ວັນພະຫັດ ທີ 28 ພຶດສະພາ 2020

ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນລູກນ້ອຍ ພໍ່ແມ່ຈະຊ່ວຍລູກໄດ້ແນວໃດ?

ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນລູກນ້ອຍ ພໍ່ແມ່ຈະຊ່ວຍລູກໄດ້ແນວໃດ?

ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນ​ເດັກ​ ເປັນ​ບັນຫາ​ທີ່ພົບ​ໄດ້​ເລື້ອຍ​ ໂດຍ​ລູກ​ນ້ອຍອາດ​ຖ່າຍ​ໜັກ​ບໍ່​ອອກ​ ຫຼື ​ລັກສະນະ​ຂອງ​ອາຈົມ​ແຂງ ​ແລະ ​ແຫ້ງ​ ໂຊ​ກດີ​ທີ່​ໃນ​ຫຼາຍ​ກໍລະນີ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນ​ເດັກ​ເປັນ​ອາການ​ຊົ່ວ​ຄາວ​ ແລະ ​ພໍ່​​ແມ່​ສາມາດ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນ​ເດັກ​ໄດ້​ ດ້ວຍ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ວິທີ​ຕໍ່ໄປ​ນີ້​:

ອາການ​ແບບໃດ​ທີ່​ຖື​ວ່າ​ລູກຂັບຖ່າຍຍາກ?

ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ຂອງ​ເດັກ​ແຕ່​ລະ​ຄົນ​ອາດ​ບໍ່​ຄືກັນ​ ແຕ່​ຖ້າ​ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ຂອງ​ລູກ​ທ່ານ​ມີ​ອາການ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ ກໍ​ສະແດງ​ວ່າ​ລູກ​ຂອງ​ທ່ານ​ເຂົ້າຂ່າຍ​ທີ່​ຖື​ວ່າ​ “ຖ່າຍຍາກ​” ແລ້ວ​ລະ.

  • ຖ່າຍ​ອາຈົມ​ໜ້ອຍ​ກວ່າ​ 3 ເທື່ອ​ຕໍ່​ອາທິດ​
  • ອາຈົມ​ແຂງ,​ ແຫ້ງ​ ແລະ​ຖ່າຍ​ໜັກ​ຍາກ​
  • ອາຈົມ​ມີ​ຂະໜາດ​ໃຫຍ່​ ຊຶ່ງ​ອາດ​ເປັນ​ອຸປະສັກ​ໃນ​ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​
  • ມີ​ອາການ​ເຈັບ​ປວດ​ຂະນະ​ຂັບ​ຖ່າຍ​
  • ມີ​ອາການ​ປວດ​ທ້ອງ​
  • ອາຈົມ​ແຫຼວ ​ຫຼື​ ມີ​ລັກສະນະ​ຄ້າຍ​ດິນ​ໜຽວ​
  • ມີ​ເລືອດ​ປົນ​ກັບ​ອາຈົມ​ທີ່​ແຂງ​
  • ເປັນຫຍັງ​ເດັກ​ຈຶ່ງຂັບຖ່າຍຍາກ

ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນ​ເດັກ​ອາດ​ເກີດ​ຈາກ​ປັດ​ໄຈ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​:

ກັ້ນ​ຖ່າຍໜັກ:​ ເດັກນ້ອຍອາດ​ບໍ່​ສົນ​ໃຈ​ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ ເນື່ອງ​ຈາກ​ພວກ​ເຂົາ​ອາດ​ຢ້ານ​ການ​ເຂົ້າ​ຫ້ອງ​ນ້ຳ​ ຫຼື​ ຕິດ​ຫຼິ້ນ​ຈົນ​ບໍ່​ຢາກ​ໄປ​ເຂົ້າ​ຫ້ອງ​ນ້ຳ​ ເຮັດໃຫ້​ເດັກ​ບາງ​ຄົນ​ອາດກັ້ນຖ່າຍໜັກ​ ຈົນ​ເປັນ​ເຫດ​ໃຫ້​ເກີດ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກ.

