ວັນອັງຄານ ທີ 27 ກໍລະກົດ 2021

ພັກແດ່​! ຜົນ​ຂອງ​ການ​ບໍ່​ຕິດ​ສະມາດໂຟນ ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ພັດທະນາ​ຊີວິດ​ໃຫ້​ດີ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ

ພັກແດ່​! ຜົນ​ຂອງ​ການ​ບໍ່​ຕິດ​ສະມາດໂຟນ ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ພັດທະນາ​ຊີວິດ​ໃຫ້​ດີ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ
S! Muan

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

​ປັດຈຸບັນ​ເຊື່ອ​ໄດ້​ເລີຍວ່າ​ເດັກ​ລາວ​ຍຸກ​ໃໝ່​ຕ້ອງ​ໃຊ້​ ທີ່​ປັດຈຸບັນ​ກາຍ​ເປັນ​ປັດ​ໄຈ​ຫຼັກ​ໃນ​ການ​ດຳ​ເນີນ​ຊີວິດ​ ປຽບດັ່ງ​ປັດ​ໄຈ​ທີ​ 5 ໃນ​ການ​ດຳ​ເນີນ​ຊີວິດ​ຂອງ​ມະນຸດ​ເຮົາ​ໄປ​ແລ້ວ.​ ທັງ​ໃນ​ການ​ ຕິດ​ຕໍ່​ສື່​ສານ,​ ຫຼິ້ນ​ເກມ,​ ຫຼິ້ນ​ໂຊຊຽວ​ ແລະ ເສບ​ຂ່າວ.​ ຍິ່ງ​ສະມາດໂຟນປັດຈຸບັນ​ຍັງ​ພັດທະນາ​ຢ່າງ​ຕໍ່​ເນື່ອງ​ຮຽກ​ໄດ້​ວ່າ ​ຢາກ​ຈະ​ເຮັດ​ຫຍັງ​ກໍ​ຕ້ອງ​ເຮັດ​ຜ່ານ​ໂທລະສັບ​ໄປ​ຈົນ​ໝົດ​ເຊິ່ງ​ຫຼາຍ​ໆ​ຄົນ​ຄົງ​ຂາດ​​ໂທລະສັບ​ມື​ຖື​ ຫຼື ​ສະມາດໂຟນໄປ​ບໍ່​ໄດ້​ຢ່າງ​ແນ່ນອນ.​ ມື້​ນີ້​ທາງ​ Sanook! Campus ຢາກ​ໃຫ້​ທ່ານ​ລອງ​ປ່ອຍ​ມື​ຈາກ​ໂທລະສັບຄາວ​ໜຶ່ງ.​ ມາ​ເບິ່ງ​ກັນ​ວ່າ​ ຜົນ​ຂອງ​ການ​ບໍ່​ຕິດ​ສະມາດໂຟນ ຈະ​ເອົາ​ເວລາ​ໄປ​ເຮັດ​ຫຍັງ​ໄດ້​ແດ່​ ແລະ ​ສາມາດ​ພັດທະນາ​ຊີວິດ​ໄດ້ແນວໃດ​.

1.ເວລາ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ

​ເຊື່ອ​ບໍ​ວ່າ​ໃນມື້ໆ​ໜຶ່ງ ​ເຮົາ​ໃຊ້​ສະມາດໂຟນເປັນ​ເວລາ​ຫຼາຍກວ່າ​ 12 ຊົ່ວ​ໂມງ​ ທັງ​ໃນ​ການ​ສື່​ສານ​ຕາມ​ໂຊຊຽວ​ຕ່າງ​ໆ​, ເຮັດ​ກິດຈະກຳ​ຕາມ​ຮູບແບບການດຳລົງຊີວິດ​ຈາກ​ໂທລະສັບ​ເຄື່ອງ​ໜຶ່ງ​ເປັນ​ເວລາ​ຫຼາຍ.​ ຖ້າ​ເຮົາ​ລອງ​ຈັບໂທລະສັບ​ໃຫ້​ໜ້ອຍ​ລົງ​ ເວລາ​ເຮົາ​ຈະ​ເພີ່ມ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ເປັນ​ເວລາ​ເຖິງ​ເຄິ່ງ​ວັນ​ເລີຍ.​ ລອງ​ໃຊ້​ເວລາ​ເຄິ່ງ​ມື້​ນີ້​ອ່ານ​ຫນັງສື​ຊິວ​ໆ​ ເຮັດວຽກ​ເຮືອນ,​ ກຽມ​ສອບເສັງ​ ຫຼື ​ອອກ​ໄປ​ຫາ​ກິດຈະກຳ​ເຮັດ​ນອກ​ເຮືອນ​ເຊັ່ນ: ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ຫຍັງ​ທີ່ມ່ວນຊື່ນ​ບໍ່​ໜ້ອຍໄປກວ່າກັນ​ເລີຍ

