ວັນອາທິດ ທີ 25 ສິງຫາ 2019

ລະວັງ! 5 ວິທີກິນເຈແບບຜິດໆ ສ່ຽງເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ-ພະຍາດຫົວໃຈ

ລະວັງ! 5 ວິທີກິນເຈແບບຜິດໆ ສ່ຽງເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ-ພະຍາດຫົວໃຈ

ເທດສະການກິນ​ເຈ​ມາ​ຮອດອີກ​ແລ້ວ​​ ຫຼາຍ​ຄົນ​ອາດຈະ​ກິນ​ເຈ​ມາ​ຫຼາຍ​ປີ​ແລ້ວ​, ບາງ​ຄົນ​ກໍ​ອາດຈະ​ຫາກໍ່​ເລີ່ມ​ກິນ​ເຈ​ປີ​ນີ້. ແຕ່​ບໍ່​ວ່າ​ໃຜ​ຈະ​ເລີ່ມ​ກິນ​ເຈ​ກ່ອນ​ຫຼັງ​ ສິ່ງ​ທີ່​ຄວນລະວັງ​ຄື​ ການ​ກິນ​ເຈ​ໃຫ້​ຖືກ​ວິທີ​ ເພາະ​ຫາກ​ກິນ​ເຈ​ບໍ່​ຖືກ​ວິທີ​ ອາດ​ສ່ຽງ​ພະຍາດ​ຮ້າຍ​ທີ່​ອາດ​ຕາມ​ມາ​ໂດຍ​ບໍ່​ຮູ້​ຕົວ​ໄດ້​.

5 ວິທີ​ກິນ​ເຈ​ແບບ​ຜິດ​ໆ​ ສ່ຽງ​ພະຍາດ​ໝາກໄຂ່ຫຼັງ​-ພະຍາດ​ຫົວໃຈ​

1. ກິນອາຫານ​ໝັກ​ດອງ​

ສາລະພັດ​ຜັກ​ດອງ​ຕ່າງ​ໆ​ ຖືກ​ຈັບ​ມາ​ເປີດ​ກິນພ້ອມ​ເຂົ້າ​ຕົ້ມ​ໃນ​ຊ່ວງ​​ກັນ​ຢູ່​ເລື້ອຍໆ​ ເພາະ​ຫາ​ຊື້​ໄດ້​ງ່າຍ​ ເກັບຮັກສາ​ໄດ້​ງ່າຍ​ ແຕ່​ອາຫານ​ໝັກ​ດອງ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ ມີ​ໂຊ​ດຽມ​ສູງຫຼາຍ​ ຫາກ​ກິນເລື້ອຍ ໆ​ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ສ່ຽງ​ເປັນ​ພະຍາດ​ໝາກໄຂ່ຫຼັງ​ ແລະ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ​ໄດ້​.

 2. ອາຫານ​ລົດຫວານ​ຈັດ​ ເຄັມ​ຈັດ​

ນອກ​ຈາກ​ອາຫານ​ເຄັມ​ໆ​ ຈາກ​ອາຫານ​ໝັກ​ດອງ​ແລ້ວ​ ຍັງມີ​ອາຫານ​ເຈ​ອີກ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ທີ່ປຸງ​ລົດຊາດມາ​ຂ້ອນ​ຂ້າງ​ຈັດ​. ຈັດ​ ​ໃນ​ທີ່​ນີ້​ບໍ່​ໄດ້​ໝາຍ​ເຖິງ​ລົດເຜັດ​ເດີ້​ ໝາຍ​ເຖິງ​ລົດຫວານ​ຈັດ​ ແລະ​ເຄັມ​ຈັດ​ນັ້ນ​ເອງ.​ ຜູ້​ປະກອບ​ການ​ອາດ​ປຸງ​ລົດຫວານ​ເຄັມ​ເພື່ອ​ທີ່​ຈະ​ຍືດ​ອາ​ຍຸ​ອາຫານ​ໃຫ້​ຂາຍ​ໄດ້​ໄປ​ຫຼາຍ​ມື້​ ຫຼື​ ອາດຈະ​ເປັນ​ອາຫານ​​ແບບຈີນ​ທີ່​ນິຍົມກິນກັນ​ໃນ​ລົດຊາດ​ນັ້ນ​ໆ​ ຢູ່​ແລ້ວ​ ເຊັ່ນ:​ ກາ​ນ່າ​ສ່າຍ,​ ໜຳ​ລຽບ.​ ກິນອາຫານ​ລົດຫວານ​ຈັດ​ເຄັມ​ຈັດຫຼາຍ​ໆ​ ກໍ​ສ່ຽງ​ພະຍາດ​ໝາກໄຂ່ຫຼັງ​ ແລະ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ​ໄດ້​ເຊັ່ນ​ກັນ​.

