ວັນພຸດ ທີ 23 ມັງກອນ 2019

ລະວັງ! ກວດເບິ່ງໃຫ້ດີວ່າ ອາການຕິດມືຖືກຳລັງທຳລາຍຊີວິດຮັກ ແລະ ເລື່ອງເທິງຕຽງຂອງທ່ານຢູ່ ຫຼື ບໍ່?

ລະວັງ! ກວດເບິ່ງໃຫ້ດີວ່າ ອາການຕິດມືຖືກຳລັງທຳລາຍຊີວິດຮັກ ແລະ ເລື່ອງເທິງຕຽງຂອງທ່ານຢູ່ ຫຼື ບໍ່?

ແຟນ​ເອີ້ນບໍ່​ໄດ້ຍິນ​ເພາະ​ກຳ​ລັງ​ແຊັດ​ຢູ່​ກັບ​ໝູ່,​ ແຟນ​ນັ່ງ​ຢູ່​ຂ້າງ​ໆ​ ແຕ່​ຕາ​ເອົາ​ແຕ່​ຈ້ອງ​ໜ້າຈໍໂທລະສັບ​ ລະ​ວັງ​ຈະ​ເສຍຄົນ​ຮັກ​ໂດຍ​ບໍ່​ຮູ້​ໂຕ​ ເນື່ອງ​ຈາກ​ມີ​ງານ​ວິໄຈ​ຫຼາຍ​ງານ​ວິໄຈ​ທີ່​ໃຫ້​ຂໍ້​ມູນ​ວ່າ​ ອາການ​ຕິດ​ມື​ຖື​ ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ຊີວິດ​ຄູ່​ພັງ​ທະລາຍ​ໄດ້.​

ຕິດ​ມື​ຖື​ທຳຮ້າຍ​ຊີວິດ​ຮັກ​

ງານ​ວິໄຈ​ພົບ​ວ່າ​ ການ​ໃຊ້ໂທລະສັບ​ມື​ຖື​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ ທຳລາຍ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ລະຫວ່າງ​ຄູ່​ຮັກ​ ໂດຍ​ທີມ​ວິໄຈ​ຈາກ​ມະຫາ​ວິທະຍາໄລ​ເບ​ເລີ​ (Baylor University) ປະເທດ​ສ​ະຫະລັດ​ອາ​ເມ​ຣິ​ກາ​ ໄດ້​ສຳ​ຫຼວດ​ຊາວ​ອາເມຣິກາ​ ໄວ​ຜູ້ໃຫຍ່​ 450 ຄົນ​ ວ່າ​ການ​ໃຊ້ໂທລະສັບ​ມື​ຖື​ສົ່ງ​ຜົນ​ຕໍ່​ຄວາມ​ສຳພັນ​ລະຫວ່າງ​ຄູ່​ຮັກ​ ຫຼື​ ບໍ່​.

ຜົນ​ການ​ສຳ​ຫຼວດ​ພົບ​ວ່າ​ ກຸ່ມ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້ຮັບ​ຄວາມ​ສົນ​ໃຈ​ຈາກ​ຄູ່​ຮັກ​ມີ​ຫຼາຍກວ່າ​ 46% ກຸ່ມ​ທີ່​ບອກ​ວ່າ​ ອາການ​ຕິດໂທລະສັບ​ມື​ຖື​ສ້າງ​ຄວາມ​ຂັດ​ແຍ່ງ​ໃຫ້​ຄູ່​ຮັກ​ມີ​ຈຳນວນ​ 23%, ກຸ່ມ​ທີ່​ບອກ​ວ່າ​ພວກ​ເອົາ​ຮູ້ສຶກ​ຫົດ​ຫູ່​ບາງຄັ້ງຄາວ​ ມີ​ຈຳນວນ​ 37% ແລະ​ມີ​ 32% ທີ່​ບອກ​ວ່າໂທລະສັບ​ມື​ຖື​ບໍ່​ສົ່ງ​ຜົນ​ຕໍ່​ຄວາມ​ສຳພັນ​.

