ວັນເສົາ ທີ 30 ພຶດສະພາ 2020

ການເສບ 'ຂ່າວຮ້າຍ' ສົ່ງຜົນຕໍ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານແນວໃດ? ນັກຈິດຕະວິທະຍາມີຄຳຕອບ ພ້ອມວິທີຮັບມື

ການເສບ 'ຂ່າວຮ້າຍ' ສົ່ງຜົນຕໍ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານແນວໃດ? ນັກຈິດຕະວິທະຍາມີຄຳຕອບ ພ້ອມວິທີຮັບມື

ໃນ​ໄລຍະ​ນີ້​ມີ​ເຫດການ​ຮ້າຍ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ​ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ໄພ​ທຳມະຊາດ​, ເຫດ​ກໍ່​ການ​ຮ້າຍ,​ ອາຊະຍາກຳ​ ຫຼື ​ການ​ສູຍ​ເສຍ​ບຸກ​ຄົນ​ສຳຄັນ​. ຍິ່ງຍຸກ​ນີ້​ ທີ່​ໂຊ​ຊຽວ​ມີ​ເດຍ​ເຮັດ​ໜ້າທີ່​ກະ​ຈາຍ​ຂ່າວ​ເປັນ​ວົງ​ກວ້າງ​ໄດ້​ຢ່າງ​ວ່ອງໄວ​ ກໍ​ບໍ່​ໜ້າ​ແປກ​ໃຈ​ທີ່​ຫຼາຍ​ຄົນ​ຈະ​ໄດ້ຮັບ​ຂ່າວ​ສານ​ຊວນ​ຫົດ​ຫູ່​ຕະຫຼອດ​ເວລາ​ ຈົນ​ເຮັດໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ສະບາຍ​ໃຈ​, ເຄັ່ງຄຽດ,​ ສິ້ນ​ຫວັງ​ ແລະ ​ວິຕົ​ກ​ກັງ​ວົນ.​

ອາການ​ຫົດ​ຫູ່​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​ດ້ານ​ຈິດ​ວິທະຍາ​ຮຽກວ່າ​ ຄວາມ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ໃນ​ລະ​ດັບໄພ​ພິບັດ​” ຫຼື disaster fatigue ເຊິ່ງ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ມີ​ທີ່​ມາ​ຈາກ​ສ​ະມາ​ດ​ໂຟນ​ຂອງ​ເຮົາເອງ.​

ດຣ.​ ແມ​ຣີ​ ແມັກ​ນໍ​ຕັນ​-ຄາສຊິນ​​ ສາດ​ສະດາຈານ​ດ້ານ​ຈິດ​ວິທະຍາ​ຈາກ​ມະຫາ​ວິທະຍາໄລ​ເທັກຊັດ​ໄນ​ຊານ​ ອັນ​ໂຕ​ນິ​ໂອ​ ກ່າວ​ວ່າ​ ປັດຈຸບັນ​ນີ້​ ນັກ​ວິ​ໄຈ​ພົບ​ອາການ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ໃນລະ​ດັບໄພ​ພິບັດ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ ເນື່ອງ​ຈາກ​ 3 ໃນ​ 4 ຂອງ​ຄົນ​ໃນ​ປະຈຸບັນ​ກວດເບິ່ງ​ສະ​ມາ​ດ​ໂຟນ​ກ່ອນ​ເຂົ້າ​ນອນ​ ແລະ ​ກວດເບິ່ງອີກ​ເທື່ອ​ທັນ​ທີ​ທີ່​ຕື່ນ​ຂຶ້ນ​ມາ​ໃນ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ ແລະ​ ໃສ່ໃຈ​ກັບ​ຂ່າວ​ຮ້າຍ​ຕ່າງ​ໆ​ ຫຼາຍ​ຈົນ​ສົ່ງ​ຜົນ​ຕໍ່​ສຸຂະພາບ​ຈິດ.​

