ວັນພຸດ ທີ 23 ມັງກອນ 2019

ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນລູກນ້ອຍ ພໍ່ແມ່ຈະຊ່ວຍລູກໄດ້ແນວໃດ?

ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນລູກນ້ອຍ ພໍ່ແມ່ຈະຊ່ວຍລູກໄດ້ແນວໃດ?

ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນ​ເດັກ​ ເປັນ​ບັນຫາ​ທີ່ພົບ​ໄດ້​ເລື້ອຍ​ ໂດຍ​ລູກ​ນ້ອຍອາດ​ຖ່າຍ​ໜັກ​ບໍ່​ອອກ​ ຫຼື ​ລັກສະນະ​ຂອງ​ອາຈົມ​ແຂງ ​ແລະ ​ແຫ້ງ​ ໂຊ​ກດີ​ທີ່​ໃນ​ຫຼາຍ​ກໍລະນີ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນ​ເດັກ​ເປັນ​ອາການ​ຊົ່ວ​ຄາວ​ ແລະ ​ພໍ່​​ແມ່​ສາມາດ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນ​ເດັກ​ໄດ້​ ດ້ວຍ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ວິທີ​ຕໍ່ໄປ​ນີ້​:

ອາການ​ແບບໃດ​ທີ່​ຖື​ວ່າ​ລູກຂັບຖ່າຍຍາກ?

ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ຂອງ​ເດັກ​ແຕ່​ລະ​ຄົນ​ອາດ​ບໍ່​ຄືກັນ​ ແຕ່​ຖ້າ​ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ຂອງ​ລູກ​ທ່ານ​ມີ​ອາການ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ ກໍ​ສະແດງ​ວ່າ​ລູກ​ຂອງ​ທ່ານ​ເຂົ້າຂ່າຍ​ທີ່​ຖື​ວ່າ​ “ຖ່າຍຍາກ​” ແລ້ວ​ລະ.

  • ຖ່າຍ​ອາຈົມ​ໜ້ອຍ​ກວ່າ​ 3 ເທື່ອ​ຕໍ່​ອາທິດ​
  • ອາຈົມ​ແຂງ,​ ແຫ້ງ​ ແລະ​ຖ່າຍ​ໜັກ​ຍາກ​
  • ອາຈົມ​ມີ​ຂະໜາດ​ໃຫຍ່​ ຊຶ່ງ​ອາດ​ເປັນ​ອຸປະສັກ​ໃນ​ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​
  • ມີ​ອາການ​ເຈັບ​ປວດ​ຂະນະ​ຂັບ​ຖ່າຍ​
  • ມີ​ອາການ​ປວດ​ທ້ອງ​
  • ອາຈົມ​ແຫຼວ ​ຫຼື​ ມີ​ລັກສະນະ​ຄ້າຍ​ດິນ​ໜຽວ​
  • ມີ​ເລືອດ​ປົນ​ກັບ​ອາຈົມ​ທີ່​ແຂງ​
  • ເປັນຫຍັງ​ເດັກ​ຈຶ່ງຂັບຖ່າຍຍາກ

ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນ​ເດັກ​ອາດ​ເກີດ​ຈາກ​ປັດ​ໄຈ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​:

ກັ້ນ​ຖ່າຍໜັກ:​ ເດັກນ້ອຍອາດ​ບໍ່​ສົນ​ໃຈ​ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ ເນື່ອງ​ຈາກ​ພວກ​ເຂົາ​ອາດ​ຢ້ານ​ການ​ເຂົ້າ​ຫ້ອງ​ນ້ຳ​ ຫຼື​ ຕິດ​ຫຼິ້ນ​ຈົນ​ບໍ່​ຢາກ​ໄປ​ເຂົ້າ​ຫ້ອງ​ນ້ຳ​ ເຮັດໃຫ້​ເດັກ​ບາງ​ຄົນ​ອາດກັ້ນຖ່າຍໜັກ​ ຈົນ​ເປັນ​ເຫດ​ໃຫ້​ເກີດ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກ.

