ວັນເສົາ ທີ 30 ພຶດສະພາ 2020

ນອນທັນທີຫຼັງກິນເຂົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເປັນ "ງູເຫຼືອມ" ແຕ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ

ນອນທັນທີຫຼັງກິນເຂົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເປັນ "ງູເຫຼືອມ" ແຕ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ

ເຖິງວ່າ​ການ​ເຂົ້າ​ນອນ​ຫຼັງກິນເຂົ້າຄາບ​ໃຫຍ່​ທີ່ແຊບຊ້ອຍ​ ເບິ່ງ​ຈະ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່ໜ້າສະ​ບາຍ​ ແຕ່​ມີ​ຫຼາຍ​ເຫດຜົນ​ທີ່ທ່ານບໍ່​ຄວນ​ເຮັດ​ ຂະນະ​ທີ່​ທ່ານ​ນອນ​​ເທິງ​ຕຽງ​ ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ຈະ​ມີ​ບັນຫາ​ໃນ​ການ​ຈັດການ​ກັບ​ອາຫານ​ທີ່ທ່ານ​ຫາກໍ່​ກິນ​ເຂົ້າໄປ​ ຊຶ່ງ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ ອັນຕະລາຍ​ຕໍ່​​ໄດ້​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ ຕັ້ງ​ແຕ່​ອາການ​ຄ່ອຍໆຢ່າງ​ອາຫານ​ບໍ່​ຍ່ອຍ​ ໄປ​ຈົນ​ເຖິງ​ເສັ້ນ​ເລືອດ​ໃນ​ສະໝອງ​ແຕກ​ໄດ້. ບໍ່ແມ່ນຈະກາຍເປັນງູເຫຼືອມຄືດັ່ງທີ່ຜູ້ເຸົ້າຜູ້ແກ່ມັກເວົ້າໃຫ້ເຮົາຢ້ານຕອນທີ່ຍັງນ້ອຍ.

ຄວາມ​ສ່ຽງ​ການ​ເກີດ​ອາການ​ຕ່າງ​ໆ​ ຫາກ​ນອນ​ທັນ​ທີພາຍ​ຫຼັງ​ກິນເຂົ້າ​

  1. ອາການ​ແສບ​ຮ້ອນ​ກາງເອິກ​

ອາການ​ແສບ​ຮ້ອນ​ກາງເ​ອິກ​ ເປັນ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ແສບ​ຮ້ອນ​ທີ່​ເກີດ​ບໍລິເວນ​ກະເພາະ​ອາຫານ​ກ່ອນ​ ແລະ​ລາມ​ໄປ​ສູ່​ບໍລິເວນ​ກາງ​ເອິກ​ ແລະ​ ໃນ​ລຳ​ຄໍ.​ ອາການ​ນີ້​ເກີດ​ຈາກ​ລະ​ດັບ​ກົດ​ໃນ​ກະເພາະ​ທີ່​ເພີ່ມ​ສູງ​ຂຶ້ນ​ ຊຶ່ງ​ເປັນ​ຜົນ​ມາ​ຈາກ​ການ​ນອນ​ຫຼັງ​ຈາກ​ກິນເຂົ້າ​ທັນ​ທີ.​

2. ອາການ​ກົດ​ໄຫຼ​ກັບ​

ອາການ​ກົດ​ໄຫຼກັບ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ ເມື່ອ​ລິ້ນ​ລະຫວ່າງ​ກະເພາະ​ອາຫານ​ແລະ​ຫຼອດ​ອາຫານ​ ປິດ​ບໍ່​ສະໜິດ​ ເຮັດໃຫ້​ກົດ​ໃນ​ກະເພາະ​ອາຫານ​ໄຫຼກັບ​ສູ່​ລຳ​ຄໍ​. ການ​ນອນ​​ທັນ​ພາຍ​ຫຼັງ​ຈາກ​ກິນເຂົ້າ​ ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ກະຕຸ້ນ​ໃຫ້​ເກີດ​ອາການ​ນີ້​ ຫາກ​ກົດຍັງ​ຄົງ​ຄ້າງ​ຢູ່​ ເຍື່ອ​ເມືອກ​ຫຸ່ມ​ຜິວ​ອາດ​ຖືກ​ທຳລາຍ​ໂດຍ​ກົດ​ໃນ​ກະເພາະ​ໄດ້​.

