ວັນອາທິດ ທີ 20 ສິງຫາ 2017

5 ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍຈາກເຕັກໂນໂລຊີຢ່າງໄດ້ຜົນ

5 ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍຈາກເຕັກໂນໂລຊີຢ່າງໄດ້ຜົນ

5 ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍຈາກເຕັກໂນໂລຊີຢ່າງໄດ້ຜົນ

Sanook!

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ດ້ວຍຍຸກເຕັກໂນໂລຊີ​ທີ່​ມີ​ການ​ເຮັດ​ວຽກງານ​ດ້ວຍ​​ ແລະ ​ເດັກ​ຍຸກ​ໃໝ່​ກໍ​ເອົາ​ແຕ່​ກົ້ມ​ໜ້າ​ຈ້ອງ​ໜ້າຈໍ​ມື​ຖື​ຢູ່​ຕະຫຼອດ​ເວລາ​ ຈຶ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ມີ​ຜູ້​ປ່ວຍ​ດ້ວຍ​ພະຍາດ​ຮ້າຍ​ຈາກ​ເຕັກໂນໂລຊີ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຈົນ​ໜ້າຕົກ​ໃຈ​ເລີຍ​. ແຕ່​ກໍ​ປ້ອງ​ກັນ​ໄດ້​ບໍ່​ຍາກ​ ໂດຍ​ສາມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ດ້ວຍ​ 5 ວິທີ​ດັ່ງ​ຕໍ່ໄປ​ນີ້:

1.ໃສ່​ແວ່ນ​ຕາ​ກັນ​ແສງ​ໜ້າຄອມ

ການ​ໃສ່​ແວ່ນ​ຕາ​ກັນ​ແສງ​ໜ້າຄອມ​ ໃນ​ຂະນະ​ໃຊ້​ງານ​ຄອມພິວເຕີ​ ຫຼື ​ຫຼິ້ນໂທລະສັບ​ ຈະ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ບໍ່​ໃຫ້​ດວງ​ຕາ​ສຳ​ຜັດ​ກັບ​ແສງ​ສີ​ຟ້າ​ຈາກ​ໜ້າຈໍ​ໂດຍ​ກົງ​ ຊຶ່ງ​ກໍ​ຈະ​ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ພະຍາດ​ຮ້າຍ​ຕ່າງ​ໆ​ ກ່ຽວກັບ​ດວງ​ຕາ​ໄດ້​ດີ​ ເຊັ່ນ:​ ຈໍ​ປະສາດ​ຕາ​ເສື່ອມ,​ ຕາ​ຕໍ້, ການ​ລະ​ຄາຍ​ເຄືອງ​ຕາ​ ແລະ ​ປ້ອງ​ກັນ​ອາການ​ປວດ​ຫົວ​ຢ່າງ​ຮຸນແຮງ​ໄດ້​ອີກ​ດ້ວຍ.​

2.ພັກ​ສາຍ​ຕາ​ທຸກ​ 2 ຊົ່ວ​ໂມງ​

ຫຼາຍ​ຄົນ​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເຮັດວຽກ​ໂດຍ​ຈ້ອງ​ໜ້າຈໍຄອມ​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ໆ​ ເຊັ່ນ: ​ພະ​ນັກ​ງານຫ້ອງການ​. ດັ່ງ​ນັ້ນ ​ເພື່ອຖະໜອມ​ສາຍ​ຕາ​ ແລະ ​ປ້ອງ​ກັນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ພະຍາດ​ຮ້າຍ​ຕ່າງ​ໆ​ ຄວນ​ພັກ​ສາຍ​ຕາ​ທຸກ​ 2 ຊົ່ວ​ໂມງ​ ເທື່ອ​ລະ​ 15 ນາ​ທີ​ ຊຶ່ງ​ອາດຈະ​ເປັນ​ການ​ຫຼັບ​ຕາ​ຄາວໜຶ່ງ​ ຫຼື ​ແນມ​ອອກ​ໄປ​ໄກໆ​ ບ່ອນ​ທີ່​ມີ​ຕົ້ນ​ໄມ້​ທຳມະຊາດ​ຂຽວ​ຂະ​ຈີ​ ກໍ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ ແລະ ​ສະບາຍ​ຕາ​ຂຶ້ນ​ຫຼາຍເລີຍ.​ ເທົ່າ​ນີ້​ກໍ​ບໍ່​ເປັນ​ການທຳ​ຮ້າຍ​ດວງ​ຕາ​ຂອງ​ທ່ານຈົນ​ເກີນ​ໄປ​ແລ້ວ​.

