ວັນພະຫັດ ທີ 6 ພຶດສະພາ 2021

5 ເຄັດລັບເຕີມເຕັມມື້ເຮັດວຽກຂອງສາວ office ໃຫ້ happy ອີກຄັ້້ງ

5 ເຄັດລັບເຕີມເຕັມມື້ເຮັດວຽກຂອງສາວ office ໃຫ້ happy ອີກຄັ້້ງ
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ຊີວິດການເຮັດວຽກຂອງສາວ office ມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມເບື່ອໜ່າຍໄດ້ສະເໝີ ເພາະຫຼາຍຄົນອາດເບື່ອວິທີການໃຊ້ຊີວິດທີ່ຕື່ນເຊົ້າຕ້ອງຕື່ນໄປເຮັດວຽກກັບມາບ້ານກໍ່ກິນເຂົ້າອາບນ້ຳນອນ. ແຕ່ໃນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກກໍ່ນັ່ງເຮັດວຽກງົກໆ, ມັກຈະຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດ ແລະ ມີອາການເມື່ອຍ ຖ້າຫາກມັນໜ້າເບື່ອເກີນໄປຂະໜາດນັ້ນ ລອງມາຕື່ມພະລັງຄືນຄວາມສຸກສົດໃສໃຫ້ກັບຊີວິດການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ ໃຫ້ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນກັນອີກຄັ້ງດີກ່ວາ

 

1. ທັກທາຍເພື່ອນຮ່ວມງານທຸກເຊົ້າ

ທັກທາຍກັນຍາມເຊົ້າເປັນສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍປຸກກະຕຸ້ນອາລົມຄວາມຊື່ນສົດໃສ ແລະ ຍັງເສີມສ້າງຄວາມສຳພັນໃນລະຫວ່າງເພື່ອນຮ່ວມງານໄດ້ອີກດ້ວຍ ການຍິ້ມທັກທາຍພ້ອມກັບຮອຍຍິ້ມນ້ອຍໆນີ້ແຫຼະ.! ເປັນການປຸກຄືນຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ທ່ານໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ ຈາກທີ່ເມື່ອກ່ອນໄປຮອດບ່ອນເຮັດວຽກບໍ່ເຄີຍສົ່ງຍິ້ມທັກທາຍໃຜເລີຍ ຈາກນີ້ລອງປ່ຽນພຶດຕິກຳແບບໃໝ່, ບໍ່ແນ່ວ່າມື້ນັ້ນໝົດມື້ຈະມີແຕ່ເພື່ອນຮ່ວມງານມາລົມແຕ່ເລື່ອງມ່ວນໆ ແລະ ພາຫົວໃຈເບີກບານ ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກບໍ່ຕຶງຄຽດອີກນໍາ.

 

2. ສ້າງຄວາມຜ່ອນຄາຍກັບພື້ນທີສ່ວນຕົວ

ການນັ່ງເຮັດວຽກຕະຫຼອດເວລາ 8-9 ຊົ່ວໂມງ ຍ່ອມເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກຕຶງຄຽດ ແລະ ເບື່ອໜ່າຍເປັນທຳມະດາ. ຖ້າເຊັ່ນນັ້ນຢ່າລືມສ້າງພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວໃຫ້ທ່ານເອງເພື່ອຈະໄດ້ພັກຜ່ອນກັບມັນເຊັ່ນ: ການຈັດໂຕະເຮັດວຽກໃໝ່ພ້ອມກັບບັນຍາກາດທີ່ຢາກນັ່ງເຮັດວຽກທ່າມກາງຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ຫຼື ອາດມີກະຖັງດອກໄມ້ນ້ອນໆທີ່ມີສີສັນສົດໃສ ແລະ ສົ່ງກິນຫອມອ່ອນໆສົ່ງກິ່ນມາພ້ອມກັນມາຕັ້ງໄວ້ໃກ້ໆ ເທົ່ານີ້ກໍ່ຈະຊ່ວຍປຸກຄວາມສົດຊື່ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຮົາເບິ່ງດອກໄມ້ແລ້ວຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍໄດ້ຫຼາຍຂື້ນ ການເຮັດວຽກທີ່ເມື່ອຍໜັກຈະເຕັມໄປດ້ວຍບັນຍາກາດອັນຕຶງຄຽດຫຼາຍຈົນເກີນໄປ.

 

3. ເຕີມຄວາມສຸກສົດໃສດ້ວຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ

ການດູແລສຸຂະພາບຂອງສາວ office ເຮົາຈະຫັນມາໃສ່ໃຈເລື່ອງອາຫານການກິນທີ່ມີປະໂຫຍດ ເນັ້ນການກິນສະລັດຜັກຕ່າງໆ ກິນໝາກໄມ້ ດື່ມນໍ້າສະອາດຫຼາຍໆ, ຄວນຫຼີກລ້ຽງການດື່ມກາເຟອິນ ເພາະຈິງຢູ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນສະໝອງໃຫ້ສົດໃສ ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຫ້າວຫັນ ແຕ່ຖ້າເຮົາເນັ້ນກິນນ້ຳສະອາດຫຼາຍ ຫຼື ຈິບນ້ຳໝາກໄມ້ແທນ ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ຕ່າງຫາກທີ່ຈະເປັນຜົນດີຕໍ່ການບຳລຸງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແຖມຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວພັນເປັ່ງປັ່ງ ແລະ ຍັງສາມາດສ້າງຄວາມສົດຊື່ນ ເຕີມເຕັມໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍເຮົາໄດ້ດີເລີຍ.