ອາຫານ​: ການ​ກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ໄຟ​ເບີຢ່າງ​ຜັກ​ ແລະ​ ໝາກໄມ້​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ​ ລວມທັງ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ​ ສາມາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນ​ເດັກ​ໄດ້.​

ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ກິດຈະ​ວັດ​ປະຈຳ​ວັນ:​ ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ກິດຈະ​ວັດ​ປະຈຳ​ວັນ​ ເຊັ່ນ​ ການ​ໄປ​ທ່ອງ​ທ່ຽວ​ ອາດ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ເວລາ​ໃນ​ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ຂອງ​ລູກ​.

ຢາ​ບາງ​ຊະນິດ​ ຜົນ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ຈາກ​ຢາ​ບາງ​ຊະນິດ​ສາມາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໄດ້​.

ການ​ແພ້ນ​ົມ​ງົວ​ ການ​ແພ້ນົ​ມ​ງົວ​ ຫຼື​ ການ​ບໍລິ​ໂພກ​ຜະລິດຕະພັນ​ທີ່​ເຮັດ​ມາ​ຈາກ​ນົມ​ງົວ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ອາດ​ເປັນ​ເຫດ​ໃຫ້​ເກີດ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກ.

ບັນຫາ​ສຸຂະພາບ​ ອາການຂັບຖ່າຍຍາກສາມາດ​ບົ່ງ​ບອກ​ໄດ້​ວ່າ​ເດັກ​ໆ​ ອາດ​ມີ​ບັນຫາ​ກ່ຽວກັບ​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ ຫຼື ​ມີ​ພະຍາດ​ອື່ນ​ໆ​ ແຕ່​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກເນື່ອງ​ຈາກ​ການ​ເປັນ​ພະຍາດ​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ທີ່ພົບ​ໄດ້​ບໍ່​ເລື້ອຍ​.

ວິທີ​ບັນ​ເທົາ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກຂອງ​ລູກ​ທີ່​ພໍ່​ແມ່​ຊ່ວຍ​ໄດ້​

1.ກິນ​ອາຫານ​ທີ່ມີກາກໃຍ​ສູງ​

ພໍ່​​ແມ່​ຄວນ​ເພີ່ມ​ຜັກ ​ແລະ ໝາກໄມ້​ໃນ​ຄາບອາຫານ​ໃຫ້​ລູກ​ໆ​ ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້ຮັບ​ໄຟ​ເບີ​​ໃນ​ປະລິມານ​ຢ່າງ​ໜ້ອຍ​ 3-5 ກຣາມ.​ ນອກ​ຈາກ​ນີ້ຍັງ​ສາມາດ​ໃຫ້​ລູກ​ກິນ​ອາຫານ​ເຊົ້າ​ຊີ​ຣຽວ​ໄຟ​ເບີ​​ສູງ​ ຂະໜົມ​ປັງ​ທັນຍາ​ພືດ​ ແລະ​ ຖົ່ວ​ຊະນິດ​ຕ່າງ​ໆ​. ເນື່ອງ​ຈາກ​ອາຫານ​ທີ່​ອຸດົມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ໄຟ​ເບີ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ອາຈົມ​ຂອງ​ເດັກ​ນ້ອຍ,​ ນຸ້ມ​ ແລະ ​ໂພງ​ຂຶ້ນ​ ເຊິ່ງ​ສົ່ງ​ຜົນ​ເຮັດໃຫ້​ຂັບ​ຖ່າຍ​ໄດ້​ງ່າຍ​ ໂດຍ​ເດັກ​ໆ​ ຄວນ​ໄດ້ຮັບ​ໄຟ​ເບີ​ 14 ກຣາມ​ຈາກ​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ 1000 ແຄລ​ໍ​ຣີ​ຕໍ່​ມື້.​

