ວັນອັງຄານ ທີ 27 ກໍລະກົດ 2021

ນົມໄຂມັນຕໍ່າ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍແທ້ບໍ່ ?

ນົມໄຂມັນຕໍ່າ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍແທ້ບໍ່ ?
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ນົມໄຂມັນຕໍ່າ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍແທ້ບໍ່ ?

ຫາກເຮົາກ້າປະກາດຕໍ່ໜ້າເພື່ອນໆ ວ່າເຮົາຍາກກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທຸກຄົນຮູ້ດີ ຄື ເຮົາຕ້ອງກິນອາຫານອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍລົງ ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຕຸ້ຍ ແລະ ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຕາມ ຫຼື ແມ້ກະທັ້ງນ້ໍານົມ ທຸກຄົນທຸກຄົນກໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໄຂມັນຕໍ່າ ແຖມຍັງຢືນຢັນຄວາມດີງາມຄຸນງາມຄວາມດີຂອງນົມໄຂມັນຕ່ຳໄດ້ອີກທາງ ຈາກການທີ່ບັນດາໂຮງຮຽນຢູ່ໃນສະຫະລັດອະເມລິກາ  ເລືອກນົມໄຂມັນຕ່ໍາມາໃຫ້ນັກສຶກສາດື່ມ.

ແຕ່ໃນຊ່ວງຫຼັງໆ ມານີ້, ເຮົາຈະເຫັນຂ່າວສານ ແລະ ການໂຄສະນາຕໍ່ຕ້ານການບໍລິໂພກນົມໄຂມັນຕໍ່າຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ພ້ອມມີການນຳເອົາຜົນການວິໃຈ  ອອກມາເປີດເຜີຍວ່າ ການ ດື່ມນໍ້ານົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ.  ຂໍ້ເທັດຈິງເປັນຢ່າງໃດກໍຕາມ ມາຫາຄຳຕອບກັນ.

ນົມໄຂມັນຕໍ່າດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ ຈິງ ຫຼື ບໍ່ ?

ທ່ານ ດຣ Dariush Mozaffarian ທີ່ຕີພີມໃນວາລະສານ Circulation  ລະບຸວ່າ ເພິ່ນ ແລະ ທີມງານວິເຄາະຜົນ ການກວດເລືອດຂອງຜູ້ໃຫຍ່ ຈຳນວນ 3,333 ຄົນ ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການດັ່ງກ່າວ  ວິໃຈເປັນໄລຍະເວລາເຖິງ 15 ປີ ພົບວ່າຜູ້ທີ່ເລືອກດື່ມນົມ ຫຼື ກິນອາຫານທີ່ມາຈາກນົມຊະນິດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຕັມທີ່  ຮ້ອຍລະ 46  ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານກ່ວາຜູ້ທີ່ດື່ມນົມໄຂມັນຕໍ່າ ຈິ່ງເວົ້າໄດ້ວ່າ ດື່ມນົມໄຂມັນຕໍ່າກໍ່ບໍ່ໄດ້ຜົນດີໄປກວ່າການດື່ມນົມໄຂມັນເຕັມທີ່ແຕ່ຢ່າງໃດ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ກ່າວອີກວ່າ ເຖິງປົກກະຕິຈະມີພະລັງງານຫຼາຍກ່ວານົມໄຂມັນຕ່ຳ ແລະ ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍ ແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກ  ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດພະຍາດເບົາຫວານ ແຕ່ການສຶກສາໃຫມ່ກັບພົບວ່າ ເມື່ອເຮົາຫຼຸດປະລິມານການບໍລິໂພກໄຂມັນລົງ ເຮົາກໍ່ຫັນໄປບໍລິໂພກນ້ໍາຕານ ແລະ ຄາໂບໄຮເດດແທນ ເຊິ່ງທັງສອງຢ່າງນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອິນຊູລິນ ຫຼື ຮໍໂມນທີ່ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ທ່ານດຣ Dariush Mozaffarian ຍັງພົບວ່າ ນົມທີ່ມີໄຂມັນ ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ເຮັດນ້ໍາຫນັກຕົວເພິ່ມຂຶ້ນແຕ່ຍ່າງໃດ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຄົນກຸ່ມໜຶ່ງ ຕີພີມບົດຄວາມມາໃນ ວາລະສານອາເມຣິກາໂພຊະນາການ ວ່າຈາກຂໍ້ມູນຜູ້ຍິງຈໍານວນ 18.438 ຄົນ ກ່ຽວກັບການດື່ມ ແລະ ການບໍ່ດື່ມນົມຕໍ່າໄຂມັນຕ່ຳ ພົບວ່າການດື່ມນົມທີ່ມີໄຂມັນ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ເປັນໂລກຕຸ້ຍໄດ້ເຖິງ  ຮ້ອຍລະ 8.

