ວັນພຸດ ທີ 23 ມິຖຸນາ 2021

ເຄັດລັບ ແລະ ວິທີການກິນພິຊິດຫຸ່ນງາມໄດ້ຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້!

ເຄັດລັບ ແລະ ວິທີການກິນພິຊິດຫຸ່ນງາມໄດ້ຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້!
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ຫລາຍຄົນຮູ້ດີຢູ່ແລ້ວວ່າພຶດຕິກຳການກິນທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ ເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ  ໂດຍສະເພາະການກິນອາຫານທີ່ມີແຄຣໍຣີສູງ ແຕ່ການປັບປ່ຽນວິທີການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼາຍຄົນສາມາດລຸດນ້ຳໜັກໄດ້ສຳເລັດງ່າຍຂື້ນ ມີວິທີການກິນອາຫານຍ່າງໄດໃຫ້ຫຸ່ນງາມຂຶ້ນ ເຮົາມາຕິດຕາມພ້ອມໆ ກັນເລີຍ.

ພົບພາຕຸກນ້ຳໄວ້ດື່ມຕະຫຼອດເວລາ ສ່ວນຫຼາຍຮູ້ກັນດີແລ້ວວ່າ ການດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍເຮົາຈະຕ້ອງດື່ມປະມານ 8-10 ຈອກຕໍ່ມື້. ແຕ່ດ້ວຍພາລະກິດໃນບາງມື້ທີ່ຈະຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກ ຫຼື ເຮັດວຽກ ອາດເຮັດໃຫ້ເຮົາຫຼົງລືມການດື່ມນໍ້າ ຫຼື ບໍ່ສະດວກທີ່ຈະຫານ້ຳດື່ມ, ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ ເຮົາແນະນຳໃຫ້ທ່ານນຳເອົາຕຸກນໍ້າຕິດໂຕເພື່ອຈະໄດ້ຈັບດື່ມເລື້ອຍໆ ຮັບຮອງ ວ່າການດື່ມນ້ຳບໍ່ເຮັດແຕ່ພຽງໃຫ້ຜິວງາມສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ ຫາກແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຫິວລະຫວ່າງມື້ ເຮັດໃຫ້ກິນອາຫານໄດ້ໜ້ອຍລົງ ແລະ ອິ່ມໄວຂື້ນ. ແບບນີ້ນ້ຳໜັກບໍ່ຈ່ອຍລົງກະບໍ່ຮູ້ຈະວ່າແນວໃດແລ້ວ

ກິນຜັກຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິເປັນ 2 ເທົ່າ ການກິນຜັກເຮັດໃຫ້ໃຫ້ເກີດສຸຂະພາບດີຢູ່ແລ້ວ, ແຕ່ສໍາລັບຫລາຍໆຄົນທີ່ຢູ່ໃນໄລຍະຂອງການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ເວລາກຽມອາຫານແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເພີ່ມປະລິມານຜັກໃນຈານຂອງທ່ານເປັນ 2 ເທົ່າ ຈາກປະລິມານທີ່ເຄີຍກິນປົກກະຕິ. ຄັ້ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອັດແໜ້ນໄປດ້ວຍໄຟເບີ້ຢ່າງເຕັມໆ, ມັນບໍ່ມີເນື້ອທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕັກອາຫານແບບບໍ່ມີປະໂຫຍດຍັດເຂົ້າໄປເພີ່ມອີກໄດ້, ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອີ່ມໄວ ແລະ ອີ່ມດົນແລ້ວ ຍັງມີສ່ວນຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະບົບການຂັບຖ່າຍໃຫ້ງາຍດີຂຶ້ນ, ບັນຫາໜ້າທ້ອງໃຫຍ່ກໍ່ຈະຫາຍໄປດ້ວຍ

ກິນຂອງຫວານໆແລ້ວບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ ການກິນຂອງຫວານຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກໄດ້ລອງລົດຄວາມແຊບ ແລະ ຍັງສ້າງຄວາມຜ່ອນຄາຍໃຫ້ເຮົາເປັນຢ່າງດີ, ແຕ່ຫາກສາວ ສາວ ມັກກິນກະແລ້ມເປັນຊີວິດຈິດໃຈ ເຮົາຮູ້ຢູ່ແລ້ວວ່າແຮງກິນແຮງເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ ສະນັ້ນແນະນຳໃຫ້ເຮົາປ່ຽນມາເປັນການກິນໂຍເກີດໄຂມັນຕ່ຳແທນ ແລ້ວເພີ່ມໝາກໄມ້ສົດລົງໄປນໍາ ຫຼື ຫາກຢາກກິນເຂົ້າໜົມແທ້ໆ ແນະນຳໃຫ້ກິນພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍບໍ່ຕ້ອງກິນໝົດຖົງແລ້ວກິນໝາກໄມ້ຕາມຫຼາຍໆ ເທົ່ານີ້ກໍ່ຖືວ່າເລືອກກິນຂອງຫວານໄດ້ຢ່າງແບບສະຫຼາດແບບບໍ່ທຳຮ້າຍຫຸ່ນຈົນເກີນໄປ