 

4. ແກ້ເຫງົານອນດ້ວຍການກິນຂອງຫຼິ້ນເພື່ອສຸຂະພາບ

ໄລຍະຕອນທ່ຽງ ຫຼື ຫຼັງບ່າຍໂມງ ເປັນໄລຍະເວລາທີ່ໜັງທ້ອງຕຶງໜັງຕາຍານ ເຮັດໃຫ້ສາວໆ ມີອາການເຫງົານອນຍາມບ່າຍຫຼາຍຂື້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນຳໃຫ້ຫາຂອງກິນແກ້ເຫງົານອນ ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຂະໜົມຈຸບຈິບທົ່ວໄປ ເພາະເຂົ້າໜົມເຫຼົ່ານັ້ນນອກຈາກບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລ້ວ ຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຂຶ້ນງ່າຍອີກ. ສະນັ້ນ, ຂໍແນະນຳເປັນບັນດາໝາກໄມ້, ຂະໜົມທັນຍະພືດ ຫຼື ຖົ່ວອົບແຫ້ງຊະນິດຕ່າງໆ ຈະດີກ່ວາໂດຍສະເພາະຖົ່ວອາວມັອນ ກິນພຽງຄັ້ງລະ ໜຶ່ງກຳມື ຕາມດ້ວຍນ້ຳເຢັນໆຈັກແກ້ວກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ

 

5. ໝັ່ນເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍແດ່

ການນັ່ງເຮັດວຽກໜ້າຈໍຄອມດົນໆ ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີອາການປວດເໝື່ຶອຍຕົວ ແລະ ສາຍຕາໄດ້, ແນະນຳໃຫ້ພະຍາຍາມຍືດຕົວເລື້ອຍໆ ຫຼື ການຂະຍັບຮ່າງກາຍໃກ້ເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ ລຸກຍ່າງໄປມາ, ຍ່າງຂຶ້ນບັນໄດແທນລິບຫາກຕ້ອງການຂຶ້ນລົງພຽວແຕ່ໄລຍະສັ້ນໆ ແລະ ອາດຈະຍືດເສັ້ນຍືດສາຍແບບທ່າບໍລິຫານໂຍຄະສຳລັບສາວ office ກໍ່ໄດ້, ຮັບຮອງວ່າຮ່າງກາຍຈະຜ່ອນຄາຍຄວາມເໝື່ອຍລ້າໄດ້ແລ້ວ ຍັງຊ່ວຍລົດຄວາມສ່ຽງຈາກການເປັນໂກອອັຟຟິດຊິນໂດຣມໄດ້ອີກ.

ເປັນຢ່າງຢ່າງໃດກັນແດ່ ກັບວິທີເຕີມຄວາມສຸກໃຫ້ກັບຊີວິດການເຮັດວຽກກັບມາສົດໃສເບັ່ງບານສົດຊື່ນອີກຄັ້ງ ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການເຮັດວຽກເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເບື່ອໜ່າຍອີກຕໍ່ໄປ ເຕີມເຕັມຄວາມສຸກໃຫ້ຕົວເອງອີກຄັ້ງຕາມນີ້ ຮັບຮອງທ່ານຈະກັບມາເຮັດວຽກແບບ happy ດັ່ງເດີມແນ່ນອນ

Advertisement Replay Ad
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 6 ພຶດສະພາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 6 ພຶດສະພາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 5 ພຶດສະພາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 5 ພຶດສະພາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 4 ພຶດສະພາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 4 ພຶດສະພາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 30 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 30 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ເບິ່ງດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 29 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ເບິ່ງດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 29 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 28 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 28 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 27 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 27 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 26 ເມສາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 26 ເມສາ 2021

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 26 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 26 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນເສົາ ທີ 24 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນເສົາ ທີ 24 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ປະຫວັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງ 65 ກໍລະນີຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ຢັ້ງຢືນໃໝ່ ປະຈຳວັນທີ 23 ເມສາ 2021

ປະຫວັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງ 65 ກໍລະນີຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ຢັ້ງຢືນໃໝ່ ປະຈຳວັນທີ 23 ເມສາ 2021

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 23 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນສຸກ ທີ 23 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 22 ເມສາ 2021

ອອກແລ້ວເດີ້! ຜົນຫວຍລາວງວດວັນທີ 22 ເມສາ 2021

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 22 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພະຫັດ ທີ 22 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 21 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນພຸດ ທີ 21 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 20 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 20 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 19 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 19 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 13 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນອັງຄານ ທີ 13 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 12 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ອ່ານດວງລາຍວັນປະຈໍາວັນຈັນ ທີ 12 ເມສາ 2021 ຕາມແຕ່ລະວັນເກີດ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