ເຈມ​​ ໂຣ​ເ​ບີດ​ ສາດ​ສະດາ​ຈານ​ພາກ​ການ​ຕະຫຼາດ​ ໜຶ່ງ​ໃນ​ທີມ​ວິໄຈ​ກ່າວ​ວ່າ​ ສິ່ງ​ທີ່​ງານ​ວິໄຈ​ຄົ້ນ​ພົບ​ຄື​ ການ​ຕິດ​ມື​ຖື​ຈົນ​ບໍ່​ສົນ​ໃຈ​ຄົນ​ຮັກ​ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ຂັດ​ແຍ່ງ ແລະ ​ຄວາມ​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ​ກັນ​. ຜົນ​ເສຍ​ຂອງ​ອາການ​ຕິດ​ມື​ຖື​ຄື​ ບັ່ນ​ທອນ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ລະຫວ່າງ​ຄູ່​ຮັກ​ ແລະ​ ອາດ​​ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ຝ່າຍ​ໃດ​ຝ່າຍ​ໜຶ່ງ​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ​ໃນ​ຕົວ​ເອງ​ ເຊິ່ງ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ການ​ເປັນ​ພະຍາດ​ຊຶມ​ເສົ້າ​ໃນ​ທີ່ສຸດ​.

ຄູ່​ຜົວເມຍ​ກັບ​ອາການ​ຕິດ​ມື​ຖື​

ທີມ​ວິໄຈ​ຈາກ​ມະຫາ​ວິທະຍາໄລ​ອັອກ​ຊ໌ຟອດ​ ໄດ້​ສຶກ​ສາ​ພຶດຕິກຳ​ການ​ໃຊ້​ ໂຊ​ຊຽວມີ​ເດຍ​ ຂອງ​ຄູ່ສົມລົດ​ ຊາວ​ຢຸ​ໂຣບ​ 24,000 ຄົນ​ ພົບ​ວ່າ​ການ​ໃຊ້​ໂຊ​ຊຽວ​ເນັດ​ເ​ວີກ​ ສົ່ງ​ຜົນ​ຕໍ່​ຄວາມ​ພຶງ​ພໍ​ໃຈ​ໃນ​ຊີວິດ​ສົມ​ລົດ​ຂອງ​ຄູ່​ຮັກ​ ໂດຍ​ຄູ່​ຮັກ​ມີ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​ເບິ່ງ​ຊີວິດ​ຂອງ​ຄົນ​ໃນ​ໂຊ​ຊຽວມີ​ເດຍ​ ແລະ​ເອົາ​ມາ​ປຽບທຽບ​ກັບ​ຄົນ​ຮັກ​ຂອງ​ຕົວ​ເອງ​ ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ບໍ່​ເພິ່ງ​ພໍ​ໃຈ​ຕໍ່ຄົ​ນ​ຮັກ​. ພ້ອມນີ້​ຍັງມີ​ການ​ສຳ​ຫຼວດ​ທີ່ພົບວ່າ​ ໂທລະສັບ​ມື​ຖື​ເຮັດໃຫ້​ຄູ່​ຮັກ​ຫ່າງ​ກັນ​ ເຊິ່ງ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ເຂົ້າໃຈ​ຜິດ​ໄດ້​ ຫຼາຍ​ຄູ່​ຜິດຖຽງ​ກັນ​ເພາະ​ບໍ່​ໄວ້​ໃຈ​ ແລະ​ຮູ້ສຶກ​ສົງ​ໄວວ່າ​ແຟນ​ກຳ​ລັງລົມ​ກັບ​ໃຜ​ໃນໂທລະສັບ.​ ການ​ຕິດ​ມື​ຖື​ຈຶ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ຄົນ​ຮັກ​ບໍ່​ໄວ້​ໃຈ​ກັນ​ ແລະ​ບໍ່​ເພິ່ງ​ພໍ​ໃຈ​ກັນ ​ແລະ ​ກັນ​ອີກ​ດ້ວຍ​.

ການ​ຕິດ​ມື​ຖື​ສ້າງ​ຄວາມ​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ​ໃນ​ຄວາມ​ສຳພັນ​