ທ່ານ ດຣ Dariush Mozaffarian ກ່າວວ່າ: "ເຮົາຄວນຈະຢຸດເຊົາການໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຜູ້ບໍລິໂພກ. ດ້ວຍການເອົາທິດສະດີອາເກົ່າໆ ແລະ ເຮົາຄວນຈະຫັນມາເບິ່ງພາບລວມຂອງການບໍລິໂພກອາຫານ ຫຼື ຄວາມສໍາພັນຂອງຂອງການບໍລິໂພກອາຫານແຕ່ລະຊະນິດ ທີ່ມີຜົນຕໍ່ກັນແລະກັນ ບໍ່ແມ່ນການເນັ້ນໄປທີ່ອາຫານຊະນິດໃດຊະນິດຢ່າງດຽວເຊັ່ນ:  ເມື່ອບໍລິໂພກອາຫານອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ ເຮົາຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານທີ່ພຽງພໍ ເຮັດໃຫ້ບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວ ຈົນຕ້ອງມາບໍລິໂພກນ້ໍາຕານ ຫຼື ແປ້ງເຂົ້າໄປຕື່ມ ນອກຈາກນີ້ໄຂມັນໃນນົມມີຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງຕັບ ແລະ ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອ ແລະ ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກນ້ໍາຕານໄດ້ອີກດ້ວຍ."

ຮູ້ແບບນີ້ແລ້ວ ກໍ່ດື່ມນົມໄດ້ຢ່າງສະບາຍໃຈແລ້ວບາດນີ້ ສິ່ງທີ່ຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກລ້ຽງໜ້າຈະເປັນນ້ຳຕານຫຼາຍກ່ວາ. ເລືອກດື່ມນົມຈືດ ກິນຫມາກໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ ແລະ ຜັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ເທົ່ານີ້ຫົນທາງສູ່ສຸຂະພາບດີໄດ້ບໍ່ໄກເກີນເອື້ອມແລ້ວ.

 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Time.com

ພາບ : istockphoto

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 27 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 27 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ຮ່ວມໂຫວດເພື່ອຄົ້ນຫານິຍາຍ #ຢອກຊື່ໆຜິດຫວາ ທີ່ຈະໄດ້ຮັບລາງວັນ Popular Social Media

ຮ່ວມໂຫວດເພື່ອຄົ້ນຫານິຍາຍ #ຢອກຊື່ໆຜິດຫວາ ທີ່ຈະໄດ້ຮັບລາງວັນ Popular Social Media

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 26 ກໍລະກົດ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 26 ກໍລະກົດ 2021

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 26 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 26 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ແຈກວິທີ ໃຊ້ WhatsApp Web ໃນຄອມພິວເຕີພ້ອມກັນ 4 ເຄື່ອງ ມືຖືແບັດໝົດ ຫຼື ບໍ່ມີເນັດກໍຍັງໃຊ້ໄດ້

ແຈກວິທີ ໃຊ້ WhatsApp Web ໃນຄອມພິວເຕີພ້ອມກັນ 4 ເຄື່ອງ ມືຖືແບັດໝົດ ຫຼື ບໍ່ມີເນັດກໍຍັງໃຊ້ໄດ້

