ວັນພຸດ ທີ 8 ເມສາ 2020

ອາ​ກາດ​ຮ້ອນ​ແບບ​ນີ້​ ອາບ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ ຫລື​ນ້ຳ​ເຢັນ​ດີ​?

ອາ​ກາດ​ຮ້ອນ​ແບບ​ນີ້​ ອາບ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ ຫລື​ນ້ຳ​ເຢັນ​ດີ​?

ອາ​ກາດ​ຮ້ອນ​​ມາ​ຢາມ​ເຮົາ​ໄວ​ກວ່າ​ທຸກ​ໆ​ປີ​ ເພາະ​ຫາກໍ່ເລີ່ມກ້າວ​ເຂົ້າ​ເດືອນ​ມີ​ນາ​ ທຸກ​ຄົນ​ກໍ​ເລີ່ມ​ຮັບ​ຮູ້​ເຖິງ​ອາຍ​ຮ້ອນ​ໆ​ ທີ່​ສະ​ທ້ອນ​ຈາກ​ພື້ນ​ຖະໜົນ​ເຂົ້າ​ສູ່​ຜິວ​ກາຍ​ຜິວ​ໜັງ​ກັນ​ເປັນ​ທີ່​ຮຽບຮ້ອຍ​ ກັບ​ຮອດ​ບ້ານ​ເກືອບ​ຈະ​ແກ້​ເຄື່ອງ​ຍ່າງ​ເຂົ້າໄປ​ອາບນໍ້າກັນ​ເລີຍ​

ວ່າ​ແຕ່... ຮ້ອນ​ໆ​ ແບບ​ນີ້​ ໝູ່ເພື່ອນ​ ຄົງ​ຈະເລືອກ​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ໆ​ ໃຫ້​ສົດ​ຊື່ນ​ກັນແມ່ນບໍ່​?

ແຕ່​ອາ​ກາດ​ຮ້ອນ​ໆ​ ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ຜິວ​ເຮົາ​ຮ້ອນ​ໄປ​ພ້ອມ​ ໄປ​ເຈີ​ກັບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ເຂົ້າ​ຈັງ​ໆ​ ຈະ​ເປັນ​ຫຍັງ​ບໍ່​?

ຫລື​ວ່າ​ເຮົາ​ຄວນ​ຈະ​ອາບ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​?

ຫາກ​ໃຜ​ສົງໄ​ສ​ຄືກັບ​ເຮົາ​ ນໍາມາ​ອ່ານ​ຄຳ​ຕອບ​ແຈ້ງ​ໆ​ກັນ​ເລີຍ

ອາບນ້ຳຮ້ອນ-ອາບນ້ຳເຢັນ

ນ້ຳ​ຮ້ອນ​ທີ່​ວ່າ​ ບໍ່​ໄດ້​ໝາຍ​ເຖິງ​ນ້ຳ​ຮ້ອນ​ໆ​ເດືອດໆໃດ໋ ແທ້ໆ​ ຖ້າ​ຈະ​ເອີ້ນ​ໃຫ້​ຖືກ​ກໍ​ຄື​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ ມັກ​ຢູ່​ທີ່​ອຸນຫະພູມ​ 37 ອົງ​ສາ​ເຊວ​ຊຽດ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ ສ່ວນໂຕ​ຫາກ​ເຮົາ​ອາບ​ນ້ຳ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ໆ​ ທີ່​ອອກ​ມາ​ຈາກ​ຫ້ອງ​ນ້ຳ​ທີ່​ເປີດ​ແອ​​ເຢັນ​​ໃໝ່​ໆ ເຮົາ​ຈະ​ມັກ​ອາບ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ທີ່​ອຸນຫະພູມ​ 38-39 ອົງ​ສາ​ເຊວ​ຊຽດ​ ລະ​ດັບ​ອຸນຫະພູມ​ຂຶ້ນ​ຢູ່​ກັບ​ຄວາມ​ມັກ​ຂອງ​ແຕ່​ລະ​ຄົນ​ ແຕ່​ຖ້າ​ໄປ​ໄກກວ່າ​ 40 ອົງ​ສາ​ ເຮົາ​ວ່າ​ມັນ​ຈະ​ເລີ່ມ​ຮ້ອນ​ເກີນ​ໄປ​ແລ້ວ