ອາຫານ​: ການ​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ໄຟ​ເບີຢ່າງ​ຜັກ​ ແລະ​ ໝາກໄມ້​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ​ ລວມທັງ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ​ ສາມາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນ​ເດັກ​ໄດ້.​

ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ກິດຈະ​ວັດ​ປະຈຳ​ວັນ:​ ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ກິດຈະ​ວັດ​ປະຈຳ​ວັນ​ ເຊັ່ນ​ ການ​ໄປ​ທ່ອງ​ທ່ຽວ​ ອາດ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ເວລາ​ໃນ​ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ຂອງ​ລູກ​.

ຢາ​ບາງ​ຊະນິດ​ ຜົນ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ຈາກ​ຢາ​ບາງ​ຊະນິດ​ສາມາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໄດ້​.

ການ​ແພ້ນ​ົມ​ງົວ​ ການ​ແພ້ນົ​ມ​ງົວ​ ຫຼື​ ການ​ບໍລິ​ໂພກ​ຜະລິດຕະພັນ​ທີ່​ເຮັດ​ມາ​ຈາກ​ນົມ​ງົວ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ອາດ​ເປັນ​ເຫດ​ໃຫ້​ເກີດ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກ.

ບັນຫາ​ສຸຂະພາບ​ ອາການຂັບຖ່າຍຍາກສາມາດ​ບົ່ງ​ບອກ​ໄດ້​ວ່າ​ເດັກ​ໆ​ ອາດ​ມີ​ບັນຫາ​ກ່ຽວກັບ​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ ຫຼື ​ມີ​ພະຍາດ​ອື່ນ​ໆ​ ແຕ່​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກເນື່ອງ​ຈາກ​ການ​ເປັນ​ພະຍາດ​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ທີ່ພົບ​ໄດ້​ບໍ່​ເລື້ອຍ​.

ວິທີ​ບັນ​ເທົາ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກຂອງ​ລູກ​ທີ່​ພໍ່​ແມ່​ຊ່ວຍ​ໄດ້​

1.ກິນ​ອາຫານ​ທີ່ມີກາກໃຍ​ສູງ​

ພໍ່​​ແມ່​ຄວນ​ເພີ່ມ​ຜັກ ​ແລະ ໝາກໄມ້​ໃນ​ຄາບອາຫານ​ໃຫ້​ລູກ​ໆ​ ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້ຮັບ​ໄຟ​ເບີ​​ໃນ​ປະລິມານ​ຢ່າງ​ໜ້ອຍ​ 3-5 ກຣາມ.​ ນອກ​ຈາກ​ນີ້ຍັງ​ສາມາດ​ໃຫ້​ລູກ​ກິນ​ອາຫານ​ເຊົ້າ​ຊີ​ຣຽວ​ໄຟ​ເບີ​​ສູງ​ ຂະໜົມ​ປັງ​ທັນຍາ​ພືດ​ ແລະ​ ຖົ່ວ​ຊະນິດ​ຕ່າງ​ໆ​. ເນື່ອງ​ຈາກ​ອາຫານ​ທີ່​ອຸດົມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ໄຟ​ເບີ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ອາຈົມ​ຂອງ​ເດັກ​ນ້ອຍ,​ ນຸ້ມ​ ແລະ ​ໂພງ​ຂຶ້ນ​ ເຊິ່ງ​ສົ່ງ​ຜົນ​ເຮັດໃຫ້​ຂັບ​ຖ່າຍ​ໄດ້​ງ່າຍ​ ໂດຍ​ເດັກ​ໆ​ ຄວນ​ໄດ້ຮັບ​ໄຟ​ເບີ​ 14 ກຣາມ​ຈາກ​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ 1000 ແຄລ​ໍ​ຣີ​ຕໍ່​ມື້.​

