ວັນສຸກ ທີ 15 ທັນວາ 2017

ເຄັດລັບສຸຂະພາບ ຖ້າຢາກສຸຂະພາບດີ ແລະ ບໍ່ເຖົ້າແກ່ໄວ

ເຄັດລັບສຸຂະພາບ ຖ້າຢາກສຸຂະພາບດີ ແລະ ບໍ່ເຖົ້າແກ່ໄວ

ເຄັດລັບສຸຂະພາບ ຖ້າຢາກສຸຂະພາບດີ ແລະ ບໍ່ເຖົ້າແກ່ໄວ

ສິ່ງ​ທີ່​ຈະໃຫ້​ຂໍ້​ຄິດ​ຕໍ່ໄປ​ນີ້​ ຖ້າ​ເຮັດ​ໄດ້​ ຊີວິດ​ ແລະ ​​ຈະ​ດີ​ຂຶ້ນ​ ເພາະ​ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​ສຶກ​ສາ​ແລະ ​ວິໄຈ​ມາ​ຍາວ​ນານ​ຫຼາຍ​ປີ​ເພື່ອ​ເຕືອນ​ໃຈ​ຜູ້​ທີ່​ອາດ​ລະ​ເລີຍ​ສຸຂະພາບ​ຂອງ​ຕົວ​ເອງ​ ໂດຍ​ສະເພາະ​ຄົົນທີ່​ມັກ​ເວົ້າ​ວ່າ​ “ບໍ່​ເປັນ​ຫຍັງ​” ພໍ​ເປັນ​ຫຍັງ​ຂຶ້ນ​ມາ​ກໍ​ເກີນ​ກວ່າ​ຈະ​ຢຽວ​ຢາ​ແກ້​ໄຂ​ ຖ້າ​ບໍ່​ຢາກ​ມີ​ອັນ​ເປັນ​ໄປ​ກໍ​ຟັງ​ໄວ້.​

ລະ​ວັງ​ໝອນ​ເຮັດໃຫ້​ເປັນ​ພູ​ມແພ້​

ໝອນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຮົາ​ຈະ​ຂາດ​ບໍ່​ໄດ້​ເພາະ​ໃຊ້​ກັນ​ເກືອບທຸກ​ຄົນ​ ແຕ່​ໝອນ​ກໍ​ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ເປັນ​ພະຍາດ​ພູມແພ້ຈົ​ນ​ເຮົາ​ຢູ່​ຢ່າງ​ເປັນ​ສຸກ​ຍາກ.​ ນາຍແພດ ມາ​​ແຊນ​ ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​ພະຍາດ​ພູ​​ມແພ້​ແຫ່ງ​ The University of Mississippi Medical Center ເຕືອນ​ທຸກ​ຄົນ​ວ່າ​ ແມງ​ໄມ້​ໂຕນ້ອຍ​ໆ​ ນີ້​ ກິນ​ສະ​ເກັດ​ຜິວ​ໜັງ​ເຮົາ​ ເຊິ່ງ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເຮົາ​ເປັນ​ພູ​ມ​ແພ້​ ໂດຍ​ສະເພາະ​ໃນ​ຊ່ວງ​ພະຍາດ​ພູ​ມແພ້​ລະ​ບາດ​ ແລະ​ແມງ​ໄມ້ນີ້ຈະ​ຢູ່ໃນ​ໝອນ​ ຫຼື ​ບ່ອນນ​ອນ​ ທີ່​ເຮົາ​ເອີ້ນວ່າ​ໄຮ​ຝຸ່ນ​. The Asthma and Allergy Foundation of America ໃຫ້​ຂໍ້​ຄິດວ່າ​ ເຮົາ​ສາມາດ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ແມງໄມ້​ພວກ​ນີ້​ໄດ້​ຖ້າ​ຊັກ​ຜ້າ​ປູບ່ອນນອນ ​ແລະ ​ຜ້າ​ຫົ່ມ​ໃນ​ນ້ຳ​ຮ້ອນ​ທຸກ​ອາທິດ​ ຈະໃຫ້​ດີກວ່າ​ນັ້ນ​ຄວນ​ເອົາ​ໝອນ​ ແລະ ບ່ອນນ​ອນ​ອອກ​ໄປ​ຕາກ​ແດດ​ສ​ະໝໍ່າສະເໝີ.​ ຢ່າ​ລືມ​ວ່າ​ໂຕ​ໄຣ​ຝຸ່ນ​ຈະ​ບໍ່​ມັກ​ຢູ່ໃນ​ບ່ອນທີ່​ສະ​ອາດ​ຖືກ​ສຸກຂະອະນາໄມ​ ແລ້ວ​ເຮົາ​ຈະ​ຢູ່​ຢ່າງ​ສົກກະປົກ​ໄປ​ເຮັດຫຍັງ​?