ແລະ​ແນ່ນອນ​ວ່າ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ ກໍ​ມີ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ອຸນຫະພູມ​ເທົ່າ​ຮ່າງກາຍ​ປົກກະຕິ​ທີ່​ 37 ອົງ​ສາ​ເຊວ​ຊຽດ​ ໄປ​ຈົນຮອດ​ລະ​ດັບ​ທີ່​ເຢັນ​ກວ່າ​ນີ້​ 10 ອົງ​ສາ​ເຊວ​ຊຽດ​ ຫລື​ຢູ່​ທີ່​ 27 ອົງ​ສາ​ເຊວ​ຊຽດ​ ບາງ​ຄົນ​ອາດຈະ​ໂຍນ​ນ້ຳກ້ອນ​ລົງ​ໄປ​ໃນ​​ນ້ຳ​ ເພື່ອ​ໃຫ້​ນ້ຳ​ເຢັນ​ສົດ​ຊື່ນ​ຍິ່ງ​ກວ່າ​ເກົ່າ​ ອັນ​ນີ້​ກໍ​ແລ້ວ​ແຕ່​ຄວາມ​ມັກ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ເຊັ່ນ​ກັນ​

ແລ້ວ​ເຮົາ​ຄວນ​ເລືອກ​ອາບ​ນ້ຳ​ທີ່​ອຸນຫະພູມ​ແບບໃດ​ດີ​​?

ປະໂຫຍດຂອງການອາບນ້ຳອຸ່ນ

ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ເຮັດໃຫ້​ການ​ໄຫຼ​ວຽນ​ຂອງ​ເລືອດ​ດີ​ຂຶ້ນ​ ກະຕຸ້ນ​ປະສາດ​ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ ແລະ​ຈິດ​ໃຈ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ ແລະ​ຫລຸດ​ອາການ​ບວມ​ຕີນ​ ບວມ​ຂາ​ ຢືດ​ເສັ້ນ​ຢືດ​ສາຍ​ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ໃຊ້​ຮ່າງກາຍ​ມາ​ຢ່າງ​ໜັກ​ໄດ້​ ເຊັ່ນ​ ຫຼັງ​ອອກກໍາລັງກາຍຫລື​ ການຍ່າງ​-ແລ່ນດົນ​ໆ​

ແຕ່​ບໍ່​ຄວນ​ອາບ​ ຫລື​ແຊ່​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ດົນ​ຈົນ​ເກີນ​ໄປ​ ເພາະ​ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຜິວ​ແຫ້ງ​ຈາກ​ການ​ສູນເສຍ​ຄວາມ​ຊຸ່ມ​ຊື່ນ​ໄປ​ກັບ​ອຸນຫະພູມ​ຮ້ອນ​ໆ​ ຂອງ​ນ້ຳ​ແລ້ວ​ ຍັງ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເລືອດ​ປະສາດ​ອ່ອນ​ລ້າຈົນ​ເກີນ​ໄປ​ ແລະ​ບໍ່​ເໝາະ​ສົມ​ກັບ​ຜູ້​ສູງ​ອາ​ຍຸ ຫລື​ຜູ້​ທີ່​ມີ​ພະຍາດ​ຄວາມດັນເລືອດ​ສູງ​ເປັນ​ພະຍາດ​ປະຈຳ​ໂຕ​

ດັ່ງ​ນັ້ນ​ ການ​ອາບ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ ເໝາະ​ສຳລັບ​ການ​ອາບ​ເພື່ອ​ປັບ​ສະພາບ​ຮ່າງກາຍ​ຫຼັງ​ອອກກໍາລັງກາຍ ຜ່ອນ​ຄາຍ​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ ແລະ​ຈິດ​ໃຈ​ກ່ອນ​ເຂົ້າ​ນອນ​ ຫຼັງ​ອາບ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ຄວນ​ທາຄີມ​ບຳ​ລຸງ​ຜິວ​ໃນ​ຂະນະ​ທີ່ຮູ​ຂຸມ​ຂົນ​ຍັງ​ເປີດ​ຢູ່​ ເພື່ອ​ໃຫ້​ຄີມ​ບໍາລຸງ​ຊຶມ​ເຂົ້າ​ສູ່​ຜິວ​ໄດ້​ດີ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ​ 

ປະໂຫຍດຂອງການອາບນ້ຳເຢັນ

ແນ່ນອນ​ວ່າ​ອຸນຫະພູມ​ເຢັນ​ໆ​ ຂອງ​ນ້ຳ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ປຸກ​ການ​ເຮັດ​ວຽກງານ​ຂອງ​ລະບົບ​ປະສາດ​ໃຫ້​ຕື່ນ​ຂຶ້ນ​  ໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຮູ້ສຶກສົດ​ຊື່ນ​ແຈ່ມ​ໃສ​ ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ກະ​ຊັບ​ຮູ​ຂຸມ​ຂົນ​ ຜິວ​ພັນ​ເຕັ່ງ​ຕຶງ​ ລະຫວ່າງ​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ສາມາດ​ຕົບ​ທີ່​ຜິວ​ເບົາ​ໆ​ ເພື່ອບປຸກ​ການ​ເຮັດ​ວຽກງານ​ຂອງ​ລະບົບ​ປະສາດ​ເພີ່ມ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ​ໄດ້​ອີກ​ດ້ວຍ​