ສ່ວນ​ປະລິມານ​ໄຟ​ເບີ​​ທີ່​ຄວນ​ໄດ້ຮັບ​ຕໍ່​ມື້​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ໄວ​ນັ້ນ​ ສຳລັບ​ໄວ​ເດັກ​ຄວນ​ໄດ້ຮັບ​ໄຟ​ເບີ​ 20 ກຣາມ​ຕໍ່​ມື້​ ສ່ວນ​ໄວໜຸ່ມ ​ແລະ ໄວ​ຜູ້ໃຫຍ່​ ເພດ​ຍິງ​ ຄວນ​ໄດ້ຮັບ​ໄຟ​ເບີ​​ 29 ກຣາມ​ຕໍ່​ມື້​ ແລະ ໄວ​ໜຸ່ມ ແລະ ໄວ​ຜູ້ໃຫຍ່​ ເພດ​ຊາຍ​ ຄວນ​ໄດ້ຮັບ​ໄຟ​ເບີ​ 38 ກຣາມ​ຕໍ່​ມື້​. ນອກ​ຈາກ​ນີ້​​ພໍ່​ແມ່​ອາດ​ໃຫ້​ລູກ​ໆ​ ກິນ​ອາຫານ​ໄຟ​ເບີ​ສູງ​ ເຊັ່ນ:​ ຖົ່ວ,​ ທັນຍາ​ພືດ​, ຜັກ ​ແລະ ໝາກໄມ້​ ແຕ່​ຄວນ​ຄ່ອຍ​ໆ​ ເລີ່ມ​ຕົ້ນ ​ແລະ ​ອາດ​ຄ່ອຍ​ໆ​ເພີ່ມ​ປະລິມານ​ໄຟ​ເບີ​ໃນ​ຄາບອາຫານ​ ເພາະ​ເດັກ​ນ້ອຍບາງ​ຄົນ​ອາດ​ບໍ່​ຄຸ້ນ​ເຄີຍ​ກັບ​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ໄຟ​ເບີ​​ສູງ.​

2.ດື່ມ​ນ້ຳ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​

ຫາກ​ລູກນ້ອຍກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ໄຟ​ເບີ​​ສູງ​ແລ້ວ​ ຍັງ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ໄດ້​ບໍ່​ດີ​ ຄວນ​ໃຫ້​ລູກ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​ ລວມທັງ​ຈຳ​ກັດ​ປະລິມານ​ນ້ຳ​ຫວານ​ ໂດຍ​ບໍ່​ຄວນ​ໃຫ້​ລູກ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຫວານ​ເກີນ​ 4 ອອນ​​ (118.3 ມິນ​ລິ​ລິດ​) ຕໍ່​ມື້​ໃນ​ເດັກ​ນ້ອຍ.​ ສ່ວນ​ເດັກ​ນ້ອຍໄວ​ຮຽນ​ບໍ່​ຄວນ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຫວານ​ເກີນ​ 6-8 ອອນ​​ (177-236 ມິນ​ລິ​ລິດ​) ຕໍ່​ມື້​ ຫຼາຍ​ໄປ​ກວ່າ​ນັ້ນ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​ອາຈົມ​ຂອງ​ເດັກ​ໆ​ອ່ອນນຸ້ມ​ຂຶ້ນ​ ສົ່ງ​ຜົນ​ດີ​ຕໍ່​ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​. ຂໍ້​ຄວນ​ລະ​ວັງ​ຄື​ການ​ດື່ມ​ນົມ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເດັກ​ນ້ອຍບາງ​ຄົງ​ອາດ​ມີ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກ. ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ໃຫ້​ເດັກ​ດື່ມ​ນົມ​ໃນ​ປະລິມານ​ທີ່​ບໍ່​ຫຼາຍ​ຈົນ​ເກີນ​ໄປ​.

3.ຂັບ​ຖ່າຍ​ໃຫ້ເປັນ​ເວລາ​

ພໍ່​​ແມ່​ຄວນ​ສອນ​ໃຫ້​ລູກເຂົ້າ​ຫ້ອງ​ນ້ຳ​ເປັນ​ຢ່າງ​ືຳອິດ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ ແລະ​ຄວນ​ເຂົ້າ​ຫ້ອງ​ນ້ຳ​ຫຼັງ​ຈາກ​ກິນ​ອາຫານ​ 5-10 ນາ​ທີ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ຄາບ​ອາຫານ​ ໂດຍ​ຄວນ​ໃຫ້​ລູກ​ໆ​ ຂັບ​ຖ່າຍ​ເປັນ​ເວລາ​ຈົນ​ເປັນ​ນິ​ໄສ.

