ວັນພຸດ ທີ 13 ພະຈິກ 2019

ການເສບ 'ຂ່າວຮ້າຍ' ສົ່ງຜົນຕໍ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານແນວໃດ? ນັກຈິດຕະວິທະຍາມີຄຳຕອບ ພ້ອມວິທີຮັບມື

ການເສບ 'ຂ່າວຮ້າຍ' ສົ່ງຜົນຕໍ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານແນວໃດ? ນັກຈິດຕະວິທະຍາມີຄຳຕອບ ພ້ອມວິທີຮັບມື

ໃນ​ໄລຍະ​ນີ້​ມີ​ເຫດການ​ຮ້າຍ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ໄພ​ທຳມະຊາດ​, ເຫດ​ກໍ່​ການ​ຮ້າຍ,​ ອາຊະຍາກຳ​ ຫຼື ​ການ​ສູຍ​ເສຍ​ບຸກ​ຄົນ​ສຳຄັນ​. ຍິ່ງຍຸກ​ນີ້​ ທີ່​ໂຊ​ຊຽວ​ມີ​ເດຍ​ເຮັດ​ໜ້າທີ່​ກະ​ຈາຍ​ຂ່າວ​ເປັນ​ວົງ​ກວ້າງ​ໄດ້​ຢ່າງ​ວ່ອງໄວ​ ກໍ​ບໍ່​ໜ້າ​ແປກ​ໃຈ​ທີ່​ຫຼາຍ​ຄົນ​ຈະ​ໄດ້ຮັບ​ຂ່າວ​ສານ​ຊວນ​ຫົດ​ຫູ່​ຕະຫຼອດ​ເວລາ​ ຈົນ​ເຮັດໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ສະບາຍ​ໃຈ​, ເຄັ່ງຄຽດ,​ ສິ້ນ​ຫວັງ​ ແລະ ​ວິຕົ​ກ​ກັງ​ວົນ.​

ອາການ​ຫົດ​ຫູ່​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​ດ້ານ​ຈິດ​ວິທະຍາ​ຮຽກວ່າ​ ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ໃນ​ລະ​ດັບໄພ​ພິບັດ​” ຫຼື disaster fatigue ເຊິ່ງ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ມີ​ທີ່​ມາ​ຈາກ​ສ​ະມາ​ດ​ໂຟນ​ຂອງ​ເຮົາເອງ.​

ດຣ.​ ແມ​ຣີ​ ແມັກ​ນໍ​ຕັນ​-ຄາສຊິນ​​ ສາດ​ສະດາຈານ​ດ້ານ​ຈິດ​ວິທະຍາ​ຈາກ​ມະຫາ​ວິທະຍາໄລ​ເທັກຊັດ​ໄນ​ຊານ​ ອັນ​ໂຕ​ນິ​ໂອ​ ກ່າວ​ວ່າ​ ປັດຈຸບັນ​ນີ້​ ນັກ​ວິ​ໄຈ​ພົບ​ອາການ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ໃນລະ​ດັບໄພ​ພິບັດ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ ເນື່ອງ​ຈາກ​ 3 ໃນ​ 4 ຂອງ​ຄົນ​ໃນ​ປະຈຸບັນ​ກວດເບິ່ງ​ສະ​ມາ​ດ​ໂຟນ​ກ່ອນ​ເຂົ້າ​ນອນ​ ແລະ ​ກວດເບິ່ງອີກ​ເທື່ອ​ທັນ​ທີ​ທີ່​ຕື່ນ​ຂຶ້ນ​ມາ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ ແລະ​ ໃສ່ໃຈ​ກັບ​ຂ່າວ​ຮ້າຍ​ຕ່າງ​ໆ​ ຫຼາຍ​ຈົນ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ຈິດ.​