ແຕ່​ຫາກ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ເກີນ​ໄປ​ ກໍ​ບໍ່​ເປັນ​ຜົນ​ດີີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບຂອງ​ເຮົາ​ອີກ​ເຊັ່ນ​ກັນ​ ໂດຍ​ສະເພາະ​ຍິ່ງ​ການ​ສະ​ຜົມ​ດ້ວຍ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ຈັດ​ ຫາກ​ສຸຂະພາບບໍ່​ແຂງ​ແຮງ​ຫລາຍ​ພໍ​ ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ບໍ່​ສະບາຍ​ໄດ້​

ດັ່ງ​ນັ້ນ​ເຮົາ​ແນະ​ນຳ​ໃຫ້​ອາບ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ ເພື່ອປຸກ​ຮ່າງກາຍ​ໃຫ້​ສົດ​ຊື່ນ​ແຈ່ມ​ໃສ​ພ້ອມ​ຮັບ​ມື້​ໃໝ່​ ແລະ​ຄາຍ​ຄວາມ​ຢາກນອນ​ ແຕ່​ບໍ່​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເປັນ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ສະເໝີ​ໄປ​ ພຽງແຕ່ເປັນ​ນ້ຳ​ອຸນຫະພູມ​ຫ້ອງ​ ຫລື​ອຸນຫະພູມ​ຮ່າງກາຍ​ກໍ​ພໍ​

ອາກາດຮ້ອນຈັດ ອາບນ້ຳອຸ່ນ ຫລືນ້ຳເຢັນດີ?

ຫາກ​ຫາກໍ່​ຖືກແດດ​ເຜົາ​ມາ​ໃໝ່​ໆ​ ອຸນຫະພູມ​ຂອງ​ຜິວ​ກຳ​ລັງ​ຮ້ອນ​ໆ​ ແນະ​ນຳ​ວ່າ​ຢ່າຟ້າວອາບ​ນ້ຳ​ໃນ​ທັນ​ທີ​ ຄວນ​ນັ່ງ​ພັກ​ຜ່ອນໃນ​ບ່ອນທີ່ອາ​ກາດ​ຖ່າຍ​ເທ​ສະ​ດວກ​ ຫລື​ຈະ​ໃນ​ຫ້ອງ​ປັບ​ອາ​ກາດ​ກໍ​ໄດ້​ ຫາ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ມາ​ດື່ມ​ໃຫ້​ຊື່ນ​ໃຈ​ ຈົນ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ຫ​ລຸດລົງ​ເທົ່າ​ກັບ​ອຸນຫະພູມ​ໃນ​ຫ້ອງ​ກ່ອນ ບາດນີ້​ຈະ​ເລືອກ​ອາບ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ ຫລື​ນ້ຳ​ເຢັນ​ກໍ​ໄດ້​ໝົດ​ຖ້າສົ​ດ​ຊື່ນ​

ຫາກ​ຈະ​ສ​ະ​ຜົມ​ ຄວນ​ເລືອກ​ນ້ຳ​ອຸນຫະພູມ​ປົກກະຕິ​ທີ່​ 37 ອົງ​ສາ​ເຊວ​ຊຽດ​ ຫລື​ຕ່ຳ​ກວ່າ​ນີ້​ໄດ້​ອີກ​ 1-2 ອົງ​ສາ​ ຫາກ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ເກີນ​ໄປ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ບໍ່​ສະບາຍ​ ຫາກ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ ຫລື​ຮ້ອນ​ເກີນ​ໄປ​ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ໜັງ​ຫົວ​ ແລະ​ຜົມ​ແຫ້ງ​ເກີນ​ໄປ​

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Sanook!

