ວັນພະຫັດ ທີ 19 ຕຸລາ 2017

5 ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍຈາກເຕັກໂນໂລຊີຢ່າງໄດ້ຜົນ

5 ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍຈາກເຕັກໂນໂລຊີຢ່າງໄດ້ຜົນ

5 ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍຈາກເຕັກໂນໂລຊີຢ່າງໄດ້ຜົນ

Sanook!

ສະໜັບສະໜູນເນື້ອຫາ

ດ້ວຍຍຸກເຕັກໂນໂລຊີ​ທີ່​ມີ​ການ​ເຮັດ​ວຽກງານ​ດ້ວຍ​​ ແລະ ​ເດັກ​ຍຸກ​ໃໝ່​ກໍ​ເອົາ​ແຕ່​ກົ້ມ​ໜ້າ​ຈ້ອງ​ໜ້າຈໍ​ມື​ຖື​ຢູ່​ຕະຫຼອດ​ເວລາ​ ຈຶ່ງ​ເຮັດໃຫ້​ມີ​ຜູ້​ປ່ວຍ​ດ້ວຍ​ພະຍາດ​ຮ້າຍ​ຈາກ​ເຕັກໂນໂລຊີ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຈົນ​ໜ້າຕົກ​ໃຈ​ເລີຍ​. ແຕ່​ກໍ​ປ້ອງ​ກັນ​ໄດ້​ບໍ່​ຍາກ​ ໂດຍ​ສາມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ດ້ວຍ​ 5 ວິທີ​ດັ່ງ​ຕໍ່ໄປ​ນີ້:

1.ໃສ່​ແວ່ນ​ຕາ​ກັນ​ແສງ​ໜ້າຄອມ

ການ​ໃສ່​ແວ່ນ​ຕາ​ກັນ​ແສງ​ໜ້າຄອມ​ ໃນ​ຂະນະ​ໃຊ້​ງານ​ຄອມພິວເຕີ​ ຫຼື ​ຫຼິ້ນໂທລະສັບ​ ຈະ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ບໍ່​ໃຫ້​ດວງ​ຕາ​ສຳ​ຜັດ​ກັບ​ແສງ​ສີ​ຟ້າ​ຈາກ​ໜ້າຈໍ​ໂດຍ​ກົງ​ ຊຶ່ງ​ກໍ​ຈະ​ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ພະຍາດ​ຮ້າຍ​ຕ່າງ​ໆ​ ກ່ຽວກັບ​ດວງ​ຕາ​ໄດ້​ດີ​ ເຊັ່ນ:​ ຈໍ​ປະສາດ​ຕາ​ເສື່ອມ,​ ຕາ​ຕໍ້, ການ​ລະ​ຄາຍ​ເຄືອງ​ຕາ​ ແລະ ​ປ້ອງ​ກັນ​ອາການ​ປວດ​ຫົວ​ຢ່າງ​ຮຸນແຮງ​ໄດ້​ອີກ​ດ້ວຍ.​

2.ພັກ​ສາຍ​ຕາ​ທຸກ​ 2 ຊົ່ວ​ໂມງ​

ຫຼາຍ​ຄົນ​ຈຳ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ເຮັດວຽກ​ໂດຍ​ຈ້ອງ​ໜ້າຈໍຄອມ​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ໆ​ ເຊັ່ນ: ​ພະ​ນັກ​ງານຫ້ອງການ​. ດັ່ງ​ນັ້ນ ​ເພື່ອຖະໜອມ​ສາຍ​ຕາ​ ແລະ ​ປ້ອງ​ກັນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ພະຍາດ​ຮ້າຍ​ຕ່າງ​ໆ​ ຄວນ​ພັກ​ສາຍ​ຕາ​ທຸກ​ 2 ຊົ່ວ​ໂມງ​ ເທື່ອ​ລະ​ 15 ນາ​ທີ​ ຊຶ່ງ​ອາດຈະ​ເປັນ​ການ​ຫຼັບ​ຕາ​ຄາວໜຶ່ງ​ ຫຼື ​ແນມ​ອອກ​ໄປ​ໄກໆ​ ບ່ອນ​ທີ່​ມີ​ຕົ້ນ​ໄມ້​ທຳມະຊາດ​ຂຽວ​ຂະ​ຈີ​ ກໍ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ຮູ້ສຶກ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ ແລະ ​ສະບາຍ​ຕາ​ຂຶ້ນ​ຫຼາຍເລີຍ.​ ເທົ່າ​ນີ້​ກໍ​ບໍ່​ເປັນ​ການທຳ​ຮ້າຍ​ດວງ​ຕາ​ຂອງ​ທ່ານຈົນ​ເກີນ​ໄປ​ແລ້ວ​.