ດັ່ງ​ນັ້ນ​ ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​ຈຶ່ງ​ສະເໜີ​ແນະ​ແນວ​ທາງ​ໃນ​ການ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ກະ​ແສ​ຂ່າວ​ຮ້າຍ​ ເພື່ອ​ບໍ່​ໃຫ້​ສຸຂະພາບ​ຈິດ​ຖືກ​ທຳລາຍ​ ດັ່ງ​ນີ້:​
1. ງົດ​ໃຊ້​ໂຊ​ຊຽວ​ມີ​ເດຍ​ທຸກ​ໆ​ 2 ນາ​ທີ​ ເພື່ອ​ຈຳ​ກັດ​ການ​ເສບ​ຂ່າວ​ ຮວມ​ທັງ​ຈຳ​ກັດ​ການ​ແຈ້ງ​ເຕືອນ​ຕ່າງ​ໆ​ ໃນ​ໂທລ​ສັບ.​
2. ປິດ​ໂທລະ​ສັບ​ກ່ອນ​ເຂົ້າ​ນອນ​ປະ​ມານ​ 2 – 3 ຊົ່ວໂມງ, ເອົາ​ໂທລະ​ສັບ​ໄປ​ໄວ້​ຫ້ອງ​ອື່ນ​ ແລະ​ຈົດ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ການ​ໃຊ້​ເວລາ​ອອນ​ລາຍ​ສ່ວນ​ຕົວ​.
3. ພະຍາຍາມ​ໂຟ​ກັສ​ທີ່​ຂ່າວ​ດີ ຫຼື ເລື່ອງ​ມ່ວນ​ໆ​ ຫຼື ​ຫາ​ຫຍັງ​ເຮັດ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ອາລົມ​ດີ​ຂຶ້ນ.​
4. ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ອ່ານ​ຂ່າວ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ ຫາກ​ເຮົາ​ໂຟ​ກັສ​ທີ່​ເລື່ອງ​ຮ້າຍ​ ເຮົາ​ກໍ​ຈະ​ເກີດ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ ລອງ​ພະຍາຍາມ​ຫາ​ມຸມ​ມອງ​ທີ່​ດີ​ໃນ​ຂ່າວ​ນັ້ນ​ໆ​ ເຊັ່ນ​: ເລື່ອງ​ຣາວ​ຂອງ​ຄົົນທີ່​ຄອຍ​ຖ້າ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ຜູ້​ອື່ນ​ໃນ​ເຫດການ​ຮ້າຍ​ນັ້ນ​ໆ.​ 
5. ພະຍາຍາມ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ຕົວ​ເອງ​ດ້ວຍ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​, ເຂົ້າ​ນອນ​ກົງ​ເວລາ,​ ໃຊ້​ເວລາ​ກັບ​ຄອບຄົວ​ ຫຼື ​ນັ່ງ​ສະ​ມາ​ທິ​ ເພາະ​ຕົວ​ເຮົາ​ພຽງ​ຄົນ​ດຽວ​ ບໍ່​ສາມາດ​ກອບ​ກູ້​ໂລກ​ໄດ້​ທັງ​ໝົດ​ ເພາະ​ເຮົາ​ບໍ່​ແມ່ນ​ຊຸບ​ເປີ​​ແມນ.​ ດັ່ງ​ນັ້ນ​ ຄວນ​ຖອຍ​ມາ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ສິ່ງ​ທີ່​ສຳຄັນ​ທີ່ສຸດ​ ນັ້ນ​ຄື​ຕົວ​ຂອງທ່ານ​ເອງ​ ເພາະ​ເຖິງແມ່ນວ່າ​ຈະ​ຢູ່ໃນ​ເວລາ​ທີ່​ຍາກ​ລຳ​ບາກ​ ແຕ່​ຫາກ​ເຮົາ​ຍັງ​ສາມາດ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ຕົວ​ເອງ​ໃຫ້​ເຂັ້ມແຂງ​ໄດ້​ ເຮົາ​ກໍ​ສາມາດ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ຫ່ວງ​ໃຍຄົນ​ອື່ນ​ໄດ້​ເຊັ່ນ​ກັນ.​

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : indy100 , noozup.news

ຢາກເກັ່ງອັງກິດຕ້ອງອ່ານ! ລວມ 8 ເວັບໄຊທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາເກັ່ງໄວຍາກອນພາສາອັງກິດຍິ່ງຂຶ້ນ

ຢາກເກັ່ງອັງກິດຕ້ອງອ່ານ! ລວມ 8 ເວັບໄຊທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາເກັ່ງໄວຍາກອນພາສາອັງກິດຍິ່ງຂຶ້ນ