ສ່ວນ​ປະລິມານ​ໄຟ​ເບີ​​ທີ່​ຄວນ​ໄດ້ຮັບ​ຕໍ່​ມື້​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ໄວ​ນັ້ນ​ ສຳລັບ​ໄວ​ເດັກ​ຄວນ​ໄດ້ຮັບ​ໄຟ​ເບີ​ 20 ກຣາມ​ຕໍ່​ມື້​ ສ່ວນ​ໄວໜຸ່ມ ​ແລະ ໄວ​ຜູ້ໃຫຍ່​ ເພດ​ຍິງ​ ຄວນ​ໄດ້ຮັບ​ໄຟ​ເບີ​​ 29 ກຣາມ​ຕໍ່​ມື້​ ແລະ ໄວ​ໜຸ່ມ ແລະ ໄວ​ຜູ້ໃຫຍ່​ ເພດ​ຊາຍ​ ຄວນ​ໄດ້ຮັບ​ໄຟ​ເບີ​ 38 ກຣາມ​ຕໍ່​ມື້​. ນອກ​ຈາກ​ນີ້​​ພໍ່​ແມ່​ອາດ​ໃຫ້​ລູກ​ໆ​ ກິນ​ອາຫານ​ໄຟ​ເບີ​ສູງ​ ເຊັ່ນ:​ ຖົ່ວ,​ ທັນຍາ​ພືດ​, ຜັກ ​ແລະ ໝາກໄມ້​ ແຕ່​ຄວນ​ຄ່ອຍ​ໆ​ ເລີ່ມ​ຕົ້ນ ​ແລະ ​ອາດ​ຄ່ອຍ​ໆ​ເພີ່ມ​ປະລິມານ​ໄຟ​ເບີ​ໃນ​ຄາບອາຫານ​ ເພາະ​ເດັກ​ນ້ອຍບາງ​ຄົນ​ອາດ​ບໍ່​ຄຸ້ນ​ເຄີຍ​ກັບ​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ໄຟ​ເບີ​​ສູງ.​

2.ດື່ມ​ນ້ຳ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​

ຫາກ​ລູກນ້ອຍກິນ​ອາຫານ​ທີ່​ໄຟ​ເບີ​​ສູງ​ແລ້ວ​ ຍັງ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ໄດ້​ບໍ່​ດີ​ ຄວນ​ໃຫ້​ລູກ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​ ລວມທັງ​ຈຳ​ກັດ​ປະລິມານ​ນ້ຳ​ຫວານ​ ໂດຍ​ບໍ່​ຄວນ​ໃຫ້​ລູກ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຫວານ​ເກີນ​ 4 ອອນ​​ (118.3 ມິນ​ລິ​ລິດ​) ຕໍ່​ມື້​ໃນ​ເດັກ​ນ້ອຍ.​ ສ່ວນ​ເດັກ​ນ້ອຍໄວ​ຮຽນ​ບໍ່​ຄວນ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຫວານ​ເກີນ​ 6-8 ອອນ​​ (177-236 ມິນ​ລິ​ລິດ​) ຕໍ່​ມື້​ ຫຼາຍ​ໄປ​ກວ່າ​ນັ້ນ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​ອາຈົມ​ຂອງ​ເດັກ​ໆ​ອ່ອນນຸ້ມ​ຂຶ້ນ​ ສົ່ງ​ຜົນ​ດີ​ຕໍ່​ການ​ຂັບ​ຖ່າຍ​. ຂໍ້​ຄວນ​ລະ​ວັງ​ຄື​ການ​ດື່ມ​ນົມ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເດັກ​ນ້ອຍບາງ​ຄົງ​ອາດ​ມີ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກ. ດັ່ງ​ນັ້ນ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ໃຫ້​ເດັກ​ດື່ມ​ນົມ​ໃນ​ປະລິມານ​ທີ່​ບໍ່​ຫຼາຍ​ຈົນ​ເກີນ​ໄປ​.

3.ຂັບ​ຖ່າຍ​ໃຫ້ເປັນ​ເວລາ​

ພໍ່​​ແມ່​ຄວນ​ສອນ​ໃຫ້​ລູກເຂົ້າ​ຫ້ອງ​ນ້ຳ​ເປັນ​ຢ່າງ​ືຳອິດ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ ແລະ​ຄວນ​ເຂົ້າ​ຫ້ອງ​ນ້ຳ​ຫຼັງ​ຈາກ​ກິນ​ອາຫານ​ 5-10 ນາ​ທີ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ຄາບ​ອາຫານ​ ໂດຍ​ຄວນ​ໃຫ້​ລູກ​ໆ​ ຂັບ​ຖ່າຍ​ເປັນ​ເວລາ​ຈົນ​ເປັນ​ນິ​ໄສ.

4. ໃຫ້​ລູກ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​

ພະຍາຍາມ​ພາ​ລູກ​ອ​ອກ​ໄປ​ຍ່າງ​ ຫຼື​ ແລ່ນ ຫຼື​ ຊວນ​ໃຫ້​ລູກ​ຫຼິ້ນ​ກີລາ​. ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຮ່າງກາຍ​ປົກກະຕິ​ແລ້ວ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເຮັດໃຫ້​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກດີ​ຂຶ້ນ​ໄດ້​.