ດັ່ງ​ນັ້ນ​ ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​ຈຶ່ງ​ສະເໜີ​ແນະ​ແນວ​ທາງ​ໃນ​ການ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ກະ​ແສ​ຂ່າວ​ຮ້າຍ​ ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ສຸຂະພາບ​ຈິດ​ຖືກ​ທຳລາຍ​ ດັ່ງ​ນີ້:​
1. ງົດ​ໃຊ້​ໂຊ​ຊຽວ​ມີ​ເດຍ​ທຸກ​ໆ​ 2 ນາ​ທີ​ ເພື່ອ​ຈຳ​ກັດ​ການ​ເສບ​ຂ່າວ​ ຮວມ​ທັງ​ຈຳ​ກັດ​ການ​ແຈ້ງ​ເຕືອນ​ຕ່າງ​ໆ​ ໃນ​ໂທລ​ສັບ.​
2. ປິດ​ໂທລະ​ສັບ​ກ່ອນ​ເຂົ້າ​ນອນ​ປະ​ມານ​ 2 – 3 ຊົ່ວໂມງ, ເອົາ​ໂທລະ​ສັບ​ໄປ​ໄວ້​ຫ້ອງ​ອື່ນ​ ແລະ​ຈົດ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ການ​ໃຊ້​ເວລາ​ອອນ​ລາຍ​ສ່ວນ​ຕົວ​.
3. ພະຍາຍາມ​ໂຟ​ກັສ​ທີ່​ຂ່າວ​ດີ ຫຼື ເລື່ອງ​ມ່ວນ​ໆ​ ຫຼື ​ຫາ​ຫຍັງ​ເຮັດ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ອາລົມ​ດີ​ຂຶ້ນ.​
4. ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ອ່ານ​ຂ່າວ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ ຫາກ​ເຮົາ​ໂຟ​ກັສ​ທີ່​ເລື່ອງ​ຮ້າຍ​ ເຮົາ​ກໍ​ຈະ​ເກີດ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ ລອງ​ພະຍາຍາມ​ຫາ​ມຸມ​ມອງ​ທີ່​ດີ​ໃນ​ຂ່າວ​ນັ້ນ​ໆ​ ເຊັ່ນ​: ເລື່ອງ​ຣາວ​ຂອງ​ຄົົນທີ່​ຄອຍ​ຖ້າ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຜູ້​ອື່ນ​ໃນ​ເຫດການ​ຮ້າຍ​ນັ້ນ​ໆ.​ 
5. ພະຍາຍາມ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ຕົວ​ເອງ​ດ້ວຍ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​, ເຂົ້າ​ນອນ​ກົງ​ເວລາ,​ ໃຊ້​ເວລາ​ກັບ​ຄອບຄົວ​ ຫຼື ​ນັ່ງ​ສະ​ມາ​ທິ​ ເພາະ​ຕົວ​ເຮົາ​ພຽງ​ຄົນ​ດຽວ​ ບໍ່​ສາມາດ​ກອບ​ກູ້​ໂລກ​ໄດ້​ທັງ​ໝົດ​ ເພາະ​ເຮົາ​ບໍ່​ແມ່ນ​ຊຸບ​ເປີ​​ແມນ.​ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ ຄວນ​ຖອຍ​ມາ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ສິ່ງ​ທີ່​ສຳຄັນ​ທີ່ສຸດ​ ນັ້ນ​ຄື​ຕົວ​ຂອງທ່ານ​ເອງ​ ເພາະ​ເຖິງແມ່ນວ່າ​ຈະ​ຢູ່ໃນ​ເວລາ​ທີ່​ຍາກ​ລຳ​ບາກ​ ແຕ່​ຫາກ​ເຮົາ​ຍັງ​ສາມາດ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ຕົວ​ເອງ​ໃຫ້​ເຂັ້ມແຂງ​ໄດ້​ ເຮົາ​ກໍ​ສາມາດ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ຫ່ວງ​ໃຍຄົນ​ອື່ນ​ໄດ້​ເຊັ່ນ​ກັນ.​

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : indy100 , noozup.news

ງານນີ້ຕ້ອງບໍ່ພາດ "2019 K-Beauty Product Festival" ສູນລວມເຄື່ອງສຳອາງເກົາຫຼີຄຸນນະພາບດີ ຍີ່ຫໍ້ດັງ