ລຶບ​ຮອຍຫ່ຽວ​ໂດຍ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ສັນຍະ​ກຳ​

ຄົງ​ບໍ່​ມີ​ໃຜ​ຢາກ​ໜ້າ​ຫ່ຽວ​ ໂດຍ​ສະເພາະ​ຜູ້ຍິງ​ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ສາວ​ນ້ອຍ​ ຫຼື ​ສາວໃຫຍ່.​ ຜູ້ຍິງ​ບໍ່ໜ້ອຍ​ຈຶ່ງ​ຜ່າ​ຕັດ​ເຮັດ​ສັນຍະ​ກຳ​ດ້ວຍ​ການ​ດຶງ​ໜ້າ​ ຫຼື ​ສີດ​ຟິນ​ເລີ​​ ເຊິ່ງ​ກໍ​ບໍ່​ແມ່ນ​ຫົນ​ທາງ​ເຮັດໃຫ້​ໜ້າ​ເຮົາ​ງາມ​ສະເໝີ​ໄປ.​ ການຈັດການ​ກັບ​ຄວາມ​ເຖົ້າແກ່ ຈຶ່ງ​ອາດ​ອອກ​ໄປ​ໃນ​ທາງ​ໃຊ້​ຄຣີມ​ທາ​ໜ້າ​ຢ່າງ​ນຸ້ມ​ນວນ.​ ຖ້າ​ທາຄ​ຣີມ​ ແລະ​ ນວດ​ຢ່າງ​ຮຸນແຮງ​ ອາດຈະ​ເຮັດໃຫ້​ໜ້າຫ່ຽວ​ກວ່າ​ເກົ່າ​ໄດ້.​ ຮວມ​ທັງ​ຢ່າ​ໃຊ້​ນ້ຳ​ຮ້ອນ​ລ້າງ​ໜ້າ ​ເພາະ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ນ້ຳ​ມັນ​ທີ່ປົກ​ປ້ອງ​ຜິວ​ໝົດ​ໄປ,​ ໜ້າ​ຈະ​ແຫ້ງ​ເຮັດໃຫ້​ໜ້າຫ່ຽວ​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ​ ແລະ ​ຢ່າ​ລືມ​ກິນ​ໝາກໄມ້​ຫຼາຍ​ໆ​ ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຜິວ​ງາມ​ບໍ່​ເສຍ​ຫາຍ​ ເນື່ອງ​ຈາກ​ໝາກໄມ້​ມີ​ແອນ​ຕີ-ອັອກ​ຊິ​ແດັນ​ສູງ.​