3.ຢ່າ​ເປີດ​ເພງ​ດັງ​ເກີນ​ໄປ​

ດ້ວຍ​ເຕັກໂນໂລຊີ​ທີ່​ຜະລິດ​ຫູ​ຟັງ​ຂຶ້ນ​ມາ​ ເຮັດໃຫ້​ຄົນ​ເຮົາ​ສາມາດ​ຟັງ​ເພງ​ໄດ້​ໂດຍ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ຢ້ານ​ລົບກວນ​ຄົນ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ຄົນ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ມັກ​ຈະ​ເປີດ​ສຽງ​ເພງ​ດັງ​ຫຼາຍ​ ຊຶ່ງ​ກໍ​ກະທົບ​ຕໍ່​ປະສາດ​ການ​ໄດ້ຍິນ​ສຽງ​ຫຼາຍ​ເຕີບ.​ ​ຜົນ​ທີ່​ຕາມ​ມາ​ກໍ​ຄື​: ຫູ​ອື້,​ ແກ້ວ​ຫູ​ແຕກ​ ແລະ ​ອາດ​ຫູ​ໜວກ​ໄດ້​ໃນ​ທີ່ສຸດ.​ ດັ່ງ​ນັ້ນ, ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ເປີດ​ສຽງ​ເພງ​ໃຫ້​ຢູ່ໃນ​ລະ​ດັບ​ຄວາມ​ດັງ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ກໍ​ພໍ.​

4.ໃຊ້​ວັດສະດຸຮອງ​ແຂນ​

ການ​ພິມ​ວຽກ ເມື່ອ​ແຂນ​ຕ້ອງ​ວາງ​ຢູ່​ເທິງ​ໂຕະ​ແຂງ​ໆ​ ເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ຢ່າງ​ຕໍ່​ເນື່ອງ​ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດອາການ​ປວດ​ ແລະ ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ໄດ້​ ຊຶ່ງ​ກໍ​ອາດຈະ​ນຳ​ມາ​ຊຶ່ງ​ພະຍາດ​ຮ້າຍ​ຕ່າງ​ໆ. ດັ່ງ​ນັ້ນ ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ຫາ​ແນວຮອງ​ແຂນ​ນຸ້ມ​ໆ​ ມາ​ໃຊ້​ຮອງ​ແຂນ​ໃນ​ຂະນະ​ພິມ​ວຽກ​ ຫຼື ​ໃຊ້​ງານ​ຄອມພິວເຕີ​ ກໍ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ທ່ານຮູ້ສຶກ​ສະບາຍ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ ແລະ ​ຫຼຸດອາການ​ປວດ​ເມື່ອຍ​ໄດ້​ດີ​ທີ່ສຸດ.​

5.ປັບ​ຕັ່ງນັ່ງ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ສູງ​ທີ່ເໝາະສົມ​

ຕັ່ງນັ່ງ​ທີ່​ສູງ​ ຫຼື ​ຕ່ຳ​ເກີນ​ໄປ​ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດອາການ​ປວດ​ເມື່ອຍ​ຫຼັງ,​ ບ່າໄຫຼ່​ ແລະ ​ປວດ​ກ້າມ​ເນື້ອຄໍ​ເມື່ອ​ຕ້ອງ​ນັ່ງ​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ.​ ດັ່ງ​ນັ້ນ ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ປັບ​ຕັ່ງນັ່ງ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ສູງ​ໃນລະ​ດັບ​ທີ່ເໝາະສົມ​ ຄື: ​ສາມາດ​ຕັ້ງ​ແຂນ​ພິມວຽກ​ໄດ້​ພໍ​ດີ​ ແລະ ​ໜ້າຈໍ​ຢູ່​ໃນ​ລະ​ດັບ​ສາຍ​ຕາ​. ເທົ່າ​ນີ້ ​ກໍ​ບອກ​ລາ​ອາການ​ປວດ​ເມື່ອຍ​ໄປ​ໄດ້​ເລີຍ.​

ບໍ່​ຍາກ​ເລີຍ​ແມ່ນ​ບໍ່​ກັບ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ຮ້າຍ​ຈາກ​ເຕັກໂນໂລຊີ​? ເພາະ​ສະ​ນັ້ນ​ ສຳລັບ​ໃຜ​ທີ່​ຕ້ອງ​ເຮັດວຽກ​ໜ້າຄອມ​ ຫຼື ​ຫຼິ້ນ​ມື​ຖື​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ ກໍ​ຄວນ​ໃສ່​ໃຈ​ໃນ​ການ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ສຸຂະພາບ​ຂອງ​ຕົວ​ເອງ​ຢູ່​ສະເໝີ​ ຊຶ່ງ​ ວິທີ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ກໍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ທ່ານໄດ້​ຢ່າງ​ແນ່ນອນ​ ໂດຍ​ສະເພາະ​ການ​ໃສ່​ແວ່ນ​ກັນ​ແສງ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ຖະໜອມ​ດວງ​ຕາ​ໄດ້​ດີ​ທີ່ສຸດ.​

