ວັນສຸກ ທີ 22 ມິຖຸນາ 2018

ການດື່ມເຫຼົ້າຈຳນວນຫຼາຍ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ

ການດື່ມເຫຼົ້າຈຳນວນຫຼາຍ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ

ຜົນ​ການສຶກສາ​ຫຼ້າສຸດ​ຊີ້​ວ່າ​ ການ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ແອລກໍຮໍ​ເປັນ​ປະຈຳ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ຜູ້​ຊາຍ​ມີ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ກ່ຽວກັບ​ສູງ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ທຽບ​ກັບ​ຜູ້ຍິງ​ ໃນ​ຂະນະ​ທີ່ກ​ນ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ມັກ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ຄິດວ່າ​ຜູ້ຍິງ​ທີ່​ດື່ມ​ເປັນ​ປະຈຳ​ຈະ​ມີສຸຂະພາບ​ທີ່​ອ່ອນແອ​ ແຕ່​ໃນ​ຄວາມ​ຈິງ​ແລ້ວ​ ຊໍ້າພັດ​ໃຫ້​ຜົນ​ກົງ​ກັນ​ຂ້າມ​ ເພາະ​ຜູ້​ຊາຍ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ສູງ​ກວ່າ​ໃນ​ໄລຍະ​ຍາວ​ ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ການ​ດື່ມແອລກໍຢ່າງ​ສະໝໍ່າ​ສະເໝີ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຕໍ່​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ຜູ້​ດື່ມ​ທຸກ​ເພດ​ຢູ່​ແລ້ວ​ກໍ​ຕາມ.​

ງານ​ວິໄຈ​ທີ່​ນຳ​ສະເໜີ​ໂດຍ​ European College of Neuropsychopharmacology ສະແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ ການ​ໃຊ້​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ແອລກໍຮໍ​ໄລຍະ​ຍາວ​ສາມາດ​ປ່ຽນ​ສະມັດຖະນະ​ການ​ເຮັດ​ວຽກງານ​ຂອງ​ສະໝອງ​ ແລະ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ມີ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຢ່າງ​ມີ​ນັຍ​ສຳຄັນ​ທັງ​ຊາຍ ​ແລະຍິງ​ ທີມ​ວິໄຈ​ໄດ້​ເຮັດວຽກ​ຮ່ວມ​ກັບກຸ່ມ​ຊາຍຍິງໄວຮຸ່ນອາຍຸລະຫວ່າງ​ 23-28 ປີ​ ເຊິ່ງ​ມີ​ການ​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມແອລກໍຮໍ​ຢ່າງ​ໜັກ​ເປັນ​ເວລາ​ 10 ປີ​ ໃນ​ລະຫວ່າງ​ການ​ສັງເກດ​ພົບ​ວ່າ​ ກິດຈະກຳ​ຂອງ​ສະໝອງ​ຖືກ​ວັດ​ໂດຍ​ການ​ໃຊ້​ Electroencephalogram ຫຼື​ພາບ​ຄື້ນ​ກະ​ແສ​ໄຟ​ຟ້າ​ກັບ​ເພດ​ຊາຍ​ສະແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ການ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຂອງ​ກິດຈະກຳ​ທາງ​ໄຟ​ຟ້າ​ໃນ​ສະໝອງ​ສ່ວນ​ຂອງ​ການ​ຕອບສະໜອງ​ ເຊິ່ງ​ມີ​ຂໍ້​ມູນ​ດັ່ງ​ນີ້:​

ລະບົບ​ທາງເດີນ​ອາຫານ​

ການ​ດື່ມ​ແອລກໍຮໍ​ທີ່​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ອາດຈະ​ເຮັດໃຫ້​ລະບົບ​ທາງເດີນ​ອາຫານ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ເກີດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ ​ແລະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ການ​ກະຕຸ້ນ​ທີ່​ຜິດ​ປົກກະຕິ​ໃນ​ລະບົບ​ທາງເດີນ​ອາຫານ​ທີ່​ເກີດ​ຈາກ​ຕັບ​ອ່ອນ​ໄດ້​ ການ​ກະຕຸ້ນ​ນໍ້າຍ່ອຍ​ທີ່​ຜິດ​ປົກກະຕິ​ນີ້​ອາດ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ການ​ອັກ​ເສບ​ທີ່ເອີ້ນວ່າ​ ຕັບ​ອ່ອນ​ອັກ​ເສບ​ ເຊິ່ງອາດ​ຮຸນແຮງ​ເກີດ​ເປັນ​ພາ​ວະ​ແທຣກ​ຊ້ອນ​ທີ່​ອັນຕະລາຍ​ໄດ້​.