2.ເກີດ​ຄວາມ​ປອດ​ໄພ​ໃນ​ຊີວິດ​

ປັດຈຸບັນ​ນີ້​ ຮາ​ວາຍ​ມີ​ກົດໝາຍ​ໃນ​ການ​ສັ່ງ​ປັບໃໝ​ເງີນ​ ຄົົນທີ່​ໃຊ້​ໂທລະສັບ​ໃນ​ລະຫວ່າງ​ຂ້າມ​ຖະໜົນຫົນທາງ​ ເພາະ​ວ່າ​ການ​ໃຊ້​ໂທລະສັບ​ໄປນຳ​ຂະນະ​ເຮັດ​ກິດຈະກຳ​ໃດ​ໆ​ຢູ່​ນັ້ນ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ຂາດ​ສະ​ມາ​ທິ​ ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ເກີດ​ອັນຕະລາຍ​ໄດ້​ໃນ​ທຸກ​ໆ​ນາ​ທີ​ ຖ້າ​ເຮົາ​ງົດ​ການ​ຫຼິ້ນ​ໂທລະສັບ​ໃນ​ລະຫວ່າງ​ຂ້າມ​ຫົນທາງ, ຂັບລົດ​ ຫຼື​ ແມ້ກະທັ້ງ​ການ​ຍ່າງ​ຢູ່ແຄມທາງ​ ກໍ​ສາມາດ​ຫຼຸດອັນຕະລາຍ​ ແລະ ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຕໍ່​ຊີວິດ​ເຮົາ​ໄດ້​ເປັນ​ຢ່າງ​ຫຼາຍ.

​3.ສຸຂະພາບ​ດີ​ຂຶ້ນ​ຢ່າງ​ແນ່ນອນ​

ແສງ​ຈາກ​ໂທລະສັບ​ເປັນ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຕໍ່​ປະສາດ​ຕາ​ ແລະ​ ສະໝອງ​ ເຮັດໃຫ້​ສາຍ​ຕາ​ເຮົາ​ເກີດ​ອາການ​ເມື່ອຍລ້າ​ ຖ້າ​ໃຊ້​ເປັນ​ເວລາ​ທີ່​ດົນ​ເກີນ​ໄປ​ ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ເກີດ​ສາຍ​ຕາ​ທີ່​ສັ້ນ​ລົງ.​ ບາງ​ຄັ້ງອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ນອນ​ບໍ່​ຫຼັບ​ເລີຍກໍ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ ແລະ​ ການ​ທີ່​ເຮົາ​ກົດ​ໂທລະສັບ​ດົນ​ໆ​ເຮັດໃຫ້​ກ້າມ​ຊີ້ນ​ໃນ​ສ່ວນ​ຕ່າງ​ໆ​ບໍ່​ໄດ້​ເຄື່ອນໄຫວ​ຫຼາຍ.​ ນອກ​ຈາກ​ນິ້ວ​ມື​ຂອງ​ເຮົາ​ຖ້າ​ເປັນ​ແບບ​ນີ້​ຫຼາຍ​ໆ​ເຮົາ​ອາດຈະ​ເກີດ​ອາການ​ນິ້ວ​ລັອກ​ ແລະ ​ເກີດ​ອາການ​ຊາ​ໃນ​ສ່ວນ​ຕ່າງ​ໆ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ເຄື່ອນໄຫວ.​ ດັ່ງ​ນັ້ນ ​ການ​ງົດ​ໃຊ້​ໂທລະສັບ​​ຊ່ວງ​ເວລາ​ໜຶ່ງ​ ຈະ​ຊ່ວຍ​ຖະໜອມ​ສາຍ​ຕາ ​ແລະ ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ,​ ບໍ່​ໂຊມ​ ແລະ ງາມອີກເດີ້.​