4. ໃຫ້​ລູກ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​

ພະຍາຍາມ​ພາ​ລູກ​ອ​ອກ​ໄປ​ຍ່າງ​ ຫຼື​ ແລ່ນ ຫຼື​ ຊວນ​ໃຫ້​ລູກ​ຫຼິ້ນ​ກີລາ​. ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຮ່າງກາຍ​ປົກກະຕິ​ແລ້ວ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກດີ​ຂຶ້ນ​ໄດ້​.

5. ກວດ​ສອບ​ຢາ​ຂອງ​ລູກ​

ຜົນ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ຈາກ​ຢາ​ບາງ​ຊະ​ນິດ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກ ຈຶ່ງ​ຄວນ​ປຶກ​ສາ​ແພດ​ຫາກ​ລູກຂັບຖ່າຍຍາກເນື່ອງ​ຈາກ​ກິນ​ຢາ​ປິ່ນປົວພະຍາດ​.

6. ໃຊ້​ຕົວ​ຊ່ວຍ​

ຫາກ​ລູກໄດ້ຮັບ​ໄຟ​ເບີ​​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ​ໃນ​ຄາບອາຫານ​ ທ່ານ​ໝໍ​ອາດ​ໃຫ້​ກິນ​ອາຫານ​ເສີມ​ໄຟ​ເບີ​.​ ແຕ່​ຢ່າງໃດ​ກໍ​ຕາມ​ເດັກ​ນ້ອຍຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຢ່າງ​ໜ້ອຍ​ 1 ລິດ​ຕໍ່​ມື້​ເພື່ອ​ໃຫ້​ອາຫານ​ເສີມ​ໄຟ​ເບີ​​ເຮັດວຽກ​ໄດ້​ຢ່າງ​ດີ​. ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ທ່ານ​ໝໍ​ອາດ​ໃຫ້​ລູກຂອງທ່ານກິນ​ຢາ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ອາຈົມ​ອ່ອນ​ນຸ້ມ​ (stool softener) ເພື່ອບ​ັນ​ເທົາ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກ ໂດຍ​ທ່ານ​ໝໍ​ຈະ​ຈ່າຍ​ຢາ​ທີ່​ເໝາະ​ກັບ​ອາ​ຍຸ ​ແລະ ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຂອງ​ເດັກ​ນ້ອຍ.

ເມື່ອ​ໃດ​ຄວນ​ໄປ​ຫາ​ທ່ານ​ໝໍ​

ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນ​ເດັກ​ໂດຍ​ປົກກະຕິ​ບໍ່​ອັນຕະລາຍ​ ແຕ່​ຢ່າງໃດ​ກໍ​ຕາ​ມຫາ​ກ​ລູກມີ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກຮຸນແຮງ​ອາດ​ເປັນ​ສັນຍາ​ນ​ຂອງ​ບັນຫາ​ສຸຂະພາບ​. ດັ່ງ​ນັ້ນ​ ຫາກ​ເດັກ​ມີ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກດົນ​ກວ່າ​ 2 ອາທິດ​ ແລະ​ມີ​ອາການ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຮ່ວມ​ດ້ວຍ​ ຄວນ​ໄປ​ພົບ​ທ່ານ​ໝໍ​.

  • ເປັນ​ໄຂ້​
  • ຮາກ​
  • ມີ​ເລືອດ​ໃນ​ອາຈົມ​
  • ທ້ອງ​ໃຄ່
  • ນ້ຳ​ໜັກ​ຫຼຸດ​ໂດຍ​ບໍ່​ຮູ້​ສາ​ເຫດ​
  • ບາດແຜ​ຮອຍ​ແຍກ​ຂອບ​ທະວານ​ໜັກ​ (anal fissures)
  • ພາ​ວະ​ລຳ​ໄສ້​ກົງ​ຍື່ນ​ອອກ​ມາ​ທາງ​ຊ່ອງ​ທະວານ​ໜັກ​ (rectal prolapse)

Hello Health Group ບໍ່​ໄດ້​ໃຫ້​ຄຳ​ແນະ​ນຳ​ດ້ານ​ການ​ແພດ​ ການ​ພິຈາລະນາ​ພະຍາດ​ ຫຼື​ ການ​ປິ່ນປົວພະຍາດ​ແຕ່​ຢ່າງ​ໃດ​.