ງານ​ວິໄຈ​ທີ່​ເຜີຍແຜ່​ໃນ​ວານ​ສານ​ Journal of Applied Social Psychology ໃຫ້​ຂໍ້​ມູນ​ວ່າ​ ການ​ຕິດໂທລະສັບ​ມື​ຖື​ ສ້າງ​ຄວາມ​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ​ໃຫ້​ກັບ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ໃນ​ລະ​ດັບ​ເກືອບ​ຈິດ​ໃຕ້​ສຳ​ນຶກ​ ໂດຍ​ການ​ຕິດໂທລະສັບ​ມື​ຖື​ຈະ​ສ້າງ​ໄລຍະຫ່າງ​ທາງ​ອາລົມ​ລະຫວ່າງ​ຄູ່​ຮັກ.​ ກຸ່ມ​ຕົວ​ຢ່າງ​ທີ່​ເປັນ​ຄູ່​ຮັກ​ໄດ້ຮັບ​ການ​ສັງເກດ​ປະຕິ​ກິລິຍາ​ຂະນະ​ເບິ່ງ​ວິ​ດີ​ໂອ​ຄວາມ​ຍາວ​ 3 ນາ​ທີ​ ໂດຍ​ພວກເຂົາ​ຈິນ​ຕະ​ນາ​ການ​ວ່າ​ເປັນ​ສ່ວນໜຶ່ງ​ຂອງ​ການ​ສົນທະນາ​ ແລະ​ເມື່ອ​ຄູ່​ສົນທະນາ​ບໍ່​ສົນ​ໃຈ​ຢ່າງ​ຫຼາຍ,​ ບໍ່​ສົນ​ໃຈ​ບາງ​ສ່ວນ​ ຫຼື​ບໍ່​ສົນ​ໃຈ​ເລີຍ,​ ຜົນ​ການ​ວິໄຈ​ພົບ​ວ່າ​ ການ​ຕິດໂທລະສັບ​ຈົນ​ບໍ່​ສົນ​ໃຈ​ຄູ່ສົນທະ​ນາ​ ມີ​ຜົນ​ລັບ​​ທາງ​ດ້ານ​ລົບ​ຢ່າງ​​ສຳຄັນ​ຕໍ່​ຄຸນນະພາບ​ການ​ສົນທະນາ ​ແລະ ​ຄວາມ​ເພິ່ງ​ພໍ​ໃຈ​ດ້ານ​ຄວາມ​ສຳພັນ​.

ໂຊຊຽວມີ​ເດຍ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ຄວາມ​ສຳພັນ​

ການສຶກສາ​ວິໄຈ​ຈາກ​ມະຫາ​ວິທະຍາໄລ​ມິດ​ຊູ​ຣີ​ (University of Missouri) ໃນ​ສ​ະຫະລັດ​ ໄດ້​ສຳພັນ​ກຸ່ມ​ຕົວ​ຢ່າງ​ທີ່​ເປັນ​ຜູ້​ໃຊ້​ງານ​ເວັບ​ໄຊ​​ Facebook ຫຼາຍ​ຮ້ອຍ​ຄົນ​ ອາ​ຍຸ​ລະຫວ່າງ​ 18-82 ປີ​ ຜົນ​ການ​ວິໄຈ​ພົບ​ວ່າກຸ່ມຕົວ​ຢ່າງ​ມີ​ຄວາມ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ ການ​ໃຊ້​ເຟສ​ບຸກ​ຂອງ​ຄູ່​ຮັກ​ ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຂັດ​ແຍ່ງໃນ​ຄວາມ​ສຳພັນ.​ ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ງານ​ວິໄຈ​ຍັງ​ພົບ​ວ່າ​ການ​ໃຊ້​ເຟສ​ບຸກ​ ສົ່ງ​ຜົນ​ຕໍ່​ຄວາມ​ອິດສາ​ຂອງ​ພວກ​ເຂົາ​ ເຊິ່ງ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ການ​ເລີກ​ກັບ​ຄູ່​ຮັກ,​ ການ​ນອກ​ໃຈ​ ແລະ​ການ​ຢ່າຮ້າງ​ໃນ​ທີ່ສຸດ​.