ຍ່າງຫຼິ້ນ​ໃນ​ໂຮງ​ໝໍ​ໄດ້ກັບເຮືອນ​ໄວ​

ນີ້​ແມ່ນການ​ວິໄຈ​ຂອງ​ອິດ​ສະຣາແອນ​ກັບ​ຄົນ​ໄຂ້​ສູງອາຍຸ​ ອາ​ຍຸ​ເກີນ​ 70 ປີ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ເກືອບ​ 500 ຄົນ​ ທີ່​ຕ້ອງ​ຮັກສາ​ຕົວ​ໃນ​ໂຮງ​ໝໍ​ຢ່າງໜ້ອຍ​ 2 ມື້. ຖ້າ​ເອົາ​ແຕ່ນ​ອນ​ຢູ່​ເທິງ​ຕຽງ​ ຫຼື ​ຢູ່​ແຕ່​ໃນ​ຫ້ອງ​ຈະ​ເຊົາປ່ວຍ​ຊ້າ​ ແຕ່​ຫາກ​ອອກ​ໄປ​ຍ່າງຫຼິ້ນ​ຮອບ​ຕຶກ​ ຫຼື ​ໃນ​ໂຮງ​ໝໍ​ຈະ​ໄດ້​ກັບ​ເຮືອນ​ໄວ​ກວ່າປະ​ມານມື້ເຄິ່ງ​ ເມື່ອ​ທຽບ​ກັບ​ຄົົນທີ່​ເອົາ​ແຕ່ນ​ອນ​ຢູ່ໃນ​ຫ້ອງ​ຢ່າງ​ດຽວ.​ ຄັນຊັ້ນ​ເຮົາ​ມາ​ຍ່າງ​ໃນ​ໂຮງ​ໝໍ​ກັນ​ດີກວ່າ​ ຈະ​ໄດ້​ກັບ​ເຮືອນ​ໄວ​ໆ.​

ກາເຟ​ບໍ່​ດີ​ຕໍ່​ບາງ​ຄົນ​

ກາ​ເຟ​ ຫຼື ​ຊາ​ຈະ​ມີ​ກາ​ເຟ​ອີນ​ ເຊິ່ງ​ຈະ​ກະຕຸ້ນ​ລະບົບ​ປະສາດ​ ແລະ​ ອາດ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດ​ອາການ​ພະຍາດ​ Crohn ໄດ້​ ເຊັ່ນ:​ ປວດ​ທ້ອງ, ແລະ ຖອກທ້ອງ​ ເປັນ​ຕົ້ນ​. ຖ້າ​ຢາກ​ໃຫ້​ອາການ​ນີ້​ຫາຍ​ໄວ​ໆ​ ໃນ​ໄລຍະ​ສັ້ນ​ໆ​ ກໍ​ໃຫ້​ດື່ມ​ຊາ​ຂຽວ​ປະສົມ​ນ້ຳ​ໝາກນາວ​ ຫຼື ​ອາດ​ໃຊ້​ວິທີ​ອື່ນ​ໃຫ້​ມີ​ພະລັງ​ແທນ​ ເຊັ່ນ:​ ຍ່າງ​ຕອນ​ເຊົ້າ​ເປັນເວລາ​ສັ້ນ​ໆ​ ເພື່ອຫຼຸ​ດ​ຄວາມອ່ອນເພຍ ແລະ ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຫົວ​ໃຈ​ເຮັດວຽກ​ດີ​ຂຶ້ນ​. ສ່ວນ​ອາຫານ​ເຊົ້າ​ກໍ​ຄວນ​ມີ​ໂປຣ​ຕີນ,​ ໄຂ່,​ ເນຍ​ແຂງ​ ແລະ​ ໂຢ​ເ​ກິດ​

ກິນ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ ຕອນ​ຖືພາ​ແມ່່ນດີ​

ຄົນ​ບໍ່​ມີ​ລູກ​ກໍ​ຢາກ​ມີ​ລູກ​ ແຕ່​ບາງ​ຄົນ​ມີ​ລູກ​ກໍ​ຢ້ານ​ຈະ​ລຸລູກ​ໄປ​ກ່ອນ​ ໃຜ​ກໍ​ຕາມ​ພໍ​ຖືພາ​ມັກ​ຢ້ານ​ສາລະພັດ​. ກໍ​ບໍ່​ແມ່ນ​ເລື່ອງ​ຜິດ​ປົກກະຕິ​ຫຍັງ​, ດຣ.​ ເຈ​ເນັດ​ ເຄດ​ັອ​ບ​ ແຫ່ງ​ມະຫາ​ວິທະຍາ​ໄລ​ພິດເ​ບິີກ​ ສຶກ​ສາ​ດ້ານ​ການຖືພາ​ ກ່າວ​ວ່າ​ຖ້າ​ຢາກຖືພາ​ ຂໍ​ໃຫ້​ກິນ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ລວມ ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້ຖືພາ​ປອດ​ໄພ​ ແລະ​ ລູກ​ໃນ​ທ້ອງ​ແຂງ​ແຮງ​. ຍິ່ງ​ກິນ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ກ່ອນ​ເກີດ​ຫຼາຍ​ໆອາທິດ​ ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເດັກ​​ 10-20% ມີ​ສຸຂະພາບ​ດີ​. ນີ້​ຄື​ຜົນ​ການສຶກສາ​ຈາກ​ຍິງຖືພາ​ຈຳນວນ​ຫຼາຍ​ ແລະ​ຫາກ​ກິນ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ຫຼັງ​ເກີດ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເລື່ອງ​ນ້ຳ​ໜັກ​ເດັກ​ເຖິງ​ 33%. ສະແດງ​ວ່າ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ດີ​ຕໍ່​ການຖືພາ ແຖມ​ບໍ່​ໃຫ້​ລູກ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຕັວ​ນ້ອຍ​ອີກ​ດ້ວຍ​