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : noozup.news

iPhone ຂອງທ່ານຊ້າບໍ່? ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂໃຫ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ໄວຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ

iPhone ຂອງທ່ານຊ້າບໍ່? ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂໃຫ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ໄວຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ

ຍານສຳຫຼວດດາວອັງຄານເຜີຍຂໍ້ມູນໃໝ່ກ່ຽວກັບນໍ້າຢູ່ບ່ອນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດວ່າຈະມີນໍ້າມາກ່ອນໃນດາວອັງຄານ

ຍານສຳຫຼວດດາວອັງຄານເຜີຍຂໍ້ມູນໃໝ່ກ່ຽວກັບນໍ້າຢູ່ບ່ອນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດວ່າຈະມີນໍ້າມາກ່ອນໃນດາວອັງຄານ

ເນັດໝົດໄວຜິດປົກກະຕິບໍ່? ລອງປິດການຕັ້ງຄ່ານີ້ໃນ iPhone ອາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້

ເນັດໝົດໄວຜິດປົກກະຕິບໍ່? ລອງປິດການຕັ້ງຄ່ານີ້ໃນ iPhone ອາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້

ວິທີເຮັດໃຫ້ມືຖືແອນດຣອຍ ປິດສຽງ, ສຳຮອງຮູບ, ໂພສຮູບລົງໂຊຊຽວ ແລະ ປິດການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດແບບອັດຕະໂນມັດ

ວິທີເຮັດໃຫ້ມືຖືແອນດຣອຍ ປິດສຽງ, ສຳຮອງຮູບ, ໂພສຮູບລົງໂຊຊຽວ ແລະ ປິດການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດແບບອັດຕະໂນມັດ

ມືຖືແອນດຣອຍຫາຍຢ່າຟ້າວຕົກໃຈ ນີ້ແມ່ນວິທີເປີດໃຊ້ຄຸນສົມບັດຕິດຕາມຕຳແໜ່ງມືຖື ແລະ ວິທີຄົ້ນຫາມືຖືທີ່ຫາຍໄປ

ມືຖືແອນດຣອຍຫາຍຢ່າຟ້າວຕົກໃຈ ນີ້ແມ່ນວິທີເປີດໃຊ້ຄຸນສົມບັດຕິດຕາມຕຳແໜ່ງມືຖື ແລະ ວິທີຄົ້ນຫາມືຖືທີ່ຫາຍໄປ

ການຫວນຄືນຂອງຕຳນານ ເປີດໂຕ Nokia 8 ພ້ອມກ້ອງຄູ່ Zeiss

ການຫວນຄືນຂອງຕຳນານ ເປີດໂຕ Nokia 8 ພ້ອມກ້ອງຄູ່ Zeiss

ລະວັງ! ແອັບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດດູດເນັດຂອງທ່ານຈົນໝົດໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ໂຕ ແລະ ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂ

ລະວັງ! ແອັບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດດູດເນັດຂອງທ່ານຈົນໝົດໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ໂຕ ແລະ ນີ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂ

ບໍ່ມີເວລາກໍພາໝາໄປຍ່າງໄດ້ ດ້ວຍເຕັກໂນໂລຊີໃໝ່ ໂດຣນ ພາໝາຍ່າງຫຼິ້ນ

ບໍ່ມີເວລາກໍພາໝາໄປຍ່າງໄດ້ ດ້ວຍເຕັກໂນໂລຊີໃໝ່ ໂດຣນ ພາໝາຍ່າງຫຼິ້ນ

ນາຊາກຽມຄວາມພ້ອມ ສົ່ງຊູເປີຄອມພິວເຕີຂຶ້ນສະຖານີອາວະກາດ ກ່ອນສົ່ງໄປດາວອັງຄານ

ນາຊາກຽມຄວາມພ້ອມ ສົ່ງຊູເປີຄອມພິວເຕີຂຶ້ນສະຖານີອາວະກາດ ກ່ອນສົ່ງໄປດາວອັງຄານ

ສະດວກສຸດໆ ກູເກິ້ນເປີດໃຫ້ຊາວລາວສາມາດພິມຂໍ້ຄວາມດ້ວຍສຽງເປັນພາສາລາວໄດ້ແລ້ວ!