ງານນີ້ຕ້ອງບໍ່ພາດ "2019 K-Beauty Product Festival" ສູນລວມເຄື່ອງສຳອາງເກົາຫຼີຄຸນນະພາບດີ ຍີ່ຫໍ້ດັງ

7 ພາສາກາຍງ່າຍໆ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນປະທັບໃຈ ແລະ ຈົດຈຳເຮົາໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ

7 ພາສາກາຍງ່າຍໆ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນປະທັບໃຈ ແລະ ຈົດຈຳເຮົາໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ

ເກັບໄວ້ເປັນໄອເດຍ 15 ແບບແຕ່ງໜ້າເຈົ້າສາວ ທີ່ກຳລັງມາແຮງໃນທ້າຍປີ 2019

ເກັບໄວ້ເປັນໄອເດຍ 15 ແບບແຕ່ງໜ້າເຈົ້າສາວ ທີ່ກຳລັງມາແຮງໃນທ້າຍປີ 2019

5 ຂໍ້ຄິດ ເຮັດບຸນໃຫ້ໄດ້ບຸນຢ່າງແທ້ຈິງ ໃນພິທີຕັກບາດ ບຸນນະມັດສະການພະທາດຫຼວງ

5 ຂໍ້ຄິດ ເຮັດບຸນໃຫ້ໄດ້ບຸນຢ່າງແທ້ຈິງ ໃນພິທີຕັກບາດ ບຸນນະມັດສະການພະທາດຫຼວງ

5 ວິທີອອກກຳລັງກາຍເພື່ອລົດນໍ້າໜັກແບບຜິດໆ ທີ່ຫຼາຍຄົນມັກເຮັດໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ

5 ວິທີອອກກຳລັງກາຍເພື່ອລົດນໍ້າໜັກແບບຜິດໆ ທີ່ຫຼາຍຄົນມັກເຮັດໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ

ຮູ້ຫຼືບໍ່? ຄົນຍີ່ປຸ່ນມີວັດທະນະທຳການ “ບໍ່ຍ່າງໄປກິນໄປ” ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອຊະຊາຍ

ຮູ້ຫຼືບໍ່? ຄົນຍີ່ປຸ່ນມີວັດທະນະທຳການ “ບໍ່ຍ່າງໄປກິນໄປ” ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອຊະຊາຍ

ເລືອດອອກຫຼັງມີເພດສຳພັນ ໃຫ້ກວດດ່ວນ! ເພາະອາດເປັນຍ້ອນ 6 ສາເຫດນີ້

ເລືອດອອກຫຼັງມີເພດສຳພັນ ໃຫ້ກວດດ່ວນ! ເພາະອາດເປັນຍ້ອນ 6 ສາເຫດນີ້

ຄວາມເປັນມາ ແລະ ພື້ນຕຳນານການແຫ່ຜາສາດເຜິ້ງ ໃນບຸນນະມັດສະການພະທາດຫຼວງວຽງຈັນ

ຄວາມເປັນມາ ແລະ ພື້ນຕຳນານການແຫ່ຜາສາດເຜິ້ງ ໃນບຸນນະມັດສະການພະທາດຫຼວງວຽງຈັນ

ປະເທດໃດໃຊ້ "ລົດຂັບເຄື່ອນດ້ວຍພະລັງງານໄຟຟ້າ (EV)" ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ?

ປະເທດໃດໃຊ້ "ລົດຂັບເຄື່ອນດ້ວຍພະລັງງານໄຟຟ້າ (EV)" ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ?

"ມົນລະພິດທາງອາກາດ" ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະທຸກສ່ວນ-ທຸກເຊວໃນຮ່າງກາຍ

"ມົນລະພິດທາງອາກາດ" ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະທຸກສ່ວນ-ທຸກເຊວໃນຮ່າງກາຍ

"ສາຍສີດກົ້ນ" ຄວນສີດຈາກໜ້າໄປຫຼັງ ຫຼື ສີດຈາກຫຼັງໄປໜ້າ?