3. ອາຫານ​ໄຂ​ມັນ​ສູງ​

ຫາກ​ຈະ​ເບິ່ງ​ກັນ​ດີ​ໆ​ແລ້ວ​ ອາຫານ​ເຈ​ທີ່​ຂາຍ​ຕາມ​ທ້ອງ​ຕະຫຼາດ​ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ຜັດ​ຜັກ​, ກາ​ນ່າ​ສ່າຍ ແລະ​ ແກງ​ຕ່າງ​ໆ​ ອາດ​ພົບ​ວ່າ​ມີ​ປະລິມານ​ໄຂ​ມັນ​ຂ້ອນ​ຂ້າງ​ສູງ​ ເພາະ​ຜູ້​ປະກອບ​ການ​ອາດ​ປຸງ​ອາຫານ​ໃນ​ປະລິມານຫຼາຍ​ໆ​ ແລະ​ໃຊ່​ນ້ຳ​ມັນ​ຂ້ອນ​ຂ້າງຫຼາຍ​ຕາມ​ໄປ​ນຳ. ອາຫານ​ໄຂ​ມັນ​ສູງ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ນ້ຳ​ໜັກ​ຕົວ​ທີ່​ອາດ​ພຸ່ງ​ຂຶ້ນ​ສູງ​ຈົນໜ້າຕົ​ກ​ໃຈ​ໄດ້​ແລ້ວ​ ຍັງ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ພະຍາດ​ໄຂ​ມັນ​ອຸດ​ຕັນ​ເສັ້ນ​ເລືອດ​ ຫຼື​ ໄຂ​ມັນ​ພອກ​ຕັບ​ໄດ້​. ດັ່ງ​ນັ້ນ ​ບໍ່​ຄວນ​ກິນອາຫານ​ທີ່​ມີ​ໄຂ​ມັນ​ສູງ​ຕິດ​ຕໍ່​ກັນ​ດົນ​ໆ​ເດີ້​ ຫຼີກ​ໄດ້​ຫຼີກ​ເລີຍ.​

4. ອາຫານ​ທີ່​ບໍ່ມີ​ຜັກ​ ແລະ​ເຕັມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ຄາ​​ໂບ​ໄຮ​ເດຣດ

ຫຼາຍຄາບ​ອາຫານ​ເຈ​ມີ​ປະລິມານ​ຜັກ​ຂ້ອນ​ຂ້າງ​ໜ້ອຍ​ ເພາະ​ຜັກ​ໝາກໄມ້​ລາ​ຄາ​ສູງ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ຢູ່ໃນ​ຊ່ວງ​ເທດສະການເຈ.​ ອາຫານ​ທີ່​ເຮົາ​ພົບ​ເຫັນ​ໄດ້​ຈຶ່ງ​ມີ​ສ່ວນ​ປະກອບ​ຂອງ​ແປ້ງ​ຂ້ອນ​ຂ້າງຫຼາຍ​ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ແປ້ງ​ທີ່​ມາ​ຈາກ​ລູກ​ຊີ້ນ​ແທ້ໆ​ ຫຼື​ມາ​ຈາກ​ແປ້ງ​ທີ່​ເຮັດ​ລຽນ​ແບບ​ຊີ້ນ​ສັດ​ ເຊັ່ນ: ​ທອດ​ມັນ​ເຈ,​ ປາ​ເຄັມ​ເຈ,​ ໝູ​ເຈ,​ ໄກ່​ເຈ ຫຼື​ ກຸ້ງ​ເຈ​ ເປັນ​ຕົ້ນ​. ດັ່ງ​ນັ້ນ ທ່ານ​ອາດ​ກຳ​ລັງ​ກິນຄາ​​ໂບ​ໄຮ​ເດຣດຫຼາຍກວ່າ​ຜັກ​ໝາກໄມ້​ ແລະ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ພະຍາດ​ຕຸ້ຍ​ ແລະ ​ລະບົບ​ຂັບ​ຖ່າຍ​ທີ່​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ອາການ​ຂັບຖ່າຍບໍ່ສະດວກ​ໄດ້​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ.​