 3. ພະຍາດ​ຫຼອດ​ເລືອດ​ໃນ​ສະໝອງ​

ຜົນ​ວິ​ໄຈ​ເຜີຍ​ວ່າ​ ການ​ນອນ​ທັນ​ພາຍ​ຫຼັງ​ຈາກ​ຄາບອາຫານ​ ອາດ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ການ​ເກີດ​ພະຍາດ​ຫຼອດ​ເລືອດ​ໃນ​ສະໝອງ​. ນັກ​ວິ​ໄຈ​ສຶກ​ສາ​ຜູ້​ທີ່​ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ​ຈຳນວນ​ 500 ຄົນ​ ພົບ​ວ່າເຄິ່ງ​ໜຶ່ງ​ຂອງ​ກຸ່ມ​ວິ​ໄຈ​ນີ້​ ເກີດ​ອາການ​ຂອງ​ພະຍາດ​ຫຼອດ​ເລືອດ​ໃນ​ສະໝອງ​ ແລະ ​ອີກເຄິ່ງ​ໜຶ່ງ​ມີ​ພາ​ວະ​ຫົວ​ໃຈ​ຂາດ​ເລືອດ​ຮຸນແຮງ.​ ຜູ້​ທີ່​ເວັ້ນ​ຊ່ວງ​ຫຼັງ​ຈາກ​ກິນເຂົ້າ​ດົນ​ທີ່ສຸດ​ ມີ​ໂອ​ກາດ​ເກີດ​ພະຍາດ​ຫຼອດ​ເລືອດ​ໃນ​ສະໝອງ​ໜ້ອຍ​ທີ່ສຸດ​. ເຖິງວ່າ​ການ​ວິ​ໄຈ​ນີ້​ ບໍ່​ໄດ້​ສະແດງ​ເຖິງ​ສາ​ເຫດ​ທີ່​ແນ່ນອນ​ ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ອາການ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ ແຕ່​ນັກ​ວິໄຈ​ເຊື່ອ​ວ່າ​ ອາການ​ກົດ​ໄຫຼ​ກັບ​ອາດ​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ໜຶ່ງ​. ອາການ​ກົດ​ໄຫຼກັບ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ພາ​ວະ​ຢຸດ​ຫາຍ​ໃຈ​ຂະນະ​ຫຼັບ​ ຊຶ່ງ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ພະຍາດ​ຫຼອດ​ເລືອດ​ໃນ​ສະໝອງ​, ຂະ​ບວນ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ຍັງ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຕໍ່​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ ແລະ​ຄໍ​ເລສ​ເຕີ​ຣໍ ຊຶ່ງ​ເປັນ​ປັດໄຈ​ຕໍ່​ການ​ເກີດ​ອາການ​ຫຼອດ​ເລືອດ​ໃນ​ສະໝອງ.​

ຄວນ​ເວັ້ນເວລາ​ດົນ​ເທົ່າໃດ​ຫຼັງ​ກິນເຂົ້າ?​

ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ອາດ​ໃຊ້​ເວລາ​ດົນ​ເຖິງ​ 3 ຊົ່ວ​ໂມງ​ ໃນ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ.​ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ ທ່ານ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ບໍ່​ຄວນ​ນອນ​ທັນ​ທີ​ ຫຼັງ​ຈາກ​ກິນເຂົ້າ​ ແຕ່​ຄວນ​ເວັ້ນ​ໄລຍະ​ປະ​ມານ​ 2-3 ຊົ່ວ​ໂມງ​ ຫຼັງ​ຈາກ​ຂະ​ບວນ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​ສຳເລັດ​ ທ່ານ​ຈະ​ສາມາດ​ພັກ​ຜ່ອນ​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ​.

