ວັນອັງຄານ ທີ 11 ທັນວາ 2018

ລະວັງ! 5 ວິທີກິນເຈແບບຜິດໆ ສ່ຽງເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ-ພະຍາດຫົວໃຈ

ລະວັງ! 5 ວິທີກິນເຈແບບຜິດໆ ສ່ຽງເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ-ພະຍາດຫົວໃຈ

ເທດສະການກິນ​ເຈ​ມາ​ຮອດອີກ​ແລ້ວ​​ ຫຼາຍ​ຄົນ​ອາດຈະ​ກິນ​ເຈ​ມາ​ຫຼາຍ​ປີ​ແລ້ວ​, ບາງ​ຄົນ​ກໍ​ອາດຈະ​ຫາກໍ່​ເລີ່ມ​ກິນ​ເຈ​ປີ​ນີ້. ແຕ່​ບໍ່​ວ່າ​ໃຜ​ຈະ​ເລີ່ມ​ກິນ​ເຈ​ກ່ອນ​ຫຼັງ​ ສິ່ງ​ທີ່​ຄວນລະວັງ​ຄື​ ການ​ກິນ​ເຈ​ໃຫ້​ຖືກ​ວິທີ​ ເພາະ​ຫາກ​ກິນ​ເຈ​ບໍ່​ຖືກ​ວິທີ​ ອາດ​ສ່ຽງ​ພະຍາດ​ຮ້າຍ​ທີ່​ອາດ​ຕາມ​ມາ​ໂດຍ​ບໍ່​ຮູ້​ຕົວ​ໄດ້​.

5 ວິທີ​ກິນ​ເຈ​ແບບ​ຜິດ​ໆ​ ສ່ຽງ​ພະຍາດ​ໝາກໄຂ່ຫຼັງ​-ພະຍາດ​ຫົວໃຈ​

1. ກິນອາຫານ​ໝັກ​ດອງ​

ສາລະພັດ​ຜັກ​ດອງ​ຕ່າງ​ໆ​ ຖືກ​ຈັບ​ມາ​ເປີດ​ກິນພ້ອມ​ເຂົ້າ​ຕົ້ມ​ໃນ​ຊ່ວງ​​ກັນ​ຢູ່​ເລື້ອຍໆ​ ເພາະ​ຫາ​ຊື້​ໄດ້​ງ່າຍ​ ເກັບຮັກສາ​ໄດ້​ງ່າຍ​ ແຕ່​ອາຫານ​ໝັກ​ດອງ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ ມີ​ໂຊ​ດຽມ​ສູງຫຼາຍ​ ຫາກ​ກິນເລື້ອຍ ໆ​ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ສ່ຽງ​ເປັນ​ພະຍາດ​ໝາກໄຂ່ຫຼັງ​ ແລະ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ​ໄດ້​.

 2. ອາຫານ​ລົດຫວານ​ຈັດ​ ເຄັມ​ຈັດ​

ນອກ​ຈາກ​ອາຫານ​ເຄັມ​ໆ​ ຈາກ​ອາຫານ​ໝັກ​ດອງ​ແລ້ວ​ ຍັງມີ​ອາຫານ​ເຈ​ອີກ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ທີ່ປຸງ​ລົດຊາດມາ​ຂ້ອນ​ຂ້າງ​ຈັດ​. ຈັດ​ ​ໃນ​ທີ່​ນີ້​ບໍ່​ໄດ້​ໝາຍ​ເຖິງ​ລົດເຜັດ​ເດີ້​ ໝາຍ​ເຖິງ​ລົດຫວານ​ຈັດ​ ແລະ​ເຄັມ​ຈັດ​ນັ້ນ​ເອງ.​ ຜູ້​ປະກອບ​ການ​ອາດ​ປຸງ​ລົດຫວານ​ເຄັມ​ເພື່ອ​ທີ່​ຈະ​ຍືດ​ອາ​ຍຸ​ອາຫານ​ໃຫ້​ຂາຍ​ໄດ້​ໄປ​ຫຼາຍ​ມື້​ ຫຼື​ ອາດຈະ​ເປັນ​ອາຫານ​​ແບບຈີນ​ທີ່​ນິຍົມກິນກັນ​ໃນ​ລົດຊາດ​ນັ້ນ​ໆ​ ຢູ່​ແລ້ວ​ ເຊັ່ນ:​ ກາ​ນ່າ​ສ່າຍ,​ ໜຳ​ລຽບ.​ ກິນອາຫານ​ລົດຫວານ​ຈັດ​ເຄັມ​ຈັດຫຼາຍ​ໆ​ ກໍ​ສ່ຽງ​ພະຍາດ​ໝາກໄຂ່ຫຼັງ​ ແລະ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ​ໄດ້​ເຊັ່ນ​ກັນ​.