ແຕ່​ການ​ໃຊ້​ເຟສບຸກ​ກໍ​ມີ​ຜົນ​ໃນ​ແງ່​ດີ​ຕໍ່​ຄວາມ​ສຳພັນ​ດ້ວຍ​ເຊັ່ນ​ກັນ​ ໂດຍ ດຣ. ​ຄີດ​ ແຮມ​ທັນ​ (Keith Hampton) ຮອງ​ສາດສະດາ​ຈານ​ດ້ານ​ການ​ສື່​ສານ ​ແລະ ​ການ​ສື່​ສານ​ນະໂຍບາຍ​ສາທາລະນະ​ແຫ່ງ​ມະຫາ​ວິທະຍາໄລ​ລັດ​ເຄີ​ດ​ ປະເທດ​ສ​ະຫະລັດ​ອາ​ເມ​ຣິ​ກາ​ ໄດ້​ກໍ່ການ​ສຶກ​ສາ​ແລ້ວ​ພົບ​ວ່າ​ ເຟສ​ບຸກ​ເຮັດໃຫ້​ຄວາມ​ສຳພັນ​ໃກ້​ຊິດ​ກັນ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ ເນື່ອງ​ຈາກ​ຜົນ​ການສຶກສາ​ພົບ​ວ່າ​ຜູ້​ໃຊ້​ເຟສ​ບຸກ​ກວ່າ​ 9% ສາມາດ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ ແລະ ​ລົມເລື່ອງ​ສຳຄັນ​ ເມື່ອ​ປຽບທຽບ​ກັບ​ກຸ່ມ​ຜູ້​ໃຊ້​ອິນ​ເຕີ​ເນັດ​ທົ່ວ​ໄປ​. ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ຍັງ​ພົບ​ວ່າ​ຜູ້​ທີ່​ໃຊ້ໂທລະສັບ​ມື​ຖື​ ແລະ​ສົ່ງ​ຂໍ້ຄວາມ​ໂຕ້​ຕອບ​ກັນ​ໃນ​ທັນ​ທີ​ ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ໃກ້​ຊິດ​ກັນ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​.

ແກ້​ບັນຫາ​ກ່ອນ​ຊ້າ​ເກີນ​ໄປ​

ໂທລະສັບ​ຄວນ​ເປັນ​ເຄື່ອງ​ມື​ທີ່​ເພີ່ມ​ເຂົ້າ​ມາ​ ເພື່ອ​ໃຫ້​ຊີວິດ​ສະ​ດວກ​ສະບາຍ​ ແລະ​ເຮັດໃຫ້​ຄວາມ​ສຳພັນ​ດີ​ຂຶ້ນ​ ບໍ່​ແມ່ນ​ມີໂທລະສັບ​ເພື່ອ​ແທນ​ທີ່​ຄວາມ​ສຳພັນ​ດີ​ໆ​ ໃນ​ຊີວິດ.​ ເວລາ​ຢູ່​ກັບ​ຄົນ​ຮັກ​ ຈຶ່ງ​ອາດ​ເຮັດ​ດັ່ງ​ນີ້​:

  • ກ່ອນ​ເຂົ້າ​ນອນ​ໃຫ້​ເອົາໂທລະສັບ​ໄວ້​ນອກ​ຫ້ອງ​ນອນ​ ຫາກ​ຕ້ອງ​ຕັ້ງ​ໂມງ​ປຸກ​ ໃຫ້​ໃຊ້​ໂມງ​ປຸກ​ ແທນ​ການ​ໃຊ້ໂທລະສັບ​.
  • ເວລາ​ຢູ່​ກັບ​ຄົນ​ຮັກ​ໃຫ້​ເປີດ​ໂໝດ​ເທິງເຮືອ​ບິນ​ ຫຼື​ Airplane mode ຢ່າງ​ໜ້ອຍ​ 20 ນາ​ທີ​ ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ເວົ້າຈາກັບ​ຄົນ​ຮັກ​ ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ສິ່ງ​ໃດ​ຂັດ​ຈັງ​ຫວະ​ ກໍ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ໄດ້​ສົບ​ຕາ​ ແລະ​ເວົ້າ​ຈາ​ກັບ​ຄູ່​ຮັກ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​.
  • ບໍ່​ແມ່ນ​ແຕ່​ຄວາມ​ສຳພັນ​ລະຫວ່າງ​ຄູ່​ຮັກ​ ຄວາມ​ສຳພັນ​ກັບໝູ່​ເພື່ອນ,​ ຄອບຄົວ​ ກໍ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ຕ້ອງ​ໃສ່​ໃຈ​ ບໍ່​ມີ​ໃຜ​ຢາກ​ຖືກ​ເມີນ​ ຫາກ​ນັ່ງ​ຢູ່​ນຳກັນ​, ດັ່ງ​ນັ້ນ​ເວລາ​ຢູ່​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​ ອາດ​ຕ້ອງ​ຝຶກ​ຕົວ​ເອງ​ໃຫ້​ເກັບໂທລະສັບ​ໄວ້​ກ່ອນ​ ແລະ ​ເວົ້າ​ຈາກັບ​ຜູ້​ອື່ນ.​

Hello Health Group ບໍ່​ໄດ້​ໃຫ້​ຄຳ​ແນະ​ນຳ​ດ້ານ​ການ​ແພດ​, ການ​ພິຈາລະນາ​ພະຍາດ​ ແລະ​ການ​ປິ່ນປົວພະຍາດ​ແຕ່​ຢ່າງ​ໃດ​.