ສິ່ງ​ອື່ນ​ທີ່​ບໍ່​ຄວນ​ເຮັດ​ຫຼັງ​ກິນເຂົ້າ​

ສູບ​ຢາ

ການສຶກສາ​ຫຼາຍ​ຢ່າງ​ເປີດ​ເຜີຍ​ວ່າ​ ການ​ສູບຢາ​ຫຼັງ​ກິນເຂົ້າ​ ເພີ່ມ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ເຖິງ​ 10 ເທົ່າ​ທີ່ຈະ​ເປັນ​ພະຍາດ​ມະ​ເຮັງ​ປອດ.

ອາບ​ນ້ຳ​

ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ຫຼັງກິນເຂົ້າ​ ເຮັດໃຫ້​ມີບັນຫາ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​. ເມື່ອ​ທ່ານ​ອາບ​ນ້ຳ​ ເລືອດ​ຈະ​ສູບ​ສີດ​ໄປ​ທົ່ວ​ຮ່າງກາຍ​ ໄປທີ່​ມື ​ແລະ ​ຕີນ​. ດັ່ງ​ນັ້ນ​ ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ຈຶ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ເລືອດ​ບໍ່​ຖືກ​ສົ່ງ​ໄປ​ຍັງ​ລະບົບ​ຍ່ອຍ​ອາຫານ​. ຫາກທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ ຄວນລໍຖ້າຢ່າງໜ້ອຍ​ 40 ນາ​ທີ​ ຫຼັງ​ຈາກ​ກິນເຂົ້າ​.

ກິນ​ໝາກໄມ້​

ທ່ານຄວນ​ກິນ​ໝາກໄມ້​ກ່ອນ​ອາຫານ​ 1-2 ຊົ່ວ​ໂມງ.​ ຫາກທ່ານກິນ​ໝາກໄມ້​ທັນທີ​ພາຍຫຼັງ​ຈາກ​ກິນ​ອາຫານ​ ທ່ານ​ອາດຈະ​ມີ​ອາການ​ທ້ອງ​ອືດ​ໄດ້.

ດື່ມ​ຊາ​

ຄວາມ​ເປັນ​ກົດ​ໃນ​ຊາ​ ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ອາການ​ອາຫານ​ບໍ່​ຍ່ອຍ.​ ກົດ​ໃນ​ຊາ​ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຍ່ອຍ​ໂປຣ​ຕີນ​ໄດ້​ຍາກ​ ການ​ດື່ມ​ຊາ​ຫຼັງ​ກິນເຂົ້າ​ ເຮັດໃຫ້​ຄວາມ​ສາມາດ​ໃນ​ການ​ດູດ​ຊຶມ​ທາດ​ເຫຼັກ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ໄດ້​ໜ້ອຍ​ລົງ.​

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : hellokhunmor.com

ຢາກເກັ່ງອັງກິດຕ້ອງອ່ານ! ລວມ 8 ເວັບໄຊທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາເກັ່ງໄວຍາກອນພາສາອັງກິດຍິ່ງຂຶ້ນ

ຢາກເກັ່ງອັງກິດຕ້ອງອ່ານ! ລວມ 8 ເວັບໄຊທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາເກັ່ງໄວຍາກອນພາສາອັງກິດຍິ່ງຂຶ້ນ