ຊິ​ກາ​ ໄພ​ຂອງ​ຍິງຖືພາ​

ຜູ້ຍິຖືພາ​ກໍ​ມັກ​ຈະ​ຄິດ​ສະເໝີ​ວ່າ​ ນາງ​ຈະ​ຕ້ອງ​ຖືຮັກສາ​ສຸຂະພາບ​ໃຫ້​ດີ​ລູກ​ຈະ​ໄດ້​ອອກ​ມາ​ແຂງ​ແຮງ​ປາສະຈາກ​ພະຍາດ ​ແລະ​ ສະຫຼາດ​. ຍິງ​ຖືພາ​ບໍ່ໜ້ອຍ​ຈຶ່ງ​ຢ້ານ​ເປັນ​ພະຍາດ​ຕ່າງ​ໆ​ ໂດຍ​ສະເພາະ​ໄວ​ຣັດ​ຊິ​ກາ​ (Zika Virus) ເຊິ່ງ​ເຊື້ອ​ພະຍາດ​ນີ້​ຈະ​ບໍ່​ເປັນ​ອັນຕະລາຍ​ເຖິງ​ຊີວິດ​ໃນ​ຜູ້ໃຫຍ່.​ ແຕ່​ສຳລັບ​ຍິງຖືພາແລ້ວ ​ອາດ​ມີ​ບັນຫາ​ໄດ້​ໃນ​ເລື່ອງ​ນີ້​. ມີ​ການສຶກສາ​ວິ​ໄຈ​ອອກ​ມາ​ ແລະ ​ໄດ້ຮັບ​ການ​ຕີ​ພິມ​ລົງ​ໃນ​ Morbidity and Mortality Weekly Report ກ່າວ​ວ່າ​ ເຊື້ອ​ພະຍາດ​ຊະນິດ​ນີ້​ ທຳລາຍ​ການ​ຈະເລີນ​ເຕີບໂຕ​ຂອງ​ເດັກ​ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ສະໝອງ​ ຫຼື ​ພັດທະນາ​ການ​ຂອງ​ເດັກ​. ນັກ​ວິ​ໄຈ​ຈຶ່ງ​ເຕືອນ​ຍິງຖືພາ​ ຖ້າ​ໃຜ​ຕິດ​ເຊື້ອ​ໄວ​ຣັດ​ຊິ​ກາ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ມີ​ໂອກາດເກີດ​ລູກ​ອອກ​ມາ​ມີ​ບັນຫາຫຼາຍກວ່າ​ຜູ້​ທີ່​ບໍ່​ຕິດ​ເຊື້ອ​ເຖິງ​ 20 ເທົ່າ​. ໄວ​ຣັດ​ຊິ​ກາ​ມັກ​ຈະ​ເກີດ​ຈາກ​ການ​ຖືກ​ຍຸງ​ກັດ​ ແລ້ວ​ເກີດ​ອາການ​ປວດ​ຕາມ​ຂໍ້ ແລະ​ ເປັນ​ຫວັດ​ ເປັນ​ຕົ້ນ.​ ເຮົາ​ຈຶ່ງ​ຄວນຮັກສາ​ສຸຂະພາບ​ໃຫ້​ດີ​ ໂດຍ​ສະເພາະຍິງຖືພາ​ ລະ​ວັງ​ຢ່າ​ໃຫ້​ຍຸງ​ກັດ​ ຖ້າ​ຢາກ​ໃຫ້​ລູກ​ເກີດ​ອ​ອກ​ມາ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ບັນຫາ.​