 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Hello Khunmor

"ຄ່າດອງ" ມີໄວ້ເພື່ອຫຍັງ? ຮູ້ຈັກທີ່ມາ ແລະ ວັດຖຸປະສົງຂອງມັນຜ່ານມຸມມອງທາງປະຫວັດສາດ & ເສດຖະສາດ

"ຄ່າດອງ" ມີໄວ້ເພື່ອຫຍັງ? ຮູ້ຈັກທີ່ມາ ແລະ ວັດຖຸປະສົງຂອງມັນຜ່ານມຸມມອງທາງປະຫວັດສາດ & ເສດຖະສາດ

ຮູ້ຫຼືບໍ່? ນໍ້າໝາກພ້າວຊ່ວຍແກ້ອາການເມົາຄ້າງໄດ້

ຮູ້ຫຼືບໍ່? ນໍ້າໝາກພ້າວຊ່ວຍແກ້ອາການເມົາຄ້າງໄດ້

ນັກເດີນທາງສາຍປະຢັດຄວນຮູ້! 6 ສະໜາມບິນໃນອາຊີທີ່ສາມາດນອນໄດ້ແບບປອດໄພ

ນັກເດີນທາງສາຍປະຢັດຄວນຮູ້! 6 ສະໜາມບິນໃນອາຊີທີ່ສາມາດນອນໄດ້ແບບປອດໄພ

ມືໃໝ່ຕ້ອງຮູ້! ຕຳແໜ່ງຕ່າງໆຂອງເກຍອໍໂຕ້ ແຕ່ລະຢ່າງໃຊ້ງານແນວໃດ?

ມືໃໝ່ຕ້ອງຮູ້! ຕຳແໜ່ງຕ່າງໆຂອງເກຍອໍໂຕ້ ແຕ່ລະຢ່າງໃຊ້ງານແນວໃດ?

ເປີດແລ້ວ ການຈ່າຍຄ່າທຳນຽມທາງ ປີ 2019 ຈ່າຍທາງໃດໄດ້ແດ່ນັ້ນໄປເບິ່ງກັນ

ເປີດແລ້ວ ການຈ່າຍຄ່າທຳນຽມທາງ ປີ 2019 ຈ່າຍທາງໃດໄດ້ແດ່ນັ້ນໄປເບິ່ງກັນ

ລວມການແຕ່ງໜ້າແບບປັງໆຂອງຄົນບັນເທີງລາວ ໂຊຜິວໜ້າແບບໃສໆ ບໍ່ຕ້ອງໂບກໜາ image

ລວມການແຕ່ງໜ້າແບບປັງໆຂອງຄົນບັນເທີງລາວ ໂຊຜິວໜ້າແບບໃສໆ ບໍ່ຕ້ອງໂບກໜາ

“ໄຂມັນທຣານສ໌” ແມ່ນຫຍັງ? ສົ່ງຜົນເສຍແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບ?

“ໄຂມັນທຣານສ໌” ແມ່ນຫຍັງ? ສົ່ງຜົນເສຍແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບ?

4 ປະໂຫຍດດີໆທີ່ໄດ້ຈາກການໄປເຖິງ "ຈຸດສຸດຍອດ"

4 ປະໂຫຍດດີໆທີ່ໄດ້ຈາກການໄປເຖິງ "ຈຸດສຸດຍອດ"

ເຄັດບໍ່ລັບ! ສາວຍີ່ປຸ່ນເຜີຍ “ເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກ” 2 ຄັບ ຕ້ອງນວດທັງໝົດ 10,000 ຄັ້ງ

ເຄັດບໍ່ລັບ! ສາວຍີ່ປຸ່ນເຜີຍ “ເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກ” 2 ຄັບ ຕ້ອງນວດທັງໝົດ 10,000 ຄັ້ງ

ຢາກງາມຕ້ອງເຮັດຕາມ! ນີ້ແມ່ນກິດຈະກຳຍາມເຊົ້າທີ່ "ລູກນໍ້າ ທິດາລັດ" ເຮັດເປັນປະຈຳ

ຢາກງາມຕ້ອງເຮັດຕາມ! ນີ້ແມ່ນກິດຈະກຳຍາມເຊົ້າທີ່ "ລູກນໍ້າ ທິດາລັດ" ເຮັດເປັນປະຈຳ

ແນວຄິດ "ນຸ່ງຊຸດທຳມະດາໄປຮຽນ" ຈະສົ່ງຜົນລົບຕໍ່ການຮຽນ ການປະພຶດ ແລະ ວິໄນຂອງນັກຮຽນ ຫຼື ບໍ່?