"ສາຍສີດກົ້ນ" ຄວນສີດຈາກໜ້າໄປຫຼັງ ຫຼື ສີດຈາກຫຼັງໄປໜ້າ?

“ຮຽນຮູ້ກົດເກນການຢູ່ຮ່ວມກັນໃນສັງຄົມ” ຫຼັກການສຳຄັນໃນການລ້ຽງລູກຂອງຄົນຍີ່ປຸ່ນ

“ຮຽນຮູ້ກົດເກນການຢູ່ຮ່ວມກັນໃນສັງຄົມ” ຫຼັກການສຳຄັນໃນການລ້ຽງລູກຂອງຄົນຍີ່ປຸ່ນ

ຮູ້ຈັກບໍ່? "ກະແຈລັບ" ໃນລົດ ກັບປະໂຫຍດທີ່ທ່ານອາດບໍ່ເຄີຍຮູ້ມາກ່ອນ

ຮູ້ຈັກບໍ່? "ກະແຈລັບ" ໃນລົດ ກັບປະໂຫຍດທີ່ທ່ານອາດບໍ່ເຄີຍຮູ້ມາກ່ອນ

5 ອາຫານຊ່ວຍຍ່ອຍ ຫຼຸດຜ່ອນອາການແໜ້ນທ້ອງ ຫຼັງຈັດໜັກບຸບເຟ້

5 ອາຫານຊ່ວຍຍ່ອຍ ຫຼຸດຜ່ອນອາການແໜ້ນທ້ອງ ຫຼັງຈັດໜັກບຸບເຟ້

5 ເຕັກນິກພິຊິດໃຈແຂກໃນງານແຕ່ງດອງ ເຮັດແນວໃດໃຫ້ແຂກຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກກັບງານຂອງທ່ານ

5 ເຕັກນິກພິຊິດໃຈແຂກໃນງານແຕ່ງດອງ ເຮັດແນວໃດໃຫ້ແຂກຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກກັບງານຂອງທ່ານ

10 ເຕັກນິກ “ລົດໜ້າທ້ອງ” ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວວ່າໄດ້ຜົນແທ້

10 ເຕັກນິກ “ລົດໜ້າທ້ອງ” ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວວ່າໄດ້ຜົນແທ້

ທະເລໝອກ 7 ແຫ່ງໃນເມືອງລາວ ໜ້າໜາວນີ້ຕ້ອງໄປເບິ່ງຈັກຄັ້ງໃນຊີວິດ

ທະເລໝອກ 7 ແຫ່ງໃນເມືອງລາວ ໜ້າໜາວນີ້ຕ້ອງໄປເບິ່ງຈັກຄັ້ງໃນຊີວິດ

Nissan TERRA SUV ຕອບໂຈດທຸກຄວາມທ້າທາຍ ມາຫາຄຳຕອບກັນວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນປະຈຸບັນ

Nissan TERRA SUV ຕອບໂຈດທຸກຄວາມທ້າທາຍ ມາຫາຄຳຕອບກັນວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນປະຈຸບັນ

ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຄວາມສູງ! ກຽມເປີດ 'ພູຜາມ່ານ' ໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວໂຫນ-ປີນ-ໄຕ່ Skywalk ເໜືອປ່າຫິນ

ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຄວາມສູງ! ກຽມເປີດ 'ພູຜາມ່ານ' ໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວໂຫນ-ປີນ-ໄຕ່ Skywalk ເໜືອປ່າຫິນ

ແຕ້ມຄິ້ວງ່າຍໆໄດ້ໃນ 4 ຂັ້ນຕອນ ເໝາະກັບມືໃໝ່ຫັດແຕ້ມ

ແຕ້ມຄິ້ວງ່າຍໆໄດ້ໃນ 4 ຂັ້ນຕອນ ເໝາະກັບມືໃໝ່ຫັດແຕ້ມ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