5. ກວດ​ສອບ​ຢາ​ຂອງ​ລູກ​

ຜົນ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ຈາກ​ຢາ​ບາງ​ຊະ​ນິດ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກ ຈຶ່ງ​ຄວນ​ປຶກ​ສາ​ແພດ​ຫາກ​ລູກຂັບຖ່າຍຍາກເນື່ອງ​ຈາກ​ກິນ​ຢາ​ປິ່ນປົວພະຍາດ​.

6. ໃຊ້​ຕົວ​ຊ່ວຍ​

ຫາກ​ລູກໄດ້ຮັບ​ໄຟ​ເບີ​​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ​ໃນ​ຄາບອາຫານ​ ທ່ານ​ໝໍ​ອາດ​ໃຫ້​ກິນ​ອາຫານ​ເສີມ​ໄຟ​ເບີ​.​ ແຕ່​ຢ່າງໃດ​ກໍ​ຕາມ​ເດັກ​ນ້ອຍຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ຢ່າງ​ໜ້ອຍ​ 1 ລິດ​ຕໍ່​ມື້​ເພື່ອ​ໃຫ້​ອາຫານ​ເສີມ​ໄຟ​ເບີ​​ເຮັດວຽກ​ໄດ້​ຢ່າງ​ດີ​. ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ທ່ານ​ໝໍ​ອາດ​ໃຫ້​ລູກຂອງທ່ານກິນ​ຢາ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ອາຈົມ​ອ່ອນ​ນຸ້ມ​ (stool softener) ເພື່ອບ​ັນ​ເທົາ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກ ໂດຍ​ທ່ານ​ໝໍ​ຈະ​ຈ່າຍ​ຢາ​ທີ່​ເໝາະ​ກັບ​ອາ​ຍຸ ​ແລະ ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຂອງ​ເດັກ​ນ້ອຍ.

ເມື່ອ​ໃດ​ຄວນ​ໄປ​ຫາ​ທ່ານ​ໝໍ​

ອາການຂັບຖ່າຍຍາກໃນ​ເດັກ​ໂດຍ​ປົກກະຕິ​ບໍ່​ອັນຕະລາຍ​ ແຕ່​ຢ່າງໃດ​ກໍ​ຕາ​ມຫາ​ກ​ລູກມີ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກຮຸນແຮງ​ອາດ​ເປັນ​ສັນຍາ​ນ​ຂອງ​ບັນຫາ​ສຸຂະພາບ​. ດັ່ງ​ນັ້ນ​ ຫາກ​ເດັກ​ມີ​ອາການຂັບຖ່າຍຍາກດົນ​ກວ່າ​ 2 ອາທິດ​ ແລະ​ມີ​ອາການ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຮ່ວມ​ດ້ວຍ​ ຄວນ​ໄປ​ພົບ​ທ່ານ​ໝໍ​.

  • ເປັນ​ໄຂ້​
  • ຮາກ​
  • ມີ​ເລືອດ​ໃນ​ອາຈົມ​
  • ທ້ອງ​ໃຄ່
  • ນ້ຳ​ໜັກ​ຫຼຸດ​ໂດຍ​ບໍ່​ຮູ້​ສາ​ເຫດ​
  • ບາດແຜ​ຮອຍ​ແຍກ​ຂອບ​ທະວານ​ໜັກ​ (anal fissures)
  • ພາ​ວະ​ລຳ​ໄສ້​ກົງ​ຍື່ນ​ອອກ​ມາ​ທາງ​ຊ່ອງ​ທະວານ​ໜັກ​ (rectal prolapse)

Hello Health Group ບໍ່​ໄດ້​ໃຫ້​ຄຳ​ແນະ​ນຳ​ດ້ານ​ການ​ແພດ​ ການ​ພິຈາລະນາ​ພະຍາດ​ ຫຼື​ ການ​ປິ່ນປົວພະຍາດ​ແຕ່​ຢ່າງ​ໃດ​.