ແນວຄິດ "ນຸ່ງຊຸດທຳມະດາໄປຮຽນ" ຈະສົ່ງຜົນລົບຕໍ່ການຮຽນ ການປະພຶດ ແລະ ວິໄນຂອງນັກຮຽນ ຫຼື ບໍ່?

9 ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງສະບູກ້ອນ ທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ມາກ່ອນ!

9 ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງສະບູກ້ອນ ທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ມາກ່ອນ!

ໄຂຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງຈາກກົມຂົນສົ່ງ “ລົດປະເພດໃດຕ້ອງມີໃບອະນຸຍາດແລ່ນລົດ (ໃບສີບົວ)?”

ໄຂຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງຈາກກົມຂົນສົ່ງ “ລົດປະເພດໃດຕ້ອງມີໃບອະນຸຍາດແລ່ນລົດ (ໃບສີບົວ)?”

ສິ່ງທີ່ຄວນກວດກາໃຫ້ດີເມື່ອແລ່ນລົດເກີນ 100,000 ກິໂລແມັດ

ສິ່ງທີ່ຄວນກວດກາໃຫ້ດີເມື່ອແລ່ນລົດເກີນ 100,000 ກິໂລແມັດ

ຮັກເອື້ອຍເສຍດາຍນ້ອງ! "ພິກກີ້ ສີຫາລາດ" ນ້ອງສາວ ແອັບເປິ້ນ ຍິ່ງເບິ່ງກໍຍິ່ງຕົກຫຼຸມຮັກ image

ຮັກເອື້ອຍເສຍດາຍນ້ອງ! "ພິກກີ້ ສີຫາລາດ" ນ້ອງສາວ ແອັບເປິ້ນ ຍິ່ງເບິ່ງກໍຍິ່ງຕົກຫຼຸມຮັກ

6 ຄຳຖາມທີ່ຄວນຫາຄຳຕອບ ກ່ອນທີ່ຈະບອກຄົນອື່ນວ່າ "ປີນີ້ຂ້ອຍຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກ"

6 ຄຳຖາມທີ່ຄວນຫາຄຳຕອບ ກ່ອນທີ່ຈະບອກຄົນອື່ນວ່າ "ປີນີ້ຂ້ອຍຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກ"

ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງເປັນຄົນມັກ "ເສືອກ"? ນີ້ແມ່ນສາລະພັດເຫດຜົນທີ່ເຂົາເປັນແບບນັ້ນ

ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງເປັນຄົນມັກ "ເສືອກ"? ນີ້ແມ່ນສາລະພັດເຫດຜົນທີ່ເຂົາເປັນແບບນັ້ນ

ປີໃໝ່ແລ້ວ ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງ 5 ຢ່າງທີ່ຄວນກຳຈັດອອກຈາກເຮືອນ ເພື່ອຮັບສິ່ງທີ່ໃໝ່ໆເຂົ້າມາແທນ

ປີໃໝ່ແລ້ວ ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງ 5 ຢ່າງທີ່ຄວນກຳຈັດອອກຈາກເຮືອນ ເພື່ອຮັບສິ່ງທີ່ໃໝ່ໆເຂົ້າມາແທນ

ຮູ້ບໍ່ວ່າ ນີ້ແມ່ນ 7 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ເມື່ອຕ້ອງນັ່ງເຮັດວຽກໜ້າຄອມພິວເຕີຢູ່ທຸກມື້

ຮູ້ບໍ່ວ່າ ນີ້ແມ່ນ 7 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ເມື່ອຕ້ອງນັ່ງເຮັດວຽກໜ້າຄອມພິວເຕີຢູ່ທຸກມື້

​​​ໝາຍ​ເລກ​ສາຍດ່ວນ​ ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ບັນທຶກ​ໄວ້​ໃຊ້ໃນຍາມເກີດ​ເຫດ​ສຸກເສີນ

​​​ໝາຍ​ເລກ​ສາຍດ່ວນ​ ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ບັນທຶກ​ໄວ້​ໃຊ້ໃນຍາມເກີດ​ເຫດ​ສຸກເສີນ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