 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Hello Khunmor

ກົດແຊເລີຍ! ແບບແຕ່ງຕາສຳລັບສາວເອເຊຍ 20 ລຸກໜ້າຮັກ ແຕ່ງງ່າຍໆ ໄດ້ທຸກລຸກ ທຸກໂອກາດ

ກົດແຊເລີຍ! ແບບແຕ່ງຕາສຳລັບສາວເອເຊຍ 20 ລຸກໜ້າຮັກ ແຕ່ງງ່າຍໆ ໄດ້ທຸກລຸກ ທຸກໂອກາດ

"ຂຸນກອງແລງ" ບລູລາກູນແຫ່ງຄຳມ່ວນ ກຽມ 30 ກວ່າກິດຈະກຳ ຕ້ອນຮັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນປີ 2021

"ຂຸນກອງແລງ" ບລູລາກູນແຫ່ງຄຳມ່ວນ ກຽມ 30 ກວ່າກິດຈະກຳ ຕ້ອນຮັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນປີ 2021

ເກືອບເຄິ່ງປີຫຼັງການແພ່ລະບາດຂອງໂຄວິດ-19 ເຮົາຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້?

ເກືອບເຄິ່ງປີຫຼັງການແພ່ລະບາດຂອງໂຄວິດ-19 ເຮົາຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້?

ເປີດເພງ-ຮ້ອງເພງສຽງດັງເນືອງນັນລົບກວນໂສດປະສາດ ນອນບໍ່ໄດ້ ໃຜຊ່ວຍໄດ້ແດ່?

ເປີດເພງ-ຮ້ອງເພງສຽງດັງເນືອງນັນລົບກວນໂສດປະສາດ ນອນບໍ່ໄດ້ ໃຜຊ່ວຍໄດ້ແດ່?

ພາກັນຮູ້ແລ້ວບໍ່? 10 ອັນດັບສັດທີ່ມີອາຍຸສັ້ນທີ່ສຸດໃນໂລກມີສັດໃດແດ່?

ພາກັນຮູ້ແລ້ວບໍ່? 10 ອັນດັບສັດທີ່ມີອາຍຸສັ້ນທີ່ສຸດໃນໂລກມີສັດໃດແດ່?

ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງປະສົບຄວາມສຳເລັດ? ນີ້ແມ່ນ 5 ເຄັດລັບທີ່ຄວນຮຽນຮູ້ຈາກ Taylor Swift ຖ້າຢາກເກັ່ງການຕະຫຼາດ

ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງປະສົບຄວາມສຳເລັດ? ນີ້ແມ່ນ 5 ເຄັດລັບທີ່ຄວນຮຽນຮູ້ຈາກ Taylor Swift ຖ້າຢາກເກັ່ງການຕະຫຼາດ

"ຢາສູບໄຟຟ້າ" ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ນັ້ນເປັນພຽງເລ່ກົນຮູບແບບໃໝ່ຂອງບໍລິສັດຢາສູບ?

"ຢາສູບໄຟຟ້າ" ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ນັ້ນເປັນພຽງເລ່ກົນຮູບແບບໃໝ່ຂອງບໍລິສັດຢາສູບ?

ຍຸງລາຍຫຼົບໄປ! ປະຕິບັດຫຼັກການ "5ປ" ສະກັດພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍຕັ້ງແຕ່ຫົວທີ

ຍຸງລາຍຫຼົບໄປ! ປະຕິບັດຫຼັກການ "5ປ" ສະກັດພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍຕັ້ງແຕ່ຫົວທີ

10 ສຳນວນອັງກິດທີ່ເຈົ້າຄວນໃຊ້ ເພື່ອເພີ່ມສະເໜ່ໃຫ້ຕົວເອງ

10 ສຳນວນອັງກິດທີ່ເຈົ້າຄວນໃຊ້ ເພື່ອເພີ່ມສະເໜ່ໃຫ້ຕົວເອງ

ຢຸດແຊພາບຜູ້ເສຍຊີວິດ ເພາະເປັນການກະທຳທີ່ບໍ່ໃຫ້ກຽດ ແລະ ຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ຄິດເຖິງ "ໃຈເຂົາໃຈເຮົາ"

ຢຸດແຊພາບຜູ້ເສຍຊີວິດ ເພາະເປັນການກະທຳທີ່ບໍ່ໃຫ້ກຽດ ແລະ ຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ຄິດເຖິງ "ໃຈເຂົາໃຈເຮົາ"