ກົດແຊເລີຍ! ແບບແຕ່ງຕາສຳລັບສາວເອເຊຍ 20 ລຸກໜ້າຮັກ ແຕ່ງງ່າຍໆ ໄດ້ທຸກລຸກ ທຸກໂອກາດ

ກົດແຊເລີຍ! ແບບແຕ່ງຕາສຳລັບສາວເອເຊຍ 20 ລຸກໜ້າຮັກ ແຕ່ງງ່າຍໆ ໄດ້ທຸກລຸກ ທຸກໂອກາດ

"ຂຸນກອງແລງ" ບລູລາກູນແຫ່ງຄຳມ່ວນ ກຽມ 30 ກວ່າກິດຈະກຳ ຕ້ອນຮັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນປີ 2021

"ຂຸນກອງແລງ" ບລູລາກູນແຫ່ງຄຳມ່ວນ ກຽມ 30 ກວ່າກິດຈະກຳ ຕ້ອນຮັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນປີ 2021

ເກືອບເຄິ່ງປີຫຼັງການແພ່ລະບາດຂອງໂຄວິດ-19 ເຮົາຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້?

ເກືອບເຄິ່ງປີຫຼັງການແພ່ລະບາດຂອງໂຄວິດ-19 ເຮົາຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້?

ເປີດເພງ-ຮ້ອງເພງສຽງດັງເນືອງນັນລົບກວນໂສດປະສາດ ນອນບໍ່ໄດ້ ໃຜຊ່ວຍໄດ້ແດ່?

ເປີດເພງ-ຮ້ອງເພງສຽງດັງເນືອງນັນລົບກວນໂສດປະສາດ ນອນບໍ່ໄດ້ ໃຜຊ່ວຍໄດ້ແດ່?

ພາກັນຮູ້ແລ້ວບໍ່? 10 ອັນດັບສັດທີ່ມີອາຍຸສັ້ນທີ່ສຸດໃນໂລກມີສັດໃດແດ່?

ພາກັນຮູ້ແລ້ວບໍ່? 10 ອັນດັບສັດທີ່ມີອາຍຸສັ້ນທີ່ສຸດໃນໂລກມີສັດໃດແດ່?

ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງປະສົບຄວາມສຳເລັດ? ນີ້ແມ່ນ 5 ເຄັດລັບທີ່ຄວນຮຽນຮູ້ຈາກ Taylor Swift ຖ້າຢາກເກັ່ງການຕະຫຼາດ

ເຮັດແນວໃດຈຶ່ງປະສົບຄວາມສຳເລັດ? ນີ້ແມ່ນ 5 ເຄັດລັບທີ່ຄວນຮຽນຮູ້ຈາກ Taylor Swift ຖ້າຢາກເກັ່ງການຕະຫຼາດ

"ຢາສູບໄຟຟ້າ" ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ນັ້ນເປັນພຽງເລ່ກົນຮູບແບບໃໝ່ຂອງບໍລິສັດຢາສູບ?

"ຢາສູບໄຟຟ້າ" ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ນັ້ນເປັນພຽງເລ່ກົນຮູບແບບໃໝ່ຂອງບໍລິສັດຢາສູບ?

ຍຸງລາຍຫຼົບໄປ! ປະຕິບັດຫຼັກການ "5ປ" ສະກັດພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍຕັ້ງແຕ່ຫົວທີ

ຍຸງລາຍຫຼົບໄປ! ປະຕິບັດຫຼັກການ "5ປ" ສະກັດພະຍາດໄຂ້ຍຸງລາຍຕັ້ງແຕ່ຫົວທີ

10 ສຳນວນອັງກິດທີ່ເຈົ້າຄວນໃຊ້ ເພື່ອເພີ່ມສະເໜ່ໃຫ້ຕົວເອງ

10 ສຳນວນອັງກິດທີ່ເຈົ້າຄວນໃຊ້ ເພື່ອເພີ່ມສະເໜ່ໃຫ້ຕົວເອງ

ຢຸດແຊພາບຜູ້ເສຍຊີວິດ ເພາະເປັນການກະທຳທີ່ບໍ່ໃຫ້ກຽດ ແລະ ຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ຄິດເຖິງ "ໃຈເຂົາໃຈເຮົາ"