3.ຢ່າ​ເປີດ​ເພງ​ດັງ​ເກີນ​ໄປ​

ດ້ວຍ​ເຕັກໂນໂລຊີ​ທີ່​ຜະລິດ​ຫູ​ຟັງ​ຂຶ້ນ​ມາ​ ເຮັດໃຫ້​ຄົນ​ເຮົາ​ສາມາດ​ຟັງ​ເພງ​ໄດ້​ໂດຍ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ຢ້ານ​ລົບກວນ​ຄົນ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ ສົ່ງ​ຜົນ​ໃຫ້​ຄົນ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ມັກ​ຈະ​ເປີດ​ສຽງ​ເພງ​ດັງ​ຫຼາຍ​ ຊຶ່ງ​ກໍ​ກະທົບ​ຕໍ່​ປະສາດ​ການ​ໄດ້ຍິນ​ສຽງ​ຫຼາຍ​ເຕີບ.​ ​ຜົນ​ທີ່​ຕາມ​ມາ​ກໍ​ຄື​: ຫູ​ອື້,​ ແກ້ວ​ຫູ​ແຕກ​ ແລະ ​ອາດ​ຫູ​ໜວກ​ໄດ້​ໃນ​ທີ່ສຸດ.​ ດັ່ງ​ນັ້ນ, ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ເປີດ​ສຽງ​ເພງ​ໃຫ້​ຢູ່ໃນ​ລະ​ດັບ​ຄວາມ​ດັງ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ກໍ​ພໍ.​

4.ໃຊ້​ວັດສະດຸຮອງ​ແຂນ​

ການ​ພິມ​ວຽກ ເມື່ອ​ແຂນ​ຕ້ອງ​ວາງ​ຢູ່​ເທິງ​ໂຕະ​ແຂງ​ໆ​ ເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ຢ່າງ​ຕໍ່​ເນື່ອງ​ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດອາການ​ປວດ​ ແລະ ​ເມື່ອຍ​ລ້າ​ໄດ້​ ຊຶ່ງ​ກໍ​ອາດຈະ​ນຳ​ມາ​ຊຶ່ງ​ພະຍາດ​ຮ້າຍ​ຕ່າງ​ໆ. ດັ່ງ​ນັ້ນ ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ຫາ​ແນວຮອງ​ແຂນ​ນຸ້ມ​ໆ​ ມາ​ໃຊ້​ຮອງ​ແຂນ​ໃນ​ຂະນະ​ພິມ​ວຽກ​ ຫຼື ​ໃຊ້​ງານ​ຄອມພິວເຕີ​ ກໍ​ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ທ່ານຮູ້ສຶກ​ສະບາຍ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ ແລະ ​ຫຼຸດອາການ​ປວດ​ເມື່ອຍ​ໄດ້​ດີ​ທີ່ສຸດ.​

5.ປັບ​ຕັ່ງນັ່ງ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ສູງ​ທີ່ເໝາະສົມ​

ຕັ່ງນັ່ງ​ທີ່​ສູງ​ ຫຼື ​ຕ່ຳ​ເກີນ​ໄປ​ ຈະ​ເຮັດໃຫ້​ເກີດອາການ​ປວດ​ເມື່ອຍ​ຫຼັງ,​ ບ່າໄຫຼ່​ ແລະ ​ປວດ​ກ້າມ​ເນື້ອຄໍ​ເມື່ອ​ຕ້ອງ​ນັ່ງ​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ.​ ດັ່ງ​ນັ້ນ ​ຈຶ່ງ​ຄວນ​ປັບ​ຕັ່ງນັ່ງ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ສູງ​ໃນລະ​ດັບ​ທີ່ເໝາະສົມ​ ຄື: ​ສາມາດ​ຕັ້ງ​ແຂນ​ພິມວຽກ​ໄດ້​ພໍ​ດີ​ ແລະ ​ໜ້າຈໍ​ຢູ່​ໃນ​ລະ​ດັບ​ສາຍ​ຕາ​. ເທົ່າ​ນີ້ ​ກໍ​ບອກ​ລາ​ອາການ​ປວດ​ເມື່ອຍ​ໄປ​ໄດ້​ເລີຍ.​