 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Hello Khunmor

"ຄ່າດອງ" ມີໄວ້ເພື່ອຫຍັງ? ຮູ້ຈັກທີ່ມາ ແລະ ວັດຖຸປະສົງຂອງມັນຜ່ານມຸມມອງທາງປະຫວັດສາດ & ເສດຖະສາດ

"ຄ່າດອງ" ມີໄວ້ເພື່ອຫຍັງ? ຮູ້ຈັກທີ່ມາ ແລະ ວັດຖຸປະສົງຂອງມັນຜ່ານມຸມມອງທາງປະຫວັດສາດ & ເສດຖະສາດ

ຮູ້ຫຼືບໍ່? ນໍ້າໝາກພ້າວຊ່ວຍແກ້ອາການເມົາຄ້າງໄດ້

ຮູ້ຫຼືບໍ່? ນໍ້າໝາກພ້າວຊ່ວຍແກ້ອາການເມົາຄ້າງໄດ້

ນັກເດີນທາງສາຍປະຢັດຄວນຮູ້! 6 ສະໜາມບິນໃນອາຊີທີ່ສາມາດນອນໄດ້ແບບປອດໄພ

ນັກເດີນທາງສາຍປະຢັດຄວນຮູ້! 6 ສະໜາມບິນໃນອາຊີທີ່ສາມາດນອນໄດ້ແບບປອດໄພ

ມືໃໝ່ຕ້ອງຮູ້! ຕຳແໜ່ງຕ່າງໆຂອງເກຍອໍໂຕ້ ແຕ່ລະຢ່າງໃຊ້ງານແນວໃດ?

ມືໃໝ່ຕ້ອງຮູ້! ຕຳແໜ່ງຕ່າງໆຂອງເກຍອໍໂຕ້ ແຕ່ລະຢ່າງໃຊ້ງານແນວໃດ?

ເປີດແລ້ວ ການຈ່າຍຄ່າທຳນຽມທາງ ປີ 2019 ຈ່າຍທາງໃດໄດ້ແດ່ນັ້ນໄປເບິ່ງກັນ

ເປີດແລ້ວ ການຈ່າຍຄ່າທຳນຽມທາງ ປີ 2019 ຈ່າຍທາງໃດໄດ້ແດ່ນັ້ນໄປເບິ່ງກັນ

ລວມການແຕ່ງໜ້າແບບປັງໆຂອງຄົນບັນເທີງລາວ ໂຊຜິວໜ້າແບບໃສໆ ບໍ່ຕ້ອງໂບກໜາ image

ລວມການແຕ່ງໜ້າແບບປັງໆຂອງຄົນບັນເທີງລາວ ໂຊຜິວໜ້າແບບໃສໆ ບໍ່ຕ້ອງໂບກໜາ

“ໄຂມັນທຣານສ໌” ແມ່ນຫຍັງ? ສົ່ງຜົນເສຍແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບ?

“ໄຂມັນທຣານສ໌” ແມ່ນຫຍັງ? ສົ່ງຜົນເສຍແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບ?

4 ປະໂຫຍດດີໆທີ່ໄດ້ຈາກການໄປເຖິງ "ຈຸດສຸດຍອດ"

4 ປະໂຫຍດດີໆທີ່ໄດ້ຈາກການໄປເຖິງ "ຈຸດສຸດຍອດ"

ເຄັດບໍ່ລັບ! ສາວຍີ່ປຸ່ນເຜີຍ “ເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກ” 2 ຄັບ ຕ້ອງນວດທັງໝົດ 10,000 ຄັ້ງ

ເຄັດບໍ່ລັບ! ສາວຍີ່ປຸ່ນເຜີຍ “ເພີ່ມຂະໜາດໜ້າເອິກ” 2 ຄັບ ຕ້ອງນວດທັງໝົດ 10,000 ຄັ້ງ

ຢາກງາມຕ້ອງເຮັດຕາມ! ນີ້ແມ່ນກິດຈະກຳຍາມເຊົ້າທີ່ "ລູກນໍ້າ ທິດາລັດ" ເຮັດເປັນປະຈຳ

ຢາກງາມຕ້ອງເຮັດຕາມ! ນີ້ແມ່ນກິດຈະກຳຍາມເຊົ້າທີ່ "ລູກນໍ້າ ທິດາລັດ" ເຮັດເປັນປະຈຳ

ແນວຄິດ "ນຸ່ງຊຸດທຳມະດາໄປຮຽນ" ຈະສົ່ງຜົນລົບຕໍ່ການຮຽນ ການປະພຶດ ແລະ ວິໄນຂອງນັກຮຽນ ຫຼື ບໍ່?