ທັງ​ນີ້​ ອາການ​ຕັບ​ອ່ອນ​ອັກ​ເສບ​ອາດ​ຜົນ​ໃນ​ເປັນ​ໄລຍະ​ຍາວ ​ແລະ​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ພາ​ວະ​ແຊກ​ຊ້ອນ​ຮ້າຍແຮງ​ ເຊິ່ງອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ອາການ​ຕ່າງ​ໆ​ ເຊັ່ນ:​ ທ້ອງ​ອືດ ແລະ​ຖອກທ້ອງ​ໜັກ​.

ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ຈາກ​ການ​ອັກ​ເສບ​

ເຮົາ​ທຸກ​ຄົນ​ຮູ້​ດີ​ກັນ​ຢູ່​ແລ້ວ​ວ່າ​ ຜົນ​ກະທົບ​ຂອງ​ການ​ດື່ມ​ໜັກ​ຢູ່​ທີ່​ຕັບ​ ການ​ໃຊ້​ແອລກໍຮໍ​ໃນ​ໄລຍະ​ຍາວ​ຈະ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ເປັນ​ພະຍາດ​ຕັບ​ອັກ​ເສບ​ຊຳເຮື້ອ​ ແລະ​ພະຍາດ​ຕັບ​ ຫຼື​ທີ່​ຮູ້​ຈັກ​ກັນ​ດີ​ໃນ​ຊື່​ ພະຍາດ​ຕັບ​ແຂງ​ ໃນ​ຊ່ວງ​ເວລາ​ທີ່​ຕັບ​ເກີດ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ທີ່​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ ການ​ກຳຈັດ​ສານ​ພິດ​ໃຫ້​ອອກຈາກ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ກໍ​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ທີ່​ຍາກ​ລຳ​ບາກ​ ແລະ​ນັ້ນ​ຈະ​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ບັນຫາ​ຕ່າງ​ໆ​ ອີກ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​.

ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​

ຕັບ​ອ່ອນ​ຊ່ວຍ​ຄວບ​ຄຸມ​ການ​ໃຊ້​ອິນ​ຊູ​ລິນ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ແລະ​ການ​ຕອບສະໜອງ​ຕໍ່​ນ້ຳ​ຕານ​ກລູ​ໂຄດ​ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ດື່ມ​ດ່ຳ​ກັບ​ການ​ດື່ມ​ທີ່​ໜັກ​ໜ່ວງ​ ຕັບ​ອ່ອນ​ແລະ​ຕັບ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ກໍ​ຈະ​ເຮັດວຽກ​ໄດ້​ຢ່າງ​ບໍ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​ນັກ​ ສາ​ເຫດ​ນີ້​ນຳ​ໄປ​ສູ່​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ອາການ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ຕ່ຳ​ ແລະ​ຫາກ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາມາດ​ຈັດການ​ແລະ​ຖືຮັກສາ​ຄວາມ​ສົມ​ດຸນ​ຂອງ​ລະ​ດັບ​ນ້ຳ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ ເຈົ້າ​ກໍ​ອາດຈະ​ມີ​ຜົນ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ພະຍາດ​ເບົາ​ຫວານ​ໄດ້​.