5. ກິນອາຫານ​ແບບເກົ່າ​ ຊ້ຳ​ໆ​

ໃຜ​ທີ່​ມັກ​ກິນອາຫານ​​ຢູ່​ບໍ່​ເກີນ​ 2 ເມ​ນູສະຫຼັ​ບ​ກັນ​ໄປ​ເລື້ອຍ​ໆ​ ລະ​ວັງ​ຈະ​ໄດ້​ສານ​ອາຫານ​ທີ່​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ​ຕໍ່​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ເດີ້.​ ໂດຍ​ສະເພາະ​ໂປຣ​ຕີນ​ທີ່​ຫາກ​ບໍ່​ໄດ້​ກິນຊີ້ນ​ສັດ​ ຊ່ວງ​ເທດສະການເຈ​ຫຼາຍ​ຄົນ​ຈຶ່ງ​ອາດ​ຂາດ​ສານ​ອາຫານ​ຈຳ​ພວກ​ໂປຣ​ຕີນ​ໄດ້.​ ຍິ່ງ​ຖ້າ​ເມ​ນູ​ນັ້ນ​ມີ​ແຕ່​ແປ້ງ​ ກັບ​ໄຂ​ມັນ​ແລ້ວ​​ ໂອ​ກາດ​ສ່ຽງ​ພະຍາດ​ຕ່າງ​ໆ​ ກໍ​ສູງ​ຕາມ.​ ເພາະ​ສະ​ນັ້ນ​ພະຍາຍາມ​ເລືອກ​ຫາ​ເມ​ນູ​ອາຫານ​ເຈ​ທີ່​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ ຢ່າ​ກິນເມ​ນູ​ເກົ່າໆ​ ຊ້ຳ​ໆ​ ຕິດ​ຕໍ່​ກັນ​ຈະ​ດີກວ່າ​.​

 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Sanook!

ເຄັດລັບສຳລັບພໍ່ແມ່! ເຮັດແນວໃດໃຫ້ລູກຢາກກິນຜັກຫຼາຍຂຶ້ນ

ເຄັດລັບສຳລັບພໍ່ແມ່! ເຮັດແນວໃດໃຫ້ລູກຢາກກິນຜັກຫຼາຍຂຶ້ນ

5 ເຄັດລັບບໍລິຫານການເງິນຫຼັງແຕ່ງດອງຢ່າງສະຫຼາດ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີບັນຫາກັນໃນພາຍຫຼັງ

5 ເຄັດລັບບໍລິຫານການເງິນຫຼັງແຕ່ງດອງຢ່າງສະຫຼາດ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີບັນຫາກັນໃນພາຍຫຼັງ

ຄວນຮູ້! ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ “ໜ້າມັນ” ມີຫຍັງແດ່?

ຄວນຮູ້! ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ “ໜ້າມັນ” ມີຫຍັງແດ່?

ຝັນ VS ບໍ່ຝັນ ແບບໃດຈຶ່ງເອີ້ນວ່ານອນຫຼັບສະໜິດແທ້?

ຝັນ VS ບໍ່ຝັນ ແບບໃດຈຶ່ງເອີ້ນວ່ານອນຫຼັບສະໜິດແທ້?

ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະລອດ ຖ້າວ່າຕ້ອງຂັບລົດລຸຍນໍ້າ ເວລານໍ້າຖ້ວມຫົນທາງ?

ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະລອດ ຖ້າວ່າຕ້ອງຂັບລົດລຸຍນໍ້າ ເວລານໍ້າຖ້ວມຫົນທາງ?

ແນະນຳວິທີໄລ່ "ກັບແກ້" ອອກຈາກຫ້ອງດ້ວຍ "ນໍ້າກ້ອນ" ວິທີການນຸ້ມນວນ ບໍ່ເສຍເລືອດເສຍເນື້ອ

ແນະນຳວິທີໄລ່ "ກັບແກ້" ອອກຈາກຫ້ອງດ້ວຍ "ນໍ້າກ້ອນ" ວິທີການນຸ້ມນວນ ບໍ່ເສຍເລືອດເສຍເນື້ອ

4 ວິທີລັກລີ້ລູກໄປ make love ແກ້ບັນຫາລູກນ້ອຍຕິດພໍ່ແມ່ ຈົນບໍ່ມີໂອກາດໄດ້ຢູ່ນຳກັນສອງຄົນ

4 ວິທີລັກລີ້ລູກໄປ make love ແກ້ບັນຫາລູກນ້ອຍຕິດພໍ່ແມ່ ຈົນບໍ່ມີໂອກາດໄດ້ຢູ່ນຳກັນສອງຄົນ

ພາສາກາຍ ທີ່ບົ່ງບອກເຖິງອາລົມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລູກນ້ອຍ ທີ່ພໍ່ແມ່ຄວນຮູ້

ພາສາກາຍ ທີ່ບົ່ງບອກເຖິງອາລົມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລູກນ້ອຍ ທີ່ພໍ່ແມ່ຄວນຮູ້

5 ຂັ້ນຕອນເບິ່ງແຍງ "ໝໍ້ໄຟລົດ" ໃນຍາມຝົນ ຕ້ອງເຮັດແນວໃດແດ່?