ສະດວກສຸດໆ ກູເກິ້ນເປີດໃຫ້ຊາວລາວສາມາດພິມຂໍ້ຄວາມດ້ວຍສຽງເປັນພາສາລາວໄດ້ແລ້ວ!

ຕັ້ງລະຫັດຜ່ານແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຖືກແຮັກ?ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ແລະ ບໍ່ຄວນເຮັດໃນການຕັ້ງລະຫັດຜ່ານ ຈາກຄຳແນະນຳຂອງຊ່ຽວຊານ

ຕັ້ງລະຫັດຜ່ານແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຖືກແຮັກ?ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ແລະ ບໍ່ຄວນເຮັດໃນການຕັ້ງລະຫັດຜ່ານ ຈາກຄຳແນະນຳຂອງຊ່ຽວຊານ

ອີກໜຶ່ງຄຼິບ ເຜີຍຮູບພາບຂອງ iPhone 8 ທັງ 3 ສີແບບເຕັມໆ

ອີກໜຶ່ງຄຼິບ ເຜີຍຮູບພາບຂອງ iPhone 8 ທັງ 3 ສີແບບເຕັມໆ

ສິງກະໂປກຽມປັບລະບົບຈ່າຍເງິນຂອງລົດເມ ແລະ ລົດໄຟຟ້າເປັນແບບບໍ່ໃຊ້ເງິນສົດ

ສິງກະໂປກຽມປັບລະບົບຈ່າຍເງິນຂອງລົດເມ ແລະ ລົດໄຟຟ້າເປັນແບບບໍ່ໃຊ້ເງິນສົດ

ອີທີແອລ ມະຫາຊົນ ປ່ຽນຊື່ເປັນ ອີທີແອລ ຈຳກັດ ຫຼັງຮ່ວມທຶນກັບຈີນ ຫວັງພັດທະນາບໍລິການໃຫ້ດີຂຶ້ນ

ອີທີແອລ ມະຫາຊົນ ປ່ຽນຊື່ເປັນ ອີທີແອລ ຈຳກັດ ຫຼັງຮ່ວມທຶນກັບຈີນ ຫວັງພັດທະນາບໍລິການໃຫ້ດີຂຶ້ນ

ຖ້າຂຸດດິນຈາກປະເທດລາວໄປຜ່ານໃຈກາງໂລກ ເຮົາຈະໄປຊອດຢູ່ບ່ອນໃດ?

ຖ້າຂຸດດິນຈາກປະເທດລາວໄປຜ່ານໃຈກາງໂລກ ເຮົາຈະໄປຊອດຢູ່ບ່ອນໃດ?

10 ແອັບທີ່ຄົນໃຊ້ iPhone ຄວນມີຕິດເຄື່ອງ (ພາກ 2)

10 ແອັບທີ່ຄົນໃຊ້ iPhone ຄວນມີຕິດເຄື່ອງ (ພາກ 2)

ຊາວເນັດຈີນຢູ່ຍາກ ຫຼັງຈາກລັດຖະບານຄຸມເຂັ້ມການເຂົ້າເຖິງເວັບໄຊຕ່າງປະເທດ

ຊາວເນັດຈີນຢູ່ຍາກ ຫຼັງຈາກລັດຖະບານຄຸມເຂັ້ມການເຂົ້າເຖິງເວັບໄຊຕ່າງປະເທດ

iPhone 8 ຈະເປັນສະມາດໂຟນທີ່ມີໜ້າຈໍຄົມຊັດບາດຕາທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາໃນ iPhone

iPhone 8 ຈະເປັນສະມາດໂຟນທີ່ມີໜ້າຈໍຄົມຊັດບາດຕາທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາໃນ iPhone

ແມ່ຕູ້ ໄວ 82 ປີ ຊາວຍີ່ປຸ່ນ ນັກໂປຣແກຣມເມີອາຍຸຫຼາຍສຸດຂອງໂລກ

ແມ່ຕູ້ ໄວ 82 ປີ ຊາວຍີ່ປຸ່ນ ນັກໂປຣແກຣມເມີອາຍຸຫຼາຍສຸດຂອງໂລກ

ຍີ່ປຸ່ນເລີ່ມຂາຍໂທລະສັບມືຖືສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ໃຊ່ໄດ້ແຕ່ຕອນກາງເວັນ

ຍີ່ປຸ່ນເລີ່ມຂາຍໂທລະສັບມືຖືສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ໃຊ່ໄດ້ແຕ່ຕອນກາງເວັນ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