ລະບົບ​ປະສາດ​ສ່ວນ​ກາງ

ໜຶ່ງ​ໃນ​ຜົນ​ກະທົບ​ທີ່​ສຳຄັນ​ທີ່ສຸດ​ຂອງ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ແອລກໍຮໍ​ ນັ້ນ​ຄື​ ລະບົບ​ປະສາດ​ສ່ວນ​ກາງຂອງ​ທ່ານ,​ ທີ່​ເຮົາ​ເຫັນ​ຄົນ​ເມົາ​ເວົ້າ​ອໍ້​ແອ້​ໆ​ ນັ້ນ​ແຫຼະ​ເປັນ​ສັນຍາ​ນທຳອິດທີ່​ຊີ້​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າທ່ານ​ດື່ມ​ແອລກໍຮໍ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​. ອາການ​ນີ້​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ແອລກໍຮໍ​ທີ່​ທ່ານດື່ມ​ເຂົ້າໄປ​ນັ້ນ​ຈະ​ເຂົ້າໄປ​ຫຼຸດ​ການ​ສື່​ສານ​ລະຫວ່າງ​ສະໝອງ​ ແລະ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ ເຮັດໃຫ້​ການ​ປະ​ສານ​ງານ​ຂອງ​ລະບົບ​ຕ່າງ​ໆ​ ຍາກ​ລຳ​ບາກ​ຂຶ້ນ​ ແລະ​ເຮັດໃຫ້​ທ່ານຄວບ​ຄຸມ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ຕົວ​ເອງ​ຍາກ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ.​

ລະບົບ​ໄຫຼ​ວຽນ​

ການ​ດື່ມ​ແອລກໍຮໍ​ທີ່​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ອາດ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຕໍ່​ຫົວ​ໃຈ​ ແລະ​ປອດ​ຂອງ​ທ່ານ.​ ຜູ້​ດື່ມ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ແອລກໍຮໍ​ມາ​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ມີ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ເກີດ​ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ ​ແລະ​ພາ​ວະ​ແຊກ​ຊ້ອນ​ອື່ນ​ໆ​ ຂອງ​ລະບົບ​ໄຫຼ​ວຽນ​ເລືອດ​ ເຊັ່ນ:​ ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ​, ການ​ເຕັ້ນ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈ​ທີ່​ບໍ່​ສະໝໍ່າ​ສະເໝີ​ ແລະ​ຫົວ​ໃຈ​ວາຍ​ໄດ້​.

ສຸຂະພາບ​ທາງ​ເພດ​ ແລະ​ການ​ຈະເລີນ​ພັນ​

ຜູ້​ຊາຍ​ທີ່​ດື່ມ​ຫຼາຍ​ເກີນໄປ​ອາດ​ມີ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​ເກີດ​ບັນຫາ​ການ​ແຂງ​ຕົວ​ຂອງ​ອະໄວຍະວະ​ເພດ ແລະ​ສະມັດຖະພາບ​ທາງ​ເພດ​ທີ່​ຫຼຸດລົງ​ໄດ້.​ ສ່ວນ​ຜູ້ຍິງ​ທີ່​ດື່ມ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ອາດຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ການ​ເປັນ​ໝັນ​ ທັງ​ນີ້​ຜູ້​ທີ່​ດື່ມ​ໃນ​ລະຫວ່າງ​ການຖືພາ​ອາດຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເດັກນ້ອຍ​ໃ​ນທ້ອງ​ເກີດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕາມ​ໄປ​ນຳ ແລະ​ອາດ​ຮຸນແຮງ​ເຖິງ​ການ​ເກີດ​ກ່ອນ​ກຳນົດ​ ຫຼື​ ລຸລູກ​ໄດ້.​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Playboy Thailand

3 ຂັ້ນ​ຕອນ​ແຕ່ງ​ໜ້າ​ເກັບ​ໜຽງ​ແບບ​ເລັ່ງ​ດ່ວນ​

3 ຂັ້ນ​ຕອນ​ແຕ່ງ​ໜ້າ​ເກັບ​ໜຽງ​ແບບ​ເລັ່ງ​ດ່ວນ​

6 ສັນຍາ​ນທີ່​ບອກ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ ແລະ​ ຄູ່​ຮັກ​ບໍ່​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັນ​ແລ້ວ​

6 ສັນຍາ​ນທີ່​ບອກ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ ແລະ​ ຄູ່​ຮັກ​ບໍ່​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັນ​ແລ້ວ​

adidas YEEZY BOOST 350 V2 Butter ພ້ອມ​ຂາຍ​ 30 ມິ​ຖຸ​ນາ​ນີ້

adidas YEEZY BOOST 350 V2 Butter ພ້ອມ​ຂາຍ​ 30 ມິ​ຖຸ​ນາ​ນີ້

"ຊາ​ສີ​ຟ້າ​" ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຊະນິດ​ໃໝ່​ທີ່​ໜ້າ​ລອງ​

"ຊາ​ສີ​ຟ້າ​" ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ຊະນິດ​ໃໝ່​ທີ່​ໜ້າ​ລອງ​

ອາຫານທີ່ຈະໃຫ້ລູກນ້ອຍກິນ ເມື່ອອາຍຸຮອດເກນແລ້ວ ຄວນເປັນອາຫານແບບໃດ ແລະ ໃຫ້ກິນຫຼາຍເທົ່າໃດ?