ໃສ່ "ຜ້າອັດປາກ-ດັງ" ອອກກຳລັງກາຍ ສ່ຽງອັອກຊີເຈນບໍ່ພຽງພໍ ປອດ-ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກ

ໃສ່ "ຜ້າອັດປາກ-ດັງ" ອອກກຳລັງກາຍ ສ່ຽງອັອກຊີເຈນບໍ່ພຽງພໍ ປອດ-ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກ

ຄົນລ້ຽງແມວຄວນລະວັງ! ງານວິໄຈເຜີຍໂຄວິດ-19 ສາມາດແພ່ໃນກຸ່ມແມວໄດ້ໄວ ແຕ່ບໍ່ສະແດງອາການ

ຄົນລ້ຽງແມວຄວນລະວັງ! ງານວິໄຈເຜີຍໂຄວິດ-19 ສາມາດແພ່ໃນກຸ່ມແມວໄດ້ໄວ ແຕ່ບໍ່ສະແດງອາການ

ຢາກໃຫ້ພໍ່ແມ່ໄດ້ອ່ານ! 5 ຜົນຮ້າຍຈາກການຕີລູກ ທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ

ຢາກໃຫ້ພໍ່ແມ່ໄດ້ອ່ານ! 5 ຜົນຮ້າຍຈາກການຕີລູກ ທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ

ຟັງທາງນີ້! ເປັນໂສດໃນໄວ 30 ປີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ເພາະຄົນຮຸ່ນໃໝ່ທົ່ວໂລກກຳລັງຢູ່ໃນກະແສ Waithood

ຟັງທາງນີ້! ເປັນໂສດໃນໄວ 30 ປີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ເພາະຄົນຮຸ່ນໃໝ່ທົ່ວໂລກກຳລັງຢູ່ໃນກະແສ Waithood

ຮູ້ໄວ້ກໍດີ! ວິທີຈັດລະບຽບເຮືອນເພື່ອປ້ອງກັນເຫດໄຟໄໝ້ ໃນໄລຍະອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ

ຮູ້ໄວ້ກໍດີ! ວິທີຈັດລະບຽບເຮືອນເພື່ອປ້ອງກັນເຫດໄຟໄໝ້ ໃນໄລຍະອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ

ແມ່ລູກອ່ອນທີ່ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ຫຼື ບໍ່?

ແມ່ລູກອ່ອນທີ່ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ຫຼື ບໍ່?

ພົ້ນວິກິດໂຄວິດ-19 ທ່ຽວໃສດີ? ແນະນຳ 10 ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວໃນລາວເອກະລັກໜຶ່ງດຽວໃນໂລກ

ພົ້ນວິກິດໂຄວິດ-19 ທ່ຽວໃສດີ? ແນະນຳ 10 ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວໃນລາວເອກະລັກໜຶ່ງດຽວໃນໂລກ

ຮ້ອນຕັບແຕກ! ແນະນຳ 7 ວິທີ ຄາຍຮ້ອນລະຫວ່າງວັນ ສຳລັບໃຜທີ່ບໍ່ມີແອ ຄວນອ່ານ

ຮ້ອນຕັບແຕກ! ແນະນຳ 7 ວິທີ ຄາຍຮ້ອນລະຫວ່າງວັນ ສຳລັບໃຜທີ່ບໍ່ມີແອ ຄວນອ່ານ

ເຮັດແນວໃດດີແມ່? 3 ວິທີຮັບມື ເມື່ອແຟນເກົ່າເລີ່ມຄົບຫາກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ

ເຮັດແນວໃດດີແມ່? 3 ວິທີຮັບມື ເມື່ອແຟນເກົ່າເລີ່ມຄົບຫາກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ

ຂໍ້ກົດໝາຍທີ່ຄວນຮູ້ ກ່ຽວກັບ "ການກັນ ແລະ ຄວບຄຸມພະຍາດຕິດຕໍ່"

ຂໍ້ກົດໝາຍທີ່ຄວນຮູ້ ກ່ຽວກັບ "ການກັນ ແລະ ຄວບຄຸມພະຍາດຕິດຕໍ່"

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