ກົດແຊເລີຍ! ແບບແຕ່ງຕາສຳລັບສາວເອເຊຍ 20 ລຸກໜ້າຮັກ ແຕ່ງງ່າຍໆ ໄດ້ທຸກລຸກ ທຸກໂອກາດ

ກົດແຊເລີຍ! ແບບແຕ່ງຕາສຳລັບສາວເອເຊຍ 20 ລຸກໜ້າຮັກ ແຕ່ງງ່າຍໆ ໄດ້ທຸກລຸກ ທຸກໂອກາດ

"ຂຸນກອງແລງ" ບລູລາກູນແຫ່ງຄຳມ່ວນ ກຽມ 30 ກວ່າກິດຈະກຳ ຕ້ອນຮັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນປີ 2021

"ຂຸນກອງແລງ" ບລູລາກູນແຫ່ງຄຳມ່ວນ ກຽມ 30 ກວ່າກິດຈະກຳ ຕ້ອນຮັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນປີ 2021

ເກືອບເຄິ່ງປີຫຼັງການແພ່ລະບາດຂອງໂຄວິດ-19 ເຮົາຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້?

ເກືອບເຄິ່ງປີຫຼັງການແພ່ລະບາດຂອງໂຄວິດ-19 ເຮົາຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້?

ເປີດເພງ-ຮ້ອງເພງສຽງດັງເນືອງນັນລົບກວນໂສດປະສາດ ນອນບໍ່ໄດ້ ໃຜຊ່ວຍໄດ້ແດ່?

ເປີດເພງ-ຮ້ອງເພງສຽງດັງເນືອງນັນລົບກວນໂສດປະສາດ ນອນບໍ່ໄດ້ ໃຜຊ່ວຍໄດ້ແດ່?

ພາກັນຮູ້ແລ້ວບໍ່? 10 ອັນດັບສັດທີ່ມີອາຍຸສັ້ນທີ່ສຸດໃນໂລກມີສັດໃດແດ່?

ພາກັນຮູ້ແລ້ວບໍ່? 10 ອັນດັບສັດທີ່ມີອາຍຸສັ້ນທີ່ສຸດໃນໂລກມີສັດໃດແດ່?

ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງປະສົບຄວາມສຳເລັດ? ນີ້ແມ່ນ 5 ເຄັດລັບທີ່ຄວນຮຽນຮູ້ຈາກ Taylor Swift ຖ້າຢາກເກັ່ງການຕະຫຼາດ

ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງປະສົບຄວາມສຳເລັດ? ນີ້ແມ່ນ 5 ເຄັດລັບທີ່ຄວນຮຽນຮູ້ຈາກ Taylor Swift ຖ້າຢາກເກັ່ງການຕະຫຼາດ

"ຢາສູບໄຟຟ້າ" ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ນັ້ນເປັນພຽງເລ່ກົນຮູບແບບໃໝ່ຂອງບໍລິສັດຢາສູບ?

"ຢາສູບໄຟຟ້າ" ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ນັ້ນເປັນພຽງເລ່ກົນຮູບແບບໃໝ່ຂອງບໍລິສັດຢາສູບ?

ຍຸງລາຍຫຼົບໄປ! ປະຕິບັດຫຼັກການ "5ປ" ສະກັດພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍຕັ້ງແຕ່ຫົວທີ

ຍຸງລາຍຫຼົບໄປ! ປະຕິບັດຫຼັກການ "5ປ" ສະກັດພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍຕັ້ງແຕ່ຫົວທີ

10 ສຳນວນອັງກິດທີ່ເຈົ້າຄວນໃຊ້ ເພື່ອເພີ່ມສະເໜ່ໃຫ້ຕົວເອງ

10 ສຳນວນອັງກິດທີ່ເຈົ້າຄວນໃຊ້ ເພື່ອເພີ່ມສະເໜ່ໃຫ້ຕົວເອງ

ຢຸດແຊພາບຜູ້ເສຍຊີວິດ ເພາະເປັນການກະທຳທີ່ບໍ່ໃຫ້ກຽດ ແລະ ຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ຄິດເຖິງ "ໃຈເຂົາໃຈເຮົາ"

