແຄງລະບຸວ່າ ໄວໜຸ່ມເປັນກຸ່ມສ່ຽງເປັນພິເສດ ແລະ ມີງານວິໄຈຈຳນວນຫຼາຍທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ພວກເຂົາມີທ່າອ່ຽງປະເຊີນໜ້າກັບບັນຫາໃນໂລກອອນລາຍຫຼາຍກວ່າຄົນກຸ່ມອື່ນ.

ສະນັ້ນ, ການນຳໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີຕ່າງໆ ຕ້ອງຄຳນຶງເຖິງຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍນຳເຊັ່ນ: ເຮົາຍັງຕ້ອງການນອນ 8-9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ, ຕ້ອງເຄື່ອນເໜັງຮ່າງກາຍ 2-3 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກໄປຮັບແສງທຳມະຊາດ ເປັນຕົ້ນ. ພ້ອມນັ້ນ ເຖິງວ່າເຮົາຈະໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີຢ່າງຖືກວິທີທີ່ສຸດ ແຕ່ຖ້າຫາກສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ກິດຈະກຳອື່ນໆທີ່ມະນຸດຄວນເຮັດ ນັ້ນກໍເຖິງເວລາທີ່ຄວນຄິດຄືນວ່າ ເຮົາກຳລັງໃຊ້ອຸປະກອນເຕັກໂນໂລຊີຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ບໍ່?

 

 

 

 

 

 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ພາບ : mohammed_hassan on Pixabay

ສາລະວັນ ຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການໂຄສະນາ ນຳໃຊ້ສື່ອອນລາຍໃຫ້ແກ່ນັກຮຽນນັກສຶກສາ

ສາລະວັນ ຫາລືກ່ຽວກັບວິທີການໂຄສະນາ ນຳໃຊ້ສື່ອອນລາຍໃຫ້ແກ່ນັກຮຽນນັກສຶກສາ

ວິເຄາະ iPhone 11 ຕ້ອງມີຫຍັງເພີ່ມ ຈຶ່ງຈະຄັກ ແລະ ໜ້າຊື້ເພີ່ມຂຶ້ນ?

ວິເຄາະ iPhone 11 ຕ້ອງມີຫຍັງເພີ່ມ ຈຶ່ງຈະຄັກ ແລະ ໜ້າຊື້ເພີ່ມຂຶ້ນ?

ຊາວເນັດຮືຮາ! 4 ຈົວ ຊະນະເລີດການແຂ່ງຂັນ ROV ໃນງານສັບປະດາວິຊາການຢູ່ໄທ

ຊາວເນັດຮືຮາ! 4 ຈົວ ຊະນະເລີດການແຂ່ງຂັນ ROV ໃນງານສັບປະດາວິຊາການຢູ່ໄທ

ລັດຖະບານຈີນ ກຽມປ່ອຍສະກຸນເງິນດິຈິຕອນຂອງຕົນເອງ ເຜີຍໃກ້ສຳເລັດສົມບູນແລ້ວ

ລັດຖະບານຈີນ ກຽມປ່ອຍສະກຸນເງິນດິຈິຕອນຂອງຕົນເອງ ເຜີຍໃກ້ສຳເລັດສົມບູນແລ້ວ

HUAWEI ເປີດໂຕລະບົບປະຕິບັດການໃໝ່ HarmonyOS ໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກອຸປະກອນ ທັງສະມາດໂຟນ-ອຸປະກອນ IoT

HUAWEI ເປີດໂຕລະບົບປະຕິບັດການໃໝ່ HarmonyOS ໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກອຸປະກອນ ທັງສະມາດໂຟນ-ອຸປະກອນ IoT

ໝົດຍຸກຖືເອກະສານຫຼາຍໃບ! ຈີນອະນຸມັດ "ທະບຽນສົມລົດດິຈິຕອນ" ໃຊ້ເປັນຫຼັກຖານທາງກົດໝາຍໄດ້ແທ້

ໝົດຍຸກຖືເອກະສານຫຼາຍໃບ! ຈີນອະນຸມັດ "ທະບຽນສົມລົດດິຈິຕອນ" ໃຊ້ເປັນຫຼັກຖານທາງກົດໝາຍໄດ້ແທ້

ແອັບຫາຄູ່ Tinder ແລະ ເກມ Pokémon GO ກາຍເປັນຊ່ອງທາງໃນການເຜີຍແຜ່ຂ່າວສານການປະທ້ວງໃນຮົງກົງ

ແອັບຫາຄູ່ Tinder ແລະ ເກມ Pokémon GO ກາຍເປັນຊ່ອງທາງໃນການເຜີຍແຜ່ຂ່າວສານການປະທ້ວງໃນຮົງກົງ