4.ເພີ່ມ​ທັກ​ສະ​ການ​ສື່​ສານ​ເວົ້າ​ຈາ​

ເດັກ​ນ້ອຍຫຼາຍ​ໆ​ຄົນ​ເຕີບໂຕ​ມາ​ກັບ​ສະມາດໂຟນ, ລົມກັນ​ຜ່ານ​ທາງ​ສະມາດໂຟນເຊິ່ງ​ແຕກ​ຕ່າງ​ຈາກ​ການ​ເວົ້າ​ຈາກັນ​ຕໍ່​ໜ້າ​ໂດຍ​ສິ້ນເຊີງ​ ເຮັດໃຫ້​ການ​ພົບປະ ​ຫຼື​ ການ​ເຂົ້າ​ສັງຄົມ​ໃນ​ບ່ອນ​ທີ່​ບໍ່​ຜ່ານ​ໂທລະສັບ​ອາດຈະ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ຍາກ.​ອີກ​ທາງ​ໜຶ່ງ​ ບໍ່ກ້າ​ຖາມ,​ ບໍ່​ກ້າຕອບ​, ມັກຢູ່ຄົນດຽວ ແລະ​ ມີຄວາມກ້າ​ກໍ​ຕໍ່​ເມື່ອ​ຢູ່​ກັບ​ໂທລະສັບ​ພຽງ​ເທົ່າ​ນັ້ນ.​ ມັນ​ເຮັດໃຫ້​ສະຕິປັນຍາ​ເຮົາ​ບໍ່​ທັນ​ຄົນ​ອື່ນ​ໃນ​ການ​ສື່​ສານ​. ບາງ​ຄົນພົບ​ກັນ​ແທບ​ບໍ່ໄ່​ດ້ລົມ​ກັນ ແຕ່ຄືກັບການ​​ມາ​ນັ່ງ​ຫຼິ້ນ​ໂທລະສັບ​ກັນ​ເທົ່າ​ນັ້ນ​ເອງ​. ລອງເຊົາ​ຈັບ​ສະມາດໂຟນຄາວໜຶ່ງ​ແລ້ວ​ອອກ​ໄປ​ເວົ້າຈາ​ພົບ​ປະ​ກັບ​ເພື່ອນ​ໆ​ ແລກ​ປ່ຽນ​ຄວາມ​ຄິດ​ເບິ່ງ​ແດ່​ກໍ​ບໍ່​ເສຍ​ຫາຍ.

​5.ເກີດວິຖີການດຳລົງຊີວິດ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ

​ລອງ​ປ່ຽນ​ຈາກ​ຕື່ນ​ເຊົ້າ​ມາ​ຈະ​ຕ້ອງ​ເປີດ​ໂທລະສັບ​ເຊັກ​ເຟສ​ບຸກ,​ ເຂົ້າ WhatsApp, ເຊັກ​ຂ່າວ​ ທີ່​ໃຊ້​ເວລາ​ກັບ​ໂທລະສັບ​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ໆ​ ໄປ​ເຮັດ​ກິດຈະກຳ​ອື່ນ​ໆ ​ທັງ​ໃນ ​ແລະ ​ນອກ​ເຮືອນ​ອາທິດ​ລະ​ 3-4 ມື້ກໍ​ໄດ້​. ເຊື່ອ​ໄດ້​ເລີຍວ່າ​ເຮົາ​ຈະ​ມີ​ສິ່ງ​ທີ່​ຢາກ​ເຮັດ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ນອກ​ຈາກ​ການ​ກົດ​ໂທລະສັບ​ຢ່າງ​ແນ່ນອນ​.

ທັງ​ນີ້​ແລ້ວ​ການ​ໃຊ້​ສະມາດໂຟນບໍ່​ໄດ້​ມີ​ຜົນ​ເສຍ​ ແລະ ​ອັນຕະລາຍ​ປານໃດ​ ຖ້າ​ເຮົາ​ບໍ່​ຈ້ອງ​ມັນ​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ໆ​ຈົນ​ບໍ່​ເຮັດ​ຫຍັງ​ ຂໍ​ພຽງ​ແຕ່ເຮົາ​ແບ່ງ​ເວລາ​ຢູ່​ກັບ​ມັນ​ໃຫ້ໜ້ອຍ​ລົງ​ ໃຊ້​ໃຫ້​ຖືກ​ທີ່​ຖືກ​ເວລາ​ ພຽງ​ເທົ່າ​ນີ້ສະ​ມາ​ດ​ໂຟນ​ກໍ​ບໍ່​ອັນຕະລາຍ​ຕໍ່​ຊີວິດ​ຢ່າງ​ແນ່ນອນ​ ແຖມ​​ມີ​ປະໂຫຍດ​​ອີກ​ເຊື່ອ​ບໍ?​ ລອງ​ແບ່ງ​ເວລາ​ກັນ​ເບິ່ງເດີ້.

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Sanook!

ແນະນຳ Contactless ຜ້າອັດປາກສຸດເທ້ມີສະໄຕລ໌ ປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຊ້ຊໍ້າໄດ້ພ້ອມ

ແນະນຳ Contactless ຜ້າອັດປາກສຸດເທ້ມີສະໄຕລ໌ ປ້ອງກັນເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ໃຊ້ຊໍ້າໄດ້ພ້ອມ

5 ວິທີໂສດຢ່າງເປັນສຸກ ໂສດຢ່າງເປັນສຸກນັ້ນຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່?

