ວັນອັງຄານ ທີ 18 ພຶດສະພາ 2021

ປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ ບັນເທົາໄດ້ງ່າຍໆ ດ້ວຍວິທີເຫຼົ່ານີ້

ປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ ບັນເທົາໄດ້ງ່າຍໆ ດ້ວຍວິທີເຫຼົ່ານີ້

ຜູ້ຍິງ​ກັບ​ການ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ນັບ​ວ່າ​ເປັນ​ເລື່ອງ​ປົກກະຕິ​ ແຕ່​ສາວ​ໆ​ ຫຼາຍ​ຄົນ​ເມື່ອ​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ແລ້ວ​ມັກ​ຈະ​ມີ​ອາການ​ປວດ​ທ້ອງ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຢ່າງ​ທຸກທໍລະມານ​. ມື້​ນີ້​ເຮົາ​ເລີຍ​ມີ​ວິທີ​ບັນ​ເທົາ​ອາການ​ປວດ​ທ້ອງ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ງ່າຍໆ​ ມາ​ຝາກ​ ລອງ​ເຮັດ​ຕາມ​ນີ້​ ນອກ​ຈາກ​ຈະ​ດີ​ຕໍ່​​ແລ້ວ​ ຍັງ​ຊ່ວຍ​ຜ່ອນຄາຍ​ອາການ​ປວດ​ທ້ອງ​ລົງ​ໄດ້​ດີ​ອີກ​ດ້ວຍ​ ໄປ​ເບິ່ງ​ກັນ​​ວ່າ​ ຕ້ອງ​ເຮັດ​ແນວໃດ​.

ຄວບ​ຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໂຕ​

ເນື່ອງ​ຈາກ​ຮໍ​​ໂມນ​ເອສ​ໂຕຣ​ເຈນ​ພາຍ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ​ຜູ້ຍິງ​ເຮົາ​ ຖືກ​ຜະລິດ​ຂຶ້ນ​ມາ​ຈາກ​ເຊວທີ່​ມີບ​ົດບາດ​ໜ້າທີ່​ໃນ​ການ​ຜະລິດ​ໄຂ​ມັນ​ ຫາກ​ຮ່າງກາຍ​ສາວ​ໆ​ ມີ​ປະລິມານ​ໄຂ​ມັນ​ສະ​ສົມ​ຫຼາຍ​ຈົນ​ເກີນ​ໄປ​ ຮໍ​​ໂມນ​ເອສ​ໂຕຣເຈນ​ກໍ​ຄວນ​ສາມາດ​ຖືກ​ສ້າງ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຕາມ​ໄປນຳ​ ຈົນ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ບໍ່​ສົມ​ດຸນ​ດ້ານ​ຮໍ​​ໂມນ ​ແລະ ​ສົ່ງ​ຜົນ​ເຮັດໃຫ້​ມີ​ອາການ​ປວດ​ມົດລູກ​ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ໄດ້.​ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ ຫາກ​ສາວ​ໆ​ ມີ​ນ້ຳ​ໜັກ​ໂຕຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ກໍ​ຄວນ​ຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ ຫຼື ​ຄວບ​ຄຸມ​ນ້ຳ​ໜັກໂຕ​ໃຫ້​ຢູ່ໃນ​ເກນ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ຢູ່​ສະເໝີ​ຈະ​ດີ​ທີ່ສຸດ.​

ດື່ມ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ໃຫ້ຫຼາຍ​ໆ​

ເພາະ​ການ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ລະບົບ​ການ​ໄຫຼ​ວຽນ​ເລືອດ​ເຮັດວຽກ​ໄດ້​ດີ​ ແລະ ຍັງ​ສົ່ງ​ຜົນ​ເຮັດໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ຜ່ອນ​ຄາຍ.​ ນອກ​ຈາກ​ນ້ຳ​ອຸ່ນ​ແລ້ວ​ ສາວ​ໆ​ ຍັງ​ສາມາດ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ສະ​ມຸນ​ໄພໄດ້​ອີກ​ດ້ວຍ​ ເຊັ່ນ​: ຊາ​ຄາ​ໂມ​ມາຍ​,​ ນ້ຳ​ຂີງ,​ ຫົວສີໄຄ ​ແລະ ​ນ້ຳ​ໝາກຕູມ​. ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ບັນ​ເທົາ​ອາການ​ປວດ​ທ້ອງ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ລົງ​ໄດ້​.​