ລູກ​ພຸນ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ກະດູກ​ໜາແໜ້ນ​

ເຊື່ອ ຫຼື ​ບໍ່​ວ່າ ​ລູກ​ພຸນ​ແຫ້ງ​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ໜາແໜ້ນ​ຂອງ​ກະດູກ​ໄດ້​ ນີ້​ຄື​ຜົນ​ງານ​ວິໄຈ​ຂອງ​ມະຫາ​ວິທະຍາ​ໄລ​ຟຼໍ​ຣິ​ດາ​ ສະ​ເຕດ​ ໂດຍ​ໃຫ້​ຜູ້ຍິງ​ທີ່​ໝົດ​ປະຈຳ​ເດືອນ​ແລ້ວ​ກຸ່ມ​ໜຶ່ງ​ກິນ​ລູກ​ພຸນ​ແຫ້ງ​ 10 ໜ່ວຍ​ ທຸກມື້​ເປັນ​ເວລາ​ 1 ປີ.​ ສ່ວນ​ອີກ​ກ​ຸ່​ມ​ ກິນ​ແອັບ​ເປີນ​ແຫ້ງ​ທຸກ​ມື້​ ເປ​ັນ​ເວລາ​ 1 ປີ​ເຊັ່ນ​ກັນ​. ພົບ​ວ່າ ກ​ຸ່ມ​ທີ່​ກິນ​ລູກ​ພຸນ​ແຫ້ງ​ຄ່ອຍ​ໆ​ ມີ​ຄວາມ​ໜາແໜ້ນ​ຂອງ​ກະດູກ ​ຊ່ວງ​ກະດູກ​ສັນ​ຫຼັງ​ ແລະ ​ກະດູກ​ແຂນ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ. ​ສາດສະດາ​ຈານ​​ ບາ​ຣຳ​ ອ​ະຣີ​ມາ​ດິ​ ກ່າວ​ວ່າ​ ​ຕົນເອງໃຊ້​ໝາກໄມ້​ນານາ​ຊະນິດ​ທົດລອງ​ ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນໝາກລາແຊັງ,​ ສະຕຣໍເບີ​​ຣີ​, ໝາກເດື່ອ.​ ອິນ​ທະ​ຜາລຳ ປະກົດ​ວ່າ​ກິນ​ເຂົ້າໄປ​ເທົ່າໃດ​ກໍ​ບໍ່​ໄດ້​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ກະດູກ​ມີ​ຄວາມ​ໜາແໜ້ນ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ຄືກັບ​ລູກ​ພຸນ.​ ນິ້​ເປັນ​ສາ​ເຫດ​ທີ່​ເຮັດໃຫ້​ສາດ​ສະດາ​ຈານ ​ບາ​ຣຳ​ ສົ່ງ​ເສີມ​ໃຫ້​ຄົນ​ກິນ​ລູກ​ພຸນ​ແຫ້ງ​ມື້​ລະ​ 2-3 ໜ່ວຍ ແລ້ວ​ຄ່ອຍ​ເພີ່ມ​ເປັນ​ 6 ຫຼື​ 10 ໜ່ວຍ.​ ກະດູກ​ຈະ​ໄດ້​ບໍ່​ຜ່ອຍ​ກ່ອນ​ໄວ​ອັນ​ຄວນ.​ ຟັງ​ໄວ້ເດີ້.