ໂຄວິດ-19: ລາວພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອໃໝ່ 223 ກໍລະນີ - ຫຼວງນໍ້າທາຕິດເຊື້ອໃນຊຸມຊົນ 1 ຄົນ (23 ກໍລະກົດ 2021)

ໂຄວິດ-19: ລາວພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອໃໝ່ 223 ກໍລະນີ - ຫຼວງນໍ້າທາຕິດເຊື້ອໃນຊຸມຊົນ 1 ຄົນ (23 ກໍລະກົດ 2021)

ພ້ອມເດີນຕາມຝັນ! ເຊຍເລີຍ ບ່າວກົດໝາຍ "ໂບ່ລິ້ງ" ຜູ້ຫຼົງຮັກສຽງດົນຕີເປັນຊີວິດຈິດໃຈ

ພ້ອມເດີນຕາມຝັນ! ເຊຍເລີຍ ບ່າວກົດໝາຍ "ໂບ່ລິ້ງ" ຜູ້ຫຼົງຮັກສຽງດົນຕີເປັນຊີວິດຈິດໃຈ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 23 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 23 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 22 ກໍລະກົດ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 22 ກໍລະກົດ 2021

ຂ້ອຍບໍ່ເກັ່ງ ເພາະບໍ່ມີພອນສະຫວັນແມ່ນແທ້ບໍ? ສໍາພາດ "ໂຢ" ຄູຜູ້ສ້າງຄົນ ເຈົ້າຂອງປຶ້ມສູດເຄມີ

ຂ້ອຍບໍ່ເກັ່ງ ເພາະບໍ່ມີພອນສະຫວັນແມ່ນແທ້ບໍ? ສໍາພາດ "ໂຢ" ຄູຜູ້ສ້າງຄົນ ເຈົ້າຂອງປຶ້ມສູດເຄມີ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 22 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 22 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ແນະນຳ Contactless ຜ້າອັດປາກສຸດເທ້ມີສະໄຕລ໌ ປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຊ້ຊໍ້າໄດ້ພ້ອມ

ແນະນຳ Contactless ຜ້າອັດປາກສຸດເທ້ມີສະໄຕລ໌ ປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຊ້ຊໍ້າໄດ້ພ້ອມ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 21 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 21 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ບໍ່ທໍາມະດາ! "ຈີ່ມມີ້" ໂຊບົດຟ້ອນສິນໄຊຍິງຊອນ ຜູ້ພິຊິດໃຈກໍາມະການ ໝາຍເລກ ​20

ບໍ່ທໍາມະດາ! "ຈີ່ມມີ້" ໂຊບົດຟ້ອນສິນໄຊຍິງຊອນ ຜູ້ພິຊິດໃຈກໍາມະການ ໝາຍເລກ ​20

5 ວິທີໂສດຢ່າງເປັນສຸກ ໂສດຢ່າງເປັນສຸກນັ້ນຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່?

5 ວິທີໂສດຢ່າງເປັນສຸກ ໂສດຢ່າງເປັນສຸກນັ້ນຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່?

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 19 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 19 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 16 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 16 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

"ເພງຂອງເຮົາ" ຟັງແລ້ວອົບອຸ່ນໄປທັງຫົວໃຈ ຜົນງານເພງຄວາມໝາຍດີໆ ຈາກ ຕານຸ ວັນນະສິນ

"ເພງຂອງເຮົາ" ຟັງແລ້ວອົບອຸ່ນໄປທັງຫົວໃຈ ຜົນງານເພງຄວາມໝາຍດີໆ ຈາກ ຕານຸ ວັນນະສິນ

ສານຕັດສິນຕັດອິດສະລະພາບ 6 ບຸກຄົນກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ໃນລາວ

ສານຕັດສິນຕັດອິດສະລະພາບ 6 ບຸກຄົນກ່ຽວຂ້ອງກັບການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ໃນລາວ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 15 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 15 ກໍລະກົດ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