ນັກສຶກສາລາວ ມາຈາກຕ່າງປະເທດ 80 ກວ່າຄົນ ເຂົ້າສູນກັກກັນ ຢູ່ອັດຕະປື ເພື່ອເຝົ້າລະວັງໂຄວິດ-19

ນັກສຶກສາລາວ ມາຈາກຕ່າງປະເທດ 80 ກວ່າຄົນ ເຂົ້າສູນກັກກັນ ຢູ່ອັດຕະປື ເພື່ອເຝົ້າລະວັງໂຄວິດ-19

ດ່ວນ! ພົບຜູ້ຕິດໂຄວິດ-19 ໃນລາວເພີ່ມ 2 ຄົນ ເປັນພະນັກງານພູເບ້ຍມາຍນິງ & ນັກສຶກສາລາວມາຈາກອັງກິດ

ດ່ວນ! ພົບຜູ້ຕິດໂຄວິດ-19 ໃນລາວເພີ່ມ 2 ຄົນ ເປັນພະນັກງານພູເບ້ຍມາຍນິງ & ນັກສຶກສາລາວມາຈາກອັງກິດ

6-12 ເມສາ ອາກາດຍັງຮ້ອນຫາຮ້ອນເອົ້າຕື່ມ ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດພາຍຸລະດູຮ້ອນຢູ່ບາງທ້ອງຖິ່ນຂອງແຕ່ລະພາກ

6-12 ເມສາ ອາກາດຍັງຮ້ອນຫາຮ້ອນເອົ້າຕື່ມ ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດພາຍຸລະດູຮ້ອນຢູ່ບາງທ້ອງຖິ່ນຂອງແຕ່ລະພາກ

ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ປັບປ່ຽນນິຍາມໃໝ່ໃນການກວດຫາເຊື້ອໂຄວິດ-19

ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ປັບປ່ຽນນິຍາມໃໝ່ໃນການກວດຫາເຊື້ອໂຄວິດ-19

ໄທຂະຫຍາຍເວລາ ຫ້າມພາຫະນະທາງອາກາດບິນເຂົ້າປະເທດເພີ່ມອີກ 12 ມື້ ຈົນຮອດວັນທີ 18 ເມສາ

ໄທຂະຫຍາຍເວລາ ຫ້າມພາຫະນະທາງອາກາດບິນເຂົ້າປະເທດເພີ່ມອີກ 12 ມື້ ຈົນຮອດວັນທີ 18 ເມສາ

ສາທາແຈ້ງຢຸດການນຳໃຊ້ຕູ້ພົ່ນຢາຂ້າເຊື້ອທີ່ນຳໃຊ້ນ້ຳຢາ Chorine ​ສ່ຽງ​​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະທົບຕໍ່​ຮ່າງ​ກາຍ

ສາທາແຈ້ງຢຸດການນຳໃຊ້ຕູ້ພົ່ນຢາຂ້າເຊື້ອທີ່ນຳໃຊ້ນ້ຳຢາ Chorine ​ສ່ຽງ​​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະທົບຕໍ່​ຮ່າງ​ກາຍ

ວິກິດໂຄວິດ-19 ສະຫະລັດໜັກໜ່ວງ ມື້ດຽວຕິດເຊື້ອເພີ່ມ 30 ພັນ ເສຍຊີວິດຫຼາຍກວ່າ 10 ພັນ

ວິກິດໂຄວິດ-19 ສະຫະລັດໜັກໜ່ວງ ມື້ດຽວຕິດເຊື້ອເພີ່ມ 30 ພັນ ເສຍຊີວິດຫຼາຍກວ່າ 10 ພັນ

ທົ່ວນະຄອນຫຼວງ ມີຕົວເລກຕິດເຊື້ອພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍທັງໝົດແລ້ວ 260 ກໍລະນີ

ທົ່ວນະຄອນຫຼວງ ມີຕົວເລກຕິດເຊື້ອພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍທັງໝົດແລ້ວ 260 ກໍລະນີ

ລັດຖະບານສືບຕໍ່ຕິດຕາມກວດກາ ແລະ ປຶກສາຫາລືກັບທ້ອງຖິ່ນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການແພ່ລະບາດໂຄວິດ-19

ລັດຖະບານສືບຕໍ່ຕິດຕາມກວດກາ ແລະ ປຶກສາຫາລືກັບທ້ອງຖິ່ນ ເພື່ອແກ້ໄຂສະພາບການແພ່ລະບາດໂຄວິດ-19

ນາຍົກອັງກິດຖືກສົ່ງເຂົ້າຫ້ອງມໍລະສຸມ ຫຼັງຈາກອາການໜັກຂຶ້ນ ຈາກການຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19

ນາຍົກອັງກິດຖືກສົ່ງເຂົ້າຫ້ອງມໍລະສຸມ ຫຼັງຈາກອາການໜັກຂຶ້ນ ຈາກການຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19