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : Maeban

ເຜີຍປັດໄຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຖືກ-ແພງຂອງຄ່າໄຟ ແລະ ຄວາມຖີ່ຂອງເຫດໄຟດັບ ຕາມບົດວິເຄາະທະນາຄານໂລກ

ເຜີຍປັດໄຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຖືກ-ແພງຂອງຄ່າໄຟ ແລະ ຄວາມຖີ່ຂອງເຫດໄຟດັບ ຕາມບົດວິເຄາະທະນາຄານໂລກ

ເຂົາ​ຄິດ​ກັບ​ເຮົາ​ແບບໃດ​ “ຂອງ​ຕາຍ​” ຫລື​ ”ຄົນ​ຮັກ​” ເບິ່ງ​ໄດ້​ຈາກ​ 5 ຂໍ້​ນີ້​

ເຂົາ​ຄິດ​ກັບ​ເຮົາ​ແບບໃດ​ “ຂອງ​ຕາຍ​” ຫລື​ ”ຄົນ​ຮັກ​” ເບິ່ງ​ໄດ້​ຈາກ​ 5 ຂໍ້​ນີ້​

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການຄິດໄລ່ "ຄ່າເຮັດວຽກເພີ່ມໂມງ" ຫຼື ຄ່າໂອທີ ຕາມກົດໝາຍແຮງງານ

ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການຄິດໄລ່ "ຄ່າເຮັດວຽກເພີ່ມໂມງ" ຫຼື ຄ່າໂອທີ ຕາມກົດໝາຍແຮງງານ

ມີ​ໂອ​ກາດ​ຕ້ອງ​ໄປ​ຢາມ​! ເມືອງ​ຈ່ຽວ​ເຫວີຍ​ ໃຕ້​ສຸດ​ແດນ​ມັງ​ກອນ​

ມີ​ໂອ​ກາດ​ຕ້ອງ​ໄປ​ຢາມ​! ເມືອງ​ຈ່ຽວ​ເຫວີຍ​ ໃຕ້​ສຸດ​ແດນ​ມັງ​ກອນ​

ສຶກ​ສາ​ກັນ​ກໍດີ​! ເຄື່ອງໃນ “ຫ້ອງ​ພັກ​ໂຮງແຮມ​” ມີ​ຫຍັງ​ເອົາກັບເຮືອນ​ໄດ້​ແດ່?

ສຶກ​ສາ​ກັນ​ກໍດີ​! ເຄື່ອງໃນ “ຫ້ອງ​ພັກ​ໂຮງແຮມ​” ມີ​ຫຍັງ​ເອົາກັບເຮືອນ​ໄດ້​ແດ່?

8 ວິທີ​ອອກ​ແບບ​ເຮືອນ​ແນວໃດ​ ບໍ່​ໃຫ້​ຄົນ​ຢູ່​ເຈັບ​ໄຂ້​ໄດ້​ປ່ວຍ​

8 ວິທີ​ອອກ​ແບບ​ເຮືອນ​ແນວໃດ​ ບໍ່​ໃຫ້​ຄົນ​ຢູ່​ເຈັບ​ໄຂ້​ໄດ້​ປ່ວຍ​

ເຕັກນິກການທາລິບສະຕິກໃຫ້ຕິດແໜ້ນທົນ ດື່ມນ້ຳກໍ່ບໍ່ເປື້ອນຂອບຈອກ

ເຕັກນິກການທາລິບສະຕິກໃຫ້ຕິດແໜ້ນທົນ ດື່ມນ້ຳກໍ່ບໍ່ເປື້ອນຂອບຈອກ

ຂຶ້ນ​ເຮືອ​ບິນ​ ຢ່າງ​ມື​ອາ​ຊີບ​ ຢ່າ​ໃສ່​ 8 ສິ່ງ​ນີ້​!

ຂຶ້ນ​ເຮືອ​ບິນ​ ຢ່າງ​ມື​ອາ​ຊີບ​ ຢ່າ​ໃສ່​ 8 ສິ່ງ​ນີ້​!