ອາຫານທີ່ຈະໃຫ້ລູກນ້ອຍກິນ ເມື່ອອາຍຸຮອດເກນແລ້ວ ຄວນເປັນອາຫານແບບໃດ ແລະ ໃຫ້ກິນຫຼາຍເທົ່າໃດ?

20 ຊົງ​ຜົມ​ທີ່​ສາວ​ເອ​ເຊຍ​ນິຍົມ​ເຮັດ​ຫລາຍ​ທີ່ສຸດ​

20 ຊົງ​ຜົມ​ທີ່​ສາວ​ເອ​ເຊຍ​ນິຍົມ​ເຮັດ​ຫລາຍ​ທີ່ສຸດ​

ເດັກ​ຍິງ​ 5 ປີ​ໂຍນ​ນ້ອງ​ຊາຍ​ລົງ​ຈາກ​ຕຶກ​ດັບ​ຄາ​ທີ່​ ຫຼັງ​ໄດ້ຍິນ​ຄຳ​ເວົ້າ​ ແມ່​ມີ​ນ້ອງ​ກໍ​ບໍ່​ຮັກ​ນາງ

ເດັກ​ຍິງ​ 5 ປີ​ໂຍນ​ນ້ອງ​ຊາຍ​ລົງ​ຈາກ​ຕຶກ​ດັບ​ຄາ​ທີ່​ ຫຼັງ​ໄດ້ຍິນ​ຄຳ​ເວົ້າ​ ແມ່​ມີ​ນ້ອງ​ກໍ​ບໍ່​ຮັກ​ນາງ

ວິທີເດັດ! ປູກຜັກບົ້ງໃນໄຫໃສ່ນໍ້າ ປູກງ່າຍ ໃຫຍ່ໄວ ເກັບໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງ

ວິທີເດັດ! ປູກຜັກບົ້ງໃນໄຫໃສ່ນໍ້າ ປູກງ່າຍ ໃຫຍ່ໄວ ເກັບໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງ

ປະເທດໄທ ລົງໂທດປະຫານຊີວິດ ຄັ້ງທຳອິດ ຕັ້ງແຕ່ປີ 2009 ເປັນຕົ້ນມາ

ປະເທດໄທ ລົງໂທດປະຫານຊີວິດ ຄັ້ງທຳອິດ ຕັ້ງແຕ່ປີ 2009 ເປັນຕົ້ນມາ

ພໍ່​ແມ່​ຜິດຖຽງກັນ​ຕໍ່​ໜ້າ​ລູກ​ ເປັນ​ເລື່ອງ​ໃຫຍ່​ ເພາະ​ອາດ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຮ້າຍ​ຕໍ່​ລູກ​ໄປຕະຫຼອດ​ຊີວິດ​

ພໍ່​ແມ່​ຜິດຖຽງກັນ​ຕໍ່​ໜ້າ​ລູກ​ ເປັນ​ເລື່ອງ​ໃຫຍ່​ ເພາະ​ອາດ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຮ້າຍ​ຕໍ່​ລູກ​ໄປຕະຫຼອດ​ຊີວິດ​

"Live ຮຽນໜັງສື" ງຽບໆຄົນດຽວ ກໍດັງໄດ້ ອົບປ້າແດນກິມຈິມີຄົນຕິດຕາມໃນ YouTube ເຖິງ 3 ແສນຄົນ

"Live ຮຽນໜັງສື" ງຽບໆຄົນດຽວ ກໍດັງໄດ້ ອົບປ້າແດນກິມຈິມີຄົນຕິດຕາມໃນ YouTube ເຖິງ 3 ແສນຄົນ

ລວມ​ພາບ​ຖ່າຍ​ "ຈັງ​ຫວະ​ເປະ​" ໂຫດກວ່າ​ນີ້​ມີ​ອີກ​ບໍ່?