ຍີ່ປຸ່ນກຽມແຈກຈ່າຍຢາ "ອາວິແກນ" ໂດຍບໍ່ຄິດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ໃຫ້ປະເທດທີ່ກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບໂຄວິດ-19

ຍີ່ປຸ່ນກຽມແຈກຈ່າຍຢາ "ອາວິແກນ" ໂດຍບໍ່ຄິດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ໃຫ້ປະເທດທີ່ກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບໂຄວິດ-19

'ອຸດສາຫະກຳການບິນໂລກ' ວິກິດແລ້ວ ແຕ່ນີ້ຍັງບໍ່ແມ່ນຈຸດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ

'ອຸດສາຫະກຳການບິນໂລກ' ວິກິດແລ້ວ ແຕ່ນີ້ຍັງບໍ່ແມ່ນຈຸດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ

ດ່ວນ! ພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ລາຍໃໝ່ຢູ່ລາວ 1 ກໍລະນີ ມີປະຫວັດເດີນທາງມາຈາກປະເທດອັງກິດ

ດ່ວນ! ພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ລາຍໃໝ່ຢູ່ລາວ 1 ກໍລະນີ ມີປະຫວັດເດີນທາງມາຈາກປະເທດອັງກິດ

ໄຟໄໝ້ລາມປ່າ ຢູ່ເມືອງໄຊ ແຂວງອຸດົມໄຊ ເນື້ອທີ່ປ່າໄມ້ຫຼາຍກວ່າ 18,000 ເຮັກຕາ ເສຍຫາຍໜັກໜ່ວງ

ໄຟໄໝ້ລາມປ່າ ຢູ່ເມືອງໄຊ ແຂວງອຸດົມໄຊ ເນື້ອທີ່ປ່າໄມ້ຫຼາຍກວ່າ 18,000 ເຮັກຕາ ເສຍຫາຍໜັກໜ່ວງ

ລັດຖະບານ ສສ ຫວຽດນາມ ມອບເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອປ້ອງກັນພະຍາດ COVID-19​ ລວມມູນຄ່າ 2.6 ຕື້ກວ່າກີບ

ລັດຖະບານ ສສ ຫວຽດນາມ ມອບເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອປ້ອງກັນພະຍາດ COVID-19​ ລວມມູນຄ່າ 2.6 ຕື້ກວ່າກີບ

ອັດຕາການເສຍຊີວິດຈາກໂຄວິດ-19 ໃນອິນໂດເນເຊຍສູງທີ່ສຸດໃນພາກພື້ນ

ອັດຕາການເສຍຊີວິດຈາກໂຄວິດ-19 ໃນອິນໂດເນເຊຍສູງທີ່ສຸດໃນພາກພື້ນ

ຊົມເຊີຍ! ພົນລະເມືອງດີຂອງສັງຄົມ ເກັບກະເປົາເງິນໄດ້ ພ້ອມສົ່ງຄືນເຖິງມືເຈົ້າຂອງ

ຊົມເຊີຍ! ພົນລະເມືອງດີຂອງສັງຄົມ ເກັບກະເປົາເງິນໄດ້ ພ້ອມສົ່ງຄືນເຖິງມືເຈົ້າຂອງ

ຈີນຈັດພິທີ 'ໄວ້ອາໄລ' ຜູ້ເສຍຊີວິດ ຈາກພະຍາດໂຄວິດ-19

ຈີນຈັດພິທີ 'ໄວ້ອາໄລ' ຜູ້ເສຍຊີວິດ ຈາກພະຍາດໂຄວິດ-19

ເມືອງໂພນໂຮງປິດເມືອງຊົ່ວຄາວ ຄວບຄຸມການແພ່ລະບາດໂຄວິດ-19

ເມືອງໂພນໂຮງປິດເມືອງຊົ່ວຄາວ ຄວບຄຸມການແພ່ລະບາດໂຄວິດ-19

ຜູ້ຕິດໂຄວິດ-19 ກໍລະນີທີ 3 ຂອງລາວ ໂພສແຈ້ງຂ່າວດີ ໝໍບອກອີກບໍ່ເທົ່າໃດມື້ກໍໄດ້ກັບບ້ານແລ້ວ

ຜູ້ຕິດໂຄວິດ-19 ກໍລະນີທີ 3 ຂອງລາວ ໂພສແຈ້ງຂ່າວດີ ໝໍບອກອີກບໍ່ເທົ່າໃດມື້ກໍໄດ້ກັບບ້ານແລ້ວ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