ບໍ່​ຍາກ​ເລີຍ​ແມ່ນ​ບໍ່​ກັບ​ການ​ປ້ອງ​ກັນ​ພະຍາດ​ຮ້າຍ​ຈາກ​ເຕັກໂນໂລຊີ​? ເພາະ​ສະ​ນັ້ນ​ ສຳລັບ​ໃຜ​ທີ່​ຕ້ອງ​ເຮັດວຽກ​ໜ້າຄອມ​ ຫຼື ​ຫຼິ້ນ​ມື​ຖື​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ ກໍ​ຄວນ​ໃສ່​ໃຈ​ໃນ​ການ​ເບິ່ງ​ແຍງ​ສຸຂະພາບ​ຂອງ​ຕົວ​ເອງ​ຢູ່​ສະເໝີ​ ຊຶ່ງ​ ວິທີ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ກໍ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ທ່ານໄດ້​ຢ່າງ​ແນ່ນອນ​ ໂດຍ​ສະເພາະ​ການ​ໃສ່​ແວ່ນ​ກັນ​ແສງ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ຖະໜອມ​ດວງ​ຕາ​ໄດ້​ດີ​ທີ່ສຸດ.​

Advertisement Replay Ad

ຂໍຂອບໃຈ

ຂໍ້ມູນ : noozup.news

10 ວິທີດູແລຮັກສາແບັດເຕີຣີຂອງໂທລະສັບມືຖືໃຫ້ໃຊ້ໄດ້ດົນ

10 ວິທີດູແລຮັກສາແບັດເຕີຣີຂອງໂທລະສັບມືຖືໃຫ້ໃຊ້ໄດ້ດົນ

ເຟສບຸກໂຕ້ຂ່າວລື ມາກ ຊັກເຄີເບີກ ບໍ່ມີແຜນຢ້ຽມຢາມປະເທດໄທ

ເຟສບຸກໂຕ້ຂ່າວລື ມາກ ຊັກເຄີເບີກ ບໍ່ມີແຜນຢ້ຽມຢາມປະເທດໄທ

Asics ພັດທະນາ​ເຕັກ​ໂນ​ໂລຊີ​ສ້າງ​ເກີບ​ຈາກ​ເຕົາ​ໄມ​ໂຄຣ​ເວ​ຟ​

Asics ພັດທະນາ​ເຕັກ​ໂນ​ໂລຊີ​ສ້າງ​ເກີບ​ຈາກ​ເຕົາ​ໄມ​ໂຄຣ​ເວ​ຟ​

ລວມວິທີການປະຢັດອິນເຕີເນັດໃນ iPhone ແລະ iPad ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແພັກເກັດທີ່ສະໝັກຢູ່ໝົດໄວ

ລວມວິທີການປະຢັດອິນເຕີເນັດໃນ iPhone ແລະ iPad ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ແພັກເກັດທີ່ສະໝັກຢູ່ໝົດໄວ

ນັກ​ວິ​ໄຈພັດທະນາ​ 'ມື​ທຽມ​' ພ້ອມ​ປະສາດ​ສຳຜັດ​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​

ນັກ​ວິ​ໄຈພັດທະນາ​ 'ມື​ທຽມ​' ພ້ອມ​ປະສາດ​ສຳຜັດ​ຊ່ວຍ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​

ເກີດເຫດ iPhone 8 ໄໝ້ ຫຼັງສາກໄວ້ຂ້າມຄືນ

ເກີດເຫດ iPhone 8 ໄໝ້ ຫຼັງສາກໄວ້ຂ້າມຄືນ

ນັກ​ວິ​ເຄາະ​ຄາດ ​ໄອ​ໂຟນຮຸ່ນ​ຕໍ່ໄປກຽມ​ຍົກ​ເລີກ​ລະບົບສະແກນລາຍນິ້ວມື​ ປ່ຽນ​​ໃຊ້ສະແກນໜ້າແທນ

ນັກ​ວິ​ເຄາະ​ຄາດ ​ໄອ​ໂຟນຮຸ່ນ​ຕໍ່ໄປກຽມ​ຍົກ​ເລີກ​ລະບົບສະແກນລາຍນິ້ວມື​ ປ່ຽນ​​ໃຊ້ສະແກນໜ້າແທນ

Shell ຟິ​ລິບ​ປິນ ​ກຽມ​ເປີດສະຖານີ​ໃຫ້​ສາກລົດພະລັງງານໄຟ​ຟ້າ​

Shell ຟິ​ລິບ​ປິນ ​ກຽມ​ເປີດສະຖານີ​ໃຫ້​ສາກລົດພະລັງງານໄຟ​ຟ້າ​

ຕຳຫຼວດດູໄບທົດສອບ "ລົດຈັກລອຍຟ້າ" ບິນສູງໄດ້ 6 ແມັດ

ຕຳຫຼວດດູໄບທົດສອບ "ລົດຈັກລອຍຟ້າ" ບິນສູງໄດ້ 6 ແມັດ

Google ເປີດຕົວແອັບກວດສອບແບັດເຕີຣີສຳລັບສະມາດໂຟນ Android ເພື່ອຈັດການພະລັງງານຢ່າງງ່າຍດາຍ