ຢຸດແຊພາບຜູ້ເສຍຊີວິດ ເພາະເປັນການກະທຳທີ່ບໍ່ໃຫ້ກຽດ ແລະ ຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ຄິດເຖິງ "ໃຈເຂົາໃຈເຮົາ"

ໃສ່ "ຜ້າອັດປາກ-ດັງ" ອອກກຳລັງກາຍ ສ່ຽງອັອກຊີເຈນບໍ່ພຽງພໍ ປອດ-ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກ

ໃສ່ "ຜ້າອັດປາກ-ດັງ" ອອກກຳລັງກາຍ ສ່ຽງອັອກຊີເຈນບໍ່ພຽງພໍ ປອດ-ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກ

ຄົນລ້ຽງແມວຄວນລະວັງ! ງານວິໄຈເຜີຍໂຄວິດ-19 ສາມາດແພ່ໃນກຸ່ມແມວໄດ້ໄວ ແຕ່ບໍ່ສະແດງອາການ

ຄົນລ້ຽງແມວຄວນລະວັງ! ງານວິໄຈເຜີຍໂຄວິດ-19 ສາມາດແພ່ໃນກຸ່ມແມວໄດ້ໄວ ແຕ່ບໍ່ສະແດງອາການ

ຢາກໃຫ້ພໍ່ແມ່ໄດ້ອ່ານ! 5 ຜົນຮ້າຍຈາກການຕີລູກ ທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ

ຢາກໃຫ້ພໍ່ແມ່ໄດ້ອ່ານ! 5 ຜົນຮ້າຍຈາກການຕີລູກ ທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ

ຟັງທາງນີ້! ເປັນໂສດໃນໄວ 30 ປີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ເພາະຄົນຮຸ່ນໃໝ່ທົ່ວໂລກກຳລັງຢູ່ໃນກະແສ Waithood

ຟັງທາງນີ້! ເປັນໂສດໃນໄວ 30 ປີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ເພາະຄົນຮຸ່ນໃໝ່ທົ່ວໂລກກຳລັງຢູ່ໃນກະແສ Waithood

ຮູ້ໄວ້ກໍດີ! ວິທີຈັດລະບຽບເຮືອນເພື່ອປ້ອງກັນເຫດໄຟໄໝ້ ໃນໄລຍະອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ

ຮູ້ໄວ້ກໍດີ! ວິທີຈັດລະບຽບເຮືອນເພື່ອປ້ອງກັນເຫດໄຟໄໝ້ ໃນໄລຍະອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ

ແມ່ລູກອ່ອນທີ່ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ຫຼື ບໍ່?

ແມ່ລູກອ່ອນທີ່ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ຫຼື ບໍ່?

ພົ້ນວິກິດໂຄວິດ-19 ທ່ຽວໃສດີ? ແນະນຳ 10 ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວໃນລາວເອກະລັກໜຶ່ງດຽວໃນໂລກ

ພົ້ນວິກິດໂຄວິດ-19 ທ່ຽວໃສດີ? ແນະນຳ 10 ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວໃນລາວເອກະລັກໜຶ່ງດຽວໃນໂລກ

ຮ້ອນຕັບແຕກ! ແນະນຳ 7 ວິທີ ຄາຍຮ້ອນລະຫວ່າງວັນ ສຳລັບໃຜທີ່ບໍ່ມີແອ ຄວນອ່ານ

ຮ້ອນຕັບແຕກ! ແນະນຳ 7 ວິທີ ຄາຍຮ້ອນລະຫວ່າງວັນ ສຳລັບໃຜທີ່ບໍ່ມີແອ ຄວນອ່ານ

ເຮັດແນວໃດດີແມ່? 3 ວິທີຮັບມື ເມື່ອແຟນເກົ່າເລີ່ມຄົບຫາກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ

ເຮັດແນວໃດດີແມ່? 3 ວິທີຮັບມື ເມື່ອແຟນເກົ່າເລີ່ມຄົບຫາກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