5 ວິທີໂສດຢ່າງເປັນສຸກ ໂສດຢ່າງເປັນສຸກນັ້ນຈະຕ້ອງເຮັດຫຍັງແດ່?

ຢາກເປັນຄົນທີ່ດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ ຄວນປັບປ່ຽນຫຍັງແດ່?

ຢາກເປັນຄົນທີ່ດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ ຄວນປັບປ່ຽນຫຍັງແດ່?

ໄອສ໌ແລນທົດລອງຫຼຸດເວລາເຮັດວຽກເຫຼືອ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ ພົບ ພະນັກງານມີຄວາມສຸກ & ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ

ໄອສ໌ແລນທົດລອງຫຼຸດເວລາເຮັດວຽກເຫຼືອ 4 ມື້ຕໍ່ອາທິດ ພົບ ພະນັກງານມີຄວາມສຸກ & ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ

"ມະໂນ" ຫຼື "ເລື່ອງຈິງ" ? ຄິດໄປເອງບໍວ່າເຂົາມັກ?

"ມະໂນ" ຫຼື "ເລື່ອງຈິງ" ? ຄິດໄປເອງບໍວ່າເຂົາມັກ?

ເຈົ້າປຽບດັ່ງສັດຊະນິດໃດໃນ Chronotype ອີງຕາມເວລານອນ ແລະ ເວລາເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ?

ເຈົ້າປຽບດັ່ງສັດຊະນິດໃດໃນ Chronotype ອີງຕາມເວລານອນ ແລະ ເວລາເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ?

10 Prefixes ທີ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້ ເພື່ອຈື່ຈຳຄຳສັບພາສາອັງກິດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຫຼາຍຂຶ້ນ

10 Prefixes ທີ່ທຸກຄົນຄວນຮູ້ ເພື່ອຈື່ຈຳຄຳສັບພາສາອັງກິດໄດ້ງ່າຍ ແລະ ຫຼາຍຂຶ້ນ

ຈິດຕະວິທະຍາ ວ່າດ້ວຍ "ການເຫັນຕ່າງ" ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້?

ຈິດຕະວິທະຍາ ວ່າດ້ວຍ "ການເຫັນຕ່າງ" ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງຈະຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້?

5 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງເດັດຂາດ ເມື່ອຂັບລົດຕອນຝົນຕົກ

5 ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງເດັດຂາດ ເມື່ອຂັບລົດຕອນຝົນຕົກ

ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຈາກການວ່າງງານ ເມື່ອພະຍາດລະບາດນຳພາຄວາມເສົ້າເຂົ້າມາ ແລະ ວິທີຮັບມື

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບ ສຳຄັນກວ່າເງິນຄຳ ຊື່ສຽງ ຫຼື ຕຳແໜ່ງໃຫຍ່ໂຕ

ເຂົ້າໃຈການຍົກເວັ້ນອາກອນລາຍໄດ້ຈາກເງິນເດືອນ ສຳລັບຜູ້ມີລາຍໄດ້ 5 ລ້ານກີບລົງມາ

ເຂົ້າໃຈການຍົກເວັ້ນອາກອນລາຍໄດ້ຈາກເງິນເດືອນ ສຳລັບຜູ້ມີລາຍໄດ້ 5 ລ້ານກີບລົງມາ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຕອບຂໍ້ສົງໄສ ກ່ຽວກັບການໃຫ້ວັກຊີນປ້ອງກັນໂຄວິດ-19 ຢູ່ ລາວ : ທ່ານຢາກຮູ້ ເຮົາມີຄຳຕອບ

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

"ໄຂ້ໃຈ" ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແທ້ ການແພດຍຸກກາງຖືເປັນອາການເຈັບປ່ວຍ ແລະ ກໍມີວິທີປິ່ນປົວນຳ!

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

ນັກສຶກສາຈົບໃໝ່ "ບໍ່ມີວຽກເຮັດ" ຍ້ອນທັກສະບໍ່ກົງກັບທີ່ຕະຫຼາດຕ້ອງການ

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

6 ອົງປະກອບຂອງການເປັນ Startup ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນລົງມື

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຢ່າຫາເຮັດເດີ້! 10 ຂໍ້ຜິດພາດ ໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

ຂໍ້ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຫ້ "ວັກຊີນກັນພະຍາດ" ຢູ່ ສປປ ລາວ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

12 ເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ໃຜກໍສາມາດເຮັດໄດ້ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂຕເອງເບິ່ງເປັນຄົນ "ສະຫຼາດ" ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າອອກມາ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

5 ເຄື່ອງດື່ມບັນເທົາອາການປວດທ້ອງປະຈຳເດືອນ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