Google ເປີດຕົວແອັບກວດສອບແບັດເຕີຣີສຳລັບສະມາດໂຟນ Android ເພື່ອຈັດການພະລັງງານຢ່າງງ່າຍດາຍ

ກູເກີນ ຢູທູບ ທະວິດເຕີ ຮ່ວມສະແດງຄວາມອາໄລຄົບຮອບ 1 ປີ ການສະຫວັນນະຄົດຂອງອະດີດກະສັດໄທ

ກູເກີນ ຢູທູບ ທະວິດເຕີ ຮ່ວມສະແດງຄວາມອາໄລຄົບຮອບ 1 ປີ ການສະຫວັນນະຄົດຂອງອະດີດກະສັດໄທ

ຂ່າວລື Samsung Galaxy Note 9 ອາດໃຊ້ລະບົບສະແກນລາຍນິ້ວມືຢູ່ໃນໜ້າຈໍ ເປັນຮຸ່ນທຳອິດຂອງໂລກ

ຂ່າວລື Samsung Galaxy Note 9 ອາດໃຊ້ລະບົບສະແກນລາຍນິ້ວມືຢູ່ໃນໜ້າຈໍ ເປັນຮຸ່ນທຳອິດຂອງໂລກ

ແນະນຳວິທີປິດເຄື່ອງ iPhone ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກົດປຸ່ມໃດໆເລີຍ

ແນະນຳວິທີປິດເຄື່ອງ iPhone ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກົດປຸ່ມໃດໆເລີຍ

ສະໜາມບິນດູໄບກຽມໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີ "ເຊັກອິນ" ດ້ວຍລະບົບສະແກນໃບໜ້າ ແລະ ຕາ

ສະໜາມບິນດູໄບກຽມໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີ "ເຊັກອິນ" ດ້ວຍລະບົບສະແກນໃບໜ້າ ແລະ ຕາ

ໃນທີ່ສຸດມື້ນັ້ນກໍມາເຖິງ ໄມໂຄຣຊອບປະກາດ​ຢຸດ​ພັດທະນາ​ 'ສ​ະມາດ​ໂຟນ​'

ໃນທີ່ສຸດມື້ນັ້ນກໍມາເຖິງ ໄມໂຄຣຊອບປະກາດ​ຢຸດ​ພັດທະນາ​ 'ສ​ະມາດ​ໂຟນ​'

ສະຕາດອັບໃນນິວຢອກປະດິດແອັບທີ່ສາມາດກວດຈັບສິນຄ້າແບຣນເນມປອມ

ສະຕາດອັບໃນນິວຢອກປະດິດແອັບທີ່ສາມາດກວດຈັບສິນຄ້າແບຣນເນມປອມ

iPhone 7 ຂຶ້ນແທ່ນສະມາດໂຟນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃນ 6 ເດືອນທຳອິດຂອງປີ 2017

iPhone 7 ຂຶ້ນແທ່ນສະມາດໂຟນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດໃນໂລກ ໃນ 6 ເດືອນທຳອິດຂອງປີ 2017

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ iPhone iPad ຮຸ່ນເກົ່າຊ້າລົງເມື່ອມີການອັບເດດ iOS ແຕ່ລະຄັ້ງ

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ iPhone iPad ຮຸ່ນເກົ່າຊ້າລົງເມື່ອມີການອັບເດດ iOS ແຕ່ລະຄັ້ງ

ພົບໄວຣັສຮຽກຄ່າໄຖ່ສາຍຫື່ນ ຂໍເບິ່ງຮູບເປືອຍຂອງເຫຍື່ອກ່ອນ ຈຶ່ງຈະປົດລັອກໃຫ້

ພົບໄວຣັສຮຽກຄ່າໄຖ່ສາຍຫື່ນ ຂໍເບິ່ງຮູບເປືອຍຂອງເຫຍື່ອກ່ອນ ຈຶ່ງຈະປົດລັອກໃຫ້

5 ວິທີສາກແບັດມືຖືທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຄວນເຮັດເພື່ອຖະໜອມແບັດເຕີຣີ

5 ວິທີສາກແບັດມືຖືທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຄວນເຮັດເພື່ອຖະໜອມແບັດເຕີຣີ

ສົ່ງອີເມວຫາໝູ່

ສົ່ງໃຫ້ໝູ່ຫຼາຍຄົນ “,” (ສົ່ງພ້ອມກັນຫຼາຍສຸດ 50 ອີເມວ)

ສົ່ງອີເມວ