ເລືອກກິນມັນເທດແທນການກິນມັນຝຣັ່ງ ຫຼາຍຄົນຕິດກິນມັນຝຣັ່ງຈົນເຊົ່າຢາກ ຖ້າເຊັ່ນນັ້ນແນະນຳໃຫ້ຫັນຈາກການກິນມັນຝຣັ່ງມາເປັນມັນເທດແທນ, ມັນເທດແມ່ນວ່າຈະໃຫ້ແຕ່ຄາໂບໄຮເດຣດກໍ່ຕາມ ແຕ່ກໍ່ພ້ອມໄປດ້ວຍໃຍອາຫານ, ແຄຣໍຣີຕ່ຳ ແລະ ວິຕາມິນຊີ ລວມເຖິງສານອາຫານອື່ນໆອີກຫຼາຍທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍພ້ອມເຮັດໃຫ້ຢູ່ທ້ອງດົນ ຫຼຸດອາການຢາກກີນແນວຈຸກຈິກໄດ້ນໍາອີກ.

ນອກເໜືອຈາກນີ້ແລ້ວ ເພື່ອໃຫ້ການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ໄດ້ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ກັກຕຸນສະບຽງອາຫານແຄຣໍຣີຕ່ຳທັງໝົດ, ກຳຈັດຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍແຄຣໍຣີສູງອອກຈາກຕູ້ເຢັນ ແລ້ວຕຸນແຕ່ຜັກໝາກໄມ້, ນ້ຳສະອາດ ແລະ ໂຍເກີດ ຫຼື ນົມໄຂມັນຕ່ຳແທນ ເທົ່ານີ້ທ່ານກໍ່ຈະມີວັດຖຸດິບທີ່ຍິ່ງກິນ ກໍ່ຍິງທຳລາຍຫຸ່ນໄດ້ແລ້ວ ຖືວ່າເປັນວິທີການລົດນ້ຳໜັກຢ່າງແບບສະຫຼາດທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍສຸດໆ ເລີຍ

 

Advertisement Replay Ad
ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 23 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 23 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 22 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 22 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 21 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 21 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 18 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 18 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 17 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 17 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

"ເພາະຄຸນຄ່າຄວາມເປັນມະນຸດນຳກັນ ເຮົາທຸກຄົນມີໃນໂຕຢູ່ແລ້ວ" ສຳພາດພິເສດ ປໍ້ ຕະການ ໜຶ່ງໃນ LGBTQ

"ເພາະຄຸນຄ່າຄວາມເປັນມະນຸດນຳກັນ ເຮົາທຸກຄົນມີໃນໂຕຢູ່ແລ້ວ" ສຳພາດພິເສດ ປໍ້ ຕະການ ໜຶ່ງໃນ LGBTQ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 16 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 16 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ຟັງ ຫຼື ຍັງ? "ບໍ່ມີມື້ໃດບໍ່ຄິດຮອດ" ຜົນງານເພງໃໝ່ຈາກ ແບ້ງ ຮັນນີ່

ຟັງ ຫຼື ຍັງ? "ບໍ່ມີມື້ໃດບໍ່ຄິດຮອດ" ຜົນງານເພງໃໝ່ຈາກ ແບ້ງ ຮັນນີ່

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 15 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 15 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 14 ມິຖຸນາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 14 ມິຖຸນາ 2021

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 14 ມິຖຸນາ 2021ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 14 ມິຖຸນາ 2021ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 11 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 11 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 10 ມິຖຸນາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 10 ມິຖຸນາ 2021

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 10 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 10 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 9 ມິຖູນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 9 ມິຖູນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 8 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 8 ມິຖຸນາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 7 ມິຖຸນາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 7 ມິຖຸນາ 2021

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ຕິວເຕີ້ ພາສາອັງກິດມາເອງ "ບ໋ອບບີ້" ໜຸ່ມຫຼໍ່ ໂປຣຟາຍເລີດ ໃນເວທີປະກວດຊາຍງາມ

ຕິວເຕີ້ ພາສາອັງກິດມາເອງ "ບ໋ອບບີ້" ໜຸ່ມຫຼໍ່ ໂປຣຟາຍເລີດ ໃນເວທີປະກວດຊາຍງາມ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