ຢຸດແຊພາບຜູ້ເສຍຊີວິດ ເພາະເປັນການກະທຳທີ່ບໍ່ໃຫ້ກຽດ ແລະ ຜິດກົດໝາຍ ໃຫ້ຄິດເຖິງ "ໃຈເຂົາໃຈເຮົາ"

ໃສ່ "ຜ້າອັດປາກ-ດັງ" ອອກກຳລັງກາຍ ສ່ຽງອັອກຊີເຈນບໍ່ພຽງພໍ ປອດ-ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກ

ໃສ່ "ຜ້າອັດປາກ-ດັງ" ອອກກຳລັງກາຍ ສ່ຽງອັອກຊີເຈນບໍ່ພຽງພໍ ປອດ-ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກ

ຄົນລ້ຽງແມວຄວນລະວັງ! ງານວິໄຈເຜີຍໂຄວິດ-19 ສາມາດແພ່ໃນກຸ່ມແມວໄດ້ໄວ ແຕ່ບໍ່ສະແດງອາການ

ຄົນລ້ຽງແມວຄວນລະວັງ! ງານວິໄຈເຜີຍໂຄວິດ-19 ສາມາດແພ່ໃນກຸ່ມແມວໄດ້ໄວ ແຕ່ບໍ່ສະແດງອາການ

ຢາກໃຫ້ພໍ່ແມ່ໄດ້ອ່ານ! 5 ຜົນຮ້າຍຈາກການຕີລູກ ທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ

ຢາກໃຫ້ພໍ່ແມ່ໄດ້ອ່ານ! 5 ຜົນຮ້າຍຈາກການຕີລູກ ທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເບິ່ງຂ້າມ

ຟັງທາງນີ້! ເປັນໂສດໃນໄວ 30 ປີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ເພາະຄົນຮຸ່ນໃໝ່ທົ່ວໂລກກຳລັງຢູ່ໃນກະແສ Waithood

ຟັງທາງນີ້! ເປັນໂສດໃນໄວ 30 ປີບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ ເພາະຄົນຮຸ່ນໃໝ່ທົ່ວໂລກກຳລັງຢູ່ໃນກະແສ Waithood

ຮູ້ໄວ້ກໍດີ! ວິທີຈັດລະບຽບເຮືອນເພື່ອປ້ອງກັນເຫດໄຟໄໝ້ ໃນໄລຍະອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ

ຮູ້ໄວ້ກໍດີ! ວິທີຈັດລະບຽບເຮືອນເພື່ອປ້ອງກັນເຫດໄຟໄໝ້ ໃນໄລຍະອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າ

ແມ່ລູກອ່ອນທີ່ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ຫຼື ບໍ່?

ແມ່ລູກອ່ອນທີ່ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ຫຼື ບໍ່?

ພົ້ນວິກິດໂຄວິດ-19 ທ່ຽວໃສດີ? ແນະນຳ 10 ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວໃນລາວເອກະລັກໜຶ່ງດຽວໃນໂລກ

ພົ້ນວິກິດໂຄວິດ-19 ທ່ຽວໃສດີ? ແນະນຳ 10 ສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວໃນລາວເອກະລັກໜຶ່ງດຽວໃນໂລກ

ຮ້ອນຕັບແຕກ! ແນະນຳ 7 ວິທີ ຄາຍຮ້ອນລະຫວ່າງວັນ ສຳລັບໃຜທີ່ບໍ່ມີແອ ຄວນອ່ານ

ຮ້ອນຕັບແຕກ! ແນະນຳ 7 ວິທີ ຄາຍຮ້ອນລະຫວ່າງວັນ ສຳລັບໃຜທີ່ບໍ່ມີແອ ຄວນອ່ານ

ເຮັດແນວໃດດີແມ່? 3 ວິທີຮັບມື ເມື່ອແຟນເກົ່າເລີ່ມຄົບຫາກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ

ເຮັດແນວໃດດີແມ່? 3 ວິທີຮັບມື ເມື່ອແຟນເກົ່າເລີ່ມຄົບຫາກັບໝູ່ຂອງເຈົ້າ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