FaceApp ອາດຈະໄດ້ຮູບຂອງເຮົາໄປ ແຕ່ Facebook ແລະ Google ໄດ້ຈາກເຮົາໄປຫຼາຍກວ່ານັ້ນ

FaceApp ອາດຈະໄດ້ຮູບຂອງເຮົາໄປ ແຕ່ Facebook ແລະ Google ໄດ້ຈາກເຮົາໄປຫຼາຍກວ່ານັ້ນ

ອິນເດຍປະກາດເປີດໂຄງການ "ໄຮເປີລູບ" ການຂົນສົ່ງມວນຊົນແຫ່ງໂລກອະນາຄົດຢ່າງເປັນທາງການ

ອິນເດຍປະກາດເປີດໂຄງການ "ໄຮເປີລູບ" ການຂົນສົ່ງມວນຊົນແຫ່ງໂລກອະນາຄົດຢ່າງເປັນທາງການ

ເຟສບຸກຊຸກຍູ້ການວິໄຈ ໃຫ້ AI ອ່ານຄວາມຄິດມະນຸດໄດ້

ເຟສບຸກຊຸກຍູ້ການວິໄຈ ໃຫ້ AI ອ່ານຄວາມຄິດມະນຸດໄດ້

Huawei ປະກາດຜົນປະກອບການໄລຍະເຄິ່ງປີທຳອິດຂອງປີ 2019 ເພີ່ມຂຶ້ນສູງເຖິງ 23.2% ເມື່ອທຽບກັບປີກ່ອນ

Huawei ປະກາດຜົນປະກອບການໄລຍະເຄິ່ງປີທຳອິດຂອງປີ 2019 ເພີ່ມຂຶ້ນສູງເຖິງ 23.2% ເມື່ອທຽບກັບປີກ່ອນ

ຍີ່ປຸ່ນເຜີຍໂສມ 5 ຫຸ່ນຍົນໂອລິມປິກ ນັບຖອຍຫຼັງ 1 ປີກ່ອນເປີດງານ

ຍີ່ປຸ່ນເຜີຍໂສມ 5 ຫຸ່ນຍົນໂອລິມປິກ ນັບຖອຍຫຼັງ 1 ປີກ່ອນເປີດງານ

ຢືນຢັນແລ້ວ! Facebook ຖືກປັບໃໝ 5 ຕື້ໂດລາ ຈາກກໍລະນີຂໍ້ມູນຜູ້ໃຊ້ຫຼຸດເມື່ອປີກ່ອນ

ຢືນຢັນແລ້ວ! Facebook ຖືກປັບໃໝ 5 ຕື້ໂດລາ ຈາກກໍລະນີຂໍ້ມູນຜູ້ໃຊ້ຫຼຸດເມື່ອປີກ່ອນ

ກະແສມາແຮງຂາຍດີທີ່ສຸດໃນຕອນນີ້ HUAWEI Y9 Prime 2019

ກະແສມາແຮງຂາຍດີທີ່ສຸດໃນຕອນນີ້ HUAWEI Y9 Prime 2019

ລໍ້າສະໄໝ! "ຜ້າປູຕຽງຝັງໄມໂຄຣຊິບ" ເຮັດໃຫ້ຮູ້ວ່າມີການຊັກຄັ້ງສຸດທ້າຍເມື່ອໃດ

ລໍ້າສະໄໝ! "ຜ້າປູຕຽງຝັງໄມໂຄຣຊິບ" ເຮັດໃຫ້ຮູ້ວ່າມີການຊັກຄັ້ງສຸດທ້າຍເມື່ອໃດ

ມັນມາແລ້ວ! ຈີນເລີ່ມສ້າງລະຄອນແບບລວງຕັ້ງ ເຈາະກຸ່ມຜູ້ໃຊ້ສະມາດໂຟນ

ມັນມາແລ້ວ! ຈີນເລີ່ມສ້າງລະຄອນແບບລວງຕັ້ງ ເຈາະກຸ່ມຜູ້ໃຊ້ສະມາດໂຟນ

ຖ່າຍຮູບສົ່ງປະກວດໃນກິດຈະກຳ OPPO A SHOT ເພື່ອຊີງເງິນລາງວັນສູງເຖິງ 25,000,000 ກີບ!

ຖ່າຍຮູບສົ່ງປະກວດໃນກິດຈະກຳ OPPO A SHOT ເພື່ອຊີງເງິນລາງວັນສູງເຖິງ 25,000,000 ກີບ!

ນັກທຸລະກິດດັງ ນຳສະເໜີຄວາມເປັນໄປໄດ້ "ເຊື່ອມສະໝອງູຄົນກັບຄອມພິວເຕີ"

ນັກທຸລະກິດດັງ ນຳສະເໜີຄວາມເປັນໄປໄດ້ "ເຊື່ອມສະໝອງູຄົນກັບຄອມພິວເຕີ"

ອຸດສາຫະກຳຮູບເງົາຜູ້ໃຫຍ່ປ່ອຍກາສຄາບອນ ເທົ່າກັບປະເທດເບລຢຽມໝົດປະເທດ

ອຸດສາຫະກຳຮູບເງົາຜູ້ໃຫຍ່ປ່ອຍກາສຄາບອນ ເທົ່າກັບປະເທດເບລຢຽມໝົດປະເທດ

ອະໄວຍະວະທີ 33! ສຳຫຼວດພົບຊາວຈີນຕິດ "ໂທລະສັບມືຖື" ອາບນໍ້າກໍບໍ່ຍອມວາງ

ອະໄວຍະວະທີ 33! ສຳຫຼວດພົບຊາວຈີນຕິດ "ໂທລະສັບມືຖື" ອາບນໍ້າກໍບໍ່ຍອມວາງ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