ສູດຄວາມງາມດ້ວຍນໍ້າໝາກນາວ ທີ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າຫຼາຍກວ່າຜິວກະຈ່າງໃສ

ສູດຄວາມງາມດ້ວຍນໍ້າໝາກນາວ ທີ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າຫຼາຍກວ່າຜິວກະຈ່າງໃສ

Unseen ເລົ່າງາມ! ຊວນທ່ຽວປ່າດົງດິບຖໍ້າຜືດແຫ່ງບ້ານເຕເມ ແຂວງສາລະວັນ ແຫຼ່ງທ່ອງທ່ຽວທີ່ຄົນລາວຍັງບໍ່ຮູ້

Unseen ເລົ່າງາມ! ຊວນທ່ຽວປ່າດົງດິບຖໍ້າຜືດແຫ່ງບ້ານເຕເມ ແຂວງສາລະວັນ ແຫຼ່ງທ່ອງທ່ຽວທີ່ຄົນລາວຍັງບໍ່ຮູ້

ເມືອງຫຼວງຂອງປະເທດຖືກເລືອກແນວໃດ ແລະ ສະແດງອອກເຖິງຫຍັງ?

ເມືອງຫຼວງຂອງປະເທດຖືກເລືອກແນວໃດ ແລະ ສະແດງອອກເຖິງຫຍັງ?

ນໍ້າມັນໝູ ແລະ ນໍ້າມັນພືດ ຕົກລົງອັນໃດມີປະໂຫຍດກວ່າກັນ?

ນໍ້າມັນໝູ ແລະ ນໍ້າມັນພືດ ຕົກລົງອັນໃດມີປະໂຫຍດກວ່າກັນ?

ສາສະໜາໃດມີວັນພັກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປີ 2018?

ສາສະໜາໃດມີວັນພັກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປີ 2018?

ສ່ອງປະຕິທິນ 2018 ເອົາໃຈສາຍທ່ຽວ ພັກຍາວມື້ໃດແດ່ ໄປເບິ່ງກັນ

ສ່ອງປະຕິທິນ 2018 ເອົາໃຈສາຍທ່ຽວ ພັກຍາວມື້ໃດແດ່ ໄປເບິ່ງກັນ

ງ່າຍແສນງ່າຍ ວິທີເຮັດໜັງສືຜ່ານແດນໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 18 ປີ

ງ່າຍແສນງ່າຍ ວິທີເຮັດໜັງສືຜ່ານແດນໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 18 ປີ

ນັ່ງເຮືອບິນຄວນເລືອກບ່ອນນັ່ງແບບໃດດີ ລະຫວ່າງ “ຕິດປ່ອງຢ້ຽມ” ຫຼື “ຕິດທາງຍ່າງ”

ນັ່ງເຮືອບິນຄວນເລືອກບ່ອນນັ່ງແບບໃດດີ ລະຫວ່າງ “ຕິດປ່ອງຢ້ຽມ” ຫຼື “ຕິດທາງຍ່າງ”

7 ວິທີ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ຄົນ​ເຫັນ​ແກ່​ໂຕ

7 ວິທີ​ຮັບ​ມື​ກັບ​ຄົນ​ເຫັນ​ແກ່​ໂຕ

ປານ​ກັບຖືກ​ມົນ​ສະກົດ... ຫວງ​ຊານ​ຕັ້ງ​ສະຫງ່າ​ກາງ​ທະ​ເລ​ໝອກ​

ປານ​ກັບຖືກ​ມົນ​ສະກົດ... ຫວງ​ຊານ​ຕັ້ງ​ສະຫງ່າ​ກາງ​ທະ​ເລ​ໝອກ​

5 ຄວາມ​ຈິງ​ກ່ຽວກັບ​ຄວາມຮັກທີ່​ປ່ຽນ​ແປງ​ໄປ​ເມື່ອ​ເຮົາ​ໃຫຍ່​ຂຶ້ນ

5 ຄວາມ​ຈິງ​ກ່ຽວກັບ​ຄວາມຮັກທີ່​ປ່ຽນ​ແປງ​ໄປ​ເມື່ອ​ເຮົາ​ໃຫຍ່​ຂຶ້ນ

ດ້ວຍເຫດຜົນໃດເຮົາຈຶ່ງຄວນຜ່ອນ "ຄຳ" ຫຼາຍກວ່າສິນຄ້າທົ່ວໄປ?

ດ້ວຍເຫດຜົນໃດເຮົາຈຶ່ງຄວນຜ່ອນ "ຄຳ" ຫຼາຍກວ່າສິນຄ້າທົ່ວໄປ?

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