3. ອາຫານ​ໄຂ​ມັນ​ສູງ​

ຫາກ​ຈະ​ເບິ່ງ​ກັນ​ດີ​ໆ​ແລ້ວ​ ອາຫານ​ເຈ​ທີ່​ຂາຍ​ຕາມ​ທ້ອງ​ຕະຫຼາດ​ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ຜັດ​ຜັກ​, ກາ​ນ່າ​ສ່າຍ ແລະ​ ແກງ​ຕ່າງ​ໆ​ ອາດ​ພົບ​ວ່າ​ມີ​ປະລິມານ​ໄຂ​ມັນ​ຂ້ອນ​ຂ້າງ​ສູງ​ ເພາະ​ຜູ້​ປະກອບ​ການ​ອາດ​ປຸງ​ອາຫານ​ໃນ​ປະລິມານຫຼາຍ​ໆ​ ແລະ​ໃຊ່​ນ້ຳ​ມັນ​ຂ້ອນ​ຂ້າງຫຼາຍ​ຕາມ​ໄປ​ນຳ. ອາຫານ​ໄຂ​ມັນ​ສູງ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ນ້ຳ​ໜັກ​ຕົວ​ທີ່​ອາດ​ພຸ່ງ​ຂຶ້ນ​ສູງ​ຈົນໜ້າຕົ​ກ​ໃຈ​ໄດ້​ແລ້ວ​ ຍັງ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ພະຍາດ​ໄຂ​ມັນ​ອຸດ​ຕັນ​ເສັ້ນ​ເລືອດ​ ຫຼື​ ໄຂ​ມັນ​ພອກ​ຕັບ​ໄດ້​. ດັ່ງ​ນັ້ນ ​ບໍ່​ຄວນ​ກິນອາຫານ​ທີ່​ມີ​ໄຂ​ມັນ​ສູງ​ຕິດ​ຕໍ່​ກັນ​ດົນ​ໆ​ເດີ້​ ຫຼີກ​ໄດ້​ຫຼີກ​ເລີຍ.​

4. ອາຫານ​ທີ່​ບໍ່ມີ​ຜັກ​ ແລະ​ເຕັມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ຄາ​​ໂບ​ໄຮ​ເດຣດ

ຫຼາຍຄາບ​ອາຫານ​ເຈ​ມີ​ປະລິມານ​ຜັກ​ຂ້ອນ​ຂ້າງ​ໜ້ອຍ​ ເພາະ​ຜັກ​ໝາກໄມ້​ລາ​ຄາ​ສູງ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ຢູ່ໃນ​ຊ່ວງ​ເທດສະການເຈ.​ ອາຫານ​ທີ່​ເຮົາ​ພົບ​ເຫັນ​ໄດ້​ຈຶ່ງ​ມີ​ສ່ວນ​ປະກອບ​ຂອງ​ແປ້ງ​ຂ້ອນ​ຂ້າງຫຼາຍ​ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ແປ້ງ​ທີ່​ມາ​ຈາກ​ລູກ​ຊີ້ນ​ແທ້ໆ​ ຫຼື​ມາ​ຈາກ​ແປ້ງ​ທີ່​ເຮັດ​ລຽນ​ແບບ​ຊີ້ນ​ສັດ​ ເຊັ່ນ: ​ທອດ​ມັນ​ເຈ,​ ປາ​ເຄັມ​ເຈ,​ ໝູ​ເຈ,​ ໄກ່​ເຈ ຫຼື​ ກຸ້ງ​ເຈ​ ເປັນ​ຕົ້ນ​. ດັ່ງ​ນັ້ນ ທ່ານ​ອາດ​ກຳ​ລັງ​ກິນຄາ​​ໂບ​ໄຮ​ເດຣດຫຼາຍກວ່າ​ຜັກ​ໝາກໄມ້​ ແລະ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ພະຍາດ​ຕຸ້ຍ​ ແລະ ​ລະບົບ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ທີ່​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ອາການ​ຂັບຖ່າຍບໍ່ສະດວກ​ໄດ້​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ.​