ປະ​ຄົບ​ຮ້ອນ​

ການ​ປະ​ຄົບ​ດ້ວຍ​ກະ​ເປົ໋າ​ນ້ຳ​ຮ້ອນ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ສ້າງ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ໄດ້​ເປັນ​ຢ່າງ​ດີ​ ໂດຍ​ນຳ​ຜ້າ​ຮອງ​ໄວ້​ 1 ຊັ້ນ​ ຈາກ​ນັ້ນ​ນຳ​ກະ​ເປົ໋າ​ນ້ຳ​ຮ້ອນ​ມາ​ວາງ​ໄວ້​ທີ່​ໜ້າ​ທ້ອງ​ ກໍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ຄາຍ​ອາການ​ປວດ​ທ້ອງ​ໃຫ້​ທຸ​ເລົາ​ຂຶ້ນ.​

ກິນ​ກ້ວຍ​

ກ້ວຍ​ເປັນໝາກໄມ້​ທີ່​ອຸດົມ​ໄປ​ດ້ວຍ​ໂພ​ແທດ​ຊຽມ​ສູງ​ ສາວ​ໆ​ທີ່​ກິນ​ກ້ວຍ​ເປັນ​ປະຈຳ​ ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ຊ່ວຍ​ໃນ​ເລື່ອງ​ການຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ເທົ່າ​ນັ້ນໃດ​ ແຕ່​ຍັງ​ດີ​ຕໍ່​ຊ່ວງ​ທີ່​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ອີກດ້ວຍ.​ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ ໝັ່ນ​ກິນ​ເປັນ​ປະຈຳ​ສະໝໍ່າ​ສະເໝີ​ຈະ​ດີ​ທີ່ສຸດ.​

ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ເຄື່ອງ​ດື່ມ​ບາງ​ຊະນິດ​

ຄວນ​ເວັ້ນເຄື່ອງ​ດື່ມ​ເຊັ່ນ: ​ກາ​ເຟ​, ນ້ຳ​ອັດ​ລົມ​ ແລະ​ ຊາ​ ແລະ​ບໍ່​ຄວນ​ກິນ​ຊັອກ​ໂກ​ແລັດ​ ເພາະ​ມີ​ສ່ວນ​ປະສົມ​ຈາກ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​ ໂດຍ​ສ່ວນ​ປະສົມ​ດັ່ງ​ກ່າວ​ມີ​ລິດ​ໃນ​ການ​ຂັບ​ຍ່ຽວ​ ເຊິ່ງ​ຈະ​ມີ​ຜົນ​ເຮັດໃຫ້​ອາການ​ປວດ​ທ້ອງ​ທະວີ​ຄວາມ​ຮຸນແຮງ​ຂຶ້ນ​ໄດ້.​

ງົດ​ກິນ​ຂອງ​ທອດ​

ໂດຍ​ປົກກະຕິ​ແລ້ວ​ ຮ່າງກາຍ​ຈະ​ຜະລິດ​ສານ​ພຣອສ​ຕາ​ແກລນ​ດິນ​​ຂຶ້ນ​ມາ​ຕາມ​ທຳມະຊາດ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ມົດລູກ​ເກີດ​ການ​ປັ້ນ​ເພື່ອ​ຂັບ​ເອົາ​ເລືອດ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ອອກ​ມາ​ໄດ້​ງ່າຍ​. ແຕ່​ຫາກ​ສາວ​ໆ​ ກິນ​ອາຫານ​ທອດ ຫຼື​ ອາຫານ​ທີ່​ມີ​ນ້ຳ​ມັນແລ້ວ​ ຈະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ເຮັດໃຫ້​ຮ່າງກາຍ​ຜະລິດ​ສານ​ຊະນິດ​ນີ້​ອອກ​ມາຫຼາຍ​ຈົນ​ເກີນ​ໄປ​ ສົ່ງ​ຜົນ​ເຮັດໃຫ້​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ມົດລູກ​ເກີດ​ການ​ປັ້ນ​ແຮງ​ຂຶ້ນ​ເຊິ່ງ​ຈະ​ມີ​ຜົນ​ເຮັດໃຫ້​ອາການ​ປວດ​ທ້ອງຮຸນແຮງ​ຂຶ້ນ​ຕາມ​ມາ​ໃນ​ທີ່ສຸດ.