ລວມ​ພາບ​ຖ່າຍ​ "ຈັງ​ຫວະ​ເປະ​" ໂຫດກວ່າ​ນີ້​ມີ​ອີກ​ບໍ່?

ຊົມພາບ ສີສັນ "ເຂດເສດຖະກິດສະເພາະບຶງທາດຫຼວງ" ຍາມຄ້ອຍແລງ image

ຊົມພາບ ສີສັນ "ເຂດເສດຖະກິດສະເພາະບຶງທາດຫຼວງ" ຍາມຄ້ອຍແລງ

5 ສິ່ງທີ່ຜູ້ໃຊ້ລົດໃຊ້ຖະໜົນທົ່ວໄປມັກເຂົ້າໃຈຜິດມາໂດຍຕະຫຼອດ

5 ສິ່ງທີ່ຜູ້ໃຊ້ລົດໃຊ້ຖະໜົນທົ່ວໄປມັກເຂົ້າໃຈຜິດມາໂດຍຕະຫຼອດ

ລວມ 25 ໄອ​ເດຍ​ ແຕ່ງ​ຕາ​ໂທນ​ສີ​ທຳມະຊາດ​ແບບ​ສາວ​ເກົາ​ຫຼີ​ ໜ້າ​ຮັກ​ສົດ​ໃສ​ ງາມ​ຄື​ບໍ່​ໄດ້​ແຕ່ງ​

ລວມ 25 ໄອ​ເດຍ​ ແຕ່ງ​ຕາ​ໂທນ​ສີ​ທຳມະຊາດ​ແບບ​ສາວ​ເກົາ​ຫຼີ​ ໜ້າ​ຮັກ​ສົດ​ໃສ​ ງາມ​ຄື​ບໍ່​ໄດ້​ແຕ່ງ​

ສ່ອງ​ 4 ເຄັດ​ລັບ​ ດັບ​ຄວາມ​ມັນ​ເທິງ​ຜິວ​ໜ້າ​

ສ່ອງ​ 4 ເຄັດ​ລັບ​ ດັບ​ຄວາມ​ມັນ​ເທິງ​ຜິວ​ໜ້າ​

ສະຫລົດ​ ຊາຍ​ຈີນ​ຢູ້​ພໍ່​ຫົວ​ຟາດ​ພື້ນ​ຕາຍ​ ປົມ​ບັນຫາ​ແບ່ງ​ເງິນ​ຊົດ​ເຊີຍ​ຍ້າຍ​ບ້ານ

ສະຫລົດ​ ຊາຍ​ຈີນ​ຢູ້​ພໍ່​ຫົວ​ຟາດ​ພື້ນ​ຕາຍ​ ປົມ​ບັນຫາ​ແບ່ງ​ເງິນ​ຊົດ​ເຊີຍ​ຍ້າຍ​ບ້ານ

5 ສິ່ງໃນລົດ ທີ່ຕ້ອງກວດເຊັກທັນທີກ່ອນເຂົ້າສູ່ລະດູຝົນ

5 ສິ່ງໃນລົດ ທີ່ຕ້ອງກວດເຊັກທັນທີກ່ອນເຂົ້າສູ່ລະດູຝົນ

ວິທີກຳຈັດ "ແມງມີ່" ທີ່ບິນຕອມຕາປານເຈົ້າກຳນາຍເວນ ແບບງ່າຍໆ ບໍ່ເພີ່ງສານເຄມີ

ວິທີກຳຈັດ "ແມງມີ່" ທີ່ບິນຕອມຕາປານເຈົ້າກຳນາຍເວນ ແບບງ່າຍໆ ບໍ່ເພີ່ງສານເຄມີ

10 ອາຫານຈາກທຳມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມສະມັດຖະພາບທາງເພດຂອງຜູ້ຊາຍ

10 ອາຫານຈາກທຳມະຊາດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມສະມັດຖະພາບທາງເພດຂອງຜູ້ຊາຍ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