ແນວຄິດ "ນຸ່ງຊຸດທຳມະດາໄປຮຽນ" ຈະສົ່ງຜົນລົບຕໍ່ການຮຽນ ການປະພຶດ ແລະ ວິໄນຂອງນັກຮຽນ ຫຼື ບໍ່?

9 ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງສະບູກ້ອນ ທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ມາກ່ອນ!

9 ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງສະບູກ້ອນ ທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ມາກ່ອນ!

ໄຂຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງຈາກກົມຂົນສົ່ງ “ລົດປະເພດໃດຕ້ອງມີໃບອະນຸຍາດແລ່ນລົດ (ໃບສີບົວ)?”

ໄຂຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງຈາກກົມຂົນສົ່ງ “ລົດປະເພດໃດຕ້ອງມີໃບອະນຸຍາດແລ່ນລົດ (ໃບສີບົວ)?”

ສິ່ງທີ່ຄວນກວດກາໃຫ້ດີເມື່ອແລ່ນລົດເກີນ 100,000 ກິໂລແມັດ

ສິ່ງທີ່ຄວນກວດກາໃຫ້ດີເມື່ອແລ່ນລົດເກີນ 100,000 ກິໂລແມັດ

ຮັກເອື້ອຍເສຍດາຍນ້ອງ! "ພິກກີ້ ສີຫາລາດ" ນ້ອງສາວ ແອັບເປິ້ນ ຍິ່ງເບິ່ງກໍຍິ່ງຕົກຫຼຸມຮັກ image

ຮັກເອື້ອຍເສຍດາຍນ້ອງ! "ພິກກີ້ ສີຫາລາດ" ນ້ອງສາວ ແອັບເປິ້ນ ຍິ່ງເບິ່ງກໍຍິ່ງຕົກຫຼຸມຮັກ

6 ຄຳຖາມທີ່ຄວນຫາຄຳຕອບ ກ່ອນທີ່ຈະບອກຄົນອື່ນວ່າ "ປີນີ້ຂ້ອຍຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກ"

6 ຄຳຖາມທີ່ຄວນຫາຄຳຕອບ ກ່ອນທີ່ຈະບອກຄົນອື່ນວ່າ "ປີນີ້ຂ້ອຍຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກ"

ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງເປັນຄົນມັກ "ເສືອກ"? ນີ້ແມ່ນສາລະພັດເຫດຜົນທີ່ເຂົາເປັນແບບນັ້ນ

ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງເປັນຄົນມັກ "ເສືອກ"? ນີ້ແມ່ນສາລະພັດເຫດຜົນທີ່ເຂົາເປັນແບບນັ້ນ

ປີໃໝ່ແລ້ວ ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງ 5 ຢ່າງທີ່ຄວນກຳຈັດອອກຈາກເຮືອນ ເພື່ອຮັບສິ່ງທີ່ໃໝ່ໆເຂົ້າມາແທນ

ປີໃໝ່ແລ້ວ ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງ 5 ຢ່າງທີ່ຄວນກຳຈັດອອກຈາກເຮືອນ ເພື່ອຮັບສິ່ງທີ່ໃໝ່ໆເຂົ້າມາແທນ

ຮູ້ບໍ່ວ່າ ນີ້ແມ່ນ 7 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ເມື່ອຕ້ອງນັ່ງເຮັດວຽກໜ້າຄອມພິວເຕີຢູ່ທຸກມື້

ຮູ້ບໍ່ວ່າ ນີ້ແມ່ນ 7 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ເມື່ອຕ້ອງນັ່ງເຮັດວຽກໜ້າຄອມພິວເຕີຢູ່ທຸກມື້

​​​ໝາຍ​ເລກ​ສາຍດ່ວນ​ ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ບັນທຶກ​ໄວ້​ໃຊ້ໃນຍາມເກີດ​ເຫດ​ສຸກເສີນ

​​​ໝາຍ​ເລກ​ສາຍດ່ວນ​ ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ບັນທຶກ​ໄວ້​ໃຊ້ໃນຍາມເກີດ​ເຫດ​ສຸກເສີນ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