5. ກິນອາຫານ​ແບບເກົ່າ​ ຊ້ຳ​ໆ​

ໃຜ​ທີ່​ມັກ​ກິນອາຫານ​​ຢູ່​ບໍ່​ເກີນ​ 2 ເມ​ນູສະຫຼັ​ບ​ກັນ​ໄປ​ເລື້ອຍ​ໆ​ ລະ​ວັງ​ຈະ​ໄດ້​ສານ​ອາຫານ​ທີ່​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ​ຕໍ່​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ເດີ້.​ ໂດຍ​ສະເພາະ​ໂປຣ​ຕີນ​ທີ່​ຫາກ​ບໍ່​ໄດ້​ກິນຊີ້ນ​ສັດ​ ຊ່ວງ​ເທດສະການເຈ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ຈຶ່ງ​ອາດ​ຂາດ​ສານ​ອາຫານ​ຈຳ​ພວກ​ໂປຣ​ຕີນ​ໄດ້.​ ຍິ່ງ​ຖ້າ​ເມ​ນູ​ນັ້ນ​ມີ​ແຕ່​ແປ້ງ​ ກັບ​ໄຂ​ມັນ​ແລ້ວ​​ ໂອ​ກາດ​ສ່ຽງ​ພະຍາດ​ຕ່າງ​ໆ​ ກໍ​ສູງ​ຕາມ.​ ເພາະ​ສະ​ນັ້ນ​ພະຍາຍາມ​ເລືອກ​ຫາ​ເມ​ນູ​ອາຫານ​ເຈ​ທີ່​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ ຢ່າ​ກິນເມ​ນູ​ເກົ່າໆ​ ຊ້ຳ​ໆ​ ຕິດ​ຕໍ່​ກັນ​ຈະ​ດີກວ່າ​.​

 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Sanook!

ວິທີກວດກາ "ຟີມຕອງແສງ" ວ່າເສື່ອມສະພາບ ຫຼື ຍັງ ດ້ວຍ 3 ວິທີນີ້

ວິທີກວດກາ "ຟີມຕອງແສງ" ວ່າເສື່ອມສະພາບ ຫຼື ຍັງ ດ້ວຍ 3 ວິທີນີ້

ໂຄງສ້າງສະໝອງຂອງເດັກນ້ອຍປ່ຽນແປງໄດ້ ຈາກການຈ້ອງໜ້າຈໍມືຖື ພຽງ "60 ວິນາທີ"

ໂຄງສ້າງສະໝອງຂອງເດັກນ້ອຍປ່ຽນແປງໄດ້ ຈາກການຈ້ອງໜ້າຈໍມືຖື ພຽງ "60 ວິນາທີ"

ລວມ 8 ວິທີງ່າຍໆທີ່ຄົນເປັນສິວ ແຕ່ຢາກແຕ່ງໜ້າ ຄວນຮູ້

ລວມ 8 ວິທີງ່າຍໆທີ່ຄົນເປັນສິວ ແຕ່ຢາກແຕ່ງໜ້າ ຄວນຮູ້

ຄູ​ອາຈານປະ​ເທດ​ໃດ ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ເຄົາລົບ​ນັບຖືຈາກສັງຄົມຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ?

ຄູ​ອາຈານປະ​ເທດ​ໃດ ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ເຄົາລົບ​ນັບຖືຈາກສັງຄົມຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ?

“ສາຍສີດກົ້ນ” ຄວນສີດຈາກທາງໜ້າໄປຫຼັງ ຫຼື ຫຼັງໄປໜ້າ?

“ສາຍສີດກົ້ນ” ຄວນສີດຈາກທາງໜ້າໄປຫຼັງ ຫຼື ຫຼັງໄປໜ້າ?

ປະມວນກົດໝາຍແພ່ງ ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຕ້ອງມີ ແລະ ມັນສຳຄັນແນວໃດ?

ປະມວນກົດໝາຍແພ່ງ ເປັນຫຍັງຈຶ່ງຕ້ອງມີ ແລະ ມັນສຳຄັນແນວໃດ?

ຈື່ໃໝ່ເດີ້! ມາຮູ້ຈັກທັງ 50 ຊົນເຜົ່າໃນ ສປປ ລາວ ຫຼັງເພີ່ມ "ເຜົ່າບຣູ" ເຂົ້າມາໃໝ່

ຈື່ໃໝ່ເດີ້! ມາຮູ້ຈັກທັງ 50 ຊົນເຜົ່າໃນ ສປປ ລາວ ຫຼັງເພີ່ມ "ເຜົ່າບຣູ" ເຂົ້າມາໃໝ່

ເວົ້າແທ້? ເຈົ້າຂອງຮູບນີ້ແມ່ນຜູ້ຊາຍ 100% ແຕ່ມີໃບໜ້າທີ່ຫວານເກີນຜູ້ຍິງ

ເວົ້າແທ້? ເຈົ້າຂອງຮູບນີ້ແມ່ນຜູ້ຊາຍ 100% ແຕ່ມີໃບໜ້າທີ່ຫວານເກີນຜູ້ຍິງ

ອັບເດດພາບຫຼ້າສຸດຂອງ "ມິ້ນ" ສາວກູ້ໄພສຸດເຊັກຊີ ໜຶ່ງໃນດີເຈງານ VangVieng Fest 2018 image

ອັບເດດພາບຫຼ້າສຸດຂອງ "ມິ້ນ" ສາວກູ້ໄພສຸດເຊັກຊີ ໜຶ່ງໃນດີເຈງານ VangVieng Fest 2018

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົນເອງເຫງົາຂ້າມປີ! ມາເບິ່ງເຄັດລັບແກ້ເຫງົາຂອງສາວໂສດກັນເທາະ

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົນເອງເຫງົາຂ້າມປີ! ມາເບິ່ງເຄັດລັບແກ້ເຫງົາຂອງສາວໂສດກັນເທາະ

ຮູ້ຈັກ "ເຜົ່າບຣູ" ຊົນເຜົ່າລຳດັບທີ 50 ທີ່ສະພາແຫ່ງຊາດຫາກໍຮັບຮອງເຂົ້າໃນວົງຄະນາຍາດແຫ່ງຊາດລາວ

ຮູ້ຈັກ "ເຜົ່າບຣູ" ຊົນເຜົ່າລຳດັບທີ 50 ທີ່ສະພາແຫ່ງຊາດຫາກໍຮັບຮອງເຂົ້າໃນວົງຄະນາຍາດແຫ່ງຊາດລາວ

ທ່ຽວ "ມະລະກາ" ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງມາເລເຊຍ ເມືອງມໍລະດົກໂລກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສີສັນຂອງວັດທະນະທຳນານາຊາດ image

ທ່ຽວ "ມະລະກາ" ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງມາເລເຊຍ ເມືອງມໍລະດົກໂລກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສີສັນຂອງວັດທະນະທຳນານາຊາດ

ການອອກກຳລັງກາຍຮູບແບບໃໝ່ "ໂຢຄະວາຍ" ສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກດື່ມ ແລະ ໃສ່ໃຈສຸຂະພາບ

ການອອກກຳລັງກາຍຮູບແບບໃໝ່ "ໂຢຄະວາຍ" ສຳລັບຜູ້ທີ່ມັກດື່ມ ແລະ ໃສ່ໃຈສຸຂະພາບ

ຮູ້ ຫຼື ບໍ່? "ເອດ" (AIDS) ແລະ "ເອັດໄອວີ" (HIV) ຕ່າງກັນແນວໃດ?

ຮູ້ ຫຼື ບໍ່? "ເອດ" (AIDS) ແລະ "ເອັດໄອວີ" (HIV) ຕ່າງກັນແນວໃດ?

ຜົນວິໄຈພົບ ຜູ້ຊາຍທີ່ໜ້າຕາດີເທົ່າໃດ ຍິ່ງເປັນອຸປະສັກຕໍ່ໜ້າທີ່ການງານຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ

ຜົນວິໄຈພົບ ຜູ້ຊາຍທີ່ໜ້າຕາດີເທົ່າໃດ ຍິ່ງເປັນອຸປະສັກຕໍ່ໜ້າທີ່ການງານຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ

ພາຊົມ 'RedQ' ສຳນັກງານໃຫຍ່ສາຍການບິນ Airasia ພື້ນທີ່ໂລ່ງກວ້າງຂວາງ ໜ້າເຮັດວຽກແທ້ໆ

ພາຊົມ 'RedQ' ສຳນັກງານໃຫຍ່ສາຍການບິນ Airasia ພື້ນທີ່ໂລ່ງກວ້າງຂວາງ ໜ້າເຮັດວຽກແທ້ໆ

ຢາກ​ໄປ​ຮຽນ​ຕໍ່​ທີ່​ປະ​ເທດ​ຍີ່ປຸ່ນ ຕ້ອງ​ເກັ່ງ​ພາສາ​ຍີ່ປຸ່ນ​ລະດັບ​ໃດ?

ຢາກ​ໄປ​ຮຽນ​ຕໍ່​ທີ່​ປະ​ເທດ​ຍີ່ປຸ່ນ ຕ້ອງ​ເກັ່ງ​ພາສາ​ຍີ່ປຸ່ນ​ລະດັບ​ໃດ?

ງົດງາມຜ້າໄໝລາວ ເທິງເວທີປະກວດທູດວັດທະນະທຳແດນຈຳປາ Miss Tourism Queen Laos 2018 image

ງົດງາມຜ້າໄໝລາວ ເທິງເວທີປະກວດທູດວັດທະນະທຳແດນຈຳປາ Miss Tourism Queen Laos 2018

8 ອາຫານທີ່ຜູ້ຊາຍຄວນຫຼີກເວັ້ນ ຖ້າບໍ່ຢາກເສື່ອມສະມັດຖະພາບທາງເພດ

8 ອາຫານທີ່ຜູ້ຊາຍຄວນຫຼີກເວັ້ນ ຖ້າບໍ່ຢາກເສື່ອມສະມັດຖະພາບທາງເພດ

6 ຄວາມເຊື່ອຜິດໆກ່ຽວກັບການ "ຄຸມກຳເນີດ"

6 ຄວາມເຊື່ອຜິດໆກ່ຽວກັບການ "ຄຸມກຳເນີດ"

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