5 ຂັ້ນຕອນເບິ່ງແຍງ "ໝໍ້ໄຟລົດ" ໃນຍາມຝົນ ຕ້ອງເຮັດແນວໃດແດ່?

“ຈໍປະສາດຕາເສື່ອມ” ໄພງຽບຂອງຄົນເຮັດວຽກໃນຍຸກດິຈິຕອລ

“ຈໍປະສາດຕາເສື່ອມ” ໄພງຽບຂອງຄົນເຮັດວຽກໃນຍຸກດິຈິຕອລ

ການຫຼິ້ນກັບນ້ອງໝາ ແລະ ນ້ອງແມວພຽງ 10 ນາທີ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງລົງໄດ້

ການຫຼິ້ນກັບນ້ອງໝາ ແລະ ນ້ອງແມວພຽງ 10 ນາທີ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງລົງໄດ້

ຢາກໜ້າເດັກມາທາງນີ້! ໜ້າມ້າ 4 ແບບທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາຍຸໄປອີກ 10 ປີ image

ຢາກໜ້າເດັກມາທາງນີ້! ໜ້າມ້າ 4 ແບບທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາຍຸໄປອີກ 10 ປີ

ຜູ້ປົກຄອງຄວນອ່ານ! ຢ່າສອນເດັກນ້ອຍດ້ວຍ "ຄວາມຢ້ານ"

ຜູ້ປົກຄອງຄວນອ່ານ! ຢ່າສອນເດັກນ້ອຍດ້ວຍ "ຄວາມຢ້ານ"

ລວມຊົງຜົມອອກງານສະໄຕລ໌ “ອໍ້າ ພັດຊະລາພາ” image

ລວມຊົງຜົມອອກງານສະໄຕລ໌ “ອໍ້າ ພັດຊະລາພາ”

ພາສ່ອງຫຸ່ນ 8 ໄອດໍ້ສາວເກົາຫຼີ ແຮງບັນດານໃຈຂອງສາວໆໃນການຫຼຸດນໍ້າໜັກ image

ພາສ່ອງຫຸ່ນ 8 ໄອດໍ້ສາວເກົາຫຼີ ແຮງບັນດານໃຈຂອງສາວໆໃນການຫຼຸດນໍ້າໜັກ

10 ຄຸນສົມບັດຂອງ "ຜູ້ນຳ" ທີ່ Google ຄົ້ນພົບຈາກການສຶກສາກວ່າ 10 ປີ

10 ຄຸນສົມບັດຂອງ "ຜູ້ນຳ" ທີ່ Google ຄົ້ນພົບຈາກການສຶກສາກວ່າ 10 ປີ

"ໝັດແມວ" ຖ້າກັດຄົນ ຈະອັນຕະລາຍເຖິງແກ່ຊີວິດ ຫຼື ບໍ່?

"ໝັດແມວ" ຖ້າກັດຄົນ ຈະອັນຕະລາຍເຖິງແກ່ຊີວິດ ຫຼື ບໍ່?

ອັນຕະລາຍຈາກເຄື່ອງປັບອາກາດ ຫາກສົກກະປົກ ແລະ ບໍ່ລ້າງເປັນເວລາດົນເກີນໄປ

ອັນຕະລາຍຈາກເຄື່ອງປັບອາກາດ ຫາກສົກກະປົກ ແລະ ບໍ່ລ້າງເປັນເວລາດົນເກີນໄປ

ຄົນເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງອາບນໍ້າທຸກມື້ຫຼືບໍ່?

ຄົນເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງອາບນໍ້າທຸກມື້ຫຼືບໍ່?

7 ສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າຄວາມຮັກຂອງທ່ານ “ໝົດອາຍຸ”

7 ສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າຄວາມຮັກຂອງທ່ານ “ໝົດອາຍຸ”

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