ເປັນ​ແນວໃດ​ກັນແດ່​​ສາວ?​ ນອກ​ຈາກ​ນີ້​ແລ້ວ​ ຢ່າ​ລືມ​ໝັ່ນ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ປະຈຳ​ສະໝໍ່າ​ສະເໝີ​ ເພາະ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ນັບ​ວ່າ​ດີ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ ແລະ​ ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ບໍ່​ໃຫ້​ອາການ​ປວດ​ທ້ອງ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຮຸນແຮງ​ໄດ້​ອີກ​ດ້ວຍ.​ ສຳລັບ​ສາວ​ໆ​ ຄົນ​ໃດ​ທີ່​ມີ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຮ່ວມ​ກັບ​ອາການ​ປວດ​ທ້ອງ​ເລື້ອຍໆ,​ ຢ່າ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ໂຕ​ເອງ​ທົນ​ທໍລະມານ​ອີກ​ຕໍ່ໄປ​ເດີ້​ ເຮັດ​ຕາມ​ວິທີ​ບັນ​ເທົາ​ອາການ​ປວດ​ທ້ອງ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ຈາກ​ເຮົາ​ ໄດ້​ຜົນ​ແນ່ນອນ.​

 

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : theasianparent.com

ພາບ : istock

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ທັກແຊັດເຂົາໄປກ່ອນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ລວມເຄັດລັບທັກໄປແນວໃດບໍ່ໃຫ້ນົກ

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ຕ້ອງອ່ານ 10 ຄວາມລັບແຫ່ງອາຫານ! ໄຂມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແທ້ບໍ່?

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ມີຄູ່ຊີວິດທີ່ດີມີໄຊໄປເກີນເຄິ່ງ! ຄວາມລັບຂອງຄວາມສຳເລັດທີ່ກ່ຽວພັນກັບຄູ່ຊີວິດທີ່ເຈົ້າເລືອກ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ແຈກຄູ່ມື ວິທີການ "ເຊົາໂສດ" ໃຫ້ທັນ ກ່ອນວັນແຫ່ງຄວາມຮັກຈະມາ

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນເດືອນເທົ່າໃດ? ຄໍາຖາມງ່າຍໆທີ່ຕອບບໍ່ງ່າຍ ເຄັດລັບກ່ອນຕອບຄຳຖາມສຳພາດວຽກ!

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ເຄັດລັບການຕັ້ງຄຳປະຕິຍານປີໃໝ່ ເຮັດແບບນີ້ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດມັນໄດ້ສຳເລັດ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ຣີວິວລິບສະຕິກຕີມງານແຕ່ງ ງານນີ້ເປັນແຂກງານໜ້າອາດເປັນເຈົ້າສາວ

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

ພັກຜ່ອນຕາກອາກາດ ທ່າມກາງທຳມະຊາດສີຂຽວກວ້າງໃຫຍ່ ແລະ ສວນກາເຟ ທີ່ Mystic Mountain Coffee

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

Soft Skills ແລະ Hard Skills ແມ່ນຫຍັງ? ຍ້ອນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໂຕຕັດສິນວ່າຈະໄດ້ວຽກ ຫຼື ບໍ່?

ເສຍໃຈແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຄວາມຮູ້ພ້ອມ! ລວມຄຳສັບພາສາອັງກິດທີ່ກ່ຽວກັບ "ການຮ້ອງໄຫ້"

ເສຍໃຈແຕ່ຕ້ອງໄດ້ຄວາມຮູ້ພ້ອມ! ລວມຄຳສັບພາສາອັງກິດທີ່ກ່ຽວກັບ "ການຮ້ອງໄຫ້"

ການໝັ້ນໝາຍ: ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ

ການໝັ້ນໝາຍ: ຮີດຄອງປະເພນີທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ວິທີດູແລຮັກສານ້ອງສາວໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ເຮັດແບບນີ້ນ້ອງຈະແຮັບປີ້ແນ່ນອນ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